女人出汗多吃什么食品好

　　導(dǎo)語：生活中有一些人，不管是春夏秋冬，都會(huì)一直出汗個(gè)不停，特別對(duì)于女人來說，一直出汗是非常不方便的。那么到底是什么原因呢?以下是小編精心整理的女人出汗多吃什么食品好希望對(duì)大家有所幫助。

　　一、百合粥

　　材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

　　做法：將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內(nèi)，加適量水，燒沸后改為文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。

　　功效：百合粥是一道傳統(tǒng)的中醫(yī)藥膳。具有滋陰液、養(yǎng)心肺止汗、安神止咳作用。，適用于肺熱汗多的人，用于治療肺陰虛所致的干咳、咯血，亦治療心陰虛所致失眠、心煩、精神不安、驚悸等病癥。亦可作為白細(xì)胞減少癥輔助食療粥。常人食之，可健康少病。

　　二、胡蘿卜山楂汁

　　材料：胡蘿卜(200克)山楂(100克)白砂糖(10克)

　　做法：山楂洗凈，去核，每顆切成四瓣;再將胡蘿卜洗凈，切碎;然后把山楂、胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加入適量冷水煮沸;再用小火煮15分鐘，用干凈紗布過濾;最后將濾過的胡蘿卜山楂汁倒入杯中，加入白糖拌勻，即可直接飲用。

　　功效：山楂營養(yǎng)豐富,可以防治心血管疾病，有強(qiáng)心的作用;可以開胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的.恒定，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。但山楂不宜與人參等補(bǔ)藥同時(shí)服用，一次也不宜食用過多，脾胃虛弱者慎食。山楂有破氣作用，吃多了會(huì)耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。

　　同時(shí)山楂還能加強(qiáng)子宮的收縮，可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，吃山楂多了會(huì)耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍的發(fā)生。病后體虛之人病后體虛需要增加營養(yǎng)，以利于恢復(fù)元?dú)狻Ｉ介�不僅能耗氣，還能使消化排泄加快，而影響有益物質(zhì)的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，還含有發(fā)酸糖類，它們都是強(qiáng)腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，引起齲齒，加重牙病。

　　胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。另外胡蘿卜內(nèi)所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕。

　　三、獼猴桃

　　材料：獼猴桃，少許糖

　　做法：將獼猴桃切片，撒上糖即可，也可以不撒。

　　獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補(bǔ)強(qiáng)身的佳品，它當(dāng)中所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。

　　四、豬骨湯

　　材料：蒲扇骨750g，胡蘿卜1個(gè)，白果25粒。

　　做法：在鍋里倒入少許油，下切段的蔥姜，先下蔥白。骨頭浸出血水，洗凈，下鍋翻炒，加黃酒。取砂鍋，水燒開后加入超過的骨頭及蔥姜，燒開后去血末。去完后下白果一起煮。下胡蘿卜，煮至骨頭酥爛加鹽調(diào)味。

　　功效：出汗多也有可能是因?yàn)槿扁}的原因，而骨頭湯鈣含量很高，所以能得到補(bǔ)鈣作用。