大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些1

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生的重要一項(xiàng)，陰虛之人宜防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺，可食用柔軟甘潤(rùn)的牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥熱食物。而陽(yáng)虛者應(yīng)食用溫?zé)帷⑹燔浀亩诡�、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。

　　增苦忌咸

　　大雪節(jié)氣，是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，但進(jìn)補(bǔ)要適度。建議，大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉，而如果想經(jīng)常食用紅棗、荔枝、桂圓、枸杞等藥食兩用的食品，最好咨詢醫(yī)生，據(jù)情選食。

　　重視頭部和足部的保暖

　　大雪期間，是陰氣最旺盛的時(shí)期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。從中醫(yī)理論上講，這個(gè)節(jié)氣若不戴帽子，頭部散失的熱量就會(huì)非常多，頭部的保暖與人體的熱*衡有著十分密切的關(guān)系。寒冬護(hù)腳尤為重要，建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時(shí)多活動(dòng)足部，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　及時(shí)補(bǔ)充水分

　　大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜。由于室內(nèi)外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于20xx～3000毫升（即常說(shuō)的“8杯水”，一杯約300毫升）。

　　養(yǎng)宜適度，所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。養(yǎng)勿過偏綜合調(diào)養(yǎng)要適中。正如有些人食補(bǔ)太過則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過則會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。

　　一、起居生活

　�。�1）注意各關(guān)節(jié)、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

　�。�2）多參加戶外運(yùn)動(dòng)。

　�。�3）不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上最好在11點(diǎn)前休息。

　�。�4）居住環(huán)境應(yīng)空氣流通。

　　二、食療養(yǎng)生

　　大雪時(shí)節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機(jī)體的需要。所以，冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。

　　三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　（1）大雪節(jié)氣天氣寒冷，應(yīng)注意防寒保暖。晨起室外氣溫低，宜多穿衣服，待身體暖和，再脫去厚重外套。鍛煉完以后則要及時(shí)穿好外衣，避免受涼。

　�。�2）冬季人體的新陳代謝水*相對(duì)緩慢，**陽(yáng)氣也都處于藏伏之中，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉中要注意：準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，待熱后再脫去外衣，不要過于劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓；鍛煉后，換上干燥衣物。

　�。�3）鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

　　四、防寒保暖：護(hù)好頸肩胸

　　大雪節(jié)氣，冷風(fēng)很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對(duì)頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，冬季穿高領(lǐng)衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。數(shù)九嚴(yán)寒，腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)，如穿長(zhǎng)襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的'同時(shí)，也促進(jìn)了人體內(nèi)部的氣血流動(dòng)。

　　大雪節(jié)氣的三候是什么

　　我國(guó)的每一個(gè)節(jié)氣都分為三候大雪節(jié)氣的三候：一候鵑鷗不嗚，二候虎始交，三候荔挺出

　　大雪：一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出。這是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥也不再嗚叫了；由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，正所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，所以老虎開始有求偶行為；“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽，在大雪節(jié)氣之后就是我們的冬至節(jié)氣了。

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大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些3篇（擴(kuò)展1）

——大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)3篇

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)1

　　大雪節(jié)氣含義

　　1、大雪節(jié)氣是什么時(shí)候

　　“大雪”節(jié)氣在每年的12月7日或8日,其時(shí)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度�！对铝钇呤�二候集解》說(shuō):“至此而雪盛也�！贝笱┑囊馑际翘鞖飧�冷,降雪的可能性比小雪時(shí)更大了,并不指降雪量一定很大。相反,大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少,東北、華北地區(qū)12月*均降水量一般只有幾毫米,西北地區(qū)則不到1毫米。

　　我國(guó)古代將大雪分為三候:“一候鵑鷗不嗚;二候虎始交;三候荔挺出�！边@是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷,寒號(hào)鳥也不再嗚叫了;由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期,正所謂盛極而衰,陽(yáng)氣已有所萌動(dòng),所以老虎開始有求偶行為;“荔挺”為蘭草的一種,也感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。

　　2、大雪節(jié)氣的氣候特點(diǎn)

　　2.1、降溫:有人做過統(tǒng)計(jì),我國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的*均溫度約在–5℃～–20℃之間,南方的強(qiáng)冷空氣過后,有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。

　　2.2、大雪(暴雪):我們知道,強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多,特別是有利于緩解冬旱,凍死農(nóng)田病蟲,有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑,化雪成冰,容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個(gè)別地區(qū)的暴雪封山、封路還會(huì)對(duì)牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。

　　3、大雪節(jié)氣有什么習(xí)俗1、玩雪賞雪捕烏魚

　　作為一個(gè)降水類節(jié)氣,大雪是相對(duì)于小雪而言的,意味著降雪的可能性比小雪更大,而非降雪量一定大�！按笱┘娂娐�,明年吃饃饃”,類似這樣的農(nóng)諺都是表述冬雪對(duì)收成的益處,相關(guān)風(fēng)俗都是因雪而起。

　　2、賞玩雪景,夜宵吃到明

　　大雪時(shí)節(jié),除華南和云南南部無(wú)冬區(qū)外,我國(guó)遼闊的大地已披上冬日盛裝。東北、西北地區(qū)*均氣溫已達(dá)零下10攝氏度以下,黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在零攝氏度以下。魯北民間有“碌碡頂了門,光喝紅黏粥”的說(shuō)法,意思是天冷不再串門,只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。

　　3、蘿卜圓子,可口下午茶

　　大雪時(shí)節(jié),***多吃大蘿卜。用蘿卜加工成的蘿卜圓子,多年來(lái)一直風(fēng)靡老城南一帶。那時(shí)在菜場(chǎng)或街頭,都有賣蘿卜作原料制成的蘿卜圓子,這是一道很有特色的美味小吃,也是老年人愛吃的可口點(diǎn)心。

　　大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生

　　1、保暖護(hù)陽(yáng)氣

　　冬屬陰,以固護(hù)**為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

　　大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低,夜臥時(shí)要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　2、起居宜早眠早起

　　冬日陽(yáng)氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固**。

　　大雪時(shí)節(jié),萬(wàn)物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對(duì)氣候變化的.適應(yīng)能力。

　　大雪節(jié)氣的飲食方法

　　大雪宜滋補(bǔ)腎氣,飲食應(yīng)以調(diào)理肺胃為主。可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、*參、熟地、黃精、枸杞子、玉蜀黍、芋頭、花生、山藥、栗子及杏脯等食物或藥食兩用之品。另外,因?yàn)榇笱�時(shí)節(jié)降水較少,天氣干燥,易傷津液,宜多食新鮮蔬菜、水果,如橘子、蘋果、冬棗等以生津潤(rùn)燥。

　　推薦：*參淮山花膠燉水魚

　　水魚肉質(zhì)厚實(shí),味道最美,中醫(yī)認(rèn)為它性*涼而味甘咸,屬上等補(bǔ)品,其肉、甲、血均可入藥,有滋陰、除熱、益腎、健骨的功效,還宜適用于陰虛、貧血和血清球蛋白缺少等病人食用。

　　材料:*參20克、淮山15克、花膠80克、水魚1只、生姜3片。

　　烹制:*參淮山**,稍浸泡;花膠用水浸透發(fā)好,切塊;水魚可買現(xiàn)成已宰**好的。然后一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi),加入冷開水1500毫升(約6碗水量)及少許生油,隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下適量食鹽,此量可供3~4人用,花膠水魚可拌入醬油佐餐用。

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)2

　　1、大雪節(jié)氣注意起居和運(yùn)動(dòng)

　　大雪節(jié)氣,要注意保持情緒的穩(wěn)定、*和,起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律。

　　冬季日短夜長(zhǎng),要注意早臥遲起,不要熬夜,不要過早起床晨煉,“必待日光”。

　　2、大雪節(jié)氣要注意防寒保暖

　　大雪節(jié)氣,我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因?yàn)?一些疾病的發(fā)生,與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為,頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”。不戴帽的人,環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃,從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷,會(huì)使血管收縮,人會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō),寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要。

　　寒冷的大雪節(jié)氣,首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。其次,患有心腦血管病關(guān)節(jié)炎消化系統(tǒng)疾病的病人,更要注意防寒保暖,外出時(shí)要穿一點(diǎn)的外衣。身體不舒服時(shí),應(yīng)該主動(dòng)到醫(yī)院檢查。

　　3、大雪節(jié)氣要預(yù)防心臟病

　　隆冬季節(jié)與冬末初春為急性肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期,其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別**,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生****。因此,老年人應(yīng)重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

　　4、大雪節(jié)氣要防消化道潰瘍

　　這時(shí)由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此,要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜,做到少食多餐、定時(shí)定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　大雪節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)原則

　　大雪時(shí)節(jié),天氣寒冷,許多人喜歡在這段時(shí)間進(jìn)行“大補(bǔ)”。但是進(jìn)補(bǔ)不能盲目進(jìn)行,更不能隨心所欲,如不根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ),很可能會(huì)事與愿違,損害身體健康。

　　1、進(jìn)補(bǔ)要因體質(zhì)而異。

　　體態(tài)偏瘦、情緒容易激動(dòng)的人,應(yīng)本著“淡補(bǔ)”的原則,多選擇能夠滋養(yǎng)血液、生津養(yǎng)陰的飲食,切忌辛辣;而體態(tài)豐滿、肌肉松弛的人,適宜多食甘溫性的食物,忌食辛涼、油膩和寒濕類的食物。

　　2、大雪節(jié)氣最適合三類人進(jìn)補(bǔ)。

　　一是陽(yáng)氣虛弱的人群,他們通常表現(xiàn)為非常怕冷,手腳冰涼,尿頻便稀,食欲不振;二是年老體衰并患有慢性病的人群,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)對(duì)其康復(fù)很有幫助;三是身有舊疾的人群,比如慢性支氣管炎患者和關(guān)節(jié)炎患者,若能在此時(shí)把身體調(diào)養(yǎng)好,煩人的“老病”或許就不會(huì)在換季時(shí)來(lái)擾。

　　3、進(jìn)補(bǔ)要有度有節(jié)。

　　若補(bǔ)過了頭,進(jìn)食太多高熱量的食物,很有可能會(huì)導(dǎo)致胃火上升,從而誘發(fā)上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎癥及便秘、痔瘡等疾病。

　　大雪節(jié)氣吃什么好

　　1、大白菜:

　　大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥,常吃大白菜能起到潤(rùn)腸、護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。在冬天,白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜,民間素有“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”的說(shuō)法。冬季干燥寒冷的天氣容易對(duì)皮膚造成傷害,而白菜富含維生素C和、維生素E和其它多種營(yíng)養(yǎng)素,可以起到很好的美顏和保健功效。

　　2、豆芽菜:

　　黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

　　3、羊肉。

　　羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。羊肉有暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效,歷來(lái)就被作為冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。在冬天常食還能維護(hù)胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進(jìn)消化吸收。

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)3

　　大雪時(shí)節(jié)有哪些注意事項(xiàng)

　　衣：睡覺要穿得薄，外出要穿得艷

　　大雪時(shí)節(jié)雖然寒冷，不過睡覺的時(shí)候不要穿太厚的睡衣，這樣反而會(huì)造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì)感到寒冷;出門的話應(yīng)更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮艷的外套或雨披，引起行車司機(jī)注意，以保證人身安全。

　　食：藥補(bǔ)過頭不利新陳代謝

　　大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)專家表示，大雪時(shí)節(jié)補(bǔ)養(yǎng)得當(dāng)，來(lái)年就有很堅(jiān)實(shí)的身體底子，有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_。但是，*時(shí)大魚大肉吃過了的我們，在這個(gè)時(shí)節(jié)也不宜吃太過于油膩的東西，這樣反而不利于身體的健康。

　　�。荷鞣离娕�用品引發(fā)家居火災(zāi)

　　天氣變冷，市民家中的空調(diào)、電熱取暖器等家用電器使用頻繁，如果疏于管理，易引發(fā)火災(zāi)。使用電器進(jìn)行取暖時(shí)，一定要細(xì)查線路，注意防火。不能多個(gè)家用電器合用一個(gè)插座;一些家用電器不能長(zhǎng)時(shí)間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞，引起火災(zāi)事故。

　　行：出行速度要放慢，最好穿軟底鞋

　　大雪時(shí)節(jié)天氣寒冷，出行速度要放慢，無(wú)論是走路、騎車還是開車。此外，在選擇鞋子方面也要有所注意。養(yǎng)生保健專家介紹說(shuō)，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨**挫傷。

　　大雪時(shí)節(jié)小知識(shí)

　　1、進(jìn)補(bǔ)適度，潤(rùn)肺去火不可少。

　　我們?cè)诙�季的時(shí)候不要盲目進(jìn)補(bǔ)，尤其是身體素質(zhì)好的年輕人，否則對(duì)身體會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)�？梢猿岳孀印�銀耳潤(rùn)肺，避免咳嗽。喝些菊花茶祛除體內(nèi)的火氣。

　　2、早睡，晨起不過早，鍛煉最好是太陽(yáng)升起來(lái)之后。

　　早睡，但是不要起得過早，尤其是中老年人，否則會(huì)引起心腦血管疾病。鍛煉身體，要等到太陽(yáng)升起之后，這時(shí)候陽(yáng)氣比較旺盛，也就是10點(diǎn)之后，這樣的話身體會(huì)比較的暖和。

　　大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)

　　1、注意鞋子的舒適度

　　在冬季的時(shí)候我們穿鞋應(yīng)大小適宜，才能有較好的保暖效果。

　　2、適當(dāng)出去鍛煉，忌長(zhǎng)期在室內(nèi)

　　長(zhǎng)期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機(jī)能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。

　　3、忌長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺

　　冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能過高，不然會(huì)造成溫差過大容易沾染疾病。

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些3篇（擴(kuò)展2）

——大雪節(jié)氣的注意事項(xiàng)有哪些3篇

大雪節(jié)氣的注意事項(xiàng)有哪些1

　　一、 防跌倒“下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要�！苯ㄗh骨質(zhì)疏松的'老人下雪天最好不要出門。

　　二、 防中風(fēng)對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時(shí)，氣溫較低時(shí)，人體排汗減少，血容量相對(duì)增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　三、 防心臟病包括心絞痛、****等。隆冬季節(jié)與冬末初春為急性肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別**，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生****。因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

　　四 、防消化道潰瘍這時(shí)由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　五、 防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　六 、防煤氣中毒利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　七、 防虛脫長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者*臥，并口服溫鹽水。

　　八、 防晨練病天氣寒冷時(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

　　九、 防燙傷用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對(duì)溫度不**，很容易發(fā)生燙傷。

　　十、 防不當(dāng)御寒方式包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些3篇（擴(kuò)展3）

——大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng) (菁選5篇)

大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)1

　　1、宜保暖

　　冬屬陰，以固護(hù)**為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　2、宜健腳

　　必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　3、宜多飲

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

　　4、宜調(diào)神

　　冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

　　5、宜通風(fēng)

　　冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　6、宜粥養(yǎng)

　　冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　7、宜早睡

　　冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固**。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)2

　　一、防寒保暖，護(hù)頭暖胸健腳

　　冬季屬陰，故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。寒冷的大雪節(jié)氣，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。其次，患有心腦血管病關(guān)節(jié)炎消化系統(tǒng)疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出時(shí)要穿一點(diǎn)的外衣。身體不舒服時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)到醫(yī)院檢查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　護(hù)頭：頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”。不戴帽的人，環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%；若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷，會(huì)使血管收縮，人會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。所以，頭部保暖非常重要。

　　暖胸：冬天風(fēng)寒侵人人體，首當(dāng)其沖的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環(huán)節(jié)。

　　健腳：大雪節(jié)氣后，由于天氣變冷有些女性容易感到寒冷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機(jī)體的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特別怕冷。另一方面，女性如果營(yíng)養(yǎng)缺乏，患低血壓或甲狀腺功減退會(huì)，也會(huì)引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。

　　腳離心臟最遠(yuǎn)血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病力下降導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。同時(shí)要經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子要勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳，按摩和刺激雙腳穴位，每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，以活動(dòng)雙腳。

　　二、多飲防燥

　　大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，雖然冬季排汗、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需要水分滋養(yǎng)，才能保證正常的新陳代謝。新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。

　　因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室內(nèi)外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升(即常說(shuō)的“8杯水”，一杯約300毫升)。

　　三、溫補(bǔ)粥養(yǎng)

　　在此節(jié)氣，人們?cè)陲嬍沉?xí)慣上，可以進(jìn)補(bǔ)了。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上，適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄�，以助御寒。不過，冬季飲食忌粘硬生冷，由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng)，很容易使人上火并患口瘡，還要注意**數(shù)量。同時(shí)，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等，最適宜服用。

　　紅薯含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進(jìn)人體上皮細(xì)胞的成熟，一直抗癌因子與細(xì)胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。

　　中老年人脾胃虛弱，要多喝點(diǎn)紅薯粥，因?yàn)樗�易于消化，保護(hù)胃腸，還能促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，使排便更加輕松，還能擺脫便秘的困擾。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。

　　四、通風(fēng)早睡

　　冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。因此，在保持室內(nèi)正常溫度的同時(shí)，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔室內(nèi)空氣污染，健腦提神；雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律：起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起。早晚溫差懸殊，早睡可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持身體的溫?zé)�；晚起可養(yǎng)陰氣，以固**。

　　五、調(diào)神護(hù)眼

　　冬季“陰盛陽(yáng)衰”，易使人身心處于低落狀態(tài)。大雪節(jié)氣要注意保持情緒的穩(wěn)定。

　　許多疾病，是由于情志引起的。例如，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)和起居無(wú)規(guī)律易引發(fā)青光眼——一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作，其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。故*時(shí)一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮;注意起居要有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴(kuò)大引起眼壓增高;晴朗的天氣下，適度參加戶外活動(dòng)，因?yàn)檫@樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的**天氣里，要盡量減少外出以減少對(duì)眼部的影響。

　　另外，如果雪下得較大，積雪不化，人們?cè)诖笱┲写�久了極容易患上“雪盲癥”，即“雪光性眼炎”。

　　該病形成的主要原因是，太陽(yáng)光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜損傷，其癥狀為，畏光、流淚、異物感、奇癢、刺痛、水腫，因此雪地逗留的時(shí)間不宜太久，如雪地工作或旅游觀光應(yīng)戴上具有防紫外線功的墨鏡。尤其是東北的朋友，更要多注意。

　　因此，大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意保持情緒*和。改變情緒低落的最佳方法就是多活動(dòng)，如慢跑、跳舞、打臺(tái)球、乒乓球等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的良方。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)3

　　飲食宜忌

　　1、適宜：羊肉、牛肉、雞肉、花生、核桃、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨

　　孫真人《修養(yǎng)法》曰：“是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補(bǔ)理肺胃，閉關(guān)靜攝，以迎初陽(yáng)，使其長(zhǎng)養(yǎng)，以全吾生�！笨梢远嗍硯Э辔兜氖澄�，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等�！按笱┭a(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒”，除華南地區(qū)外，我國(guó)大部分地區(qū)寒冷度會(huì)加大，應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄�，以祛寒補(bǔ)氣血：羊肉、牛肉、雞肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、韭菜等。同時(shí)也得搭配些白菜、蘿卜、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等，清熱，消食通便。

　　《廣東新語(yǔ)》：“暖者嶺南之常，寒乃其變，所以者陽(yáng)氣常舒，南風(fēng)常盛�！比A南地區(qū)天氣較為暖和，常年以潮濕的南風(fēng)天為主，容易導(dǎo)致“脾弱濕重”。雖然此時(shí)進(jìn)入“冬干時(shí)期”，雨水少，時(shí)有北風(fēng)帶來(lái)短暫的降溫，但兩三日又暖和了，故不可大補(bǔ)、急補(bǔ)，以清淡*和為好。像骨頭湯、魚頭豆腐湯、蔬菜湯、八寶粥這樣既養(yǎng)脾胃又清淡滋潤(rùn)的湯粥可常食。

　　2、少吃：干硬黏膩生冷之食、苦寒涼茶、動(dòng)物血、墨魚、蛤蜊、文蛤、海膽、青稞

　　《云笈七簽》曰：“冬夜漏長(zhǎng)，不可多食硬物并濕軟果餅�！奔瓷偈掣捎病�黏膩的食物，以免使脾胃中的陽(yáng)氣受損。同樣的道理，生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰鎮(zhèn)飲品等。吃火鍋涮肉時(shí)不可一味求嫩，以防腹瀉或腸道寄生蟲�。幌氯獠灰�一次太多，待肉變色，血色褪盡才可取出食用。華南地區(qū)一年四季都有涼茶，一些苦寒的藥茶要少喝，如果有干燥上火之癥，可適量吃些清潤(rùn)去燥熱的甘蔗水、羅漢果茶、榨果汁等。另外，延續(xù)上個(gè)月的少吃咸味的原則，動(dòng)物血、墨魚、蛤蜊、文蛤、海膽、青稞等咸味食物少吃，防止腎水克心火，對(duì)心臟不利。

　　3、忌吃：龜肉、鱉肉、蝦、蚌、螺螄、螃蟹、獐肉、生吃蔬菜、生韭菜、燒烤、腰子

　　《纂要》曰：“是月勿食龜鱉肉，令人水病。勿食生菜，發(fā)宿疾。勿食生韭，多涕唾。勿食蝦蚌帶甲之物，勿食獐肉，動(dòng)氣。勿食火焙食物(燒烤)�！薄督饏T要略》曰：“冬三月，勿食豬羊等腎。”

大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)4

　　防風(fēng)寒，勿凍傷，勿以炎火炙腹背。

　　大雪節(jié)氣，北方的雪會(huì)變得更大、更頻繁，時(shí)常還伴有大風(fēng)，防好風(fēng)寒尤其重要。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位最容易受風(fēng)寒邪侵襲。出門戴好帽子，減少頭部散熱；胸前系個(gè)長(zhǎng)圍巾，避免寒邪傷心肺；穿上保暖防滑的鞋。

　　長(zhǎng)江中下游地區(qū)又濕又冷，這種濕邪和寒邪結(jié)合在一起，更容易傷害人體陽(yáng)氣。故首先要調(diào)節(jié)好溫度、濕度，空調(diào)、電暖器合理使用，勿干燥煩熱，勿陰寒濕冷。《遵生八箋》曰：“仲冬之月，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道。”取暖時(shí)不要直接炙烤腹背、手腳心。*時(shí)多揉搓手腳，手套、保暖的鞋墊都不可少，以防生凍瘡。

　　南方地區(qū)雖然較為暖和，但早晚溫差較大，有時(shí)還會(huì)有寒潮，最易傷風(fēng)感冒。早晚多穿點(diǎn)衣服，若是在外面受了風(fēng)寒歸來(lái)，歇息片刻后喝一碗姜湯，防止寒氣深入而引起發(fā)燒。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)5

　　1、早睡遲起，防風(fēng)寒，圍巾別離身。

　　2、大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒。冬季最簡(jiǎn)單的“通”法是多吃蘿卜，如羊肉燉白蘿卜等補(bǔ)充身體陽(yáng)氣、溫暖五臟。

　　3、每天10分鐘擦腰通氣血，不生疾病。

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些3篇（擴(kuò)展4）

——高考注意事項(xiàng)有哪些3篇

高考注意事項(xiàng)有哪些1

　　體檢前

　　不參加劇烈運(yùn)動(dòng) 避免感冒

　　體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免不必要的受傷。同時(shí)，同學(xué)們要注意增添衣物，避免感冒。感冒服藥可能會(huì)對(duì)血液等一些體檢項(xiàng)目的檢查結(jié)果產(chǎn)生影響，考生在體檢時(shí)要及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明情況或要求復(fù)檢。長(zhǎng)期服藥的同學(xué)，在體檢前應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生是否需要停用，會(huì)不會(huì)對(duì)體檢產(chǎn)生影響。

　　有過手術(shù) 記得帶**明

　　市三醫(yī)院門診部**丁衛(wèi)東說(shuō)，做過手術(shù)的同學(xué)一定要提前準(zhǔn)備好手術(shù)證明，體檢當(dāng)天記得帶上，避免不必要的麻煩。例如有過闌尾手術(shù)的同學(xué)，醫(yī)生檢查時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的傷口，這時(shí)就需要考生出具手術(shù)證明，及時(shí)向醫(yī)生或者帶隊(duì)的老師反映說(shuō)明情況。

　　飲食清淡 注意休息

　　在體檢前一天，廣大考生在飲食上要盡量清淡，不吃辛辣、油膩、不易消化的重口味食物，更不能抽煙、飲酒，避免影響正常的體檢指標(biāo)，注意休息，調(diào)整睡眠，不要熬夜。

　　不能參加體檢須提前說(shuō)明

　　因病或因其他原因不能按時(shí)參加體檢的，須提前向老師或縣市區(qū)***說(shuō)明，由縣市區(qū)***與體檢醫(yī)院協(xié)商后另行安排時(shí)間進(jìn)行體檢。有過病史的，要如實(shí)提供病史，按程序體檢。不得有隱瞞病史、代檢等行為。

　　體檢中

　　據(jù)我市二、三醫(yī)院等多位常年參加體檢工作的醫(yī)生介紹，在體檢中，抽血、色盲色弱篩查、漏檢等最容易出現(xiàn)問題，也有考生因?yàn)檫^度緊張而影響了檢查，需要注意。

　　抽血：一定要空腹

　　在體檢中，抽血是考生容易出現(xiàn)問題的環(huán)節(jié)。市二醫(yī)院體檢部醫(yī)生提醒，抽血一定要空腹，不然會(huì)影響檢查的結(jié)果。抽血后用拇指按壓針眼處，按壓5—7分鐘即可，不要揉擦，抽血后如有不適，要就地倚靠、坐下或*臥休息，抽血當(dāng)日上肢不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。抽血后即可用餐，喝點(diǎn)糖水，及時(shí)補(bǔ)充體能。

　　過度緊張：向體檢醫(yī)生說(shuō)明

　　由于精神緊張等原因，造成血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)或心率過快等情況，考生應(yīng)該及時(shí)向體檢醫(yī)生說(shuō)明，在體檢醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)休息后重新檢查。及時(shí)了解自己的單項(xiàng)體檢情況，發(fā)現(xiàn)與自己的身體狀況不一致的，要及時(shí)向醫(yī)生提出來(lái)并核準(zhǔn)，對(duì)體檢結(jié)果有疑問的，須通過帶隊(duì)老師與體檢醫(yī)院進(jìn)行反映、協(xié)調(diào)。

　　色盲色弱：正常檢查不必?zé)��?/strong>

　　色弱、色盲等疾病不是通過鍛煉和治療能夠改變的，考生體檢時(shí)只需要按程序進(jìn)行即可。有此類情況的考生也不必?zé)�惱，填�?bào)志愿時(shí)避開限報(bào)的專業(yè)，選擇適合自己的專業(yè)，這樣既能夠保證正常學(xué)習(xí)，又能夠避免畢業(yè)后選擇工作的麻煩。

　　漏檢：仔細(xì)核對(duì)體檢表

　　在往年的高考體檢中，考生漏檢的情況時(shí)有發(fā)生。丁衛(wèi)東提醒說(shuō)，高考體檢項(xiàng)目包括內(nèi)科、外科、耳鼻喉科、眼科、口腔科、放射科、檢驗(yàn)科等，考生在體檢時(shí)，一定仔細(xì)核對(duì)體檢表，檢查完所有的項(xiàng)目。

　　體檢后

　　有疑問可復(fù)檢

　　我市復(fù)檢醫(yī)院是市三醫(yī)院

　　在高考體檢后，考生如果對(duì)檢查結(jié)果有疑問，也不必過于緊張，背上心理包袱。對(duì)于存在疑問的考生可及時(shí)提出復(fù)檢，據(jù)丁衛(wèi)東介紹，我市的復(fù)檢醫(yī)院為市三醫(yī)院，醫(yī)院有專門的一個(gè)專家團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)此工作，今年的復(fù)檢安排在4月21—23日進(jìn)行。

　　認(rèn)真閱讀體檢結(jié)論

　　為選擇專業(yè)做參考

　　體檢結(jié)果出來(lái)后，考生要仔細(xì)閱讀體檢表，在表上不僅有考生的各項(xiàng)體檢檢查信息，還有報(bào)考專業(yè)建議�？忌�要充分閱讀體檢結(jié)論，全面了解自己的身體狀況，最好是家長(zhǎng)也一起閱讀，了解考生的體檢狀況，為選擇適合自己的專業(yè)做參考。

高考注意事項(xiàng)有哪些2

　　體檢前

　　不參加劇烈運(yùn)動(dòng) 避免感冒

　　體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免不必要的受傷。同時(shí)，同學(xué)們要注意增添衣物，避免感冒。感冒服藥可能會(huì)對(duì)血液等一些體檢項(xiàng)目的檢查結(jié)果產(chǎn)生影響，考生在體檢時(shí)要及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明情況或要求復(fù)檢。長(zhǎng)期服藥的同學(xué)，在體檢前應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生是否需要停用，會(huì)不會(huì)對(duì)體檢產(chǎn)生影響。

　　有過手術(shù) 記得帶**明

　　市三醫(yī)院門診部**丁衛(wèi)東說(shuō)，做過手術(shù)的同學(xué)一定要提前準(zhǔn)備好手術(shù)證明，體檢當(dāng)天記得帶上，避免不必要的麻煩。例如有過闌尾手術(shù)的同學(xué)，醫(yī)生檢查時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的.傷口，這時(shí)就需要考生出具手術(shù)證明，及時(shí)向醫(yī)生或者帶隊(duì)的老師反映說(shuō)明情況。

　　飲食清淡 注意休息

　　在體檢前一天，廣大考生在飲食上要盡量清淡，不吃辛辣、油膩、不易消化的重口味食物，更不能抽煙、飲酒，避免影響正常的體檢指標(biāo)，注意休息，調(diào)整睡眠，不要熬夜。

　　不能參加體檢須提前說(shuō)明

　　因病或因其他原因不能按時(shí)參加體檢的，須提前向老師或縣市區(qū)***說(shuō)明，由縣市區(qū)***與體檢醫(yī)院協(xié)商后另行安排時(shí)間進(jìn)行體檢。有過病史的，要如實(shí)提供病史，按程序體檢。不得有隱瞞病史、代檢等行為。

　　體檢中

　　據(jù)我市二、三醫(yī)院等多位常年參加體檢工作的醫(yī)生介紹，在體檢中，抽血、色盲色弱篩查、漏檢等最容易出現(xiàn)問題，也有考生因?yàn)檫^度緊張而影響了檢查，需要注意。

　　抽血：一定要空腹

　　在體檢中，抽血是考生容易出現(xiàn)問題的環(huán)節(jié)。市二醫(yī)院體檢部醫(yī)生提醒，抽血一定要空腹，不然會(huì)影響檢查的結(jié)果。抽血后用拇指按壓針眼處，按壓5—7分鐘即可，不要揉擦，抽血后如有不適，要就地倚靠、坐下或*臥休息，抽血當(dāng)日上肢不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。抽血后即可用餐，喝點(diǎn)糖水，及時(shí)補(bǔ)充體能。

　　過度緊張：向體檢醫(yī)生說(shuō)明

　　由于精神緊張等原因，造成血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)或心率過快等情況，考生應(yīng)該及時(shí)向體檢醫(yī)生說(shuō)明，在體檢醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)休息后重新檢查。及時(shí)了解自己的單項(xiàng)體檢情況，發(fā)現(xiàn)與自己的身體狀況不一致的，要及時(shí)向醫(yī)生提出來(lái)并核準(zhǔn)，對(duì)體檢結(jié)果有疑問的，須通過帶隊(duì)老師與體檢醫(yī)院進(jìn)行反映、協(xié)調(diào)。

　　色盲色弱：正常檢查不必?zé)��?/strong>

　　色弱、色盲等疾病不是通過鍛煉和治療能夠改變的，考生體檢時(shí)只需要按程序進(jìn)行即可。有此類情況的考生也不必?zé)�惱，填�?bào)志愿時(shí)避開限報(bào)的專業(yè)，選擇適合自己的專業(yè)，這樣既能夠保證正常學(xué)習(xí)，又能夠避免畢業(yè)后選擇工作的麻煩。

　　漏檢：仔細(xì)核對(duì)體檢表

　　在往年的高考體檢中，考生漏檢的情況時(shí)有發(fā)生。丁衛(wèi)東提醒說(shuō)，高考體檢項(xiàng)目包括內(nèi)科、外科、耳鼻喉科、眼科、口腔科、放射科、檢驗(yàn)科等，考生在體檢時(shí)，一定仔細(xì)核對(duì)體檢表，檢查完所有的項(xiàng)目。

　　體檢后

　　有疑問可復(fù)檢

　　我市復(fù)檢醫(yī)院是市三醫(yī)院

　　在高考體檢后，考生如果對(duì)檢查結(jié)果有疑問，也不必過于緊張，背上心理包袱。對(duì)于存在疑問的考生可及時(shí)提出復(fù)檢，據(jù)丁衛(wèi)東介紹，我市的復(fù)檢醫(yī)院為市三醫(yī)院，醫(yī)院有專門的一個(gè)專家團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)此工作，今年的復(fù)檢安排在4月21—23日進(jìn)行。

　　認(rèn)真閱讀體檢結(jié)論

　　為選擇專業(yè)做參考

　　體檢結(jié)果出來(lái)后，考生要仔細(xì)閱讀體檢表，在表上不僅有考生的各項(xiàng)體檢檢查信息，還有報(bào)考專業(yè)建議。考生要充分閱讀體檢結(jié)論，全面了解自己的身體狀況，最好是家長(zhǎng)也一起閱讀，了解考生的體檢狀況，為選擇適合自己的專業(yè)做參考。

高考注意事項(xiàng)有哪些3

　　體檢前

　　不參加劇烈運(yùn)動(dòng) 避免感冒

　　體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免不必要的受傷。同時(shí)，同學(xué)們要注意增添衣物，避免感冒。感冒服藥可能會(huì)對(duì)血液等一些體檢項(xiàng)目的檢查結(jié)果產(chǎn)生影響，考生在體檢時(shí)要及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明情況或要求復(fù)檢。長(zhǎng)期服藥的同學(xué)，在體檢前應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生是否需要停用，會(huì)不會(huì)對(duì)體檢產(chǎn)生影響。

　　有過手術(shù) 記得帶**明

　　市三醫(yī)院門診部**丁衛(wèi)東說(shuō)，做過手術(shù)的同學(xué)一定要提前準(zhǔn)備好手術(shù)證明，體檢當(dāng)天記得帶上，避免不必要的'麻煩。例如有過闌尾手術(shù)的同學(xué)，醫(yī)生檢查時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的傷口，這時(shí)就需要考生出具手術(shù)證明，及時(shí)向醫(yī)生或者帶隊(duì)的老師反映說(shuō)明情況。

　　飲食清淡 注意休息

　　在體檢前一天，廣大考生在飲食上要盡量清淡，不吃辛辣、油膩、不易消化的重口味食物，更不能抽煙、飲酒，避免影響正常的體檢指標(biāo)，注意休息，調(diào)整睡眠，不要熬夜。

　　不能參加體檢須提前說(shuō)明

　　因病或因其他原因不能按時(shí)參加體檢的，須提前向老師或縣市區(qū)***說(shuō)明，由縣市區(qū)***與體檢醫(yī)院協(xié)商后另行安排時(shí)間進(jìn)行體檢。有過病史的，要如實(shí)提供病史，按程序體檢。不得有隱瞞病史、代檢等行為。

　　體檢中

　　據(jù)我市二、三醫(yī)院等多位常年參加體檢工作的醫(yī)生介紹，在體檢中，抽血、色盲色弱篩查、漏檢等最容易出現(xiàn)問題，也有考生因?yàn)檫^度緊張而影響了檢查，需要注意。

　　抽血：一定要空腹

　　在體檢中，抽血是考生容易出現(xiàn)問題的環(huán)節(jié)。市二醫(yī)院體檢部醫(yī)生提醒，抽血一定要空腹，不然會(huì)影響檢查的結(jié)果。抽血后用拇指按壓針眼處，按壓5—7分鐘即可，不要揉擦，抽血后如有不適，要就地倚靠、坐下或*臥休息，抽血當(dāng)日上肢不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。抽血后即可用餐，喝點(diǎn)糖水，及時(shí)補(bǔ)充體能。

　　過度緊張：向體檢醫(yī)生說(shuō)明

　　由于精神緊張等原因，造成血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)或心率過快等情況，考生應(yīng)該及時(shí)向體檢醫(yī)生說(shuō)明，在體檢醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)休息后重新檢查。及時(shí)了解自己的單項(xiàng)體檢情況，發(fā)現(xiàn)與自己的身體狀況不一致的，要及時(shí)向醫(yī)生提出來(lái)并核準(zhǔn)，對(duì)體檢結(jié)果有疑問的，須通過帶隊(duì)老師與體檢醫(yī)院進(jìn)行反映、協(xié)調(diào)。

　　色盲色弱：正常檢查不必?zé)��?/strong>

　　色弱、色盲等疾病不是通過鍛煉和治療能夠改變的，考生體檢時(shí)只需要按程序進(jìn)行即可。有此類情況的考生也不必?zé)�惱，填�?bào)志愿時(shí)避開限報(bào)的專業(yè)，選擇適合自己的專業(yè)，這樣既能夠保證正常學(xué)習(xí)，又能夠避免畢業(yè)后選擇工作的麻煩。

　　漏檢：仔細(xì)核對(duì)體檢表

　　在往年的高考體檢中，考生漏檢的情況時(shí)有發(fā)生。丁衛(wèi)東提醒說(shuō)，高考體檢項(xiàng)目包括內(nèi)科、外科、耳鼻喉科、眼科、口腔科、放射科、檢驗(yàn)科等，考生在體檢時(shí)，一定仔細(xì)核對(duì)體檢表，檢查完所有的項(xiàng)目。

　　體檢后

　　有疑問可復(fù)檢

　　我市復(fù)檢醫(yī)院是市三醫(yī)院

　　在高考體檢后，考生如果對(duì)檢查結(jié)果有疑問，也不必過于緊張，背上心理包袱。對(duì)于存在疑問的考生可及時(shí)提出復(fù)檢，據(jù)丁衛(wèi)東介紹，我市的復(fù)檢醫(yī)院為市三醫(yī)院，醫(yī)院有專門的一個(gè)專家團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)此工作，今年的復(fù)檢安排在4月21—23日進(jìn)行。

　　認(rèn)真閱讀體檢結(jié)論

　　為選擇專業(yè)做參考

　　體檢結(jié)果出來(lái)后，考生要仔細(xì)閱讀體檢表，在表上不僅有考生的各項(xiàng)體檢檢查信息，還有報(bào)考專業(yè)建議�？忌�要充分閱讀體檢結(jié)論，全面了解自己的身體狀況，最好是家長(zhǎng)也一起閱讀，了解考生的體檢狀況，為選擇適合自己的專業(yè)做參考。

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些3篇（擴(kuò)展5）

——求職面試注意事項(xiàng)有哪些

求職面試注意事項(xiàng)有哪些1

　　1、應(yīng)聘的“面子”很重要

　　應(yīng)聘是正式場(chǎng)合，應(yīng)穿著適合這一場(chǎng)合的衣服，著裝應(yīng)該較為正式。男士理好頭發(fā)，剃好胡須，擦亮皮鞋，穿上干凈整潔的服裝。女士穿著應(yīng)有上班族的氣息，裙裝、套裝是最合宜的裝扮，勿濃妝艷抹。如果你要去應(yīng)聘一些非常有創(chuàng)的工作，你可以穿得稍微休閑一點(diǎn)，時(shí)髦一點(diǎn)。

　　2、到達(dá)應(yīng)聘地點(diǎn)的時(shí)機(jī)及調(diào)適

　　參加應(yīng)聘應(yīng)特別注意遵守時(shí)間，一般提前5一10分鐘到達(dá)面試地點(diǎn)，以表示求職的誠(chéng)意，給對(duì)方以信任感。進(jìn)入應(yīng)聘室之前，不論門是開是關(guān)，都應(yīng)先輕輕敲門，得到允許后才能進(jìn)入，切忌冒失入內(nèi)。入室應(yīng)整個(gè)身體一同進(jìn)去，入室后，背對(duì)招聘者將門關(guān)上，然后緩慢轉(zhuǎn)身面對(duì)招聘者。見面時(shí)要向招聘者主動(dòng)打招呼問好致意，稱呼得體。在招聘者沒有請(qǐng)你坐下時(shí)，切忌急于落坐。請(qǐng)你坐下時(shí)應(yīng)道聲“謝謝”，然后等待詢問開始。

　　3、應(yīng)聘過程中應(yīng)保持的體態(tài)

　　坐姿要端正，切忌蹺二郎腿并不停抖動(dòng)，兩臂不要交叉在胸前，更不能把手放在鄰座椅背上，不要給別人一種輕浮傲慢、有失莊重的印象。面部表情應(yīng)謙虛和氣，有問必答，眼睛是心靈的窗戶，應(yīng)聘過程中最好把目光集中在招聘人的額頭上，且眼神自然，以傳達(dá)你對(duì)別人的誠(chéng)意和尊重。

　　4、應(yīng)聘時(shí)如何回答對(duì)方的問題

　　在應(yīng)聘中對(duì)招聘者的問題要一一回答�；卮饡r(shí)盡量不要用簡(jiǎn)稱、方言、土語(yǔ)和口頭語(yǔ)，以免對(duì)方難以聽懂。切忌把面談當(dāng)作是你或他唱獨(dú)角戲的場(chǎng)所，更不能打斷招聘者的**，以免給人以急躁、隨意、魯莽的壞印象。當(dāng)不能回答某一問題時(shí)，應(yīng)如實(shí)告訴對(duì)方，含糊其辭和胡吹亂侃會(huì)導(dǎo)致失敗。

　　5、應(yīng)聘時(shí)要處理的一些細(xì)節(jié)問題

　　畢業(yè)生參加應(yīng)聘要自然、放松，切忌做一些捂嘴、**之類的小動(dòng)作。應(yīng)聘結(jié)束時(shí)，畢業(yè)生應(yīng)一面徐徐起立，一面以眼神正視對(duì)方，趁機(jī)作最后的表白，以顯示自己的滿腔熱忱，并打好招呼。比如說(shuō)：“謝謝您給我一個(gè)應(yīng)聘的機(jī)會(huì)，如果能有幸進(jìn)入貴單位服務(wù)，我必定全力以赴。”然后欠身行禮，說(shuō)聲“再見”，輕輕把門關(guān)上退出。特別要注意的是，告別話語(yǔ)要說(shuō)得真誠(chéng)，發(fā)自內(nèi)心，才能讓招聘者“留有余地”，產(chǎn)生“回味”。最后，別忘了應(yīng)聘歸來(lái)之后寫一封感謝信，招聘者的記憶是短暫的，感謝信是你最后機(jī)會(huì)，它能使你顯得與其他想得到這個(gè)工作的人不一樣。

大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些3篇（擴(kuò)展6）

——男女戀愛同居注意事項(xiàng)有哪些

男女戀愛同居注意事項(xiàng)有哪些1

　　作息

　　兩個(gè)人沒住在一起之前可能并沒有磨合過關(guān)于作息的問題，每個(gè)人都有關(guān)于自己的作息的習(xí)慣，如果兩個(gè)人在作息上面的習(xí)慣相差特別大的話就容易造成互相影響。所以兩個(gè)人如果想要同居，就需要互相了解清楚對(duì)方的作息習(xí)慣，這樣就可以溝通一些方案，互相包容理解。

　　金錢

　　兩個(gè)人住在一起會(huì)有很多的開支，不可避免的可能很多兩個(gè)人之間的收入可能就會(huì)放在一起了，如果在金錢上面這個(gè)問題沒有溝通好的話，很可能引起爭(zhēng)吵甚至是糾紛。因?yàn)閮蓚�(gè)人并沒有進(jìn)入婚姻，自己還是要有自己的金錢觀念，在經(jīng)濟(jì)上面有自己**的空間。

　　性生活

　　在談戀愛的時(shí)候性生活的頻率沒有同居的時(shí)候多，但是同居之后性生活就會(huì)越來(lái)越?jīng)]有激情，因?yàn)樘�熟悉了，可能�?duì)性來(lái)說(shuō)會(huì)對(duì)對(duì)方越來(lái)越?jīng)]有新鮮感。所以在同居的時(shí)候雙方的關(guān)于性的喜好，還有就是不要因?yàn)樘�熟悉了就忽略了很多關(guān)于性上面的浪漫的制造。

　　家務(wù)

　　住在一起的兩個(gè)人還會(huì)面臨家務(wù)事的問題，如果兩個(gè)人對(duì)于家務(wù)都是很懶的那種，你推過去我推過來(lái)的'，遲早有一天兩個(gè)人會(huì)因?yàn)榧依锏呐K亂吵架。所以在同居的時(shí)候關(guān)于家務(wù)的問題可以先提出來(lái)溝通好，雙方一起承擔(dān)家務(wù)事的問題，相互幫忙，這樣還可以增進(jìn)兩人之間的感情。