熬夜后惡心想吐怎么辦

　　熬夜成了現(xiàn)在的年輕人和上班族的通病，那熬夜后惡心想吐怎么辦？往往熬夜之后會出現(xiàn)頭暈惡心的情況，那么有這情況怎么辦呢?以下是小編為大家搜集整理提供到的熬夜后惡心想吐解決方法，希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學習！

　　1、熬夜后惡心想吐按摩內(nèi)關穴

　　內(nèi)關穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴�；�?qū)⒂沂秩齻�手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的`中點,就是內(nèi)關穴。內(nèi)關穴的真正妙用,在于能打開人體內(nèi)在機關,有補益氣血、安神、治療心臟病和胃降逆寬胸理氣之功。內(nèi)關為常用特定穴,亦是全身強壯要穴之一,其穴絡屬于厥陰心包經(jīng),對心、胸、胃、神經(jīng)性疾病均有效。能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中,可以經(jīng)常按壓,舒緩疼痛癥狀,解除疲勞。

　　2、熬夜后惡心想吐用深呼吸方法止吐

　　若是經(jīng)常發(fā)作,惡心嘔吐不嚴重者,多為慢性炎癥所致,可服用藿香正氣水暫行止吐,再根據(jù)致吐病因治療。無惡心表現(xiàn)而反復出現(xiàn)嘔吐,嘔吐物不酸腐,量不多,吐后不影響進食者,與精神因素有關。這種嘔吐常見于胃神經(jīng)官能癥。對這種嘔吐,重在心理調(diào)節(jié),使患者對嘔吐有正確認識。可采用深呼吸方法止吐。治療上,應以神經(jīng)營養(yǎng)劑,如谷維素,維生素B1,維生素B6為主,輔助以鎮(zhèn)靜劑,如安定等。中藥陳皮,蘇葉,枇杷葉,生姜各10克,水煎服,亦有效。

　　3、熬夜后惡心想吐進行頸椎保健體操

　　頭暈頸部不適,頭脹痛,或有上肢麻木、疼痛:往往是頸椎病引起的椎基底動脈供血不足,這是最常見的一種導致頭暈的疾病。肌肉疲勞,還有一種頭暈是白領階層常見的:每天坐在辦公室看電腦,下班時頭暈自覺頸部肌肉酸脹不適,這種情況是由于保持一個姿勢時間過長,頸肌緊張造成的,需要進行適當?shù)念i椎保健體操或針灸按摩治療,并加強體育運動鍛煉。

　　熬夜后吃什么

　　1、熬夜后吃粥類食物

　　各種雜糧粥:綠豆粥紅豆粥黑豆粥,紅豆+黑豆+綠豆=一個解毒利尿利水的好粥,還有自己喜歡的口味粥。雜糧中營養(yǎng)素含量遠高于精米白面,能夠為人體提供更多的營養(yǎng),尤其是礦物質(zhì)、維生素;粥容易消化,不會給腸胃增加負擔;能量低,不用擔心發(fā)胖,并且粥帶水,能喝下既能補充及時補充水分,又能補充營養(yǎng),比可樂雪碧要好啊。

　　2、熬夜后吃含維生素A食物

　　素有“護眼之必需”之稱,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,多吃動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。

　　熬夜后的危害

　　1、誘發(fā)心腦血管疾病

　　熬夜時人處于緊張狀態(tài),得不到放松,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發(fā)高血壓或者加重病情�，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。提高患癌風險熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。

　　2、熬夜導致奪走好視力

　　熬夜等于是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。失眠抑郁。熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發(fā)困,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生。皮膚嚴重傷害,不規(guī)律的睡眠及壓力,會影響內(nèi)分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會更糟。