霧霾對人體的危害

　　閱讀精選（1）：

　　霧霾對人體帶來的危害有哪些？

　　一、傷肺

　　由于呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，而且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。

　　霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)，細(xì)顆粒物會“帶著”細(xì)菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。

　　這讓小編不禁想起網(wǎng)絡(luò)上的一個段子：“一個相比于魯霾的沉重，冀霾的激烈，滬霾的濕熱和粵霾的陰冷，我更喜歡京霾的醇厚，它是如此的真實，又是如此的具體。黃土的甜腥與秸稈焚燒的碳香充分混合，再加上尾氣的催化和低氣壓的襯托，最后再經(jīng)熱源裊裊硫煙的勾兌，使得京霾口感干冽適口，吸入后掛肺持久綿長，讓品味者肺腑欲焚，欲罷不能。”

　　敢情，我們的肺跟霧霾談戀愛呢？？？

　　二、傷血管

　　霧霾天里，空氣中污染物多，再加上氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。

　　比如霧大的時候，水汽含量十分高，如果大家在戶外活動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。

　　因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人還減少在室外的時間。

　　so，大叔大媽們，天都這樣了，別太拼了！珍愛生命，遠(yuǎn)離霧霾。

　　三、傷皮膚

　　因為我們的皮膚有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環(huán)境里，皮膚也會跟著不舒服。

　　問題一：冒痘

　　雖然一些霧霾的顆粒不會進(jìn)入肌膚深層擋住毛孔，但是，這樣的天氣更容易生成角質(zhì)，而且一些可溶于水的臟污是能夠停留在肌膚毛孔中，堵塞毛孔通路，肌膚因此誰有不平衡，接連冒痘。

　　問題二：過敏

　　接二連三的霧霾天更容易聚集侵害肌膚的毒素。而空氣中懸浮物與肌膚的摩擦，也同樣會導(dǎo)致肌膚過敏。

　　問題三：傷腦

　　實驗一：俄亥俄州立大學(xué)的Nelson教授和他的學(xué)生，對老鼠進(jìn)行的實驗室研究發(fā)現(xiàn)，如果老鼠在一半以上時間里生活在受污染的空氣中，那么10個月以后，這些老鼠與生活在無空氣污染環(huán)境里的老鼠相比，更有可能出現(xiàn)焦慮和抑郁的癥狀，他們在學(xué)習(xí)和記憶的測驗中，得分也更低(MolecularPsychiatry，2011)。

　　這個研究還發(fā)現(xiàn)，那些長期暴露在污染空氣中的老鼠，它們的大腦中負(fù)責(zé)情緒和記憶功能的海馬體(hippocampus)發(fā)生了結(jié)構(gòu)性變化------細(xì)胞復(fù)雜性降低，細(xì)胞之間的聯(lián)結(jié)變短，并且整個海馬體出現(xiàn)了發(fā)炎反應(yīng)。

　　實驗二：美國第65屆老年醫(yī)學(xué)會年會有個結(jié)論，空氣中PM25增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

　　四、黑頭

　　因為霧霾天氣的原因，肌膚角質(zhì)層變厚，油分積累，毛孔便會長很多黑頭，在影響容貌的同時，還讓毛孔變粗大，而毛孔變粗變大之后，就再也無法縮小了。

　　試想如果你的面部冒痘之后油光不斷，肌膚暗沉晦澀，皮膚又過敏發(fā)炎變紅變腫，黑頭也泛濫在鼻翼，那跟毀容也沒有什么差別了！

　　五、悲哀

　　很多人都明白，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“悲哀”。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了25萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM25增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。

　　從心理上說，大霧天也會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。

　　研究之一，是在韓國7個城市進(jìn)行的，研究認(rèn)為自殺和空氣中的微粒污染峰值有著明確的聯(lián)系。而該結(jié)論是首爾延世大學(xué)的.金昌蘇（音）帶領(lǐng)的研究小組分析了4000多個自殺案例與PM10的數(shù)量關(guān)系。

　　并且發(fā)現(xiàn)，在污染出現(xiàn)峰值后，自殺現(xiàn)象就會增多。他們將PM10的數(shù)量根據(jù)歷史最高和最低紀(jì)錄設(shè)定一個范圍，并透過計算得出，當(dāng)污染出現(xiàn)超過中間值的高峰時，人們的自殺率就會增加9%。對于有心血管病的人來說，自殺風(fēng)險更是會增加19%。

　　所以，網(wǎng)絡(luò)上流傳的霧霾天逼瘋了心理學(xué)家也就不足為怪。

　　閱讀精選（2）：

　　如何降低霧霾對人體的傷害

　　1、少出門

　　如果必須要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及車多的路段。減少到人多的地方，防止呼吸道疾病相互傳染，推薦老年人、小孩等抵抗力差的群體，提前接種肺炎、流感等疫苗。

　　2、外出戴口罩

　　口罩以棉質(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏。推薦購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩。但是要注意，口罩在使用后需要及時清洗消毒，開水燙、陽光照射都是有效的方式。同時，口罩的佩戴時間不宜過長，老年人和心血管疾病患者要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。

　　3、做好個人衛(wèi)生

　　出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。洗臉時最好用溫水，清理鼻腔時可用干凈棉簽蘸水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部，身體裸露的部分也要清洗。

　　4、少開窗

　　霧霾天氣，盡量少開窗。此外要把握好開窗通風(fēng)的時機(jī)，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)有利于增加空氣中的負(fù)氧離子。開窗時間以上午9∶00-11∶00或下午2∶00-4∶00為佳。開窗30分鐘就夠了。在家能夠多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等因葉片較大，吸附潛力相對較強(qiáng)�？諝鈨艋�器對PM25的過濾也有必須作用。但是選取時，應(yīng)當(dāng)注意選取專業(yè)品牌，因為部分非專業(yè)品牌會在凈化過程中產(chǎn)生過量臭氧。

　　5、飲食清淡多喝水

　　霧霾天的飲食宜選取清淡易消化且富含維生素的食物。多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果，適量補(bǔ)充維生素D。

　　6、少抽煙

　　卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的狀況下會產(chǎn)生很多屬于PM25范疇的細(xì)顆粒物，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。