臉色不好如何調理

　　面色紅潤有光澤，人也顯得神采奕奕，臉色紅潤是人健康的標志，如果你的臉色黑黃、無精打采則說明你的健康受到了影響，因此這時候就需要你做出改變了，這可能是日常的一些不良生活、飲食習慣或其他因素引起的，及時調理改善面部的不正常顏色，下面就來看看不同臉色的養(yǎng)生妙方。

臉色不好如何調理 篇1

　　油黑臉色：油黑臉色多由食用過多菜子油、芝麻油等引起。應減少菜子油等的攝取，多吃含葉綠素的新鮮蔬菜。

　　黃黑臉色：食鹽過多會導致膚色黃黑�？刂剖雏}攝入量，多飲水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄鹽分。

　　臉色潮紅：面部潮紅多由飲酒引起。除面部外，還可延至頸部、軀干和四肢，有時伴有風團和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過敏現(xiàn)象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒�？捎么�、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒，必要時可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。

　　赤紅臉色：赤紅可能是由于血液循環(huán)不好，特別是末梢部位血流不暢，蛋白質未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質充分消化吸收，要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物，多曬太陽。經常沐浴按摩，可加快血液循環(huán)，減少皮膚赤紅的現(xiàn)象。

　　紺紅面色：紺紅可能是由于食用過量荔枝引起的。這是因為荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝臟中的`葡萄糖轉化酶來不及將果糖轉化為葡萄糖，使大量果糖積存于血液中而引起膚色變化，進而還會造成身體不適。應合理、科學、適量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂葉搗汁沖飲，緩解皮膚紺紅。

　　青紅臉色：青紅可能是由食物中的組胺引發(fā)的。蝦、蟹、鱔魚等動物死后，體內蛋白質迅速分解，會產生大量的組胺。食用這些水產品，會使人體血液中的組胺含量增加，食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現(xiàn)青紅色，周身不適，有時還伴有頭痛和奇癢。如癥狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。

　　橙黃臉色：由飲食引起的膚色橙黃多發(fā)于手掌、腳掌，是葉紅質引起的。含葉紅質較多的食物有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質。如果短期內食入過多高含量葉紅質的食物，會使血液中葉紅質含量驟增，并大量積存在皮膚內，致使手掌、足掌和面部出現(xiàn)橙黃色。停吃含葉紅質的食物，多喝開水，促進葉紅質的排泄，一段時間后，橙黃色即可消退。

臉色不好如何調理 篇2

　　1、飲食調理：脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。

　　2、注意保暖：常吹空調者，腹部受冷，腸胃潰瘍患者容易復發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　3、少食生冷：最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。消化道不適的人應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

　　哪些食物可以調理脾虛？

　　馬鈴薯

　　味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

　　紅薯

　　味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　山藥

　　味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

　　香菇

　　味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

　　栗子

　　味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

　　脾虛的人不能吃什么食物?

　　1、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。

　　所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。

　　2、脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品。

　　如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

　　3、容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。

　　4、利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。