冬天養(yǎng)生句子（精選145句）

　　在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家肯定對(duì)各類句子都很熟悉吧，根據(jù)結(jié)構(gòu)的不同句子可以分為單句和復(fù)句。你所見過的句子是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的冬天養(yǎng)生句子，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　冬天養(yǎng)生句子1

　　1.冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。

　　2.冬季養(yǎng)生要防寒，切記久坐或久站;多多運(yùn)動(dòng)防腰酸，保持微笑心樂觀;水易多喝清腸道，排毒養(yǎng)顏真微妙;涼水洗臉防寒好，身強(qiáng)體健不感冒;愿你幸福長(zhǎng)相伴，財(cái)運(yùn)福運(yùn)不間斷。

　　3.冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。

　　4.冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

　　5.冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

　　6.冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

　　7.大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。

　　8.一絲真情勝過千兩黃金，一絲溫暖能抵萬里寒霜，一聲問候送來溫馨甜蜜，一條短信捎去我萬般心意：天天快樂!開心過好每一天

　　9.一壺老酒，綿香醇厚;一段越劇，情意悠悠;一段歲月，難以忘記;一句祝福，伴你左右;一群朋友，知心牽手;一條圍巾，溫暖冬天;一條短信，送去問候!

　　10.養(yǎng)生之道：平時(shí)宜打開門窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦!

　　11.養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜粳米煮熟，能止咳補(bǔ)脾，對(duì)食欲不振有幫助。

　　12.煙花絢爛奪目，卻只有一瞬間;流行舞蹈盤旋，卻只有一瞬間;曇花含苞待放，卻只有一瞬間;但是我的牽掛與祝福，卻是永遠(yuǎn)，愿你：天涼，注意身體!

　　13.小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

　　14.小竅門：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻;秋日浴足，肺潤(rùn)腸濡;冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

　　15.現(xiàn)在人白天太忙碌，晚餐來滋補(bǔ)，幾點(diǎn)要注意，一是吃太晚，容易造成結(jié)石;二是吃太葷，癌癥后面跟;三是吃太多，適量才健康。

　　16.天冷注意防寒，三個(gè)部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎關(guān)節(jié)和內(nèi)臟;腳部受寒，易患感冒。

　　17.長(zhǎng)壽法：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩!

　　18.易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會(huì)耗氣損精神。對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。

　　19.冬天來臨，天氣變冷，我也沒啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽，愿它給你的生活帶去一絲火辣辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂融融!祝你冬季快樂。

　　20.冬天即將來臨，大家要及時(shí)防治凍瘡，取辣椒梗克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)-天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢伞?/p>

　　21.冬天喝紅茶養(yǎng)胃：紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，刺激成分小，不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃，特別適宜冬季飲用。經(jīng)常飲用，加糖加牛奶更好喝，試試看?

　　22.冬天到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分真誠(chéng)，四分熱情，五分感動(dòng)，六分快樂，七分安逸，八分甜蜜和九分開心，愿你度過十分幸福的冬季!

　　23.冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。

　　24.冬天到：吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛。

　　25.冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運(yùn)動(dòng)好身體;天氣變，北風(fēng)起，記得多添衣，注意保暖要切記;好朋友，常惦記，問候短信表心意，愿你開心快樂過冬季!

　　26.冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛!

　　27.冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥清心安神之功效。百合清痰水補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱補(bǔ)陰血。

　　28.冬季飲食最忌粘硬生冷。早晨起來服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥糯米紅棗粥八寶粥小米粥等最適宜。

　　29.冬季飲食重溫補(bǔ)，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補(bǔ)鈣;番茄雞蛋維生素;蔥姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜養(yǎng)顏;香菇燉雞養(yǎng)元?dú)狻６嗪葴�，保健康�?

　　30.冬季易感冒，教你預(yù)防妙招：堅(jiān)持冷水洗臉，耐寒能力提高;床頭常放薄荷油，鼻塞不會(huì)有。桑葉秋菊作枕芯，清目又醒腦。常喝白開水，排毒也利尿。祝健康。

　　31.冬季已到，天氣變涼。養(yǎng)生保暖，多穿衣裳。白雪飄落，好運(yùn)帶來。雪白世界，收獲希望。季節(jié)入寒冬，溫馨短信我送上。冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。

　　32.冬季養(yǎng)陽，擇食有道，滋陰潤(rùn)燥之品：銀耳，梨，蜂蜜;少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，如蘋果，石榴;宜喝牛奶，豆?jié){，可生津液。祝君冬日健康多多!

　　33.四個(gè)養(yǎng)生小秘招：平時(shí)多睡子午覺;沒事多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗手，可以練血管。

　　34.睡眠三忌：一忌睡前惱怒，二忌睡前飽食，三忌臥處當(dāng)風(fēng);睡前三要：一要睡前用熱水洗腳，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看書;祝朋友睡眠充足人健康。

　　35.霜后的秋扁豆含較高的豆素，在體內(nèi)不易消化，抑制凝血酶引發(fā)食物中毒。在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒。

　　36.蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。

　　37.蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。

　　38.身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。

　　39.上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

　　40.秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的。倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　41.氣溫陡降寒風(fēng)嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風(fēng)，規(guī)律作息精神好，入冬進(jìn)補(bǔ)有訣竅，均衡營(yíng)養(yǎng)是王道，適度鍛煉不可少，貼心提示要記牢。

　　42.起風(fēng)了，下雨了，立冬來了，寒冷來襲，短信關(guān)懷送給你：采擷暖陽的余輝，讓你的冬日暖暖;點(diǎn)燃耀眼的火把，讓你的冬日精彩，祝你立冬愉快!

　　43.臨近過節(jié)，食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福平安!

　　44.冷冷的冬風(fēng)呼呼的吹，一陣陣?yán)湟庖u來，我愿自己是那火熱的烈日，讓你不再感覺寒冷;我愿自己是那不滅的火爐，讓你感受無盡的溫暖。只愿你幸福安康!

　　45.冷風(fēng)呼呼吹，我把祝福來送上：天寒地凍易受涼，多穿衣服要保暖;早出晚歸溫差大，增添衣服要恰當(dāng);早睡早起身體好，萬事如意齊家歡。祝你幸福!

　　46.老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。

　　47.今天立冬：早做準(zhǔn)備，莫再亂瘋;埋藏食物，能量補(bǔ)充;別再亂跑，謹(jǐn)防雪崩;時(shí)間一到，冬眠輕松：免費(fèi)提醒，真情奉送;小小剌猬，快快進(jìn)洞。

　　48.健康提醒：冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。

　　49.花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。

　　50.寒冷季節(jié)冬到來，冷風(fēng)瑟瑟更清冷;問候關(guān)懷送健康，吉祥如意送平安;新鮮果蔬送營(yíng)養(yǎng)，福運(yùn)財(cái)運(yùn)送你家;短信祝福送給你，愿你冬來更安康。

　　冬天養(yǎng)生句子2

　　1.天氣轉(zhuǎn)涼，注意著;被子要蓋，別凍著;生冷東西，少吃著;運(yùn)動(dòng)鍛煉，常做著;保暖衣服，要帶著;收到信息，要樂著;祝你沒事，常笑著!

　　2.這天，太冷了。就連路旁的小花小草都縮緊了身子。凜冽的北風(fēng)呼呼地刮著，怒嚎著，如咆哮的獅子。風(fēng)想一把把刀，無情的傷害我，風(fēng)又像調(diào)皮的孩子，我已經(jīng)把衣服攥地緊緊的了，可風(fēng)還是能跑到我體內(nèi)。街上的行人縮著脖子，倒著走，路邊玩耍的孩子也都跑回了家。行人漸漸少了，我也加快步伐跑回了家。

　　3.北風(fēng)呼呼的刮著，寒風(fēng)凜冽，到處都是白的，樹上掛滿了亮晶晶的冰凌。人們都穿著厚厚的大衣，圍著厚厚的圍巾，把整個(gè)人都包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕有一丁點(diǎn)的風(fēng)吹進(jìn)來。

　　4.北方又來一陣?yán)淇諝�，一層冬雨一層�?平時(shí)工作再勞累，也把微笑掛臉上;珍惜友誼常想想，發(fā)條短信可別忘;小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳!

　　5.愿寒風(fēng)帶著煩惱一起來吹跑，雪花帶著快樂一同來舞蹈，冬日帶著幸福一起來照耀，短信帶著關(guān)懷一起來送到，天冷加衣別忘掉，身體健康最重要!

　　6.太陽消了火，寒風(fēng)變得瑟，秋葉飄落盡，氣溫也低落，思念在深秋，情誼不能斷，祝福來相送，傳遞絲溫暖，開心時(shí)常在，健康為你來，幸福好生活，天天陪你在。

　　7.雪花瘋狂的咆哮著，打在臉上如同針扎一般，冰涼刺骨。

　　8.當(dāng)涼風(fēng)與秋雨相伴;當(dāng)黃葉與晨霜相伴;當(dāng)冷月共霞光一色，當(dāng)大雁打點(diǎn)南飛的行裝，當(dāng)這霜降的時(shí)節(jié)飄然而至，我暖暖的送上一句，天涼了注意身體。

　　9.朋友間，別忘記;送問候，常聯(lián)系;工作忙，我理解;抽點(diǎn)空，發(fā)信息;冬天冷，多添衣;喝熱湯，護(hù)身體;愿你能，心愜意;事業(yè)順，常如意!

　　10.寒風(fēng)吹吹冬更深，知心朋友最貼心。一陣寒流一陣?yán)�，一條短信融真情。你我相隔千萬里，相見一面不容易。只好短信傳問候，天冷記著添衣裳。

　　11.天冷了，請(qǐng)大家注意了為了讓大伙過一個(gè)溫暖如春的冬季，冷笑話冷幽默就不要講了，還有冷短信也不要發(fā)了，請(qǐng)大家積極響應(yīng)，祝大家溫暖過冬季!

　　12.擺脫空間的限制，掙脫時(shí)間的束縛，不在乎距離的遙遠(yuǎn)，無畏懼世間的憂愁，越過千山越過萬水，只是為了深情地對(duì)你說上一句天冷要穿棉襖!

　　13.親愛的朋友，溫馨提示降溫了，暖寶寶貼在你的背心里，一杯熱咖啡溫?zé)崮愕氖中睦铮�一條暖洋洋的祝福在你的心窩里。天氣雖涼，問候不涼，祝你幸�？鞓�!

　　14.冰凍三尺非一日之寒，朋友一場(chǎng)非一朝一夕，寒冬到來了，朋友的祝福也來了，愿我們的.友誼天長(zhǎng)地久，情暖九州。

　　15.寒冷于身，溫暖送心，天氣很涼，多穿衣裳，雪花飄飄，鍛煉趁早，煩惱忘記，快樂起航，在這個(gè)寒冷的季節(jié)，送上我最溫暖的祝福，朋友，只愿你一切安好。

　　16.用溫柔報(bào)幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的短信發(fā)送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，小心感冒喲。愿你健康幸福。

　　17.西伯利亞寒流再侵襲，空氣清冷寒風(fēng)凜冽刮，寒冷冬日趕緊送溫馨，愿祝�；�作小火爐，溫暖你的心。祝寒冷的冬日心情愉快。

　　18.風(fēng)吹落葉雪花飄，冰冷冬日已來到，棉衣棉褲要穿好，防寒保暖很重要，跑步鍛煉身體好，時(shí)刻注意別感冒，我的祝福已送到，暖暖溫情保存好。

　　19.把寒風(fēng)定格成追憶，把白雪鎖定成甜蜜，用鏡頭濃縮了天地，將情誼鑲嵌在冬季。用關(guān)心發(fā)送信息，把溫暖為你傳遞，凝聚了萬千心意，只愿你：冬天保重身體，天冷多加衣。

　　20.降溫?cái)_人心，好友送提醒：暖茶一杯，提神暖心;運(yùn)動(dòng)片刻，強(qiáng)身健體;大笑幾聲，心曠神怡。祝我的朋友天天好心情!

　　冬天養(yǎng)生句子3

　　1.雪花帶著我的祝福落在你的發(fā)梢，寒風(fēng)帶著我的問候吹走你的憂傷，我在心中默默的給你力量，愿你在寒冷的冬天過的仿若春夏，我知道，這個(gè)冬季，我們會(huì)很溫暖。

　　2.牽掛不是一掛鞭炮，放了就完了;牽掛不是一段日子，過了就算了;牽掛是前世五百年修來的福分，在對(duì)你一點(diǎn)一滴沒日沒夜的思念里修成正果!天變涼了，注意保暖!

　　3.月出半個(gè)，滿天星辰。秋高氣爽，古道幽幽。半夜心，三更夢(mèng)。萬里別，獨(dú)上樓臺(tái)小坐。

　　4.夢(mèng)，總不夠漫長(zhǎng);可是我們需要夢(mèng)想!情，總讓人受傷，可是我們還念念不忘;雨，下得再漂亮，但我們還是喜歡陽光!你，雖不在我身旁，但從未將你遺忘!

　　5.天氣變得很快氣溫變得真壞出門外套要帶睡覺被子要蓋多吃水果青菜好好保持心態(tài)這是對(duì)你關(guān)愛

　　6.純潔的冬天悄然流逝，多變的永遠(yuǎn)是天氣，不變的永遠(yuǎn)是心情!愿淡淡的寒氣輕拂您一生的疲憊，颯颯的北風(fēng)傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖!

　　7.一份不渝的情誼，執(zhí)著千萬個(gè)祝福，給我想念的你，溫馨地問候。不管我們的距離有多遙遠(yuǎn)，關(guān)懷你的心是永遠(yuǎn)不變的。在這充滿溫馨的季節(jié)里，給你我真摯的祝福及深深...

　　8.一絲真情勝過千兩黃金，一絲溫暖能抵萬里寒霜，一聲問候送來溫馨甜蜜，一條短信捎去我萬般心意：天天快樂!開心過好每一天!

　　9.紛飛的雪花曾是我美麗回憶的書簽，月光中在五彩圣誕樹下翩翩起舞曾是我可愛的夢(mèng)想，在這特別的日子，讓我用真心的問候祝你每天都快樂!

　　10.寒風(fēng)吹起，細(xì)雨飄落，才發(fā)覺寒冷的冬天已悄然而至;這一刻也許什么都會(huì)忘記;唯獨(dú)不能忘的是向遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的你輕輕說聲:“天冷了，注意身體!”

　　11.今天天冷，開襠褲就別穿了，切記!秋風(fēng)/吹起一個(gè)個(gè)水波/吹起一陣陣回憶/水波在風(fēng)中起起伏伏/回憶在風(fēng)中斷斷續(xù)續(xù)/它吹散了高空的浮云/卻吹不滅心中的思念/浮云在空中聚散離合/思念在心中持久不退/因?yàn)?你永遠(yuǎn)在我心中

　　12.我代表中央，代表地方，還有廣大的電線樁樁，春天的白菜幫幫，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜湯湯，冬天的簍子筐筐，致以我親切的問候:天冷，加衣!

　　13.秋風(fēng)涼涼，夜也變長(zhǎng)!輕聲問候，是否繁忙?換季之時(shí)，注意健康，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙!

　　14.天氣變化很快，寒風(fēng)悄悄襲來，因?yàn)槟憧蓯鬯�以給你關(guān)懷!晚上被子要蓋，免得鳥腳凍壞。沒事啃啃骨頭，這樣可以補(bǔ)鈣，不要說我太壞。祝你天天愉快!

　　15.點(diǎn)點(diǎn)星辰，孤月難相對(duì).風(fēng)花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方?黃沙漫漫，落日更長(zhǎng)空。夕陽西下笑紅塵，自古反復(fù)無常，滄海桑田去。

　　16.時(shí)間的刻錄機(jī)，刻下了生命的榮光;歲月的閱讀器，豐富了人生的內(nèi)涵;友情的光棱塔，折射了情誼的光芒;朋友的問候語，則溫暖了彼此的心窩。朋友，愿你開心每一刻，幸福每一秒!

　　17.大風(fēng)不會(huì)刮很久，大雪不會(huì)下很久，嚴(yán)寒不會(huì)冷很久，冬天也不會(huì)持續(xù)很久，如果問我對(duì)你關(guān)懷有多久，我說：同心跳一樣久!天冷，用我的祝福傳遞溫暖。

　　18.真摯的情感，在時(shí)光的火爐中升溫;芬芳的友情，在歲月的花枝上綻放;質(zhì)樸的情誼，在人生的酒壇中發(fā)酵;心靈的問候，則在溫馨的時(shí)刻送達(dá)。朋友，愿你笑口常開，一切如意，心情舒暢，幸福永遠(yuǎn)!

　　19.一個(gè)人坐在樓道的階梯上，初冬的天，真的涼了。打了一個(gè)寒戰(zhàn)，摸了摸自己穿得衣服，只是件秋衣。手又有點(diǎn)冷，我便試著雙手握緊，想要有一點(diǎn)點(diǎn)體溫。抬頭透過樓道的天窗，外面的陽光讓我辨不清方向，我在哪?到底是現(xiàn)實(shí)還是夢(mèng)境，恍恍惚惚的站起來，才發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)麻了。

　　20.心香一瓣，疊成美好心愿，飄零在你的身邊;牽掛一線，系上溫馨思念，悠然在心間;問候一言，深深淺淺的情意，你轉(zhuǎn)身就能看見。朋友，祝你快樂每一天!

　　冬天養(yǎng)生句子4

　　1、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　2、全心補(bǔ)一冬，來年無病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點(diǎn)佐料加上姜，疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。

　　3、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

　　4、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥、清心安神之功效。百合清痰水、補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。

　　5、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。

　　6、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。

　　7、天冷注意防寒，三個(gè)部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟；腳部受寒，易患感冒。

　　8、冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！

　　9、冬季沒事快走步，對(duì)您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來增強(qiáng)；血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂！

　　10、冬季最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。

　　11、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

　　12、冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤(rùn)臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。

　　13、冬季長(zhǎng)跑防護(hù)要訣：做好準(zhǔn)備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運(yùn)動(dòng)量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內(nèi)鍛煉，如原地跑或跳等。

　　14、冬季養(yǎng)生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。

　　15、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)�，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。

　　16、冬季養(yǎng)生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！

　　17、冬季養(yǎng)生4：6：一、主食與副食的比例是4：6；二、細(xì)糧與粗糧的比例是4：6；三、酸性與堿性的比例是4：6；四、葷與素的比例是4：6。

　　18、吃得熱一點(diǎn)，穿得暖一點(diǎn)，睡得早一點(diǎn)，起的早一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，健康正在點(diǎn)。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！

　　19、老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。

　　20、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補(bǔ)，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補(bǔ)充，適當(dāng)就好；食鹽屬咸，過度不好；健康養(yǎng)生，陪你過冬。

　　21、合理膳食不可挑，有粗有細(xì)搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒煙限酒身體好，暴飲暴食準(zhǔn)超標(biāo)；七八分飽是正好，開開心心活到老！

　　22、冬天到，氣溫低，小習(xí)慣，要注意，洗臉時(shí)，用冷水，喝水時(shí)，切忌冷，做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體魄，服藥膳，來進(jìn)補(bǔ)，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季！

　　23、冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤(rùn)肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候短信，滋潤(rùn)心田心情妙。愿你幸福美好！

　　24、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛！

　　25、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季！

　　26、養(yǎng)生有絕招，早好午吃飽，咸辣要吃少，煙酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規(guī)律好，身體鍛煉搞，煩惱遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋，放松心情笑，愿你冬美俏，健康伴到老。

　　27、冬季沒事快走步，對(duì)您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來增強(qiáng)；血液循環(huán)能強(qiáng)化：容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越快樂！

　　28、冬季調(diào)養(yǎng)有良方，節(jié)食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強(qiáng)，脊背宜暖常搓面，加快促進(jìn)血循環(huán)，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強(qiáng)健！

　　29、冬季健康要注意，呼吸道感染會(huì)趕集，預(yù)防流感有妙招，喝酒吃辣應(yīng)摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風(fēng)喝水別忘記，疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠(yuǎn)離，健康永遠(yuǎn)伴隨你！

　　30、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風(fēng)；三防心臟��；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾��；六防虛脫；七防晨練�。话朔罓C傷；九防不當(dāng)御寒方式。

　　31、冬季吃水果的禁忌：棗：具有健脾、益氣、和中功效，脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處。但吃得過多反而損脾助濕熱，且損齒。

　　32、冬季感冒要預(yù)防，注意心情要順暢，腳步注意莫著涼，早睡晚起待日光，憂愁煩惱全遺忘，細(xì)菌病毒走光光，祝你冬季身體壯，健健康康笑容長(zhǎng)！

　　33、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴(yán)寒防。冬吃蘿卜夏吃姜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養(yǎng)。有機(jī)水果莫相忘，疾病流感一掃光。

　　34、冬季養(yǎng)生攻略：早晨搓手心，血液循環(huán)提神又醒腦；中午曬背，防治骨質(zhì)疏松鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養(yǎng)腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好！

　　35、冬季四忌：忌經(jīng)常舔嘴唇，越舔會(huì)越干裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵后再燙手，容易生凍瘡；忌經(jīng)常戴口罩，（會(huì)使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。

　　36、冬季干燥易上火，敗火潤(rùn)燥有訣竅，口干口臭胃火熱，蓮子芡實(shí)把火澆，耳鳴眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！

　　37、冬天到，看預(yù)報(bào)，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調(diào)養(yǎng)，入睡早。多活動(dòng)，宜慢跑，調(diào)精神，煩惱消。祝健康一冬！

　　38、工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)：首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨；蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老；早睡又晚起，保暖養(yǎng)元?dú)�。愿你冬季安康�?/p>

　　39、冬天養(yǎng)生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強(qiáng)腎吃紅薯，豆芽補(bǔ)貼又補(bǔ)鈣，萵筍利膽可平咳，蘿卜排毒真不賴；祝你安康！

　　40、冬季來，朋友關(guān)懷不改：多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維C還潤(rùn)肺；適當(dāng)吃“冷”好處多，預(yù)防感冒沒的說；添衣保暖不可少，運(yùn)動(dòng)健身樂趣多，朋友冬季也快活！

　　41、冬季養(yǎng)生誤區(qū)：常舔嘴唇，會(huì)更干燥；穿衣過多，熱量外跑；蒙頭睡覺，精神不好；皮膚瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進(jìn)補(bǔ)，身體失調(diào)。

　　42、冬季需保濕，分享小妙招，每天八杯水，潤(rùn)澤肌膚妙，房間放盆水，緩解空氣燥，綠植不可少，清新舒暢好，蒸汽熏熏臉，緊繃全趕跑。貼士送你，愿你安好！

　　43、冬天悄悄來了，養(yǎng)生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；煙酒少沾為妙，習(xí)慣養(yǎng)成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發(fā)人俏；肢體重在保暖，科學(xué)鍛煉不老。

　　44、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補(bǔ)肝腎，明目活血棒，黑棗潤(rùn)心肺，養(yǎng)血安神忙，黑豆消脹氣，養(yǎng)陰補(bǔ)氣方，黑木耳益胃，潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)。愿你冬日健康！

　　45、海帶：腸蠕動(dòng)加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養(yǎng)顏液；酸奶：腸動(dòng)力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。

　　46、冬季多鍛煉，耐寒意志堅(jiān)。冬泳治病、健身和抗衰，增強(qiáng)體質(zhì)效果明顯；跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易又方便，還能增強(qiáng)血液循環(huán)；體育衛(wèi)生要注意，適當(dāng)鍛煉身體健。

　　47、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應(yīng)在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應(yīng)選在睡前，泡到額前出微汗，兩個(gè)腳互相搓揉，舒筋活絡(luò)促循環(huán)。

　　48、漫漫冬季，無心睡眠，幾個(gè)飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強(qiáng)友誼多聯(lián)系，注意身體多鍛煉。祝你健康快樂！

　　49、初冬來，天突變；熱浴足，促循環(huán)；手搓耳，調(diào)腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴(kuò)胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛煉，體無恙，�？蛋�！

　　50、冬季養(yǎng)生，七個(gè)“第一”送給你：第一菜白蘿卜，第一果山楂，第一飲紅糖姜水，第一肉羊肉，第一補(bǔ)枸杞，第一瓜地瓜，第一零食栗子，祝你健康！

　　51、冬季感冒要預(yù)防，妙招送你為健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗姜湯增強(qiáng)體質(zhì)，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

　　52、冬季旅游貼士：長(zhǎng)途客車對(duì)身體不好；備齊防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽車防凍防滑，要備輪胎防滑鏈；相機(jī)保暖；備用藥品防感冒。旅游開心愉快！

　　53、早晨搓手心，血液循環(huán)好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養(yǎng)生要記牢，祝君健康樂逍遙。

　　54、冬季吃粗糧，補(bǔ)腎暖胃腸，白米加糙米，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)熱量，常喝小米粥，消化力增強(qiáng)，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點(diǎn)糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，愿你安康！

　　55、冬季運(yùn)動(dòng)有禁忌，體育衛(wèi)生要注意；鍛煉適度莫忘記，凡事認(rèn)真要仔細(xì)；感冒發(fā)燒要切記，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不適宜；少年兒童記心底，運(yùn)動(dòng)幅度由小增大是道理。