老年人腿疼到底是怎么回事

　　現(xiàn)在的老年人經常腿疼，走路多一點時間就疼痛，坐后再站立也可發(fā)生疼痛。那么，老年人腿疼是什么原因呢?老年人腿疼怎么辦?小編和你一起去了解老年人腿疼的相關內容。

　　一、老年人腿疼的原因

　　1.骨質疏松：骨質疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經后婦女以及老年男性。原發(fā)性骨質疏松癥是老年人的常見病癥。原發(fā)性I型骨質疏松癥是由于絕經后雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致;原發(fā)性II型骨質疏松癥其病因是由于年齡老化，導致激素自身調節(jié)失衡，使骨形成低下。

　　2.骨性關節(jié)炎：骨性關節(jié)炎是以關節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節(jié)病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的癥狀是關節(jié)酸痛。清晨起床時疼痛較劇，稍活動后疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息后可再度緩解。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關，寒冷受涼時腿痛加重，溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力，上下樓時疼痛明顯加重。

　　3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適，但一走路患病下肢就會出現(xiàn)酸脹不適感，不得不停下來休息，休息一段時間后不適感消失，又可以繼續(xù)走路。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內神經受壓迫，也可以是由于下肢的血管病變所引起。

　　4.下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞癥是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動脈搏動消失，肢體組織營養(yǎng)障礙，趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。

　　二、老年人腿疼怎么辦

　　骨質疏松

　　原發(fā)性I型骨質疏松癥是由于絕經后雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。

　　原發(fā)性II型骨質疏松癥其病因是由于年齡老化，導致激素自身調節(jié)失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。

　　日常食物補鈣可作為骨質疏松癥的輔助治療方法之一。首先以提高膳食中的鈣含量為主，若食物中所進鈣量不夠，則需用含鈣制劑補充。但若已形成骨質疏松癥，單純靠多吃含鈣食物并不能代替藥物治療。服藥期間適當進行戶外活動，可增強療效。

　　女性絕經后，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，此時采用雌激素替代療法能防治骨質疏松，降低骨折發(fā)生率。使用雌激素治療的婦女在用藥前和用藥期間，應定期進行婦科和乳腺檢查。

　　骨性關節(jié)炎

　　早期骨性關節(jié)炎，可以采用物理方法，尤其適用于對藥物不能耐受的患者。急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血液循環(huán)，改善關節(jié)功能為主。根據需要可選用熱敷、超短波照射、中藥離子導入、中藥熏蒸、水療、蠟療等，對緩解疼痛和伴發(fā)的肌肉痙攣，維持及恢復關節(jié)功能有一定幫助。

　　早期鍛煉療法早期鍛煉也能達到治療的目的，首先應通過鍛煉減輕體重，多做增強肌肉力量的鍛煉，同時避免爬山等運動。但要注意的是，在急性炎癥期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退后，可選擇對關節(jié)沖擊小的柔和運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，以改善關節(jié)功能、促進康復。

　　可以使用一些輔助措施，如助行器及拐杖等，還可以穿吸收沖擊力的鞋子，使用內低外高的鞋墊和使用膝關節(jié)內側支具，配合適宜的鍛煉，可有效控制病情的發(fā)展。

　　防止骨關節(jié)炎致殘的主要方法有：預防扭傷與過勞，調控飲食避免體重過胖，防寒保暖，避免某個關節(jié)負擔過重的姿勢;在適當休息、合理運動(保持肌力及關節(jié)穩(wěn)定性)基礎上進行理療、按摩(關節(jié)腫痛時不宜按摩)、封閉、藥物等治療;關節(jié)變形時，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關節(jié)置換手術，提高生活質量。

　　間接性跛行

　　目前為止，還沒有預防椎管狹窄的.方法。對輕度的腰椎管狹窄，可以采用短期臥床休息、理療、針灸、注射等保守治療。同時，可通過鍛煉腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩(wěn)定，減輕椎體間和關節(jié)突之間的壓力。還可以通過腰圍等支具以及鍛煉減少腰脊柱的前突和過伸狀態(tài)，保持腰椎前屈的姿勢，以減少疼痛。

　　中重度的椎管狹窄需要通過手術把椎管后側的椎板、黃韌帶以及增生的關節(jié)突切除，以使脊髓和馬尾神經獲得足夠的空間。

　　運動后腿疼的解決辦法

　　1、運動后放松可緩解腿疼

　　運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時腳放置的位置應略高于頭,或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立,時間3-10秒,可進行幾次,有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢,先抖動、拍打大腿或是上臂,后抖動小腿或前臂。

　　2、運動后按摩可緩解腿疼

　　運動后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢,主要是放松肘、膝關節(jié)以及四肢肌肉群;上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛,以及肩臂痛、頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。

　　3、螺旋扭轉可緩解腿疼

　　把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時,保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘,重復3次。

　　4、蝴蝶伸展可緩解腿疼

　　坐姿,兩腳對在一起,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,從臀部開始彎曲,用肘部下壓雙腿,抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛,鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘,重復2次。

　　5、橫躺拉伸

　　平躺姿勢準備之后,抬起雙腿,雙手抱住膝蓋反面;手臂發(fā)力,感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶,建議堅持10秒鐘,重復4次。

　　腿疼吃什么好

　　1、二豆苡米粥

　　綠豆、赤豆、苡米各25g。將二豆及苡米淘洗,先取二豆煮開花后,下苡米煮為稀粥,待熟后調入白糖服食,每日2劑,可清熱解毒,消腫止痛,適用于病變初期,髂膝疼痛,局部肌膚灼熱,口干苦粘者。

　　2、銀花蓮米粥

　　銀花15g,蓮米30g,白糖少許。將銀花洗凈,水煎煮沸5分鐘后,去渣取汁,加蓮米、煮至蓮米熟透,加白糖調勻服食,每日2劑,可清熱解毒,適用于病變初期。熱毒內擾,局部灼熱疼痛,功能受障者。

　　3、益母大棗湯

　　益母草50g,大棗250g,大茴香10g,赤砂糖50g。將益母草水煎取汁,加茴香、大棗、砂糖煎沸后,去渣留汁,早晚分服,并服食大棗�？苫钛�行氣,化淤止痛,適用于病變中期,髂膝酸痛不止,勞累后加劇者。

　　引起腿痛的原因有哪些

　　1、生長性腿疼

　　疼痛無固定部位,局部無紅腫、無外傷,經休息、熱敷或按摩后可緩解,無反復發(fā)作特點。此種腿疼多與生長過快、勞累、天氣變化及體內微量元素不足(如缺鈣)有關。

　　2、運動創(chuàng)傷引起腿疼

　　2.1、肌腱、韌帶拉傷造成腿疼:運動不當或用力過猛可造成腿部肌腱、韌帶拉傷引起腿疼,腿部做屈伸活動時,可出現(xiàn)尖銳性疼痛,傷部伴有腫脹和淤血。用冰塊或冷毛巾敷在患部,可減輕腫脹和疼痛感。

　　2.2、半月板損傷引發(fā)腿疼:該類患者多有膝關節(jié)急性扭傷史,疼痛主要出現(xiàn)在膝關節(jié)兩側間隙中,隨傷勢發(fā)展,可出現(xiàn)膝關節(jié)腫脹感,部分患者有腿軟或膝關節(jié)交鎖現(xiàn)象。

　　2.3、膝關節(jié)滑膜炎誘發(fā)腿疼:疼痛多局限于膝關節(jié),患者發(fā)病前多由膝關節(jié)扭傷、創(chuàng)傷史,急性期局部可出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限及皮溫升高等情況。關節(jié)積液是滑膜炎的典型表現(xiàn),出現(xiàn)腿疼的同時,有積液產生患滑膜炎的幾率較大。