紫包菜的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，深受消費(fèi)者喜愛。今天學(xué)習(xí)啦小編就來大家說說紫包菜的功效作用吧。

　　紫包菜功效作用

　　保護(hù)骨骼的健康。紫甘藍(lán)富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣質(zhì)，吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，保護(hù)骨骼的健康。

　　促進(jìn)排毒排便。紫甘藍(lán)富含膳食纖維，每100克紫甘藍(lán)就含有3克纖維素，吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便。

　　滋潤(rùn)皮膚。紫甘藍(lán)富含鐵元素和維生素E，吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充鐵元素和維生素E，可以滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)顏美容，避免皮膚干燥，還可幫助治療皮膚病。

　　調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。紫甘藍(lán)富含磷，每100克紫甘藍(lán)就有56毫克磷，吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充磷，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。

　　紫包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，有優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，鈣鐵等礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素等等，我們吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。據(jù)測(cè)定，每100克紫甘藍(lán)就含有100毫克鈣，吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，保護(hù)骨骼的健康。

　　另外，紫甘藍(lán)還富含維生素，據(jù)測(cè)定，紫甘藍(lán)中的維生素以維生素E，維生素B，維生素C居多，吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充這些維生素，可以滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚的健康發(fā)育，保護(hù)皮膚健康，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排毒排便，還可補(bǔ)充精力，保持活力。

　　紫甘藍(lán)的功效也有很多，比如促進(jìn)排毒排便，滋潤(rùn)皮膚，保護(hù)骨骼的健康，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡等等。

　　紫包菜的適用人群

　　紫甘藍(lán)一般人均可食用，紫甘藍(lán)富含營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，纖維素，無機(jī)鹽。維生素等等，吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，可以強(qiáng)身健體。

　　1、適合肥胖患者食用;紫甘藍(lán)富含膳食纖維，肥胖患者吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，有利于減肥。

　　2、適合關(guān)節(jié)炎患者食用;紫甘藍(lán)可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，所以關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該多食用紫甘藍(lán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

　　3、適合皮膚過敏者食用;紫甘藍(lán)富含維生素E，硫元素和鐵元素，吃紫甘藍(lán)可以滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚水分，還可治療皮膚瘙癢，濕疹等皮膚疾病，所以皮膚過敏者應(yīng)該多吃紫甘藍(lán)。