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秋季食譜大全

秋季食譜大全

  秋季應(yīng)該吃些什么食物來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)會(huì)比較好呢?隨著社會(huì)的發(fā)展,人們越來越注重健康,講究養(yǎng)生之道,其實(shí)好吃的東西不一定多貴,平凡小菜也可以很營養(yǎng)。那秋天吃什么好呢?下面是小編精心整理的秋季食譜,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

秋季食譜1

  |魚香肉絲|

  主料:豬里脊、黑木耳、筍、剁椒

  調(diào)料:醬油、醋、料酒、糖、香油、水淀粉

  做法:

  1.將豬里脊切絲。黑木耳用40度溫水泡發(fā)后洗凈切絲。筍切絲。蔥姜蒜切末。

  2.將肉絲放入碗中,調(diào)入水淀粉攪拌均勻后腌制5分鐘。將蔥末放入碗中,調(diào)入醬油,醋,料酒,糖,鹽,香油,清水和水淀粉攪拌均勻備用。

  3.燒熱鍋后倒入油,待油7成熱時(shí)候,倒入肉絲煸炒至肉絲變色脫生后,用鏟子鏟到鍋的一側(cè),倒入蒜末姜末和剁椒,炒出香味后,和肉絲混合。

  4.倒入筍絲和木耳絲,翻炒2分鐘后,倒入調(diào)好的汁,由下向上翻炒20秒鐘,待湯汁略黏稠即可出鍋。

  |宮保藕丁|

  主料:蓮藕

  調(diào)料:郫縣辣醬、醋、糖、鹽、雞精

  做法:

  1.蓮藕去皮切丁,放在清水里浸泡一會(huì),瀝干水分備用。

  2.起鍋倒入油,待油5成熱時(shí),放入郫縣辣醬,炒出香味后加入蔥。

  3.將藕丁倒入鍋中煸炒2分鐘,再依次倒入醋、糖、少許水和鹽,繼續(xù)加熱5分鐘,撒一點(diǎn)雞精即可。

  |醋溜白菜|

  主料:卷心菜

  調(diào)料:豬油、鹽、白糖、香醋、濕淀粉、蔥花、干辣椒、花椒

  做法:

  1.卷心菜選用嫩葉,去梗后用刀拍一拍,切成方塊,洗凈后瀝干水分,用少許鹽腌一下,擠千水分,待用。

  2.小碗內(nèi)放鹽、糖、醋、蔥花、濕淀粉調(diào)成料汁。

  3.燒熱鍋,放豬油,待油燒至八成熱時(shí),將花椒入鍋先煸一下取出,再投干辣椒節(jié)炸,至辣椒呈褐紅色時(shí),放卷心菜,用旺火炒熟后,將料汁倒入炒勻,即可裝盆食用。

  |滑蛋裹牛柳|

  主料:牛柳、雞蛋

  調(diào)料:料酒、醬油、色拉油、淀粉、鹽、醋、糖、雞精

  做法:

  1.將牛柳切成薄片,倒入料酒、醬油、色拉油和淀粉攪拌均勻,腌制20分鐘。雞蛋磕入碗中打散,加入鹽攪拌備用。

  2.青蔥洗凈后切碎。紅辣椒去蒂后洗凈切碎。

  3.炒鍋中倒入油,大火加熱至7分熱時(shí),倒入牛柳片翻炒至變色,立即盛出。稍微冷卻后,倒入雞蛋液中。

  4.炒鍋洗凈后,再次倒入油,大火加熱至9成熱時(shí),倒入蔥花和紅辣椒碎后,馬上倒入盛有牛柳片的雞蛋液。用鏟子不斷畫圈攪拌,待雞蛋凝固后,調(diào)入醋,糖和雞精,翻炒均勻后即可關(guān)火。

  |魚香茄子煲|

  主料:茄瓜、雞粒、炸香咸魚茸、西芹菜

  調(diào)料:煲仔醬、上湯、蒜茸、蔥花、深色醬油、香油

  做法:

  1.選長身茄瓜批去皮,去掉頭、尾,一開為4件,長約12厘米。

  2.燒熱鍋,下油,燒至約六成滾,投入茄瓜條炸約1分鐘至熟,倒起濾去油分。

  3.趁鍋內(nèi)余油,下蒜茸、芹菜粒、椒粒、堡仔醬爆香,接著下雞粒炒勻,加入紹酒、上湯及茄瓜條和以上味料和炸香咸魚茸,略燜片刻,調(diào)入少許生粉,加入包尾油。轉(zhuǎn)盛入瓦煲里,加熱至滾,下香油、蔥花,加蓋上桌即可

秋季食譜2

  1、瓜鯇魚尾湯

  用料:番木瓜1個(gè),鯇魚尾100克。

  制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。

  功用:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。中國吃網(wǎng)專家提醒,番木瓜的脂肪酶,可分解成脂肪酸,有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

  2、淮山蜂蜜煎

  用料:淮山30克,雞內(nèi)金9克,蜂蜜15克

  制法:淮山、雞內(nèi)金水煎取汁,調(diào)入蜂蜜,攪勻。日1劑,分兩次溫服。

  功用:健脾消食。用于脾胃虛弱,運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。

  食物功效:淮山能健脾補(bǔ)肺,固腎益精。用于消化不良,小兒厭食癥。淮山所含消化酶,能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解,故有增進(jìn)食欲的作用。中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)專家提醒,蜂蜜能補(bǔ)中益氣,潤腸通便,對(duì)創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。

  3、桑椹三明治

  用料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。 制法:

  1、將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

  2、再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對(duì)折即可。

  功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

  4、紫菜南瓜湯

  用料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

  制法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、

  南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。

  功效:不僅養(yǎng)胃,還可以護(hù)肝補(bǔ)腎。

  5、山藥百合大棗粥

  用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克制法:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

  功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。

  6、蘿卜羊肉湯

  用料:羊腩肉750克,白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

  制法:將羊肉洗凈,切成粗絲,白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味,水燒開后先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

  功效:此湯補(bǔ)中益氣,溫胃散寒。

  7、貝母兔

  用料:川貝母15克,兔肉250克,蔥、花椒、料酒、鹽適量。

  制作:將兔肉洗凈,切小塊,川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中,大火燒開后移至小火上燉熟,起鍋時(shí)調(diào)好味,兔肉放盤中,川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦,可不食用。 功效:有潤肺止咳、化痰散結(jié)之功,可用于肺陰虧虛、虛火內(nèi)盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。

秋季食譜3

  秋季,很多人都選擇在這個(gè)季節(jié)來調(diào)理身體,沒錯(cuò),秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),所以想要食補(bǔ)的話,不妨多喝這六款秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)湯。

  1.杏劍豬肺湯

  用料:本湯取南杏仁12克,劍花干品30克(鮮劍花250克),蜜棗2枚,鮮豬肺500克。

  制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗凈;劍花用清水浸潤,洗凈;以上各物準(zhǔn)備就緒后,將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進(jìn)瓦煲內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煲煮1小時(shí),調(diào)味即可。

  功效:本湯清補(bǔ)雙備,既能清體內(nèi)淤熱,又可潤肺止咳。

  2.銀雪耳蜜柑湯

  用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。

  制作:先將銀雪耳放清水中浸發(fā),然后隔水蒸一小時(shí),取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄,取出柑肉,并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上,加進(jìn)適量清水,再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。

  功效:本湯能養(yǎng)陰潤肺,滋潤肌膚。

  3.沙參玉竹蜆鴨湯

  用料:本湯取北沙參30克,玉竹30克,蜆鴨一只,味料適量。

  制作:先將蜆鴨剖殺,去除毛及內(nèi)臟,洗凈血污,砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈,然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),先用中火,后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí),加味料。

  功效:本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺,養(yǎng)胃生津,又有蜆鴨的補(bǔ)中益氣,和胃消食,三者合用,既清又補(bǔ)又養(yǎng),對(duì)于熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實(shí)乃清補(bǔ)之良湯。

  本文導(dǎo)讀:秋季,很多人都選擇在這個(gè)季節(jié)來調(diào)理身體,沒錯(cuò),秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),所以想要食補(bǔ)的話,不妨多喝這六款秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)湯。

  4.木瓜花生排骨湯

  用料:本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

  制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

  功效:本湯能滋潤皮膚,潤腸通便。

  5.白蓮百合糖水

  用料:本糠水取鮮百合60克(干品30克),干湘白蓮肉30克,白砂糖30克。

  制作:先將鮮百合用清水洗凈,并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心,洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi),加適量清水,用中火煲約半小時(shí),煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。

  功效:能清心潤肺,滋養(yǎng)肌膚

  6.無花果白菜干豬(月+展)湯

  用料:本湯取無花果干品4顆,鮮白菜干100克,鮮豬(月+展)肉200克。

  制作:先用清水浸潤白菜干,并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈,并切成粗件。無花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),先用武火,后用文火煲湯,煲至白菜干變軟爛即可。

  功效:本湯能養(yǎng)陰清肺,潤燥化痰。

秋季食譜4

  秋季開胃菜—糖醋藕丁炒肉丁

  材料

  藕兩節(jié)(去皮切丁),豬肉丁2人份,配料:生姜切丁,干辣椒二個(gè),四川特產(chǎn),花椒幾顆,淀粉(嫩肉粉),料酒,鹽,雞精,醬油,醋,白糖。

  做法

  1、腌制豬肉。悍湃氲矸、料酒、醬油、鹽、少許生姜丁、花椒幾顆,攪勻即可。

  2、鍋里放油燒熱,倒入腌制好的豬肉丁,快速翻炒,肉丁變色馬上起鍋。這樣肉丁吃起來口感才好。

  3、鍋里加少許油,燒熱,放入姜丁、干辣椒爆香再放入藕丁,快速翻炒。藕丁炒稍熟時(shí)放入一小勺醋、1/3小勺醬油(調(diào)色)、少許糖,翻炒再倒入肉丁,起鍋時(shí)加入適量鹽、味精。

  小訣竅

  1、蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。買時(shí)可以聞下,如果發(fā)黑,有異味,則不宜食用。

  2、蓮藕分大的紅花藕和較小的百花藕,紅花藕甜兒容易軟,絲多適合煲湯。炒食的話選擇個(gè)較小的百花藕,微甜而脆,十分爽口。

  3、蓮藕可生食也可做菜,炒時(shí)不易時(shí)間過長。加醋和糖根據(jù)自己口味來添加,鍋里加醬油時(shí)一定要少加不然口味容易過重。

  秋季養(yǎng)生湯-南瓜鮮蔬濃湯

  材料

  南瓜500克,胡蘿卜半根,西芹1根,洋蔥1/4 黃油20克,高湯500克,淡奶油20克,鹽白胡椒粉少許,法式面醬24克。

  做法

  1.南瓜,胡蘿卜,西芹切片,洋蔥去膜后切丁,將法式面醬中的黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。

  2.將黃油放入鍋中,小火加熱。

  3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。

  4.再將高湯倒入。

  5.中火煮開。

  6.倒入南瓜片。

  7.將胡蘿卜片也加入一起煮。

  8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛,關(guān)火。

  9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機(jī)中,加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。

  10.打成細(xì)膩的泥狀后再重新倒回鍋中,用中火加熱。

  11.煮至濃稠時(shí)后改小火,調(diào)入少許鹽及白胡椒粉即可。

  12.食用時(shí)滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下,更漂亮哈。

  小訣竅

  1. 西芹洗好最好將表面的粗纖維去除,打成泥后的口感才會(huì)好。

  2. 如果家中沒有高湯就用濃湯寶代替也可以,鹽也適量少加。

  3. 淡奶油要選用動(dòng)物性的,不要使用植物性的淡奶油,對(duì)健康不好。

  4. 濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時(shí)候,比較稠要將火調(diào)小,以免被濺出的湯汁燙到。

  秋季健康飲食之道:咸味素食月餅

  材料

  素雞肉漿,杏鮑菇,咖喱醬,雞蛋,洋蔥,小蔥,姜末,海苔絲,香油,五香粉,黑胡椒粉,白酒,老抽、面粉、精制油。

  做法

  餡料制作

  1、杏鮑菇用手撕裂成細(xì)條,要粗細(xì)均勻。鍋放在爐子上,燒開水,將杏鮑菇細(xì)條焯水30秒,倒出,沖涼水,擰干水分,剁成短條。

  2、生姜洗凈,切成末。

  3、洋蔥切碎。

  4、小蔥洗凈,切成蔥花。

  5、取不銹鋼盆,將所有餡料倒入拌勻即可。

  皮料制作

  1、取面粉400克放在案板上,中間撥一個(gè)小窩,倒入初榨山茶油180克拌和擦勻成油酥。

  2、另將面粉622克放在案板上,中間撥一個(gè)小窩,加入水340克、初榨山茶油240克,拌和揉潤,甩上勁后拭透,成水油面,然后將水油成撳成扁圓形。

  3、二個(gè)面團(tuán)分別放入盆中, 用保鮮膜包好, 靜候一小時(shí), 醒面。

  4、放入油酥包擾撳扁,用搟面杖搟成薄形,隨即兩頭向中間交叉折疊成三層, 再搟開,如此再搟一次,搟成長方形薄皮,然后由外向身邊卷攏,卷成棍棒形的長條,用刀從中間一切為二。

  5、將面團(tuán)一只只橫撳成扁形,搟成圓形皮子,將餡心放入包攏捏緊。

  6、然后面向下放在案板上,放入餡料,按時(shí)要將餅慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),收口處捏合。

  7、然后翻身,放入烤盤中,壓成圓餅狀,制成酥餅生坯。

  成熟制作

  烤箱上下200℃預(yù)熱5分鐘,然后放入酥餅生坯,烤20分鐘即可。

  板栗玉米脊骨湯——適合全家的秋季靚湯

  材料

  脊骨500g、板栗200g、甜玉米1個(gè)、陳皮2g、老姜1小塊、鹽少許。

  做法

  1.甜玉米洗凈切成小段,老姜洗凈切片;

  2.板栗用刀在殼面上劃一道口子,放入滾水中浸泡約5分鐘,撈出趁熱去殼;

  3.脊骨洗凈,放入鍋中焯燙片刻去掉血水;

  4.沙煲中放入脊骨、板栗、甜玉米、陳皮和姜片,倒入足量清水沒過食材,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)半小時(shí),喝的'時(shí)候加鹽調(diào)味即可。

  小訣竅

  1、板栗去殼的方法有幾種,個(gè)人覺得比較好操作的就是先用滾水燙一下再去殼會(huì)容易很多。

  2、還可以根據(jù)喜好放入其它食材,比如山藥、紅棗、黨參、黃芪等。脊骨可以換成排骨、筒骨、雞肉等等。

  3、總感到現(xiàn)在的食物都不太耐燉煮,那些雞肉、排骨燉煮兩個(gè)小時(shí)就差不多骨肉分離了,很影響口感,如果燉到那樣的程度,我就不愿意吃肉而只喝湯了。所以,如果不喜歡板栗碎落在湯里可以等湯快煲好后提前半個(gè)小時(shí)再放,那樣就可以吃到比較完整的板栗了。

  4、板栗補(bǔ)脾胃益腎氣,但一次不能吃多,否則容易消化不良。

  蘑菇及烤核桃仁燴飯

  材料

  碎核桃仁30克,橄欖油3湯匙,洋蔥2個(gè),切碎,新鮮蘑菇500克,切片,雞湯1升,大米700克,鹽和現(xiàn)磨黑胡椒適量。

  做法

  1.預(yù)熱烤箱至180度(攝氏)。將核桃仁放在烤盤上,放入預(yù)熱的烤箱烤8至10分鐘,或直到香味出來。其間攪拌一兩次,或翻一翻。

  2.取一個(gè)大的厚重平底鍋,置中偏大火上。下洋蔥和蘑菇炒到變軟和呈金黃色。

  3.倒入雞湯,煮沸。加入米,攪勻。將火調(diào)小,蓋上鍋蓋煮到大米變軟和湯汁被吸收,約20分鐘。如果20分鐘后,仍然有液體,蓋上蓋子再煮,直至湯汁煮干。關(guān)掉火,加核桃仁攪拌勻。加鹽和胡椒粉調(diào)好味即成。

秋季食譜5

  燉排骨

  制作方法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。

  營養(yǎng)提示:肉、骨頭和湯一起吃,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融入湯中,其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。

  蝦仁蛋餃

  制作方法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等作料,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對(duì)折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。

  營養(yǎng)提示:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

  魚泥豆腐羹

  制作方法:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。

  營養(yǎng)提示:魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力,促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

  豬血豆腐青菜湯

  制作方法:豬血豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。

  營養(yǎng)提示:豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。

秋季食譜6

  1肉餡蒸蛋

  買來的肉餡若干,其他調(diào)料隨自己喜歡,醬油鹽是一定要放的,放些水和一個(gè)雞蛋膠合粘稠,放深盤鋪平,上面再打倆個(gè)雞蛋。冷水入鍋,大火蒸,開鍋10分鐘就能吃了。

  2魚香雞丁

  當(dāng)然雞絲更好入味——但是切絲不是浪費(fèi)時(shí)間么,如果你有從肉鋪買來幫忙加工好的肉絲那不就ok了。

  雞胸切丁放鹽腌一下,切胡蘿卜黃瓜辣椒——容易熟的……都是丁,有玉蘭片會(huì)更好吃了(大概都弄完需要5-7分)。2勺醬油2勺醋半勺糖少許鹽調(diào)成汁,熱鍋放油,炒郫縣豆瓣醬,出色放雞丁,變色了放玉蘭片胡蘿卜再來一會(huì),再把黃瓜什么一股腦放里,翻幾下把料汁加里炒勻,勾芡出鍋。手快的話5分鐘沒問題,慢的8分也差不多了。

  3丸子湯

  冬瓜啊什么的,適合放湯里的蔬菜切厚片,開火油微煸倆下放水。

  這邊把豬肉餡若干放些鹽,蔥花水和一個(gè)雞蛋膠合粘稠,等水開了拿勺或者筷子(我都用筷子,又快又方便,自己吃還非得那么圓么……)把肉餡一塊塊的放在水開的地方。等都弄鍋里,開兩分鐘就可以加鹽什么的出鍋了。愿意放些香菜紫菜榨菜的,都隨你,味道不更好么:)

  4酸辣洋白菜

  也叫大頭菜,圓白菜,甘藍(lán)什么的,隨便了……

  洋白菜切絲,油鍋爆花椒干辣椒(注意別糊了,速度要快),馬上放洋白菜絲翻炒,軟了放少許水燜一下。喜歡脆的燜的時(shí)間短點(diǎn),自己把握。臨出鍋加至少兩勺醋,接著勾芡。速度一定要快,不然味道都跑了……

  5蟹黃豆腐

  熟咸鴨蛋一個(gè),蛋黃和清分開。開小火煸蛋黃,出很多很多小泡的時(shí)候放內(nèi)脂豆腐一盒,用鏟子鏟碎,稍微炒一下放水。鍋開2、3分后把清也弄碎放里邊勾芡。好了,還很鮮美。

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