保齡球的規(guī)則-保齡球的好處

　　保齡球具有娛樂性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚�，給人以身體和意志的鍛煉。由于是室內(nèi)活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學(xué)易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。那么，保齡球的的技巧和打保齡球的好處有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了保齡球的技巧與好處，希望能為大家提供幫助!

　　保齡球的起源

　　保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們在那里發(fā)現(xiàn)了類似現(xiàn)代保齡球運動的大理石球和瓶。在13世紀(jì)的德國教會里，流行著一種“九柱球”的游戲，來檢驗教徒對宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，馬丁路德統(tǒng)一了九瓶制，成為現(xiàn)代保齡球運動的真正起源。如今，保齡球已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一項時尚運動，流行于歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。 保齡球，英文名是bowling，又稱地滾球，它是在木板道上滾球擊柱的一種室內(nèi)運動。

　　保齡球最早開始于公元3至4世紀(jì)的德國。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石頭滾地?fù)糁�。他們認(rèn)為擊倒木柱可以為自己贖罪、消災(zāi);擊不中就應(yīng)該更加虔誠地信仰“天主”。直到14世紀(jì)初，才逐漸演變成為德國民間普遍愛好的體育運動項目。后來，荷蘭人和德國人的后裔移居美國，便把保齡球傳到了美國。

　　在16世紀(jì)時，是9個瓶的游戲，數(shù)年后，演變成10個木瓶，瓶的擺設(shè)形狀也從鉆石形變成三角形。1895年，美國保齡球總會正式成立。

　　1951年，國際保齡球聯(lián)合會成立，1954年，第一次保齡球國際比賽在芬蘭的赫爾辛基舉行。1988年的奧運會，保齡球列為表演項目。

　　比賽分個人賽和多人賽。賽前，以抽簽決定道次和投球順序。比賽時，在球道終端放置10個木瓶成三角形，參加比賽者在犯規(guī)線后輪流投球撞擊木瓶;每人均連續(xù)投擊兩球為1輪，10輪為一局;擊倒一個木瓶得1分，以此類推，得分多者為勝。

　　規(guī)則規(guī)定，運動員投球時必須站在犯規(guī)線后面，不得超越或觸及犯規(guī)線，違者判該次投球得分無效。投球動作規(guī)定用下手前送方式，采用其他方式為違例。

　　保齡球具有娛樂性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚�，給人以身體和意志的鍛煉。由于是室內(nèi)活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的'限制，易學(xué)易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。

　　保齡球的規(guī)則

　　保齡球的計分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球，共有十支球瓶，我們要盡量在兩球之內(nèi)把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是“STRIKE”，畫面出現(xiàn)“X”，就算完成一格了，所得分?jǐn)?shù)就是10分再加下一格兩球的倒瓶數(shù)，但是如果第一球沒有全倒時，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是“SPARE”，畫面出現(xiàn)“/”，也算完成一格，所得分?jǐn)?shù)為10分再加下一格第一球的倒瓶數(shù)，但是如果第二球也沒有把球瓶全部擊倒的話，那分?jǐn)?shù)就是第一球加第二球倒的瓶數(shù)，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時如果第一球或第二球?qū)⑶蚱咳�部擊倒時，可再加打第三球，如此就完成一局了，不難吧!

　　保齡球的技法

　　1、球的選用：

　　保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。

　　2、簡便的選球標(biāo)準(zhǔn)：

　　6～7磅 小學(xué)生

　　8～9磅 中學(xué)生

　　10～12磅 女青年

　　13～14磅 男青年

　　15～16磅 中、高級球員

　　3、以體重1/10為依據(jù)的選球標(biāo)準(zhǔn)：

　　40～49KG 10磅

　　50～54KG 11磅

　　55～59KG 12磅

　　60～64KG 13磅

　　65～69KG 14磅

　　70～74KG 15磅

　　75KG以上 16磅

　　4、保齡球技法最常用有：直線球，飛碟球，弧線球

　　保齡球的好處

　　1、滿足在現(xiàn)代文明社會里人性潛在的破壞欲，緩解、消除工作和生活中的壓力。

　　2、不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質(zhì)好壞，都可得到好的成績。

　　3、不管身體的強(qiáng)弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。

　　4、彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運動不足。

　　5、不受天氣、時令影響的運動。

　　6、長久不衰，文明的社交場所。

　　據(jù)計算，參加保齡球運動的運動量與以下幾種常見運動的運動量的比較。

　　3局保齡球=騎車20分鐘

　　3局保齡球=跑步15分鐘

　　3局保齡球=網(wǎng)球20分鐘