維生素Ｃ的副作用及禁忌

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　　維生素Ｃ的副作用及禁忌 篇1

　　維生素Ｃ的副作用

　　1、胃腸道反應(yīng)：長期大劑量口服維生素C可致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等，還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。

　　2、泌尿系統(tǒng)的損害：服用大劑量維生素C可引發(fā)泌尿系結(jié)石。

　　3、血液系統(tǒng)損害：每天服用維生素C達(dá)5g以上可能引起溶血，并能降低白細(xì)胞的吞噬能力。人工流產(chǎn)后的婦女每天給6g維生素C,計(jì)3天，即可出現(xiàn)月經(jīng)性出血。長期大劑量服用維生素C突然停藥，有可能出現(xiàn)壞血病癥狀，如牙齦腫脹出血，牙齒松動(dòng)等，故宜逐漸減量停藥。

　　4、影響生育能力：生育期婦女，若每天給予維生素C2g以上，可降低生育能力。

　　5、假性糖尿：維生素C大劑量靜脈給藥，可出現(xiàn)假性糖尿。

　　6、過敏反應(yīng)：個(gè)別病人應(yīng)用維生素C后可出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如發(fā)熱、皮疹、蕁麻疹，嚴(yán)重者可致過敏性休克。

　　7、其他反應(yīng)：少數(shù)病人可出現(xiàn)面部潮紅、頭痛、失眠等。

　　8、長期大劑量使用維生素C時(shí)，可致低鈉血鈉癥、高鈣血癥、高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等。動(dòng)脈硬化病人應(yīng)用大劑量維生素C，可使血清膽固醇升高，偶可引起突然死亡。大劑量應(yīng)用維生素C,還可引起對(duì)高海拔缺氧抵抗力顯著喪失。對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、感冒及其它傳染病人，每日劑量不宜超過2g.

　　9、大劑量高濃度靜注維生素C時(shí)可引起靜脈炎。

　　10、致畸作用：孕婦長期大劑量（每日2g以上）服用，可影響胎兒發(fā)育，且胎兒出生后易引起壞血病。

　　11、干擾大便隱血試驗(yàn)：維生素C每日口服大于2g時(shí)，可掩蓋大便隱血試驗(yàn)，造成假陰性反應(yīng)。

　　12、小孩服用大劑量維生紊C,往往會(huì)出現(xiàn)乏力、徐脈（脈搏慢）、血小板增多、腸蠕動(dòng)亢進(jìn)、消化不良、不安、皮疹、浮腫等。生長期兒童服用大劑量維生素C,可使兒童日后易患骨病。故小孩宜慎用。

　　服用維生素C的禁忌

　　1、維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。

　　2、腎功能較差的人不宜多服維生素C.若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C.

　　3、大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。

　　4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用；否則，會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。

　　5、維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄。所以，在大量服用維生素C的同時(shí)，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

　　6、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效。

　　7、服用維生素C的同時(shí)，不要服用人參。

　　8、維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí)，可間斷使用，不能同時(shí)服用。

　　9、亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C.如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會(huì)損害健康外，還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失。

　　10、維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。

　　11、維生素C不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會(huì)產(chǎn)生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。

　　12、服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動(dòng)物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟，維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能。

　　另外，食物中的維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

　　維生素Ｃ的副作用及禁忌 篇2

　　一、維生素c的的副作用都有哪些呢

　　維生素C的攝取量

　　1.成年人和懷孕初期的婦女對(duì)維生素C的攝入量標(biāo)準(zhǔn)是每天100mg左右。

　　2.中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。

　　注意：每個(gè)人對(duì)于VC的需求量個(gè)體化差異是很大的。有的人補(bǔ)充少量既可滿足，有的人可以達(dá)到每天10克甚至更高。

　　過量服用維生素C的副作用

　　維生素C是具有一定的水溶性的，這也就說明我們的身體可以通過尿液將體內(nèi)多余部分的維生素C排出體外，所以達(dá)到中度的水平幾乎是不太可能的。

　　但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良后果。其中一個(gè)副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結(jié)石。有過腎結(jié)石病史的人應(yīng)該避免服用維生素C營養(yǎng)品，只通過天然食物獲得這種營養(yǎng)素。

　　1、短期內(nèi)服用VC補(bǔ)充品過量，會(huì)產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用；

　　2、長期服用過量VC補(bǔ)充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石；

　　3、一些嬰幼兒在生長發(fā)育的時(shí)候，如果對(duì)維生素C的攝入量過多，很容易會(huì)產(chǎn)生骨骼疾病，所以對(duì)于小兒來說，維生素C一定要適量。

　　4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。 注意：濫用維生素C會(huì)削弱人體免疫力，可能會(huì)加快動(dòng)脈硬化。

　　維生素C副作用總結(jié)

　　1、服用過量的維生素C可能會(huì)引起草酸及尿酸結(jié)石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調(diào)整)。攝取過量時(shí)，會(huì)引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時(shí)，必須減量。

　　2、正在接受放射線或化學(xué)藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素C。

　　3、白癜風(fēng)患者不宜用維生素C。

　　二、富含維生素C的食物

　　①西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。

　�、谀瞎现泻�有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

　�、厶O果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

　�、塬J猴桃號(hào)稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

　�、菔卟酥�，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。

　�、揲僮雍�有豐富是維生素C，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

　　⑦柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

　　⑧紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

　　⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

　�、夂�蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　三、維生素C的養(yǎng)顏方法

　　皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸在它的作用下轉(zhuǎn)換為多巴醌，再經(jīng)過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達(dá)肌膚的表面，最后和老化的角質(zhì)一起自然剝落。

　　如果肌膚代謝不順暢，則會(huì)導(dǎo)致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮膚的顏色就會(huì)加深或者形成斑點(diǎn)造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關(guān)鍵。

　　而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，并改善皮膚暗沉的效果。當(dāng)然，黑色素還原成無色狀態(tài)后并不能保證從此不會(huì)再生成。

　　真的要美白，除維生素c外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

　　肌膚的美白保養(yǎng)中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關(guān)鍵。肌膚真皮層中含有大量的膠原質(zhì)，它賦予皮膚力量，并維持皮膚的結(jié)構(gòu)。交織在膠原質(zhì)之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。

　　而膠原質(zhì)和彈性纖維的靈活性會(huì)受氧化影響而發(fā)生變化。這時(shí)細(xì)胞組織中的維生素C就可發(fā)揮其抗氧化和抗老化的作用，并能加強(qiáng)膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。所以有人說“沒有維生素c就沒膠原質(zhì)”一點(diǎn)也不過分。

　　所以，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的'供應(yīng)是必需的。由于維生素c屬于水溶性維生素，會(huì)從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。

　　四、維生素C的功效

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

　　抗氧化劑

　　可以保護(hù)其它抗氧化劑，防止自由基對(duì)人體的傷害。對(duì)抗游離基，有助于防癌。

　　維生素C促進(jìn)食物鐵的吸收 三價(jià)鐵還原成亞鐵。

　　所以一定要補(bǔ)充天然的維生素C才有活性，比如紐崔萊的維生素C，從針葉櫻桃提取維生素C(在空氣中易被氧氣變暗)，化工合成的是不具有活性的，都不會(huì)變色。

　　膠原蛋白的合成

　　膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性。

　　治療壞血病

　　血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍。

　　在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。減低毛細(xì)血管脆性 增加機(jī)體抵抗力。

　　預(yù)防牙齦出血

　　牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。

　　維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，可預(yù)防牙齦出血。

　　維生素Ｃ的副作用及禁忌 篇3

　　口服維生素C美容

　　如果想要利用維生素C美容但是又比較懶的話，那么就可以直接每天服用維生素C片，一天的攝取量不超過100毫克就可以了。平時(shí)還可以多吃新鮮的水果，為身體補(bǔ)充維生素和各種營養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)方法只要長久堅(jiān)持的話，也會(huì)讓皮膚越來越白皙，色斑也會(huì)逐漸變淡。

　　維生素C洗臉美容

　　維生素C片不能直接涂在臉上，不然對(duì)皮膚的刺激性很大，所以我們就可以用維生素C含量非常豐富的檸檬或者橙子等水果代替。將新鮮的水果榨汁后，準(zhǔn)備一盆清水，倒入少量果汁，攪勻后，就用來洗臉，一邊洗臉一邊配合適當(dāng)?shù)陌茨�，讓面部皮膚可以充分的將維生素C及營養(yǎng)吸收進(jìn)去。洗完臉后，最后用清水再?zèng)_一下就可以了。

　　維生素C面膜美容

　　蜂蜜維生素C面膜美容

　　將新鮮的檸檬榨汁，取適量的蜂蜜，滴入幾滴檸檬汁到蜂蜜里，攪拌均勻，然后涂到以及洗干凈的臉上，涂勻后，靜敷十五分鐘，就用溫水洗掉，最后擦干水漬涂上護(hù)膚品即可。用這個(gè)方法不僅可以滋潤肌膚，還可以美白肌膚，長期堅(jiān)持用還能起到祛斑的效果。

　　酸奶維生素C面膜美容

　　將新鮮檸檬榨成檸檬汁，然后滴幾滴在酸奶中攪勻，洗臉后將酸奶均勻的涂到臉上，等待十五分鐘，就用溫水將面膜清洗干凈。用這個(gè)方法敷面膜，不僅可以讓美白的效果更好，還可以軟化角質(zhì)，讓皮膚變得更加的嫩滑柔軟。

　　維生素C美容要注意什么

　　維生素C美容要適當(dāng)稀釋

　　維生素C片不建議直接用于臉上，不然很容易刺激皮膚，用久了還可能讓皮膚變黃。所以要外用維生素C美容的話，最好是用檸檬或者柑橘類維生素C含量豐富的水果代替，但是這類水果酸性也比較強(qiáng)，不可以直接用于臉上，必須用大量水稀釋，這樣才能在美容的同時(shí)保證皮膚的安全。

　　維生素C美容盡量晚上用

　　除了口服維生素C以外，其他外用維生素C美容的方法都最好是晚上用。因?yàn)檫@些富含維生素C的水果中，還含有光敏感的果酸，遇到陽光以后就會(huì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚變黑。而晚上使用維生素C的話，夜間皮膚的吸收能力和修復(fù)能力都會(huì)提高，所以使用后的效果也會(huì)更好。

　　維生素Ｃ的副作用及禁忌 篇4

　　如何用維生素C美容護(hù)膚：維生素C祛斑小竅門

　　維生素C又叫抗壞血酸，英文名稱:Vitamin C ，Ascorbic Acid ，是一種水溶性維生素，是高等靈長類動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營養(yǎng)素。維生素C雖不直接構(gòu)成腦組織，也不向腦提供活動(dòng)能源，但維生素C有多種健腦強(qiáng)身的功效，它是腦功能極為重要的營養(yǎng)物。維生素C的毒性很小，但服用過多仍可產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

　　如何用維生素C美容護(hù)膚：自制美膚維C護(hù)膚品

　　材料：檸檬1個(gè)、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

　　方法：將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

　　如何用維生素C美容護(hù)膚：維生素C美容護(hù)膚功效

　　1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。

　　維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開始保護(hù)皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。

　　2、實(shí)踐證明，維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果，維生素C本來具有不耐熱、易氧化等不穩(wěn)定的性質(zhì)。

　　但人們發(fā)現(xiàn)了分子穩(wěn)定的維生素C誘導(dǎo)體，使維生素C能有效地浸透到皮膚中，于是制成很多含有維生素C配方的化妝品，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長期使用，才有效果。

　　3、另外，含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理，洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。

　　草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時(shí)候，可方便地補(bǔ)充維生素C。

　　4、許多美白產(chǎn)品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認(rèn)為極具美白功效。

　　夏天能預(yù)防日曬后肌膚受損，促進(jìn)新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點(diǎn)。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。

　　還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強(qiáng)肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

　　5、如果你的精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續(xù)使用維生素C類護(hù)膚品，會(huì)有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不松弛。

　　維生素Ｃ的副作用及禁忌 篇5

　　食用不同的食物對(duì)人體的作用也是不同的，而食用維生素也是如此。對(duì)于常見的維生素C，諸多人只知道它具有護(hù)膚的作用，其實(shí)它的功效不僅僅如此，其作用諸多。

　　常吃維生素C的功效有哪些

　　對(duì)于這種維生素幾乎在任何食物都含有的，換言之90%以上的食物里都含有這種維生素，那它對(duì)人體有什么影響呢?

　　提高身體免疫力

　　人們追求養(yǎng)生的目的是提高自身的免疫力，如果不想運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的人群，可以改變自身的飲食方式，這時(shí)可以適量食用含有維生素C的食物。因?yàn)檫@種維生素可以增強(qiáng)人體對(duì)外界的應(yīng)激能力，使免疫力增強(qiáng)。

　　不要小看這種維生素，它對(duì)人體的健康起到重要的作用，對(duì)于自身對(duì)外界適應(yīng)能力較差的人群可以嘗試服用這種維生素。

　　促進(jìn)身體發(fā)育

　　對(duì)于兒童，身體生長與發(fā)育的階段，這時(shí)每天定量的攝取維生素C是非常有必要的，因?yàn)樗鼘?duì)兒童身體生長起到促進(jìn)的作用，尤其是牙齒和骨骼。促進(jìn)牙齒及骨骼的增長，人們會(huì)想到鈣，其實(shí)這種維生素也是可以起到相同的作用。所以，不要總是認(rèn)為只有鈣才可以起到這樣的作用。

　　減少過敏

　　不同的人群對(duì)不同的物質(zhì)會(huì)有過敏的現(xiàn)象，對(duì)于有些人來說，自身的屬于過敏的膚質(zhì)，極易出現(xiàn)過敏，對(duì)于這樣的問題自身非常的苦惱，其實(shí)這也是有方法解決的。對(duì)于易過敏的人群，可以適量攝取維生素C因?yàn)樵摼S生素可以減弱人體對(duì)很多物質(zhì)的發(fā)生過敏的現(xiàn)象。

　　當(dāng)自身出現(xiàn)過敏時(shí)，很多醫(yī)生會(huì)開一些維生素C給患者服用，這就是因?yàn)樗�具有減弱過敏作用。

　　促進(jìn)消化

　　對(duì)于自身腸胃不是很好的人群，食用過多的食物或者吃了難消化的食物，自身的消化能力會(huì)較差，易出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。除了服用消化類的藥物促進(jìn)消化之外，不妨服用些維生素C，因?yàn)樗�具有促進(jìn)消化的作用，從而保護(hù)人的腸胃。

　　腸胃的消化功能降低肯定是因?yàn)槟c胃自身健康有問題的原因，在平時(shí)定量的攝取維生素則具有保護(hù)腸胃的作用。

　　排毒

　　人體每時(shí)每刻都會(huì)產(chǎn)生較多的毒素，如果自身的毒素不能及時(shí)排出體外就會(huì)出現(xiàn)毒素囤積的現(xiàn)象，這對(duì)人體的健康是非常不利的。所以，每天適量服用些維生素C是非常有必要的。

　　不要只是簡單的認(rèn)為這種維生素只具有美容的功效，其實(shí)它對(duì)人體的排毒也起到促進(jìn)的作用。

　　治療貧血

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，60%以上的人群患有不同程度的貧血，對(duì)于這種現(xiàn)象，人們首先想到的就是服用大量含鐵的食物，因?yàn)樨氀�主要是因�(yàn)轶w內(nèi)缺乏鐵元素，其實(shí)這個(gè)觀念一定要糾正一下。

　　其實(shí)很多人貧血不是因?yàn)闆]有食用含鐵的食物，而是因?yàn)橛械暮�鐵食物不易被人體吸收利用，所以對(duì)于這種現(xiàn)象應(yīng)該適量服用些維生素C，因?yàn)檫@種維生素可以將難以被人體吸收的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收。

　　這樣就可以提高人體臟器對(duì)鐵的利用率，不易出現(xiàn)總是缺鐵，也就是貧血，換言之就是缺鐵性貧血。

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　動(dòng)脈硬化這種疾病是諸多中老年人易患的疾病，治療周期不但比較長，而且還較難治療，所以，對(duì)于這種現(xiàn)象，小編建議大家可以適量服用些維生素C，因?yàn)檫@種維生素素可以促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，也就是預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　不能因?yàn)樗鼘?duì)這種疾病有很好的預(yù)防作用而大量的服用它，其實(shí)它的服用量也是有一定的科學(xué)性，每天服用100毫克左右就可以了，切記不可過量的服用，否則會(huì)出現(xiàn)反作用。

　　維生素Ｃ的副作用及禁忌 篇6

　　俗話說“一白遮三丑”，白白凈凈的才更加惹人疼愛，也顯得年輕漂亮，如果一個(gè)皮膚黑一點(diǎn)的和皮膚白一點(diǎn)的兩個(gè)人站一起，肯定是皮膚白的更惹人注目咯。但是，又不是自己想白就白的，就聽說維生素c可以美白咯，那么，維生素c能美白嗎?

　　維生素C又稱抗壞血酸，是水溶性維生素,是知名度最高的營養(yǎng)素,不但是美容靈藥,更是抗氧化，保護(hù)細(xì)胞，甚至有效抗癌的維生素。

　　1、維生素C能增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防色斑；

　　2、可促進(jìn)傷口愈合，治療外傷、灼傷，加速手術(shù)后的恢復(fù)；

　　3、可促使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，有助制造膠原，防止衰老，延長生命；

　　4、可有助于治療牙齦出血；

　　5、可以幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，分解葉酸；

　　6、能防止致癌物質(zhì)亞硝基胺的形成；

　　7、可預(yù)防壞血病的產(chǎn)生。

　　8、幫助降低血液中的膽固醇； 減少靜脈中血栓的發(fā)生；

　　9、增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效；

　　10、 預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能；

　　11、 可治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命；

　　皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸在它的作用下轉(zhuǎn)換為多巴醌，再經(jīng)過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達(dá)肌膚的表面，最后和老化的角質(zhì)一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會(huì)導(dǎo)致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮膚的顏色就會(huì)加深或者形成斑點(diǎn)造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關(guān)鍵。而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，并改善皮膚暗沉的效果。

　　肌膚的美白保養(yǎng)中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關(guān)鍵。肌膚真皮層中含有大量的膠原質(zhì)，它賦予皮膚力量，并維持皮膚的結(jié)構(gòu)。交織在膠原質(zhì)之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。而膠原質(zhì)和彈性纖維的靈活性會(huì)受氧化影響而發(fā)生變化。這時(shí)細(xì)胞組織中的維生素c就可發(fā)揮其抗氧化和抗老化的作用，并能加強(qiáng)膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。

　　所以，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的供應(yīng)是必需的。由于維生素c屬于水溶性維生素，會(huì)從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。

　　所以說，維生素c還是有用的，不但可以美白皮膚，而且還有益健康，延年益壽。所以，平時(shí)就可以適當(dāng)?shù)囟嘌a(bǔ)充一些維生素c了，可以多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜。每天堅(jiān)持，慢慢就會(huì)使皮膚變白的了。