幼兒舞蹈基本功怎么練
幼兒舞蹈基本功怎么練
練習(xí)基本功是為了更好的幫助舞者打開(kāi)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)在舞蹈過(guò)程中有更大的活動(dòng)空間,完成動(dòng)作更準(zhǔn)確,更到位。那么,幼兒舞蹈基本功怎么練呢?下面就讓小編來(lái)告訴大家吧!
幼兒舞蹈基本功訓(xùn)練 第一節(jié):準(zhǔn)備活動(dòng)
1、頭部練習(xí):向前低頭,向后仰頭,向左右歪頭,繞頭練習(xí)。
注意立腰,兩肩下垂,腳尖繃直。
2、肩部練習(xí):雙手扶肩,雙肩通過(guò)向前,向下,向后,向上繞肩。
注意脖子往上立,挑腰。
3、胸部練習(xí):上身向前含胸低頭,闊胸雙肩向后夾起,仰頭。
注意兩肩后夾,兩腿夾緊繃直。
4、腰部練習(xí):注意呼吸,腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)5、含胸屈腿:上身含胸的同時(shí),雙腿吸起。
注意含胸時(shí),不要松散。
6、壓胯練習(xí):雙手扶膝,雙腿吸起來(lái),并攏雙腿膝蓋向旁打開(kāi),向旁壓。
注意膝蓋用力下壓,腰立直。
7、勾繃腳練習(xí):腳上向上勾起,腳跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上長(zhǎng)。
8、繞腳練習(xí):腳經(jīng)過(guò)勾腳,向外打開(kāi)繃腳,然后繃腳,打開(kāi),繃腳,再繃腳。
注意腿直、立腰、脖子向上長(zhǎng)。
9、振臂練習(xí):雙臂上舉的同時(shí)向后振,然后放下雙臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰(體前屈):上身前彎曲和腿平行,雙手扶地,然后起身。
注意腿要直,腰部放松。
11、雙屈膝:雙腿全蹲的同時(shí),雙手扶膝,起身。
注意注意腿要直,腰部要放松。
12、腰的軟度練習(xí):腰要放松、注意韻律。(前腰、旁腰、后腰、涮腰)13、胯部的練習(xí):左、右胯向上方提起,落下,雙胯向前頂,左右擺胯,注意不要坐胯。
14、膝部的練習(xí):雙膝彎曲半蹲,起身。注意腰立直,膝蓋打開(kāi)。
15、腳腕練習(xí):腳尖向里轉(zhuǎn)成正步,再打開(kāi)成小八步,半腳尖立起落下。注意立腰,腿緊夾。
16、手腕練習(xí):繞手。注意收腹手臂要直。提壓腕。(繞手、提壓腕)17、仰臥、舉腿、壓胯:雙腿向上抬起到九十度,位置向旁打開(kāi)。注意腿要直,胯要正。
18、地面踢腿:注意爆發(fā)力,腰要直。(仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢后腿、仰臥跪倒踢)。
19、地面搬腿:注意兩腿要直,身體要正。(仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬后腿)。
20、腰的地面練習(xí):注意:腰一定要放松,(胸腰、雙腿跪下腰,控腰)。
21、仰臥起坐:上身向前起身,然后再仰臥。注意:腿直,上身用力起。
22、背肌練習(xí):上身和雙腿同時(shí)向上抬起,注意手臂要直、腿要直。
第二節(jié):腳部動(dòng)作的部分練習(xí)舞臺(tái)的8個(gè)方向示意圖腳的三種形態(tài):
勾腳:腳尖向上,腳跟朝下用力向外蹬。
繃腳:腳尖用力向下繃。
拐腳:腳腕向外拐,向外頂。
腳的基本位置正步:兩腳跟腳尖靠攏,重心在雙腳上。
(一:小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點(diǎn)步。二:弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳)第三節(jié):手部動(dòng)作的部分訓(xùn)練。
手的三種形態(tài):蘭花掌、空心拳、單指。
手的基本位置:山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚(yáng)掌位。
芭蕾手位:一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。
把上單手的基本動(dòng)作:
一:撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二:穿掌、攤掌、推開(kāi)平收、雙晃手。三:小五花、順風(fēng)旗、山膀按掌、斜托掌。
第四節(jié):把上動(dòng)作部分訓(xùn)練雙手扶把,兩手寬度同肩相等。
單手扶把,手放在身體前一點(diǎn)位置上。
(一:1、擦地2、蹲3、小踢腿。二:4、跨掖腿5、腰6、壓腿。三:7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿:踢前腿、踢后退、踢旁腿)第五節(jié):把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練一、跑跳步組合:
一、二八拍:跑跳步,雙手叉腰。
第三八拍:下叉,雙腳晃腳一圈。
第四八拍:?jiǎn)瓮裙虻兀荒_后揚(yáng)起,雙手撐地。
二、后踢步組合:
一、二八拍后踢步,雙手叉腰。
第三八拍:1-4拍坐下,雙腳并攏向前,雙手放兩側(cè)。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側(cè),雙手并攏作睡覺(jué)狀在一側(cè)。
第四八拍:1-4拍跪起,雙手側(cè)舉。5-8拍往后彎腰。
三、圓場(chǎng)步組合:
第一八拍:雙手側(cè)舉,圓場(chǎng)步走成一圓形。
第二八拍:坐下,雙手撐地,躺下。
第三八拍:用頭、手撐地,胸向前拱起。
第四八拍:左腿向上屈起,在右膝蓋處點(diǎn)地。
四、小踢腿組合:
第一、二八拍:拉手,左右交替?zhèn)忍咄取?/p>
第三八拍:叉腰,碎步。
第四八拍:雙手撐地,單腳向后踢起,一腿跪起。
五、手絹挽花組合:
第一八拍:左右交替向上挽花至下。
第二八拍:雙手側(cè)挽花,左右交替。
第三八拍:雙手側(cè)上挽花,側(cè)腰花,重復(fù)一次。
第四八拍:雙手側(cè)平挽花,左右交替。
六、手絹片花組合:
第一八拍:斜舉,片花。
第二八拍:碎步轉(zhuǎn)一圈雙手平舉片花。
第三八拍:同第一八拍。
第四八拍:后點(diǎn)地,雙手上舉片花,慢慢蹲到最低上,亮相。
拓展:學(xué)習(xí)幼兒舞蹈基本功有哪些注意事項(xiàng) 問(wèn):請(qǐng)問(wèn)于老師:舞蹈教學(xué)對(duì)教師的語(yǔ)言表述有什么要求嗎?
答:一、準(zhǔn)確:無(wú)論講解還是傳遞知識(shí),教師的準(zhǔn)確性最重要。
二、生動(dòng):生動(dòng)的語(yǔ)言可以喚起孩子的興趣,從而減少舞蹈訓(xùn)練中的痛苦部分。
語(yǔ)言要做到:
1、精煉:教師的話(huà)要盡量準(zhǔn)確、簡(jiǎn)單,不能啰唆,否則孩子的興趣就會(huì)降低。
2、親切:教師的語(yǔ)言要生動(dòng),形象不能過(guò)于嚴(yán)厲,過(guò)于生硬,孩子易產(chǎn)生抵觸情緒和逆反心理,所以老師要有耐心。
3、身授:老師要全面示范,待孩子熟悉后可以逐步簡(jiǎn)化動(dòng)作示范,最后讓幼兒自己完成動(dòng)作。
問(wèn):幼兒學(xué)習(xí)舞蹈基本功應(yīng)該要注意些什么?
答:幼兒是在發(fā)展身體的階段,因此在訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該注意孩子的骨骼的生長(zhǎng),肌肉的發(fā)育等等。少年兒童的訓(xùn)練,不應(yīng)照搬在幼兒的身上。但幼兒可以做一些站姿、坐姿簡(jiǎn)單柔韌性的練習(xí)。比如坐在地面上劃劃小船;做做小元寶,趴地上做小燕子飛;躺在地上做做腿的延伸和勾繃。大量的舞蹈訓(xùn)練應(yīng)該在幼兒舞蹈作品中以正確的舞蹈動(dòng)作姿態(tài)來(lái)訓(xùn)練孩子。使幼兒在表演舞蹈過(guò)程中能夠有正確的`舞蹈姿勢(shì)。一頭、一足都應(yīng)該有準(zhǔn)確的誤導(dǎo)姿態(tài)以達(dá)到訓(xùn)練的目的。
問(wèn):請(qǐng)問(wèn)教幼兒舞蹈的方法有哪些?
答:教幼兒舞蹈可以采取以下方法,
1)啟發(fā)法:讓幼兒自己想象,自己表現(xiàn);
2)示范法:教師完整或部分難點(diǎn)動(dòng)作師范,引導(dǎo)幼兒仔細(xì)觀(guān)察;
3)練習(xí)法:讓幼兒自己做動(dòng)作,教師指導(dǎo);
4)分解組合法:把動(dòng)作中重點(diǎn)、難點(diǎn)以及基本動(dòng)作先分解再組合;
5)觀(guān)察模仿法:教師作師范,幼兒跟學(xué);
6)游戲法:用游戲的口吻和形式進(jìn)行舞蹈教學(xué);
7)個(gè)別教學(xué)法:對(duì)幼兒進(jìn)行個(gè)別教練,因材施教;
8)講解、提示、口令法:用語(yǔ)言幫助幼兒理解、感受、掌握和表達(dá)舞蹈的內(nèi)容。
問(wèn):有些孩子不愿意動(dòng),總是做在那里不說(shuō)話(huà),那么如何培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈活動(dòng)的興趣和積極性?
答:首先要看教學(xué)內(nèi)容是否符合孩子的特點(diǎn),如果是普及的舞蹈我們應(yīng)該選擇小的兒歌,讓孩子邊唱邊說(shuō)邊跳。小班的話(huà)更應(yīng)該以律動(dòng)為主,這樣就能啟發(fā)孩子的興趣。當(dāng)然有個(gè)別的孩子不愿意學(xué)舞蹈,那么也要尊重他的個(gè)性發(fā)展,也許他喜歡美術(shù)和運(yùn)動(dòng),那么由他自己選擇。
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