三篇經(jīng)典的小短文

　　潛意識操控術(shù)

　　這個時代最大的躍進，是發(fā)現(xiàn)人類透過改變內(nèi)心的態(tài)度，就可以改變生命外在的行為�！稘撘庾R操控術(shù)》本書教你如何去改變自己的內(nèi)心。

　　《潛意識操控術(shù)》內(nèi)容簡介：簡單催眠 自我暗示，改變“現(xiàn)狀”沒這么難!潛意識的力量超乎我們想象，但我們能向潛意識許愿、指派工作嗎?它是怎么運作的?“催眠”是什么?為什么有人可以利用催眠加入自我建議，讓自己的潛意識發(fā)展力量?亞馬遜書店讀者一致推薦“真正能照著做的潛意識開發(fā)書”，從“徹底放松”到“簡單催眠”，閱讀本書不只是讓你更了解潛意識，更可以實地操作，讓你可以在家長期練習(xí)使用潛意識的心智。根據(jù)統(tǒng)計，一般人只用到了10%的潛意識力量，想開發(fā)這個你我過去可能都聽聞過有巨大力量，但卻難以探索甚至體驗的自我領(lǐng)域，本書就是你“找到另一個更厲害的自己”的敲門磚。

　　改變信念，可以改變你的人生。你的潛意識會應(yīng)允你任何愿望。他可以幫你達成目標(biāo)、甩開惡習(xí)。

　　《潛意識操控術(shù)》搜集了目前關(guān)于潛意識有強大力量的許多證據(jù)，同時每個章節(jié)均附上潛意識引導(dǎo)者的引導(dǎo)用話，讀者可以按著這些部分練習(xí)進入與潛意識對話。

　　事實上，潛意識并不是什么神秘的領(lǐng)域，它可以在我們許多日常生活中的角落被發(fā)現(xiàn)，同時我們也可以由這些跦絲馬跡中尋找到使用我們這種強大內(nèi)在心智的方法。

　　潛意識的力量是巨大的，只要你掌握了正確方法，就可以控制潛意識的方向。

　　獨處是人生饋贈的禮物

　　我們害怕身邊沒有伙伴，沒有朋友，沒有家人。我們害怕獨自到一個陌生的地方旅行，害怕找不到人來幫助自己。我們害怕沒有人來幫助我們生活，因為害怕沒人幫助的生活就會失敗。

　　害怕獨自一人，這很正常。我們都會有這種感覺，它深入骨髓，即使我們絕望地嘗試去避免這種恐懼。

　　這就是我們痛苦的根源所在：為避免陷入孤身一人的恐懼，我們開始無止境地參與社交，其中也包括了在社交網(wǎng)絡(luò)和郵件上。為了避免被孤立，我們結(jié)束了對自己不利的關(guān)系，轉(zhuǎn)而依賴和附庸其他人。為了安放我們的情緒，我們通過吃垃圾食品和血拼來讓自己得到緩解。

　　但”治療“孤獨恐慌”的“秘方”就在這里：我們有權(quán)孤獨。靜靜地享受孤獨是饒有趣味的.。

　　我們慣常地以為形單影只的生活就充滿了灰暗，失落與恐懼，但它也意味著自由，它恰恰是一個成長的機會——一個讓你認(rèn)識自己的機會。

　　這是我從痛苦的經(jīng)歷學(xué)到的。多年來我都很害怕獨自一人，但其間學(xué)習(xí)到“自我情感滿足”卻是我做過的最好的事情之一。

　　靜靜地坐上幾分鐘，現(xiàn)在，審視內(nèi)心。你是誰?你能做什么?你在想什么?

　　當(dāng)你近距離地觀察自己的時候，你能接受你自己嗎?

　　當(dāng)你學(xué)到新的東西或者當(dāng)你沉思自己的生活時，你能看到自己的閃光點嗎?

　　這樣想的話，也沒有什么好害怕的，反而是要慶祝的事情。因為，孤獨是一種美。

　　在生活中獨來獨往

　　獨自環(huán)游世界難道不是件很可怕的事嗎?在你還沒準(zhǔn)備好的時候獨自迎接生活的挑戰(zhàn)難道不是件很可怕的事嗎?

　　對，都很可怕，但這也是為什么我們要學(xué)著去獨自經(jīng)歷的原因。

　　在陌生的城市不知道怎么找到自己的路?那就從你住的地方開始，迷路后重新找到你的路——學(xué)會用谷歌地圖，然后嘗試找明顯的地標(biāo)�，F(xiàn)在，看看臨近的城市。用你新學(xué)的技能去旅行一次。學(xué)會問路。學(xué)會在迷路后找到自己的方向。

　　不知道怎么花錢以及經(jīng)營生活?那就從一塊錢開始吧!現(xiàn)在就著手學(xué)習(xí)經(jīng)營生活的技能，學(xué)會自我滿足。這可比依賴別人生活強多了!如果你能自我滿足了，那么與人相處就是一種積極的舉動，而不是懦弱的表現(xiàn)。

　　不懂得怎么保護自己?嘗試避免壞事的發(fā)生吧!對你的周圍提高警惕吧!學(xué)會怎樣保護自己，最起碼要知道怎么“求救”吧?這樣的話，對于自己一個人去陌生環(huán)境旅行，你會更自信。

　　在生活中獨自旅行是一個艱苦的學(xué)習(xí)過程，但你會在行走的過程中變得更堅強。就像一個找不到回家的路的孩子一樣——第一次尋路的嘗試會讓人很害怕，但嘗試后他就更能保證自己的安全，并且讓自己變得更好。

　　相處和孤獨

　　學(xué)會獨來獨往以后就意味著你不能融入圈子了嗎?完全沒有這回事!但是如果你不能獨處，那你和他人的相處也會出現(xiàn)裂痕的。

　　為什么呢?因為你要變得獨立。你需要別人來幫你付款，幫你經(jīng)營生活，需要別人來保護你，為你”服務(wù)“，來滿足你自己的情感需要;你需要別人來關(guān)注你，認(rèn)同你，安慰你，關(guān)愛你�，F(xiàn)在呢，這些事情確實很好，但需要別人來做這些事情意味著你離不開他們，意味著你很消極無力。這些都不是能讓你產(chǎn)生吸引力的品質(zhì)。誰愿意跟一個依賴又消極的人相處?!

　　讓自己更具吸引力的品質(zhì)是——自信，自我滿足感以及富有能力。

　　所以，學(xué)著點吧——讓自己能夠獨自一人。學(xué)著滿足自己所有的情感需求。學(xué)會讓自己一個人也能過得很好，你就是你，不需要任何人來”填補你“。

　　萬一你已經(jīng)在和他人相處了呢?我是這樣對待自己的——我還是可以保持獨自一人的狀態(tài)。這種關(guān)系已經(jīng)讓你變得依賴和軟弱。那么，請控制好你自己的需要。這是一個很緩慢的過程，但你確實可以做到!

　　一旦你讓依賴和軟弱慢下來”侵入“自己，你就好多了。這個時候，你們是兩個完整的個體，你們在一起是為了彼此都變得更好。

　　獨處的快樂

　　獨處可怕!趣味更加!

　　慶祝你獨自一人的時光吧!嘗試了解自己吧!做一些”不依賴“的事情——讀一本好書，練練字，聽聽歌，獨自跳舞，隨手畫畫或者學(xué)習(xí)一項新技能。去徒步旅行吧，不要急著掏出手機自拍曬照片!

　　學(xué)會獨處，學(xué)會和自己開心地生活吧!

　　你能做到!

　　靈性成長：練習(xí)延長覺知的時間

　　延長覺知的時間假如在你面前擺了一只有秒針的手表，然后你將視線專注在秒針上，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)：你無法持續(xù)保持記住觀照，甚至連一分鐘都無法堅持。也許十五秒鐘、二十秒鐘，最多三十秒鐘你一定會忘記，你會迷失在其它的想法中，然后又忽然想起你正試著要記住。即使只是一分鐘的時間，要在那一分鐘里維持不斷的覺察都很難，所以你必須知道這不是兒戲。

　　在你開始試著要去記住生活中許多的小事情時，你必須知道你一定會經(jīng)歷一再的遺忘，念頭會跑去毫不相干的另一件事，當(dāng)你再度想起的時候，不要有罪惡感，罪惡感是一種陷阱。

　　要是你開始覺得有罪惡感，你就無法回來你正在練習(xí)的覺察。沒有必要內(nèi)疚，忘記是正常的;也不要懊悔，這種狀況發(fā)生在每一個求道者的身上，是自然的。將它視為自然的狀態(tài)，接受它，不然你將會掉人懊悔的陷阱中，帶著罪惡感的話，你會連幾秒鐘的時間都無法記住，你會一直遺忘。

　　實際上，馬哈維亞曾說，如果一個人能連續(xù)不斷保持覺知達四十八分鐘，那就夠了，這個人將會成道，沒有人能阻止他成道。他是歷史上第一位研究出這件事的人。只要四十八分鐘，但就算是四十八秒鐘都很不容易!因為有那么多的干擾……

　　不必愧疚，沒有后悔，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘記覺知時，只要回來。只要回來，然后重新再開始，不要為了已經(jīng)灑掉的牛奶哭泣，那么做是愚蠢的。

　　這件事會需要很多時間，不過，你慢慢地會注意到你愈來愈警覺。也許你可以做到一分鐘，也許是兩分鐘，能持續(xù)維持覺知兩分鐘是一件令人欣喜的事，但是別停在那里，以為自己做了一件了不起的事，不然那會變成你的障礙，人們常常會迷失在這些模式里，只不過是一點點的收獲，他們就以為自己已經(jīng)到家了。

　　慢慢地持續(xù)下工夫，要有耐心，不必急，你有無盡的永恒供你使用，不要圖快，缺乏耐心對你沒有幫助。覺知不是象季節(jié)性的花，可以六個星期后開花，然后就凋謝了。覺知就像是黎巴嫩西洋杉，要花上幾百年的時間成長，樹齡可達數(shù)千年之久，可以長到一百五十尺、兩百尺高，看上去高聳直入云霄。

　　覺知的成長是緩慢的，但是它會成長，只要你有耐心。

　　當(dāng)覺知成長的時候，你會開始感覺到許多從前不曾感覺過的東西。例如你會覺察到你的身體攜帶著不少壓力，以前你都不知道那些壓力的存在，因為那是非常細(xì)微的。現(xiàn)在你能覺察到了，能感覺出那些隱約的壓力，所以當(dāng)你的身體有任何緊張時，就去放松那個部分。假如你全身上下都是放松的話，你的覺察力將會加深得更快，因為壓力是覺知的障礙。

　　隨著你的覺察又更深入一些時，你將會驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來你并不只在睡覺時作夢，連你沒有睡覺的時候，都還有一道夢的暗流在底下，就在你清醒的表面下進行著。閉上眼睛，你將會看到某些夢象云一般漂流過。

　　只有當(dāng)你有一點覺知的時候，你才能看得出你的清醒并不是真實的。你的夢在那里飄動著，人們叫它做白日夢，當(dāng)他們坐在椅子上閉目休息的時候，白日夢馬上就會出現(xiàn)，他們開始在想自己變成一國元首，或他們在做什么豐功偉業(yè)……任何事情。你并不是一國元首，但由于夢對你是有意義的，所以盡管實際上你不是，那個夢還是會繼續(xù)下去。覺知會使你意識到在你清醒時出現(xiàn)的種種白日夢，不過它們會開始漸漸消散，正如你將光明帶進黑暗中，黑暗就會不見一樣。