心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇1

對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。

一、保持做教師的新鮮感，對(duì)工作充滿激情，對(duì)教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識(shí)到長時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無論這門課你教過多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

三、積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會(huì)關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

五、保持心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇2

今年的專技天下學(xué)習(xí),我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識(shí)到造成職業(yè)倦怠原因，以及對(duì)待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。

職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理,一個(gè)是身體的.我個(gè)人認(rèn)為主要是人的心理,人的心理健康了,心態(tài)平衡了,即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解,如果自己不能化解,會(huì)直接影響人的身心健康,影響人的工作效率,影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量,影響人的職業(yè)發(fā)展前途,影響社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn).這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病,其方法是：

1、進(jìn)行有效的自我管理,學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境.

2、管理好自己的壓力,學(xué)會(huì)減壓.

3、為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng),學(xué)會(huì)人際交往.

4、使自己的工作更有趣味,學(xué)會(huì)樂觀、輕松的工作.

5、讓自己變得超脫一些,學(xué)會(huì)快樂的生活.

通過這次學(xué)習(xí)我體會(huì)有深,總結(jié)三句話：一句話是,健康、能力、知識(shí)是自己的,又何必倦怠呢！二句話是,快樂的工作,有質(zhì)量的生活.三句話是,有好的心態(tài)去面對(duì)一切的一切,把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后,我們的一生將會(huì)一切順心、安心.

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇3

從教已經(jīng)二十多年，早沒有了剛畢業(yè)的激情。記得那時(shí)候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場(chǎng)跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關(guān)注，但也毫不在意，繼續(xù)和孩子樂在其中。那時(shí)候仿佛又回到了快樂的童年。

日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點(diǎn)點(diǎn)增多，隨著學(xué)生一天天沒有了了好的習(xí)慣，隨著越來越多家長的不配合，不知道從什么時(shí)候開始，突然就覺得對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了厭倦，課還是正常上，管著班級(jí)，卻突然覺得這不是自己的班。

到了雙橋以后，還是會(huì)把工作放在首位，累受了，也受到了多數(shù)人的認(rèn)可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時(shí)候我真想哭。不知道來這到底是為了什么，進(jìn)到學(xué)校都覺得興趣索然。

今天，我們禮堂里聆聽了 張教授關(guān)于教師終身學(xué)習(xí)和職業(yè)倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業(yè)成長》的講座，豐富的話語、生動(dòng)的故事、適用的方法、詳實(shí)的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。

我知道我其實(shí)并真正地投入到教學(xué)中去，沒有以一份愛心去坦然面對(duì)學(xué)生，而更多的是關(guān)注一些無謂的個(gè)人恩怨，沒有正確的去面對(duì)一個(gè)集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業(yè)，就坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，安心于自己的本職工作,雖然原來的同學(xué)早已經(jīng)當(dāng)官的當(dāng)官，掙錢的掙錢，現(xiàn)在仍守在三尺講臺(tái)的我，多次問自己，自己想要的是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內(nèi)的事。已經(jīng)來到了這里，就要把這也當(dāng)成自己的家，愛它，呵護(hù)它。

學(xué)校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個(gè)接著一個(gè)，有時(shí)候就愛和學(xué)生發(fā)脾氣，咋看他們也不順眼。結(jié)果弄得學(xué)生都離我向遠(yuǎn)，上課也一度處于被動(dòng)。我知道這是方法出現(xiàn)了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個(gè)包裝用的塑料小花，我說聲謝謝后拿在手里輕輕搖動(dòng)著。一個(gè)個(gè)孩子擠上前，搶著跟我說話，一個(gè)小女孩急急忙忙地說著她家里的事情，人太熱鬧，我其實(shí)都不知道她具體在說什么，我只是在點(diǎn)頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當(dāng)成兔耳朵，又有一個(gè)孩子過來，伸手去做，我被學(xué)生圍著，這溫馨的場(chǎng)面讓我找到了剛畢業(yè)時(shí)的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以后，我真的把他們當(dāng)成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學(xué)生犯錯(cuò)不再是單純的訓(xùn)斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學(xué)生常跑很遠(yuǎn)的路，只為了要跟我一起走一會(huì)，離得很遠(yuǎn)就擺手，直到我點(diǎn)頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會(huì)那種單純的快樂，天一下子好藍(lán)好藍(lán)。

人要想走的更遠(yuǎn)，堅(jiān)持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對(duì)一切，就要盡自己所能，上好每一節(jié)課，開好每一次班隊(duì)會(huì)，多學(xué)習(xí)，多讀書，以更好的方法來指導(dǎo)教學(xué)，以更切實(shí)的經(jīng)驗(yàn)來管理班級(jí)。多一份踏實(shí)，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇4

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。

一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。

那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。

總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個(gè)良好的教育環(huán)境。

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇5

當(dāng)今社會(huì)職業(yè)倦怠甚至抑郁的情況比比皆是，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。

一、保持做教師的新鮮感，對(duì)工作充滿激情，對(duì)教育事業(yè)有神圣的追求。

教師要認(rèn)識(shí)到長時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無論這門課你教過多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。

師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

三、積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。

身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會(huì)關(guān)系。

教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

五、保持心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。

教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇6

自參加心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)以來，我作為培訓(xùn)學(xué)員在近一個(gè)月的學(xué)習(xí)過程中，通過認(rèn)真參加收看視頻教學(xué)、觀看講座和案例、提交作業(yè)及多次點(diǎn)評(píng)其他學(xué)員的作業(yè)相互學(xué)習(xí)，從中我學(xué)到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經(jīng)驗(yàn)和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學(xué)工作中提供了指導(dǎo)和支持，催我奮進(jìn)。下面就談?wù)劚救嗽趯W(xué)習(xí)中的收獲和體會(huì)。

先來看我們老師的現(xiàn)狀吧。正因社會(huì)教育和家庭教育的現(xiàn)狀、學(xué)校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認(rèn)可，評(píng)定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，表現(xiàn)出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進(jìn)心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突（工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起）；在教學(xué)上，情緒低落，工作被動(dòng)，上課應(yīng)付、討厭上課（踩點(diǎn)上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學(xué)校安排代課），教學(xué)方式呆板，不愿意參加教學(xué)研討。同事關(guān)系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學(xué)校合作，工作效率低；師生關(guān)系疆化（師生關(guān)系是教學(xué)質(zhì)量）；造成師源性傷害。

社會(huì)發(fā)展使得教師成為越來越令人羨慕的職業(yè)，同時(shí)也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學(xué)教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導(dǎo)致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學(xué)生身上，潛移默化地影響著學(xué)生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時(shí)代的要求；是教師職業(yè)特點(diǎn)的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的心理狀況對(duì)學(xué)生重要不良影響的需要。

在構(gòu)建和諧社會(huì)的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會(huì)的物質(zhì)財(cái)富和滿足個(gè)人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會(huì)和追求幸福美好的人生。學(xué)會(huì)享受工作、快樂工作、幸福工作，應(yīng)成為當(dāng)下人們普遍追求的工作方式。“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”這是一種傳統(tǒng)習(xí)慣對(duì)教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學(xué)子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學(xué)子照亮美好的幸福人生。這樣的教學(xué)充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學(xué)不可能讓教師實(shí)現(xiàn)人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學(xué)習(xí)成長的幸福。所以幸福的教學(xué)是教師追求幸福人生的需要，也是為學(xué)生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設(shè)幸福教育和幸福社會(huì)的需要。

教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認(rèn)識(shí)到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調(diào)整自己的職業(yè)價(jià)值觀，消除職業(yè)倦怠。

1、調(diào)整職業(yè)追求

隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重干擾人們的工作熱情，進(jìn)而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業(yè)的“瓶頸”現(xiàn)象，保持良好的心態(tài)，調(diào)整職業(yè)追求，改善心智模式，多溝通、多學(xué)習(xí)、多交流。真的需要：多一點(diǎn)純潔，少一點(diǎn)污染；多一點(diǎn)包容，少一點(diǎn)刻薄；多一點(diǎn)淡定，少一點(diǎn)偏激；多一點(diǎn)大度，少一點(diǎn)小氣；

2、保持充沛活力

美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時(shí)的休息并不是浪費(fèi)生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時(shí)間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學(xué)面對(duì)的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定著學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，課中的調(diào)動(dòng)都能有效地讓自己、學(xué)生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學(xué)生昏昏欲睡，沒有活力，教學(xué)效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、休息習(xí)慣、生活習(xí)慣，時(shí)刻保持充沛的活力。

3、培養(yǎng)快樂心情

快樂是一種心態(tài)，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂，也敢于送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教師沒有快樂的心情，教學(xué)時(shí)不可能營造一個(gè)愉悅的課堂氛圍。我認(rèn)為，時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò)語言和幽默的語言進(jìn)課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

4、綻放事業(yè)豪情

有人說：“把教書當(dāng)做事情做 ，一定會(huì)做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會(huì)做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語很快樂，特別是，當(dāng)我站在講臺(tái)上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時(shí)無比快樂。

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇7

在聽了《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》的講座之后，對(duì)教師職業(yè)倦怠有了新的認(rèn)識(shí)：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應(yīng)有效解決的迫切問題。

一、教師職業(yè)倦怠的成因

1．教師職業(yè)的現(xiàn)實(shí)壓力

過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競(jìng)爭(zhēng)不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭(zhēng)第一。

2．作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓

教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩�，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績(jī)不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。

二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略

1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。

2、品味生活，學(xué)會(huì)放松自己

3、廣交朋友，尋求社會(huì)支持。

4、堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。

另外，社會(huì)、學(xué)校在對(duì)教師提出要求的同時(shí)，有必要將對(duì)教師的要求與對(duì)他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會(huì)影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個(gè)良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對(duì)象和交往的內(nèi)容所決定的。

在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系、與家長的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會(huì)上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個(gè)人之間關(guān)系處理的是否得當(dāng)，在很大程度上影響著教師教育與教學(xué)工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。

教師職業(yè)倦怠的心得體會(huì)篇8

“幸福教育”是中國夢(mèng)、教育夢(mèng)的重要體現(xiàn)，打造“幸福教育”是提升教師職業(yè)幸福感、學(xué)生學(xué)習(xí)幸福感和教育質(zhì)量的重要途徑，是教育行政主管部門做出的正確決策，是我們應(yīng)始終秉持的正確理念，那么如何搞好幸福教育呢?下面結(jié)合自身的感受與體會(huì)，談一下自己淺薄的看法。

一、學(xué)會(huì)讀書，領(lǐng)悟教育的真諦，促進(jìn)自身專業(yè)成長

立德樹人是教育的根本任務(wù)，而要完成這個(gè)根本任務(wù)，作為教育工作者的我們就要適應(yīng)新課改的形勢(shì)和要求，積極主動(dòng)地去深入鉆研專業(yè)書籍，提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和教育理念，以使自己在專業(yè)上有精度;廣泛涉獵人文類書籍，開闊自己的人文視野，以豐盈自己的心靈，在內(nèi)涵上有厚度;活化知識(shí)的積淀，形成良好的品質(zhì)，把學(xué)習(xí)獲得的能量轉(zhuǎn)化為課堂智慧，在理念上有高度。同時(shí)，不斷踐行新的教育理念，不斷進(jìn)行教育

教學(xué)反思

、總結(jié)，以反思促前行，以總結(jié)謀發(fā)展，并積極撰寫教育敘事，記錄教學(xué)過程中的點(diǎn)滴發(fā)現(xiàn)，見證每個(gè)孩子的成長和進(jìn)步，快樂著他們的快樂，幸福著他們的幸福。

二、學(xué)會(huì)工作和健體，秉持職業(yè)精神，擁抱教育夢(mèng)想，善于發(fā)現(xiàn)教育教學(xué)過程當(dāng)中的小幸福

“發(fā)展學(xué)生，也發(fā)展自己;照亮學(xué)生，也要照亮自己。”是教師職業(yè)精神的寫照。為了發(fā)展和照亮學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)放手。放手是一種愛，家長們放手，使孩子“斷乳”，有意識(shí)地對(duì)其進(jìn)行吃苦訓(xùn)練，鍛煉其意志、提高其身心耐力和獨(dú)立生活的能力;教師們放手，才能充分發(fā)掘出孩子的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)其自主學(xué)習(xí)、合作探究解決問題的能力，體驗(yàn)自主探究、解決問題的快樂。重視對(duì)學(xué)生獨(dú)立人格、意志、行為習(xí)慣、動(dòng)手能力及良好的體質(zhì)和心理素質(zhì)的.培養(yǎng)，收獲頑強(qiáng)和堅(jiān)韌，讓孩子“出自己的力、流自己的汗、吃自己的飯，成為英雄漢”。同時(shí)，以小課題研究為抓手，認(rèn)真搞好課堂教學(xué)，創(chuàng)造充分的條件和環(huán)境，讓學(xué)生用腦子去想，用眼睛去看，用耳朵去傾聽，用嘴巴去說，用手去操作，用身體去體驗(yàn)，用心靈去感悟，激發(fā)學(xué)生的生命活力，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展。

另外，我們要充分利用自身及學(xué)�，F(xiàn)有的條件進(jìn)行健體活動(dòng)，如：陽光大課間在活動(dòng)室打乒乓球、羽毛球;在操場(chǎng)打籃球、跳繩;在晚上散步或競(jìng)走;和學(xué)生一起做操跑步等，這樣我們才能強(qiáng)健體魄，以更好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)投入到工作中去。

三、學(xué)會(huì)育人，大力營造民主、互動(dòng)、開放的課堂，讓學(xué)生看到自身發(fā)展和成長的希望。

課堂是教育的原點(diǎn)，也是教育的根本歸宿。新課程倡導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中采取自主、合作、探究學(xué)習(xí)方式，從學(xué)情出發(fā)，尊重學(xué)生的主體性，解放學(xué)生的創(chuàng)造性，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和生活的興趣。所以，我們?cè)诮虒W(xué)過程中，應(yīng)大力營造民主、互動(dòng)、開放的課堂，激起每個(gè)孩子對(duì)學(xué)習(xí)和未來的熱情，讓每一位學(xué)生每時(shí)每刻都能成為教學(xué)活動(dòng)的積極參與者。同時(shí)，以飽滿的熱情、真誠的微笑、激勵(lì)的話語，激活全體學(xué)生的思維，點(diǎn)燃學(xué)生思維的火花，使學(xué)生以最佳的心境、積極的態(tài)度投入到學(xué)習(xí)中去，充分發(fā)揮其想象力和創(chuàng)造力，促進(jìn)思想和智慧的生成。

充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，要求學(xué)生課前進(jìn)行閱讀預(yù)習(xí)，帶著問題進(jìn)課堂，讓學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手，使其關(guān)注知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，主動(dòng)參與、自主探究，提高運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和方法解決實(shí)際問題的能力。同時(shí)，堅(jiān)持在育人中育德。課堂要以學(xué)生的發(fā)展為本，培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)，良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，廣泛的興趣愛好、身心全面發(fā)展等，讓學(xué)生看到自身發(fā)展和成長的希望。

總之，我們要堅(jiān)持“教書育人就是幸福”的信念，不斷更新教育觀念，創(chuàng)新教學(xué)方式，樹立正確的思想、價(jià)值觀，扎根于教學(xué)實(shí)踐，滋養(yǎng)于學(xué)習(xí)讀書，積極研究教學(xué)，善于發(fā)現(xiàn)工作、生活中的小幸福，不斷超越自己的狀態(tài)，學(xué)困生取得的點(diǎn)滴進(jìn)步、學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成、自身教學(xué)技能的提高、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的累積等都能提高自己的幸福感。通過工作、學(xué)習(xí)獲取幸福，充分發(fā)揮正能量的作用，盡力地減少功利性的消極影響，在教育教學(xué)過程中，和孩子們一起快樂地成長，留下美好的痕跡，做到用自己的頭腦思考，用自己的語言表達(dá)自己的思想，用夢(mèng)想蕩揚(yáng)激情，用思想指導(dǎo)行動(dòng)，用行動(dòng)期盼收獲，用收獲慰藉夢(mèng)想，用青春和熱血澆灌幸福之花，相信我們一定會(huì)在教育教學(xué)的道路上越走越遠(yuǎn)，學(xué)生們的成長也將會(huì)因?yàn)槲覀兊囊龑?dǎo)、陪伴而迎來更加精彩的明天，幸福一定會(huì)向我們微笑招手!

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