常見的十大“垃圾食物”有哪些

　　食品跟我們的生活、健康等息息相關(guān)。俗話說，病從口入，吃不健康的食品會(huì)對(duì)我們的身體造成一點(diǎn)傷害，下面一起來看看常見的的十大“垃圾食物”都有哪些吧。

　　常見的十大“垃圾食物”

　　一、油條等油炸類食品

　　1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)

　　2、含致癌物質(zhì)。

　　3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

　　二、咸菜等腌制類食品

　　1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌

　　2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)

　　3、易得潰瘍和發(fā)炎

　　三、肉干、肉松、香腸等加工類肉食品

　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

　　2、含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))

　　四、桃蘇等餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

　　1、食用香精和色素過多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))

　　2、嚴(yán)重破壞維生素。

　　3、熱量過多、營養(yǎng)成分低

　　五、汽水可樂類食品

　　1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣

　　2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐

　　六、方便面和膨化食品等方便類食品

　　1、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)

　　2、只有熱量，沒有營養(yǎng)

　　七、魚肉類和水果類等罐頭類食品

　　1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

　　2、熱量過多，營養(yǎng)成分低

　　八、果脯話梅蜜餞類食品

　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

　　2、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)

　　九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品

　　1、含奶油極易引起肥胖

　　2、含糖量過高影響正餐

　　十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品

　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)

　　2、1只烤雞腿=60支煙毒性

　　3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))

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