籃球大前鋒技巧要點(diǎn)

　　如果你想打籃球大前鋒的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或許會(huì)對(duì)你有幫助的。下面是小編給大家整理的，供大家參閱！

　　籃球大前鋒的身體訓(xùn)練

　　1、體重；

　　體重在內(nèi)線兩個(gè)位置里面都是最重要的一項(xiàng)技能，如果你沒(méi)有體重優(yōu)勢(shì)，那么根本不可能打好這個(gè)位置。比如阿聯(lián)就在體重方面吃了不少虧，其體重大小與詹姆斯差不多，這就讓其在高手林立，力量出色的NBA內(nèi)線里很難占到便宜，更勿論到了FIBA賽場(chǎng)面對(duì)歐洲的鐵血內(nèi)線了。在業(yè)余球場(chǎng)上，你能夠發(fā)現(xiàn)如果你打大前鋒，面對(duì)一個(gè)體重比你大30KG的人，那么你會(huì)感到球打得非常別扭。

　　2、絕對(duì)力量；

　　每個(gè)大前鋒的絕對(duì)力量都是非常出色的，即使是嫂子這樣的“輕量級(jí)”內(nèi)線，其力量水平也不會(huì)低于整個(gè)聯(lián)盟的平均要求。更不要說(shuō)那些強(qiáng)力內(nèi)線，諸如布?jí)鉅�，槑，小嫂子等�?/p>

　　3、力量耐力；

　　力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看槑，KG，馬龍，雖說(shuō)這幾年因?yàn)槟挲g的原因體能優(yōu)勢(shì)逐步被磨滅，但年輕時(shí)你經(jīng)常能看到他們?cè)趫?chǎng)上48分鐘都保持高強(qiáng)度的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)，這些都是需要強(qiáng)大的力量耐力作后盾的。

　　4、爆發(fā)力；，

　　大前鋒位置對(duì)于爆發(fā)力的需求不是非常大，雖然給力芬橫空出世，但依舊需要面對(duì)爆發(fā)力并非大前鋒所必須的技能之一。因?yàn)榇笄颁h主要職責(zé)是在卡位，保護(hù)籃板上，協(xié)防方面雖然要做，但這只是限于有協(xié)防機(jī)會(huì)的時(shí)候，才需要運(yùn)用到自身的爆發(fā)力，否則一個(gè)大前鋒還是應(yīng)當(dāng)把自己的老本行做好再說(shuō)。并且，一個(gè)合格的大前鋒，只要具備一定的絕對(duì)力量水平，其爆發(fā)力不會(huì)太差。

　　5、速度耐力；

　　速度耐力之所以最不重要，因?yàn)榇笄颁h很少有需要來(lái)回全場(chǎng)高速奔波的情況，但隨著目前小個(gè)陣容，炮轟戰(zhàn)術(shù)的流行，大前鋒也需要一定的速度耐力，這點(diǎn)嫂子做的就非常好，你能夠看到他一場(chǎng)比賽里多次的快攻順下，直插對(duì)手腹地完成致命一擊。但是，你很少能夠看到嫂子在幾個(gè)回合里連續(xù)的快攻，跟著跑，而偶爾的快攻對(duì)于速度耐力的考驗(yàn)并不是特別大，所以在這五項(xiàng)技能里，速度耐力只能排在最后一位。

　　打好籃球大前鋒的要點(diǎn)

　　對(duì)于大前鋒來(lái)說(shuō)，不需要后衛(wèi)般華麗的運(yùn)球，也不需要中鋒般對(duì)禁區(qū)的絕對(duì)統(tǒng)治�？墒沁@并不意味著籃球場(chǎng)上不需要大前鋒，因?yàn)橐晃怀��?jí)明星般的大前鋒能夠像后衛(wèi)一樣組織進(jìn)攻，也能像中鋒一樣霸占油漆區(qū)。

　　首先我們來(lái)系統(tǒng)地了解一下大前鋒在場(chǎng)上的職責(zé)。大前鋒又名“二中鋒”，同時(shí)又是除小前鋒之外最容易打出全能數(shù)據(jù)的位置。顧名思義，在內(nèi)線要協(xié)助中鋒進(jìn)行防守和進(jìn)攻；在外線時(shí)要有一定的遠(yuǎn)投即策應(yīng)能力。

　　在防守時(shí)要幫助中鋒封堵內(nèi)線，隨時(shí)協(xié)防突入禁區(qū)的入侵者，事實(shí)封蓋，這就要求在防守訓(xùn)練時(shí)首先培養(yǎng)出色的協(xié)訓(xùn)練時(shí)要注意訓(xùn)練身體靈活性，特別是橫向移動(dòng)能力及速度。其次就是鍛煉身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內(nèi)線刺刀見(jiàn)紅的卡位時(shí)立于不敗之地。例如：加內(nèi)特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內(nèi)特曾被評(píng)為最佳防守隊(duì)員，并數(shù)次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數(shù)次入選最佳防守陣容。

　　在進(jìn)攻時(shí)要有一定的單打得分能力，這樣一來(lái)就能增加戰(zhàn)術(shù)的多樣性，例如加內(nèi)特，鄧肯，格里芬等都可以在三分區(qū)域策應(yīng)組織進(jìn)攻或者單打獨(dú)斗。大前鋒常見(jiàn)的進(jìn)攻手法有：背身單打，轉(zhuǎn)身投籃，轉(zhuǎn)身后仰投籃，中投，籃下二次進(jìn)攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。巔峰期的加內(nèi)特和鄧肯無(wú)疑是整個(gè)聯(lián)盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強(qiáng)悍，蓋帽霸氣，中投精準(zhǔn)，突破犀利，傳球?qū)嵱茫�扣籃更是君臨天下。

　　籃球中的大前鋒主要職責(zé)

　　籃球比賽中的一個(gè)球員位置。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個(gè)。所以說(shuō)，大前鋒可以算是籃球場(chǎng)上最不起眼的角色。

　　很多不同的大前鋒有著不同的技術(shù)特點(diǎn)，個(gè)人的擅長(zhǎng)不同，但是不管怎樣，現(xiàn)代籃球里面的大前鋒，籃板球是第一重要的。進(jìn)攻嘛，我覺(jué)得大致能有有三種

　　有的.大前鋒擅長(zhǎng)籃下技術(shù)，專打籃下，有時(shí)當(dāng)中鋒使，而且只能打中距離和籃下，攻擊范圍大了還不行，在NBA里有鄧肯、小奧尼爾和凱文麥克黑爾。這類球員待的球隊(duì)很多是用雙塔戰(zhàn)術(shù)，實(shí)際上大前鋒很多時(shí)候就是中鋒。我國(guó)以前北京首鋼的雙塔，單濤加巴特爾，就是這樣的。

　　有的大前鋒就是只打籃下，這類有些球員是屬于干苦力的，靠身體素質(zhì)爆發(fā)力和渾身斗志吃飯，有很多籃板怪獸都是這樣的風(fēng)格：羅德曼、馬丁、巴克利（雖然他也打外線，但以他的1米95的實(shí)際身高能在籃框下施虐NBA，我覺(jué)得是個(gè)男人。應(yīng)該是怪物之列）~可惜的是，中國(guó)球員這樣的很少，硬要說(shuō)的話在CBA混跡多年的四川球員進(jìn)過(guò)國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)的朱東算是1個(gè)（或者他只算是1個(gè)身高不高的中鋒）。

　　有的大前鋒是內(nèi)外皆行的技術(shù)，打內(nèi)線能以身高力量取勝，同時(shí)還擁有一手漂亮的中遠(yuǎn)距離投籃，而且比中鋒更靈活，活動(dòng)范圍更大。在NBA里有諾維斯基、加內(nèi)特、拉希德華萊士。我國(guó)國(guó)家隊(duì)盛產(chǎn)這樣全面的大前鋒：以前有鞏曉彬、劉玉棟、吳乃群�，F(xiàn)在有易建聯(lián)、王治郅（我始終認(rèn)為現(xiàn)在國(guó)家隊(duì)姚明是唯一中鋒）

　　大前鋒的代表人物

　　凱文·加內(nèi)特(1976年5月19日—)美國(guó)著名籃球運(yùn)動(dòng)員，NBA籃網(wǎng)隊(duì)隊(duì)隊(duì)員。曾獲得一次NBA總冠軍、全明星賽最有價(jià)值球員、常規(guī)賽最有價(jià)值球員、奧運(yùn)會(huì)男籃冠軍等榮譽(yù)。作為新時(shí)代大前鋒的革命者，場(chǎng)上特點(diǎn)極為全能，傳球甚至比控衛(wèi)更出眾、防守極具威懾力，貴為NBA四屆籃板王。

　　蒂姆·鄧肯(1976年4月25日—)出生于美屬維爾京群島圣克羅伊島(St.Croix,U.S.VirginIslands)，美國(guó)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，司職大前鋒，效力于NBA圣安東尼奧馬刺隊(duì)。蒂姆·鄧肯是1997年NBA選秀狀元，并先后五次獲得NBA總冠軍，三次次獲得NBA總決賽MVP。二次常規(guī)賽MVP，一次全明星賽最有價(jià)值球員，他還是1998年NBA年度最佳新秀，奧運(yùn)會(huì)男籃季軍等榮譽(yù)。

　　阿馬雷·斯塔德邁爾(1982年11月16日—)出生于美國(guó)佛羅里達(dá)州萊克威爾斯(LakeWales,Florida)，美國(guó)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，司職大前鋒與中鋒，效力于NBA紐約尼克斯隊(duì)。

　　當(dāng)代NBA(美職籃)籃球比賽中，大前鋒的作用越來(lái)越突出。無(wú)論是防守，進(jìn)攻，策應(yīng)，以及換位補(bǔ)防，錯(cuò)位盯防等等，大前鋒在NBA(美職籃)的作用和戰(zhàn)術(shù)低位正在不斷提高。例如，路易斯·斯科拉在步行者中，不僅僅是進(jìn)攻，他還要司職策應(yīng)的職能。另外，湖人隊(duì)的保羅·加索爾更是把策應(yīng)這一點(diǎn)發(fā)揮得淋漓盡致，動(dòng)不動(dòng)一場(chǎng)45次的助攻，比很多后衛(wèi)都多。防守方面，凱文·加內(nèi)特在籃網(wǎng)隊(duì)的核心地位至今無(wú)法撼動(dòng)，無(wú)論是單兵防守(季后賽錯(cuò)位防守詹姆斯)輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防方面，他都做到最好。進(jìn)攻方面，阿馬雷·斯塔德邁爾可以說(shuō)是當(dāng)代NBA進(jìn)攻型大前鋒中數(shù)一數(shù)二的進(jìn)攻高手，場(chǎng)均25.3分，命中率53.2%三分球命中率43.5%都是寫照。最后，大前鋒的本職工作，籃板球，籃板球是每一個(gè)大前鋒最重要的本職工作，這一點(diǎn)，森林狼隊(duì)的凱文·樂(lè)福KevinLove(名字都充滿愛(ài))是上個(gè)賽季的驚喜，31分31個(gè)籃板的極限數(shù)據(jù)，場(chǎng)均15個(gè)的籃板讓人回想起各種上古神獸們。

　　中國(guó)國(guó)內(nèi)最好的大前鋒當(dāng)屬易建聯(lián)。良好的身體素質(zhì)使他在大前鋒位置上擁有小前鋒的速度，中鋒的身高，無(wú)論打什么位置總給人一種錯(cuò)位的感覺(jué)。但是易建聯(lián)最大的問(wèn)題就是不敢身體對(duì)抗。更喜歡在外線飄投，更喜歡轉(zhuǎn)身后仰。這也是中國(guó)國(guó)內(nèi)籃球打法和風(fēng)格所造成的(中國(guó)國(guó)內(nèi)，很多教練，尤其是南方教練都不注重身體對(duì)抗。)。