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進藏旅游須知的旅游常識

進藏旅游須知的旅游常識

  西藏是一個充滿神秘和誘惑的旅游勝地,每逢長假,許多人都會背起行囊向西藏出發(fā)。然而,高原反應又常常讓人心懷顧慮,自己的身體可以耐受高原的缺氧狀態(tài)嗎?專家指出,從平原到高原,多少都會出現(xiàn)一些高原反應,只是每個人的癥狀輕重不同而已,最保險的做法就是,提前服用一些抗高原反應的藥物,旅程從海拔低的地方逐步到海拔高的地方,讓身體逐漸適應缺氧狀態(tài)。一部分人由于肺功能較差,容易出現(xiàn)強烈的高原反應,建議此時應立即吸氧或到醫(yī)院治療,切勿逞能。

  海拔達到2700米,可發(fā)生高原反應

  在我國,大部分地區(qū)的海拔高度均在2700米以下,廣州市的平均海拔高度只有11米(屬于低原區(qū))。一般來說,當海拔高度達到2700米左右時,人就會有高原反應。而拉薩的平均海拔高度則達4000米。所以,一提到進藏,人們首先關心的就是:我會不會有高原反應?自己的身體經(jīng)不經(jīng)得住這個考驗?

  “這種擔憂很正常,因為平原人進入高原后,部分人會出現(xiàn)包括頭痛、嘔吐、心慌、食欲減退、乏力等一系列急性高原反應的癥狀,部分人因含氧量少而出現(xiàn)嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡或精神亢奮、睡不著覺等不同表現(xiàn),嚴重者還會發(fā)生高原腦水腫和高原肺水腫,危及性命。”廣東省中醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師李松說,這主要是因為,進入低氣壓以及低氧氣的環(huán)境,讓長期生活在平原的人感覺缺氧,引發(fā)一系列心血管的問題。而急性高原病(特別是高原水腫和高原肺水腫),主要原因就是機體水、電解質發(fā)生代謝紊亂。

  肺功能不好,高原反應明顯

  不過,高原反應存在明顯的個體差異。據(jù)記者了解,廣州市各大醫(yī)院都有援藏的醫(yī)生,他們對高原反應有切身的體會。廣州市第一人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師肖學軍去年就在林芝和拉薩待了10個月。他說,林芝的海拔大約2800-3000米,他到林芝之后并沒有明顯的不適,但他的一位隊友則出現(xiàn)頭暈、惡心現(xiàn)象,等到了拉薩,癥狀就更加明顯了,不得不吸氧。

  肖學軍說,缺氧是高原反應的主要原因,進入高原低氧環(huán)境后,呼吸系統(tǒng)很快發(fā)生代償性變化,其代償反應能力與本身的肺功能可能有關。“這位隊友的體形稍胖,加上平時抽煙,肺功能不太好,因而出現(xiàn)高原反應癥狀較為明顯。而那些肺功能好的人,進入高原后呼吸系統(tǒng)代償能力較好,急性高原反應癥狀就不明顯了。”

  最好提前用藥,預防高原反應

  去西藏,預防高原反應是頭等大事,所以,大家常常討論該不該事先吃藥預防。有人說,吃了抗高原反應的藥物,入藏后沒有明顯的不適,但也有人說吃了藥也沒效果。

  驢友悠悠和兩個朋友在進藏之前提前吃了紅景天,她說:“到了拉薩后,我沒有出現(xiàn)高原反應,但同行的兩個朋友高原反應很明顯,都要到醫(yī)院吸氧。”

  中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院南院區(qū)急診科副主任王彤說,紅景天的作用是短時間內(nèi)刺激身體產(chǎn)生更多的紅細胞,讓血液攜帶氧氣的能力增強,但對于一個身體健康的人,這種藥物所產(chǎn)生的效果并不明顯。

  專家認為,每個人體質不同,不能說吃了藥就一定可以很好地預防高原反應,但也不要放棄預防的機會。所以,抗高原反應的藥物,比如紅景天、高原安等還是最好提前服用。另外,進藏最好逐漸過渡,讓身體有一個適應高原環(huán)境的過程。直飛拉薩較容易產(chǎn)生劇烈的`高原反應,最好由海拔3000米以下處開始逐步上升,在海拔2500米至3000米之間停留兩三晚,以適應環(huán)境。

  感冒、心肺功能不好,不宜到高原旅游

  進入高原之后,大多數(shù)人或多或少會有高原反應。廣東省中醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師李松指出,感冒發(fā)燒或者有心血管疾病、慢性肺病等均不適宜去高原旅行,否則很有可能加重原有病情,或引發(fā)肺水腫等。所以,欲前往高原區(qū)旅游的市民,一定要在成行前做好準備,可咨詢醫(yī)生有關事項,看自己的身體是否合適到高原。

  對于健康人,進藏需要注意以下細節(jié)——

  (1)在到達海拔2700米以上的高原地區(qū),旅游者不要過度勞累,避免劇烈的體能活動。去到拉薩的第一天,切忌過于興奮,最好多睡覺以適應高海拔環(huán)境。

  (2)旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)、多喝水,避免進食太飽,以免耗太多氧氣。

  (3)最好帶上氧氣瓶,以備缺氧時使用。另外,注意保暖,尤其要防感冒。

  (4)假如出現(xiàn)劇烈的高原反應,切勿繼續(xù)到更高海拔的地方,應停留在原海拔位置,直到癥狀消失。假如病情進一步惡化,應及時就醫(yī)。

  Tips:

  進藏小藥箱

  1、紅景天、高原安等抗高原反應藥物,雖然藥物對每個人的作用不一樣,但還是建議在出發(fā)前一周和剛入藏的頭一兩天服用。

  2、西洋參補氣,放在舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。

  3、芬必得、布洛芬等鎮(zhèn)痛類藥物對治頭痛效果較快,可以減輕癥狀。

  4、隨身攜帶葡萄糖、巧克力,這些都能補充能量,對于緩解高原反應癥狀也有幫助。

  5、多帶幾種感冒藥,比如說康泰克一類的西藥,還有板藍根沖劑,這是外出旅游使用最多的藥。還要帶上退燒藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、治療腸胃的藥。

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