常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些

　　有運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有好處的，那么一般人們都會(huì)選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢?下面大家就隨小編一起去了解一下吧!

　　常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些 篇1

　　常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

　　1、游泳。

　　一般我選擇慢跑后洗個(gè)熱水澡，然后跳到游泳溫水池里游個(gè)半個(gè)小時(shí)，游的過程當(dāng)中動(dòng)作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放松。有些孕婦4-8個(gè)月時(shí)都會(huì)選擇游泳這樣的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然主要也是靠浮力啦。

　　2、跳繩和呼拉圈。

　　家里常備一根跳繩和呼拉圈是個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果你想運(yùn)動(dòng)同時(shí)又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項(xiàng)目，老少皆宜。另外，除了傳統(tǒng)的圓形呼拉圈外，市面上出現(xiàn)了一種彈簧呼拉圈，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。

　　3、騎自行車。

　　傳統(tǒng)的自行車基本上都是腳踏的，其實(shí)也是最有益的自行車運(yùn)動(dòng)。不要把騎自行車當(dāng)成一種累人的活，其實(shí)每天腳踏30分鐘對(duì)身體最有幫助。

　　4、健美操。

　　這是我我比較提倡的女性朋友們閑暇時(shí)的放松運(yùn)動(dòng)，到了周六周末，報(bào)上一個(gè)你感興趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增強(qiáng)你的自信心喔。

　　5、爬山。

　　最古老最自然最**的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)就是爬山。我小時(shí)候就經(jīng)常出去和朋友們爬爬山，回來后心情相當(dāng)?shù)氖鏁�。能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養(yǎng)料。真是感受太美了!

　　6、有氧運(yùn)動(dòng)——慢跑。

　　健身房里最常見的運(yùn)動(dòng)之一就是跑步機(jī)上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳躍感，同時(shí)呼吸也要協(xié)調(diào)，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浹背為止。

　　運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

　　一、不宜立即休息。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

　　二、不宜馬上洗浴。劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時(shí)如洗浴冷水浴會(huì)因突然刺激血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要休息一會(huì)再洗浴。

　　三、不宜暴飲。劇烈運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化。而喝水速度太快也會(huì)使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、心悶腹脹等，故運(yùn)動(dòng)后不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會(huì)影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　四、不宜大量吃糖。有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運(yùn)動(dòng)后愛吃甜食則更應(yīng)多吃蔬菜等食品。

　　五、不宜馬上飲酒。劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于高水*的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比*時(shí)更甚。長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等等疾病。運(yùn)動(dòng)后就是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸急劇增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥，造成痛風(fēng)等。

　　六、不宜馬上吸煙。運(yùn)動(dòng)后吸煙因人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水*工作狀態(tài)，而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害，此時(shí)吸煙比*時(shí)對(duì)你的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過程，人更易感到疲勞。

　　常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些 篇2

　　戶外項(xiàng)目的常見分類

　　一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類

　　1.潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　　2.航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)

　　1.徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

　　2.單車：公路車長(zhǎng)途，山地車越野，小輪車機(jī)動(dòng)，山地速降。

　　三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)

　　1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

　　2.速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

　　3.攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

　　4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

　　四、野營(yíng)活動(dòng)及獵捕飲食

　　1、野營(yíng)露宿，打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練，荒島生存。

　　2.釣魚(塘釣，海釣，釣蝦)，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調(diào)。

　　3.攝影寫生，地質(zhì)考察，采集礦石，**民俗，考察古跡，采訪奇聞。

　　五、機(jī)動(dòng)車船及航空運(yùn)動(dòng)

　　1.摩托：山地越野，公路競(jìng)賽，長(zhǎng)途旅游。

　　2.汽車：賽車，越野，探險(xiǎn)，旅游，度假。

　　3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。

　　4.航空運(yùn)動(dòng)：跳傘，滑翔傘，動(dòng)力傘，氣球，滑翔機(jī)，超輕型飛機(jī)。

　　六、娛樂休閑及軍體運(yùn)動(dòng)

　　1.老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關(guān)，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰(zhàn)。

　　2.打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風(fēng)箏，斗草。

　　3.球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球，沙袋。

　　4.騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨(dú)輪車。

　　5.通訊：手旗通訊，燈光通訊，報(bào)話通訊，摩托通訊。

　　6、射擊：xx，打獵，射箭，鏢弩，彩彈野戰(zhàn)。

　　戶外運(yùn)動(dòng)的主要種類

　　攀巖

　　攀巖分為自然場(chǎng)地攀巖和人工場(chǎng)地攀巖，是一項(xiàng)刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。攀冰，攀冰由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項(xiàng)借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。

　　速降

　　懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運(yùn)用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動(dòng)作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

　　野營(yíng)

　　在野外露營(yíng)、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。露營(yíng)是種休閑活動(dòng)，通常露營(yíng)者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營(yíng)，度過一個(gè)或者多個(gè)夜晚。露營(yíng)通常和其他活動(dòng)聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。

　　野外定向

　　又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為**卡(記錄卡)打上印記的活動(dòng)。1918年由瑞典童軍**僑蘭特(Major Evnst Killander)發(fā)明一種“尋寶活動(dòng)”訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。

　　輪滑

　　輪滑(Roller skating)，輪滑作為新興的戶外運(yùn)動(dòng)，適合男女老少，越來越發(fā)展成大眾戶外休閑運(yùn)動(dòng)首選。。又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的力星輪滑鞋在堅(jiān)硬的.場(chǎng)地上滑行的運(yùn)動(dòng)。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、溜溜，(直排旱冰愛好者對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時(shí)也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛好者的互稱)。

　　定向

　　定向運(yùn)動(dòng)也是競(jìng)技體育項(xiàng)目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個(gè)點(diǎn)，參加者手持地圖和指南針找出點(diǎn)的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準(zhǔn)確地逐個(gè)找出，有機(jī)地將個(gè)人休閑、娛樂與團(tuán)隊(duì)熔煉、協(xié)作融為一體。

　　城市定向與定向越野

　　區(qū)別最大的最明顯的區(qū)別便是在各大城市內(nèi)舉行，其復(fù)雜性和難度少于定向越野。通常城市定向以比賽形式出現(xiàn)，一般強(qiáng)調(diào)文化性和娛樂性，要求類似“尋寶”游戲。

　　溯溪

　　溯溪是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項(xiàng)探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)與樂趣在于不斷克服一個(gè)接一個(gè)的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進(jìn)、逆水前行。當(dāng)然專門的器械、技術(shù)不可少，更要依靠隊(duì)友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進(jìn)，時(shí)而淌、時(shí)而游，往往不長(zhǎng)的一段溪谷也要?dú)v盡艱辛才能穿過。

　　探險(xiǎn)

　　戶外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個(gè)人的毅力、團(tuán)隊(duì)之間合作精神，提高野外生存能力。

　　徒步

　　亦稱作遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目，而是指有目的的在城市的郊區(qū)、不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關(guān)，兩種活動(dòng)經(jīng)常結(jié)合在一起。

　　登山

　　登山和穿越都需要專門的設(shè)備，例如專門的登山鞋、沖鋒衣褲等，登山穿越愛好者也需要準(zhǔn)備一定的食物和工具，比如刀具、指北針等。

　　潛水

　　泛指所有的水面下活動(dòng)。包含使用壓縮機(jī)由水面供氣的潛水;由潛水員自行攜帶呼吸系統(tǒng)的水肺潛水;以及不攜帶呼吸系統(tǒng)，僅使用輕裝備的**潛水。

　　沖浪

　　是一種沖浪者利用沖浪板越過涌起浪頭的水上運(yùn)動(dòng)。主要的配備是沖浪板和系在腳上的安全繩。

　　釣魚

　　是捕捉魚類的一種方法。釣魚的主要工具有釣桿，魚餌。

　　釣桿一般由竹子或塑料輕而有力的桿狀物質(zhì)制成，釣桿和魚餌用絲線聯(lián)接。一般的魚餌可以是蚯蚓、米飯、菜葉、蒼蠅、蛆等，現(xiàn)代有專門制作好的魚餌出售。魚餌可以直接掛在絲線上，但有個(gè)魚鉤會(huì)更好，對(duì)不同的魚有特殊的**魚鉤。另外一個(gè)漂更有幫助。在周圍水面撒一些豆糠會(huì)引來更多的魚。

　　小輪車

　　小輪車(BMX)起源于上個(gè)世紀(jì)60年代**的加利福尼亞，年輕人從摩托車越野賽中得到啟發(fā)，在自建的場(chǎng)地上比賽自行車，很快有了第一批擁躉。1978年，小輪車傳入歐洲;1982年，第一屆小輪車世界錦標(biāo)賽舉行;1993年，國(guó)際自行車運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟接納小輪車成為新成員;2003年，國(guó)際奧委會(huì)通過決議，將小輪車列為**奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。年輕人的驚險(xiǎn)游戲，就這樣登**運(yùn)動(dòng)世界的最高殿堂。

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常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些（擴(kuò)展1）

——有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目

有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步，越來越多的人尋求一種健康的生活方式，有氧運(yùn)動(dòng)就是其中之一，那么有氧運(yùn)動(dòng)到底有哪些呢?下面是小編整理的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　有氧運(yùn)動(dòng)的定義

　　現(xiàn)代人的審美要求跟以前不一樣，很多人特別是年輕的一代人為了追求健康的生活，也逐漸喜歡**去運(yùn)動(dòng)。

　　那么隨之而來的是各種運(yùn)動(dòng)的方式，現(xiàn)在風(fēng)靡全球的是有氧運(yùn)動(dòng)。

　　那么有氧運(yùn)動(dòng)指的是什么呢?字面上解釋就是在運(yùn)動(dòng)過程中保持著充足的氧氣幫助代謝。

　　一般是比較有節(jié)奏的一些運(yùn)動(dòng)，比如說騎騎自行車或者慢跑也行。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不高，富有節(jié)奏并且要維持比較長(zhǎng)的時(shí)間。一般來說有氧運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持下去才能達(dá)到鍛煉的效果，最好就是每周去5次，每次的時(shí)間要超過一個(gè)小時(shí)是最好的。

　　堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，久而久之，不但可以使自己的體重**下來，還可以使我們的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)的種類

　　我們比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是比較富有節(jié)奏的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)槲覀円獔?jiān)持鍛煉的話就一定要找到合適自己的項(xiàng)目。

　　那么有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是有很多的，女生的話可以選擇飯后去散散步，慢跑或者騎自行車也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，還有就是游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的'選擇。

　　那么男生除了這些運(yùn)動(dòng)之外還可以去打打籃球或者足球等等。老年人就可以選擇太極拳，廣場(chǎng)舞或者韻律操之類的。這些都是一些不錯(cuò)的選擇。

　　還有就是一些比較有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如說一些小白領(lǐng)，長(zhǎng)期坐在辦公室里面想要收腰的話就可以選擇去跆拳道，但是要注意安全，不要傷到自己;還有就是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，雖然是只用手，但是其實(shí)全身都運(yùn)動(dòng)到了。

　　老年人保健運(yùn)動(dòng)之太極拳

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血與形體五官等**相聯(lián)系的矛盾**的整體。

　　在這個(gè)整體中，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在“心——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng))的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動(dòng)，維持陰陽(yáng)*衡。

　　溫馨提示：

　　喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血與形體五官等**相聯(lián)系的矛盾**的整體。在這個(gè)整體中，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在“心——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng))的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動(dòng)，維持陰陽(yáng)*衡。

　　太極拳，根據(jù)陰陽(yáng)、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血學(xué)說創(chuàng)造的鍛煉方法和動(dòng)作要領(lǐng)，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”;三調(diào)整：調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身;九要領(lǐng)：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。

　　在練習(xí)時(shí)要做到心神安靜，內(nèi)外放松，以心行氣，以氣運(yùn)身，神形合一，意氣相依。還要長(zhǎng)期鍛煉，持之以恒，從而起到強(qiáng)身健體的作用。

　　一、強(qiáng)心　“心為五臟六腑之大主”。

　　練太極拳特別強(qiáng)調(diào)“心靜用意”，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，使心神安靜，意念集中，機(jī)體放松，臟腑之間發(fā)揮正常的功能，從而取得相對(duì)*衡。心神安定，可使思維敏捷，語(yǔ)言流利。

　　心氣運(yùn)行流暢，更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，減少和消除體內(nèi)瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤(rùn)。

　　二、養(yǎng)肝　練太極拳時(shí)，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動(dòng)作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。練拳時(shí)以意運(yùn)氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。

　　眼神貫注動(dòng)作，動(dòng)作圓活連貫，對(duì)養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。

　　三、健脾　練拳時(shí)的腹式呼吸，“氣勢(shì)宜鼓蕩”，內(nèi)臟加強(qiáng)蠕動(dòng)，好比對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩，使三焦氣機(jī)通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強(qiáng)，中土運(yùn)化水谷功能健旺。

　　心情舒暢，飲食自然香甜�；�源增加，營(yíng)養(yǎng)充足，肌肉豐滿光澤，四肢強(qiáng)健靈活。

　　脾氣旺盛，營(yíng)血充盈，統(tǒng)血功能亦必正常。四、補(bǔ)肺　練太極拳要求氣沉丹田，從而加強(qiáng)了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。

　　通過吐故納新，能進(jìn)一步推動(dòng)氣血在全身的運(yùn)行，使身體各部都得到營(yíng)養(yǎng)與活力。練拳時(shí)使肺的呼吸與皮毛的開合聯(lián)系起來，與動(dòng)作的開合虛實(shí)和起伏轉(zhuǎn)換結(jié)合起來，練拳后皮膚溫暖或微微出汗，有利于肺氣的宣發(fā)和水道的通調(diào)，并能充衛(wèi)固表，不易感冒，使皮膚潤(rùn)澤，感覺靈敏。

　　五、固腎　太極拳論認(rèn)為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”。

　　故練拳時(shí)十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來帶動(dòng)四肢和全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使勁路完整，氣機(jī)暢達(dá);要“牽動(dòng)往來氣貼背”、“中氣貫脊中”;還要懸頂、吊*、提肛、尾閭中正，以加強(qiáng)腎命并調(diào)通任督二脈之氣。并且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟(jì)。這樣就加強(qiáng)了兩腎和命門的功能，使腎精充實(shí)、陽(yáng)氣旺盛、行動(dòng)輕捷、二便調(diào)和、骨強(qiáng)齒堅(jiān)、發(fā)澤耳聰。

　　六、益腦　腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。

　　練太極拳通過心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用，加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)功能。又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實(shí)、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強(qiáng)，起到開發(fā)智力和延緩衰老的作用。

　　七、調(diào)氣、和血　練拳時(shí)要“以意行氣，以氣運(yùn)身”、“氣遍周身不滯”。

　　這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無(wú)阻，氣運(yùn)血行，血脈自然和順。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路。

　　太極拳以氣運(yùn)身和“運(yùn)勁似抽絲”的練習(xí)方法，通過“立如*準(zhǔn)，活似車輪”的軸心運(yùn)動(dòng)，周身關(guān)節(jié)之間，如螺絲形運(yùn)于肌膚之上，纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。這樣就可以達(dá)到氣運(yùn)血行、血旺氣足、血脈和順、氣機(jī)暢達(dá)、精力旺盛、抗病力強(qiáng)的效果。

　　八、煉性、怡情　長(zhǎng)期練太極拳，可以陶冶性情，培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細(xì)致、做事有恒、意志堅(jiān)強(qiáng)、樂觀進(jìn)取等優(yōu)良性格。

　　練太極拳后，會(huì)使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。如有煩惱，在大自然之中，覓個(gè)幽靜之處，練練太極拳，可使雜念消除、心*氣和。工余學(xué)后，休息閑暇之時(shí)，練太極拳是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂和良好的情感操練。

　　綜上所述，太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運(yùn)動(dòng)。

　　它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體陰陽(yáng)的對(duì)立**的運(yùn)動(dòng)，以內(nèi)固精神、運(yùn)行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰*陽(yáng)秘，內(nèi)外調(diào)和，達(dá)到保健祛病、益壽延年、自強(qiáng)不息之目的。

常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些（擴(kuò)展2）

——幼兒不宜的6種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

幼兒不宜的6種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　幼兒期體育的主要任務(wù)，是全面鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。那么，幼兒不適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了幼兒不宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，希望能為大家提供幫助!

　　幼兒不宜的6種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　一、幼兒不宜進(jìn)行拔河比賽

　　拔河是一項(xiàng)對(duì)抗相較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時(shí)間過長(zhǎng)，用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用，容易引發(fā)脫臼或軟**損傷，嚴(yán)重的還會(huì)引起變形，影響兒童體型健康。

　　二、兒童不宜肌肉負(fù)重力鍛煉

　　兒童是先長(zhǎng)身高后長(zhǎng)體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽很少，力量弱，易于疲勞。

　　三、幼兒不宜倒立

　　盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果進(jìn)場(chǎng)進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。

　　四、10歲以下兒童不宜玩碰碰車

　　少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)**等均為發(fā)育成熟，受到強(qiáng)烈振動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。

　　五、8歲以下兒童不宜玩滑板車

　　兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(zhǎng)期玩滑板車，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

　　六、不宜扳手腕比手勁

　　兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，宜在外界不良因素的影響下發(fā)生肢體變形，如較長(zhǎng)時(shí)間用一臂練習(xí)扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。

　　針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，可以讓孩子進(jìn)行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及有助于增加孩子的身高，又不會(huì)傷害身體。此外，家長(zhǎng)在知道孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能想當(dāng)然、憑經(jīng)驗(yàn)，要學(xué)習(xí)掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量，把握漸進(jìn)性原則，注意間隔放松和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。

　　幼兒運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)

　　活動(dòng)前

　　1、家長(zhǎng)首先要檢查活動(dòng)的場(chǎng)地、設(shè)施與幼兒的著裝。

　　應(yīng)先排除活動(dòng)場(chǎng)地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動(dòng)設(shè)施是否定期檢修，避免發(fā)生意外。運(yùn)動(dòng)服裝要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制 幼兒活動(dòng)。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋，以免扭傷、摔傷。

　　2、掌握好適宜的活動(dòng)時(shí)間。

　　如：上午10時(shí)和下午3時(shí)為幼兒戶外活動(dòng)的最佳時(shí)間。研究表明，上午10時(shí)和下午3時(shí)是全天中空氣較清潔的時(shí)間。上午9時(shí)后，地面受陽(yáng)光照射， 溫度升高，空氣對(duì)流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴(kuò)散。午后3時(shí)，氣溫較高，風(fēng)速快也有利于空氣凈化。所以這兩個(gè)時(shí)間段為幼兒最佳活動(dòng)時(shí)間。

　　3、選擇適合的天氣。

　　霧天不宜讓幼兒外出活動(dòng)，因?yàn)殪F天空氣濕度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質(zhì)，而且霧可以阻止廢氣向空中擴(kuò)散。霧天濕度大，相對(duì)缺 氧，幼兒會(huì)感到胸悶、心慌、氣促、無(wú)力。霧天視物不清，也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當(dāng)空時(shí)，幼兒在戶外活動(dòng)容易中暑;飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)活動(dòng)則易吸入 冷空氣，產(chǎn)生胃痙攣，對(duì)幼兒身心造成不利影響。

　　活動(dòng)中

　　1、家長(zhǎng)要觀察、了解幼兒的活動(dòng)狀況。

　　一般可采用觀察法和脈搏法測(cè)定�；顒�(dòng)量適宜時(shí)，幼兒面色紅潤(rùn)，汗量不多，呼吸中速稍快，動(dòng)作不失常態(tài)，情緒愉快，***集中。幼兒在游戲中的* 均心率能保持在130-140次/分之間。反之，幼兒活動(dòng)后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動(dòng)量過大，應(yīng)適當(dāng)減少。

　　2、應(yīng)注意幼兒活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量的比例安排。

　　根據(jù)幼兒人體生理機(jī)能活動(dòng)上升—穩(wěn)定—下降的一般規(guī)律，家長(zhǎng)要掌握活動(dòng)量由小到大逐漸上升，活動(dòng)結(jié)束前又逐步減少這一原則，以便在活動(dòng)結(jié)束后的 較短時(shí)間內(nèi)，很快恢復(fù)正常。

　　3、加強(qiáng)幼兒活動(dòng)時(shí)的護(hù)理，家長(zhǎng)要做到既保護(hù)好孩子，又使孩子得到充分的鍛煉。

　　如在活動(dòng)時(shí)可根據(jù)活動(dòng)項(xiàng)目給予指導(dǎo)，告訴幼兒注意事項(xiàng)，同時(shí)也要及時(shí)給幼兒穿衣、擦汗。對(duì)于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動(dòng)時(shí)可給他們背后墊一塊 干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動(dòng)后著涼。

　　活動(dòng)后

　　1、活動(dòng)后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。

　　因?yàn)橛變涸诨顒?dòng)后，全身各部分臟器血液流量**增加，飲用大量水分會(huì)給心臟增加很大的`負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此下去會(huì)影響心臟的功能。千萬(wàn)不可在活動(dòng)后食用冷 飲，如：喝冰凍汽水等。因?yàn)橛變夯顒?dòng)后新陳代謝旺盛，各種臟器的毛細(xì)血管均處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)較快，若此時(shí)馬上食用大量的冷飲，會(huì)刺激各處的毛細(xì)血 管，尤其是胃腸道的毛細(xì)血管立刻收縮，影響胃腸道的血液供應(yīng)和消化液的分泌，時(shí)間一長(zhǎng)必定會(huì)引起胃腸道的功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲不振、消化不良等 癥狀。

　　2、活動(dòng)后不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。

　　若幼兒在渾身是汗時(shí)馬上去洗冷水澡，冷水刺激皮膚神經(jīng)感受器，使皮膚毛孔突然關(guān)閉，全身毛細(xì)血管包括腎臟毛細(xì)血管驟然收縮。在臨床上會(huì)產(chǎn)生畏 寒、發(fā)熱、渴、尿少等癥狀;若毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮，更會(huì)引起血壓升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、眼花、惡心嘔吐等不良反應(yīng)。若幼兒活動(dòng)后即去洗熱水澡，會(huì)刺激 皮膚、肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)的血液過多地分布到皮膚、肌肉中去，勢(shì)必造成心臟、肝臟、腦等人體的重要器官血液流量減少，從而出現(xiàn)頭昏、胸悶、眼花，甚至 暈厥現(xiàn)象。若不引起重視，幼兒經(jīng)常性地運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡，久而久之就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的、慢性的、難治的頭昏、頭痛等病癥。

　　適合兒童運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目

　　一、攀爬運(yùn)動(dòng)

　　一個(gè)優(yōu)秀的幼兒園內(nèi)都有會(huì)設(shè)有攀爬裝置，包括滑梯，繩網(wǎng)，過吊橋等練習(xí)身體的*衡能力。攀爬活動(dòng)需要孩子調(diào)動(dòng)全身的各個(gè)部分協(xié)調(diào)運(yùn)作，需耍手、腳、眼及身體的綜合配合。

　　孩子攀握攀爬運(yùn)動(dòng)的技巧，可以促進(jìn)孩子身體的協(xié)調(diào)性，使他們身千更靈活，反應(yīng)更敏捷。每當(dāng)孩子攀爬到一個(gè)新地方，由于距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體臉，既有助于培養(yǎng)孩子的空間概念，又有助于孩子從新的角度去觀察環(huán)境。

　　二、戶外奔跑

　　戶外奔跑，注意不是長(zhǎng)跑，兒童不適合進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，有的家長(zhǎng)讓孩子跟自己進(jìn)行慢跑練習(xí)，其實(shí)是錯(cuò)誤的。

　　兒童只適合**的嬉鬧式的奔跑，比如抓人游戲就比較好，時(shí)間也需要**。

　　三、球類運(yùn)動(dòng)

　　不管是踢球、運(yùn)球、排球，投擲球、躲避球......都對(duì)兒童全身發(fā)育是非常好的。但注意幼兒不適合練習(xí)網(wǎng)球等球拍類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉生長(zhǎng)不好。

　　孩子5歲后，身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能才真正開始向成熟發(fā)育，這種發(fā)育有人快有人慢，所以一般我們認(rèn)為6歲后，才是進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)的合適時(shí)機(jī)，有的孩子則可能需要到7、8歲才準(zhǔn)備好。

　　四、障礙游戲

　　障礙游戲，或者是一些“探險(xiǎn)”類游戲，是一類綜合項(xiàng)目，包括在樹林里奔跑，躲避樹木（當(dāng)然是比較稀疏的樹林），還有比如走獨(dú)木橋、翻滾、躲閃等等。

　　五、精細(xì)動(dòng)作

　　孩子手部的精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展遵循了從混濁到分化，從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)的發(fā)展規(guī)律。操作積木、抓取小球等，有利于孩子雙手協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

　　六、有氧健身操及舞蹈

　　適當(dāng)?shù)奈璧割愑?xùn)練有助于正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子的形體發(fā)展，舞蹈需要全身各部位的配合。

　　通過音樂與舞蹈動(dòng)作的**達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，還有助于鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養(yǎng)審美情感，提高身體素質(zhì)。

常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些（擴(kuò)展3）

——休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些

休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些

　　休閑運(yùn)動(dòng)，是指人們?cè)诠ぷ�、學(xué)習(xí)之余進(jìn)行的積極主動(dòng)、輕松愉快、毫無(wú)心理負(fù)擔(dān)的一些健康娛樂活動(dòng)。人民通過挖掘體育運(yùn)動(dòng)中的各種身體活動(dòng)方式，在歡躍休**的氛圍中，達(dá)到日積月累地增強(qiáng)體質(zhì)等目的。那么，休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了休閑體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，希望能為大家提供幫助!

　　休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些 篇1

　　1、交際舞

　　在跳舞、打網(wǎng)球、游泳、猜字謎等休閑運(yùn)動(dòng)中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)下降了76%。跳舞同時(shí)需要大腦、肌肉和情感協(xié)作，這對(duì)增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能很有幫助。此外，跳舞還可以減壓、促進(jìn)心血管健康、有助于交際。

　　2、保齡球

　　打1個(gè)小時(shí)的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能鍛煉上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增強(qiáng)耐力和保持骨密度。擲球時(shí)邁步的運(yùn)動(dòng)效果相當(dāng)于散步，一局下來等于走了1公里。

　　3、散步

　　這種運(yùn)動(dòng)雖然看似*凡，但卻擁有許多神奇的健康功效，如降低患認(rèn)知障礙癥、II型糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，患乳腺癌后存活率較高，顯著改善疲勞感、抑郁癥狀，增強(qiáng)**和性滿意度等。

　　4、擊劍

　　擊劍會(huì)讓人愉快、自信、風(fēng)度翩翩，它還能夠有效抵消老化帶來的認(rèn)知功能下降。這是因?yàn)�，擊劍時(shí)必須快速做出攻防決策，對(duì)視覺***和身體靈活性要求很高，進(jìn)而鍛煉規(guī)劃能力、大腦靈活性、身體協(xié)調(diào)性。

　　5、高爾夫球

　　打球過程中，人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽(yáng)光，結(jié)識(shí)新朋友，還有增壽的效果。經(jīng)常打高爾夫球的人**率要比其他人低40%，相當(dāng)于延長(zhǎng)壽命5年。

　　6、排球

　　打45分鐘的排球就能燃燒掉585千卡的熱量。打球時(shí)還需要一些獨(dú)特的動(dòng)作，如跳躍、下蹲、轉(zhuǎn)身和俯沖等，能提高協(xié)調(diào)能力和靈活性。

　　7、滑冰

　　能讓人體各肌肉群得到鍛煉和拉伸�；�冰對(duì)關(guān)節(jié)造成的沖擊力比跑步低50%，因此如果膝蓋受過傷，可以用滑冰代替跑步。

　　8、乒乓球

　　打乒乓球調(diào)動(dòng)了大腦中負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)、精細(xì)動(dòng)作和策略規(guī)劃的部位，能讓人變得聰明伶俐，有助于改善長(zhǎng)期記憶功能。

　　休閑運(yùn)動(dòng)的好處

　　1、隨意性

　　休閑運(yùn)動(dòng)是在工作、學(xué)習(xí)之余，可以**參加，不需要像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練那樣嚴(yán)格按計(jì)劃或技術(shù)性動(dòng)作要求去做。因人而異、因時(shí)而異、豐富多彩、個(gè)性化、隨意性是休閑運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)。

　　2、娛樂性

　　生命之河，如果沒有愉悅的浪花，將是一潭死水。休閑運(yùn)動(dòng)是在休暇時(shí)間里從事具有運(yùn)動(dòng)性質(zhì)且能愉悅身心的活動(dòng)，也就是說，休閑運(yùn)動(dòng)是一種既健身又健心，能夠獲得愉快的情感體驗(yàn)，具有高度娛樂性的健**活方式。

　　3、健身性

　　休閑運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的作用是廣泛的.，它能對(duì)身體、心理、社會(huì)等各個(gè)方面產(chǎn)生積極的影響

　　4、社會(huì)性

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏使得人們的社會(huì)活動(dòng)減縮，由此造**民正常社會(huì)活動(dòng)的缺乏，心理健康出現(xiàn)很多問題，如孤獨(dú)、失望、自卑、自閉、焦慮、自私、狂妄等不利于心理健康因素的出現(xiàn)，致使身心都受到傷害。

　　積極參加休閑運(yùn)動(dòng)，可以接觸到各種各樣的人，擴(kuò)寬了解社會(huì)和認(rèn)識(shí)社會(huì)的視野，在不斷認(rèn)識(shí)社會(huì)的同時(shí)，重新認(rèn)識(shí)自己，使自己不斷適應(yīng)變化的新環(huán)境。在參與休閑運(yùn)動(dòng)的過程中，與同伴交流思想、興趣、情感，彼此關(guān)照、相互幫助、以誠(chéng)相待，這樣充實(shí)了生活的內(nèi)容，達(dá)到了個(gè)體融入社會(huì)的目的。

　　休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些 篇2

　　一、健身健美類休閑運(yùn)動(dòng)

　　健美操、健身、普拉提、啦啦隊(duì)、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以訓(xùn)練體型、減肥瘦身，調(diào)節(jié)機(jī)能，是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，具有表演性、藝術(shù)性還有技巧性。

　　這類休閑運(yùn)動(dòng)一般伴以節(jié)律強(qiáng)勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿，不僅能放松身心、消除疲勞，練就還有塑造自己外在俊朗、內(nèi)秀素質(zhì)的充滿生命力的一個(gè)健康形象，還可以提高審美能力還有審美情趣，可以很好地**外在美還有內(nèi)在美，將大自然賦予人類的體態(tài)美還有體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)美展示出來。

　　二、康樂游戲類休閑運(yùn)動(dòng)

　　風(fēng)箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動(dòng)來源于古代的民間游戲，具有悠久的歷史，在漫長(zhǎng)的實(shí)踐還有傳承過程中，經(jīng)過人們不斷地修改、創(chuàng)新，一直發(fā)展成為現(xiàn)代非常有特色的項(xiàng)目。

　　這類運(yùn)動(dòng)最大的特色是的娛樂性很顯著，在活動(dòng)里盡情玩耍，在玩樂中可以強(qiáng)身健體、陶冶情操、開拓思維，培育品格、讓你的身心變得愉悅起來。

　　三、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽休閑運(yùn)動(dòng)

　　野外拓展、休閑競(jìng)技比賽、組隊(duì)對(duì)抗等項(xiàng)目，飽含技藝性、競(jìng)爭(zhēng)性還有規(guī)則性。體育活動(dòng)充滿競(jìng)技性，賦予體育這一人類文明活動(dòng)無(wú)法言喻的魅力，吸引著很多人參與。

　　通過競(jìng)賽活動(dòng)可以展示自我，讓個(gè)性得到張揚(yáng)，讓人類敢于創(chuàng)新、頑強(qiáng)拼搏還有奮力爭(zhēng)先的精神體現(xiàn)出來。

　　通過競(jìng)賽對(duì)抗活動(dòng)，可以讓競(jìng)爭(zhēng)的心理得到滿足，能讓個(gè)人的智慧還有才華得到發(fā)揮，還能從中學(xué)會(huì)正確去處理人際關(guān)系，讓心中的郁悶得到宣泄，讓心態(tài)得到調(diào)整。

　　四、養(yǎng)生保健類運(yùn)動(dòng)

　　八段錦、太極拳、氣功、五禽戲等，其特色是內(nèi)向含蓄、自得其樂，在安逸的心境還有清靜的環(huán)境下可以身心雙修，在**自在中能學(xué)會(huì)養(yǎng)生。

　　在傳統(tǒng)文化思想里，不管是儒家、道家亦或是佛家，“天人合一、人和自然的**等養(yǎng)生的理念，調(diào)形生息、形神兼?zhèn)�，修身養(yǎng)性”等，是*古代休閑養(yǎng)生追求的一個(gè)境界。

　　這類運(yùn)動(dòng)是超然灑脫、頤養(yǎng)性情的好秘訣，是首選的中老年群體健身保健方式。

　　通過調(diào)形可以讓筋絡(luò)保持暢通，能很好地防御治療疾病;以便可以調(diào)息理順呼吸系統(tǒng)，讓機(jī)體機(jī)能增強(qiáng);通過調(diào)意暢快情懷心緒，讓自己變得樂觀向上。

　　五、探險(xiǎn)拓展類休閑運(yùn)動(dòng)

　　野營(yíng)、登山、蹦極、攀巖、漂流、定向越野、溯溪、徒步穿越、駕車、自行車等項(xiàng)目，內(nèi)容非常豐富、形式相當(dāng)獨(dú)特，具有很多的功能，主要包括體能、技能、生存、心理、人格還有管理訓(xùn)練等。

　　它是征服自然的活動(dòng)，是一種反璞歸真的游戲，是時(shí)尚一族的寵兒，是勇敢者的玩意兒，這類運(yùn)動(dòng)是一枝璀璨的奇花異葩，讓很多喜歡冒險(xiǎn)刺激、磨煉意志的人停不下來，去探索、體驗(yàn)。讓人生的價(jià)值得到體現(xiàn)。

常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些（擴(kuò)展4）

——項(xiàng)目管理有哪些特性-項(xiàng)目管理的6大特性

項(xiàng)目管理有哪些特性-項(xiàng)目管理的6大特性

　　項(xiàng)目管理作為**咨詢市場(chǎng)的一個(gè)重要組成部分,無(wú)論是*項(xiàng)目投資、**和個(gè)人項(xiàng)目投資,項(xiàng)目管理公司都深入?yún)⑴c項(xiàng)目全過程。下面，小編為大家分享項(xiàng)目管理的6大特性，希望對(duì)大家有所幫助!

　　目的性

　　項(xiàng)目管理的目的性要通過開展項(xiàng)目管理活動(dòng)去保證滿足或超越項(xiàng)目有關(guān)各方面明確提出的項(xiàng)目目標(biāo)或指標(biāo)和滿足項(xiàng)目有關(guān)各方未明確規(guī)定的潛在需求和追求。

　　創(chuàng)新性

　　項(xiàng)目管理的創(chuàng)新性包括兩層含義：其一是指項(xiàng)目管理是對(duì)于創(chuàng)新(項(xiàng)目所包含的創(chuàng)新之處)的管理，其二是指任何一個(gè)項(xiàng)目的管理都沒有一成不變的模式和方法，都需要通過管理創(chuàng)新去實(shí)現(xiàn)對(duì)于具體項(xiàng)目的有效管理。

　　臨時(shí)性

　　項(xiàng)目是一種臨時(shí)性的任務(wù)，它要在有限 的期限內(nèi)完成，當(dāng)項(xiàng)目的基本目標(biāo)達(dá)到時(shí)就意味著項(xiàng)目已經(jīng)壽終正寢，盡管項(xiàng)目所建成的目標(biāo)也許剛剛開始發(fā)揮作用。

　　獨(dú)特性

　　項(xiàng)目管理的獨(dú)特性是項(xiàng)目管理不同于一般的企業(yè)生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)管理，也不同于常規(guī)的*和獨(dú)特的管理內(nèi)容，是一種完全不同的管理活動(dòng)。

　　普遍性

　　項(xiàng)目作為一種一次性和獨(dú)特性的社會(huì)活動(dòng)而普遍存在于我們?nèi)祟惿鐣?huì)的各項(xiàng)活動(dòng)之中，甚至可以說是人類現(xiàn)有的各種物質(zhì)文化成果最初都是通過項(xiàng)目的方式實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)楝F(xiàn)有各種運(yùn)營(yíng)所依靠的設(shè)施與條件最初都是靠項(xiàng)目活動(dòng)建設(shè)或開發(fā)的。

　　集成性

　　項(xiàng)目管理的集成性是項(xiàng)目的管理中必須根據(jù)具體項(xiàng)目各要素或各專業(yè)之間的配置關(guān)系做好集成性的管理，而不能孤立地開展項(xiàng)目各個(gè)專業(yè)或?qū)�業(yè)的**管理。

　　一、建設(shè)工程項(xiàng)目質(zhì)量的基本特性

　�。ㄒ唬┓从呈褂霉δ艿馁|(zhì)量特性

　　如房屋建筑工程的*面空間布局、通風(fēng)采光性能；工業(yè)建筑工程的生產(chǎn)能力和工藝流程；道路交通工程的路面等級(jí)、通行能力等。

　�。ǘ�）反映安全可靠的質(zhì)量特性

　　如建筑結(jié)構(gòu)自身安全可靠、使用過程防腐蝕、防墜、防火、防盜、防輻射，以及設(shè)備系統(tǒng)運(yùn)行與使用安全等。

　�。ㄈ�）反映文化藝術(shù)的質(zhì)量特性

　　建筑產(chǎn)品具有深刻的社會(huì)文化背景，歷來人們都把建筑產(chǎn)品視同藝術(shù)品。其個(gè)性的藝術(shù)效果，包括建筑造型、立面外觀、文化內(nèi)涵、時(shí)**征以及裝修裝飾、色彩視覺等。

　�。ㄋ模┓从辰ㄔO(shè)工程環(huán)境的質(zhì)量特性

　　建設(shè)工程環(huán)境質(zhì)量包括項(xiàng)目用地范圍內(nèi)的規(guī)劃布局、交通**、綠化景觀、節(jié)能環(huán)保；還要追求其與周邊環(huán)境的協(xié)調(diào)性或適宜性。

　　二、項(xiàng)目質(zhì)量的形成過程

　　建設(shè)工程項(xiàng)目質(zhì)量的形成過程，貫穿于整個(gè)建設(shè)項(xiàng)目的決策過程和各個(gè)子項(xiàng)目的設(shè)計(jì)與施工過程，體現(xiàn)在建設(shè)項(xiàng)目質(zhì)量的目標(biāo)決策、目標(biāo)細(xì)化到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的系統(tǒng)過程。

　�。ㄒ唬┵|(zhì)量需求的識(shí)別過程

　　在建設(shè)項(xiàng)目決策階段，這一過程的質(zhì)量管理職能在于識(shí)別建設(shè)意圖和需求。由于建筑產(chǎn)品采取定制式的承發(fā)包生產(chǎn)，因此，其質(zhì)量目標(biāo)的決策是建設(shè)單位（業(yè)主）或項(xiàng)目法人的質(zhì)量管理職能。業(yè)主的需求和法律法規(guī)的要求，是決定建設(shè)項(xiàng)目質(zhì)量目標(biāo)的主要依據(jù)。

　　（二）質(zhì)量目標(biāo)的定義過程

　　質(zhì)量目標(biāo)具體定義主要是在工程設(shè)計(jì)階段。將工程項(xiàng)目的質(zhì)量目標(biāo)具體化。其次，承包方有時(shí)也會(huì)為了創(chuàng)品牌工程或根據(jù)業(yè)主的創(chuàng)優(yōu)要求及具體情況來制定更高的項(xiàng)目質(zhì)量目標(biāo)，創(chuàng)造**工程。

　�。ㄈ�）質(zhì)量目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程

　　質(zhì)量目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的最重要和最關(guān)鍵的過程是在施工階段，包括施工準(zhǔn)備過程和施工作業(yè)技術(shù)活動(dòng)過程。

　　綜上所述，建設(shè)工程項(xiàng)目質(zhì)量的形成過程，貫穿于項(xiàng)目的決策過程和實(shí)施過程。

　　三、項(xiàng)目質(zhì)量的影響因素

　　包括人的因素、機(jī)械因素、材料因素、方法因素和環(huán)境因素（簡(jiǎn)稱人、機(jī)、料、法、環(huán)）等。

　�。ㄒ唬┤说囊蛩�

　　在工程項(xiàng)目質(zhì)量管理中，人的因素起決定性的作用。項(xiàng)目質(zhì)量**應(yīng)以**人的'因素為基本出發(fā)點(diǎn)。包括個(gè)體的人和群體的人。我國(guó)實(shí)行建筑業(yè)企業(yè)經(jīng)營(yíng)資質(zhì)管理**、市場(chǎng)準(zhǔn)入**、執(zhí)業(yè)資格注冊(cè)**、作業(yè)及管理人員持證上崗**等，都是對(duì)從事建設(shè)工程活動(dòng)的人的素質(zhì)和能力進(jìn)行必要的**。

　�。ǘ�）機(jī)械的因素

　　工程設(shè)備是指組成工程實(shí)體的工藝設(shè)備和各類機(jī)具，如各類生產(chǎn)設(shè)備、裝置和輔助配套的電梯、泵機(jī)，以及通風(fēng)空調(diào)、消防、環(huán)保設(shè)備等等，它們是工程項(xiàng)目的重要組成部分，其質(zhì)量的優(yōu)劣，直接影響到工程使用功能的發(fā)揮。

　　施工機(jī)械和各類工器具是指施工過程中使用的各類機(jī)具設(shè)備，包括運(yùn)輸設(shè)備、吊裝設(shè)備、操作工具、測(cè)量?jī)x器、計(jì)量器具以及施工安全設(shè)施等。

　�。ㄈ�）材料的因素

　　材料包括工程材料和施工用料，又包括原材料、半成品、成品、構(gòu)配件和周轉(zhuǎn)材料等。

　�。ㄋ模┓椒ǖ囊蛩�

　　方法的因素也可以稱為技術(shù)因素，包括勘察、設(shè)計(jì)、施工所采用的技術(shù)和方法，以及工程檢測(cè)、試驗(yàn)的技術(shù)和方法等。

　　（五）環(huán)境的因素

　　1．自然環(huán)境因素（自然）

　　主要指工程地質(zhì)、水文、氣象條件和地下障礙物以及其他不可抗力等影響項(xiàng)目質(zhì)量的因素。

　　例如，復(fù)雜的地質(zhì)條件必然對(duì)建設(shè)工程的地基處理和基礎(chǔ)設(shè)計(jì)提出更高的要求，處理不當(dāng)就會(huì)對(duì)結(jié)構(gòu)安全造成不利影響；在地下水位高的地區(qū)，若在雨期進(jìn)行基坑開挖，遇到連續(xù)降雨或排水困難，就會(huì)引起基坑塌方或地基受水浸泡影響承載力等；在寒冷地區(qū)冬期施工措施不當(dāng)，工程會(huì)因受到凍融而影響質(zhì)量；在基層未干燥或大風(fēng)天進(jìn)行卷材屋面防水層的施工，就會(huì)導(dǎo)致粘貼不牢及空鼓等質(zhì)量問題等。

　　2．作業(yè)環(huán)境因素（人為）

　　主要指項(xiàng)目實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)*面和空間環(huán)境條件，各種能源介質(zhì)供應(yīng)，施工照明、通風(fēng)、安全防護(hù)設(shè)施，施工場(chǎng)地給排水，以及交通運(yùn)輸和道路條件等因素。

　　3．社會(huì)環(huán)境因素（宏觀）

　　主要是指會(huì)對(duì)項(xiàng)目質(zhì)量造成影響的各種社會(huì)環(huán)境因素，包括國(guó)家建設(shè)法律法規(guī)的健全程度及其執(zhí)法力度；建設(shè)工程項(xiàng)目法人決策的理性化程度以及經(jīng)營(yíng)者的經(jīng)營(yíng)管理理念（心態(tài)） ；建筑市場(chǎng)包括建設(shè)工程交易市場(chǎng)和建筑生產(chǎn)要素市場(chǎng)的發(fā)育程度及交易行為的規(guī)范程度；*的工程質(zhì)量**及行業(yè)管理成熟程度；建設(shè)咨詢服務(wù)業(yè)的發(fā)展程度及其服務(wù)水準(zhǔn)的高低；廉政管理及行風(fēng)建設(shè)的狀況等。

　　4．管理環(huán)境因素（微觀）

常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些（擴(kuò)展5）

——未來創(chuàng)業(yè)好項(xiàng)目有哪些

未來創(chuàng)業(yè)好項(xiàng)目有哪些

　　越來越多年輕人選擇創(chuàng)業(yè)不難理解，他們大多是厭倦了朝九晚五的職場(chǎng)白領(lǐng)，或者剛畢業(yè)對(duì)未來充滿希望的大學(xué)生，下面是小編整理的未來創(chuàng)業(yè)好項(xiàng)目有哪些，歡迎閱覽。

　　方便袋

　　塑料方便袋是我國(guó)最廣泛、最普通、最大量的一次性消費(fèi)品，給人們帶來方便。塑料方便袋與人們生活息息相關(guān)，無(wú)論是到超市購(gòu)物，還是集市買菜;無(wú)論城鄉(xiāng)、季節(jié)，還是日常生活、衣食住行無(wú)處不用。據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，每人每天至少消耗1只，一個(gè)集市每天需要幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)只，市場(chǎng)巨大、永不枯竭。

　　生產(chǎn)塑料袋無(wú)需品牌，投資小，回報(bào)快，經(jīng)濟(jì)效益持續(xù)穩(wěn)定。以市場(chǎng)最普通的背心袋為例：18厘米寬的原料，每斤材料可生產(chǎn)300-500個(gè)，市場(chǎng)批發(fā)價(jià)為每百個(gè)0.8-1元，則每只袋子可賣0.8-1分錢，材料為2.0-2.5元/斤，則每只袋子的成本為0.4-0.5分，每只袋子能獲利 0.3-0.6 分。按日產(chǎn)10萬(wàn)個(gè)計(jì)算，則日利潤(rùn)為300-600元，袋子越大，越高檔，利潤(rùn)越高。

　　農(nóng)戶住宅設(shè)計(jì)業(yè)

　　我們知道蓋房是農(nóng)民生活中的頭等大事，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，農(nóng)戶住宅也向?qū)嵱�、美觀、個(gè)性化等方面發(fā)展，越來越多的富裕農(nóng)民在建房時(shí)更加慎重，以圖百年大計(jì)，這樣就需要有人專門設(shè)計(jì)、研究新型住宅建設(shè)。

　　個(gè)性紀(jì)念品店

　　市場(chǎng)很多賣非洲紀(jì)念品的小店都以次充好，用美院學(xué)生的仿制品假裝原單貨，所以先到非洲小國(guó)轉(zhuǎn)一圈，自己搜羅一些既便宜又好，有民族和地域特色的小紀(jì)念品，拿回來賣。既能旅游，又能躉回好東**賺錢，一舉兩得。

　　優(yōu)勢(shì)：屬于一石二鳥的理想創(chuàng)業(yè)之路，很符合現(xiàn)代社會(huì)潮流中的**職業(yè)人創(chuàng)業(yè)之舉。利用本身的便利條件，操作較為簡(jiǎn)單，虧盈雖不大，但足以換來一定的不錯(cuò)的收入，以及無(wú)法用金錢來衡量的精神享受。

　　劣勢(shì)：供給不具備穩(wěn)定性和持續(xù)性。去非洲的路費(fèi)絕不可小覷，個(gè)人所帶回的飾品數(shù)量亦極其有限，且國(guó)人模仿力極強(qiáng)，成本低廉，有又便宜又好看的東西，又非國(guó)際超級(jí)名品，誰(shuí)在乎你是不是從非洲背回來的!

　　陶藝吧，情未了

　　愛玩泥本是孩子的天性，但在城市里，這些樂趣幾乎被剝奪了。陶藝吧開張后，首先蜂擁而至的是孩子們，做陶藝是為了玩，捏軍艦的、做雪人的五花八門，并來過再來，樂此不疲。這樣的玩處既安全、又能啟動(dòng)孩子們的想像力與動(dòng)手能力，所以得到孩子父母的歡迎與**。另外一大顧客群就是情侶，節(jié)假日兩個(gè)人在陶藝吧中親親密密地度過幾個(gè)小時(shí)。兒童每次10元，情侶套票一次30元，也可買月票、季票、年票。

　　節(jié)能產(chǎn)品

　　負(fù)離子節(jié)能燈，不僅節(jié)能，還能有效地化解空氣中的二手煙;不用沖水的小便池;可循環(huán)使用水的蔬菜沖洗機(jī);用水少7成的蒸汽洗車機(jī)……重慶社科院企業(yè)研究所研究員王秀模表示，自2015年以來家用生活節(jié)能需求增長(zhǎng)較快，開發(fā)群體增加，市場(chǎng)化產(chǎn)品品種大幅增加。再加上物價(jià)上漲，促使百姓理財(cái)節(jié)約意識(shí)增強(qiáng)，為家用節(jié)能產(chǎn)品的普及提供了條件�？赏顿Y節(jié)能產(chǎn)品超市，主賣與生活相關(guān)的產(chǎn)品。目前，這樣的超市在**、上海等城市很受歡迎。

　　從當(dāng)前情況看，建筑節(jié)能生產(chǎn)、銷售的小本創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目相對(duì)較少，導(dǎo)致經(jīng)營(yíng)集中，競(jìng)爭(zhēng)激烈。投資者今后要注意走差異化路線，不要過于扎堆。除了較多的經(jīng)銷項(xiàng)目以外，節(jié)能服務(wù)項(xiàng)目可以重點(diǎn)關(guān)注。比如，為企業(yè)尋找節(jié)能改造項(xiàng)目的節(jié)能中介，投入資金很少，效益卻不小。重慶一家節(jié)能服務(wù)中介，投入僅20萬(wàn)元，如今年盈利50萬(wàn)元以上。目前，**、上海等大城市的節(jié)能服務(wù)企業(yè)也剛剛興起。此外，針對(duì)小型節(jié)能專利的技術(shù)轉(zhuǎn)化服務(wù)、融資服務(wù)也是今后熱點(diǎn)。

　　摩托車維修店

　　摩托車已成為縣城商品的.三大件之一。但由于縣城路況并不很發(fā)達(dá)，摩托車出故障多、損耗大。因此更換部件和送修的頻率都較高。而目前，許多縣城還沒有摩托車維修店，農(nóng)戶的摩托車壞了，都得上鎮(zhèn)里修理，十分不方便。因此，開個(gè)摩托車維修店已是順應(yīng)形勢(shì)，水到渠成之事。但縣城開維修店，選址很關(guān)鍵，一般來說，要選在摩托車多的村莊，或是鄰近幾個(gè)村莊的中心地帶，以便占有足夠的市場(chǎng)。

　　回收電腦

　　每當(dāng)有新的電腦面世，總有一批舊的電腦被淘汰。首先，挑出那些還有利用價(jià)值的機(jī)器，折價(jià)后再次投放市場(chǎng)或是捐贈(zèng)給慈善機(jī)構(gòu);其次，對(duì)于那些找不到二手市場(chǎng)再次出售的機(jī)器對(duì)其進(jìn)行拆解，把紙板、塑料、玻璃賣給廢品收購(gòu)站，將非貴重金屬賣給金屬回收商，貴重的金屬，如金、銀、鉑等等，則會(huì)被運(yùn)送到貴金屬精煉廠，還可將電路拆解，把有用的芯片貼上標(biāo)簽以便再出售。

　　仿真娃娃玩偶店

　　仿真娃娃玩偶是仿造“小主人”的樣子制作的，具有以下特點(diǎn)：一是構(gòu)思獨(dú)特，能讓孩子與仿真的玩偶一同進(jìn)入孩子的樂園;二是形象逼真可人，因?yàn)橐勒蘸⒆颖救说耐饷蔡囟ㄖ谱?三是緊跟潮流，每年推出國(guó)際流行潮流的服飾、玩具、飾物用品與孩子共享。它的主要消費(fèi)對(duì)象為1到14歲的兒童。

　　以形象專營(yíng)店的方式推出。雖然本身只能銷售一次，但它會(huì)產(chǎn)生出系列的消費(fèi)，如各種流行的衣飾、用品、小型家具、車輛等等，發(fā)生意外損壞還需進(jìn)入“仿真娃娃醫(yī)院”由專業(yè)**對(duì)其“醫(yī)治”和“療養(yǎng)”。

　　另外，要想獲得源源不斷的消費(fèi)回報(bào)，專業(yè)優(yōu)質(zhì)并帶有親**彩的服務(wù)至關(guān)重要。例如，定期的電話回訪;定期在少年宮等場(chǎng)所舉辦各種游戲活動(dòng);對(duì)回頭客實(shí)行優(yōu)惠**，如購(gòu)買兒童服裝送配件、VIP貴賓卡等。

　　數(shù)碼車貼店

　　裝飾車貼是專門為汽車服務(wù)的，印有經(jīng)過數(shù)碼技術(shù)處理的各種圖案，標(biāo)志，文字的貼紙，基本材料大多是PVC膠印膜。它不僅有裝飾作用，還可遮陽(yáng)防水。此項(xiàng)目需投資15000多元，用于購(gòu)買電腦，噴墨打印機(jī)，數(shù)碼相機(jī)或掃描儀，各類膠印膜和耗材及一些流動(dòng)資金。

　　花卉培植

　　目前國(guó)際花卉市場(chǎng)異�；钴S，世界人均年消費(fèi)額為3美元，西歐、北美人均年花卉消費(fèi)額在100美元左右。盆景押金不能太高，每月更換盆景，按季節(jié)調(diào)換不同品種花卉等。在人口集中區(qū)租間20-30*方米的門面。與租花單位簽訂長(zhǎng)期合同，提供租盆花和盆景服務(wù)，而花木的管理和養(yǎng)護(hù)仍由我的出租公司負(fù)責(zé)，出租公司每隔5-6天去調(diào)換一批盆花和盆景。開業(yè)不到3個(gè)月時(shí)，已有5萬(wàn)多元的收入。

　　旅游休閑發(fā)展快

　　隨著長(zhǎng)假出游的頻繁，據(jù)國(guó)際旅游**預(yù)測(cè)，*旅游產(chǎn)業(yè)年均增長(zhǎng)率將高達(dá)8.5%，位居世界第三。旅游業(yè)快步發(fā)展，可帶動(dòng)旅游配套行業(yè)、餐飲服務(wù)業(yè)、民族小工藝品業(yè)等10多個(gè)直接相關(guān)和間接相關(guān)聯(lián)產(chǎn)業(yè)發(fā)展。

　　保健市場(chǎng)

　　現(xiàn)在人們對(duì)于健康越來越重視，保健品行業(yè)也備受青睞，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我**健品銷售額也以每年15%—30%的高速度增長(zhǎng)。預(yù)計(jì)至2015年，我**健品銷售額將達(dá)到1000億元。

　　加盟服裝店

　　和好朋友合開一家服裝店，每個(gè)人出資十萬(wàn)元，所有的貨源均從**進(jìn)，賣僅此一件的衣服和飾品，我們挑選的店面地處鬧市，所以租金比較貴，每個(gè)月 8000元，員工1人，每個(gè)月工資800元，加上水電費(fèi)，每個(gè)月的開銷超過萬(wàn)元。朋友幾乎每個(gè)月都會(huì)到**出差，所以進(jìn)貨的路費(fèi)省下不少，只是服裝的進(jìn)價(jià)比較高，所以每件服裝的售價(jià)勢(shì)必要提高，打算定價(jià)在300元左右。

　　優(yōu)勢(shì)：當(dāng)今服裝消費(fèi)崇尚個(gè)性，穿著趨向休閑化、多樣化、個(gè)性化，“**”來的“僅此一件”的服裝，恰好抓住了人們的“不與他人同”的虛榮心理。況且因?yàn)榭梢怨�費(fèi)出差，進(jìn)貨的路費(fèi)被省下，所以成本降低了許多，是個(gè)不錯(cuò)的創(chuàng)業(yè)選擇。

　　劣勢(shì)：很明顯的一點(diǎn)，就是服裝成本高，使得定價(jià)不得不更高，而喜歡在私人小店里購(gòu)買服裝的人，大多是抱著貪圖便宜“淘”貨的心理，加之商場(chǎng)之間由于競(jìng)爭(zhēng)而瘋狂降價(jià)的行為，使得人們看到相同高價(jià)位的服裝，就會(huì)產(chǎn)生“花這么多錢還不如到商場(chǎng)里買牌子貨”的心理。

　　結(jié)論：機(jī)會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)共存，做好的話投資回報(bào)相當(dāng)可觀，成功幾率50%-60%。

　　鮮花做成工藝品

　　品種繁多而又款式新奇的“工藝鮮花”已成為**流行的花卉品種，其市場(chǎng)需求量正大幅度上升。

　　所謂“工藝鮮花”，就是一改以往的鮮花銷售方式，根據(jù)各種特殊需求，將花卉梳妝打扮一番，使之更富有個(gè)性美。其工藝有增香換味、變色添彩，也可飾以各種絲綢、緞帶等，再以特制的花籃、禮品盒包裝。***頗重視花卉的質(zhì)量與個(gè)性，只要中意，即使價(jià)格高也有很多人購(gòu)買，這使花農(nóng)及鮮花專營(yíng)戶、加工者收獲不小。

　　新奇特玩具

　　新奇特玩具首當(dāng)其沖!金融危機(jī)下人們的壓力日益增大，還好有新奇的玩具伴隨，讓解壓成了一件輕松快樂的小事。小本創(chuàng)業(yè)點(diǎn)子逗趣搞怪的大便一坨屎表情敲敲捶子發(fā)聲玩偶，多種表情，閉嘴、饞、搞笑。用力一敲，可愛的捶子會(huì)發(fā)出令人捧腹的“dang~dang~”聲，并能不斷震動(dòng)，即好玩，搞笑，有可以當(dāng)做敲背，消除疲勞，非常舒服。

　　老人看護(hù)服務(wù)

　　健康長(zhǎng)壽，不僅是每個(gè)老年人的愿望，也是所有中年人甚至青年人的愿望，如果老人看護(hù)服務(wù)能不斷發(fā)展、日臻完善，那么，它必將擁有更廣闊的市場(chǎng)。從這個(gè)意義上說，這不單是一個(gè)賺錢的好方法，更是一項(xiàng)造福人類的事業(yè)。首先要經(jīng)營(yíng)者或投資者投入一筆較大經(jīng)費(fèi)，聘請(qǐng)較有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)專家和有專長(zhǎng)的護(hù)理人員，選擇一個(gè)比較固定的地點(diǎn)，，購(gòu)入適當(dāng)?shù)钠鞑暮驮O(shè)備;然后確定一下日程安排和基本護(hù)理方法就可以開始營(yíng)業(yè)了。

　　**化妝品

　　由于化妝品具有短時(shí)間不易變質(zhì)、輕便、不用投入過多資金以及消費(fèi)群體較為龐大等特點(diǎn)，這些成為交通學(xué)院大二男生王大帥做某化妝品**的理由。

　　對(duì)于一個(gè)男生來講，做化妝品**是對(duì)自己的挑戰(zhàn).因?yàn)樗�既沒有光滑的皮膚，也沒有突出的相貌.但他有一個(gè)信仰、一份真誠(chéng)，他的幽默健談和細(xì)心周到為自己贏得了不少顧客.學(xué)習(xí)之余，他經(jīng)常泡在圖書館或者電子閱覽室搜集美容知識(shí)，匯集打印之后分發(fā)給自己的新老顧客，他還會(huì)定期為產(chǎn)品做宣傳.通過自己一年多的摸索，他已小有成就.他說，他不圖掙錢，只想賺經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)他走出校門的時(shí)候會(huì)更加自信。

　　老年醫(yī)藥保健品

　　**表明，老年人藥口、保健品、保健器械等占有越來越大的消費(fèi)份額：1)藥品：每月開支約400元;2)保健品：滋補(bǔ)養(yǎng)身增強(qiáng)抵抗力;3) 醫(yī)療保健器械：消費(fèi)力不可小窺：在醫(yī)療保健器械方面，像輪椅、坐便器、血壓計(jì)、失眠治療儀等，在老年人的醫(yī)療消費(fèi)中占了不小的比例。

常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些（擴(kuò)展6）

——小成本創(chuàng)業(yè)有哪些好項(xiàng)目

小成本創(chuàng)業(yè)有哪些好項(xiàng)目

　　創(chuàng)業(yè)是創(chuàng)業(yè)者及創(chuàng)業(yè)搭檔對(duì)他們擁有的資源或通過努力對(duì)能夠擁有的資源進(jìn)行優(yōu)化整合，從而創(chuàng)造出更大經(jīng)濟(jì)或社會(huì)價(jià)值的過程。以下是小編為大家整理小成本創(chuàng)業(yè)有哪些好項(xiàng)目相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　1、自拍服務(wù)職業(yè)

　　通常，參加會(huì)議、工作聚會(huì)或婚禮，最后，都會(huì)來張集體照。你會(huì)看到專門的攝像師在一群人前面不停吆喝以確保拍攝適可而止�，F(xiàn)在，出現(xiàn)一種新式照相亭，并不需求攝影者把自己努力塞進(jìn)固定的結(jié)構(gòu)里。它們高度技能化且操作簡(jiǎn)略，能夠讓攝影者更好地**自己的鏡頭，讓更多的人融入相片中，這意味著它們非常合適作為紀(jì)念品或活動(dòng)的交際推廣時(shí)機(jī)。

　　2、超市便利店行業(yè)

　　便利店超市為人們提供各種人們的日常生活所需品，而且生意也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，其中存在的商機(jī)，穩(wěn)穩(wěn)的站住了重心，開便利店超市無(wú)疑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但如果沒有什么經(jīng)驗(yàn)的'話，選擇****小超市是不錯(cuò)的選擇。

　　3、人工智能產(chǎn)品出售職業(yè)

　　事實(shí)上人工智能并沒有人們幻想中的那么高大上，相反，人工智能產(chǎn)品在咱們?nèi)兆又惺菢O為常見，如智能手機(jī)、智能手表等。但是在現(xiàn)在的人工智能產(chǎn)品中，最合適一般創(chuàng)業(yè)者的出售，當(dāng)屬智能家居產(chǎn)品。在前不久發(fā)布的消費(fèi)陳述中，指出現(xiàn)在送老一輩掃地機(jī)器人、洗碗機(jī)等產(chǎn)品已經(jīng)成為了一種新的消費(fèi)趨勢(shì)。事實(shí)上，隨著人工智能職業(yè)的開展，智能家居產(chǎn)品勢(shì)必會(huì)遍及到各個(gè)家庭中，該職業(yè)的商場(chǎng)，已然是在千億級(jí)別以上，能夠是給創(chuàng)業(yè)者留有滿足的掙錢空間。

　　4、自**

　　現(xiàn)在大家對(duì)自**不陌生，每天都在接觸，其實(shí)按照大的方向區(qū)分自**分為兩類文字型的和視頻類型的，要求是具有深厚的文字功底和策劃能力。在家利用電腦創(chuàng)作，但不是人人的可以勝任，專業(yè)和技能的要求使得能夠做到的人非常的少，但能夠成功勝任并堅(jiān)持的人，那么收入就相當(dāng)可觀，月入過萬(wàn)只是小意思。

　　有些優(yōu)秀的運(yùn)營(yíng)號(hào)一個(gè)月內(nèi)光是廣告費(fèi)就可高達(dá)上百萬(wàn)，但能真正實(shí)現(xiàn)通過自己的運(yùn)營(yíng)來獲取利潤(rùn)是非常難的，能成功的人只是少數(shù)。

　　5、小型食品超市

　　大型超市里高高的貨架上陳列的食品琳瑯滿目，幾乎所有的超市都千篇一律。因此可開一家另類小型食品超市，讓它與一般的超市有絕對(duì)的區(qū)別。在所住的小區(qū)大門附近租一個(gè)大約20*米的門面就足夠。

　　既然是另類食品超市，就要有特色。在家也能賺錢？綜合各大商場(chǎng)和超市的特色食品，精心在食品批發(fā)市場(chǎng)、專賣店等處選擇適合自己經(jīng)營(yíng)的品種進(jìn)貨，同時(shí)拜托經(jīng)常出差的親友物色各地特色食品，批發(fā)回來。開張時(shí)建議增加卡通糖、昆布丸、牛油果、錫蘭茶、功夫鹽等頗具特色的食品。前期的開店準(zhǔn)備、裝修費(fèi)加上進(jìn)貨費(fèi)，大約5萬(wàn)元就可以擁有這個(gè)超市。