小學(xué)生健康知識(shí)

　　健康，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，沒(méi)有了健康，即使擁有再多的財(cái)富也沒(méi)用，特別是小學(xué)生，正處于個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段，下面是小編給大家整理的關(guān)于小學(xué)生健康知識(shí)，歡迎閱讀！

　　小學(xué)生健康知識(shí) 1

　　1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

　　(1)早晚洗臉

　　(2)早晚刷牙

　　(3)飯前便后要洗手

　　(4)睡前洗腳

　　(5)勤洗頭

　　(6)勤洗澡

　　(7)勤剪指甲

　　(8)生吃瓜果要洗凈

　　(9)不喝生水

　　(10)不躺著看書(shū)

　　2、什么狀況下應(yīng)洗手

　　(1)飯前便后應(yīng)洗手

　　(2)吃東西前應(yīng)洗手

　　(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手

　　(4)玩游戲后應(yīng)洗手

　　(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手

　　(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手

　　(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手

　　(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

　　3、書(shū)寫，閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭

　　理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

　　5、為什么不能喝生水

　　生水中內(nèi)含病菌，蟲(chóng)卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)病等)。

　　6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物

　　腐敗變質(zhì)的食物中內(nèi)含超多病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

　　7、挑食和偏食有什么害處

　　挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

　　8、為什么飯后不宜立刻進(jìn)行劇烈活動(dòng)

　　剛吃過(guò)飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。

　　9、看書(shū)寫字時(shí)要注意什么

　　姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書(shū)本持續(xù)一尺左右距離，時(shí)間不可過(guò)久，走路乘車時(shí)不看書(shū)。

　　10、做眼球保健操有什么好處

　　消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

　　11、每一天就應(yīng)刷幾次牙什么時(shí)間刷

　　每一天就應(yīng)刷兩次牙，早晚各一次。

　　12、怎樣保護(hù)牙齒

　　(1)吃東西后漱口

　　(2)早晚刷牙

　　(3)不咬過(guò)硬東西

　　(4)不吃過(guò)冷過(guò)熱的`東西

　　(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時(shí)治療

　　13、為什么不能咬筆頭和手指

　　(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲(chóng)卵，塵土等)，可引起疾病

　　(2)影響牙齒和手指發(fā)育

　　14、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒

　　(1)不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器

　　(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥

　　(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈

　　(4)瓜果蔬菜要洗凈

　　15、為什么不能隨意挖耳朵

　　挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜引起中耳炎，使聽(tīng)力下降。甚至造成耳聾。

　　16、怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病

　　(1)飯前便后洗手

　　(2)不喝生水

　　(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈

　　(4)不咬手指及筆頭

　　17、怎樣預(yù)防沙眼

　　(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛

　　(3)持續(xù)手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆

　　18、隨地吐痰有什么害處

　　隨地吐痰是一種不禮貌行為：痰液中內(nèi)含病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

　　19、“四害”指的是什么

　　蒼蠅老鼠蚊子蟑螂

　　20、被狗咬傷后怎樣辦

　　立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。

　　21、小學(xué)生每一天應(yīng)至少持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠

　　10小時(shí)

　　22、蒼蠅，蚊子能傳播什么病

　　蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

　　蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

　　23、肝炎的主要傳播途徑是什么

　　甲型肝炎：主要通過(guò)病人糞便污染水源，食物傳播

　　乙型肝炎：主要通過(guò)血液及血液制品傳播。

　　24、為什么不能隨地大小便

　　(1)污染環(huán)境

　　(2)傳播疾病

　　(3)不禮貌

　　25、為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷

　　防止互相傳染疾病

　　26、怎樣預(yù)防感冒

　　(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

　　(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣

　　(3)隨氣候變化增減衣服

　　(4)不去病家串門

　　(5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所

　　27、家里有了肝炎病人怎樣辦

　　(1)及時(shí)治療

　　(2)隔離消毒(用開(kāi)水煮病人用過(guò)的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過(guò)的家具等)

　　(3)接觸病人后要洗手

　　(4)不吃病人吃剩的東西

　　28、怎樣持續(xù)教室的清潔衛(wèi)生

　　(1)每一天掃地，掃地前先灑水

　　(2)常擦桌椅和門窗(3)不亂扔紙屑果皮

　　(4)不隨地吐痰

　　(5)桌椅擺放整齊

　　(6)注意通風(fēng)換氣

　　29、維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些

　　(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境

　　(2)不隨吐痰

　　(3)不亂丟紙屑果皮

　　(4)不隨地大小便

　　(5)不在墻壁桌椅上亂畫(huà)

　　30、吸煙有什么害處

　　煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。

　　小學(xué)生健康知識(shí) 2

　　1、開(kāi)窗：每一天開(kāi)窗通風(fēng)一小時(shí)，勝過(guò)服用保健品。

　　2、流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口

　　3、鍛煉：春天陽(yáng)光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時(shí)又是最廉價(jià)、最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。

　　4、除陋：不隨地吐痰、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。

　　5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或群眾宿舍要與健康人分開(kāi)居住，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開(kāi)使用，并進(jìn)行消毒。

　　6、休息：不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)，有病要及時(shí)休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。

　　7、保護(hù)：在呼吸道傳染病的`高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。要盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所如商場(chǎng)、電影院等。

　　飲食衛(wèi)生

　　在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利�！安�從口入”這句話講的就是這個(gè)道理，要注意：

　　1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每一天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

　　2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

　　3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的內(nèi)含對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

　　4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌超多繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。

　　5、不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。

　　6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能內(nèi)含病菌、病毒，喝開(kāi)水最安全

　　常見(jiàn)的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下：

　　1、好熱鬧喜聚餐：每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不貼合飲食衛(wèi)生，個(gè)性是當(dāng)前這一十分時(shí)期，最好實(shí)行分餐制。分餐的做法是對(duì)別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。

　　2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因?yàn)榘准埧瓷先ズ孟窀筛蓛魞舻�。可事�?shí)上，白紙?jiān)谏�產(chǎn)過(guò)程中，會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過(guò)沖洗過(guò)濾，仍內(nèi)含不少化學(xué)成分，會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來(lái)包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷��?bào)紙時(shí)，會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害極大。

　　3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣能夠到達(dá)消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75度。

　　小學(xué)生健康知識(shí) 3

　　一、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題　　（一）入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題

　　兒童從幼兒園進(jìn)入小學(xué)，有一個(gè)逐漸適應(yīng)校園生活新環(huán)境的問(wèn)題。對(duì)小學(xué)一年級(jí)的新生來(lái)說(shuō)，從校園的自然環(huán)境到教師同學(xué)這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是陌生的，還有學(xué)習(xí)的壓力，校規(guī)校紀(jì)的約束等，這一切都構(gòu)成了新入學(xué)兒童心理適應(yīng)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。對(duì)于部分心理發(fā)展迅速的學(xué)生，以及在幼兒園受到過(guò)入學(xué)準(zhǔn)備教育兒童，他們能很快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，但部分兒童則會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象。這種適應(yīng)不良大多表此刻：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣；不能約束自己，總是違反紀(jì)律等。一般經(jīng)過(guò)幾周的自我調(diào)節(jié)能夠逐漸適應(yīng)，少數(shù)學(xué)生可能會(huì)持續(xù)數(shù)月之久。通常個(gè)性內(nèi)向、膽小、謹(jǐn)小慎微、急躁和情緒不穩(wěn)定的學(xué)生容易出現(xiàn)入學(xué)適應(yīng)不良。

　　（二）學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題

　　生理心理學(xué)研究證明，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)。由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看中分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生造成嚴(yán)重的生理和心理壓力。據(jù)遼寧教育研究院的一份統(tǒng)計(jì)資料顯示，1995年遼寧省中小學(xué)生課外作業(yè)量高于國(guó)家教委規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)60%，而許多家長(zhǎng)還給子女開(kāi)“小灶”，使學(xué)生夜讀時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，多數(shù)城市有近70%的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足9小時(shí)。加之現(xiàn)有的教學(xué)資料偏難，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習(xí)過(guò)程中越容易產(chǎn)生疲勞，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易造成學(xué)習(xí)疲勞，若學(xué)生長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，會(huì)使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會(huì)產(chǎn)生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現(xiàn)象。

　�。ㄈ�）厭學(xué)與逃學(xué)問(wèn)題

　　據(jù)調(diào)查，有厭學(xué)情緒的小學(xué)生占總數(shù)的5%—10%。這些小學(xué)生主要是對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，學(xué)習(xí)比較吃力，導(dǎo)致長(zhǎng)期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒(méi)能及時(shí)地給予鼓勵(lì)，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動(dòng)畫(huà)書(shū)或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、曠課，到處游玩。有些農(nóng)村的孩子厭學(xué)情緒還得到家長(zhǎng)的支持，干脆輟學(xué)在家，幫父母干活，做生意等。還有一些優(yōu)等生，由于心理承受潛力較差，一旦別人超過(guò)自己或自己的目標(biāo)未到達(dá)，就容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

　　（四）人際交往方面的問(wèn)題

　　人作為社會(huì)人，都有與人交往的需要，通過(guò)正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會(huì)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)獲得生活學(xué)習(xí)的知心朋友，獲得困難時(shí)的支持幫忙者。而如果缺乏正常交往，就會(huì)使人無(wú)法滿足依戀感，內(nèi)心苦悶而無(wú)法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對(duì)小學(xué)生的心理健康是有害的。由于目前的小學(xué)生絕大多數(shù)為獨(dú)生子女，他們?cè)诩彝ソ煌�的�?duì)象多為成人，在這種不協(xié)調(diào)的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學(xué)生普遍存在著較任性、固執(zhí)、依靠性強(qiáng)的特點(diǎn)。當(dāng)他們進(jìn)入一個(gè)新的群眾后，在群眾中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨(dú)尊，不能善解人意；遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心，從而致使小學(xué)生不能也不會(huì)與人正常交往。在與他人接觸中常出現(xiàn)過(guò)重的恐懼感，過(guò)強(qiáng)的防范心理，其結(jié)果是封閉自己。而且教師教育方法不當(dāng)，忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能的培養(yǎng)。小學(xué)時(shí)期，教師是學(xué)生理想的目標(biāo)，公正的代表，他們期望得到教師的關(guān)心、理解與愛(ài)，教師如不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫忙，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)感到失望，會(huì)有一種壓抑感，產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致師生關(guān)系淡漠。這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會(huì)在小學(xué)生與他人交往中遷移、泛化，加重人際交往的焦慮感。

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　　這類小學(xué)生主要表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏行動(dòng)的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當(dāng)受騙，愛(ài)說(shuō)謊話，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來(lái)的正常競(jìng)爭(zhēng)，不能正確地應(yīng)對(duì)挫折，行動(dòng)放任自流。中國(guó)的家長(zhǎng)歷來(lái)很重視孩子的安全問(wèn)題，對(duì)他們百般呵護(hù)甚至溺愛(ài)，因此造成孩子如同溫室里的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打，意志力十分薄弱。自然當(dāng)他們應(yīng)對(duì)困難和挫折的時(shí)候，就會(huì)無(wú)所適從，甚至采取消極的逃避方式，這種消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在必須的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理問(wèn)題了。

　�。�六）問(wèn)題行為

　　問(wèn)題行為是指擾亂他人或給個(gè)人身心造成妨礙的行為，主要表現(xiàn)為攻擊、逃避、自暴自棄等。按性質(zhì)劃分，問(wèn)題行為能夠分為過(guò)失型和品德不良型。前者是指?jìng)�(gè)體行為對(duì)組織紀(jì)律和社會(huì)一般生活準(zhǔn)則的觸犯或違背，這種問(wèn)題行為常常是由不恰當(dāng)?shù)男枰�、好奇、好�?dòng)、試探、畏懼、缺乏經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)識(shí)力不足等因素所引起的，品德不良型問(wèn)題行為，是指?jìng)�(gè)體行為對(duì)必須的社會(huì)道德規(guī)范、對(duì)群眾利益與他人利益的違背或侵害。這種問(wèn)題行為一般是由錯(cuò)誤的意識(shí)傾向或個(gè)性特點(diǎn)所造成的，因此表現(xiàn)出經(jīng)常型、傾向性和有意性等特點(diǎn)。

　　（七）人格障礙

　　人格障礙指小學(xué)生人格的發(fā)展不協(xié)調(diào)。主要表現(xiàn)為心胸狹窄，嫉妒心強(qiáng)，異常固執(zhí)，我行我素，人際關(guān)系緊張。

　　（八）依靠心理

　　由于小學(xué)生自身的特點(diǎn)，還沒(méi)有自立生活的潛力，只能長(zhǎng)期生活在父母和他人的關(guān)心和愛(ài)護(hù)下，因此構(gòu)成了小學(xué)生較強(qiáng)的依靠心理，首先表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境的依靠，如天氣的變化不能適應(yīng)，不明白添減衣服，需要老師或家長(zhǎng)的提醒才行，否則很容易感冒。其次表現(xiàn)為自責(zé)傾向。這一現(xiàn)象在小學(xué)生中較多，危及著他們的心理健康。自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的愛(ài)不安。當(dāng)學(xué)生感受到被父母、教師、朋友拋棄時(shí)，往往構(gòu)成自責(zé)傾向，如，父母、教師對(duì)兒童過(guò)分嚴(yán)厲、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺(jué)不到來(lái)自權(quán)威人物的愛(ài)，從而出現(xiàn)自責(zé)心理：當(dāng)對(duì)別人的愛(ài)渴求過(guò)強(qiáng)時(shí)，一點(diǎn)小過(guò)失就會(huì)使小學(xué)生感受到自己不再被愛(ài)了，這樣的兒童往往有很強(qiáng)的依靠心理。

　　（九）考試怯場(chǎng)的恐懼心理

　　由于考試和升學(xué)的壓力，部分小學(xué)生臨考時(shí)處于緊張而又恐懼的情緒狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，應(yīng)對(duì)排行次和決定人生前途的升學(xué)考試，大部分學(xué)生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔(dān)心遭到失敗。有的學(xué)生平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，稍有一次失敗了，就懷疑自己的潛力，過(guò)分自責(zé)，產(chǎn)生焦慮心理，導(dǎo)致對(duì)下次考試的擔(dān)憂，總怕自己考不好，甚至一到考場(chǎng)就心煩意亂，身體顫抖，本來(lái)就應(yīng)答上的問(wèn)題在腦中毫無(wú)印象，發(fā)揮失常。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)生理異常反應(yīng)，不能正常參加考試。長(zhǎng)期這樣，會(huì)造成其心理變態(tài)，性格乖僻和行為異常。

　　二、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因　�。ㄒ唬﹣�(lái)自小學(xué)生自身的因素　　1、遺傳因素

　　在農(nóng)村，由于近親婚姻造成兒童生理發(fā)育先天不足，相貌不佳或殘疾，智力偏低等，這使得他們不能很好地學(xué)習(xí)和生活，常常覺(jué)得自己不如別人，其他人也用異樣的眼光去看他們，必然造成他們的一些心理問(wèn)題。

　　2、氣質(zhì)類型

　　小學(xué)生同成年人一樣，氣質(zhì)類型可分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。其中，膽汁質(zhì)和抑郁質(zhì)類型的學(xué)生對(duì)不良刺激反應(yīng)敏感，他們極易產(chǎn)生不健康心理。就教師批評(píng)而言在我們看來(lái)是不值一提的小事，對(duì)他們來(lái)說(shuō)卻是莫大的打擊。如遼源市一小學(xué)生因受老師批評(píng)而服毒自殺的事件，恐怕與那位學(xué)生的氣質(zhì)類型有直接的關(guān)系。

　　3、小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和心理需要

　　童年期兒童的身體發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)平緩的階段，其大腦的發(fā)育趨于成熟，這對(duì)其心理發(fā)展極為有利，因此，童年期兒童的心理發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)快速發(fā)展時(shí)期。但因?yàn)槠湫睦磉�不夠穩(wěn)定，很容易受其他外界因素的干擾而發(fā)生變化，因此也最容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　�。ǘ�）來(lái)自家庭的因素

　　家庭是小學(xué)生理解教育的最初環(huán)境，家庭氣氛的好壞，直接影響小學(xué)生的情感意志，影響其心理的健康發(fā)展。

　　1、父母的溺愛(ài)

　　眾所周知，我國(guó)實(shí)行計(jì)劃生育政策已經(jīng)20多年，使我國(guó)的家庭發(fā)生了重大變化：獨(dú)生子女家庭越來(lái)越多。在獨(dú)生子女家庭中，有的父母視子女為掌上明珠，生活上百般呵護(hù)，不愿讓他們受一點(diǎn)委屈，經(jīng)歷一點(diǎn)風(fēng)雨，甚至在子女犯了錯(cuò)誤時(shí)，父母也不說(shuō)一個(gè)“不”字，天長(zhǎng)日久，子女自然構(gòu)成了“唯我獨(dú)尊”的心理，當(dāng)他們走進(jìn)學(xué)校，走向社會(huì)同他人交往，遇到挫折時(shí)，便不能理解，無(wú)所適從。

　　2、家庭教育方式不當(dāng)

　　有的家庭，父母從來(lái)不把子女看作是與自己平等的一員，認(rèn)為子女只能逆來(lái)順受，惟命是從。他們對(duì)子女過(guò)于嚴(yán)厲、粗暴和專制。還有的獨(dú)生子女家庭中，家庭教育往往陷入“愛(ài)的誤區(qū)”，對(duì)子女過(guò)高要求，過(guò)度期望，過(guò)分保護(hù)，過(guò)度溺愛(ài)。他們望子成龍，望女成鳳，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求過(guò)高，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣學(xué)，英語(yǔ)電腦門門通，考試名列前茅……只要學(xué)習(xí)好就言聽(tīng)計(jì)從，有求必應(yīng)。而一旦失誤，就挖苦諷刺，棍棒相加。家長(zhǎng)這種不切實(shí)際的過(guò)高期望和簡(jiǎn)單粗暴的教育方法，使子女的自尊心受到損害，獨(dú)立性受到壓抑，加上彼此間生活觀，價(jià)值觀等存在差異，很容易造成父母和孩子間關(guān)系緊張，隔閡加劇，使子女構(gòu)成反抗、疑懼、膽怯等消極心理品質(zhì)，誘發(fā)心理問(wèn)題。

　　3、家庭氣氛不和諧

　　隨著離婚率的不斷上升，給越來(lái)越多的孩子帶來(lái)了不幸，嚴(yán)重破壞了兒童正常的生活環(huán)境，給他們?cè)斐傻男睦韯?chuàng)傷難以愈合，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。離婚的父母，有的沒(méi)人要子女，有的隨法院判決，不管哪種情形，都容易使子女放任自流，構(gòu)成不良的行為習(xí)慣和個(gè)性心理，更有甚者，在學(xué)齡期就仇視社會(huì)，嫉妒他人，走上違法犯罪的道路。還有在經(jīng)常發(fā)生沖突的家庭中，有心理問(wèn)題的兒童比例比較大，研究證明，家庭沖突不僅僅會(huì)造成孩子的心理創(chuàng)傷，還會(huì)導(dǎo)致孩子在神經(jīng)和心理上的某些病態(tài)。

　　（三）來(lái)自學(xué)校的因素　　1、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重

　　隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，小學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，他們背負(fù)著父母的期望和老師的期望。由于素質(zhì)教育還沒(méi)有真正落到實(shí)處，片面追求升學(xué)率，重智輕德，重分?jǐn)?shù)輕潛力，重書(shū)本輕課堂的現(xiàn)象依然存在。老師評(píng)價(jià)學(xué)生，社會(huì)衡量學(xué)校，理論上是全面發(fā)展，實(shí)質(zhì)上是分?jǐn)?shù)和升學(xué)率。為了追求升學(xué)率，加班加點(diǎn)，題海戰(zhàn)術(shù)，價(jià)值了學(xué)生的負(fù)擔(dān)。這種局面使小學(xué)生疲于應(yīng)付，心理極度緊張，導(dǎo)致他們用腦過(guò)度，皮層機(jī)能降低，從而影響學(xué)習(xí)效率，造成他們對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣和信心，或者產(chǎn)生焦慮、苦悶、壓抑、恐懼等不良心境，久而久之，部分人就會(huì)不同程度地產(chǎn)生心理障礙。

　　2、教師教育方法失當(dāng)

　　小學(xué)是基礎(chǔ)教育的基礎(chǔ)，它對(duì)學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要。然而一些教師把學(xué)生考高分作為工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，而忽視心理素質(zhì)的教育和人際交往技能的培養(yǎng)。小學(xué)時(shí)期，小學(xué)生期望得到教師的關(guān)心、理解和愛(ài)護(hù)。如果教師缺乏理解、耐心和愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予學(xué)生指導(dǎo)和幫忙，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)感到失望，產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致師生關(guān)系淡漠，這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會(huì)遷移、泛化到小學(xué)生與他人的交往中，造成人際交往焦慮。

　　3、小學(xué)階段心理健康教育幾乎是空白

　　過(guò)去由于受政治因素的影響，我國(guó)曾不公正地對(duì)待心理學(xué)。上世紀(jì)80年代初，我國(guó)在部分高�；謴�(fù)了心理學(xué)的教學(xué)科研工作，盡管普及心理學(xué)科學(xué)知識(shí)的工作已經(jīng)做了20多年，但心理健康教育尚未進(jìn)入小學(xué)課堂，小學(xué)普遍沒(méi)有心理健康指導(dǎo)機(jī)構(gòu)，國(guó)內(nèi)較少的心理專家和心理醫(yī)生對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)更是鞭長(zhǎng)莫及。

　�。ㄋ模﹣�(lái)自社會(huì)的因素　　1、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇

　　雖然小學(xué)生還沒(méi)有直接接觸社會(huì)，但他們的父母、老師和周圍的人無(wú)不在給他們灌輸一個(gè)事實(shí)：隨著科學(xué)技術(shù)的飛躍發(fā)展，信息傳播的瞬息萬(wàn)變，社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制下的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，這使得小學(xué)生不得不體會(huì)到競(jìng)爭(zhēng)的壓力和生活的壓力，導(dǎo)致他們對(duì)現(xiàn)實(shí)充滿迷茫和困惑，產(chǎn)生無(wú)所適從的心態(tài)，從而引起各種心理問(wèn)題。

　　2、社會(huì)不良行為的影響

　　在社會(huì)環(huán)境還沒(méi)有到達(dá)凈化的狀況下，新舊體制的共存，法規(guī)制度的不完善，造成了腐敗現(xiàn)象的滋生和不健康東西的泛濫；一部分人的社會(huì)道德水平滑落，資產(chǎn)階級(jí)的生活方式，都潛移默化地影響著我們的兒童，這些影響都是不容忽視的。

　　三、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的對(duì)策

　　日益突出的小學(xué)生心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響了小學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展，但它并非洪水猛獸，它既然有構(gòu)成發(fā)展的過(guò)程，我們就必然能找到預(yù)防和矯治的方法和措施。我們認(rèn)為小學(xué)生心理健康的問(wèn)題務(wù)必重視，雖然真正患心理病的學(xué)生僅僅極少數(shù)，但是我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)心理健康問(wèn)題和行為偏差問(wèn)題隨年齡增長(zhǎng)，因此需要對(duì)全體小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)及有關(guān)部門都來(lái)重視小學(xué)生的心理健康教育，并采取積極的對(duì)策，努力去解決這些問(wèn)題。主要可從以下幾個(gè)方面采取對(duì)策。

　　（一）學(xué)校應(yīng)采取的對(duì)策

　　1、小學(xué)心理健教育的原則。開(kāi)展小學(xué)生心理健康教育務(wù)必遵循“面向全體、寬容、保密、持續(xù)”的原則：

　　心理健康教育要面向全體學(xué)生。面向全體學(xué)生是實(shí)施素質(zhì)教育的宗旨，心理健康教育也就應(yīng)面向全體學(xué)生。心理健康教育與心理分析的最大不同，心理分析研究的前提是把人作為有心理問(wèn)題需要矯治，而心理健康教育首先是人的發(fā)展需要。面向全體學(xué)生的心理健康教育，并非是假設(shè)小學(xué)生群體中超多存在心理問(wèn)題，而是所有的學(xué)生都要心理健康發(fā)展，個(gè)別學(xué)生確有心理問(wèn)題能夠通過(guò)面向全體的心理健康教育進(jìn)行矯正。

　　寬容地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，寬容地對(duì)待這一個(gè)學(xué)生的一切。寬待每一個(gè)學(xué)生，就不能把學(xué)生分類，不能假設(shè)班級(jí)學(xué)生存在好、中、差三等，不能因?yàn)閷W(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)文化行為習(xí)慣不同而看不起學(xué)生。缺乏對(duì)學(xué)生的寬容，心與心難溝通，教師與學(xué)生難合作，心理健康教育就難以進(jìn)行。教師用寬容的態(tài)度接納每一個(gè)學(xué)生，包括他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以及不能原諒的錯(cuò)誤，要相信所有的學(xué)生都能夠教育好，如果有問(wèn)題只是還沒(méi)有找到適宜的方法和適時(shí)的問(wèn)題。

　　保密事關(guān)心理健康教育的工作成效。學(xué)生對(duì)教師敞開(kāi)心扉，教師必須要保密。談話紀(jì)錄、心理測(cè)試資料都要妥善保管。保密的對(duì)象包括學(xué)生本人、家長(zhǎng)和其他的老師，不能隨意使用學(xué)生個(gè)案資料，保密還要有時(shí)間的規(guī)定。

　　心理健康教育要貫穿于學(xué)校教育的全過(guò)程。持續(xù)內(nèi)含兩層意思，一是心理健康教育活動(dòng)系列化，一是要有長(zhǎng)期的規(guī)劃和打算，要明確心理健康教育不是應(yīng)急任務(wù)，而把小學(xué)生心理健康教育看作小學(xué)教育的一部分，伴隨整個(gè)小學(xué)階段。

　　2、學(xué)校心理健康教育的具體途徑和方法

　　團(tuán)體輔導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)采用專題講座、專題活動(dòng)等方式，為學(xué)生帶給全面的幫忙，主要為塑造班級(jí)群眾良好的氛圍和群眾的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。團(tuán)體輔導(dǎo)通常以班級(jí)為單位開(kāi)展，因?yàn)樵诒仨毢锰幧蟻?lái)說(shuō)，學(xué)生的心理素質(zhì)是以群眾心理為中介而內(nèi)化發(fā)展的，所以，班主任要根據(jù)本班的實(shí)際和團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃進(jìn)行心理健康教育，著力培養(yǎng)良好的班級(jí)氣氛，使學(xué)生建立平等和諧的人際關(guān)系，這也是時(shí)代發(fā)展對(duì)班主任工作提出的新要求。

　　心理輔導(dǎo)室。心理輔導(dǎo)室以學(xué)生個(gè)體或小組為對(duì)象，也理解學(xué)生的主動(dòng)咨詢。心理輔導(dǎo)室的工作就應(yīng)專業(yè)化，教師應(yīng)培訓(xùn)上崗。心理輔導(dǎo)室要有專任教師負(fù)責(zé)和專門的工作計(jì)劃，固定的開(kāi)放時(shí)間，固定的場(chǎng)所。小學(xué)生心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布置除了貼合心理輔導(dǎo)的要求，還要增加兒童的特點(diǎn)，讓小學(xué)生一進(jìn)門便喜歡它，仿佛進(jìn)俱樂(lè)部活動(dòng)一樣開(kāi)心。心理輔導(dǎo)室的名稱能夠童趣化，例如可叫作“金蘋果”俱樂(lè)部等。

　　個(gè)案教育。小學(xué)生個(gè)案教育是對(duì)上述兩種心理輔導(dǎo)的補(bǔ)充和深入。個(gè)案的對(duì)象應(yīng)有典型的好處，能夠是智優(yōu)學(xué)生、智力臨界學(xué)生、模范學(xué)生、問(wèn)題較多的學(xué)生，學(xué)生作為個(gè)案對(duì)象，能夠讓本人明白或不明白，主要根據(jù)研究的需要而定。個(gè)案教育一般要做較長(zhǎng)期的跟蹤研究，一個(gè)學(xué)生在校接觸許多的教師，因此學(xué)生個(gè)案教育最好采用合作的方式進(jìn)行，以負(fù)責(zé)人為主，幾位教師共同觀察和研究同一對(duì)象。個(gè)案教育必須要作好記錄，盡量詳盡，如觀察筆記、談話記錄等。記錄必須要真實(shí)，還能夠?qū)懹涗浾叩母惺堋Ｒ�妥善保管學(xué)生的個(gè)案資料，原則上學(xué)生在校期間個(gè)案研究不公開(kāi)。

　　測(cè)試與矯治。采用問(wèn)卷調(diào)查、測(cè)試紙等手段充分了解學(xué)生群體現(xiàn)狀，而后找出存在普遍好處的問(wèn)題。測(cè)試量表宜采積極理專家?guī)Ыo的專門設(shè)計(jì)的量表，一般不提倡使用自己設(shè)計(jì)的心理調(diào)查表。測(cè)試的數(shù)據(jù)資料僅供參考而已，所有的數(shù)據(jù)都不可全信，因?yàn)閷W(xué)生是活生生的人，是不可能用數(shù)據(jù)表現(xiàn)的。通過(guò)測(cè)試調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)、心理輔導(dǎo)俱樂(lè)部活動(dòng)、個(gè)案教育等，進(jìn)行必要的預(yù)防和矯治，促進(jìn)小學(xué)生整體發(fā)展。

　　開(kāi)設(shè)心理健康教育課。在小學(xué)開(kāi)設(shè)心理健康課程，以幫忙小學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握必須的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。該課程可分為心理衛(wèi)生與健康科普和實(shí)際訓(xùn)練操作兩部分。前者是心理健康知識(shí)普及課，后者包括主角扮演，相互詢問(wèn)，人際交往訓(xùn)練等，借此掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、克服自卑、樹(shù)立自信等心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

　　（二）家庭應(yīng)采取的對(duì)策　　1、家長(zhǎng)應(yīng)積極配合學(xué)校心理健康教育

　　研究證明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系有的甚至是家庭問(wèn)題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計(jì)劃的制定與實(shí)施，都需要取得家長(zhǎng)的積極支持與配合。

　　家長(zhǎng)開(kāi)展小學(xué)生家庭心理健康教育主要推薦如下：

　　家庭教育要重視培養(yǎng)孩子完美的心靈，幼稚的心靈更需要關(guān)心。首先家長(zhǎng)要知曉孩子的心靈更加需要關(guān)心，從小關(guān)心孩子的心理健康是每一個(gè)家長(zhǎng)應(yīng)盡的義務(wù)。例如小學(xué)生在學(xué)校里被老師批評(píng)時(shí)，期望其他人能安慰他、勸解他，但是小學(xué)生被老師批評(píng)后，回家還會(huì)被家長(zhǎng)變本加厲地再批評(píng)一頓，孩子肯定會(huì)感覺(jué)很委屈。因此，老師和家長(zhǎng)應(yīng)默契配合，由一方擔(dān)任批評(píng)的主角時(shí)，另一方擔(dān)任勸解，萬(wàn)不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺(jué)家庭教育要重視培養(yǎng)孩子完美的.心靈。

　　要傾聽(tīng)孩子說(shuō)話。家長(zhǎng)往往習(xí)慣于自己說(shuō)話，讓孩子聽(tīng)話。在學(xué)校里一個(gè)教師應(yīng)對(duì)幾十個(gè)學(xué)生，主要也就是教師說(shuō)，小學(xué)生說(shuō)話的機(jī)會(huì)相對(duì)少，說(shuō)心里話的機(jī)會(huì)更少了。家庭就應(yīng)是孩子說(shuō)心里話的地方，家長(zhǎng)要注意把說(shuō)話的機(jī)會(huì)留給孩子，特別是內(nèi)向的孩子，家長(zhǎng)更要予以重視，鼓勵(lì)孩子多說(shuō)話。家長(zhǎng)不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說(shuō)父親對(duì)孩子的影響在孩子的健康成長(zhǎng)中地位重要，推薦工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐3—4次，在餐桌上的話題往往比較簡(jiǎn)單，當(dāng)孩子說(shuō)話家長(zhǎng)傾聽(tīng)時(shí)是最完美溫馨的時(shí)光。

　　寬容與約束都重要。對(duì)孩子寬容好還是嚴(yán)格好，并沒(méi)有一致的意見(jiàn)，現(xiàn)實(shí)中家庭教育失敗的教訓(xùn)往往過(guò)分寬或過(guò)分嚴(yán)。家長(zhǎng)應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則寡愛(ài)。家長(zhǎng)要明白這樣的道理，孩子的快樂(lè)性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，家長(zhǎng)的適時(shí)表?yè)P(yáng)比其他物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)更能幫忙孩子養(yǎng)成好品性，表?yè)P(yáng)孩子與約束孩子的不良行為不構(gòu)成矛盾，奠定孩子愉悅的幸福人生基礎(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開(kāi)始。

　　2、父母要樹(shù)立正確的教育觀，用科學(xué)的方法指導(dǎo)子女的成長(zhǎng)

　　由于傳統(tǒng)教育觀的長(zhǎng)期影響，我們的父母不具備系統(tǒng)的教育子女的理論知識(shí)，指導(dǎo)思想有試偏頗，教育方法不適應(yīng)孩子的發(fā)展規(guī)律。要改變這種形狀，小學(xué)生的父母亟帶需理解比較系統(tǒng)的再教育。社會(huì)也有職責(zé)給他們帶給學(xué)習(xí)的條件，如舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，使家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)和處理家庭同子女教育之間的關(guān)系，積極營(yíng)造民主和諧的家庭氛圍，最大限度地減少溺愛(ài)型和專制型家庭，使小學(xué)生的父母樹(shù)立正確的教育觀，并學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法指導(dǎo)子女的學(xué)習(xí)和發(fā)展。

　　3、父母要慎重對(duì)待離婚

　　父母離婚，打破了原有家庭的寧?kù)o，使子女得不到完整的父愛(ài)或母愛(ài)，不少子女因此心理開(kāi)始扭曲。為人父母者，當(dāng)夫妻關(guān)系不和時(shí)，為了未成年的子女，千萬(wàn)不要輕易去趕時(shí)髦、鬧離婚。即便夫妻感情確已破裂，在離婚前，也應(yīng)當(dāng)多為子女思考思考，畢竟孩子是無(wú)辜的，而且他們正處在發(fā)展時(shí)期，給他們創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的家庭生活環(huán)境是我們的職責(zé)。

　　（三）小學(xué)生自身應(yīng)采取的對(duì)策　　1、小學(xué)生要積極參加群眾活動(dòng)和社會(huì)交往，并不斷完善自己的個(gè)性

　　小學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識(shí)和基本技能的同時(shí)，還務(wù)必有計(jì)劃、有目的地參加一些群眾活動(dòng)和社會(huì)交往，如夏令營(yíng)、手拉手活動(dòng)、體育比賽、文藝活動(dòng)等，只有這樣，才能更好地培養(yǎng)多種多樣的興趣和愛(ài)好，學(xué)會(huì)觀察、分析、評(píng)價(jià)自己，逐步構(gòu)成自尊、自愛(ài)、自信、自制的良好心理品質(zhì)，滿足自己接觸社會(huì)，進(jìn)行社會(huì)交往的較高級(jí)的需要，也有利于構(gòu)成并長(zhǎng)期持續(xù)積極樂(lè)觀的心態(tài)。

　　那些已經(jīng)構(gòu)成的不良行為習(xí)慣，小學(xué)生應(yīng)當(dāng)在教師和家長(zhǎng)的直接指導(dǎo)下，努力抑制和改正自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷完善自己的個(gè)性。

　　2、小學(xué)生要學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單有效的自我心理健康教育的方法

　　小學(xué)生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如：

　　(1)學(xué)會(huì)放松。明白緊張是正常的心理反應(yīng)，是能夠通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、閱讀、睡覺(jué)等方法調(diào)節(jié)放松的。

　　(2)與人談心。要使小學(xué)生明白有問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)校能夠找老師、心理輔導(dǎo)老師談心；在家里能夠找長(zhǎng)輩、親友談心；在社會(huì)上也能夠有談心的對(duì)象，如心理咨詢電話等等。無(wú)論何事何時(shí)都能夠與人談話，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益。

　　(3)學(xué)習(xí)寫日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來(lái)，對(duì)心理健康成長(zhǎng)有很大的幫忙。教師和家長(zhǎng)要尊重孩子的保密，公開(kāi)日記要得到本人的允許。小學(xué)生也不用過(guò)分擔(dān)心自己的內(nèi)心秘密被他人明白，要學(xué)會(huì)坦然地對(duì)人與對(duì)己。

　　3、小學(xué)生要善于求助，尋找支持

　　尋求幫忙是現(xiàn)代人所應(yīng)具有的積極態(tài)度，應(yīng)對(duì)壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫忙和指導(dǎo)，有問(wèn)題，能夠和師長(zhǎng)、親人、朋友談。求得幫忙的過(guò)程，也就是一個(gè)自助的過(guò)程，我們所獲得的不僅僅是這一次的辦法，而是自己的更多體會(huì)。心理咨詢也是能夠利用的有效方式之一，通過(guò)心理咨詢，能夠使咨詢對(duì)象的認(rèn)識(shí)、情感和行為有所變化。在這個(gè)豐富的社會(huì)，我們有充分的理由相信：對(duì)于每個(gè)人只有一次的生命，它的質(zhì)量是完全能夠改變的提高。

　　小學(xué)生健康知識(shí) 4

　　1、寫姿勢(shì)有利于保護(hù)視力，讀寫時(shí)眼離書(shū)本的距離應(yīng)該一尺。

　　2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

　　3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。

　　4、預(yù)防蛔蟲(chóng)病和蟯蟲(chóng)病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

　　5、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。

　　6、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。

　　7、預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場(chǎng)所去。

　　8、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

　　9、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：注意飲食衛(wèi)生；喝開(kāi)水；飯前便后要洗手。

　　10、老鼠主要會(huì)傳播流行性出血熱．

　　11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

　　12、預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

　　13、吸煙可致肺癌。

　　14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

　　15、被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

　　16、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。

　　17、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。

　　18、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

　　19、預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的`方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。

　　20、真正的健康是指一個(gè)人的身體、心理和適應(yīng)社會(huì)，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)

　　小學(xué)生健康知識(shí) 5

　　1、學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣，例如：飯前便后要洗手、睡覺(jué)洗澡、勤洗漱等等。

　　2、不管做什么事情，在處理完手中的任務(wù)之后，要記得洗手。

　　3、保護(hù)自己的眼睛，在閱讀書(shū)籍和看電視的時(shí)候，要調(diào)整自己觀看的角度和距離，這樣能夠預(yù)防眼睛“近視”的發(fā)生。

　　4、勤洗頭、勤換衣。洗頭發(fā)能夠防止頭上細(xì)菌的逐漸增長(zhǎng)；勤換衣能夠防止衣服上細(xì)菌的逐漸增長(zhǎng)。

　　5、不能喝生水。“生水”的細(xì)菌群過(guò)多，沒(méi)有人能夠保證生水的安全。

　　6、過(guò)期或者變質(zhì)的食物，不能進(jìn)行再次的品嘗。小學(xué)生要注意身體健康問(wèn)題，一些小小的病菌，就能引起嚴(yán)重的病情。

　　7、小學(xué)生不能出現(xiàn)挑食和偏食的現(xiàn)象，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充均衡，孩子的'健康和體質(zhì)才有保障。

　　8、飯后不能劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響胃的正常消化功能，也可能引起腹痛、惡心、嘔吐等情況。

　　9、吃水果之前，要記得清洗干凈。水果上會(huì)有農(nóng)藥和看不見(jiàn)的細(xì)菌，清洗之后的水果比較干凈。

　　10、不要躺著看書(shū)，眼睛會(huì)跟著自己的看書(shū)姿勢(shì)變化，若是長(zhǎng)時(shí)間斜著看書(shū)，之后正�？磿�(shū)，“眼球”也會(huì)出現(xiàn)傾斜的現(xiàn)象。