香蕉的功效與營養(yǎng)1

　　1、香蕉梨能保護心臟

　　香蕉利這種水果中含有豐富的維生素B,這種物質被人體吸收以后能保護心臟，也能提高心臟功能，增強心肌活力，可以減少多種心臟病的發(fā)生，而且它還能降血壓，對一些心血管疾病也有明顯預防作用。

　　2、香蕉梨能化痰止咳

　　香蕉梨中含有大量的配糖體和一些天然的鞣酸，這些物質可以消除炎癥也能擴張氣管促進身體內痰液排出，對人類的氣管炎與肺炎有一定緩解作用，同時它也能保護咽喉，預防聲音嘶啞以及咽喉腫痛等多種不良癥狀的`發(fā)生。

　　3、香蕉梨能保肝解毒

　　香蕉梨還能保會解毒，因為這種水果中含有一些天然多糖和多種維生素，這些物質易于人體吸收和和利用，可以保護肝臟，也能修復受損的肝細胞，能讓肝臟解毒能力明顯提高。

　　4、香蕉梨能通便排毒

　　香蕉梨中一些果膠和鞣酸，這些物質可以抑制人體內亞硝酸胺生成，也能預防細胞癌變，而且它們進入人體腸道以后能加快大腸蠕動，促進身體內食物的消化與吸收，*時多吃香蕉梨不但能潤腸通便還能起到良好的防癌抗癌作用。

香蕉的功效與營養(yǎng)2

　　香蕉的營養(yǎng)價值

　　1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;

　　2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;

　　3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

　　4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

　　5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

　　香蕉的適用人群

　　一般人群均可食用

　　1、尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者;香蕉可以有緩解便秘的作用，而且還可以補充豐富的纖維素和碳水化合物哦。

　　2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，胃酸過的多者不可食用，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。如果你是屬于腹瀉啊或者是脾胃虛寒的話一定要注意最好不要吃比較好，以免導致腸胃疾病的發(fā)生。

香蕉的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)擴展閱讀

香蕉的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)（擴展1）

——核桃的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)

核桃的功效與營養(yǎng)1

　　1、改善血脂

　　核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬于不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃，可以減少體內膽固醇的吸收，保護血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那么發(fā)生心血管疾病的概率也會明顯降低。

　　2、健腦補腦

　　對于核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由于核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發(fā)育。對于正在成長發(fā)育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利于促進其智力發(fā)育，對學習也很有幫助。

　　3、促進視網膜發(fā)育

　　核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A，有利于促進視網膜發(fā)育。特別是一些一周歲左右的嬰幼兒，往往會補充一些核桃油，可以促進其視力的健康發(fā)育，而且核桃也可以幫助預防色盲癥和緩解眼疲勞。

　　核桃自身營養(yǎng)豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，相信你會獲益良多。

　　4、改善睡眠

　　常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。

　　5、抗衰老

　　核桃的抗衰老作用主要得益于其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受**基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

　　6、潤腸通便

　　核桃內油脂比較豐富，食用之后可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利于防止便秘的發(fā)生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。

　　核桃的功效很多，對人體健康也大有益處，對于一些愛吃小零食的朋友，核桃會是個不錯的選擇。

核桃的功效與營養(yǎng)2

　　核桃美容效果非凡：助美顏

　　中老年人特別適合多吃核桃。因為核桃能夠延緩皮膚衰老�？梢杂煤颂胰誓コ煞�，煮成“核桃粥”。經常食用可以使肌膚變的白嫩、細膩。

　　核桃還能抗衰老

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受**基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“**子”、“長壽果”之稱。

　　吃核桃對心臟也有好處：益心臟

　　經常食用核桃的話，對心臟也非常有好處。因為核桃含有多種不飽和與單一非飽和的脂肪酸。能夠有效的降低身體膽固醇的含量。

　　失眠也可以嘗試吃核桃：治失眠

　　經常失眠的人可以試試用5個核桃，30g白糖，搗爛成泥裝。放在鍋里面加上50毫升的黃酒，用小火煎30分鐘左右。如此每日一劑，一天分兩次服用。可以治療由于腎-虛引起的失眠。

　　核桃食療作用

　　核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經

　　可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便

　　主治腎-虛喘嗽、腰痛;(核中木質隔層)味苦、性溫;補腎，澀精。

　　1、破血祛瘀。用于血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。

　　2、潤燥滑腸。用于腸燥便秘的`大便難解。本品苦泄散瘀，入肝**分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

香蕉的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)（擴展2）

——羊肉的營養(yǎng)與功效 (菁選2篇)

羊肉的營養(yǎng)與功效1

　　營養(yǎng)價值

　　1、羊肉含有豐富的蛋白質，其含量較豬肉牛肉高。

　　2、羊肉與豬肉忽和牛肉比，鈣、鐵、維生素C含量更多。‘

　　3、羊肉 具有獨特的膻味，主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不會再有膻味。

　　食用功效

　　1、溫補脾胃：用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。

　　2、溫補肝腎：用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、**等癥。

　　3、補血溫經：用于產后血虛經寒所致的腹冷痛。

　　4、保護胃黏膜：羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。

　　適用人群

　　一般人群均可食用。適宜體虛胃寒者。

　　禁忌人群

　　發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用；肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用。

　　選購技巧

　　1、聞氣味：鮮肉變質氣味就會明顯改變，而且那種異味不易掩蓋，是挑選羊肉的重要**。正常的羊肉會有明顯的的羊膻味，把羊肉拿近就能聞出來。沒有羊膻味、只有肉腥味或者有其它刺鼻氣味的都可能是變質后經過處理的羊肉。經過冷藏或冷凍的羊肉雖然羊膻味會減弱，但其它異味也會變得明顯，注意區(qū)分。

　　2、看：主要是看羊肉的顏色、肥瘦和紋路。新鮮的羊肉一般呈鮮紅色或粉紅色，整塊肉表面顏色均勻。如果羊肉肉色發(fā)暗、發(fā)深，或者是發(fā)灰白色，都不要購買，可能是變質或劣質羊肉。其次優(yōu)質的羊肉是肥瘦間隔的，分隔明顯，不會混合。羊肉上面紋路也是如此，紋路一般較細，分布均勻，紋路之間的排列也比較規(guī)則。

　　3、憑手感：新鮮的羊肉表面濕潤，不黏手，不干燥。按壓有彈性，但不會有水分出來。表面黏手的'是變質羊肉，水份過多、按壓有水分冒出的是注水羊肉。

　　4、識別注水肉技巧：A、首先觀察，優(yōu)質肉顏色鮮艷、有光澤；注水肉色偏淺且無光澤。B、優(yōu)質肉彈性好，用指壓后凹陷容易恢復；注水肉彈性差，且指壓后凹陷明顯，較難恢復。C、用手指緊貼羊肉表面，優(yōu)質肉摸后有黏性，手指拿開后，會有粘連；注水肉沒有黏性或黏性很低。D、用紙巾緊貼肉的表面，然后將紙巾揭開，會發(fā)現優(yōu)質肉紙巾有油脂析出，遇明火之后易燃，注水肉的紙巾揭開后有水析出，遇明火后不易點燃。

　　5、購買羊肉時，選擇有檢疫印章的：因為通常我們所見的白板肉指未經檢驗檢疫、，多為私自屠宰后進行銷售的生羊肉，其安全隱患較大，屬于*****重點取締的對象，盡量不要選購。

羊肉的營養(yǎng)與功效2

　　羊肉的營養(yǎng)價值

　　羊肉，是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)。羊肉可制成許多種風味獨特、醇香無比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，蔥爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。

　　第1步羊肉中含有豐富的脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等，特別是鈣、鐵的含量顯著地超過了牛肉和豬肉的含量，且膽固醇含量低，是滋補身體的絕好食品。

　　第2步羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

　　第3步羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、****以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。

　　第4步羊肉含有很高的蛋白質、礦物質和豐富的維生素。羊的脂肪熔點為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸叫，所以不容易發(fā)胖。羊肉肉質細嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身體素質，提高抗疾病能力。所以現在人們常說：“要想長壽，常吃羊肉”。

　　羊肉的功效與作用

　　一、羊肉的功效

　　性味：甘、溫、無毒。

　　歸經：入脾、腎。

　　功效：補體虛，祛寒冷，溫補氣血；益腎氣，補形衰，開胃健力；補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血。

　　主治：腰疼，**精衰，形瘦怕冷，病后虛寒，產婦產后大虛或腹痛，產后出血，產后無乳或帶下。羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。

　　瑞士科學家發(fā)現在牛和羊的體內存在著一種抗癌物質，這種被稱為CLA的脂肪酸對治療癌癥有明顯效果。位于瑞士福萊堡的一家動物研究所的科學家們經過多年研究，發(fā)現了CLA的獨特性質。通過對老鼠和人體細胞所作的試驗，科學家們發(fā)現，在CLA的作用下，癌細胞生長得到抑制并逐漸減少，這種作用對于治療皮膚癌、結腸癌以及有著明顯的效果。羊肉里就含有這種抗癌成分。

　　二、羊肉的作用

　　補血溫經，用于產后血虛經寒所致的腹冷痛。

　　溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。

　　溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、**等癥。

　　將羊肉250克去脂膜，切塊，煮至半熟，以蒜佐之，3天1次，可治療**。

　　如果有脾胃虛弱所致的消化不良，可將羊肉50——150克**切薄片，與高粱米煮粥，加調料食之。

　　如果有陰虛遺尿、小便頻數者，可將羊肉、魚鰾、黃芪共煎湯服用。

　　羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

　　*古代醫(yī)學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。

香蕉的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)（擴展3）

——香蕉干的功效與作用禁忌 (菁選2篇)

香蕉干的功效與作用禁忌1

　　一、功效作用：

　　1、適量的吃一些香蕉片，可以預防高血壓。因為香蕉片里面含有豐富的礦物質，在食用了之后有消腫、降壓等功效，還能維持人體里面鉀的*衡度。

　　2、適量的食用一些香蕉片，還有**血壓的好處。這是因為香蕉里面含有的鉀元素是非常多的，這種物質是有降壓的功效的，還對我們的動脈內壁有一定的保護作用，所以食用它在降血壓方面的功效也是很顯著的。

　　3、香蕉片在吃了之后，對提高免疫力，補充蛋白質也是有一定功效的。香蕉片里面含有的蛋白質是非常高的，人在食用了之后，有補充蛋白質等好處。

　　二、禁忌：

　　1、如果你的消化系統(tǒng)不是很好的話，最好是不要選擇香蕉片來食用。因為香蕉片里面含有的一些物質，在食用之后可能會加重胃酸的分泌，這樣對于一些胃不好的人來說，食用之后可能會出現胃痛等情況，所以這類人群一定要避免它來食用。

　　2、人體有水腫情況的話，也是不宜選擇香蕉片來食用的，因為香蕉片里面含有的鉀元素是非常高的，這種鉀元素可能會造成水腫，加重內臟的負擔，使人體感覺到不適。所以這類人群也是需要避免的，大家在吃的時候可千萬要留心。

　　香蕉干的營養(yǎng)價值

　　香蕉片里面含有很多有宜的物質，比如：蛋白質、脂肪、粗纖維、鐵、鈣等都是很多的，還有一些胡蘿卜素、鉀、維生素E等。在食用了之后有補充營養(yǎng)，潤腸通便等好處。

　　香蕉干的做法

　　1、香蕉干在制作之前，首先要選擇好的食材進行。因為香蕉干是需要后期加工的，所以比較軟的香蕉不利于加工，需要選擇比較硬的香蕉，但是也并不是生的，這一點需要大家注意。

　　2、然后就是切香蕉，在切的時候一定要注意它的厚薄度，太厚了也是不好的。在切好的香蕉上面撒上一些細砂糖，還可以抹上一層檸檬汁，這樣能讓香蕉片在烤的時候不出現發(fā)黑的現象。

　　3、香蕉片然后就能去進烤箱了，在烤的時候，溫度也是很重要的。除了用烤箱烤之外，還能用油炸，油炸的時候也是要注意油溫的。炸好或者烤好之后的香蕉片要放涼了之后再進行保存，一定要密封，這樣才會不破壞它的口感。

　　香蕉干里面含有的營養(yǎng)物質是非常多的，適量的吃一些，還有預防高血壓、去水腫等好處。香蕉干雖好，但是不適合腎炎、消化道疾病等人群來食用，否則可能會加重病情。

香蕉干的功效與作用禁忌2

　　干香蕉片的功效與作用

　　1、利尿消腫

　　干香蕉片中含有豐富的蛋白質和礦物質，對體內鉀元素的*衡起著重要的維護作用，可以利尿消腫。小便不暢或者有尿痛、尿不盡現象的人，可以多吃香蕉片來幫助排尿。在睡覺之前，吃點香蕉片，也可以幫助消除水腫，讓人第二天起床后看起來精神更好。

　　2、補充能量

　　干香蕉片當中含有大量的.淀粉，這種物質可以給身體補充能量。在勞累了一天之后，吃點干香蕉片，可以補充能量，讓身體更加充滿力量。若是需要加班熬夜工作，也可以備點干香蕉片，可以給身體大氣，讓工作更加順遂。

　　吃香蕉干片有什么好處

　　1、減肥瘦身

　　干香蕉片中的膳食纖維含量非常豐富，這種物質不僅可以產生飽腹的感覺，還可以讓腸胃的蠕動加快，讓代謝功能更加快速，這樣就能夠快速將體內的垃圾排出去，起到減肥瘦身的效果。在想要吃零食的時候，干香蕉片是正在減肥的女士最理想的零食。

　　2、抗抑郁

　　干香蕉片可以讓大腦分泌一種叫做5-羥色胺的物質，這種物質可以讓精神更加振奮，起到抗抑郁的作用。干香蕉片是經過風干或者烘干制作而成的，在制作過程中，營養(yǎng)成分流失得很少，有憂郁情緒的人吃香蕉片不僅可以不錯營養(yǎng)，還能夠抑制悲觀的情緒。

香蕉的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)（擴展4）

——吃香蕉的功效與作用有哪些3篇

吃香蕉的功效與作用有哪些1

　　1、預防高血壓

　　*時多吃一些香蕉能預防高血壓發(fā)生，因為香蕉中含有微量元素鉀和鈣，這兩種物質都具有明顯降壓作用，擴張血管也可以促進身體內蔓延代謝，能讓人們過高的血壓降下來，可以讓人們的血壓處于正常狀態(tài)，*時人們出現高血壓以后把香蕉與牛奶放在一起制成奶昔食用，降壓效果特別好。

　　2、提高身體抗病能力

　　香蕉中含有豐富的植物蛋白，這種物質被人體吸收以后可以加快人體內T細胞的分化，能增加人體內免疫球蛋白的數量，經常吃香蕉能讓人體抗病能力明顯提高，而且它含有一些微量元素還能預防細胞癌變，抑制致癌物質生成，它的抗癌作用特別明顯。

　　3、預防緩解便秘

　　便秘是現代人類的高發(fā)問題，它出現以后就會讓人體內毒素堆積過多，而且會導致肥胖或者其他疾病，如果*時能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發(fā)生，而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能讓癥狀盡快好轉。

　　4、預防胃潰瘍

　　*時多吃香蕉還能保護胃黏膜，預防胃潰瘍發(fā)生，因為香蕉中不但含有糖份可以促進體力恢復，它還含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都比較高，這兩種物質可以保護胃黏膜，也能調節(jié)胃酸分泌，能防止胃部病變，可以**降低胃潰瘍的發(fā)生機率。

吃香蕉的功效與作用有哪些2

　　香蕉的功效與作用

　　1、預防高血壓

　　常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有*鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　2、預防疲勞

　　香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預防神經疲勞，尤其適合于老年人食用。

　　3、防治胃潰瘍

　　據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使?jié)�瘍面不受胃酸的侵蝕。

　　4、預防便秘

　　香蕉所含的`食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

　　5、消炎

　　民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

　　6、為人體補充熱量

　　香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

　　7、防治失眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

香蕉的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)（擴展5）

——核桃的功效與作用及營養(yǎng)價值 (菁選2篇)

核桃的功效與作用及營養(yǎng)價值1

　　核桃的介紹

　　核桃，別名有胡桃，羌桃等，屬于胡桃科植物，呈球形，外殼堅硬，殼面呈黃褐色，并帶有不規(guī)則紋絡。核桃生性喜光喜水，抗寒抗旱和抗病性都很強，對土壤肥沃度要求不高。核桃的種植印記和腰果一樣，幾乎遍布全世界，主要是歐洲，美洲和亞洲，產量最高的屬**和*。在*，核桃的著名產地有新疆，陜西，山西和云南等地。核桃因其極好的營養(yǎng)價值，和營養(yǎng)同樣豐富的扁桃、腰果、榛子并稱為“四大干果”。

　　核桃的功效與作用及營養(yǎng)價值

　　核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其含量比橄欖還高，并且內含的飽和脂肪酸量少，用核桃榨出的油屬于高級食用油。核桃還含有豐富的維生素E，是公認的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外，核桃還含有豐富的優(yōu)質蛋白，多種礦物質，膳食纖維，和胡蘿卜素，可見核桃的營養(yǎng)價值很高，堪稱“周身為寶”。

　　據測定，每100克干核桃就含有385克鉀，鉀有助于人體維持血壓和神經系統(tǒng)的活動正常，維持酸堿*衡和保持能量代謝率�？梢娛秤煤颂铱梢匝a充我們身體的鉀元素，保持身體狀況的穩(wěn)定，適合新陳代謝功能下降，血壓不穩(wěn)定者食用。

　　核桃的功效頗多，吃核桃有利于我們保護腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤五臟，維持五臟功能，滋潤皮膚，保持優(yōu)秀發(fā)質。

　　1、 保護腦部。核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔著傳遞信息的重要功能，大腦里有充分的磷脂，有利于智力發(fā)育，補充腦力，提高記憶力，所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。

　　2、 降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量較微，所以有**人體血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于**人體膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等極易由高血脂引發(fā)的疾病。

　　3、 滋補五臟，潤膚烏發(fā)。核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，有利于滋補人體五臟，強腎益脾，還可滋潤皮膚，助于皮膚抗氧化抗衰老，以及補充頭發(fā)營養(yǎng)，改善發(fā)質，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

　　核桃營養(yǎng)成分極高，每100克干核桃就含有以下多種營養(yǎng)素：

　　核桃的適用人群

　　核桃一般人群均可食用，食用核桃有利于降低體內膽固醇，補充優(yōu)質蛋白，提高人體免疫力，還可提高記憶力，尤其適合記憶力衰退的中老年人食用，但特殊人群如患有糖尿病，腸胃病，痰多，支氣管疾病，肺結核和癌癥等疾病者，體質易熱者則不宜食用。

核桃的功效與作用及營養(yǎng)價值2

　　核桃的功效

　　1、核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等效用。

　　《神農本草經》更將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

　　2、補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳*喘、潤燥通便等優(yōu)良效用。

　　核桃是食療佳品。無論是配藥用，照舊單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都能施展其效用;別的，核桃還遍及用于醫(yī)治神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。

　　核桃的作用

　　1、核桃中的磷脂，對于腦神經有很好保健作用。

　　核桃中所含脂肪的重要成分是亞油酸甘油脂，這些油脂還可提供大腦基質的必要。核桃中所含的微量元素鋅以及錳是腦垂體的首要成分，常食有益于腦的養(yǎng)分增補，有健腦益智作用。

　　2、核桃是神經衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、忘記、食欲不振、腰膝酸軟、滿身無力等癥狀的老年人，天天遲早各吃1～2個核桃仁，便可起到滋補醫(yī)治作用。

　　3、核桃仁還對于別的病癥擁有較高的醫(yī)療結果，如它擁有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功效。**來的科學研究還證明，核桃樹枝對于腫瘤有改進癥狀的作用，以鮮核桃樹枝以及雞蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于防備**頸癌及種種癌癥。

香蕉的功效與營養(yǎng) (菁選2篇)（擴展6）

——椰子的功效與作用及營養(yǎng)價值 (菁選2篇)

椰子的功效與作用及營養(yǎng)價值1

　　椰子有助于補充營養(yǎng)

　　椰子含有豐富的糖類，礦物質等，且椰汁為液態(tài)，人喝了椰汁之后，不需要消化，液態(tài)的椰汁中的營養(yǎng)物質，能快速被腸道吸收，有效的緩解疲勞，補充營養(yǎng)，能緩解低血糖等癥狀，增強體質。

　　椰子有助于利尿消腫

　　椰汁中的礦物質含量與成分和人體細胞內液成分相似，人在飲用椰汁后能快速緩解人體脫水與電解質紊亂，有利尿消腫的功效。

　　椰子有助于驅蟲消疳

　　椰汁與椰肉皆有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除姜片蟲和絳蟲，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。

　　椰子有助于增強體質

　　椰子有助于預防與治療脹氣，便秘等問題，還能幫助預防消化道疾病，椰子的利尿功能有助于預防腎結石，同時椰子還能預防癌癥與骨質酥松，所以椰子有助于增強體質，預防疾病。

　　椰子有助于改善口腔潰瘍

　　椰子中含有月桂酸，月桂酸對于病毒，真菌，細菌等有一定的抑制作用，還能幫助消炎，月桂酸有助于在口腔內形成化學性的阻撓層，能維護傷口，幫助口腔潰瘍恢復。

　　椰子有助于清熱解暑

　　椰子味甘性涼，對于暑熱類渴有一定的功效，能清熱解渴，補充津液，夏季食用椰子有利于預防中暑。

椰子的功效與作用及營養(yǎng)價值2

　　椰子的功效與作用

　　1、利尿消腫

　　利尿消腫是椰子最重要的功效，它含有豐富力量元素鉀和鎂，能加快人體內細胞液合成，而且能防止體內電解質紊亂，經常食用能提高腎功能加快身體內多余水分代謝，它能利水消腫是生活中緩解人體水腫以及小便不利的最好選擇。

　　2、預防癌癥

　　椰子這種水果中含有多種天然的抗癌成分，它們被人體吸收后，能抑制人體內致癌物質的活性，并能防止細胞癌變，它還能增強人體的抗病毒，能能抑制人體內癌癥細胞的活性，人們食用椰子以后不但能提高身體的抗癌能力還能防止癌癥擴散。

　　吃椰子的好處

　　1、增強身體抗病能力

　　人們吃椰子以后能吸收豐富的蛋白質和脂肪高能吸收多種礦物質和氨基酸，還能吸收豐富維生素和糖類成分，這些物質能滿足人體正常代謝對營養(yǎng)的需要，而且能促進人體內免疫細胞再生，增強人體自身免疫功能，人體自身免疫力提高以后，身體抗病能力就會隨之增強。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏也是人們吃椰子的重要好處，因為椰子這種水果中不但含有糖類和維生素，還含有一些生長激素和植物蛋白，它們能滋養(yǎng)細嫩肌膚也能為皮膚細胞補充細胞液并能過充血容量，能讓人類皮膚變的水嫩細滑也能延緩皮膚衰老，經常食用能提高皮膚彈性阻止皺紋生成。除了這些好處以外，人們多吃椰子還能維持體內鉀鈉*衡，能預防高血壓發(fā)生，它對人類的心血管也有明顯保護作用。