女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理1

　　內(nèi)火旺盛或者體寒是生活中，比較常見的一種現(xiàn)象。一般都是由于不良的生活習(xí)慣或者身體免疫力下降引起的這一現(xiàn)象，所以應(yīng)該及時進行調(diào)理，可以選擇適當(dāng)運動或者飲食來改善病情。如果病癥比較嚴重，可以選擇口服中成藥來進行治療。

　　內(nèi)火旺盛而且出現(xiàn)了體寒的癥狀，對患者的日常生活影響非常大，在發(fā)病早期可能會出現(xiàn)口干舌燥、口苦或者頭暈頭痛等癥狀，如果不注意合理的治療，對患者的日常生活會產(chǎn)生不良的影響，所以要及時進行調(diào)理，可以選擇口服中成藥或者食療的方法來改善病情。下面就介紹一下，內(nèi)火旺盛體寒要怎么進行調(diào)理。

　　一、口服中成藥來緩解病情：體寒內(nèi)火旺盛的患者，通過中醫(yī)中藥治療，能夠改善身體不適的癥狀。其中比較常見的藥品包括六味地黃丸、交泰丸等中藥，對于脾胃虛弱或者體寒等癥狀，都有很好的治療效果，能夠有效的緩解肝火旺盛等病癥。

　　二、良好的飲食規(guī)律：適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，能夠起到去火和驅(qū)寒保暖的作用，其中冬瓜鯽魚湯營養(yǎng)價值比較高，對于體寒上火都有很好的輔助治療效果。除此之外，可以適當(dāng)吃一些綠豆銀耳羹、**參百合瘦肉湯等治療的方法來改善病情，能夠起到祛寒保暖和去火的治療效果。

　　三、*時應(yīng)該多吃一些水果：水果是一種比較常見的食物，而且能夠緩解肝火旺盛的癥狀，就是可以適當(dāng)吃一些葡萄，既能夠補充人體所需的維生素D和鈣，也可以起到保肝和降火的作用。另外，梨子具有一定的止咳化痰和清熱降火的作用，具有食療養(yǎng)生的功效�；瘕埞�、蘋果水果營養(yǎng)價值比較高，能夠起到預(yù)防貧血和清肝明目的作用。

　　以上介紹了一下內(nèi)火旺盛體寒怎么調(diào)理效果。如果出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象，最好應(yīng)該及時進行調(diào)理，可以選擇口服中成藥來改善病情。其中比較常見的藥品包括夏枯草、金銀花、桑葉、菊花等中成藥能夠有效的緩解身體不適的癥狀，具有一定的去火和調(diào)理身體的作用，合理用藥，可以使身體早日恢復(fù)健康。

女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理2

　　一、體寒內(nèi)熱是怎么回事

　　1、由于精神壓力造成 時常精神壓力過大、心理過分**、*時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒癥的高發(fā)人群。這是因壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　2、由于疾病造成 有雷諾病、雷諾現(xiàn)象（雷諾病是遇冷或情緒緊張后，以陣發(fā)性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變?yōu)樘卣鞯募膊�，又稱肢端血管痙攣癥）和多發(fā)性大動脈炎等疾病，多發(fā)于女青年；血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。這兩情況都可能造成體寒。

　　3、由于陽氣不足造成 手腳冰涼是種“閉癥”，“閉”即不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　4、由于循環(huán)障礙造成

　　1）心臟衰弱：無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

　　2）貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　3）末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。

　　二、體寒內(nèi)熱怎么調(diào)理

　　1、服用降內(nèi)火的藥物 降內(nèi)火的藥物有很多，常見的就有牛黃相關(guān)的清熱降火藥，這些效果都很好。但是味道會有一點苦，并不是所有人都能夠接受。

　　2、服用茶水降火 如身體出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，且不是急于希望能夠身體恢復(fù)健康的，那可喝上些苦丁茶、菊花茶或是胖大海泡水喝等，這些都能夠很好的降內(nèi)火。因這藥物都屬于涼性的中藥，服用之后也不會令身體出現(xiàn)什么副作用。不過需注意，女性最好不要長期大量服用這茶水，很易導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒的毛病，危害身體健康。

　　3、多吃苦味食物老中醫(yī)講，苦味食物具有很好的降內(nèi)火作用，特別在夏天瓜果蔬菜種類較豐富，這時可多吃些新鮮蔬果，不僅滿足了味蕾需求，同時還有利于身體健康。日�？啥嗍秤眯┗ㄒ�菜、甘藍還有西瓜、蘋果及山楂等等，這些都含有豐富的礦物質(zhì)，具有降內(nèi)火及安神的效果，非常適合在夏季多吃。

　　三、體寒內(nèi)熱吃什么好

　　1、草莓對女性來說，草莓都是自己的心頭好。但你知道嗎，草莓不僅味道好，同時藥用價值也是非常高的。中醫(yī)認為草莓具有很好的去內(nèi)火的作用，在夏季食用還具有降暑去煩及解熱的效果。

　　2、西瓜 夏季應(yīng)季水果之一，性涼，故食用后不僅不會導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，反而有降火、去煩功效。另，西瓜中還含大量人體所需的.鉀鹽，因夏季天氣炎熱，故身體易出現(xiàn)大量流汗情況，易導(dǎo)致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況，這時食西瓜能夠令身體更加健康。不過，很多人在夏季吃瓜時喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱時間不要超過三個h，否則對身體無益。

　　3、西紅柿 一年四季都可吃的，雖說非常常見，但功效卻非常大。***在夏季是味道最為甜美的時候，同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。食之后不僅味道酸甜很好吃，同時還具有清熱解毒功效，且還能*肝去火，在內(nèi)火旺盛時可多吃一些。

　　4、大豆大不僅具有很好的降火還有滋陰的效果，同時能夠及時的補充身體由于高溫所消耗的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能夠令身體更加健康。

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女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理3篇（擴展1）

——體寒該怎么調(diào)理3篇

體寒該怎么調(diào)理1

　　1.泡腳

　　體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進下肢的血液循環(huán)，改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　2.艾灸

　　艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫(yī)看作溫補方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。

　　3.加強體育鍛煉

　　特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，*時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。

　　4.避免生冷食物刺激

　　生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。

　　5.注意飲食

　　我們*時不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称罚�這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的'食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理3篇（擴展2）

——胃寒肝火旺怎么調(diào)理 (菁選2篇)

胃寒肝火旺怎么調(diào)理1

　　1、胃寒的調(diào)理方法

　　治療胃寒最重要的一點就是要注意胃部的保暖,只有胃部暖和抵制了外來的嚴寒,才能真正的治療胃寒。除此之外,胃寒者應(yīng)該忌獼猴桃、西瓜等寒性食物。也要避免攝入刺激性、辛辣的食物,例如酒精等。最重要的是,要禁止吸煙。

　　2、肝火旺的調(diào)理方法

　　肝火旺多是由于外界刺激引起,因此保持充足良好的睡眠,以及*和的心態(tài),心情舒暢有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。而水果中,梨有保護肝臟的作用。肝火旺者可以適當(dāng)加大對梨的攝入,有利于降低肝火。

　　肝火旺及胃寒可以配合藥療。采用一些傳統(tǒng)中藥例如山藥、阿膠、桂圓、**參等配合治療。這些傳統(tǒng)中藥配合使用有祛濕驅(qū)寒的功效,亦可消散經(jīng)脈郁結(jié)。我們*時應(yīng)該注意實有節(jié)制。以免過飽傷胃。

　　3、胃寒肝火旺的注意事項

　　避免各種帶刺激性食物,如濃茶、辣椒、冰冷或者過寒的的食物。在選擇食物的方面,要以容易消化的為主減少對胃腸粘膜的刺激。

　　姜糖水可以解表驅(qū)寒,對治療胃寒的效果不錯。姜糖水的做法也很簡單,先往鍋倒入三碗水,再將姜切成片放入鍋內(nèi),然后放入適量的紅糖開火煮沸再用小火5分鐘即可

　　朋友們邀養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,患者生活中要做到不要吃生冷油膩的食物,水果可以加熱后再使用,注意不要喝酒,不要喝冷飲,飲食要清淡,容易消化,還要注意保持情緒的舒暢,多飲溫水。

胃寒肝火旺怎么調(diào)理2

　　菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。另外,菠菜能清理人體腸胃里的.熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽為腸胃熱毒的“清理工”,是養(yǎng)胃佳肴。

　　胡蘿卜。性味甘*,中醫(yī)學(xué)認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

　　洋蔥。吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì),為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示,經(jīng)常吃洋蔥的人,胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理3篇（擴展3）

——胃寒吃什么調(diào)理 (菁選2篇)

胃寒吃什么調(diào)理1

　　1、粳米

　　又名大米。味甘，性*，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

　　2、蓮藕

　　蓮藕有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。

　　3、鯉魚

　　鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，其味甘性*，能滋補脾胃，利水消腫。

　　4、糯米

　　糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　5、栗子

　　中醫(yī)認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾，補腎強腰之功，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。

　　6、鱸魚

　　鱸魚味甘性*，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的`滋補作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營養(yǎng)物最豐富。

　　7、羊肉

　　羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、**等癥;補血溫經(jīng)，用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

　　8、豬肚

　　豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

胃寒吃什么調(diào)理2

　　1、粳米

　　又名大米。味甘，性*，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

　　2、蓮藕

　　蓮藕有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。

　　3、鯉魚

　　鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，其味甘性*，能滋補脾胃，利水消腫。

　　4、糯米

　　糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　5、栗子

　　中醫(yī)認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾，補腎強腰之功，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。

　　6、鱸魚

　　鱸魚味甘性*，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營養(yǎng)物最豐富。

　　7、羊肉

　　羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、**等癥;補血溫經(jīng)，用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

　　8、豬肚

　　豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理3篇（擴展4）

——吃什么東西能減肥又健康3篇

吃什么東西能減肥又健康1

　　1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：據(jù)相關(guān)研究表明，在減肥的過程中，人體脂肪分解的同時或多或少會有瘦體**即肌肉的減少。因此，要想健康減肥，在飲食中一定要適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，主要包括瘦肉、牛奶、大豆和雞蛋，身體內(nèi)有足夠的蛋白質(zhì)，才可以更的了的減緩肌肉的丟失而促進脂肪的分解。

　　2、富含維生素和礦物質(zhì)的食物：建議在減肥期間要適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，其中富含大量的維生素和礦物質(zhì)，這些有效物質(zhì)可以為機體提供的維生素和礦物質(zhì)，進行有效的脂肪分解代謝，同時其本身含有的熱量比較低，在減肥過程中也能夠避免過多能量的攝入，而有助于減肥的進行。

　　3、全麥類食物為主食：全麥面包是由全麥粉制成的面食類，其中富含大量的膳食纖維素，可增加飽腹感，可以讓人體有充足的時間來吸收其中的糖分，而糖分在進入人體后就會逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪，就被儲存在身體中。再者，全麥面包中也富含大量蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)以及營養(yǎng)成分，對身體健康有利。

　　早上吃什么減肥又營養(yǎng)

　　一、豆?jié){餐

　　材料：豆?jié){

　　豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯的選擇。

　　做法：其實自己做豆?jié){很簡單的，買個豆?jié){機，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養(yǎng)又美顏。

　　Tips：這款早餐最具*特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物都有了，營養(yǎng)豐富。

　　二、玉米餐

　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

　　這款早餐以玉米為主的健康營養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡單。

　　做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

　　Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的'糖原，很利于減肥。

　　三、果蔬餐

　　材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

　　簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。

　　做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調(diào)配果汁。

　　Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強新陳代謝。

　　四、牛奶餐

　　材料：牛奶，蘇打餅干

　　這款早餐以牛奶為主比較西式，**人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

　　做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。

　　Tips：最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量比較低。

　　五、味噌蔬菜餐

　　材料：味噌蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司。

　　這款早餐比較日式，***的身體都比較輕瘦，這個很大一個原因跟他們的飲食習(xí)慣有關(guān)系，早上喝點湯，一天精神都飽滿。

　　做法：蔬菜加入豆腐煮開，加入日式味噌醬料。壽司的原料都是隔夜食用不會致病的，所以手卷壽司可以在日式料理店或超市前一天買好，也可以自己前一晚做好。

　　Tips：這款早餐是多纖維、低熱量的，味噌是**家常大豆類醬料，含豐富蛋白質(zhì)，低脂肪，適合長期食用。

吃什么東西能減肥又健康2

　　減肥早餐一周食譜

　　星期一：酸奶+杏仁條

　　不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當(dāng)一只大肥豬出面在你鏡子的時候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當(dāng)添加一些長條的杏仁。在家里提前儲備好食物，你就沒有借口總是抱怨“來不及”吃早餐了。

　　星期二：全麥吐司+果汁+酸奶

　　你知道嗎？如果你一早醒來的時候不感到餓，你可以通過一些訓(xùn)練來提起早晨的食欲。開始的時候吃一點口味較淡的東西，比如咸餅干。習(xí)慣以后可以增加一片全麥吐司。然后，試著在吐司上涂一層花生醬或者杏仁醬。接下來，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。不知不覺間，你就會餓著肚子醒來了。

　　星期三：早餐便當(dāng)

　　做一個快速而健康的早餐便當(dāng)。向便當(dāng)盒里放一個全麥面玉米餅，加上雞蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清，當(dāng)然這樣比較浪費)。蔬菜方面可以加上蘿卜和菠菜。喜歡的話，可以在玉米餅上面加一層厚厚的番茄醬，最后灑一點低脂干酪作為裝飾。

　　星期四：水果罐頭+麥片+瓜子

　　你是在書桌或者辦公桌上吃早餐的嗎？如果是這樣的話，把抽屜里面的油炸面圈清理掉吧。換上一些健康的小食，如果罐頭水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐頭，比如菠蘿果汁浸泡的菠蘿果肉罐頭)、干無花果、李子干、幾小包即食麥片、迷你型的全麥食品、新鮮的果仁或瓜子。

　　星期五：低脂芝士+香蕉+天然果汁

　　如果你開車上班，就有足夠的時候吃一個健康的早餐了。在出門之間，把下面這些東西扔進你的包里：低脂芝士，一只香蕉，一小罐100%天然果汁(4盎司左右)，一小袋全麥餅干。

　　星期六：果醬華夫餅+碎核桃

　　認真準備一份美味健康的早餐吧！把一杯冰凍的藍莓放進微波爐里加熱1分鐘，同時把兩塊冰凍的全麥華夫餅放進烤面包機里面準備好。把藍莓加熱后變得的果醬和果汁倒在華夫餅上，再灑上一湯匙的碎核桃。這份早餐做起來非常方便，而且吃得飽，營養(yǎng)豐富，肯定令你滿心滿足。

　　星期天：牛奶咖啡+水果

　　輕松的周日也不要一覺睡到中午而把早餐也給省了，吃一點或者喝一點東西總比什么都不下肚好，但選擇一份營養(yǎng)*衡的食品就最好了。如果你的早餐僅僅是一杯牛奶咖啡，那么可以加幾片新鮮水果以及一份全麥的谷類食品。

女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理3篇（擴展5）

——女人頭發(fā)少吃什么調(diào)理好3篇

女人頭發(fā)少吃什么調(diào)理好1

　　1、何首烏

　　相信大家對于這種中藥也一定不陌生 在我們**民族數(shù)千年的中醫(yī)歷史上面這種藥材對于生發(fā)來說是有著很好的幫助作用，我們不難發(fā)現(xiàn)在很多的洗頭水的產(chǎn)品當(dāng)中都會混有何首烏的成分，事實上它能夠有效的幫助我們達到一個很不錯的生發(fā)功效，從而減少脫發(fā)的危機，對于那些頭發(fā)稀少的女孩子來說，可以通過內(nèi)服的方式來解決自己的問題。

　　2、芝麻

　　相信在現(xiàn)實生活當(dāng)中，不少的朋友都喜歡吃芝麻，尤其是將它磨成糊來吃更是一道美味的甜品。對于愛美的女孩子來說，多吃芝麻能夠有效的解決頭發(fā)變少的問題。這是因為芝麻里面含有豐富的維生素以及各類的生發(fā)元素，所以吃了它之后能夠有效的讓我們的頭發(fā)長得更加努力而且烏黑。

　　因此對于各位有脫發(fā)或者是頭發(fā)稀疏這種困擾的女孩子還說不妨多吃一些，相信只要堅持上一段時間你就會看見很不錯的效果，趕緊行動起來吧。

　　3、三文魚

　　喜歡吃日料的人一定知道在很多的刺身當(dāng)中，三文魚的魚肉很鮮美又肥嫩，所以不少的人都會很愛吃。但是很多人都忽略了，其實她有著很不錯的生發(fā)功效，所以吃完它之后能夠有效的讓我們的頭發(fā)變得更加堅韌。

　　除此之外它還含有一些對于頭發(fā)的生長有幫助的東西，所以多吃三文魚不僅能夠讓我們的頭腦變得更加聰明，而且還能夠達到一個讓頭發(fā)變得更加濃密的效果，但是由于生的三文魚可能會有一些寄生蟲在里面，所以各位還是將它煮熟來吃，這樣的話對于身體會相對較好。

　　4、雞蛋

　　或許有很多朋友都知道雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，卻不了解其實這種東西能夠幫助我們有效的，使頭發(fā)長得更加濃密。所以對于那些有脫發(fā)困擾的朋友來說，在日常的生活當(dāng)中可以多吃一些雞蛋，它能夠讓我們的頭發(fā)補充更多的硫氨基酸從而達到一個很不錯的生發(fā)效果，建議各位在每天早餐的時候吃上一顆。

　　5、多吃綠色的'蔬菜

　　其實大家都知道蔬菜里面含有豐富的維生素，這些東西不僅為我們身體提供日常所需要的營養(yǎng)，而且對于大家的頭發(fā)生長也有著很好的幫助作用，因為大部分的蔬菜里面含有維生素e而這種物質(zhì)能夠有效的讓我們的頭發(fā)變得更加堅韌，防止衰老，從而達到一個很不錯的預(yù)防脫發(fā)的功效。

女性內(nèi)火旺又體寒吃什么調(diào)理3篇（擴展6）

——女性常吃什么保健品延緩衰老3篇

女性常吃什么保健品延緩衰老1

　　1、日の秘密 膠原蛋白肽煥白雪白粒

　　日の秘密膠原蛋白肽煥白雪白�？梢哉f是一款抗衰老的產(chǎn)品。它的口碑還有銷量可以說是受到大眾的認可的。其主要成分是膠原蛋白肽，梨果仙人掌，海洋魚低聚肽粉。而且不含激素，孕婦都能吃，安全可靠，本身具有美白以及延緩衰老的作用，而且二者協(xié)同作用，可以更好的延緩衰老。

　　2、葡萄籽精華膠囊

　　葡萄籽可以說是一款還啊不錯的抗衰老產(chǎn)品。它內(nèi)含有豐富的葡萄多酚，能起到延緩衰老，保護皮膚健康，也具有皮膚維他命的稱號，也被譽為口服的皮膚化妝品。其中的GNC葡萄籽精華膠囊很不錯，早上空腹的時候吸收率也是很高的。

　　3、大豆異黃酮

　　大豆異黃酮是可以補充人體的植物雌激素的，也可以幫助女性延緩衰老。特別是GNC濃縮的大豆異黃酮口碑和銷量還是很不錯的，在很多的地方也是有銷售的。

　　4、銀杏萃取液

　　銀杏葉萃取液在歐洲也被稱為抗衰老的保健品，它是一種可以促進血液循環(huán)，能夠提高心臟功能，還能提高抗氧化的能力，還能護膚潤膚。建議每天攝入120毫克的銀杏萃取液來補充，一個月就可以看到效果。

　　5、羊胎素

　　羊胎素是一種很常見的保健產(chǎn)品，確實是能起到延緩衰老的作用。羊胎素本身是聰羊胎盤還有胚胎當(dāng)中提取出來的活性物質(zhì)，里面含有蛋白質(zhì)還有一些細胞因子，可以促進人體新陳代謝，增強機體免疫力，可以抗衰老。

　　6、酵素膠囊

　　酵素也被稱為酶，也是一種具有特殊活性的蛋白質(zhì)。酵素可以有效分解食物當(dāng)中的淀粉，蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素還有乳糖等。還可以催化細胞的排毒功能，能夠達到美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。

　　7、天然維生素E軟膠囊

　　每天可以堅持服用維生素E，維生素E是可以提高女性體內(nèi)的激素水*，還可以提高免疫功能，能最大的滲透肌膚，從而發(fā)揮潤膚的效果，適當(dāng)?shù)姆�用維生素E可以減少肌膚損傷，美白淡化皺紋。

　　8、人參

　　人參可以說是百草之王，營養(yǎng)豐富，具有很高的滋補作用。人參具有抗氧化、抗疲勞、提高免疫力記憶力。人參屬于很名貴的滋補品，主要成分是人參皂甙，還具有抗氧化，抗腫瘤，抗疲勞，還抗衰老的作用。

　　9、**蝦青素軟膠囊

　　**蝦青素軟膠囊是一種知名度很高的產(chǎn)品，它里面會添加雨生紅球藻濃縮粉，還有小麥胚芽油和綠茶等，這些成分可以有助于延緩肌膚衰老，還能維持年輕狀態(tài)。

　　10、靈芝孢子粉

　　靈芝孢子粉含有靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸以及蛋白質(zhì)等多種活性成分。靈芝孢子粉可以促進和調(diào)整機體細胞，也能起到明顯的抗衰老作用。

女性常吃什么保健品延緩衰老2

　　1、膠原蛋白質(zhì)粉:有亮麗膚質(zhì)，瘦身，豐胸美臀等功效,眾所周知，膠原蛋白粉是所有女性的救星。

　　2、新滋美：有滋養(yǎng)卵巢、延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，是全國萬千女性信賴的產(chǎn)品。

　　3、維生素E：維生素E亦稱維他命E。又名生育酚或產(chǎn)妊酚。它能促進性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

　　4、簡8度：有減肥瘦身的神奇功效，不運動、不節(jié)食即可輕松瘦身，是國家認證的純綠色減肥產(chǎn)品。

　　5、潔茵果萃：有潔陰護陰，“*衡小環(huán)境”的功效，特別是對炎癥，有著無可比擬的除菌優(yōu)勢，24小時超強見效率，是首個獲得國家水果發(fā)明專利的產(chǎn)品。

　　6、葡萄籽：有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑；**痤瘡、愈合疤痕。 增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病

　　7、珍珠粉：外用珍珠粉可以做面膜、潔面、潤膚、定妝等，對于美白、去黑頭、控油、去痘等均有良好的效果

　　8、輔酶Q10：發(fā)揮更佳抗氧化的作用。輔酶Q10+維生素E，搭配合理，有效更高效。

　　9、蜂膠：蜂膠內(nèi)含50多種黃酮類成分，能促進皮下**血液循環(huán)，分解色斑、抑制老年斑的生成，具有抗衰老作用。蜂膠中蘆丁有“皮膚維生素”美譽，含量可高達10%，能改善皮膚質(zhì)量，使其細膩光澤富有彈性。

　　10、維生素C：維生素C有很多功效，對女性而言VC是美膚以及抗氧的，維C還有抗癌、增強抵抗力的`功效。