游泳的注意事項(xiàng)

　　游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。那么游泳有哪些注意事項(xiàng)呢，下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家把，歡迎閱讀。

　　游泳的.注意事項(xiàng)一：不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周?chē)�和水下情況很復(fù)雜的情況下，不要貿(mào)然下水，防止發(fā)生意外。

　　游泳的注意事項(xiàng)二：游泳時(shí)最怕曬傷，為防止曬斑的發(fā)生，離開(kāi)水面上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)陰的地方休息，也可以把浴巾披在身上保護(hù)皮膚，有條件的話盡量涂防曬霜。

　　游泳的注意事項(xiàng)三：盡量不要空腹游泳，因?yàn)檫@會(huì)影響食欲和消化功能，還會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;也不要吃飽后游泳，因?yàn)闀?huì)影響消化功能，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　游泳的注意事項(xiàng)四：游泳前一定要先做準(zhǔn)備活動(dòng)，因?yàn)樗疁赝ǔ？偙润w溫低，若免去準(zhǔn)備活動(dòng)，易導(dǎo)致身體不適感。

　　游泳的注意事項(xiàng)五：不可游泳后馬上進(jìn)食，因?yàn)檫@樣會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　游泳的注意事項(xiàng)六：不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)后再游泳，劇烈后游泳會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。

　　游泳的注意事項(xiàng)七：女性朋友經(jīng)期不可游泳，此時(shí)病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染導(dǎo)致多種婦科疾病。