心理亞健康侵襲八成的職場人
心理亞健康侵襲八成的職場人
新老員工各有各的煩惱
“想著每天要去上班，我的雙腿就像灌了鉛一樣，提不起來！薪情看跌、生存壓力大等困擾，使得不少職場新人工作沒多久就患上了“厭班癥”。
95%的職場人覺得有壓力
據(jù)介紹，衛(wèi)生部這次調查人群以中青年員工為主，他們是企業(yè)的`主要勞動力。調查顯示，頸椎病、腰椎病、腸胃病和脂肪肝是目前威脅員工身體健康的主要疾病，員工最大的困擾來自“疲勞”和“失眠”。心理方面，78.9%的員工有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。
白雪歌告訴記者，雖然職場員工壓力非常大，甚至有一些有抑郁傾向，但就目前本市心理診所的應診情況來看，在職員工很少有人意識到這一點，來心理門診尋求幫助的人也不多。
多數(shù)人解壓方式太單一
調查中指出，目前職場人士解壓方式非常單一，近60%的人選擇休息睡覺解壓。影響其健康狀況的主要原因是三餐不規(guī)律，工作壓力大，經常連軸轉和久坐不動。針對大多數(shù)人的身心亞健康，白雪歌建議，職場新人面對生存壓力，一定得換一個角度思考問題，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，經常給自己做一些積極的心理暗示。
職場疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。白雪歌建議，情緒不好時，宣泄是自我調整的重要途徑，此時千萬不要壓抑、默默忍受。試著通過各種方法，把不良情緒表達、發(fā)泄出來。
最好的解壓法當數(shù)體育鍛煉。白雪歌講述了一位職場女性的經歷，她每天上下班故意繞點彎路，走兩個小時到公司，最初只是為了發(fā)泄領導給自己“穿小鞋”的郁悶，想不到兩個月下來，困擾她的頸椎病、便秘等問題都不解自消了，由此可見，多參加體育鍛煉也是一種有效調節(jié)的好方法。
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