心情不好好想哭怎么辦

　　夜，輕輕敲打著心門，慢慢釋放干枯的淺墨，緩緩?fù)淌芍�蒼白的。 心情不好好想哭怎么辦？以下是小編為您整理的相關(guān)資料，歡迎閱讀！

　　在水邊散步

　　有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地協(xié)助人放松身心，即便煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得頃刻悠閑。

　　偶爾吃一頓大餐

　　吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享遭到美味可口的食物，還能讓你感覺自己遭到了特別禮遇。人在遭到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即便不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

　　參加集體活動

　　雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量。

　　定期游泳

　　游泳是最消耗體力的運(yùn)動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

　　一邊開車，一邊大聲唱歌

　　心情不好時，打開車上的收音機(jī)，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法。

　　一邊讀小說，一邊喝咖啡

　　挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點(diǎn)一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會遭到氣氛的影響，得到真實(shí)的放松和享受。

　　給朋友寄卡片

　　挑選10-15張別致的卡片，放在包中隨身照顧，在等公共汽車、排隊(duì)結(jié)帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當(dāng)所有的卡片都被逐個寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發(fā)自內(nèi)心的`誘人笑容。

　　每天拍幾張照片

　　心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時，你會覺得有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。

　　看悲傷的電影

　　看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會大有改變。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，協(xié)助人們換角度思考問題。

　　在周末的早晨做白日夢

　　不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”