在簡(jiǎn)單的生活之余，句子使用的人越來越多。最適用于簡(jiǎn)短概括的表達(dá)方式就是句子，你喜歡什么樣優(yōu)美的短句？請(qǐng)你閱讀小編輯為你編輯整理的《給百歲老人祝壽的賀詞》，請(qǐng)閱讀后分享你的朋友！

“家有一老，如有一寶。老年人是家庭的寶貴財(cái)富，也是社會(huì)的寶貴財(cái)富，我們要把尊老、敬老、愛老、助老的中華民族傳統(tǒng)美德一代一代傳承下去。”

給百歲老人的祝壽賀詞：

各位來賓、各位親朋好友大家好：

花甲又添四十歲月，古稀更添三十春光，在今天這個(gè)特別的日子里，我們歡聚一堂，共同慶賀xx老人一百歲生日。今日南極星輝，光照寰宇，彭祖含笑，喜滿華堂。自古道壽登期頤，喜稱人瑞，年到百歲，松青鶴唱。老人笑口常開，心情舒暢，吉星高照，四世同堂。真可喜蟠桃三千仙翁獻(xiàn)果，百歲高齡，椿庭增光;全家慶高壽喜在心間，笑上眉梢，親友賀松齡，歡聲笑語，親情滿酒店。在此，我們祝xx老人壽比南山青松不老， 全家福祿禎祥。

活百歲松欽鶴羨，數(shù)一生苦盡甘來�！鞍贇q老人”是一本活著的歷史，“百歲老人”是一部無言的巨著，“百歲老人”是一個(gè)可親、可敬、可愛的稱呼。經(jīng)歷了二十世紀(jì)的軍閥割據(jù)，抗日的硝煙彌漫，解放戰(zhàn)爭(zhēng)的烽火連天，走進(jìn)了新中國的XX老人親身經(jīng)歷了兩種社會(huì)制度、兩種軍隊(duì)的更迭，更增添了新中國當(dāng)家作主的自豪感，更加感謝共產(chǎn)黨的恩情，全身心投入到新中國社會(huì)主義建設(shè)的火熱勞動(dòng)中，被樹為新疆兵團(tuán)“十面紅旗”之一和兵團(tuán)二級(jí)勞模。風(fēng)風(fēng)雨雨跨越兩個(gè)世紀(jì)，風(fēng)風(fēng)雨雨走過一百年，個(gè)中酸與甜、苦與辣、榮與辱，唯有xx老人體會(huì)最深。在家中，您是一根不斷的梁，撐起家中一片天。在單位，您是一顆螺絲釘，無論在何崗位，都一絲不茍、兢兢業(yè)業(yè)。您是一根筆直的標(biāo)桿，您是一展鮮明的旗幟，您是一炬光輝的火把，您是我們永遠(yuǎn)的楷模。

夕照桑榆晚景好，時(shí)逢盛世老人安，今天，讓我們共同舉杯，開懷暢飲，愿福、祿、壽三吉星永遠(yuǎn)為xx老人高照，愿他生命之火長(zhǎng)燃，生命之樹常青，生命之水長(zhǎng)流。最后，讓我們?cè)俅喂ё＠先松眢w健康，福壽延年!

給百歲老人祝壽的賀詞

在這萬物復(fù)蘇生機(jī)勃勃的季節(jié)迎來了正月十二，

正月十二是您老人家百歲生日。

百歲是多少人的夢(mèng)想，多少人的向往，

是多少人的奢望，多少人的企及，

然而這一切在您老人家身上實(shí)現(xiàn)了，

哪家父母不辛勞，哪家父母無煎熬?60年的風(fēng)雨中老壽星辛辛苦苦地將女兒撫養(yǎng)成人。60年風(fēng)風(fēng)雨雨，60載生活蒼桑。歲月的印痕悄悄地爬上了他們的額頭，將老人家的雙鬢染成白霜�！皣�(yán)于律己，寬以待人，認(rèn)真工作，發(fā)奮圖強(qiáng)”，這簡(jiǎn)單的話語，讓女兒鐫刻在心，永記不忘。老人的辛苦并沒有白費(fèi)，在他們的教育下，女兒已經(jīng)立世成才，獨(dú)立成家，為壽星贏得了無尚的榮光。現(xiàn)如今壽星一家是三世同堂，正可謂女兒孝，女婿強(qiáng)。就連剛出世的外孫子非常聰明伶俐，健康成長(zhǎng)。這真是上承家風(fēng)有福祉，后繼家業(yè)有能人!

祝壽送對(duì)聯(lián)是很常見的事情，關(guān)于七十祝壽對(duì)聯(lián)分別有哪些呢?這是一篇關(guān)于七十賀壽對(duì)聯(lián)大全，供您參考借鑒，希望可以幫助到您!

我為您自豪，我為您驕傲。

百年來您歷經(jīng)了風(fēng)風(fēng)雨雨和坎坎坷坷，

您失去了很多但也得到了很多，

您的榮譽(yù)、您的稱號(hào)、您的光環(huán)--光芒四射，

您得到了社會(huì)的尊重和大家的崇敬。

如今您老人家有黨的關(guān)懷，

有老伴的細(xì)心照料，兒孫們的孝敬，

正享受著大家庭的天倫之樂，

我為您祝福，我為您歡樂。

讓我們一起恭祝壽星，福如東海，日月昌明;春秋不老，松鶴長(zhǎng)青;歡樂遠(yuǎn)長(zhǎng)，古稀重新。同時(shí)也祝愿每一位來賓都幸福安康，萬事如意，心想事成，讓我們共同渡過這美好的時(shí)光。下面我宣布?jí)蹜c正式開始。

祝福是一束鮮花，祝福是一片深情，

此時(shí)此刻我的心情和您一樣的激動(dòng)、歡騰，

我再次的道聲：祝福、祝福，

君頌?zāi)仙绞钦f南山春不老，我傾北海希如北海量尤深。最后還是讓我們獻(xiàn)上最衷心的祝愿，祝福老人家生活之樹常綠，生命之水長(zhǎng)流，壽誕快樂，春輝永綻!

讓我們一起恭祝壽星，福如東海，日月昌明;春秋不老，松鶴長(zhǎng)青;歡樂遠(yuǎn)長(zhǎng)，古稀重新。同時(shí)也祝愿每一位來賓都幸福安康，萬事如意，心想事成，讓我們共同渡過這美好的時(shí)光。下面我宣布?jí)蹜c正式開始。

“人生七十古來稀”，在七十年的風(fēng)雨中老人家寒心茹苦地將六子二女扶養(yǎng)成人。七十年風(fēng)風(fēng)雨雨，七十載生活蒼桑。歲月的淚痕消消地爬上了他的額頭，將老人家的雙鬢染成白霜。大千世界里，孩子們把心中的話語都灑向老人那寬厚慈愛的胸膛�！皣�(yán)于律己，寬以待人，認(rèn)真工作，發(fā)奮圖強(qiáng)”簡(jiǎn)單的話語，讓兒女鐫刻在心，永記不忘。老人的辛苦并沒有白費(fèi)，在他的教育下，子女們都已經(jīng)長(zhǎng)大成人，為老人贏得了無尚的榮光�，F(xiàn)如今老壽星一家是五世同堂，正可為兒子孝，兒媳能，女兒賢，女婿強(qiáng)。就連在校學(xué)習(xí)的孫子、孫女、外孫，外孫女們也是聰明伶俐，成績(jī)優(yōu)異，捷報(bào)平傳，后繼有人。(掌聲)

祝福您老人家生日快樂，福如東海，壽比南山,合家歡樂!

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百歲老人生日賀詞大全

百歲老人生日賀詞第1篇

尊敬的各位來賓，親愛的至親好友：

“山中難尋千年樹，世上難得百歲人”在我母親期頤之年的大喜日子里，我們歡聚一堂，共同慶祝母親的百歲壽辰。

我的母親生于農(nóng)歷1912年10月20日，正值民國元年。在整整的一個(gè)世紀(jì)的歲月之中，老人見證了中國社會(huì)百年的動(dòng)蕩變遷，也經(jīng)歷了風(fēng)雨人生的滄桑坎坷。如今，在改革開放的大好環(huán)境下，母親安居樂業(yè)、老有所依地過上了安定幸福的生活，這是母親的造化，更是我們的福氣。在此，特別感謝江蘇路社區(qū)、八大峽社區(qū)對(duì)我母親的關(guān)懷和照顧，使我母親在年邁之年依舊倍感黨和社會(huì)主義的溫暖。

長(zhǎng)命百歲，是人人所期盼的，但并不是人人都能達(dá)到的。生命是人生經(jīng)歷的積累，歲月是對(duì)生命的祝福，如今在這個(gè)祥和安寧的社會(huì)里，我的母親和我的大姨雙雙活過了一百歲，雖然102歲的大姨今夏已經(jīng)仙逝，但令人感嘆的是母親和大姨親姊妹倆共同創(chuàng)造了生命的奇跡。 我的母親是一位知識(shí)女性，國家干部。

老人一生愛國敬業(yè)，識(shí)大體顧大局。從青島十三中學(xué)退休后，七十多歲時(shí)還站在高高的板凳上，幫街道居委會(huì)書寫黑板報(bào).08年四川大地震也曾牽動(dòng)著97歲高齡母親的心，她自動(dòng)踴躍地拿出錢來，令女婿送到辦事處為地震災(zāi)民捐款，感動(dòng)得主任連聲說：“我替災(zāi)區(qū)人民向老人說聲謝謝!謝謝!” 我的母親有著堅(jiān)韌不拔的毅力，勤勞善良的高貴品質(zhì)和寬厚待人的處世之道。在我父親因病早逝后，是母親不畏艱難困苦，用自己微薄的工資收入和慈愛之心頑強(qiáng)地把我們姊妹三人撫育長(zhǎng)大，培養(yǎng)成能自食其力對(duì)國家有用的人。 當(dāng)女兒們成家立業(yè)有了兒女后，母親欣喜非常。為了讓我們安心工作，又責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起養(yǎng)育第三代的重任。每日不但辛勤地操勞著家務(wù)，并且還帶著外孫讀名著、去書店，逛公園、看展覽，潛移默化地把知識(shí)和情趣灌輸給孩子，以她獨(dú)有的方式為子孫們奉獻(xiàn)著光和熱。 母親用灑下的汗水和淚水，播種并收獲了希望和未來，如今母親百歲人瑞，四世同堂，家族興旺，和諧幸福。

母親一生愛憎分明，淡泊名利;胸懷寬闊，清高自律;看書讀報(bào)，關(guān)心國事。這些度生之道大約就是老人的長(zhǎng)壽之因吧。 我敬重我堅(jiān)韌蘊(yùn)秀的母親，我感恩于生我養(yǎng)我的母親。母親是我的財(cái)富，母親是我的靠山，不管我的年齡有多大，我永遠(yuǎn)以我是母親的女兒而感到驕傲，永遠(yuǎn)以能沐浴著母愛的陽光而感到溫暖。

六十年風(fēng)風(fēng)雨雨，六十個(gè)春夏秋冬，六十載含辛茹苦，終于迎來了今天——20xx年10月4日。這是一個(gè)美好的日子，正逢祖國60周年華誕和中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日中秋節(jié)，我們歡聚一堂，在“十五的月亮十六圓”的日子里，為劉明生壽星舉行六十華誕慶祝儀式。

今天，在這喜悅的日子里，我給媽媽獻(xiàn)上最衷心地祝愿，祝母親生命之樹長(zhǎng)青!高壽再高壽!

今天是我敬愛的外公60大壽的好日子。在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表我的家人，向姥姥、姥爺送上最真誠、最溫馨的祝福!向在座大家的到來致以衷心的感謝和無限的敬意!

祝在座的各位嘉賓親朋身體健康，家庭幸福，事業(yè)有成!謝謝!

親愛的,不知道你和我的未來是什么樣子的發(fā)展,但是我是真的喜歡你。你說過我如同你的星星閃爍著光輝,希望能變成你的太陽永遠(yuǎn)耀眼。可是太陽有時(shí)也會(huì)有黑暗的盲點(diǎn),我真的希望能與你坦誠最終幸福祝你生日快樂!

百歲老人生日賀詞第2篇

您是我尊敬的長(zhǎng)輩，我永遠(yuǎn)感謝您的關(guān)懷，今日為您慶壽辰，衷心祝您福滿門，壽無疆!

四季的風(fēng)吹動(dòng)歲月的風(fēng)鈴，奏響您生日祝愿的歌，愿你在自己的花季，永遠(yuǎn)充滿活力。暖暖的燭光里，有我的思緒與期盼，縱然相隔太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)，仍送去無限想念及祝福。

今天是您的壽誕之日，不管我們距離多么遙遠(yuǎn)，但晚輩的祝福與思念卻不會(huì)被距離沖淡。祝福您，歲歲平安，天天快樂!

滿臉皺紋，雙手粗繭，歲月記載著您的辛勞，人們想念著您的善良;在這個(gè)特殊的日子里，祝您福同海闊、壽比南山，愿健康與快樂永遠(yuǎn)伴隨著您!

火總有熄滅的時(shí)候，人總有垂暮之年，滿頭花發(fā)是母親操勞的見證，微彎的脊背是母親辛苦的身影祝福年年有，祝福年年深!

今天，用意想不到的甜蜜和幸福的禮物開始，像花兒綻開一樣，奧妙難測(cè)。在你自己的喜慶日子里，我深情地思念你。愿生活中最美好的友誼、愛情和幸福都屬于你永遠(yuǎn)屬于你。

祝愿你，在這特別的日子里，幸福平安，心情美麗;祝愿你，在這美好的日子里，愛情甜蜜，事事如意;祝愿你，生日快樂，幸福相伴!

您常說：生活的樂趣尤如一眼深深的泉，你挖掘的越深，涌出的樂趣越多。您正是一位不斷掘取生活樂趣的老人，是我們?nèi)松�的榜樣。真心祝福您在生活的樂趣中越活越年輕!

您是我心中最尊敬的長(zhǎng)者。在我?guī)缀踅^望的時(shí)候，幫助我走出人生的低谷，引領(lǐng)我走向光明。每當(dāng)您生日來臨之際，我總想把最真誠的謝意表達(dá)，千言萬語，疑成一句：愿您健康長(zhǎng)壽!

生日收到我信息，開心幸福數(shù)第一，看看信息變美麗，氣死玫瑰無法比，青春臉龐放光輝，瑪瑙光彩往后退，濃密頭發(fā)落雙肩，無比嬌艷勝天仙。生日快樂!

歲月匆匆，轉(zhuǎn)眼間，我們心中那位飄逸美麗的阿姨已步入了退休生活。在您的又一個(gè)生日來臨之時(shí)，送上我的祝福，祝您永遠(yuǎn)年輕、永遠(yuǎn)美麗! 雖然您已在異國享受兒孫繞膝的天倫之樂，我們?nèi)匀粸槟�點(diǎn)燃了生日的燭光，愿這燭光把我們的祝福送到您的身旁。

歲月總是越來越短，生日總是越來越快。留不住的時(shí)光使您走向人生的至善，留得住的賀卡捎去的是我深深的懷念。真心希望晚輩的祝福帶給您歡樂!

壽星佬，我祝你所有的希望都能如愿，所有的夢(mèng)想都能實(shí)現(xiàn)，所有的等候都能出現(xiàn)，所有的付出都能兌現(xiàn) 在你生日來臨之即，祝你百事可樂，萬事芬達(dá)，天天哇哈哈，月月樂百事，年年高樂高，心情似雪碧，永遠(yuǎn)都醒目

祈愿您心靈深處，好花常開，好景常在，好運(yùn)永遠(yuǎn)盈滿胸懷!生日快樂!

四季的風(fēng)吹動(dòng)歲月的風(fēng)鈴，奏響為你生日祝愿的歌，愿你在自己的花季，永遠(yuǎn)充滿活力。

暖暖的燭光里，有我的思緒與期盼，縱然相隔太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)，仍送去無限想念及祝福。

去年今日此門中，人面桃花相映紅。蛋糕一切滿嘴油，相見匆匆別匆匆。日歷一翻三六五，流星一閃劃長(zhǎng)空。何當(dāng)共剪生日燭，心想事成借東風(fēng)?生日快樂!

用彩虹編織你的夢(mèng)，用甜蜜圍繞你的笑，用舒坦揭開你的心，用順利裝修你的路，用快樂祝福你的生日，祝你永遠(yuǎn)平安如意，美麗無比。

百歲老人生日賀詞第3篇

讓我們大家起立熱烈的掌聲請(qǐng)出今天的主人公，老壽星登嘲壽臺(tái)”入座，大家掌聲有請(qǐng)!(音樂起：父親的歌)

在你生日來臨之際，祝事業(yè)正當(dāng)午，身體壯如虎，金錢不勝數(shù)，干活不辛苦，悠閑像老鼠，浪漫似樂譜，快樂莫你屬!

今天我們?cè)谶@里和親朋好友們一起歡聚一堂，可謂賓朋滿座，歡聲笑語，其樂容容，喜笑顏開，個(gè)個(gè)身著節(jié)日盛裝共同為我們親愛的老壽星百歲誕辰獻(xiàn)上生日的祝福，和良好的祝愿，道一聲生日快樂。(音樂起：生日歌)

千年古松戀青山，百歲老人愛后人;

江河滔滔歲月永，世上無處不逢春。

大家請(qǐng)往這里看,我們的老壽星他老人家看起來是慈眉善目，心裝喜悅，寧靜安詳，精神飽滿，紅光滿面、神采奕奕，身體健康。古人云，人過70古來稀，如今他老人家今天已經(jīng)是人間百歲。這真是，李家的福，李家的樂，這是老人最美好的時(shí)刻，也是人生最美好華章。老人是陳年的酒、老人是沉默的金，家有老人、樂享天倫、家有老人;幸福永存!讓我們大家再一次把掌聲響起來，樂隊(duì)奏起來，鮮花獻(xiàn)上來，向他老人家百歲壽辰，表示熱烈的祝賀!想想您的背影 ，我感受了堅(jiān)韌 ，撫摸您的雙手 ，我摸到了艱辛，不知不覺您鬢角露了白發(fā)，不聲不響您眼角上添了皺紋，有老有小您手里捧著笑聲，再苦再累您臉上掛著溫馨 ，恐懼時(shí)你是一塊踏腳的石，黑暗時(shí)你是一盞明亮的燈，枯竭時(shí)你是一灣生命的水，努力時(shí)你是精神上的支柱，成功時(shí)您又是鼓勵(lì)與警鐘，這個(gè)人是父親、父愛偉大! 常言說山中常有千年松，世間難逢百歲人，能夠和老人一起度過這美好的時(shí)光能為老壽星生日作主持，真是三生有幸，感謝李氏家族的信任，今天能夠參加這樣的生日壽宴的各位也可以說是有幸今生。

百歲老祝壽賀詞

賀詞一：

花甲又添四十歲月，古稀更添三十春光，在今天這個(gè)特別的日子里，我們歡聚一堂，共同慶賀xx老人一百歲生日。今日南極星輝，光照寰宇，彭祖含笑，喜滿華堂。自古道壽登期頤，喜稱人瑞，年到百歲，松青鶴唱。老人笑口常開，心情舒暢，吉星高照，四世同堂。真可喜蟠桃三千仙翁獻(xiàn)果，百歲高齡，椿庭增光;全家慶高壽喜在心間，笑上眉梢，親友賀松齡，歡聲笑語，親情滿酒店。在此，我們祝xx老人壽比南山青松不老， 全家福祿禎祥。

活百歲松欽鶴羨，數(shù)一生苦盡甘來�！鞍贇q老人”是一本活著的歷史，“百歲老人”是一部無言的巨著，“百歲老人”是一個(gè)可親、可敬、可愛的稱呼。經(jīng)歷了二十世紀(jì)的軍閥割據(jù)，抗日的硝煙彌漫，解放戰(zhàn)爭(zhēng)的烽火連天，走進(jìn)了新中國的XX老人親身經(jīng)歷了兩種社會(huì)制度、兩種軍隊(duì)的更迭，更增添了新中國當(dāng)家作主的自豪感，更加感謝共產(chǎn)黨的恩情，全身心投入到新中國社會(huì)主義建設(shè)的火熱勞動(dòng)中，被樹為新疆兵團(tuán)“十面紅旗”之一和兵團(tuán)二級(jí)勞模。風(fēng)風(fēng)雨雨跨越兩個(gè)世紀(jì)，風(fēng)風(fēng)雨雨走過一百年，個(gè)中酸與甜、苦與辣、榮與辱，唯有xx老人體會(huì)最深。在家中，您是一根不斷的梁，撐起家中一片天。在單位，您是一顆螺絲釘，無論在何崗位，都一絲不茍、兢兢業(yè)業(yè)。您是一根筆直的標(biāo)桿，您是一展鮮明的旗幟，您是一炬光輝的火把，您是我們永遠(yuǎn)的楷模。

夕照桑榆晚景好，時(shí)逢盛世老人安，今天，讓我們共同舉杯，開懷暢飲，愿福、祿、壽三吉星永遠(yuǎn)為xx老人高照，愿他生命之火長(zhǎng)燃，生命之樹常青，生命之水長(zhǎng)流。最后，讓我們?cè)俅喂ё＠先松眢w健康，福壽延年!

生日快樂!親愛的媽媽，感謝您為這個(gè)家庭所付出的一切、感謝您教會(huì)您的兒女為人處事、與人為善、感謝您教會(huì)我們?nèi)绾侮P(guān)心下一代，感謝您教我們?nèi)绾巫鹁蠢先�，如何敬孝�?/p>

賀詞二：

時(shí)值九月，金風(fēng)送爽，天朗氣清，菊花飄香。四方親友，歡聚一堂，恭祝***老先生百歲大壽，蓬蓽生輝，萬物呈祥。喜氣饒宅生，瑞靄罩華堂。祥云籠煙樹，華氣飄山莊。

***老先生生性質(zhì)樸，為人善良，居家賢孝皆稱頌，處事公正共贊揚(yáng)。一生勤勞務(wù)農(nóng)事，精耕細(xì)作麥禾香。春耕夏耘，含辛茹苦，秋收冬藏，四季辛忙。勤儉持家，家道小康，睦鄰助里，全村老小頌功德，幫親濟(jì)友，十里八村贊慈祥。勤儉忠信，德高望重，克己奉公，干群贊頌。耕讀傳家孫輩個(gè)個(gè)成才，書香門第兒女人人爭(zhēng)光。四里八鄰，人人稱贊老人厚道，千家萬戶，各個(gè)傳誦老人善良。名聞洛孟，譽(yù)滿嵩邙。邙山巍巍頌功德，洛水潺潺賀韶光。和睦家庭百事順，善良老人福壽長(zhǎng)。

喜今日*老先生百歲華誕，這才是花甲又添四十歲月，古稀更添三十春光，南極星輝，光照寰宇，彭祖含笑，喜滿華堂。自古道壽登期頤，喜稱人瑞，年到百歲，松青鶴唱。賢孫七人，各個(gè)賢孝，老人笑口常開，重孫成群，個(gè)個(gè)聰明，老人心情舒暢。吉星高照，五世同堂。真可喜蟠桃三千仙翁獻(xiàn)果，百歲高齡，椿庭增光。全家慶高壽喜在心間。笑上眉梢，親友賀松齡，歡聲笑語，親情滿山莊。祝老人壽比南山青松不老，和全家福祿禎祥，百業(yè)興旺。

賀詞三：

嘉賓旨酒 笑指青山來獻(xiàn)壽;百歲平安 人共梅花老歲寒;，現(xiàn)在我提議：讓我們舉杯祝壽同長(zhǎng)壽，衷心祝福共幸福!為天下父母親的健康長(zhǎng)壽，為在座各位新年快樂，干杯!

1、歲月總是越來越短，生日總是越來越快。留不住的時(shí)光使您走向人生的至善，留得住的賀卡捎去的是我深深的懷念。真心希望晚輩的祝福帶給您歡樂!您是我尊敬的長(zhǎng)輩，我永遠(yuǎn)感謝您的關(guān)懷，今日為您慶壽辰，衷心祝您福滿門，壽無疆!

2、四季的風(fēng)吹動(dòng)歲月的風(fēng)鈴，奏響您生日祝愿的歌，愿你在自己的花季，永遠(yuǎn)充滿活力。暖暖的燭光里，有我的思緒與期盼，縱然相隔太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)，仍送去無限想念及祝福。

3、今天是您的壽誕之日，不管我們距離多么遙遠(yuǎn)，但晚輩的祝福與思念卻不會(huì)被距離沖淡。祝福您，歲歲平安，天天快樂!

4、滿臉皺紋，雙手粗繭，歲月記載著您的辛勞，人們想念著您的善良;在這個(gè)特殊的日子里，祝您福同海闊、壽比南山，愿健康與快樂永遠(yuǎn)伴隨著您!

5、火總有熄滅的時(shí)候，人總有垂暮之年，滿頭花發(fā)是母親操勞的見證，微彎的脊背是母親辛苦的身影祝福年年有，祝福年年深!

6、今天，用意想不到的甜蜜和幸福的禮物開始，像花兒綻開一樣，奧妙難測(cè)。在你自己的喜慶日子里，我深情地思念你。愿生活中最美好的友誼、愛情和幸福都屬于你永遠(yuǎn)屬于你。

7、您常說：生活的樂趣尤如一眼深深的泉，你挖掘的越深，涌出的樂趣越多。您正是一位不斷掘取生活樂趣的老人，是我們?nèi)松�的榜樣。真心祝福您在生活的樂趣中越活越年輕!

8、您是我心中最尊敬的長(zhǎng)者。在我?guī)缀踅^望的時(shí)候，幫助我走出人生的低谷，引領(lǐng)我走向光明。每當(dāng)您生日來臨之際，我總想把最真誠的謝意表達(dá)，千言萬語，疑成一句：愿您健康長(zhǎng)壽!

9、短短的一段生日祝福語，沒法表達(dá)我對(duì)奶奶敬意，我祝奶奶健康永存，身體一天比一天結(jié)實(shí)!心情一天比一天開心!

六月風(fēng)光無限好，捷報(bào)傳來笑容漾。父母親人都?xì)g喜，同窗好友祝福長(zhǎng)。功夫不負(fù)有心人，十年辛苦狀元當(dāng)。仔細(xì)斟酌志愿填，學(xué)府深造成棟梁。學(xué)成歸來事業(yè)創(chuàng)，前程似錦幸福長(zhǎng)!

讓我們一起為劉奶奶高興，共同祝愿老壽星福如東海，日月昌明。松鶴長(zhǎng)春，春秋不老，古稀重新，歡樂遠(yuǎn)長(zhǎng)。同時(shí)也祝在座的每一位嘉賓幸福安康!下面我宣布?jí)蹜c正式開始。

10、在我的心中，奶奶永遠(yuǎn)都是這個(gè)世界上最偉大的人，你永遠(yuǎn)都不思回報(bào)的為兒女，平生都在忘我的為孫兒孫女付出，你肯定會(huì)壽比南山，我們都愛你，祝奶奶生日快樂!

11、祝奶奶身體健康、長(zhǎng)命百歲; 萬事如意、晚年幸福;生日快樂、后福無疆。

12、親愛的奶奶，您養(yǎng)育子孫的恩典，真是深如東海、重如泰山!在您生日的今天，祝愿您生日快樂。

13、點(diǎn)燃生日蠟燭，唱起生日歌，共同祝愿老壽星增富增壽增富貴，添光添彩添吉祥。一家人歡聚一堂，共享天倫之樂，共創(chuàng)美好未來。

14、恭祝老壽星，福如東海，日月昌明。松鶴長(zhǎng)春，春秋不老，古稀重新，歡樂遠(yuǎn)長(zhǎng)。同時(shí)也祝愿在坐的的各位都幸福安康!

15、日月昌明，日月同輝，松鶴長(zhǎng)春，后福無疆，富貴安康，春秋不老;祝老爺子寶刀不老!永遠(yuǎn)年輕。

16、如月之恒，如日之升，如南山之壽，不騫不崩。如松柏之茂，無不爾或承，為祝壽辭。解釋，象太陽一樣久遠(yuǎn)不落，象月亮每天都升起。象南山一樣萬壽無疆，不遷移也不崩塌。

17、祝爺爺萬壽無疆 長(zhǎng)命百歲，年年有今日，歲歲有今朝，老如松柏。

守護(hù)希望開了點(diǎn)，把握方向來經(jīng)營，注意禮貌來溝通，堅(jiān)持奮斗來成長(zhǎng)，掌握消息等機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)少折曲，微笑在臉多賓客，幸福在心多開懷，愿你開店大吉，生意紅火。

姥姥、姥爺幾十年的人生歷程，同甘共苦，相濡以沫，品足了生活酸甜，在他們共同的生活中，結(jié)下了累累碩果，積累了無數(shù)珍貴的人生智慧，那就是他們勤儉樸實(shí)的精神品格，真誠待人的處世之道，相敬、相愛、永相廝守的真摯情感!

18、體明身健可活百歲猶少，茶甘飯軟盡享千樂以多。

19、福如東海、壽比南山;日月昌明、松鶴長(zhǎng)春;笑口常開、天倫永享。

20、歲月不饒人，長(zhǎng)輩的生日到了，又老了一歲，在此特送上老人生日祝福語，愿您健康長(zhǎng)壽。

20xx公司端午節(jié)最新賀詞您好！初夏來臨，也預(yù)示著中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)即將到來。在微風(fēng)習(xí)習(xí)、龍舟浩蕩、粽米飄香的端午節(jié)里，益農(nóng)賽世全體員工，衷心祝您及您的家人身體健康，平安吉祥。在過去的歲月里，賽世與新老客戶一直保持著愉快的合作，這離不開大家的鼎立支持和幫助。在未來的日子里還需要更多朋友的幫助，希望你們能始終如一的支持賽世，關(guān)注益農(nóng)賽世牌一體化育苗營養(yǎng)基，并提出您寶貴的建議和意見。當(dāng)濃濃的棕香飄來之際，再次祝愿一如既往支持和信任我們的您和您的家人，健康幸福，萬事如意。即候夏安。

親愛的爺爺，向您送上最真誠、最溫馨的祝福，祝爺爺福如東海，壽比南山，健康如意，福樂綿綿，笑口常開，益壽延年!

21、親愛的爺爺，向您送上最真誠、最溫馨的祝福，祝爺爺福如東海，壽比南山，健康如意，福樂綿綿，笑口常開，益壽延年!

22、祝您象太陽一樣久遠(yuǎn)不落，象月亮每天都升起。象南山一樣萬壽無疆，不遷移也不崩塌。象松柏一樣長(zhǎng)青，子女沒有不繼承長(zhǎng)壽基因的。

嘉賓旨酒，笑指青山來獻(xiàn)壽。百歲平安，人共梅花老歲寒。今天，這里高朋滿座，讓這里暖意融融。讓我們一起恭祝我的奶奶增富增壽增富貴，添光添彩添吉祥。福如東海!祝福我的奶奶生活之樹常綠，生命之水長(zhǎng)流，壽誕快樂，春輝永綻!同時(shí)也祝愿在場(chǎng)嘉賓的每一位來賓都幸福安康!最后祝各位來嘉賓萬事如意，心想事成!

23、您心靈深處，積存著一脈生命之泉，永遠(yuǎn)暢流不息。祝您長(zhǎng)壽!

24、讓我們共同舉杯，共同祝愿：增福增壽增富貴，添光添彩添吉祥。親朋共享天倫樂，歡聲笑語福滿堂。

賀詞就是祝賀之詞，它是就他人節(jié)日、生日、典禮落成表示祝賀的文書。下面有整理的六十大壽賀詞范文，歡迎閱讀!

25、祝福老人生活之樹常綠，生命之水長(zhǎng)流，壽誕快樂，春輝永綻!

26、祝愿二老身體健康，心情舒暢，福如東海，壽比南山，煥發(fā)童顏，安享晚年!

聆聽百歲老人的健康秘訣

【聆聽百歲老人的健康秘訣】

隨著物質(zhì)文化生活水平的提高，人的壽命不斷延長(zhǎng)，人活百歲已不稀奇，人類的長(zhǎng)壽時(shí)代已經(jīng)來臨。百歲老人健康長(zhǎng)壽的秘訣是一筆非常寶貴的財(cái)富，也是我們學(xué)習(xí)的無價(jià)之寶，希望廣大中老年朋友認(rèn)真學(xué)習(xí)這些百歲老人的養(yǎng)生之道，也像這些老人一樣健康長(zhǎng)壽、長(zhǎng)命百歲一蘇祖斐的營養(yǎng)平衡健康秘訣蘇祖斐（1898～1998年）畢業(yè)于北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，19471948年赴美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒科進(jìn)修，回國后創(chuàng)辦了我國第一所兒童醫(yī)院、第一所兒童營養(yǎng)研究室，獲得過上海市和全國三八紅旗手以及樟樹獎(jiǎng)（以原國家名譽(yù)主席宋慶齡的名義，獎(jiǎng)給獻(xiàn)身兒童事業(yè)的杰出人物）等。蘇祖斐之所以能活百歲，主要受益于她自己總結(jié)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

【1．心情開朗】

蘇祖斐自己沒有生養(yǎng)過孩子，可她非常喜歡孩子。60多年來，天天為孩子們操勞，她早年建立湖南湘雅醫(yī)學(xué)院兒科專業(yè)，建立上海兒童醫(yī)院，建立兒童營養(yǎng)研究室，為兒童預(yù)防疾病寫書。她說：我生活得很愉快。與疾病斗爭(zhēng)了60多年，雖然很辛苦，但我在戰(zhàn)勝病魔時(shí)則有瀟灑走一回之感，其樂趣是難以描述的。已近古稀的蘇祖斐在文革浩劫中，一度被罰以掃地、拖地板的勞動(dòng)改造，但她泰然處之，利用勞動(dòng)有意識(shí)地來鍛煉自己的形體。

在災(zāi)難降臨時(shí)，她總是既不恐懼，也不怨恨，永遠(yuǎn)心平氣和、心情舒暢。

【2．注重營養(yǎng)平衡】

蘇祖斐說：我比較注重營養(yǎng)平衡。我的飯量不大，早晨喝一杯牛奶，吃點(diǎn)兒點(diǎn)心；午餐和晚餐雖然只吃半碗飯，但小菜講究葷素搭配，以素為主。我喜歡吃豆制品和蔬菜，不喜歡吃肉。在蔬菜中，綠色的、紅色的、紫色的，都吃一些。她不吃零食，不吃人參（包括西洋參）、燕窩等高級(jí)補(bǔ)品。在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，注意少食，也是蘇老的飲食特點(diǎn)。她認(rèn)為：吃得少，體內(nèi)殘留的食物毒素就少，胃、腸、腎、肝、心的負(fù)擔(dān)就少，這對(duì)健康長(zhǎng)壽非常有利。

【3．生活有規(guī)律】

她還十分注意起居自律、生活有序，凡事皆講計(jì)劃性，不隨意耗費(fèi)精力，工作之余即使是很有吸引力的影視或文娛節(jié)目，她也會(huì)忍痛割愛，保其精銳，以便能全力集中在兒童健康事業(yè)方面。同時(shí)，她認(rèn)為老人對(duì)影視節(jié)目應(yīng)有選擇，不要不管什么影視節(jié)目，天天看得很晚，那樣對(duì)視力保健很不利。視力不好就會(huì)產(chǎn)生行動(dòng)不便，使活動(dòng)減少，對(duì)外界事物降低興趣，從而形成心理衰老。

她這樣有規(guī)律地生活、工作，帶給她的不僅僅是事業(yè)上的成功，還給她帶來了一個(gè)康樂晚年。

【蘇雪林的飲食科學(xué)健康秘訣】

蘇雪林，女，漢族，1896年（清光緒二十三年）農(nóng)歷二月十四生，安徽省太平縣人，原名梅，筆名甚多。她住在臺(tái)南市安南區(qū)北安路二段80號(hào)的私立美德護(hù)理之家。

蘇雪林年輕時(shí)，畢業(yè)于安徽省立女子師范，后赴法國留學(xué)，先進(jìn)里昂大學(xué)分部藝術(shù)學(xué)院，后入法學(xué)院�；貒�后，遵父命，與學(xué)工程的張寶齡結(jié)婚。先后執(zhí)教于蘇州東吳大學(xué)、上海滬江大學(xué)、安徽大學(xué)。1931年，轉(zhuǎn)任武漢大學(xué)教授，一直到1950年再度赴法。1952年任教于臺(tái)灣師范學(xué)院，1956年受聘于成功大學(xué)，為中文系系主任，1973年在成功大學(xué)退休，一直住在成功大學(xué)的東寧宿舍。關(guān)于蘇老的健康長(zhǎng)壽秘訣，我們總結(jié)有如下幾點(diǎn)：1．在書的海洋中找樂她一生勤儉節(jié)約，一輩子以讀書為樂，筆耕不輟，意志堅(jiān)強(qiáng)，心境坦然。她習(xí)慣于過孤獨(dú)的生活，在寧靜的世界里，沉浸在書的海洋里，其樂無窮。她與丈夫結(jié)婚后，由F性格不合，長(zhǎng)期分居，雖然結(jié)婚30年，團(tuán)聚的時(shí)間，加起來不到4年。又因?yàn)樗�是天主教徒，始終沒有離婚，即使求愛者眾多，她始終不從，終日在書中尋找樂趣。

【2．絕對(duì)自信】

蘇老在新舊文學(xué)方面的造詣都很深，是一位有性格、有自我，而且絕對(duì)自信、要求完美的人。無論對(duì)人對(duì)事，她都要辨明是非曲直，用詞直接、銳利。

【3．驚人的探索精神】

（（屈賦新探））是蘇老的杰作，洋洋180萬言，獨(dú)樹一幟，這是她數(shù)十年研究的成果。她做學(xué)問，有一種獨(dú)得之秘，喜歡另辟蹊徑，發(fā)現(xiàn)前人所未發(fā)現(xiàn)的問題，索隱鉤沉，解決前人積疑已久的懸案，直到渾然忘我，歡喜雀躍，猶為赤子，故文學(xué)界稱贊她為文壇名探。

【4．飲食科學(xué)】

她生活有規(guī)律，早晨5點(diǎn)多起床，自己拎水瓶到門口去打開水，先吃豆奶粉，早餐時(shí)再吃稀飯，早上喝100克粥，中午125克軟飯，晚上125克面條。一天葷一天素交替，飯后就散散步、講講話，中午睡1小時(shí)，然后又起床活動(dòng)、散步，晚上7時(shí)后就睡覺，睡眠良好。她性格開朗，待人和氣，從不為小事與別人爭(zhēng)吵。此為長(zhǎng)壽關(guān)鍵。

【陸游的食粥勞動(dòng)健康秘訣】

南宋大詩人陸游，給后人留下詩文萬余首。他同時(shí)又是一位長(zhǎng)壽老人，在人生七十古來稀的時(shí)代，活到85歲高齡才仙逝，是歷代文豪詩圣中的壽星。其實(shí)，他在40歲時(shí)，身體已經(jīng)衰弱，藥物不能離身，但77歲時(shí)他描述自己的身體是八十老翁頑如鐵，三更風(fēng)雨采云歸，80歲時(shí)搖齒徐自定，發(fā)脫卻重生。從體弱多病到健康長(zhǎng)壽，原因是什么？他自己總結(jié)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是：夏天開門得風(fēng)，冬天修房避寒，吃飯不可太飽，飲酒不要過量，睡覺應(yīng)有節(jié)制，讀書不必終卷，穿衣需看天氣，走路疲倦則止，有地種些花木，有病不亂吃藥等。他一生中寫過許多論養(yǎng)生的詩文，我們通過研究這些詩文，可以探尋其長(zhǎng)壽的秘訣。

【1．胸懷寬廣】

他走過科舉成名之路，也任過多年的地方官，雖然多次遭到秦檜等投降派的攻擊和排擠，但他一概置之不理，堅(jiān)持自己的抗敵主張，至死不渝。他不但氣節(jié)崇高，而且胸懷寬廣，這也是他長(zhǎng)壽的原因之一。

【2．愛國詩人】

他的心始終為國家而跳，筆始終為人民而寫，臨終時(shí)他在病床上寫下了（（示兒》的絕筆詩：死去原知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭無忘告乃翁。從詩中我們見到詩人直到生命的最后一刻，還在希望收復(fù)中原，實(shí)現(xiàn)國家統(tǒng)一，真不愧對(duì)愛國詩人的偉大稱號(hào)。忘我愛國是他長(zhǎng)壽的重要原因。

【3．生活規(guī)律】

他一生極為勤奮，同時(shí)又非常重視生活規(guī)律。他每天很早就起床，去跑步。寫作的時(shí)候，寫到一定時(shí)間就活動(dòng)活動(dòng)，有時(shí)候去散步，有時(shí)候去游泳。晚上也是定時(shí)休息，而不是疲勞作戰(zhàn)、通宵達(dá)旦。

【4．抽空閑嬉】

陸游有詩寫道整書拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。陸游寫作時(shí)很專心，同時(shí)他也忙里偷閑，抽出時(shí)間與天真、活潑的兒童在一起蹦蹦跳跳、打鬧戲耍，像孩子一樣痛痛快快地游戲，開懷大笑，放松身心。

【5．掃地勞動(dòng)】

一帚常在傍，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血?dú)狻０茨εc導(dǎo)引，雖善亦多事；不如掃地法，延年直差易。他是個(gè)腦力勞動(dòng)者，卻熱衷于體力勞動(dòng)，他知道人不活動(dòng)就不健康，同時(shí)認(rèn)為其他活動(dòng)都不如掃地方便易行。掃地雖然是一種輕微的日常勞動(dòng)，但掃地時(shí)必彎腰屈臂，活動(dòng)四肢，不失為一項(xiàng)老少成宜的健身勞動(dòng)。

【6．睡前洗腳】

老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗足上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。陸游將洗足上床當(dāng)做人生一大快事，并非言過其實(shí)，足體相依，穴脈相通。腳是人體的第二心臟，睡前用熱水泡泡腳，可以促進(jìn)體內(nèi)血液、淋巴循環(huán)，也使全身感到一種輕松和愉快，還可以促進(jìn)睡眠。

另外，他定時(shí)睡眠，從不熬夜，晚間讀書、寫作，一般以二更鼓盡（相當(dāng)于晚間10點(diǎn)左右）為限度。睡眠是消除疲勞的最好辦法，經(jīng)常熬夜，必然影響健康。

【高齡老人宜深居簡(jiǎn)出】

我國民間有句老話，叫做七十不留宿，八十不留餐，意思是高齡老人外出易發(fā)生意外。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，老人身體各臟器的功能都在慢慢地發(fā)生退行性改變，隨之而來的是各種各樣疾病的發(fā)生。就心血管而言，中老年人的冠狀動(dòng)脈因彈力纖維減少，血管變脆變窄，加上粥樣硬化導(dǎo)致血管內(nèi)膜粗糙，以及血脂增高所致的血液黏稠度改變等，都容易使老人發(fā)生急性心梗。高齡老人的腦血管也有類似改變。據(jù)檢測(cè)，高齡老人的腦血流量比青年人減少17%。高齡老人心腦血管的這些變化，是高血壓、冠心病、急性心梗、心衰和腦血管意外的發(fā)病基礎(chǔ)。高齡老人在心情平靜、生活規(guī)律的情況下，心腦血管一般較少發(fā)病。如果外出旅游或做客，生活規(guī)律突變，．或過度勞累、興奮，容易引起上述疾病急性發(fā)作。為了保證安全，高齡老人盡量不要外出探親訪友，特別是現(xiàn)在興起的中老年人外地旅游熱，在高齡老人中不宜提倡。高齡老人如必須外出，要注意以下事項(xiàng)：早出早歸，最好不留餐、不留宿；一定留餐時(shí)，要避免勞累和過度興奮，也不要吃得過多；必須留宿時(shí)，要有家人陪護(hù)照顧；患有高血壓、冠心病等慢性病者，千萬不要忘記按時(shí)服藥。

【冰心的順其自然健康秘訣】

冰心是當(dāng)代女作家，兒童文學(xué)作家，原名謝婉瑩。原籍福建長(zhǎng)樂，生于福州，幼年時(shí)代就廣泛接觸了中國古典小說和譯作。1918年入?yún)f(xié)和女子大學(xué)預(yù)科，積極參加五四運(yùn)動(dòng)。1919年開始發(fā)表第一篇小說《兩個(gè)家庭》，此后，相繼發(fā)表了《斯人獨(dú)憔悴》、《去國》等探索人生問題的問題小說。1921年加入文學(xué)研究會(huì)。同年起發(fā)表散文《笑》和（（往事》。1923年畢業(yè)于燕京大學(xué)文科。赴美國威爾斯利女子大學(xué)學(xué)習(xí)英國文學(xué)。1926年，冰心獲文學(xué)碩士學(xué)位后回國，執(zhí)教于燕京大學(xué)和清華大學(xué)等校。此后著有散文（（南歸》、小說《分》、《冬兒姑娘》等，表現(xiàn)了更為深厚的社會(huì)內(nèi)涵�？谷諔�(zhàn)爭(zhēng)期間在昆明、重慶等地從事創(chuàng)作和文化救亡活動(dòng)。1946年赴日本，曾任東京大學(xué)教授。1951年回國，先后任《人民文學(xué)》編委、中國作家協(xié)會(huì)理事、中國文聯(lián)副主席等職。冰心的作品除上面提到的外，還出版有小說集《超人》、散文集《關(guān)于女人》，以及《冰心全集》、《冰心文集》、《冰心著譯選集》等。她的作品被譯成多種外文出版。人們?cè)囍�去探尋她長(zhǎng)壽之道時(shí)，發(fā)現(xiàn)她并非刻意養(yǎng)生，故此結(jié)合她的生活實(shí)際總結(jié)如下：1．家庭溫馨，親情溫暖童年冰心在幼年時(shí)期就生活在美滿友愛的家庭里。莊嚴(yán)勇敢的軍人父親給了小冰心無限的父愛，給她留下了許多美好的印象與回憶。冰心的母親性情嫻靜并且很有文化，給她以無微不至的關(guān)懷。父母兩人關(guān)系融洽，三個(gè)弟弟也十分可愛，一家和諧美滿的家庭氣氛從小澆灌了她的童心，孕育了她的愛心和對(duì)人溫和恬靜的性格，這對(duì)她以后的生活都給予了巨大的幫助和影響。

2．順應(yīng)自然，熱愛自然她曾這樣說：對(duì)我來說，保持健康的方法，不是講營養(yǎng)、吃補(bǔ)藥，而是一句話：在微笑中寫作，心情舒暢，這可以說是我的長(zhǎng)壽維生素。冰心高壽，源于順乎自然，來自不斷追求的動(dòng)與自我克制的靜的有機(jī)結(jié)合。冰心在一生的風(fēng)風(fēng)雨雨中，雖然也有一些小小的挫折，但她一直跟隨著時(shí)代的主流，如1911年辛亥革命時(shí)她捐出了她的10元壓歲錢；在五四運(yùn)動(dòng)時(shí)期，她奮筆疾書緊緊握住時(shí)代的脈搏，堅(jiān)定自我的人生信念，對(duì)其健康的心理狀態(tài)的保持起著較大的作用。冰心熱愛大自然，她的許多文學(xué)作品中都散發(fā)著自然的氣息。冰心愛花、愛水、愛梅，這一切又使她的健康水平保持在一個(gè)較高的高度上，使她在九十多歲高齡時(shí)仍精神飽滿，筆耕不輟。

3．勤奮上進(jìn)，精神充實(shí)一位哲人曾說過：積極的人生使人充滿希望，而頹廢的人生卻使人夭折。冰心一生勤奮，筆耕不息，出版了三十多本著作。

在其就學(xué)期間，不論讀書還是寫作，冰心都能取得好成績(jī)。她牢記17歲離家時(shí)祖父的贈(zèng)言：勤、慎。80歲時(shí)她在《三寄小讀者》序中說：生命從八十開始。天行健，君子以自強(qiáng)不息，這正符合儒家的積極養(yǎng)生觀。

【臧克家的常吃蔥蒜健康秘訣】

詩壇巨匠臧克家老先生走過了九十多個(gè)春秋，歷經(jīng)人生滄桑，使他洞曉了人生的真諦。人到暮年的臧老先生依然鶴發(fā)童顏、笑聲爽朗，他的健康長(zhǎng)壽秘訣是什么呢？

【1．鍛煉第一】

臧老以前是個(gè)視藥物為救星的人，經(jīng)長(zhǎng)期實(shí)踐，他體會(huì)到，藥物只能醫(yī)病，而不能強(qiáng)身。欲求身體健康，鍛煉最為重要。他把過去的藥物、營養(yǎng)、鍛煉，改為鍛煉、營養(yǎng)、藥物，把鍛煉放在了首位。他每天早晨約6點(diǎn)鐘醒來，就到室外散步半小時(shí)，午飯、午休、晚飯后都各要散步半小時(shí)，而且是晴天、雨天雷打不動(dòng)。臧老總說：我能活到現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)，每天堅(jiān)持散步兩小時(shí)，可以說是一個(gè)很重要的原因。

【2．飲食有規(guī)律】

臧老在飲食上從不挑食、貪食，各種菜類兼顧，適量吃些肉蛋。作為山東人的臧老，每頓不可離開大蔥、大蒜、花生米這老三樣。臧老認(rèn)為：大蔥大蒜不但好吃，還能防病，吃了不容易感冒。他從來不吃補(bǔ)品，煙、酒從不沽唇，對(duì)于大魚大肉、山珍海味也不喜歡。他的飲食還有個(gè)特殊之處，就是每天晚上要喝一碗雜糧粥，大米、小米、紅豆、黑米各一把，夏天加綠豆，冬天加紅棗，美極了。

【3．喜歡和孩子們?cè)谝黄稹?/p>

臧老晚年以和孩子們?cè)谝黄馂闃啡�。他喜歡與小外孫在一起，不厭其煩地回答小外孫提出的一個(gè)個(gè)有趣的問題。孩子們成為他的感情寄托，成為他與疾病斗爭(zhēng)、保持良好情緒的精神支柱。他在散文（（我和孩子》中寫道：我喜歡這許許多多的小朋友，自己好似也變成了他們當(dāng)中的一個(gè)。正因?yàn)槿绱�，臧老才能享如此高壽。臧老從不去想自己來日無多。一顆心跳動(dòng)了90余年，仍是一顆童心。赤誠的童心、開朗的性格、勤奮的筆耕，是他健康長(zhǎng)壽、精神不老、詩文常青的秘訣。

【4．筆耕不輟】

有的老作家一過八旬就宣布停筆，可臧老不這樣。他幾十年如一日地寫作，就是在病魔纏身、臥床不起的情況下．也不放下手中的筆。他把寫作視為與病魔作斗爭(zhēng)的一種手段。勤于動(dòng)腦動(dòng)筆也是臧老健康長(zhǎng)壽的重要原因之一。臧老在詩作中寫道：勝景貪看隨日好，余年不計(jì)去時(shí)多。年景雖云幕，韋光猶燦然。日沐朝暉意蓊籠，休憑白發(fā)便呼翁�？駚碛�碎玻璃鏡，還我青春火樣紅。從大詩人這字字句句中我們能感到這位詩壇高齡大師的不畏老、樂觀豁達(dá)、健康的人格，感到他對(duì)攀登生命高峰充滿信心。滿目春光人未老，臧老是那樣坦誠、那樣熱情，年雖耄耋，仍熱愛生活、熱愛生命，這的確令人敬慕。

【齊白石的養(yǎng)生八戒健康秘訣】

齊白石先生是我國蜚聲海內(nèi)外的著名國畫大師、雕刻家，生于1863年，卒于1957年，享年94歲。他一生經(jīng)歷諸多坎坷，但年近百歲之時(shí)，仍然耳聰目明，身強(qiáng)體健，精力充沛，神采奕奕，揮毫不止，給人們留下了豐富的藝術(shù)珍品。那么，他的健康長(zhǎng)壽有哪些經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>

齊白石先生之所以健康長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗�一生恪守自己�?guī)定的養(yǎng)生八戒。

一戒煙酒。人們都說李白斗酒詩百篇，說的是許多文人都好飲酒。生活中也有許多人吸煙很兇。可齊老先生終身禁煙忌酒，即使在宴會(huì)上，他也是以白開水代酒，滴酒不沾。

二戒飽食。他每天早晨7點(diǎn)起床，做完簡(jiǎn)單的體操后，喝一碗白米粥；早餐后散散步，看看報(bào)；看過報(bào)紙后，10點(diǎn)左右喝一杯加奶的咖啡；然后繪畫，12點(diǎn)吃頓清淡的午餐；下午3點(diǎn)，喝功夫茶，吃小點(diǎn)心；傍晚5點(diǎn)半，吃簡(jiǎn)單的晚餐；晚上10點(diǎn)，喝碗稀粥，然后上床睡覺。這樣，早餐、早茶、午餐、午茶、晚餐、夜宵，他每天都吃6頓飯，但每頓都是半飽。

三戒太靜。重視鍛煉，是齊老健康長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)。跑步、爬、游泳、劃船、日光浴、冷水浴，他樣樣享受。

四戒懶惰。他一直堅(jiān)持自己料理生活，比如洗碗、掃地等活，能做的他都親自去做，絕不求助別人，五戒空思。他要求自己力戒空思，避免不切實(shí)際的思想，每天踏踏實(shí)實(shí)地工作，聚精會(huì)神地繪畫。

六戒狂喜。他的畫享有盛名，經(jīng)常獲大獎(jiǎng)或被選人國際畫展，雖然如此，但他能夠保持平靜坦然、不動(dòng)聲色，毫無常人的狂喜之態(tài)。他一生輕看名利地位，喜歡過平淡、寧靜的生活。

七戒空度。白石老人常說人生不學(xué)，若混一天，他一生勤奮勞作，每天繪畫不止，樂在其中，逝世前一年仍作畫600余幅。

八戒悲憤。齊白石處世悠然，既不大喜過望，也不大悲大哀，始終保持平靜、樂觀、豁達(dá)的人生態(tài)度。所以，雖然他一生經(jīng)歷不少挫折、磨難，但總能泰然處之，不以個(gè)人得失而悲憤、惱怒。

另外，白石老人每天都睡得很早，從不貪晚，保證足夠的睡眠時(shí)間，而且講究睡眠質(zhì)量。

他還很喜歡拉二胡，特別在晚年，傍晚常一個(gè)人坐在房前樹下，一邊輕輕拉二胡，一邊低聲哼唱。

他非常注意鍛煉身體。他的畫室里有一副啞鈴，作畫之余經(jīng)常拎起來練幾下，堅(jiān)持鍛煉身體，也借以鍛煉腕力。

一直到晚年的時(shí)候，他每天天不亮就起床，先去自家的菜園地里，為葡萄、絲瓜、花生等除草、施肥，長(zhǎng)年堅(jiān)持不輟。

【畢煥的不挑食健康秘訣】

畢煥，女，1897年農(nóng)歷十二月初四出生，廣東花都市獅嶺鎮(zhèn)合成村紫石崗人。與前邊幾位長(zhǎng)壽人不同的是她不是什么名人，而是一個(gè)普普通通的農(nóng)家婦人，17歲時(shí)嫁入楊家，只生養(yǎng)了一個(gè)兒子。3943歲曾到新加坡做工（橡膠園除草，錫礦山洗礦），其余時(shí)間均在家務(wù)農(nóng)。她進(jìn)入中老年后雖已眼蒙耳背、行動(dòng)不便，但頭腦清醒，記憶尚好，穿衣吃飯、大小便尚能自理。她之所以能夠健康過百歲，有以下幾點(diǎn)秘訣：

1．知足常樂】

老入與世無爭(zhēng)，知足常樂。她長(zhǎng)期生活在農(nóng)村，又是一個(gè)普通的農(nóng)婦，使她得以免受歷次政治運(yùn)動(dòng)的沖擊。她既未參與過整人，也沒被人整過，精神、心理上沒受過創(chuàng)傷，也沒有思想包袱。由于家里人口多、勞力少等原因，生活也不富裕，但她有個(gè)比較，總覺得新社會(huì)比舊社會(huì)好，今天比昨天好，相信明天會(huì)更好，滿懷信心地過日子。她的一生與世無爭(zhēng)、知足常樂，保持了身心健康。

【2．環(huán)境和諧】

老人有著和諧的家庭。她雖沒讀過書，但明白事理，待人禮貌、和氣，關(guān)心人，處世公道，能忍讓，深得家族晚輩和村人的敬重。1975年，她成了本村年紀(jì)最大的老人后，大家更是敬重她。兒孫輪流著去看望她，逗她高興，村里幾個(gè)上了年紀(jì)的婦女都喜歡到她家坐坐，陪她閑談。所以，她的晚年并不寂寞，她一直感到很幸福，心情舒暢。

【3．閑不住的性格】

老人還有閑不住的性格。她娘家很窮，她很小就上山割草，下田勞動(dòng)，嫁到楊家后成了家里的主要?jiǎng)趧?dòng)力。她跟千千萬萬的中國農(nóng)民一樣，天天起早摸黑地干活，農(nóng)忙時(shí)節(jié)，她早上四五點(diǎn)鐘就起床，晚上八九點(diǎn)鐘才收工。1970年以后，家人不讓她下田勞動(dòng)了，她就主動(dòng)種自留地，做家務(wù)，帶曾孫，總是閑不住。直到1997年10月13日不慎摔斷了右腿股骨，才真正不干活了。可能是一生的勞碌造就了她良好的體質(zhì)和頑強(qiáng)的生命力，她極少生病，沒住過院，有個(gè)傷風(fēng)感冒稍一用藥就好了。

腿骨跌斷后，她以年紀(jì)太大為由拒絕住院手術(shù)，兒孫只好請(qǐng)骨科醫(yī)生到家里設(shè)置家庭病床，為她作牽引處理。這種連青壯年都難以忍受的治療，她從不呻吟。經(jīng)過近半年的治療，她不僅站起來了，還能拄著拐杖或扶著凳子從臥房走到客廳。

【4．隨便的飲食】

老人飲食很隨便，以吃飽為度。改革開放前，糧油、肉都有定量，談不上吃什么好東西，青菜、米飯能吃飽就滿足了。20世紀(jì)90年代，家里經(jīng)濟(jì)狀況改善了，她年紀(jì)也大了，晚輩經(jīng)常問她想吃什么，要弄點(diǎn)好的給她吃，她總是回答一句話：你們煮什么我吃什么，吃飽就行。

早餐沖一袋麥片喝，吃兩三塊餅干；午餐、晚餐由孫子送去，基本上是農(nóng)家的普通飯菜，連飯帶菜吃大半碗；星期天、節(jié)假日，在城里工作的孫子回去看望她，帶些茶樓的點(diǎn)心給她，她也只吃一點(diǎn)。農(nóng)村老人習(xí)慣以太陽當(dāng)時(shí)鐘。她不下田勞動(dòng)后天黑就去睡覺，天亮就起床。她從未發(fā)過福，也未出現(xiàn)過心血管方面的疾病，腸胃疾病也極少，雖瘦但很精神，這可能得益于她良好的生活習(xí)慣。

笑迎中老年，人生六十才開始人生60才開始！大多數(shù)60歲左右的老人，都有充裕的時(shí)間、廣闊的空間、豐富的閱歷和經(jīng)驗(yàn)，他們也不用再為衣食、為子女、為名利而操勞奔波，這個(gè)時(shí)候才可以真正地欣賞人生、享受人生、品味人生伴隨無聲歲月，優(yōu)雅地老去◎中老年期到來，衰老不可避免衰老是一個(gè)逐漸發(fā)展的過程。它受遺傳、生活環(huán)境、社會(huì)制度、經(jīng)濟(jì)狀況、民族文化、風(fēng)俗習(xí)慣、個(gè)性品質(zhì)、生活方式等多方面影響。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體所有的器官組織功能均降低，無論在結(jié)構(gòu)或功能方面，都可發(fā)生緩慢的進(jìn)行性的衰老改變。

其實(shí)，人體衰老在一個(gè)人的青年時(shí)期就已經(jīng)開始了，并且各組織器官開始衰老的時(shí)間不一致。據(jù)國外抗衰老醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肌體各器官的衰老過程有先有后，有早有遲，而且差距很大。研究結(jié)果是：20歲開始老化的有肌肉、動(dòng)脈系統(tǒng)、心臟、喉頭、胸腺和大腸；30歲開始老化的有食管、氣管、胃、咀嚼肌、腎臟、輸尿管、膀胱、指甲；40歲開始衰老的有軟骨、骨、靜脈、硬膜、毛發(fā)、耳鼓膜；50歲開始老化的有肌腱、牙齒、紅細(xì)胞、皮膚；60歲開始老化的有神經(jīng)、角膜、鞏膜等。20歲左右，聽力最靈敏，30歲開始減退。35歲左右肺活量開始下降，至80歲時(shí)下降25%。從30歲起，人的身高開始縮短，到90歲時(shí)，男性平均縮短2.25%，女性縮短2.5%。30～90歲，身體表面積可減少5%左右。60歲以上，細(xì)胞內(nèi)液減少10%～40%，一般情況下，體重減輕5%左右。以上這些，都是人們從外觀不易覺察的人體衰老現(xiàn)象。

因此，就養(yǎng)生學(xué)觀點(diǎn)來說，老了還是得服老，凡事必須量力而行。中老年人制定目標(biāo)要切合中老年期的實(shí)際情況，首先是要運(yùn)用科學(xué)的健身方法，爭(zhēng)取延長(zhǎng)生活自理的時(shí)間，推遲和縮短別人照料和護(hù)理的時(shí)間，這樣才能減輕家庭與社會(huì)的負(fù)擔(dān)。有了健康，才可言及其他，否則不管其他目標(biāo)如何誘人，如果沒有良好的身體支持，均只是一句空話。

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