青少年練武術(shù)有什么好處

　　這些年來，有很多學(xué)生開始練習(xí)武術(shù)，這不僅可以有效的鍛煉身體，還是對我國傳統(tǒng)武術(shù)文化的繼承。下面是小編整理的青少年練武術(shù)有什么好處，歡迎閱讀與收藏。

青少年練武術(shù)有什么好處1

　　青少年練武術(shù)有什么好處：

　　1、培養(yǎng)新世紀(jì)人生觀、價(jià)值觀、世界觀;武術(shù)強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)，修身養(yǎng)性;培養(yǎng)孩子管理團(tuán)隊(duì)和外交口才，建立良好的人際關(guān)系。

　　2、練習(xí)武術(shù)還能發(fā)展少年兒童的柔韌、靈敏、耐力、速度、力量和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);能培養(yǎng)少年兒童刻苦、耐勞、勇敢、頑強(qiáng)、熱愛祖國和民族自豪感等優(yōu)良品質(zhì)。

　　3、一般國際上認(rèn)可的練武術(shù)的黃金年齡在4~18歲，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子骨骼和肌肉都在快速發(fā)育，具有很大的可朔性，一旦養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習(xí)慣，胸部就會(huì)發(fā)生畸形，有損少年兒童的身體健康。而通過練習(xí)武術(shù)可以矯正孩子的不良習(xí)慣，養(yǎng)成正確的姿勢，和挺拔向上的精神氣兒。

　　4、孩子會(huì)更聽話。很多家長擔(dān)心，孩子學(xué)習(xí)武術(shù)后，會(huì)更加的難管教，其實(shí)，這完全是不必要的顧慮。活潑、好動(dòng)是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術(shù)注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學(xué)會(huì)如何自律。所謂“習(xí)武先習(xí)德”，武術(shù)教學(xué)中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴(yán)于律己等良好的道德情操。

　　5、強(qiáng)健孩子體魄。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強(qiáng)意志力。不僅如此，反復(fù)練習(xí)成套的武術(shù)動(dòng)作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學(xué)習(xí)很有幫助。文化學(xué)習(xí)為靜，武術(shù)為動(dòng)，只要合理分配、動(dòng)靜結(jié)合，在尋求身體強(qiáng)健的同時(shí)，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。

　　青少年練武術(shù)的注意事項(xiàng)：

　　1、少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，第一信號系統(tǒng)的活動(dòng)占主要地位，主要靠直觀形象建立條件反射。少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引，并好模仿，具有較強(qiáng)的模仿能力，都是在教學(xué)時(shí)應(yīng)注重示范。

　　2、青少年兒童應(yīng)以動(dòng)力性練習(xí)為主，少用靜力性練習(xí)，在練習(xí)一般身體素質(zhì)進(jìn)，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術(shù)練習(xí)與游戲相結(jié)合。

　　3、由于青少年思想單純，好蠻干，因此練武一定要有專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，注意避免拉傷，即使進(jìn)行靜止、被動(dòng)的壓、搬、撕等練習(xí)，也要防止過猛的動(dòng)作。

青少年練武術(shù)有什么好處2

　　1、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對心血管系統(tǒng)的影響

　　一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套，這些練習(xí)對身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。

　　2、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對呼吸系統(tǒng)的影響

　　練習(xí)武術(shù)對呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

　　3、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的影響

　　練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)迅靜定，一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。

　　4、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的影晌

　　從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。

　　5、超強(qiáng)的抗擊打能力

　　每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一定都嘗到過被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當(dāng)他面對的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時(shí)候，他同樣也不會(huì)逃避，而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。

　　6、非同一般的細(xì)心

　　做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。

　　同樣和你在一起的時(shí)候，他不會(huì)忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動(dòng)。你疲勞時(shí)，他會(huì)幫助你;你高興時(shí)，他會(huì)和你一起享受快樂;你苦悶時(shí)，他會(huì)安慰你。

　　7、很能忍耐

　　就算被上級誤會(huì)，或者被別人誤會(huì)，他不會(huì)很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會(huì)很魯莽，會(huì)以德服人。

　　8、一級棒的心理承受力

　　不一定什么時(shí)候就會(huì)有一拳打臉上，不一定什么時(shí)候就會(huì)與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打，比賽的時(shí)候會(huì)嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會(huì)那么魯莽，他們會(huì)三思而后行，他們會(huì)臥薪嘗膽。

　　9、計(jì)劃性

　　到什么時(shí)候該干什么，是練武的`人應(yīng)該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃，計(jì)算體力的分配，計(jì)算對方的缺陷，思考對方的進(jìn)攻動(dòng)作。

　　10、健體修心

　　武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

　　11、治安防身

　　武術(shù)在各種非常時(shí)期，對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

　　12、娛樂審美

　　隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強(qiáng)。

　　武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素。越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美