三伏天可以吃阿膠嗎

　　阿膠是很常見的一種高級營養(yǎng)品，它具有很好的養(yǎng)生保健功效，深受人們的歡迎，很多女性朋友都會經(jīng)常吃阿膠。夏季炎熱，出汗多，能量消耗大，人容易體倦乏力，炎熱的天氣也很容易引起人情致變化。那么三伏天可以吃阿膠嗎?以下是小編整理的三伏天可以吃阿膠嗎，希望對大家有所幫助。

　　三伏天可以吃阿膠嗎

　　三伏天是可以吃阿膠的。

　　三伏天養(yǎng)生，首要養(yǎng)心安神。

　　阿膠的主要功能是補血、滋陰、潤燥，對于有這種需求的市民而言一年四季都可以吃。

　　提到阿膠，大家都知道阿膠是補血圣藥，其實它的保健作用十分廣泛，養(yǎng)心也是阿膠的重要功能之一，已受到廣大女性的青睞。

　　阿膠性味甘平，幾千年來一直是一種使用人群非常廣泛的經(jīng)典滋補品，藥食兩用。

　　適合在三伏天服用阿膠的人主要有貧血患者、處于產(chǎn)后恢復(fù)期的`婦女、亞健康及體力腦力過勞者、老年人、慢性病人和女性。

　　“三高”患者，建議遵遺囑服用。

　　成年人吃阿膠每天每次3-9克，最多不要超過一塊阿膠的三分之一。

　　服用時間沒有特殊要求，可以作為食材加入到湯粥之中。

　　早晨、晚上空腹服用利于腸胃吸收，如果腸胃感覺不舒服，也可半饑半飽時服用。

　　三伏天吃阿膠的好處

　　三伏天服用阿膠的好處表現(xiàn)為兩方面：

　　火熱傷陰，阿膠潤燥

　　夏主火，火熱傷陰，人容易口干舌燥，傷津耗液，阿膠滋陰，助腎滋水，調(diào)節(jié)體液，維持人體陰陽平衡。

　　火熱傷氣，阿膠提高機體活力

　　夏季炎熱，出汗多，能量消耗大，人容易體倦乏力，炎熱的天氣也很容易引起人情致變化，讓人精神萎靡，食欲下降，阿膠能增強機體活力，提升精氣神。

　　三伏天吃阿膠會上火嗎

　　阿膠性甘平，三伏天服用阿膠適量，一般不會引起上火，在三伏天服阿膠，需要適當(dāng)喝些金銀花、菊花茶、涼茶，或吃些香蕉、獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果就會達(dá)到很好的效果。

　　三伏天食用阿膠時盡量不要放糖，一次的量比冬天少一半，成年人每天每次3一9克，早晚空腹服用利于吸收，并且盡量不吃油膩和辛辣的食物。

　　三伏天怎么吃阿膠不上火

　　不少人認(rèn)為，三伏天服阿膠會上火，對此專家解釋說，其實不是三伏天服阿膠會上火，而是很多人體質(zhì)較熱，單服阿膠容易上火，通過合理的配伍，就可以解決這個問題。

　　要想避免與減少三伏天進(jìn)補阿膠發(fā)生“上火”現(xiàn)象，最好注意以下幾點：

　　及時補水

　　一般每天應(yīng)補充1000至2000毫升，可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等，利尿清火。

　　在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下，還應(yīng)該增加飲水量。

　　調(diào)整飲食

　　阿膠屬于滋膩型的補品，因此在食用阿膠期間應(yīng)減少肉類，特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入，避免辛辣刺激，與此同時如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠而“火上加火”。

　　藥物調(diào)理

　　在服用阿膠時，關(guān)鍵還是要結(jié)合個體體質(zhì)，氣候、地域環(huán)境等變化，適當(dāng)配伍其他藥物。

　　如心火旺盛的人�？谏嗌�瘡、心煩、失眠等癥狀，可加服蓮子心、淡竹葉、黃連等清瀉心火制品。

　　肺火重的人可加寫黃岑、蘆根、白茅根等。

　　肝膽火旺的人可合用白菊花、夏枯草或決明子等。

　　這些藥物配伍僅是一個指導(dǎo)性建議，具體到個人還應(yīng)事先咨詢醫(yī)生，以免把握不當(dāng)，反致傷身。

　　小貼士：

　　三伏天食用阿膠時盡量不要放糖、不吃油膩和辛辣的食物，并且宜飯前服用;雖然阿膠屬于非處方藥(OTC)，感冒者及對本品過敏者禁用;凡脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多及孕婦、小兒、高血壓、糖尿病患者和正在使用其他藥品者，應(yīng)在執(zhí)業(yè)藥師指導(dǎo)下購買和使用或請仔細(xì)閱讀說明書并按說明使用。

　　三伏天吃阿膠的注意事項

　　少佐補氣藥

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補氣藥同用。

　　防消化不良

　　阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。

　　脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。

　　因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增。

　　注意忌口

　　服用阿膠也需要忌口，在前后2個小時內(nèi)，不要吃蘿卜或大蒜，否則會降低東阿阿膠功效，也不宜飲濃茶。

　　防火毒

　　有些人在服用阿膠之后，會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn)，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。

　　產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致。

　　現(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而進(jìn)服新鮮阿膠會使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。

　　從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。

　　防反胃

　　阿膠的味道有些人不太習(xí)慣，可以在其中加入冰糖、蜂蜜等調(diào)味。

　　同時可以在飯后服用，這樣就不會造成反胃、惡心等情況了。

　　三伏天吃阿膠會上火嗎

　　一般是不會。

　　很多人認(rèn)為三伏天天氣比較燥熱，這時候吃阿膠很容易出現(xiàn)上火的癥狀，但其實三伏天適量食用阿膠是不會出現(xiàn)上火的癥狀的，因為阿膠是一種平性的食物，適量食用并不會加重人體的火氣，所以不需要太過于擔(dān)心。

　　但要是自身體內(nèi)火氣本身較旺，再加上三伏天天氣較熱，那么這時候服用過量的阿膠，那么是有可能會出現(xiàn)上火的癥狀的，但這種情況比較少。

　　三伏天吃阿膠的好處

　　三伏天的時候天氣一般比較熱，主火氣，人體容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，這就容易傷津耗液，而阿膠具有一定滋陰作用，這時候適量食用，可以幫助調(diào)節(jié)人體的體液，助腎滋水，維持人體陰陽平衡，對人體健康具有好處。

　　其次就是三伏天人體出汗量比較大，能量消耗也比較大，容易出現(xiàn)體虛的癥狀，而阿膠是營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用可以幫助提高人體的免疫力，對人體健康具有好處。

　　三伏天一天吃多少阿膠

　　建議一天吃3-5克左右即可。

　　三伏天的滋補作用是比較強的，但阿膠屬于滋膩型滋補品，三伏天吃的時候要較少與油膩的食物同食，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀，從而對人體的健康造成威脅。

　　三伏天吃阿膠需要結(jié)合個體體質(zhì)，氣候、地域環(huán)境等變化，適當(dāng)配伍其他藥物進(jìn)行食用，一般情況下正常人體三伏天一天吃3-5克左右的阿膠即可。