1、人也是自然里的一部分，是人都有七情六欲三分氣。那么人不如意不隨愿的時(shí)候就必然有氣在心里。

2、心氣難發(fā)，向誰(shuí)發(fā)？發(fā)的時(shí)候大發(fā)還是發(fā)發(fā)而止？

3、自古就有氣在三寸千般用一旦無(wú)常萬(wàn)事休的說(shuō)法。之所以說(shuō)人有氣必須的釋放，否則會(huì)氣穿五臟六腑便是麻煩。

4、當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)一些事情的時(shí)候，

5、四、盡情運(yùn)動(dòng)，讓汗水流走你的煩惱。

6、“人自賤然后人賤之。”

7、會(huì)把委屈久久憋在心里，可能是我們要強(qiáng)，不想讓自己看起來(lái)那么軟弱，或許我們覺(jué)得沒(méi)有可以去說(shuō)這些事情的人，或許......。要敞開心扉，要么自己推開心門走出去，要么給別人機(jī)會(huì)幫助你打開門。要盡量將自己融入在大環(huán)境中，否則所有的感受都將更加深切。等你完整的經(jīng)歷過(guò)委屈與釋懷，就會(huì)慢慢學(xué)會(huì)如果處理自己的情緒。其實(shí)，很多事情，時(shí)間久了也就不會(huì)看的那么重了，跳出來(lái)，你去包容他，不要讓他包圍你。

8、二、盡情揮灑，讓筆墨疏散你的憂愁。

9、釋放久長(zhǎng)的委屈首先加入集體娛樂(lè)活動(dòng)，和一些開朗活潑的朋友或者熟悉的人，先娛樂(lè)一段時(shí)間，然后和他們交流心理，談家常談苦腦做比較，把自己的委屈事講給大家，許多人就會(huì)教你怎么辦，最終你會(huì)自問(wèn)自心怎么我的心眼這么小？當(dāng)你一如既往的做人做事，不理解你的人也會(huì)自責(zé)自己的。

10、人活在世每天不停地扮演著各種角色，應(yīng)對(duì)各種難纏的人，處理各種棘手的事。無(wú)論多么睿智能干的人都很難做到讓各方都很滿意。對(duì)于性格溫和內(nèi)斂的人失落委屈就好似家常便飯一般，時(shí)間久了可能會(huì)漸漸喪失自信。

11、“人不是金錢，不可能討每個(gè)人的喜歡！”

12、我勸你還是在家好好的呆著，街上是不允許寵物亂跑的。

13、骨子里的個(gè)性是后天難以改變的，所以可以選擇一些自己喜歡的生活方式或?qū)懽�，攝影，旅游，放松身心，在某個(gè)領(lǐng)域里找到自己的位置，開闊自己的格局，不必狹隘地整天只圍繞家長(zhǎng)里短，閑言碎語(yǔ)。

14、不開心的時(shí)候，強(qiáng)裝出笑臉只會(huì)讓自己更累，所以要想辦法突破這種現(xiàn)狀�？梢宰约合认胂雴�(wèn)題出在了什么地方，如果自己想不出來(lái)，就和朋友聊聊吧，旁觀者清，你看不明白的問(wèn)題，或許別人可以幫你看明白，說(shuō)出來(lái)總比憋在心里好受的多。

15、在每次委屈的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己為什么：是否找到了處理失當(dāng)?shù)母�源，下次如若再發(fā)生自己怎樣才能做得更好？不斷的積累經(jīng)驗(yàn)就是在為成為更好的自己做準(zhǔn)備。

16、心里憋屈就說(shuō)出來(lái)，以我多年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)告訴你，能翻篇就翻篇吧，別讓它困住你一輩子，想哭的時(shí)候也別憋著，分享給你幾個(gè)爽口的句子，不開心的時(shí)候就大聲說(shuō)出來(lái)，哈哈哈

17、我覺(jué)得最好的方法就是寫日記。不要把委屈悶在心里，這樣時(shí)間久了，情緒長(zhǎng)期沮喪，不僅心里會(huì)出問(wèn)題，甚至得抑郁癥，同時(shí)身體也會(huì)出現(xiàn)不適，最典型的就是胃不舒服，胃是人情緒的晴雨表。

18、當(dāng)你沉浸在書本中時(shí)，你會(huì)看到不一樣的人生，保爾.柯察金、貝多芬、米開朗琪羅、托爾斯泰……一個(gè)個(gè)名人向你走來(lái)，與你講述他們的苦難，同時(shí)也讓你明白，一切都是過(guò)眼煙云，經(jīng)歷了風(fēng)雨，才能夠看到彩虹。陶醉于書本中時(shí)，你會(huì)覺(jué)得這世界多么清凈，一切俗事都不會(huì)再繞頸而生。

19、朋友，首先恭喜你，你成熟了。你能把好多委屈憋在心底，說(shuō)明你一定是個(gè)具有包容心的人，是個(gè)能容忍事情的人，是個(gè)有大格局的人。天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。

20、有人覺(jué)得，心情不好，可以和好朋友吐槽吐槽，排除心中的負(fù)情緒，減輕心里壓力，但是這樣不是很好，尤其是不安全，俗話說(shuō)知人知面不知心，如果你把心里話說(shuō)給好朋友聽了，她又不能替你保守秘密，如果你的隱私成了公開的秘密，你會(huì)更加抑郁，甚至崩潰的。

21、在經(jīng)歷苦難忍受委屈的過(guò)程中你一定鍛煉了自己的意志。而古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)韌不拔之志。而你一定就是這樣磨難出的英才了。

22、我認(rèn)為，最好的辦法就是把自已的委屈寫在紙上，可以肆無(wú)忌彈的發(fā)泄，把你恨的人罵個(gè)狗血噴頭，甚至問(wèn)候他家十八代祖宗，接著把紙扔在地上，狠狠地跺上幾腳，然后將它燒了，就像把你恨的人燒死一樣，再寫，再跺，再燒…反復(fù)幾次，讓自已發(fā)泄完為止。這是阿Q的精神勝利法，既有效又安全。

23、隨著那優(yōu)美的旋律，鏗鏘或者綿柔的曲子，你的心沉靜，情緒舒緩，你會(huì)沉醉于美妙的音樂(lè)世界中，不能自拔！

24、“人不犯我，我不犯人。人若犯我，一忍再忍。忍無(wú)可忍，無(wú)需再忍。”

25、你現(xiàn)在是不是特別缺錢，所以你的智商才被影響了。

26、生活中避免不了心里難過(guò)，委屈自己，忍耐不公平。這時(shí)想想小時(shí)候，那些年我們窮得像孫子，卻快樂(lè)的像爺。

27、不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮未來(lái)。

28、但愿你能瀟瀟灑灑走好人生每一步，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)好人生每一天！祝你好運(yùn)！

29、無(wú)論你的委屈來(lái)源于那里，我想最好的釋放方法是找個(gè)可信賴的朋友聊聊，把委屈憋在心里，最后只會(huì)越來(lái)越沉默，越來(lái)越不開心，甚至對(duì)任何事都提不起興趣；找個(gè)自己喜歡的事情做做，比如，旅游，畫畫什么的，讓自己忙起來(lái)，把不開心的事暫且放放，人生不如意之十有八九，保持陽(yáng)光的心態(tài)，笑對(duì)今后的每一天，精力轉(zhuǎn)移了，煩惱也許就走遠(yuǎn)了。

30、世事茫茫，光陰有限，算來(lái)何必奔忙？人生碌碌，競(jìng)短論長(zhǎng)，卻不道榮枯有數(shù)，得失難量。

31、但請(qǐng)你記住幾句話：

32、古時(shí)一劍闖蕩天下，如今一賤放蕩世界!

33、找一棵大樹聊聊�；蛘邔懗鰜�(lái)讓我們看一下。

34、肌膚的勞累，汗水的排放，會(huì)讓你煩惱盡消，精神百倍。走路，跑步，蹦迪，跳舞，爬山，游水，瑜伽，打球……凡所欲能，都可以讓你把自己的毒素排出，煩惱隨之而出。

35、“不受侮辱是為高貴！”

36、三、醉情音樂(lè)，讓音樂(lè)緩解你的壓力。

37、如果你能撥動(dòng)琴弦，吹奏竹管，你會(huì)更加癡迷于感情的抒發(fā)與表達(dá)，陶醉在清風(fēng)明月，沉浸于湖光山色，把自己溶于音樂(lè)的意境中。

38、有詩(shī)為證:大地之怒噴火巖，大海之怒浪無(wú)邊。

39、余生寥寥，減輕負(fù)重的行囊，我們才能快步向前；看淡恩怨情仇，一路上才會(huì)風(fēng)清月朗。前行的路上，當(dāng)你學(xué)會(huì)釋懷，才會(huì)活得自在。

40、心里委屈，憋了好久了，你肯定是個(gè)內(nèi)相人，你也是一個(gè)誠(chéng)實(shí)人，還是一個(gè)考慮自己也考慮別人的人。那么心里怎么會(huì)有了委屈了呢？在于不理解你的好意，或者把你的好意向相返的方面去離解，任憑你怎么去解釋，對(duì)方根本不諒解也不相信你的善意。因此這種出于內(nèi)心的好意一但被曲解，造成了心里傷害又無(wú)言相對(duì)，藏在自已肚子里產(chǎn)生長(zhǎng)久憋在心里的委屈！

41、天空之怒臺(tái)風(fēng)起，人心之怒歸何處？自然是見(jiàn)證人生最有力的總結(jié)。

42、凡事滿則溢。當(dāng)你忍受了太多的委屈以后，慢慢地你要學(xué)會(huì)自我排解或者發(fā)泄，不然你會(huì)受不了的。而排解的方法有很多，這里提幾個(gè)簡(jiǎn)單的建議，希望對(duì)你有所幫助。

43、一、坐擁書城，讓書本消解你的煩悶。

44、你的新歡，不照樣是別人的破鞋。

45、寫寫文章，畫畫字畫，你會(huì)看到在那一筆一劃的線條與那淺淺淡淡的橫豎撇捺亦或濃墨重彩的描畫中，你的憂愁一點(diǎn)點(diǎn)被疏散，隨著字跡和畫面浸透紙背，融于筆墨。

46、我也曾有過(guò)同樣的疑問(wèn)，當(dāng)時(shí)的自己遭受了誤解，但是沒(méi)辦法去解釋或辯駁，那種壓抑感久久的圍繞著自己，委屈的想哭，但是覺(jué)得連可以哭的地方都沒(méi)有，慢慢的生活會(huì)因?yàn)檫@種情緒受到影響。

47、人身上的氣看似無(wú)形勝過(guò)勢(shì)宏，如電一樣看不見(jiàn)摸不著，但電的災(zāi)害不容小視。

48、其實(shí)，排解的方法千萬(wàn)條，只要你根據(jù)自己的喜好，找出適合自我的排解愁苦的方法，給心靈一個(gè)出口，你就會(huì)感覺(jué)輕松自在很多了。

49、你不能象潑婦一樣，叉著腰，一嘴臟話。

50、沒(méi)事，誰(shuí)的心里都有委屈。我跟你差不多。嚴(yán)重的時(shí)候都想帶孩.跳樓。