幼兒冬季健康小常識

　　冬季對幼兒來說是感冒的高發(fā)期，所以作為家長要時刻關注孩子的健康情況！以下是幼兒冬季健康小常識，希望能幫到你！

　　一、注意保暖，合理穿衣

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

　　外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。

　　二、合理飲食

　　冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血 的食物。冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據小兒生長發(fā)育的需要，均衡營養(yǎng)，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微 量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。

　　三、注意節(jié)制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認 為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞**率增高，肺**抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

　　四、保護皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，發(fā)紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

　　五、堅持戶外活動

　　冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小 兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣 冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量 就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　六、多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的`病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質。

　　七、定時通風換氣，注意室溫

　　冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣 流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在 暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

幼兒冬季健康小常識擴展閱讀

幼兒冬季健康小常識（擴展1）

——幼兒冬季保健小常識

幼兒冬季保健小常識

　　冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。下面是小編為大家收集整理的幼兒冬季保健小常識，歡迎閱讀。

　　合理的睡姿

　　1.忌家長摟著孩子睡

　　**呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩個腿之間，可以想象，以**的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與**分被或分床睡覺。

　　2.忌俯臥勢

　　幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。

　　3.忌蒙頭勢

　　冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認為這樣就可以暖和些。殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比**旺盛，需氧量也多，那樣就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了；有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者可能窒息。

　　4.忌仰臥勢

　　身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中**了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。

　　合理的保暖

　　1.合理穿衣，隨時增減

　　有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而孩子不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

　　2.外出最好戴口罩，避免著涼

　　室外溫度通常比較低，兒童外出時，最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣，導致其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　3.室內環(huán)境

　　注意保持幼兒寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利孩子的健康。在有空調的環(huán)境中，應視情況調節(jié)室內的濕度。

　　合理的飲食

　　1.合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力

　　俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保**”。中醫(yī)認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的.食物，以提高機體的御寒能力。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

　　2.醫(yī)學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系

　　所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥，皸裂和口角炎，唇炎等癥。所以在飲食中要及時補充維生素B2，這主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中；維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。

　　合理的運動

　　1.戶外運動

　　冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，應堅持讓孩子多做戶外活動，適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。

　　2.曬太陽

　　遇上好天氣，就要多出去活動，曬曬太陽，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

幼兒冬季健康小常識（擴展2）

——兒童冬季健康小常識

兒童冬季健康小常識

　　冬季的時候應該為兒童做哪些養(yǎng)生呢？怎么做才能在冬季讓兒童做好保健工作呢？下面小編就來和大家說說兒童冬季健康小常識吧！歡迎大家參考閱讀！

　　兒童冬季健康小常識

　　1、保護皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

　　2、堅持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　3、合理飲食

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應根據小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　4、注意節(jié)制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞**率增高，肺**抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

　　5、多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質。

　　6、定時通風換氣，注意室溫

　　冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的'冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　　7、減少病源感染機會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　8、注意保暖

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

　　拓展閱讀

　　吃什么可以養(yǎng)生

　　1、高含膳食纖維的食物

　　膳食纖維能調節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內毒素的排出十分有利；另外，膳食纖維還有**體重的作用。

　　粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。

　　豆類食品：例如黃豆、紅小豆等豆類食品。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆類制品。

　　蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有較多膳食纖維。

　　2、富含維生素的食物

　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。

　　蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。

　　除此之外，孩子應多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，有清內熱、去瘟毒作用。

　　動物肝臟：動物的肝臟，如豬肝富含維生素A。對幼兒來說，最好每周能吃上1～2次豬肝。家長可采用豬肝與其他動物食品混煮，如豬肝丁和咸肉丁、鮮肉丁、蛋塊混燒，或豬肝炒肉片等。將豬肝制成白切豬肝片或鹵肝片，在孩子還未進餐的時候，**手一片一片拿著吃也是個好方法。

　　3、潤燥食品

　　冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。

　　蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。

　　冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等也有潤燥的作用。

　　4、菌藻類食物

　　日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季養(yǎng)生可以讓孩子多吃一些這類食物。

　　菌藻類食物：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。

幼兒冬季健康小常識（擴展3）

——冬季幼兒健康小常識

冬季幼兒健康小常識

　　保護皮膚，冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。以下內容是小編為您精心整理的冬季幼兒健康小常識，歡迎參考！

　　冬季幼兒健康小常識一

　　一、營養(yǎng)小常識

　　1、補充蛋白質蛋白質是構成生命的元素，缺乏蛋白質會影響日常的新陳代謝，幼兒需要的蛋白質比大人要多，因為幼兒正在發(fā)育期，生理上和智力上都需要蛋白質的補給，如果缺乏蛋白質容易影響生長發(fā)育，我們可以經常給孩子熬粥喝，不僅健康，還可以促進消化。

　　2、補充鈣、鐵、鋅和維生素鈣有利用孩子們長高，鐵是氧氣運輸?shù)慕煌üぞ�，缺鋅會導致孩子味覺不振，維生素和孩子們的生長發(fā)育密切相關，所以我們要從日常的飲食中給孩子補充鈣、鐵、鋅和維生素，多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。

　　二、健康小常識

　　1、保護皮膚冬季的干燥造成水分的流失，媽媽爸爸們千萬不要忽略了幼兒的`肌膚，我們應該讓孩子們多喝水，多吃水果，同時也為它們購買兒童霜，讓肌膚保持水嫩嫩的狀態(tài)，除此之外，還要經常用熱水洗手泡腳，促進血液循環(huán)。

　　2、堅持運動體質差的幼兒除了營養(yǎng)沒跟上之外，不活動身體也是很大的問題，有條理的運動能提高孩子們的體質，還可以促進生長發(fā)育，除了在家運動之外，更應該在戶外運動，防止感冒，減少疾病的發(fā)生。

　　冬季幼兒健康小常識二

　　1、兒童冬季養(yǎng)生需要合理飲食

　　合理飲食，冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應根據小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　2、冬季養(yǎng)生需要保護皮膚

　　保護皮膚，冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

　　3、冬季養(yǎng)生需要堅持運動

　　別拒冷空氣，冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強體溫中樞調節(jié)活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力；同時 有效改善內臟功能。經常從事戶外體育鍛煉，可增強人體對氣溫變化的適應能力。所以，掌握科學方法，進行多種健身鍛煉，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健 身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等。

幼兒冬季健康小常識（擴展4）

——春節(jié)健康飲食小常識

春節(jié)健康飲食小常識

　　均衡飲食和適量運動對于人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養(yǎng)素和恰當熱量去維持身體**的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。均衡飲食使身體正常運作，有助于抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛并維持理想體重。下面是小編整理的春節(jié)健康飲食小常識，歡迎大家閱讀。

　　葷素合理搭配

　　健康飲食的基本要求之一，就是要做到葷素搭配，年夜飯當然也不例外。對于素菜的選擇，應多選用抗氧化能力強、葉綠素含量高、高維生素C、高纖維素的'蔬菜，如紫甘藍、芥菜、菠菜等深色綠葉菜，還有青椒、***、黃瓜、蘿卜、薯類等。這類蔬菜有利于消除體內的**基，增加腸胃蠕動，將動物蛋白在體內代謝所產生的毒性物質排出。肉類方面，建議選擇魚蝦等水產品、雞鴨等禽類、牛羊肉、蛋類等。白肉的總脂肪量相對較低，建議優(yōu)選白肉。年夜飯桌上，冷熱菜的比例也有講究，涼菜起到調節(jié)口味，補充維生素的作用。但是由于冬季吃涼食過多，會導致胃腸功能紊亂，因此年夜飯餐桌上涼菜應占少數(shù)。

　　油鹽宜少不宜多

　　油鹽攝入過量易導致動脈硬化、高血壓、糖尿病等，因此要特別注意用油量。而春節(jié)聚餐比較集中，因此在飲食上要刻意減少油鹽。

　　酒水要適度

　　節(jié)日期間，餐桌上少不了酒水飲料。飲酒應適量，防止因飲酒過量或飲烈性酒引起的血壓增高、中風的危險，損害肝臟、肺和神經系統(tǒng)的功能，刺激胃黏膜，引起胃出血或穿孔等癥。同時，限制碳酸甜飲料的攝入，可適量飲用一些低度酒、紅酒、果酒、果醋等飲料。

　　節(jié)日主食不容忽視

　　品嘗美味的同時，也要注意主食的攝入。節(jié)日飲食中，菜肴已經非常豐盛，此時最需要的是以淀粉為主的米、面食品，而非各種制作精細、營養(yǎng)豐富的點心。由于很多人喜歡吃各種各樣的零食，甚至將零食當成了主食。一般來說，在就餐前2—3小時就不要隨意吃零食，以免影響正常的飲食。主食在選擇上宜粗細搭配。燕麥、大麥、蕎麥、粟米、玉米、高粱米等雜糧中，都含有白米、白面中所缺乏的營養(yǎng)素，并含有較多的膳食纖維，對節(jié)日里的飲食能起到很好的補充和調劑。

　　春節(jié)期間，除了注意飲食的合理搭配和選擇科學的烹調方法外，還要注意飲食的規(guī)律性。專家建議，可以在飯前吃一些低熱量的水果或蔬菜，使胃內容積減少，這樣可以有飽腹感，從而減少總攝入量。飯后半小時，可適量活動，消耗一定熱量，減少在體內的蓄積，避免引起肥胖。

幼兒冬季健康小常識（擴展5）

——夏季幼兒保健的小常識

夏季幼兒保健的小常識

　　正常小兒大運動的發(fā)育有一定的規(guī)律性。如有關走路方面，小兒11個月左右能扶住欄桿而獨站，13～15個月會獨走，1歲半時能拉著玩具車走，2歲左右步態(tài)穩(wěn)。下面是小編幫大家整理的夏季幼兒保健的小常識，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　一、外出如何預防寶寶中暑

　　夏季外出必備

　　防曬霜：最好隨身攜帶SPF值在15以上的防曬霜。

　　帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下來遮住孩子的耳朵和脖子的那種帽子。

　　涼鞋或涼拖鞋

　　爽身粉：意在保護皮膚，但不能撲過多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影響其呼吸系統(tǒng)。

　　保溫壺或保溫瓶：（這里的保溫指的是保持低溫噢）用來裝食物和飲料，因為高溫情況下食物、飲料容易變質。

　　充足的水：孩子需要飲用大量的水補充其身體在高溫下消耗的的水分

　　太陽鏡：要給孩子配備兒童專用的太陽鏡

　　小手巾或紙巾：用來擦汗或臨時遮陽。

　　幼兒一旦中暑會表現(xiàn)為以下幾種癥狀：煩躁、大汗淋漓、抽風、昏迷甚至休克。在這種情況下，家長要讓孩子遠離高溫，多喝水，可適量飲用淡鹽水，當孩子出現(xiàn)抽風昏迷癥狀時要及時帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)，不可自己擅自處理。

　　二、小兒中暑后不能吃哪些東西

　　1、忌大量飲水

　　中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

　　2、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的**多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

　　3、忌吃大量油膩食物

　　中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

　　4、忌單純進補

　　人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

　　三、預防幼兒胃腸疾病

　　夏天的天氣炎熱潮濕，是細菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。幼兒的抵抗力弱，當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食后，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。

　　預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要**去皮，蔬菜要**，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。*素飲食宜清淡，以易于消化的食物為主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的'戶外鍛煉，對幼兒的增長發(fā)育、增強抵抗力也有幫助。

　　四、如何預防幼兒夏季皮膚病

　　幼兒的皮膚細嫩，易受病毒、細菌及其他因素的損害，引起局部皮膚發(fā)紅、發(fā)炎、生出痱子。痱子在身體的各部位都可發(fā)生，多見于頭面部、頸、前胸及臀部，有瘙癢感及輕微的燒灼感，容易形成囊腫和毛囊炎。抓破后，又很容易成為膿皰瘡。

　　膿皰瘡是一種傳染性皮膚病，重癥的孩子會發(fā)生鄰近的淋巴結腫大、發(fā)熱等，有的還會并發(fā)敗血癥、風濕熱及小兒急性腎炎。

　　預防痱子和膿皰瘡，主要是保持皮膚清潔，勤洗澡，及時更換汗?jié)竦囊路�。已患痱子的孩子，不要讓他搔抓，不要用熱水或堿性肥皂燙洗，也不能用涼水刺激，要用溫水洗浴，可搽止癢劑。另外，要讓孩子多喝水，及時補充水分，可多吃些綠豆湯、冬瓜湯、西瓜、金銀花露等，起到祛暑、除濕、解毒作用。對患了膿皰瘡的孩子，要勤洗澡、勤剪指甲，膿皰瘡處涂紫藥水、金霉素、新霉素等軟膏，切忌濫用“膚輕松”等激素類軟膏，以防皮損擴散，加重病情。對于一些精神差，食欲不振、面部微腫的幼兒，要警惕并發(fā)急性腎炎，需要做尿常規(guī)檢查，確診為腎炎者，應盡早治療。

　　一、幼兒園夏季保健小常識預防篇

　　1、接種疫苗

　　幼兒園的孩子還需要定期接種疫苗。夏季的時候，也很容易引發(fā)流感的情況。要是沒有及時接種疫苗，讓寶寶的身體產生抗體，提高免疫力，很容易引發(fā)流感的傳染。減輕引發(fā)流感情況，準時接種疫苗很關鍵。

　　2、叮囑孩子注意衛(wèi)生

　　當孩子**幼兒園之后，孩子更喜歡亂跑了。當孩子在學校學習的時候，幼兒園老師要叮囑寶寶們注意衛(wèi)生，要勤洗手。當孩子跟著爸爸媽媽們到一些公共場合的時候，要叮囑寶寶不要亂跑。

　　3、飲食預防

　　在飲食方面，幼兒園夏季保健中，孩子的飲食調理非常關鍵。為了提高寶寶的免疫力，預防寶寶生病，需要通過飲食增強寶寶的體質。比如可以讓寶寶多吃紅薯或者是土豆等糧食，還可以多吃一些胡蘿卜等維生素含量較多的食物。

　　二、幼兒園夏季保健小常識癥狀篇

　　對于幼兒園孩子的保健中，爸爸媽媽以及老師要學會觀察孩子，了解孩子的癥狀。夏天氣溫變化以及其他因素的影響，很容易引發(fā)孩子的感冒發(fā)燒問題。大人們要會分辨寶寶是得了流感還是感冒，根據不同的癥狀選擇治療和解決的方式。

　　比如我們發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)燒，還頭痛，經�？人裕�手腳無力，很可能是流感引起的。要是寶寶僅僅是咳嗽和流鼻涕，沒有全身無力的情況，就很可能是普通感冒了。還要預防孩子發(fā)燒，要是發(fā)燒了，要采取有效的退燒方式。

　　三、幼兒園夏季保健小常識治療篇

　　在幼兒園夏季保健中，要是發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了感冒情況，治療方法的選擇要對癥。有些家長比較心急，想讓寶寶盡快恢復，就趕緊讓寶寶吃藥或者是多次到醫(yī)院治療。要是一出現(xiàn)小的感冒癥狀就到醫(yī)院，醫(yī)院中的病毒很可能會讓寶寶的癥狀加劇。

　　因此，在治療方面，要是癥狀不嚴重，可以通過飲食調理的方式緩解癥狀，更為重要的是要讓寶寶多加休息，少走動比較好。感冒時的孩子，需要及時補充水分，飲食上多食用維生素。藥物治療方面，讓醫(yī)生做決定才最科學。

　　四、幼兒園夏季保健小常識護理篇

　　在對于孩子進行保健護理的時候，要注意方法。比如孩子因流感病毒引發(fā)感冒，家長就需要及時對于孩子居住的環(huán)境進行消毒。孩子在幼兒園的時候，老師們也要注意幼兒園環(huán)境的衛(wèi)生，及時做好消毒處理，防止流感的傳染。

　　孩子得了流感之后，要注意保暖。雖然是在炎熱的夏季，但是對于孩子來說，還是要穿薄一些的長袖衣服。爸爸媽媽需要觀察孩子的病情，要是咳嗽或者是呼吸方面出現(xiàn)異常，要及時送醫(yī)。

　　希望這些幼兒園夏季保健小常識能夠幫助爸爸媽媽們采取科學方式護理孩子，讓孩子茁壯成長。

幼兒冬季健康小常識（擴展6）

——幼兒必懂的科學小常識

幼兒必懂的科學小常識

　　科學基本小常識是幼兒成長過程中必須得知道的，以下是小編整理的幼兒必懂的科學小常識，歡迎參考閱讀！

　　1.為什么星星會一閃一閃？

　　我們看到星星一閃一閃，這不是因為星星本身的光度出現(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關。

　　大氣隔在我們與星星之間，當星光通過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據密度的不同而產生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣子了。

　　2.為什么向日葵總朝著太陽？

　　向日葵花盤下面莖部的地方，含有一種叫做「植物生長素」的物質。這物質有加速繁殖的功用，但卻具有厭旋光性，每遇到光線時，便會跑到背光的一面去。

　　所以太陽升起時，向日葵莖部便馬上躲到背光的一面去，看起來整棵植物就向著太陽的方向彎曲了。

　　3.為什么螢火蟲會發(fā)光？

　　螢火蟲會發(fā)光因為在它們的腹部末端有發(fā)光器，發(fā)光器內充滿許多含磷的發(fā)光質及發(fā)光酵素，使螢火蟲能發(fā)出一閃一閃的光。

　　螢火蟲發(fā)光的目的，除了要照明之外，還有求偶、警戒、誘捕等用途。這也是它們的一種溝通的工具，不同種類螢火蟲的發(fā)光方式、發(fā)光頻率及顏色也會不同，它們藉此來傳達不同的訊息。

　　4.為什么松鼠的尾巴特別大？

　　別小看松鼠的`尾巴！松鼠在樹上跳來跳去的同時，它的尾巴正發(fā)揮很大的功用。它能夠令松鼠在樹上跳躍時得到*衡，避免掉下來受傷。此外，這條**的尾巴更能于冬天發(fā)揮保護的功用，緊緊圍著松鼠的身軀，既方便，又實用。

　　5.為什么海水大多是藍、綠色？

　　望向大海，很多時也發(fā)現(xiàn)海水呈現(xiàn)藍、綠色�？墒牵�當你把海水撈起時，你卻只能看到它像往日的水般，透明無色。

　　原來，海水本身與我們日常所接觸到的水沒有大分別，也是透明的。

　　我們所看到的綠色，其實是海水對光吸收能力而產生出來的現(xiàn)象。只有綠光能被海水吸收，從而反***；當海水更深時，綠光也被吸收，海水看上去便成了藍色。

　　6.為什么樹葉會變顏色？

　　樹葉變色的原因與其蘊含的化學物質—葉綠素有關。

　　當秋天來臨時，白天的時間比夏天較短，而氣溫更亦較低，樹葉因此停止制造葉綠素，剩余的養(yǎng)分輸送到樹干和樹根中儲存。樹葉中缺少了綠色的葉綠素，與此同時，其它化學色素因而顯現(xiàn)出來，所以我們多看到黃和褐等顏色的樹葉。

　　7.冰糕為什么會冒氣？

　　冰糕冒氣是因為外界空氣中有不少眼睛看不見的水汽，碰到很冷的冰糕時，一遇冷就液化成霧滴包圍在冰糕周圍，看上去似乎是冰糕在“冒氣”一樣。

　　8.蟬為什么會蛻皮?

　　蟬的外殼（外骨骼）是堅硬的，不能隨著蟬的生長而擴大，當蟬生長到一定階段時，蟬的外骨骼限制了蟬的生長，蟬將原有的外骨骼脫去，就是蟬蛻。

　　9.蜜蜂怎樣釀蜜？

　　蜂先把采來的花朵甜汁吐到一個空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里進行調制，然后再吐出來，再吞進去，如此輪番吞吞吐吐，要進行100～240次，最后才釀成香甜的蜂蜜。

　　10.為什么人會打呵欠？

　　當我們感到疲累時，體內已產生了許多的二氧化碳。當二氧化碳過多時，必須再增加氧氣來*衡體內所需。

　　因為這些殘留的二氧化碳，會影響我們身體的機能活動，這時身體便會發(fā)出保護性的反應，于是就打起呵欠來。

　　打呵欠是一種深呼吸動作，它會讓我們比*常更多地**氧氣和排出二氣化碳，還做到消除疲勞的作用呢。

　　11.為什么蛇沒有腳都能走路？

　　蛇的身上有很多鱗片，這是它們身上最外面的一層盔甲。鱗片不但用來保護身體，還可以是它們的「腳」。

　　蛇向前爬行時，身體會呈S形。而每一片在S形外邊的鱗片，都會翹起來，幫助蛇前進時抓住不*的路面。這些鱗片跟蛇的肌肉互相配合，并能推動身體向前爬行，所以蛇沒有腳也可以走動呀！

　　12.為什么人老了頭發(fā)便會變白？

　　我們的頭發(fā)中有一種叫「黑色素」的物質，黑色素愈多頭發(fā)的顏色便愈黑。而黑色素少的話，頭發(fā)便會發(fā)黃或變白。人類到了老年時，身體的各種機能會逐漸衰退，色素的形成亦會愈來愈少，所以頭發(fā)也會漸漸變白�。�

　　1、眼睛如果進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來了。

　　2、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

　　3、吃了有異味的東西，如蔥、蒜等，吃幾顆花生米就可以有效去除口中異味。

　　4、吃了辣的東西，感覺要被辣死了，就往嘴里放點鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

　　5、牙痛時取鮮生姜一片，咬合于痛牙處，必要時可重復用之。如果是冷熱食物引起的牙痛，放幾粒**的花椒在牙疼部位嚼幾下，也可以緩解牙痛。

　　6、鼻塞的時候，用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。

　　7、流鼻血時，只要自己兩只手的中指互相一勾，即可在數(shù)十秒內止血。幼兒不會用雙手中指互勾，大人可用自己兩中指勾住幼兒的左右中指，同樣可止血。

　　8、如果手扎刺了，可先在有刺部位滴上一滴風油精，然后用消過毒的針將刺輕輕挑出，既不痛又不出血。

　　9、如果不小心燙傷或燒傷，應立即用冷水沖洗，或將燙傷處浸泡在水中，減低傷害程度，但千萬不要用牙膏、凡士林等來涂抹，否則只會適得其反。

　　10、剛剛被蚊子咬完時，涂上點肥皂就不會癢了。

幼兒冬季健康小常識（擴展7）

——冬季養(yǎng)生的小常識

冬季養(yǎng)生的小常識

　　導語：冬季天氣寒冷，容易染上風寒，所以保暖工作必不可少，那么，冬季養(yǎng)生的小常識有哪些呢?這是小編整理的冬季養(yǎng)生的小常識，希望你能從中得到感悟!

　　1、適當染發(fā)

　　女白領們特別喜歡染發(fā)。但是染發(fā)劑含有致癌物質，深顏色的染發(fā)劑更容易導致女性患上癌癥。女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%。

　　2、適當飲酒

　　上班族免不了喝酒應酬，但酒最傷肝，酗酒會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病，肝臟是人體的一個重要部位，上班族一定要保護好它。適當飲酒才有助于上班族養(yǎng)生。

　　3、適當活動

　　上班族每天局限在辦公桌前，長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風，甚至會導致**。大家工作一段時間之后最好***走一走，做一些運動操。

　　4、適當補鈣

　　上班族經常坐著，身體的重量全交代給了臀部，手持鼠標，自然手腕用力更多。所以，出現(xiàn)骨質疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當攝入含鈣豐富的食物，因為它不僅可以預防骨質疏松癥，而且還緩解壓力。

　　5、適當護膚

　　白領族長期面對電腦等輻射辦公物品，自然皮膚容易受輻射，久而久之就出現(xiàn)面色發(fā)黑發(fā)黃，雀斑頻繁出現(xiàn)等問題，大家要離電腦遠點，多喝抗輻射的飲品，面部涂上隔離霜，遠離輻射。

　　另外，烈日天氣，要注意特別保護自己的皮膚，因為長時間暴露在烈日下會引發(fā)皮膚癌。無論男女一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。

　　6、適當護眼

　　上班族頻頻使用電腦，科學家發(fā)現(xiàn)患青光眼的上班族逐年增多。因為使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導致青光眼。另外抽煙也會誘發(fā)青光眼。大家要多活動眼球，緩解眼睛疲勞，工作一段時間就休息一下眼睛才好。

　　7、適當護腳

　　白領族為了保持干練時尚的形象，總喜歡穿高跟鞋體現(xiàn)氣質，尤其是女性上班族，離開高跟鞋就沒自信心。提醒大家，一定不要穿過高的高跟鞋，特別是細跟的高跟鞋。因為，研究表明，穿高跟鞋的女性患膝關節(jié)炎的風險高出男性兩倍，還會增加扭傷腳踝的危險。

　　8、適當輕重

　　白領族經常坐著就容易囤積肥肉，慢慢肥胖起來，如果一年中體重減少或者增加10磅(斤)，那么女性心臟的健康就會受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過于苛刻減肥，也不要任由自己胖成**豬喔。

　　1、給鼻子做好保暖工作

　　天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。

　　2、多喝酸奶

　　酸奶中的益生菌能很好的提高機體免疫力和抗病能力，在幫助腸胃蠕動的同時很好的調節(jié)了甲狀腺的*衡，所以千萬不要小看每天一杯酸奶的力量哦。

　　3、清洗鼻子

　　個人衛(wèi)生是防御感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道“過濾器”，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發(fā)感冒。

　　4、多飲開水

　　這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。

　　5、少吃糖

　　正常情況下，人體血液中一個白血球的*均吞噬病菌能力為14，吃了一個糖饅頭之后變?yōu)?0，吃了一塊糖點心之后變?yōu)?，吃一塊奶油巧克力之后變?yōu)?，喝一杯香蕉甜羹后則為1，足可見甜食對免疫力的危害。另外，經常食糖會使正常的弱堿性體質變成酸性體質，而酸性體質是各種疾病產生的溫床，易感染瘡、癤、扁桃腺炎等各種疾病。

　　6、不留長指甲

　　近日，**密歇根大學研究指出，如果指甲長度超過指尖3毫米，指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖*齊，洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。

　　7、戒煙限酒

　　醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　8、炒菜時放上花椒

　　花椒是常用的調味品，但你有沒有想過炒菜時多放上一把花椒，不僅能夠溫陽驅寒，還能殺菌防病，增強免疫力，有事半功倍的效果?炒菜時候可用花椒來熗鍋，也可用花椒面來代替，做各種肉類、魚類煲湯時，加入十幾�；ń犯�是不錯的選擇，因為花椒可以有效消除肉類的異味，如羊肉的膻味、魚的腥味。

　　1、出點汗

　　冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　2、護點腳

　　冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。

　　3、多點水

　　冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000-3000毫升。

　　4、呼點氣

　　在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在缺少新鮮空氣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。為了防止出現(xiàn)上述的現(xiàn)象，請一定要保持室內空氣流通、新鮮。有條件的話請到一些氧氣含量較多的地方進行氧療，有利于增加肺的通氣量，加快新陳代謝。

　　5、早點睡

　　唐代著名醫(yī)學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威�！痹缢�以養(yǎng)陽氣，遲起以固**。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

　　一、進“點”補

　　冬季人們?yōu)榱丝购�，便開始進補了，但是補也要因時而異。冬天屬水，而人體的腎亦屬水，到了冬季，腎較易受到傷害，故而冬季應以補腎為宜。五味中咸是入腎的，而甘是克腎的，能夠了解這個理論，在冬季進補時就可以有一些選擇。

　　冬季進補包括食補和藥補兩類。食補方法因人因地而異，一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對于不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。

　　藥補則一定要遵醫(yī)囑，一人一法，切不可不顧實際情況，全家上下齊進補。冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。

　　二、喝“點”粥

　　男人冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養(yǎng)功能。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。

　　三、飲“點”茶

　　茶是人的最佳飲料之一，含有人體需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事電腦工作的IT男更應常飲茶。但是胃病患者或是貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶。

　　四、多“點”水

　　眾所周知，夏天活動大、出汗多、排尿勤，為了防止脫水和中暑，人們要及時補充水分。有些人可能認為，冬季來了，男人的活動減少，而且一般來說也不會感到口渴，因此不太需要喝水，這種認識其實是錯誤的。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作仍然需要水分滋養(yǎng)，這樣才能保證人體正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應不少于2000～3000毫升。因此就算不渴，男人也要多喝水。

　　五、調“點”神

　　冬天寒冷，易使人身心處于低落狀態(tài)，感到壓抑。要改變情緒低落的最好方法就是活動，當然要因人而異，根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動，這些都是消除冬季煩悶、調養(yǎng)精神的良藥。男性朋友可以約上三五好友一起去爬爬山，散散步。即可調神，又起到了運動的效果。

　　六、早“點”睡

　　冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要"早臥遲起"。唐代醫(yī)學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固。因此男人冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。而男人因為*時工作壓力大，睡眠則很好的起到了緩解精神疲乏的作用。

　　七、出“點”汗

　　冬季屬陰，養(yǎng)生應以固護為本，宜少泄津液。故冬"祛寒就溫"，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。這樣"暖"是達到了，但是"暖"過頭了，反而容易引發(fā)病癥。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。

　　特別是現(xiàn)代人冬季頻頻沐浴，不符合陽氣內藏的養(yǎng)生原則。水熱所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比較合適的，南方冬季3天洗澡一次較合適。至于鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　八、護“點”腳

　　冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。用心護"點"腳，冬季養(yǎng)生才能事半功倍。腳上的穴位多，護腳能讓男人同時護住身。

　　九、防“點”病

　　冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，寒冷還會誘發(fā)心肌梗死、中風的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。

　　十、通“點”風

　　冬季天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。因為冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重數(shù)十倍，人們應注意經常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上也應開小氣窗通風。

　　寒冷已經貼近我們的生活，很多的疾病會出現(xiàn)，尤其是現(xiàn)在，生活中的男性應該注意一些保健的事項，要注意養(yǎng)腎的方法，如果我們在這個寒冷的冬學會一些樣技巧，可以擁抱健康的，今天保健專家就帶你了解一下穴位是如何護養(yǎng)我們的身體的。

　　冬季是養(yǎng)腎好時節(jié)，由于冬天氣溫寒冷，人們的活動也變得越來越少，而與之相反，一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”了起來，悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由于個人體質和生活習慣等原因，很容易出現(xiàn)一些冬季常見疾病，比如說：神經衰弱、腦動脈硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，痛風等疾病。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養(yǎng)生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，強身健體就指日可待了。

　　中醫(yī)認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節(jié)所需要重點保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。所以四季養(yǎng)生的原則是：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應當以保養(yǎng)腎臟為主。

　　說到“腎”，那我們該如何養(yǎng)呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發(fā)揮其作用，溫潤營養(yǎng)我們全身各個**器官。

　　“太溪穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。

　　同時，因時間和空間的不同，對該養(yǎng)護的臟器也應不同對待。

　　在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的`核心思想，人與自然的**狀態(tài)。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養(yǎng)護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。

　　揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或*放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　立冬養(yǎng)腎方法、泡腳行氣活血

　　寒冷的天氣是最損陽氣，最傷腎的因素。這樣會導致我們的身體出現(xiàn)腰腿酸痛，身體免疫低下，容易感染風寒。男性還有可能伴隨著一些常見的男科疾病，如**，尿頻，尿多。然而冬季經常性的泡腳能幫助我們有效的預防這種情況。

　　泡腳活絡

　　人的腳掌上有很多的學位，這些穴位對應著身體臟腑，腳既是足三陰的起始點，也是足陽經的終止點，他們的經脈根源分布在腳掌的六個位置，僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，所以經常的泡腳能夠刺激腳步的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節(jié)以下各穴位，進而起到滋補元氣，強生健體的作用。

　　揉耳增腎陽

　　長期的診斷觀察表明，當人體有病時會在耳廓上出現(xiàn)反應點。因為耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中醫(yī)的耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應區(qū)進行針刺或理針，以達到治療疾病的目的。

　　灸助冬日

　　腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補脾腎。中醫(yī)認為，溫補者，莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。

　　一、秋季白領養(yǎng)生5大誤區(qū)

　　1、馬馬虎虎健身

　　有的女性朋友們知道健身對自己的身體有好處，因而辦健身卡想要去健身，既讓自己的身體更加苗條，還可以強健身體，兩全其美。然而，健身房里總是有些馬大哈，對于健身，女性朋友們如果不認真對待，也相當于沒有運動一樣，馬馬虎虎的健身完全起不到任何對身體有益的效果。運動要流汗，才能夠為身體排毒，才是起到了保健的效果。因此，從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認真起來了哦!

　　2、長期穿高跟鞋

　　高跟鞋是每個女人都喜歡的物品，胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標志。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。但是，你知道嗎?愛美也是要付出代價的，高跟鞋存在的一定的危險性，雖說長期穿高跟鞋會讓腿部變得纖細，但是也會使雙腿變形。常年穿高跟鞋會使腿變成O型。所以我們高跟鞋不離腳的女性朋友們要適可而止哦!

　　3、從不做婦科檢查

　　有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的，少之又少，大都是等到了感覺身體不適的時候才會想到去醫(yī)院做檢查。想要擁有一個健康的好體魄，就要時時刻刻了解自己的身體狀況，完全掌握自己的身體狀況，就要定期做婦科檢查，或者是每一年做一次體檢，也能夠更加有針對性的保養(yǎng)自己的身體。從現(xiàn)在開始，別再忽視婦科檢查嘍!

　　4、長期用冷水刷牙

　　我想大多數(shù)女性朋友都是用冷水刷牙，大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什么區(qū)別。其實，長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用，還會使牙齒變得更加**，還會造成牙齒提前脫落。所以，女性朋友們要多用熱水刷牙，給牙齒最好的保護。

　　5、常吃避孕藥

　　吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇，但是，女性朋友們不宜常吃。常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴重的負擔，更有甚者還會導致閉經、不孕不育等問題，避孕藥對女性朋友的身體傷害極大，因此，盡量不要吃避孕藥，更不能長時間服用。

　　二、秋冬季養(yǎng)生4常識

幼兒冬季健康小常識（擴展8）

——幼兒健康知識小常識

幼兒健康知識小常識

　　俗話說"沒有規(guī)矩不成方圓"，小班是幼兒跨入集體生活的一個轉折點，也是進行常規(guī)教育的關鍵期。每個孩子都有自己的生活習慣，這種習慣是在日常生活中逐漸形成的。下面是百分網小編為大家整理的關于幼兒健康知識小常識，希望大家喜歡!

　　幼兒健康知識小常識

　　一、良好生活習慣培養(yǎng)的多樣性

　　1、運用游戲，訓練幼兒的生活習慣。

　　良好的生活習慣是要經過反復練習才能養(yǎng)成的，而反復的練習容易讓幼兒產生厭倦的情緒，在以往對幼兒生活習慣的培養(yǎng)上，多采用單一說教，這會更讓幼兒更多厭倦情緒的產生，根據幼兒這一心理特點，把幼兒的穿衣、穿鞋、洗手等內容利用多種形式進行，使幼兒在輕松有趣的活動中掌握一些基本的生活技能，主動的去做，愿意去做。作為一名教師不僅要會教還要會觀察幼兒，了解幼兒的年齡特點，例如在穿衣中，由于孩子年齡小，就從學穿外衣、外褲開始，設計了《衣服寶寶》的活動，我利用《娃娃家》的游戲教幼兒學習有序地正確地穿脫衣服。我請小朋友從家里帶來了自己喜愛的娃娃，我為小朋友們準備了娃娃的衣服：上衣、褲子，我和小朋友一起玩布娃娃穿衣服的游戲。

　　2、利用音樂，讓幼兒養(yǎng)成良好的生活自理能力。

　　對于幼兒的洗手，幼兒通常是不能正確地去洗手，我就通過兒歌讓幼兒認識手，知道洗手的重要性并學會洗手的正確方法，每次的洗手都會給他們放上歌曲《洗手歌》讓孩子們在愉悅的情緒下洗手。

　　音樂能陶冶幼兒的性情，如果能利用音樂去指揮幼兒的行為，比起教師用口頭的命令幼兒更容易接受。在班上我就采用了收拾玩具、上廁所、洗手、喝水、休息等音樂，當幼兒聽到音樂的提示下，慢慢地幼兒就養(yǎng)成良好的生活自理能力。

　　3、利用文學作品，培養(yǎng)幼兒良好的生活自理能力。

　　文學作品選擇的好，有利于促進幼兒的發(fā)展。在培養(yǎng)幼兒的生活習慣上。我選擇了一些幼兒容易上口的詩歌、吸引的故事來培養(yǎng)幼兒的良好行為習慣。如：教幼兒洗手，我們就自編了一首兒歌，教幼兒邊讀兒歌邊洗手："手心、手心搓搓搓，手背、手背搓搓搓，小手小手碰碰碰，甩甩小手真干凈。"歌讀完了，手就要洗完，這樣幼兒又學會了洗手的方法，又不會玩水;幼兒外出活動，到處亂跑，我就給他們講"母雞和小雞"的故事;幼兒挑吃，我就教幼兒詩歌：吃飯、情景表演："兩個朋友去買菜"，"動手剝"等文學作品。

　　利用圖片及錄像片，讓幼兒來分辨自理與不能自理的不同行為。并在幼兒園的墻壁上，創(chuàng)設一些生活自理圖片，圖文并茂，讓幼兒學習一些生活自理能力的好處，糾正幼兒飯來張口，衣來伸手的懶惰行為。

　　二、家園配合堅持不懈、持之以恒

　　培養(yǎng)幼兒良好的生活習慣，只靠在幼兒園培養(yǎng)是遠遠不夠的，在生活習慣培養(yǎng)方面家庭教育將起到很大的作用。我利用《家長園地》向家長宣傳了培養(yǎng)幼兒良好生活習慣的重要性，建立一個"家長經驗交流角"家長可隨時在上面留言介紹自己的經驗和困惑，我們也進行家訪與家長進行交流和溝通及時給予幫助。每月固定一天為家長開放日。家長在這一天中可以隨時來幼兒園觀看自己的孩子日常的生活，同時看看到幼兒園是如何培養(yǎng)幼兒生活習慣的。

　　著名的生理學家巴甫洛夫曾經說過：各種各樣的習慣都是一種連鎖條件反射系統(tǒng)�？梢婐B(yǎng)成良好習慣既要按一定的要求去做，還要長期堅持不懈、持之以恒，不能間斷，只有堅持不懈的努力，才能使良好習慣逐步養(yǎng)成。為了讓孩子成為健康、聰明、勇敢、堅強的棟梁之材，讓我們家園共同努力，使孩子從小養(yǎng)成良好的生活習慣，相信孩子，經過磨練他們一定會像一只只雄鷹展翅翱翔，搏擊長空。

　　幼兒補鈣健康小常識

　　寶寶補鈣，是個老生常談的問題，但即使這樣，也有很多爸爸媽媽懵懵懂懂，造成寶寶或缺鈣、或過量補鈣和維生素D。寶寶補鈣存在哪些誤區(qū)，到底寶寶怎樣補鈣才科學合理?

　　為什么天天補鈣卻依舊缺鈣?

　　生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問題：鈣是天天補，但是孩子的鈣卻依舊缺?孫云霞強調，要提高寶寶補鈣的效果，要注意這幾個問題：

　　補鈣的同時適量補充魚肝油(維生素D)。如果沒有維生素D參與，寶寶對膳食中鈣的吸收還達不到10%，額外補充的鈣不僅通過大便排泄掉了，而且容易導致寶寶厭食或便秘。寶寶出生15天后就應該補充魚肝油，*人的習慣是未滿月的寶寶不能出門，更容易早期出現(xiàn)佝僂病。

　　服用方法要合適。由于腸蠕動的特點，口服鈣后4個小時左右完成吸收，一次性大量補鈣，鈣吸收率只有25%左右，而分次小量補鈣吸收率可以提高。不僅如此，部分父母將鈣劑混合在牛奶、果汁、米湯等食物中喂養(yǎng)，這種做法只會使鈣的吸收率下降。鈣劑最好在飯后1-1.5小時單獨服用，如果每天只服用一次，那每晚臨睡前服用最好。

　　曬太陽和戶外運動也是最好的天然鈣吸收促進劑�！把a鈣并不是多喂鈣片，其實，鈣在體內的吸收利用受多種因素影響�！睂O云霞強調。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過奶制品、豆制品和魚肉等食物來補充，且配合戶外運動和曬太陽。曬太陽能使人體產生維生素D，可以幫助人體對鈣的吸收。寶寶滿月后就可以到戶外接受陽光照射了，剛開始10-15分鐘，然后漸漸延長到每天2小時左右。寶寶曬太陽最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下或房檐下曬太陽;時間最好選擇上午9點以前，下午5點以后，陽光會變得弱一些;不要直曬寶寶的眼睛與生殖器，曬太陽后更不要忘記及時給孩子補充水分。

　　幼兒飲食保健常識

　　幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆?jié){等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

　　總的原則是：應做到葷素*衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預防齲齒的發(fā)生。

　　幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐。

　　此外，還應重視飲食衛(wèi)生。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發(fā)生，保證幼兒健康成長。

　　在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎后調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調**應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。

　　一、營養(yǎng)小常識

　　1、補充蛋白質蛋白質是構成生命的元素，缺乏蛋白質會影響日常的新陳代謝，幼兒需要的蛋白質比大人要多，因為幼兒正在發(fā)育期，生理上和智力上都需要蛋白質的補給，如果缺乏蛋白質容易影響生長發(fā)育，我們可以經常給孩子熬粥喝，不僅健康，還可以促進消化。

　　2、補充鈣、鐵、鋅和維生素鈣有利用孩子們長高，鐵是氧氣運輸?shù)慕煌üぞ�，缺鋅會導致孩子味覺不振，維生素和孩子們的生長發(fā)育密切相關，所以我們要從日常的飲食中給孩子補充鈣、鐵、鋅和維生素，多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。

　　二、健康小常識

　　1、保護皮膚冬季的干燥造成水分的流失，媽媽爸爸們千萬不要忽略了幼兒的肌膚，我們應該讓孩子們多喝水，多吃水果，同時也為它們購買兒童霜，讓肌膚保持水嫩嫩的狀態(tài)，除此之外，還要經常用熱水洗手泡腳，促進血液循環(huán)。

　　2、堅持運動體質差的幼兒除了營養(yǎng)沒跟上之外，不活動身體也是很大的問題，有條理的運動能提高孩子們的體質，還可以促進生長發(fā)育，除了在家運動之外，更應該在戶外運動，防止感冒，減少疾病的發(fā)生。

　　新手爸媽一般會遇到很多寶寶健康方面的難題，而不知所措，兒科醫(yī)生指出這些健康難題大多數(shù)屬于虛驚一場……寶寶枕禿多汗是因缺鈣？頭發(fā)發(fā)黃需補微量元素？一歲多還不會說話，是因自閉癥還是因爸媽語速太快……一代又一代新手爸媽曾被這些育兒健康問題嚇壞。兒科醫(yī)生指出，上述“嚇壞媽”的育兒難題，大多數(shù)最后被證明是虛驚一場，但也有一些問題比較復雜，需要家長仔細鑒別。問題一：

　　1、說話晚是自閉癥？請說慢點“

　　唐唐都一歲八個月大了，怎么還不會說話？”每一次聽到鄰居詢問，唐唐媽都心急如焚。比他小兩個月的鄰居妹妹已經可以說“爸爸吃飽飽”，唐唐還只能一個字兩個字往外蹦。“學說話晚，又是男孩子，唐唐會不會得了自閉癥？”媽媽告訴醫(yī)生，唐唐跟家里人有正常的眼神交流，問他“喝水嗎”，他會點頭伸手要，但有時對大人的問話不搭腔，不愿意說話。檢查顯示唐唐一切正常，醫(yī)生認為他學語遲，和爸爸媽媽說話語速太快有關，加上爸媽說普通話，爺爺奶奶說湖南話，孩子有點反應不過來。專家點評：

　　2、多種方言交織或有“后發(fā)優(yōu)勢”

　　自閉癥更偏好男孩，如果寶寶一歲大時還不會咿呀學語，與人很少進行目光交流，不能隨著家長一起微笑，要懷疑孩子有自閉癥的可能。不過，男寶寶語言發(fā)育的速度要慢于同齡女寶寶。如果寶寶社會交流正常，能學語，但進展緩慢，未必是因為自閉癥，而要考慮語言環(huán)境的影響。寶寶學說話是一個觀察、思考、模仿、記憶的過程，由單字而詞組，進而構成語句。有些家長思維反應快，語速也快，孩子聽不清楚字詞，來不及做出反應，因而無法模仿著說出來。建議家長教孩子學說話時，一定要放慢語速，每個字都要準確清楚地大聲說出來，起步階段可以嘴型夸張一點。廣州有很多家庭，父母講普通話，老人講家鄉(xiāng)話，甚至爺爺奶奶和外公外婆講的方言也不同。在這樣的復雜語言環(huán)境成長的孩子，要鑒別、區(qū)分同一種事物在不同方言中的表達方式以及語音上的差別，模仿起來有一定難度，因而學語時間往往稍晚。不過，遇到這種情況不要擔心，孩子雖然一開始起步晚，但小時候受到多種語言的刺激和訓練，大腦可以在多種語言信號之間切換，反而會令孩子在語言發(fā)育方面擁有“后發(fā)優(yōu)勢”，等到開口講話時，普通話和方言都可以掌握得很好。問題二：

　　3、枕禿多汗未必是缺鈣

　　男嬰杭杭出生時頭發(fā)濃密，四個月大時后腦勺禿了一圈。媽媽發(fā)現(xiàn)杭杭似乎特愛出汗，一晚上要換七八條汗巾。社區(qū)兒保醫(yī)生告訴媽媽，孩子缺鈣了，應該多曬太陽，多補鈣�！拔覀儩M月后開始吃魚肝油，為什么還會缺鈣？”專家點評：

　　4、有的“枕禿”是正�，F(xiàn)象

　　嬰兒“枕禿”、多汗，不能斷言就是“缺鈣”。嬰兒新陳代謝活躍，出汗多，當周圍環(huán)境溫度較高時，寶寶睡覺時會因頭部多汗而感到不舒服，在枕頭上來回摩擦，就會蹭出一塊“枕禿”來，這是正常現(xiàn)象。不過，的確有些寶寶出現(xiàn)枕禿、多汗的原因與小兒佝僂癥有關，也就是俗稱的“缺鈣”，其實寶寶缺的是維生素D。缺鈣與缺維生素D不能等同而論。媽媽們經常困惑該如何判斷寶寶缺維生素D。如果寶寶除了枕禿、多汗、夜驚、方顱，還具備高危因素，例如早產、雙胞胎，喂養(yǎng)不充分，例如輔食添加得不好，光照時間少，例如居住在高樓的低層或者很少在戶外運動，秋冬季出生的寶寶，以及純母乳喂養(yǎng)的寶寶出生后沒有及時足量補充維生素D，有可能是缺乏維生素D。問題三：

　　5、剪發(fā)測鋅別有用心

　　小妞珂珂出生時頭發(fā)稀疏，長到一歲兩個月時，珂珂的頭發(fā)根根直立，顏色發(fā)黃，讓全家憂心不已。這天，家門口有幾個穿白大褂的中年人帶著儀器舉行“兒童發(fā)育義診”，**“只需剪幾根頭發(fā)就能測出孩子是否缺少微量元素”。外婆拿了珂珂的頭發(fā)去檢測，果然測出她需要“補鋅”。專家點評：

　　6、是否缺鋅要通過抽血檢驗

　　在嬰兒中，頭發(fā)發(fā)黃的情況并不少見。要從頭發(fā)看健康，最重要的并非顏色，而是光澤度。如果寶寶的頭發(fā)干枯無光，則要檢查是否缺鐵、鋅等微量元素。缺鋅除了頭發(fā)干枯無光，還有舌苔的改變，孩子會出現(xiàn)食欲下降、“地圖舌”等。孩子是否缺鋅，要通過抽血檢驗，結合體格檢查和喂養(yǎng)等才能得出結論。剪頭發(fā)測微量元素是騙人的，用前面的頭發(fā)和腦后的頭發(fā)檢測，結果還會不一致。這些“路邊檢測”的目的是推銷補鋅制劑。其實鋅在肉類中含量豐富，通過飲食補充就足矣。問題四：

　　7、跟著自己的“生長曲線”走

　　“你家孩子多重了？”遇到跟寶寶年齡相仿的孩子，不少奶奶、外婆都會情不自禁地問一句。如果寶寶比人家輕，回家喂飯時總想多喂幾勺。有些心細的媽媽會記錄下孩子體重的增長情況，如果這個月比上個月長得慢點，心里難免犯嘀咕：“是不是該加點營養(yǎng)？”專家點評：

　　8、發(fā)育要看身高體重比

　　沒有一個寶寶會復制別人的成長路線。生長發(fā)育沒有**模板，只有參考范圍，只要孩子在正常范圍內長高、長胖，就不必強求跟別人一樣的發(fā)育速度。建議每位媽媽利用“生長曲線”來評估孩子的發(fā)育情況。孩子各項指標只要在屬于自己的生長曲線上方，不跌落或者躍出5%線和95%線的邊界，就算正常。*的家長往往對胖瘦很在意，因而常有誤解，覺得“體重長得快，孩子胖乎乎的，說明營養(yǎng)跟得上，發(fā)育得好�！睂嶋H上，評估營養(yǎng)狀況不能單看體重，也不能用年齡和體重增長掛鉤，而要看身高體重比。有兩個寶寶體重一樣，身高不同，一個一歲，一個一歲半。一歲半的孩子還沒有一歲的孩子重，要補充營養(yǎng)嗎？未必！如果單看體型，一歲的寶寶胖乎乎的，營養(yǎng)狀態(tài)很好，實際上用身高體重比來評估，反而一歲寶寶的發(fā)育有些問題，由于缺乏生長激素，這個孩子長不高，只好往橫向長，需要在三到五歲期間進行干預，以免變成矮小癥患兒。

　　孩子是祖國的未來，每個家長都希望自己的孩子都健康的成長，那么如何讓孩子健康成長？

　　一、注重孩子身體的`健康成長，健康的體魄是其他一切的有力保證。

　　1、做到不挑食，葷素搭配各種食物都要吃；

　　2、關鍵時期要多吃點雜糧，尤其是孩子長骨架的時候；

　　3、牛奶不能少，一天至少一到二次，每次半斤；

　　4、不吃零食，尤其不要吃膨化食品，以飯菜為主；

　　5、盡量讓孩子無拘無束，不要限制太多，活動**，消化順暢；

　　6、盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，吃飯、睡覺要定時；

　　7、盡量固定時間進行體能鍛煉，刺激體格成長；

　　8、適當為孩子補充優(yōu)質蛋白質、維生素及礦物質，保證孩子營養(yǎng)充足

　　二、注意引導孩子的心理健康成長。

　　1、對待孩子要有愛心，讓她在一個**的環(huán)境中健康成長。

　　2、對待孩子要有耐心，讓她能正確對待生活和學習中的困難和挫折。

　　3、對待孩子要有自信心，讓她長大后能更加**地生活。

　　4、努力提高自身素質，為孩子做好榜樣。

　　5、幫助孩子克服困難，遇事不氣餒，迎難而上。

　　6、幫助孩子克服心理障礙，與他人友好相處。

幼兒冬季健康小常識（擴展9）

——冬季養(yǎng)生保健小常識語句_冬季傷感句子

精美的句子，常常以勵志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、傷感的句子、搞笑的句子等等面目出現(xiàn)，經過時間的淘洗，流傳下來的往往簡短而有深意。好句摘抄網向您推薦冬季養(yǎng)生保健小常識語句，希望您能保持好心情。

冬季養(yǎng)生保健小常識語句

1、冬季精神調養(yǎng)要注意，凡事看開莫動氣，寧靜為本養(yǎng)元氣，出門走走莫忘記，多多鍛煉有力氣，快快樂樂心歡喜，健康身體屬于你。

2、冬季進補選紅棗，滋陰潤燥還補氣，外加銀耳和百合，進步功效沒得說。黑米、黑豆、黑食品餐餐不能忘。雞肉、鴨湯也要補，補血養(yǎng)腎數(shù)第一。

3、冬季忌常舔嘴唇，會越舔越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

4、冬季懷抱大地，大風的吹過，冷的讓你哆嗦；注意添衣保暖，你溫暖所以我溫暖，肉麻的話語也能讓你哆嗦；朋友的掛念，真誠的關心，不要嫌我啰嗦。

5、冬季寒冷氣溫低，抗寒食物送給你：最宜蔬菜馬鈴薯，最宜肉類牛羊雞，最宜調料蔥和姜，最宜常飲是紅茶。貼心叮囑望牢記，愿你冬日暖洋洋！

6、寒冬季節(jié)，天氣轉寒，露水亦涼，這樣的日子里，在外辛苦工作與生活的你，一定要好好照顧自己，不要大意，祝親愛的朋友幸福快樂！

7、掛念，在冬日的天氣里，釀出一絲溫暖，送出一絲清香，將一份思念送給遠方的你，愿在這寒冷的冬季里一條短信讓你不再寒冷，讓你知道遠處有人在默默的牽掛著你。

8、孤單的床，冷清的街，寒風的夜，細雨的景。異鄉(xiāng)的人，陌生的臉，清寂的影，感傷的愁。沒有問候人的是悲哀的，雖然你獨處他鄉(xiāng)，但我永遠的祝福會伴你：冬季來臨，注意保暖！

9、工作，是忙不完的；朋友，是不能忘的；天氣，是猜不透的；朋友，是要問候的；冬季，是寒冷的；祝福，是溫暖的。愿你心情好好的，身體棒棒的！

10、給你一片暖暖的陽光，普照你舒坦的心情。送你一份溫馨的祝福，觸動你久違的感動；美麗的心情，配上友人的關懷，這個冬季，還冷嗎？

11、冬至來臨，送你驚喜：圍巾一條，讓你溫暖整個冬季；手套一雙，讓你保暖以防凍僵；美食一桌，讓你營養(yǎng)豐富均衡；短信一條，讓你幸福到永遠！

12、冬天是溫馨的夢，可依偎著溫暖；冬天是希望的夢，可暢想著春天；冬天是幸福的夢，可盼望著團圓；冬天是浪漫的夢，可向往著纏綿。愿你在冬季夢境是甜蜜，夢想都實現(xiàn)。

13、冬天來臨，天氣變冷，我也沒啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽，愿它給你的生活帶去一絲火辣辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂融融！祝你冬季快樂。

14、冬天漸寒冷，飲食作調整：生鮮冷硬都不要，健康提示要記牢；羊肉海參胡蘿卜，養(yǎng)元御寒蛋白多；蔬菜豆類豬肝湯，溫熱補益更健康。愿你冬季身體棒棒！

15、冬天喝紅茶養(yǎng)胃：紅茶是經過發(fā)酵烘制而成的，刺激成分小，不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃，特別適宜冬季飲用。經常飲用，加糖加牛奶更好喝，試試看？

16、冬天到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分真誠，四分熱情，五分感動，六分快樂，七分安逸，八分甜蜜和九分開心，愿你度過十分幸福的冬季！

17、冬天到：吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛。

18、冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運動好身體；天氣變，北風起，記得多添衣，注意保暖要切記；好朋友，常惦記，問候短信表心意，愿你開心快樂過冬季！

19、冬季飲食最忌粘、硬、生、冷。早晨起來服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

20、冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣；番茄雞蛋維生素；蔥姜羊肉能御寒；木瓜排骨宜養(yǎng)顏；香菇燉雞養(yǎng)元氣。多喝湯，保健康哦！

21、冷冷的冬季，鍵盤上的手指頭也都有點不聽使喚，但是，我尋愛的心，真的沒有變一直在這冬季，默默的在心中，許下我最真的心愿，我最美的祝愿，我，最誠的心！

22、冷風陣陣吹，寒氣頻頻襲，氣溫漸漸低，不知不覺已到冬季，整體忙東又忙西，卻未曾把你忘記，一條短消息，替我問候你：天冷了，莫忘加衣，保重身體！

23、冷的是冬季，熱的是問候，愁的是忙碌，美的是收獲。年終歲末，忙的是一年辛苦，樂的是辛苦一年。祝你：多喜事，碩果累累；少困苦，有滋有味！新年好！

24、浪漫的冬季悄然而至，多變的永遠是天氣，不變的永遠是心情，愿瑟瑟的冬風輕拂你的疲憊，暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福：祝你今年能夠發(fā)大財！

25、啃甘蔗能潤冬季干嗓。冬天上火、喉嚨干時，可以吃些甘蔗，特別是放入烤箱或烤架上烤10分鐘的甘蔗，潤喉護嗓效果更好，而且也有溫暖的感覺。

26、據科學家稱，人體冬季最適宜溫度是22℃，所以我特別編寫了這條溫馨度為22℃的短信，發(fā)送至你的收信箱，把它存好哦！它會溫暖你整個冬天！

27、今天是冬至節(jié)，冬季的開始，我想送你一縷和煦的陽光，照亮你一路前行；我愿送你一束芬芳的玫瑰，獻給你一季的美麗；我要送你一聲樸素的問候，溫暖你一整個寒冬。

28、有了那份牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈。有了那份牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷。有了那份牽掛，你的笑容更燦爛。

29、有白云的陪伴，天空不再單調。有花兒的點綴，春天不再寂寞，有碩果的豐收，秋天不再凄涼。有你在身邊的日子，我的冬季不再寒冷。

30、以心為墨，以情為筆，用鋪*的思念作紙，寫下一行暖暖的祝福，送給親愛的朋友，只愿你身體硬朗，笑口常開，冬季有個好的心情！

31、一支筆，寫下一字一句的關懷；一陣風，帶去的是千言萬語的祝福；一個冬季，飄滿整個天空的想念；一條信息，包含的是無法言說的真摯情誼。朋友，冬天來了，記得照顧好自己！

32、一份祝福，一縷相思，一滴清淚。有情之人，一語問候，一杯清茶；一聲招呼，一條短信；一份相思，一個眼神；一份關愛，冬季來了，我怕你著涼，我來信叮囑你啦！

33、一份情誼，在心底；一句問候，來傳遞；一種溫馨，寄給你；一點關懷，圍繞你。不管你在何地，我都愿你溫暖地度過這個冬季，都愿你萬事順利！

34、一場寒流，冬季來臨；一句關懷，友情濃濃；一夜寒風，記得關窗；一聲提醒，添衣防寒；一條短信，送出問候；一點祝福，愿你安康。

35、要保健，常鍛煉；冬季末，天仍寒；多保暖，衣莫單；葷和素，都吃點；多喝湯，很關鍵；按時睡，別熬夜；多笑笑，人樂觀；好心情，一萬年！

“冬季養(yǎng)生保健小常識語句”中的語句，常常可以在朋友圈看到，也希望您能挑選自己喜歡的短句，發(fā)發(fā)朋友圈，保持好心情。更多好內容請閱讀冬季傷感句子，希望的人生美滿而幸福！