減肥素菜菜譜大全
有些人經(jīng)常受到肥胖的困擾，想在平日生活中攝取多點(diǎn)低熱量，絕對(duì)可試試減肥素菜菜譜，下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的減肥素菜菜譜大全，歡迎閱讀。
減肥素菜：高纖雞茸粥
材料
十八谷米+白米2杯雞腿肉(切丁)200克韓國(guó)菇(切丁)1包豆苗(切碎)3碗脫脂清雞湯100mL胡椒粉適量減鹽豉油3茶匙
做法
step1
預(yù)備材料: 白米及十八谷米混合，洗米備用。雞丁用醃料醃約10分鐘。
step2
熱鍋，加入3:1(熱水:清雞湯)及米煮至半熟，水不夠可再加水。放入韓國(guó)菇丁及豆苗拌勻煮5分鐘，最后落醃雞肉拌勻多煮5-10分鐘，即成。
減肥素菜：鮮茄瓜粒肉片湯通
通粉(生)2/3碗瘦肉片80克冬瓜(切粒)1.5碗番茄(切粒)1.5碗清雞湯150mL水2碗蔥粒適量低鈉豉油1茶匙胡椒粉適量
做法
step1
預(yù)備材料: 醃肉約10分鐘。
step2
熱鍋煲滾雞湯及水，放入通粉煮約10分鐘再倒入番茄粒及冬瓜粒煮至全部軟身。
step3
最后放入已醃好的肉。
step4
盛起，灑上蔥花。
減肥食譜：低卡香辣!泡菜豬肉
泡菜適量豬小里肌肉少量洋蔥1/4顆
做法
step1
1/4顆的洋蔥先切好(大片)，鍋?zhàn)又恍枰右稽c(diǎn)點(diǎn)油即可，熱鍋后先拌炒洋蔥。可加一點(diǎn)點(diǎn)水悶熟。
step2
接著加入切好的里肌肉(脂肪較低，也可用雞胸代替)，一樣拌炒悶熟。
step3
最后才加入泡菜，拌炒均勻就可以起鍋了!
step4
這樣就完成了，超簡(jiǎn)單!
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