懷孕可以健身么1

　　懷孕可以健身，健康對分娩有幫助。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能幫助孕婦維持體力，也有助于孕婦睡眠。不過，健身一定要選擇好方式，一般都是做一些輕微的有氧運(yùn)動即可。比如，散步、瑜伽、孕期體操、游泳等，像劇烈的運(yùn)動不適宜去做。

　　像懷孕早期就選擇散步或是游泳等，到了懷孕中期，胎盤基本穩(wěn)定，而且**的負(fù)擔(dān)也不太大，可以增加戶外 的運(yùn)動。等到了孕晚期，運(yùn)動就很費(fèi)力了，這個時候也就不宜做劇烈的運(yùn)動了。

　　懷孕期間的健康對孕婦以及胎兒發(fā)育都有幫助，適量的運(yùn)動可以增加局部肌肉彈性，也容易預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。而且也對孕婦的消化有幫助，也能促進(jìn)宮內(nèi)胎兒的生長發(fā)育。不過，運(yùn)動量不宜過大，運(yùn)動時間也不宜過長。

　　懷孕健身的好處

　　孕婦健身好處其實有很多。第一，能夠增強(qiáng)孕婦的心肺功能，幫助孕婦有效的預(yù)防心慌還有腰痛等癥狀，為生產(chǎn)做充足的準(zhǔn)備。一般有堅持健身的孕婦，生產(chǎn)都會比較順利。第二，有利于促進(jìn)孕婦血液的循環(huán)，有效避免到了懷孕中后期的浮腫情況。最后，還能夠幫助孕婦消耗脂肪，在懷孕的時候一般運(yùn)動少，而適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙∩磉\(yùn)動能夠起到減脂肪的效果。

　　孕婦在健身的時候要注意以下幾個點(diǎn)。首先，一定要征求醫(yī)生的同意。醫(yī)生會根據(jù)檢查的結(jié)果判斷孕婦是否適合健身。如果醫(yī)生不建議的最好不要做。第二，孕婦大概一周健身三到四次就可以了，每次大概堅持49分鐘，保證運(yùn)動量足夠就可以。懷孕的時候，孕婦應(yīng)該少一些做腹肌練習(xí)，像仰臥起坐一類的能夠避免就要避免。最后，在鍛煉的時候，如果孕婦覺得不舒服一定要馬上停下來。

懷孕可以健身么2

　　懷孕健身注意事項

　　1、必須爭取婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見。女性懷孕之后，如果想要健身運(yùn)動，一定要尊重婦科醫(yī)生的意見。婦產(chǎn)科醫(yī)生會根據(jù)孕婦的檢查結(jié)果，告訴孕婦是不是可以健身，如果存在是屬于高危孕婦，那么是不可以運(yùn)動的，必要的情況下，還需要臥床靜養(yǎng)。如果孕婦屬于正常的，一般健康的孕婦，那么是可以參加一定的體育運(yùn)動的。

　　2、很多孕婦在懷孕之前，就已經(jīng)形成了自己的穩(wěn)定的體育鍛煉方式，可能產(chǎn)前每天都會運(yùn)動。每次運(yùn)動保持在一個小時左右。但是懷孕之后，要根據(jù)身體變化，及時調(diào)整自己的運(yùn)動方式和運(yùn)動量。而且隨著孕期的增加，需要逐漸的減少運(yùn)動，特別是孕晚期，身體笨重，一定要避免早產(chǎn)。

　　3、整個孕期，一定要避免做仰臥起坐等鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動。

　　懷孕了劇烈運(yùn)動會怎樣

　　懷孕之后若劇烈運(yùn)動，有可能會出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)。而此情況的表現(xiàn)為**有出血或者是有肚子疼。尤其是在初孕期，如果劇烈運(yùn)動會增加孕早期流產(chǎn)的風(fēng)險性。因為此時正是**卵剛剛著床，孕囊和胚胎發(fā)育并不穩(wěn)定，所以做過多的運(yùn)動就容易出現(xiàn)流產(chǎn)。

　　而對于有些女性比較喜歡健身運(yùn)動，但是在懷孕之后，一定要合理的減少此類運(yùn)動，畢竟孕期做一些大動作，或者過于激烈的`健身活動，不利于孕期健康。如果出現(xiàn)流產(chǎn)，不但對自身健康有傷害，同時也影響了正常妊娠。

　　女性在懷孕之后面的整個孕期，都是應(yīng)該以適量合理的運(yùn)動為主，尤其是在孕早期更需要多加注意，并且會在孕晚期的后三個月，也需要格外注意。不不能做過于劇烈的運(yùn)動，要避免勞累，可適量散步運(yùn)動，但也不宜過久，以免出現(xiàn)孕期意外情況。

懷孕可以健身么 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

懷孕可以健身么 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——女性懷孕可以健身嗎3篇

女性懷孕可以健身嗎1

　　懷孕可以健身，健康對分娩有幫助。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能幫助孕婦維持體力，也有助于孕婦睡眠。不過，健身一定要選擇好方式，一般都是做一些輕微的有氧運(yùn)動即可。比如，散步、瑜伽、孕期體操、游泳等，像劇烈的運(yùn)動不適宜去做。

　　像懷孕早期就選擇散步或是游泳等，到了懷孕中期，胎盤基本穩(wěn)定，而且**的負(fù)擔(dān)也不太大，可以增加戶外 的運(yùn)動。等到了孕晚期，運(yùn)動就很費(fèi)力了，這個時候也就不宜做劇烈的運(yùn)動了。

　　懷孕期間的健康對孕婦以及胎兒發(fā)育都有幫助，適量的運(yùn)動可以增加局部肌肉彈性，也容易預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。而且也對孕婦的消化有幫助，也能促進(jìn)宮內(nèi)胎兒的生長發(fā)育。不過，運(yùn)動量不宜過大，運(yùn)動時間也不宜過長。

　　在懷孕早期是不建議去健身的，因為懷孕早期，胚胎尚不穩(wěn)定，健身容易造成先兆流產(chǎn)的發(fā)生。

　　在懷孕中晚期，可以適當(dāng)?shù)慕∩�，做適當(dāng)?shù)挠醒趸顒�，維持體重的適宜增長，每日進(jìn)行不到30分鐘的中等強(qiáng)度的身體活動，如散步、廣播操、孕婦操、腳部運(yùn)動、游泳等，有利于孕婦體重適宜的增長和自然分娩。

　　有氧運(yùn)動不易時間過長，如果孕婦自覺不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動。運(yùn)動時節(jié)奏不宜過快，也不宜跳躍及彎腰的動作。

女性懷孕可以健身嗎2

　　孕婦運(yùn)動有講究

　　研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對寶寶和大人都有多方面的好處，但孕婦生理的改變會導(dǎo)致其韌帶松弛，因此千萬不要按照懷孕前的習(xí)慣去運(yùn)動。

　　從懷孕的第一個月起，為了寶寶的安全，最好不要做激烈運(yùn)動和重體力勞動；不宜做下蹲或長時間彎腰的工作，以免增加腹部壓力而影響胎兒的血液循環(huán)；懷孕四個月后，就不要再做背部仰臥運(yùn)動；對于性愛“運(yùn)動”，在孕期前三個月和后三個月應(yīng)禁止同房，中間三個月可以適度進(jìn)行性生活，但若出現(xiàn)腹部疼痛和**流液，則應(yīng)立即到醫(yī)院求助。

　　運(yùn)動時要掌握心率

　　如何判斷孕婦運(yùn)動的強(qiáng)度是否合適？孕婦可以通過測量目標(biāo)運(yùn)動心率計算出不同運(yùn)動強(qiáng)度的心率。一般來講，孕婦的心率要比正常人每分鐘快15-20次，所以運(yùn)動心率應(yīng)以每分鐘不超過140次為原則，每一次運(yùn)動時間不宜超過15分鐘。孕婦可以照常上班，參加輕體力勞動，例如家務(wù)雜事還是可以勝任的，此外，還可做簡單的伸展操。

　　孕婦盲目運(yùn)動而導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性非常高，因此運(yùn)動項目要根據(jù)孕婦的'身體情況進(jìn)行，并注意勞逸結(jié)合。如果您已確診妊娠期高血壓，而且懷孕已有8個多月，就應(yīng)多注意靜養(yǎng)休息，暫不宜進(jìn)行運(yùn)動。

懷孕可以健身么 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——懷孕可不可以健身 (菁選2篇)

懷孕可不可以健身1

　　懷孕后當(dāng)然可以健身，不僅可以健身，還鼓勵提倡健身，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅有助于胎兒的生長發(fā)育，也能增強(qiáng)母親的心肺功能，緩解孕期的腰痛、背痛等不適；促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防下肢水腫；增加肌肉力量，防止腹部肌肉松弛；預(yù)防母親肥胖，減少患一些疾病的風(fēng)險。

　　但是應(yīng)該注意把握好運(yùn)動的量，不要過度鍛煉，且有很多注意事項：如果是高齡妊娠、有早產(chǎn)、胎盤早剝等情況可能就不適合運(yùn)動了。運(yùn)動的時間也要把握好，不能太長，也不要太短，運(yùn)動的強(qiáng)度和數(shù)量因人而異。而且有些類型的運(yùn)動也不要做，比如仰臥起坐等鍛煉腹肌的運(yùn)動。所以，建議您在醫(yī)生及健身教練的指導(dǎo)下健身，健身過程中有任何不適立即停止鍛煉并及時就診。

　　懷孕是可以進(jìn)行適度的健身的，而且適當(dāng)健身對媽媽和寶寶都是有好處的，但是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免發(fā)生意外。

　　1、孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助孕婦提高抗壓能力，盡快適應(yīng)孕期反應(yīng)。

　　2、還可以**體重，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

　　3、運(yùn)動有助于自然分娩，這對產(chǎn)婦和胎兒都是最好分娩方式。

　　但是在一些情況下如某些疾病，危險因素，運(yùn)動前先咨詢醫(yī)生，同時要注意運(yùn)動方式，建議低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，也要**強(qiáng)度，避免過度勞累，心跳過快等這樣的劇烈運(yùn)動，以免發(fā)生意外。

懷孕可不可以健身2

　　懷孕健身有什么好處

　　孕婦健身好處其實有很多。

　　第一，能夠增強(qiáng)孕婦的心肺功能，幫助孕婦有效的預(yù)防心慌還有腰痛等癥狀，為生產(chǎn)做充足的準(zhǔn)備。一般有堅持健身的`孕婦，生產(chǎn)都會比較順利。

　　第二，有利于促進(jìn)孕婦血液的循環(huán)，有效避免到了懷孕中后期的浮腫情況。

　　最后，還能夠幫助孕婦消耗脂肪，在懷孕的時候一般運(yùn)動少，而適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙∩磉\(yùn)動能夠起到減脂肪的效果。

　　孕婦在健身的時候要注意以下幾個點(diǎn)。

　　首先，一定要征求醫(yī)生的同意。醫(yī)生會根據(jù)檢查的結(jié)果判斷孕婦是否適合健身。如果醫(yī)生不建議的最好不要做。

　　第二，孕婦大概一周健身三到四次就可以了，每次大概堅持49分鐘，保證運(yùn)動量足夠就可以。懷孕的時候，孕婦應(yīng)該少一些做腹肌練習(xí)，像仰臥起坐一類的能夠避免就要避免。最后，在鍛煉的時候，如果孕婦覺得不舒服一定要馬上停下來。

懷孕可以健身么 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——懷孕了可以健身么 (菁選2篇)

懷孕了可以健身么1

　　由于母親全身骨骼肌的高氧耗和高代謝，可能會造成胎盤灌注的血流量減少、胎兒低血糖的發(fā)生，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長受限;或因交感神經(jīng)過度興奮刺激機(jī)體分泌去甲腎上腺素，誘發(fā)**收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此孕期健身不應(yīng)強(qiáng)度太大。

　　降低妊娠期糖尿病發(fā)生率。孕期適當(dāng)健身可通過增加胰島素受體酪氨酸磷酸化，改善胰島素與其受體結(jié)合能力及結(jié)合后缺陷，代償受損的胰島素信號通路，提高胰島素的**性及反應(yīng)性，降低妊娠期糖尿病的發(fā)生率。

　　孕期經(jīng)醫(yī)師評估后，沒有流產(chǎn)的風(fēng)險，就可以開始進(jìn)行與培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣摟。懷孕前若無運(yùn)動習(xí)慣的媽咪，可做些較和緩的運(yùn)動例如皮拉提斯、瑜伽…等，都可加強(qiáng)訓(xùn)練骨盆周邊肌群，幫助順產(chǎn)，還有應(yīng)付生產(chǎn)體力大量的消耗。懷孕前若有重量訓(xùn)練習(xí)慣的媽咪，在合理并且安全的范圍內(nèi)，就大膽放心的繼續(xù)重訓(xùn)下去吧。

　　健身的好處

　　為什么鍛煉能提供大腦功能和智力?因為在鍛煉的過程中，只有大腦發(fā)出各種指令，身體的各個部分都可以做出各種動作。此外，大腦在快速運(yùn)動中處于興奮狀態(tài)，在持續(xù)使用中會變得更聰明�？梢哉f，鍛煉不僅能調(diào)動肌肉，還能激活大腦的各種功能。

　　許多久坐的辦公室工作人員處于亞健康狀態(tài)，有氧運(yùn)動只是為了彌補(bǔ)這一點(diǎn)。此外，在鍛煉過程中會消耗大量的能量。為了跟上身體的步伐，脂肪將被燃燒以提供能量，從而達(dá)到健身的效果，建立一個完美的身體。

　　在鍛煉的過程中，大腦總是處于興奮的過程中，神經(jīng)系統(tǒng)也很興奮，從而避免神經(jīng)系統(tǒng)過于緊張，從而消除負(fù)面影響，讓我們心情愉快。此外，有規(guī)律的鍛煉也能改善睡眠質(zhì)量，讓我們有足夠的精力去面對學(xué)習(xí)和第二天工作的壓力。盡管體育運(yùn)動有許多好處，但我們必須做好充分的準(zhǔn)備，盡我們所能，不要與疾病作**。這不僅不能達(dá)到預(yù)期的效果，還會損害我們的身體。

懷孕了可以健身么2

　　懷孕是可以進(jìn)行適度的健身的，而且適當(dāng)健身對媽媽和寶寶都是有好處的，但是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免發(fā)生意外。

　　1、孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助孕婦提高抗壓能力，盡快適應(yīng)孕期反應(yīng)。

　　2、還可以**體重，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

　　3、運(yùn)動有助于自然分娩，這對產(chǎn)婦和胎兒都是最好分娩方式。 但是在一些情況下如某些疾病，危險因素，運(yùn)動前先咨詢醫(yī)生，同時要注意運(yùn)動方式，建議低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，也要**強(qiáng)度，避免過度勞累，心跳過快等這樣的劇烈運(yùn)動，以免發(fā)生意外。

　　但是在懷孕早期是不建議去健身的，因為懷孕早期，胚胎尚不穩(wěn)定，健身容易造成先兆流產(chǎn)的發(fā)生。

　　在懷孕中晚期，可以適當(dāng)?shù)慕∩恚�做適當(dāng)?shù)挠醒趸顒�，維持體重的適宜增長，每日進(jìn)行不到30分鐘的中等強(qiáng)度的身體活動，如散步、廣播操、孕婦操、腳部運(yùn)動、游泳等，有利于孕婦體重適宜的增長和自然分娩。

　　有氧運(yùn)動不易時間過長，如果孕婦自覺不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動。運(yùn)動時節(jié)奏不宜過快，也不宜跳躍及彎腰的動作。

懷孕可以健身么 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——工作計劃安排么寫 (菁選2篇)

工作計劃安排么寫1

在迎接教育強(qiáng)縣的大好形勢下，要全面推進(jìn)學(xué)校德育、教學(xué)、師資隊伍建設(shè)，夯實雙常規(guī)管理，加強(qiáng)教研教改力度，推進(jìn)素質(zhì)教育，實現(xiàn)學(xué)校管理**化、規(guī)范化、科學(xué)化、**化，根據(jù)上級教育部門要求，結(jié)合學(xué)校實際，特制訂本計劃。

指導(dǎo)思想:

在教育局**下，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，以科學(xué)發(fā)展統(tǒng)領(lǐng)學(xué)校工作全局,以全新的理念和視角理性審視現(xiàn)實，以提升教師專業(yè)化發(fā)展為抓手，深化**，內(nèi)涵發(fā)展，創(chuàng)建書香校園，全神貫注抓質(zhì)量, 科研新校,以人為本，素質(zhì)優(yōu)先，全面建設(shè)**校園，辦成社會滿意的學(xué)校。

工作目標(biāo):

1、繼續(xù)強(qiáng)化科學(xué)、規(guī)范管理，確保質(zhì)量穩(wěn)步提升，辦學(xué)生喜歡、家長信任、社會認(rèn)可、人民滿意的學(xué)校

2.以學(xué)生全面發(fā)展為宗旨，以“素質(zhì)質(zhì)量”為中心，完善細(xì)化績效量化考核辦法。

3.注重德育實效性的研究，扎實抓好學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成，落實在校一日行為規(guī)范要求。

4、以信息化帶動學(xué)校教育現(xiàn)代化，實現(xiàn)在信息化基礎(chǔ)上各項教育要素的有機(jī)整合，促進(jìn)學(xué)生和老師在學(xué)習(xí)方式、教學(xué)方式上的變化。

5、創(chuàng)新工作方式，在教育形式，教研方式，反思形式，課堂教學(xué)形式等方面有所創(chuàng)新。又好又快提高教育質(zhì)量。

6、以教書育人、服務(wù)育人、環(huán)境育人為重點(diǎn)，加強(qiáng)師德教育，提高我們愛崗敬業(yè)、為人師表等師德素質(zhì)，營造良好的育人環(huán)境，運(yùn)用信息的育人方法培育學(xué)生。

7、以骨干教師為主導(dǎo)，開展集體備課活動，提高備課質(zhì)量，培養(yǎng)一批思想過硬、業(yè)務(wù)精良的學(xué)科帶頭人。

8、加強(qiáng)學(xué)校安全防范工作，做到安全工作警鐘常鳴，讓學(xué)生在安全、健康、**的環(huán)境下茁壯成長。

工作任務(wù)和措施：

一、著眼學(xué)校發(fā)展，完善學(xué)校各種管理機(jī)制

努力創(chuàng)設(shè)能激發(fā)教師工作主體意識的*臺和搭建促進(jìn)教師能力提升的舞臺。著重抓學(xué)校的**建設(shè)和內(nèi)涵發(fā)展。 “率先發(fā)展，爭創(chuàng)一流，**穩(wěn)定�！�，全體教職員工要確立“四種意識”：發(fā)展意識、責(zé)任意識、率先意識、創(chuàng)新意識。學(xué)校****及行政管理人員要不斷提升 “四項能力”：**研究的能力、決策設(shè)計的能力、**執(zhí)行的能力、反思調(diào)整的能力。根據(jù)教育局新的教師考核要求，修訂完善我校各項考核管理辦法。

二、以“學(xué)生發(fā)展”為本，全面提高學(xué)生素質(zhì)

1、德育工作求實效。

我們要切實根據(jù)小學(xué)生的實際特點(diǎn)，精心設(shè)計和**開展內(nèi)容鮮活、形式新穎、吸引力強(qiáng)的道德實踐活動，提高學(xué)生的思想素質(zhì)。認(rèn)真扎實抓好學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成，即：禮儀、誠信、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)、健體、勤儉習(xí)慣;落實在校一日行為規(guī)范要求。

繼續(xù)規(guī)范每周一的升旗儀式，**下講話內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生愛國意識和集體榮譽(yù)感;以重大節(jié)日和重要紀(jì)念日為契機(jī)，利用演講、讀書、主題班會、參觀德育基地、知識競賽、社會實踐等形式多樣、主題鮮明的教育活動，有針對性地對學(xué)生進(jìn)行愛國**教育，提高德育工作實效;開展好綜合性主題教育活動，認(rèn)真在教師節(jié)、迎“國慶”、迎“新年”**各項活動，精心安排主題活動內(nèi)容，引導(dǎo)更多的師生參與到活動中來，要將各項活動的舉辦成為師生互動、全校參與的盛會。

2、切實加強(qiáng)德育常規(guī)管理工作。

“常規(guī)”往往最能體現(xiàn)一所學(xué)校的管理水*。要從日常行為規(guī)范教育入手，著重對學(xué)生進(jìn)行文明禮儀為重點(diǎn)的基礎(chǔ)文明教育。通過逐步完善“德育量化考核”、播放“行為規(guī)范專題片”，要把學(xué)生的行為規(guī)范分解、細(xì)化，確定每個階段的訓(xùn)練重點(diǎn)，形成序列。在教育訓(xùn)練的過程中堅持低起點(diǎn)、高標(biāo)準(zhǔn)、多層次、嚴(yán)要求的原則，做到要求明確、訓(xùn)練到位、反饋有效，力求通過嚴(yán)格的訓(xùn)練、使學(xué)生的行為規(guī)范外化為行為，內(nèi)化為素質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)**慣、文明禮儀習(xí)慣。

班級是學(xué)校管理最基本的單位。要進(jìn)一步加強(qiáng)班集體建設(shè)，注重良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)的培養(yǎng)。在抓好行為、紀(jì)律、衛(wèi)生等班級基礎(chǔ)性工作的基礎(chǔ)上，各年級、各班要根據(jù)學(xué)生的情況、分層次、有針對性地對學(xué)生進(jìn)行思想道德教育和文明禮儀教育，力求逐步形成良好的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)。學(xué)校將進(jìn)一步加強(qiáng)“梯隊式管理模式”、“爭星榜” 德育管理模式。

班**在學(xué)校德育工作中發(fā)揮著十分重要的作用，是學(xué)校管理的中堅力量，可以這么說，一所學(xué)校校風(fēng)的優(yōu)劣在很大程度上取決于各班班風(fēng)的情況，而班風(fēng)形成的關(guān)鍵在于班**。班**工作又是一項既辛苦又光榮的工作。要進(jìn)一步加強(qiáng)班**隊伍建設(shè)，通過“班**培訓(xùn)、舉辦班**經(jīng)驗交流會”等，使班**在班級管理中能耐心細(xì)致地做好班級日常管理工作。在日常管理中進(jìn)行深入思考，深刻反思，不斷總結(jié)班級管理成功的經(jīng)驗，大膽創(chuàng)新，勇于實踐，努力形成具有鮮明特色的管理模式

3、做好少先隊工作，發(fā)揮少先隊**的育人功效。少先隊工作是實施德育的重要途徑，要加強(qiáng)德育工作的實效性和針對性研究。一是德育常規(guī)既要規(guī)范又有創(chuàng)新。二是要能根據(jù)小學(xué)生的心理特征，貼近學(xué)生的思想實際，精心設(shè)計和**形式新穎、吸引力強(qiáng)的道德實踐活動，做到在貼近中引領(lǐng)、關(guān)懷中教育，使我們的教育能入情入理，能轉(zhuǎn)化為學(xué)生成長的動力和航標(biāo)。三是要加強(qiáng)少先隊**建設(shè)，培訓(xùn)少先隊**，在少先隊自主管理、自主教育上下功夫，讓少先隊員能做學(xué)校管理的主人。四是繼續(xù)辦好紅領(lǐng)巾廣播站，不斷豐富廣播欄目，力爭打造出一至兩個**欄目。

緊抓教師隊伍建設(shè)，進(jìn)行好課堂教學(xué)**

1、堅持以師為本，塑造教師集體優(yōu)秀教風(fēng)。要求教師個體在教育細(xì)節(jié)上下功夫，創(chuàng)設(shè)“敬業(yè)愛崗，追求一流”的校園文化氛圍。首先抓教師的職業(yè)素養(yǎng)和團(tuán)隊精神。要加強(qiáng)教師的職業(yè)道德教育，把師德教育擺在教師隊伍建設(shè)的重要位置。全體教師要進(jìn)一步理解教師這一職業(yè)的深刻內(nèi)涵，牢固樹立“學(xué)高為師，身正為范”的從業(yè)準(zhǔn)則，**執(zhí)教，愛崗敬業(yè)，自覺抵制拜金**、享樂**等腐朽思想的影響;關(guān)心愛護(hù)全體學(xué)生，真正做到愛護(hù)學(xué)生而不放縱學(xué)生，嚴(yán)格要求學(xué)生而不粗暴對待學(xué)生，耐心教育學(xué)生而不歧視、挖苦學(xué)生;衣著整潔得體，語言規(guī)范健康，舉止文明大方。從而真正成為學(xué)生欽佩的“靈魂工程師”，人民滿意的園丁，社會稱贊的楷模。

2、建立“以校為本”的教研機(jī)制，引導(dǎo)教師在學(xué)習(xí)中實踐、在實踐中反思、在反思中提高，是學(xué)校發(fā)展、教師成長和課改推進(jìn)的迫切需要。本年，我們將著力構(gòu)建三大*臺，強(qiáng)勢推進(jìn)校本研究。

學(xué)習(xí)的*臺：確立“工作學(xué)習(xí)化、學(xué)習(xí)工作化”的意識，把學(xué)習(xí)作為一種習(xí)慣、一種生活方式，形成**學(xué)習(xí)的機(jī)制，構(gòu)建學(xué)習(xí)型**。充分發(fā)揮圖書和閱覽室的作用，開展“推薦好書”活動，提倡工作之余的自主學(xué)習(xí)，摘抄學(xué)習(xí)筆記，撰寫學(xué)習(xí)心得，及時在校園網(wǎng)或教育博客上發(fā)布推薦文章、學(xué)習(xí)體會。

實踐*臺:課堂是素質(zhì)教育的主陣地，“上一堂好課”是教師的基本素質(zhì)。要通過多層次、全方位的課堂實踐來提高教師新課程實踐水*，如新任教師匯報課、師徒幫帶課、骨干教師示范、課改專題觀摩課等。要實施“備課—說課—議課—上課—評課”的操作流程，上課教師寫好說課稿，年級組教師寫好評課稿，**互動討論，并在教育博客上發(fā)表自己的觀點(diǎn)，著力打磨每一節(jié)課，提高實踐課的效能。

反思交流*臺:要大力倡導(dǎo)反思性教學(xué)，把“反思”作為開展校本研究的重要途徑和**。開展如“教學(xué)敘事”“教學(xué)案例”“教學(xué)日志”“教學(xué)反思”等形式的研究活動，從自身的教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)尋找問題，繼而轉(zhuǎn)化為課題來研究。教師定期在教育博客上發(fā)布自己的教學(xué)反思。

3、加強(qiáng)教育科研，增進(jìn)學(xué)校發(fā)展內(nèi)涵。一是結(jié)合當(dāng)前課改實際，要做好兩個重點(diǎn)課題的結(jié)題及成果申報工作;二是建立“課題組長負(fù)責(zé)制”、“課題組例會制”，各課題組要認(rèn)真制訂階段工作計劃，定期分析研究工作。三是要做好各課題研究過程資料的收集、整理、歸檔工作;**好教師校本培訓(xùn);爭取上級教科研部門**和專家的指導(dǎo)。

4、深入開展“唱紅歌、讀經(jīng)典、誦古文、學(xué)英模賢達(dá)”活動,是推進(jìn)****核心價值體系建設(shè)的重要載體，是加強(qiáng)精神文明建設(shè)、提升學(xué)生品德的重要抓手，是發(fā)展學(xué)校教育文化、加強(qiáng)思想**教育的有效形式�！俺�紅歌”能凝聚人心，鼓舞士氣，有助于發(fā)揚(yáng)優(yōu)良**傳統(tǒng)，培養(yǎng)群眾的愛國精神;“讀經(jīng)典”能增長知識，啟迪智慧，有助于傳播先進(jìn)文化，提高教師教學(xué)能力和教學(xué)水*; “誦古文”能提升境界，陶冶情操，有助于傳承優(yōu)秀民族文化，提升廣大師生的人文素質(zhì);“學(xué)英模賢達(dá)”能弘揚(yáng)正氣，引領(lǐng)風(fēng)尚，有助于增強(qiáng)廣大師生的社會公德意識，促進(jìn)**社會建設(shè)。扎實開展好這項活動能把師生的智慧、干勁和熱情激發(fā)出來、凝聚起來，形成共同的理想信念、良好的道德風(fēng)尚和強(qiáng)大的精神動力，為實現(xiàn)奮戰(zhàn)三五年，崛起“十二五”的目標(biāo)而共同奮斗。

5、體衛(wèi)藝工作規(guī)范化

要****體衛(wèi)藝等學(xué)科課程的教學(xué)，嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)計劃，提高課堂教學(xué)質(zhì)量和效益;建立教學(xué)質(zhì)量評價體系，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

要牢固樹立“健康第一”思想，認(rèn)真貫徹體衛(wèi)工作《兩個條例》，積極進(jìn)行教育教學(xué)**，加強(qiáng)體育課外活動，保證學(xué)生在校一小時體育活動，增加小型單項比賽，多開展體育活動，提高體育教學(xué)質(zhì)量和運(yùn)動水*。制定落實相關(guān)小學(xué)生愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的相關(guān)措施。

藝術(shù)教育要從基本知識、基本技能入手，加強(qiáng)素質(zhì)能力培養(yǎng)，**開展藝術(shù)單項競賽活動，提高學(xué)生審美能力和藝術(shù)教育質(zhì)量，加強(qiáng)學(xué)生勞動技能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的勞動習(xí)慣和生活自理能力。開展科技教育活動，增強(qiáng)學(xué)生的動手動腦的能力，培養(yǎng)他們學(xué)科學(xué)、愛科學(xué)、用科學(xué)的科學(xué)意識。

以特色建設(shè)為抓手，進(jìn)一步豐富學(xué)校辦學(xué)內(nèi)涵

創(chuàng)建特色并不是學(xué)校的最終目的，只不過是學(xué)校辦學(xué)的一個抓手，最終目的是借特色建設(shè)來培養(yǎng)教師和發(fā)展學(xué)生，以提高學(xué)校的整體辦學(xué)水*，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。學(xué)校發(fā)展無止境，為此，要做好以下幾方面工作：

1、注重辦學(xué)特色，做強(qiáng)做亮強(qiáng)勢特色項目。力求在寫字教學(xué)、藝術(shù)教育、文明禮儀等方面有所突破，進(jìn)一步擴(kuò)大學(xué)校的知名度。

2、構(gòu)建閱讀生態(tài)，打造書香校園，提高校園文化建設(shè)內(nèi)涵。通過校園美化建設(shè)，書籍、電腦開放，閱讀考級，長廊文化，櫥窗校報,為學(xué)生創(chuàng)造良好的成長環(huán)境。

加強(qiáng)安全教育，創(chuàng)建**校園

1.切實加強(qiáng)安全工作的**，確定由值周**、教師負(fù)責(zé)每天日常安全工作，落實好《安全工作計劃》和《安全值勤管理辦法》。

2、落實“以人為本，安全第一，預(yù)防為主”的方針，堅持安全工作“逢會必講，逢活動必預(yù)案”的原則，全面貫徹落實縣教育局安全工作會議精神，完善學(xué)校安全工作**、安全管理檔案資料，適時開展安全法制教育活動，加大安全工作的**檢查力度，建立健全安全管理長效機(jī)制，為師生創(chuàng)造良好的校園安全環(huán)境。

3、建立健全學(xué)校安全預(yù)警機(jī)制和防險救災(zāi)應(yīng)急預(yù)案，利用廣播電視、網(wǎng)站、校報、家長學(xué)校加強(qiáng)師生安全知識教育，積極進(jìn)行安全疏散演練和應(yīng)急培訓(xùn)，提高自救自護(hù)能力。

4、做好學(xué)生常見病預(yù)防和傳染病防控工作，**好學(xué)生體檢工作。

5、落實安全目標(biāo)責(zé)任制，加強(qiáng)安全管護(hù)工作，政教處落實好每日安全檢查**，落實責(zé)任到人，并做好檢查記錄。

2017年是中心小學(xué)各項工作再**階，全面創(chuàng)新的一年，在新的一年里，在全校教職工齊心協(xié)力、踏實工作下，學(xué)校的工作必將會取得一個全新的發(fā)展。

工作計劃安排么寫2

、熟悉公司新的規(guī)章**和業(yè)務(wù)開展工作。公司在不斷**，訂立了新的規(guī)定，特別在訴訟業(yè)務(wù)方面安排了專業(yè)法律事務(wù)人員協(xié)助。作為公司一名老業(yè)務(wù)人員，必須以身作則，在遵守公司規(guī)定的同時全力開展業(yè)務(wù)工作。

1、在第一季度，以訴訟業(yè)務(wù)開拓為主。針對現(xiàn)有的老客戶資源做訴訟業(yè)務(wù)開發(fā)，把可能有訴訟需求的客戶全部開發(fā)一遍，有意向合作的客戶安排法律事務(wù)專員見面洽談。期間，至少促成兩件訴訟業(yè)務(wù)，**費(fèi)用達(dá)*萬元以上(每件*萬元)。做訴訟業(yè)務(wù)開發(fā)的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù)，與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系，及時報告該等客戶交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

2、在第二季度的時候，以商標(biāo)、專利業(yè)務(wù)為主。通過到專業(yè)市場、參加專業(yè)展銷會、上網(wǎng)、電話、陌生人拜訪等多種業(yè)務(wù)開發(fā)方式開發(fā)客戶，加緊聯(lián)絡(luò)老客戶感情，組成一個循環(huán)有業(yè)務(wù)作的客戶群體。以至于達(dá)到*萬元以上**費(fèi)(每月不低于*萬元**費(fèi))。在大力開拓市場的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù)，與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系，及時報告該等客戶交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

3、第三季度的“十一”“中秋”雙節(jié)帶來的無限商機(jī),給后半年帶來一個良好的開端。并且，隨著我對高端業(yè)務(wù)專業(yè)知識與綜合能力的相對提高，對規(guī)模較大的企業(yè)符合了《**馳名商標(biāo)》或者《廣東省著名商標(biāo)》條件的客戶，做一次有針對性的開發(fā)，有意向合作的客戶可以安排業(yè)務(wù)經(jīng)理見面洽談，爭取簽訂一件《廣東省著名商標(biāo)》，承辦費(fèi)用達(dá)*萬元以上。做馳名商標(biāo)與著名商標(biāo)業(yè)務(wù)開發(fā)的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù)，與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系，及時報告該等交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

4、第四季度就是年底了，這個時候要全力維護(hù)老客戶交辦的業(yè)務(wù)情況。首先，要逐步了解老客戶中有潛力開發(fā)的客戶資源，找出有漏洞的地方，有針對性的做可行性建議，力爭為客戶公司的知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)做到最全面，**費(fèi)用每月至少達(dá)1萬元以上。

二、制訂學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)，對于業(yè)務(wù)人員來說至關(guān)重要，因為它直接關(guān)系到一個業(yè)務(wù)人員與時俱進(jìn)的步伐和業(yè)務(wù)方面的生命力。我會適時的根據(jù)需要調(diào)整我的學(xué)習(xí)方向來補(bǔ)充新的能量。專業(yè)知識、綜合能力、都是我要掌握的內(nèi)容。 知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆，在這方面還希望業(yè)務(wù)經(jīng)理給與我**。

三、增強(qiáng)責(zé)任感、增強(qiáng)服務(wù)意識、增強(qiáng)團(tuán)隊意識。積極主動地把工作做到點(diǎn)上、落到實處。我將盡我最大的能力減輕**的壓力。

以上，是我對2017年的工作計劃，可能還很不成熟，希望**指正�；疖嚺艿目爝�靠車頭帶，我希望得到公司**、部門**的正確引導(dǎo)和幫助。展望2017年，我會更加努力、認(rèn)真負(fù)責(zé)的去對待每一個業(yè)務(wù)，也力爭贏的機(jī)會去尋求更多的客戶，爭取更多的單，完善業(yè)務(wù)開展工作。相信自己會完成新的任務(wù)，能迎接2017年新的挑戰(zhàn)。

懷孕可以健身么 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——本命年穿紅要別人送么 (菁選2篇)

本命年穿紅要別人送么1

　　本命年穿紅色一定要別人送嗎

　　本命年穿紅色一定要別人送的。

　　除此之外，送你紅色衣物的人也是相當(dāng)?shù)挠兄v究的，紅色物件必須是家人或者朋友送的才有趨吉避兇、消災(zāi)免禍功效，自己買的不行，但是要穿一年***哦，因為本命年的人是整年都不順的。

　　本命年穿紅色由誰來買

　　本命年穿的紅色衣物多是由親近的人來送、如家人如朋友，尤其時候內(nèi)褲內(nèi)衣一類的貼身衣服。

　　在*的傳統(tǒng)民間習(xí)俗中一直流傳著本命年要穿紅、戴紅的做法和說法。這一習(xí)俗其實最早源自于人們對十二太歲宮星的忌憚和敬畏，正所謂“太歲當(dāng)頭坐，無災(zāi)必有禍”。因此在大年三十，很多人穿上紅色內(nèi)衣，或系上紅色腰帶，有的隨身佩帶的飾物也用紅絲繩系掛，來迎接自己的本命年。

　　本命年***東西為什么自己不能買

　　本命年***東西之所以自己不能買，多源于風(fēng)水一學(xué)中，說是自己買的無效去不了邪氣。

　　在我們國人的'眼里，本命年容易犯太歲，各種不順利。為了讓自己避免跟本命年的倒霉事情沾邊，很多人會選擇一些***物品或者衣物，來起到趨吉避兇的效果。紅色在我們國家，可是非常吉祥喜慶的顏色，也是辟邪的主要顏色。就算是*常，誰家里買了新車要帶著***帶子，祛除妖邪；過年的時候，大家貼的對聯(lián)窗花也都是***，顯得喜慶的同時又可以驅(qū)邪。本命年穿***內(nèi)衣內(nèi)褲，戴***帽子圍巾，甚至是穿***襪子鞋子，基本都是為了把自己即將到來的一年里的不順利驅(qū)趕走了，迎來事事順利的一年。

本命年穿紅要別人送么2

　　本命年是不是需別人送紅色東西嗎

　　民間有一種說法，第一年的本命年，孩子的衣物應(yīng)該由外婆來購買，這樣孩子將來就能夠健康**長大。而且第一個本命年大多數(shù)很講究，家長們會給孩子購買整套的紅色衣服，連襪子鞋子也會準(zhǔn)備好。一些貼心的長輩還會給孩子發(fā)紅包，希望孩子將來的運(yùn)勢能夠紅紅火火。本命年紅色由姐姐購買

　　如果家中有姐姐，人們在遇到本命年時可以讓姐姐購買紅色衣物送給自己。因為“姐”諧音“解”，本命年犯太歲容易遭遇是非，遇到倒霉的事情，由姐姐送禮物，寓意著所有的麻煩事都會解開，所以很多人為了討個好彩頭，都會由姐姐準(zhǔn)備一套紅色衣物給自己。

　　本命年穿紅是什么意思

　　本命年的紅色講究應(yīng)該是源于*漢民族傳統(tǒng)文化對于***崇拜。紅色辟邪，紅色吉祥，這種觀念早在原始社會就已經(jīng)存在，紅色是太陽的顏色，是血的顏色，是火的顏色。隨著時代的變遷，這種尚紅思想?yún)s沒有變，新年貼紅對聯(lián)，漢族的舊式婚禮中新婚的紅嫁衣、紅蓋頭、紅蠟燭、新科的紅榜等等，不論何時何地，人們都要用紅色來增添喜慶。

懷孕可以健身么 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——白羊男婚后會愛上別人么 (菁選2篇)

白羊男婚后會愛上別人么1

　　白羊男是火星入廟的星座，對性愛和激情有很高的追求，跟老婆的激情過去了，就會想要找一個女人重新找到年輕時候的感覺，白羊男也是很不服老的一個星座呢！他們覺得自己還年輕，還有動力，可以激情。

　　多數(shù)的白羊男人還是自我感覺良好的，認(rèn)為自己還能夠釣到其他異性，所以白羊座的人只要有可能接觸其他異性，覺得對方比較容易上鉤的話就會想辦法跟對方走得很近的哦!不過白羊座的人哪怕是出軌也是玩玩的，并不會動真情，只是白羊座本身就是追求激情的一群人。

　　白羊座男生對婚姻最注重的事項

　　一、門當(dāng)戶對

　　白羊座男生雖然外表**咧咧，但其實在婚姻方面還是非常謹(jǐn)慎的，甚至有一些傳統(tǒng)的門第觀念。在白羊座男生看來，原生家庭的環(huán)境對一個人的成長無疑是巨大的，如果在一開始做不到門當(dāng)戶對的話，那么后續(xù)很有可能結(jié)婚了就要幫忙解決來自對方家庭的諸多麻煩，兩個人的感情也會不斷消磨。而相似家庭環(huán)境出來的人，三觀、性格、為人處事都比較相似，相處也會更加**。

　　二、賢妻良母

　　白羊座男生對事業(yè)永遠(yuǎn)野心勃勃，不斷樹立更高的目標(biāo)，實現(xiàn)了一個又一個。他們非常有行動力，并且想要創(chuàng)造出自己的一番事業(yè)。所謂每個成功男人的背后，都有一個默默**他們的女人存在。所以白羊男想要找的結(jié)婚對象是一個能夠不需要他們操心，而且能夠做好賢妻良母角色的人。在白羊男看來，自己的妻子是否賢惠，是婚姻能否長久維持的關(guān)鍵，因此，他們希望自己能夠幸運(yùn)的找到一個賢妻良母，創(chuàng)造一個**美滿的家庭。

　　三、互相信任

　　對于白羊座男生來說，婚姻中還有一點(diǎn)非常重要，那就是彼此一定要互相信任�；橐龅恼嬷B就是互相扶持，攜手共進(jìn)，每個人都不是**的存在，必須是要在社會中行走才會發(fā)揮一個人的價值。所謂人多的地方就會有是非，對于婚姻感情也是如此。如果連身邊最親近的人都做不到信任，總是因為一些小事就互相猜疑，那感情無疑會受到巨大影響。因此白羊座男生認(rèn)為，婚姻中的信任是必不可少的。

白羊男婚后會愛上別人么2

　　白羊男婚后愛上別人的原因

　　花心多情

　　對于白羊男來說，不管是單身，還是已婚，都特別花心多情。他們天生浪漫，非常有情調(diào)，也知道該如何討女孩子歡心。而且白羊男沒辦法長久喜歡一個人，即便結(jié)婚了，有了老婆和孩子，依然**不住內(nèi)心的.沖動和欲望。所以婚后一旦結(jié)識到了漂亮年輕的女性，白羊男就會立刻展開攻勢。當(dāng)然他們采取的一切行動，都將是背著老婆的。周旋于妻子和小三之間，會讓白羊男覺得既驚險，又刺激，這正是他們想要的。所以在出軌的這個過程中，他們不會覺得愧疚，反倒覺得很開心，還會慢慢愛上小三。

　　難抵**

　　白羊男沒什么道德底線，法律意識也極為淡漠，只要看到美女，他們瞬間會大腦空白�；楹笕绻�有女性故意向白羊男投懷送抱，他們肯定不會拒絕。而且在和小三相處過程中，他們肯定會覺得對方特別好，最起碼小三不會每天嘮嘮叨叨，也不會責(zé)怪他們沒本事。而且相對于老婆而言，小三相處得時間更短，彼此更加有新鮮感。所以既然白羊男愿意，就說明他們對小三確實是十分有感情的，也愿意花錢給她們買東西。

　　小四小五

　　白羊男是非�；ㄐ牡模�他們既然不會永遠(yuǎn)愛自己的老婆，那么更加不可能專情于小三。他們這種愛意，只是短暫的，甚至可以說是一種好奇心。一旦時間長了，白羊男肯定又會覺得煩躁起來，這個時候他們肯定會一腳把小三踹掉，然后開始找小四和小五�？傊畬τ趶V大女性而言，如果你試圖介入白羊男的婚姻，那肯定是非常簡單的，但如果你想要徹底得到白羊男的心，幾率基本上是零。而且到最后，一旦你動了心，絕對會輸?shù)锰貏e慘。

　　婚姻破裂

　　白羊男多情花心的這種性子，注定了他們無法擁有幸福美好的婚姻，婚后夫妻倆矛盾特別多，經(jīng)常會出現(xiàn)言語上的糾紛，以及肢體上的沖突。夫妻倆感情很淡，要么直接離婚，要么貌合神離。年輕的時候，白羊男肯定沒有多大的感覺，甚至覺得家里紅旗不倒，外面彩旗飄飄的滋味很棒。但是到了年老的時候，身邊沒有老伴的貼心照顧，沒有子女的膝下承歡，會變得十分孤獨(dú)和寂寞。所以白羊男務(wù)必要認(rèn)識到自己的問題，然后盡早做出調(diào)整和改變，不要做出對不起妻子的事情。