恰恰舞步的基本步要領(lǐng)

　　恰恰舞起源于墨西哥，音樂(lè)為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂(lè)有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行!

　　基本功的重要性

　　何謂基本功,就是用你的"動(dòng)力"跳最簡(jiǎn)單的基本步,能夠?qū)ι瞎?jié)奏,而且"動(dòng)力"能夠與節(jié)奏吻合就是基本功.

　　我們?cè)谟^看世界大師的舞蹈表演時(shí),不難發(fā)現(xiàn),世界大師們的舞蹈動(dòng)作在幾十年里,可以說(shuō)沒(méi)有太多的變化,有的只是音樂(lè)處理上的細(xì)微變化和幾個(gè)動(dòng)作的前后變化.他們把幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本步,通過(guò)運(yùn)用肌肉的拉伸,身體的擺蕩,精確的控制,隨著音樂(lè)隨心所欲的調(diào)整步幅翩翩起舞.這與他們?cè)鷮?shí)的基本功是分不開(kāi)的.俗話說(shuō):萬(wàn)丈高樓平地起,全靠打基礎(chǔ).

　　我們?cè)谄綍r(shí)練習(xí)時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到說(shuō)：都練了幾年了還沒(méi)有多大的進(jìn)步，這是為什么呢?我們舉個(gè)例子，一個(gè)普通的舞步，讓一個(gè)初實(shí)者去做，一個(gè)星期就可學(xué)會(huì)，三個(gè)月就可滾瓜爛熟，但是這個(gè)舞步的韻味三年怎么也學(xué)不會(huì)，只能用膝蓋作動(dòng)力完成，所以我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中要不斷的'思考，不斷的摸索基本舞步的運(yùn)用原理，把它帶到舞蹈中，才會(huì)有進(jìn)步。

　　1、恰恰舞(cha-cha-cha)

　　名字用C表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘30～32小節(jié)。每小節(jié)四拍，強(qiáng)拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個(gè)慢步和三個(gè)快步。第一步踏在第二拍，時(shí)間值占一拍;第二步占一拍：第三、四兩步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節(jié)向兩側(cè)擺動(dòng)五次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落，步頻較快，詼諧風(fēng)趣。源于非洲，后傳入拉丁美洲，在古巴得到發(fā)展。

　　2、拉丁恰恰舞的特殊風(fēng)情

　　1)源于墨西可4/4音樂(lè)，每分鐘30-32小節(jié)，4小節(jié)前奏，第一拍動(dòng)胯，第二拍動(dòng)腳，第四拍完成恰恰;第一拍為重拍，四拍走五步，不可有起伏。

　　2)、特性：音樂(lè)有趣，舞態(tài)花哨，步法利落緊湊，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有強(qiáng)大的生命力、感染力、爆發(fā)力，就是因?yàn)樗�更�?qiáng)調(diào)主力腿跳舞法。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來(lái)的。緊隨著曼波舞的出現(xiàn)，另一種節(jié)奏就繁榮起來(lái)，最終風(fēng)靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂(lè)比曼波舞稍慢一點(diǎn)，節(jié)奏也更簡(jiǎn)單明快。恰恰恰帶給人一種快樂(lè)，輕松，逗趣，還有點(diǎn)聚會(huì)的氛圍。后被簡(jiǎn)稱(chēng)為恰恰。

　　恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂(lè)很容易辨認(rèn)，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂(lè)節(jié)拍為4/4拍，有時(shí)2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經(jīng)常演奏著每分鐘34小節(jié)的節(jié)奏，其實(shí)最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂(lè)的第二拍開(kāi)始前進(jìn)或引導(dǎo)。

　　男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開(kāi)站立，重心置于左腳，第一拍時(shí)，以右腳向右側(cè)跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(jìn)(女士右腳后退)進(jìn)行基本動(dòng)作，節(jié)拍數(shù)法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是這種數(shù)法。英國(guó)有些舞者在舞廳里仍是以音樂(lè)的第一拍開(kāi)始左腳前進(jìn)，數(shù)為“l(fā)，2，恰—恰—恰” ，這種方法對(duì)初學(xué)者較易學(xué)。不過(guò)上述的數(shù)法“2，3，4，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會(huì)所舉辦的考試和競(jìng)賽。握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開(kāi)放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Fan Position)與倫巴相同。

　　腳步動(dòng)作：腳步動(dòng)作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個(gè)腳底著地。不用腳跟引導(dǎo)。

　　3、恰恰舞基本舞步(一)

　　基本站立姿態(tài)(男士重心在左腳，女士重心在右腳)

　　1、開(kāi)式扭臀步到扇形位2小節(jié)

　　2、曲棍步到開(kāi)式位結(jié)束2小節(jié)

　　3、阿里曼娜2小節(jié)

　　4、手拉手3小節(jié)

　　5、鎖步加并步1小節(jié)

　　6、紐約步1小節(jié)

　　7、回來(lái)反身鎖步加并步 1小節(jié)

　　8、紐約步3小節(jié)

　　9、點(diǎn)轉(zhuǎn)1小節(jié)

　　10、肩對(duì)肩3小節(jié)

　　11、時(shí)間步2小節(jié)

　　12、三個(gè)恰恰恰4小節(jié)

　　4、恰恰舞基本舞步(二)

　　預(yù)備姿態(tài)：左腳向旁打開(kāi)點(diǎn)地

　　1、 3個(gè)恰恰恰(第二拍起步，先后退3個(gè)恰恰恰，再前進(jìn)3個(gè)恰恰恰，反復(fù)兩遍)

　　2、 左右合并步(4小節(jié))

　　3、 定點(diǎn)轉(zhuǎn)(4小節(jié))

　　4、 時(shí)間步(4小節(jié))

　　5、 紐約步(4小節(jié))

　　6、 往前走(鎖步+并步，2小節(jié))

　　7、 紐約步(1小節(jié))

　　8、 往回走(鎖步+并步，1小節(jié))

　　9、 定點(diǎn)轉(zhuǎn)(1小節(jié))

　　10、 手拉手(4小節(jié))

　　第一段結(jié)束 可反復(fù)

　　11、 郎得追步+扭臀追步(4小節(jié))

　　12、 點(diǎn)滑步+扭臀追步(4小結(jié))

　　13、 古巴破碎步(六步2小節(jié)，七步2小節(jié))

　　14、 原地律動(dòng)

　　恰恰舞中在腳上的重力分配

　　恰恰舞的動(dòng)作節(jié)奏要比倫巴快不少，因此重心不能像倫巴一樣把很多都放在一只腳上。因此恰恰舞的重力分配大約是7：3到6：4的比例，這樣才能更快的轉(zhuǎn)換重心。

　　同樣為了更快的移動(dòng)，靜止站立時(shí)重力的分配為，前腳掌后腳跟比例為7：3、大概和兩腳間力量分布相似。

　　舞蹈特點(diǎn)：

　　恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂(lè)很容易辨認(rèn)，旋律音符通常是短音或是跳音。音樂(lè)節(jié)拍為4/4拍，有時(shí)2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經(jīng)常演奏著每分鐘34小節(jié)的節(jié)奏，其實(shí)最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。

　　恰恰舞恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴一樣，古巴舞者以音樂(lè)的第二拍開(kāi)始前進(jìn)或引導(dǎo)。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開(kāi)站立，重心置于左腳，第一拍時(shí)，以右腳向右側(cè)跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(jìn)(女士右腳后退)進(jìn)行基本動(dòng)作，節(jié)拍數(shù)法有： “慢，慢，快快，慢” 、 “踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1”，所有的舞步都是這種數(shù)法。英國(guó)有些舞者在舞廳里仍是以音樂(lè)的第一拍開(kāi)始左腳前進(jìn)，數(shù)為“l(fā)，2，恰—恰—恰” ，這種方法對(duì)初學(xué)者較易學(xué)。

　　不過(guò)上述的數(shù)法“2，3，4&，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會(huì)所舉辦的考試和競(jìng)賽。 握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開(kāi)放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。腳步動(dòng)作：腳步動(dòng)作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個(gè)腳底著地。不用腳跟引導(dǎo)。

　　恰恰舞的重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)部揚(yáng)腳部抑，舞蹈編排結(jié)構(gòu)不可過(guò)多長(zhǎng)距離的移動(dòng)，并在組合舞包含現(xiàn)場(chǎng)觀眾直接面對(duì)面舞蹈的舞，而每個(gè)動(dòng)作節(jié)拍的配合相當(dāng)重要。