乒乓球單打規(guī)則有哪些

　　乒乓球，被稱為中國(guó)的“國(guó)球”，是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。下面是小編整理的乒乓球單打規(guī)則有哪些，歡迎大家分享。

　　乒乓球單打規(guī)則有哪些

　　一、賽制： 本次比賽實(shí)行淘汰賽，初賽一局決勝負(fù)（每局11球），半決賽和決賽實(shí)行3盤(pán)2勝制。

　　二、分組抽簽規(guī)則： 比賽中首輪都采用抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進(jìn)入下一輪比賽。

　　首輪結(jié)束后，第一輪比賽的勝利者，重新進(jìn)行抽簽分組，從數(shù)字號(hào)碼中抽出，勝利者順利晉級(jí)下一輪，輪空者則直接晉級(jí)。

　　三、選擇發(fā)球權(quán)和方位 ： 比賽開(kāi)始前雙方猜發(fā)球權(quán)，獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球，接發(fā)球者獲得選擇場(chǎng)地權(quán)，比賽結(jié)束前發(fā)球場(chǎng)地固定不變；

　　四、發(fā)球制 ：發(fā)球?yàn)?球換法制，每一局比賽，每人只發(fā)5個(gè)球，發(fā)完就立即交換球權(quán)，以此類(lèi)推直到比賽結(jié)束。每局比賽先得11分的參賽者為勝方，但雙方比分達(dá)10平后，先多得2分為勝者。在10平后，雙方實(shí)行輪換發(fā)球法，每人每次只發(fā)1個(gè)球。

　　五、判罰細(xì)致

　　1、發(fā)球時(shí)，乒乓球出手即有效；

　　2、發(fā)球時(shí)不得遮擋，并將球拋起；

　　3、發(fā)球時(shí)，乒乓球應(yīng)先接觸發(fā)球方桌面，后接觸接發(fā)球方桌面，未接觸桌面者為死球，接發(fā)球方得一分；

　　4、發(fā)球時(shí)，乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無(wú)效，雙方不得分，重新發(fā)球；

　　5、發(fā)球時(shí)，乒乓球先接觸發(fā)球方桌面，沒(méi)有接觸球網(wǎng)，接觸接球方桌面邊角，為好球，此球有效；

　　6、比賽過(guò)程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效；

　　7、比賽過(guò)程中，乒乓球觸球架，為死球，對(duì)方得一分；

　　8、比賽過(guò)程中，乒乓球連續(xù)觸網(wǎng)兩次（觸網(wǎng)之后沒(méi)有落到乒乓球桌面上，而再次觸網(wǎng)），為死球，對(duì)方得一分；

　　9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對(duì)方得一分，此次對(duì)抗結(jié)束；

　　10、比賽之中對(duì)方接球之前以身體各部位接觸球臺(tái)使球臺(tái)移動(dòng)，對(duì)方得一分，此次對(duì)抗結(jié)束；

　　六、比賽規(guī)則最終解釋權(quán)歸乒乓球比賽裁判組。

　　1、如果參加的隊(duì)數(shù)是偶數(shù)，則比賽輪數(shù)為隊(duì)數(shù)減1。例如：8個(gè)隊(duì)參加比賽，比賽輪數(shù)為8—1=7輪。

　　2、如果參加的隊(duì)數(shù)是奇數(shù)，則比賽輪數(shù)等于隊(duì)數(shù)。例如：5個(gè)隊(duì)參加比賽，比賽就要進(jìn)行5輪。

　　3、計(jì)算輪數(shù)的目的，在于計(jì)算比賽所需的總時(shí)間。例如：有7個(gè)參加比賽，其輪數(shù)是7輪，如果比賽中間再休息兩天，則比賽的總時(shí)間為9天。單循環(huán)比賽場(chǎng)次的計(jì)算。

　　S=N（N—1）/2，即：隊(duì)數(shù)x（隊(duì)數(shù)—1）/2例如：8個(gè)隊(duì)參加比賽，比賽總場(chǎng)數(shù)是：S=8x（8—1）/2=28計(jì)算場(chǎng)次的目的，在于計(jì)算比賽所需的場(chǎng)地?cái)?shù)量，并由此考慮裁判員的數(shù)量，以及如何編排競(jìng)賽日程表等。

　　1、無(wú)論參加隊(duì)數(shù)是偶數(shù)還是奇數(shù)，都應(yīng)按偶數(shù)編排。

　　2、如果是奇數(shù)，可以補(bǔ)一個(gè)“0”號(hào)，與“0”相遇的隊(duì)就輪空一次。單循環(huán)比賽順序的編排，傳統(tǒng)是用輪轉(zhuǎn)法。

　　3、輪轉(zhuǎn)法，適用于各隊(duì)實(shí)力互不了解，故采用抽簽定位的辦法，很可能出現(xiàn)強(qiáng)隊(duì)早期相遇，比賽后期不精彩�！澳鏁r(shí)針輪轉(zhuǎn)法”，這種編排方法可使最后的比賽保持精彩，是通常采用的編排方法。

　　1、國(guó)際競(jìng)賽規(guī)程中規(guī)定：勝一場(chǎng)得2分，輸一場(chǎng)得1分，未出場(chǎng)比賽或未完成比賽的場(chǎng)次為0分，我們的項(xiàng)目按照積分規(guī)則來(lái)計(jì)算積分。

　　2、小組名次根據(jù)所獲得的場(chǎng)次分段決定，如果小組內(nèi)有兩個(gè)或更多的隊(duì)得分相同，他們有關(guān)的名次應(yīng)按他們相應(yīng)之間比賽的成績(jī)決定，首先計(jì)算他們之間獲得的場(chǎng)次分?jǐn)?shù)，再根據(jù)需要計(jì)算個(gè)人比賽場(chǎng)次（團(tuán)體賽時(shí)）、局和分的勝負(fù)比率，直至算出名次為止。

　　發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇

　　1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場(chǎng)地的權(quán)力應(yīng)通過(guò)選擇硬幣的正反面來(lái)決定。選對(duì)者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

　　2、當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場(chǎng)地后，另一方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有另一個(gè)選擇的權(quán)力。

　　3、在每獲得二分之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類(lèi)推，直到該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達(dá)到10分實(shí)行輪換發(fā)球法，這時(shí)發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。

　　4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場(chǎng)的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時(shí)應(yīng)交換方位。

　　發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯(cuò)誤處理

　　1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯(cuò)誤應(yīng)立即暫停比賽，并按該場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)確立的次序，根據(jù)場(chǎng)上的比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序繼續(xù)進(jìn)行比賽。

　　2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換方位而未交換時(shí)，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)確立的次序，根據(jù)場(chǎng)上比分糾正運(yùn)動(dòng)員所站的方位后再繼續(xù)比賽。在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤之前的所有得分均有效。

　　3、當(dāng)發(fā)球者發(fā)出的球觸碰到網(wǎng)，叫“擦網(wǎng)”裁判應(yīng)令發(fā)球者重新發(fā)球，若連續(xù)擦網(wǎng)兩次則是犯規(guī)，計(jì)分者給予扣分。

　　以上就是兵乓球規(guī)則，主要是在發(fā)球和接發(fā)球的的方位選擇。規(guī)則的.判定同時(shí)那如果發(fā)現(xiàn)的發(fā)球以及接發(fā)球次序錯(cuò)誤應(yīng)立即暫停比賽，也是要進(jìn)行注意的，所以了乒乓球的規(guī)則也是比較多的，相信大家對(duì)于以上的介紹的也有所了解，但是乒乓球也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)可以在日常生活中家中都可以采用。

　　打乒乓球怎樣發(fā)球？

　　1、正手發(fā)奔球

　　特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。

　　要點(diǎn)：拋球不宜太高，提高擊球瞬間的揮拍速度，第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線，點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

　　2、短球

　　特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

　　要點(diǎn)：拋球不宜太高，擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量，發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)，不要離網(wǎng)太近，發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(zhǎng)球相似，使對(duì)方不易判斷。

　　3、手發(fā)左側(cè)上（下）旋球

　　特點(diǎn)：左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

　　要點(diǎn)：發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體，盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度，發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦，發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　4、手發(fā)右側(cè)上（下）旋球

　　特點(diǎn)：右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>

　　要點(diǎn)：注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力，發(fā)右側(cè)上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作，發(fā)右側(cè)旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

　　5、手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

　　特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

　　要點(diǎn)：擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，注意手腕抖動(dòng)發(fā)力，第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。

　　6、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

　　特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮��?chuàng)造機(jī)會(huì)。

　　要點(diǎn)：拋球不宜太高，發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作，發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　打乒乓球的技巧有哪些

　　1、選擇拍子的技巧

　　球拍種類(lèi)很多。要根據(jù)自己的喜好選擇。有的善于用球拍的正面，有的善于用球拍的背面，看自己擅長(zhǎng)哪方面。

　　2、握球拍的技巧

　　一般是將球拍放在拇指和食指之間�？蓪⑶蚺恼�著放，也可斜著放，這主要看個(gè)人出球的姿勢(shì)。

　　3、運(yùn)球

　　將乒乓球打給對(duì)方。這個(gè)需要掌握好角度。對(duì)方一般是對(duì)手。盡量找準(zhǔn)對(duì)手的空位置下手，使對(duì)手難接球。

　　4、接球

　　要集中精力。手的動(dòng)作要迅速靈敏。包括反扣球。反鏟球等。當(dāng)然，也可順勢(shì)擋球。

　　5、發(fā)球的技巧

　　盡量選擇剛高于界限的位置。使對(duì)方接球困難。發(fā)球分多種， 包括旋轉(zhuǎn)球，鏟球，蹦蹦球等。要根據(jù)自己的特長(zhǎng)來(lái)選擇發(fā)的球。

　　打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)

　　1、進(jìn)行環(huán)境檢查

　　球臺(tái)四周要較寬敞，不要有太近的障礙物，以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害；地面要干燥，水要及時(shí)拖干，防止滑倒受傷。

　　2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門(mén)性練習(xí)，如慢跑、徒手操，以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉，使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。

　　3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性比賽，因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多，這對(duì)于心臟功能較弱的人來(lái)講，可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，應(yīng)引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng)，可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運(yùn)動(dòng)損傷

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過(guò)度及肩關(guān)節(jié)周?chē)�的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。