晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些1

　　茶之所以有提神的作用，主要因?yàn)椴柚杏锌Х葔A的成分，一般在茶沖泡兩分鐘之后，最先溶解到水中的.就是咖啡堿，所以此時(shí)的茶會(huì)有很強(qiáng)的提神作用。在二分鐘之后，茶中的茶多酚開始析出，一定程度上抵消了咖啡堿的刺激作用，對(duì)神經(jīng)的刺激就不會(huì)那么明顯。所以晚上喝茶是可以的，只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡就可以。

　　另外建議晚上最好能喝紅茶，不要喝綠茶。綠茶屬不發(fā)酵的茶，咖啡堿的含量比較高，刺激性很強(qiáng)，不利于睡眠。紅茶就不同。紅茶屬于全發(fā)酵的茶，茶多酚的成分少，經(jīng)過熟化之后刺激性變?nèi)�，茶性十分溫和，如果腸胃比較弱的朋友，可以在紅茶中加一點(diǎn)奶，可以起到溫胃口的作用。

　　當(dāng)然對(duì)于一些特殊的人來說，晚上還是不飲茶為好，比如情緒容易激動(dòng)，腸胃功能很差，或者睡眠情況一直不好的人，建議不要飲茶。晚上喝茶要注意不能喝過濃的，可以清淡一些。

　　還有一點(diǎn)要注意，晚上喝茶一定要在晚飯之后才喝，千萬不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影響消化功能，如果是不經(jīng)常喝茶的朋友，還容易引發(fā)頭疼、心悸等癥狀，其中危害，不可不察。

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些2

　　茶，為山茶科木本植物茶的芽葉。又稱苦荼、茗、荼、臘茶、茶芽、芽茶、細(xì)茶。

　　我國(guó)長(zhǎng)江流域及以南各地均有栽培。春、夏和秋季采收初發(fā)的嫩葉，以清明前后采收者為好。茶葉除可鮮用外，一般是經(jīng)過加工精制備用。

　　制過的茶有許多品種，通常有綠茶、紅茶、青茶等類。結(jié)合產(chǎn)地而論，又有龍井、鐵觀音、祁紅、普洱茶、碧螺春、信陽毛尖、湘皮綠、旗槍、云霧茶、烏龍茶等名茶，風(fēng)味、特色各異。

　　茶葉與咖啡、可可并稱為世界三大飲料。從世界上來看，以紅茶的數(shù)量最大，其次是綠茶，最少的是白茶。

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——喝茶養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些3篇

喝茶養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些1

　　1、飲用濃度過高的茶對(duì)身體造成不利影響

　　適量喝茶可以養(yǎng)生，但是要注意的是，不要喝濃度過高的茶，濃度太高的茶會(huì)使人興奮，從而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成不利影響，患有心血管疾病的人并不適宜喝濃茶，否則容易出現(xiàn)心跳加速和心律不齊的現(xiàn)象。

　　2、進(jìn)餐喝茶影響營(yíng)養(yǎng)吸收

　　有些人喜歡喝茶，連進(jìn)餐時(shí)也不忘喝茶，其實(shí)在進(jìn)餐時(shí)飲用少量茶對(duì)身體并沒有太大的阻礙，如果飲用過量或過濃的茶，那就會(huì)影響微量元素和常量元素的吸收，而且喝奶類制品時(shí)最好不要飲用茶水，否則會(huì)使奶制品里的鈣變成鈣鹽，并且排出體外，降低了奶制品的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、睡前喝茶難以入睡

　　喝茶具有使人興奮的效果，所以在睡覺前最好不要飲用，否則很容易會(huì)出現(xiàn)入睡困難甚至是失眠現(xiàn)象，從而導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)變差，特別是一些失眠者和神經(jīng)衰弱者，更應(yīng)該注意喝茶。

　　4、酒后喝茶易得腎病

　　酒后喝茶很容易會(huì)造成腸胃不適，而且酒后經(jīng)常飲用濃茶的人很容易會(huì)發(fā)生腎病，同時(shí)，酒里的乙醇會(huì)刺激心血管，而茶里也含有刺激心臟和心血管的成分，兩者的這些有效成分一起作用，會(huì)加重茶葉對(duì)心臟的影響，所以酒后少喝茶是好的。

喝茶養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些2

　　1、抑制心血管疾病

　　如果人體內(nèi)膽固醇、甘油三酯等含量過高，就會(huì)出現(xiàn)血管內(nèi)壁脂肪沉積、血管*滑肌細(xì)胞增生，易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。茶葉中含有大量的茶多酚成分，對(duì)人體的脂肪代謝有著重要的作用，能起到抑制心腦血管疾病的作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和兒茶素EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，能使凝血變清，在一定程度上抑制動(dòng)脈粥樣斑塊生成，從而起到抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　2、消脂減肥

　　茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

　　我國(guó)唐代陳藏器《草本拾遺》中提到“茶久食令人瘦，去肥脂”，可見在我國(guó)古代就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉有減肥作用。茶葉中，又以綠茶、烏龍茶的消脂功效較為顯著，減肥茶中常用到烏龍茶，其具有防止吸收過度攝取的脂肪及將脂肪排出體外的作用。飲茶減肥副作用較小，頗受想瘦身者的.青睞。

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——喝茶的注意事項(xiàng)有哪些3篇

喝茶的注意事項(xiàng)有哪些1

　　經(jīng)期喝茶

　　在月經(jīng)期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　飯后喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶，并且注意清靜運(yùn)動(dòng)減肥法的搭配使用，能收獲事半功倍的減脂效果。

　　潰瘍病人喝茶

　　茶葉中的'*因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。因此，潰瘍病患者慎飲茶。

　　喜喝新茶

　　很多人會(huì)選擇在茶一下來的時(shí)候就去購買飲用,由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　喝頭遍茶

　　由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

　　空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

喝茶的注意事項(xiàng)有哪些2

　　1、影響正常消化

　　一個(gè)人每天正常分泌胃液是1。5-2。5升，這些胃液能夠?qū)σ粋�(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。

　　當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

　　2、茶阻礙人體對(duì)鐵的吸收

　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

　　3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥

　　茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對(duì)于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。

　　4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

　　濃茶中的*，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——旅游注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)

旅游注意事項(xiàng)有哪些1

　　乘車注意事項(xiàng)：

　　應(yīng)按編號(hào)排隊(duì)上車，各車領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，到齊后按時(shí)發(fā)車，如有意外及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)；看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外；遵守公共衛(wèi)生，垃 圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防；乘坐車時(shí)需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不 得停車。

　　為使大家度過一個(gè)輕松、快樂、安全的旅游假日，請(qǐng)轉(zhuǎn)告親友本次旅**程安排，以免擔(dān)心和做好接應(yīng)準(zhǔn)備。

　　在旅途中請(qǐng)注意安全：

　　不要帶貴重物品和行李。如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好；根據(jù)旅**程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風(fēng)油精/驅(qū)風(fēng)油）、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等；隨車帶上藥箱以備急用。

　　在參加活動(dòng)時(shí)，一定要聽從號(hào)令指揮，排位、坐落等有序進(jìn)行，預(yù)留有足夠安全空間，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，注意保 持安全間距。不要過于留戀景點(diǎn)或購物點(diǎn)而導(dǎo)致掉隊(duì)或拖延，聽從導(dǎo)游和團(tuán)隊(duì)**的指揮和安排，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)集合,按時(shí)上車，避免耽誤行程。不要單獨(dú)行 動(dòng)，如有個(gè)人臨時(shí)的活動(dòng)安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊(duì)同意。

　　逗留商廈大樓內(nèi)時(shí)需留意安全出口、***、消火栓、火災(zāi)破玻按鈕/報(bào)警按鈕位置、安全區(qū)域/方位（遇到停電/火災(zāi)時(shí)有利逃生）；如遇到火災(zāi)時(shí)，千萬不 要乘坐普通電梯。注意周邊環(huán)境，保管好隨身攜帶物品，不要單獨(dú)接觸陌生人；看參觀或娛樂時(shí)不能大聲喧嘩，以免影響他人；旅游期間嚴(yán)禁從事任何違法活動(dòng)。

　　外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生，不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志或過期的食品，以防飲食后有不良反應(yīng)。若有不適，及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)/導(dǎo)游設(shè)法就醫(yī)診治。

　　去風(fēng)景名勝地旅游時(shí)，必需遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進(jìn)入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等不良行為；與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時(shí)，注 意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗；攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時(shí)也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷；經(jīng)過高處或鋼索棧道時(shí)，必需扶好欄桿或鋼索；不要 擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過臺(tái)階和狹窄、路滑地段，謹(jǐn)防跌倒；如經(jīng)過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場(chǎng)，防止跌落、扎傷、 觸電、坍塌等事故。

　　旅游過程中應(yīng)遵守公民良好的道德文明規(guī)范（如尊老愛幼，排隊(duì)候車/購物/就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛護(hù)公共財(cái)物，不隨地吐痰/口香膠，公共場(chǎng)所不要高 聲喧嘩或打鬧，不講臟話/粗口等），避免與他人發(fā)生口角或沖突；始終注意維護(hù)煙臺(tái)亞琦（海陽入世通）和個(gè)人良好形象。其他外出必需注意安全事項(xiàng)（如遇** 天氣必須注意預(yù)防暴雨山洪暴發(fā)、雷電傷害、山體滑坡、泥石流等）。

旅游注意事項(xiàng)有哪些2

　　一、與家人溝通好

　　出行前把自己的行程在網(wǎng)上與朋友分享之余，別忘了也跟家人共享，哪一天在哪個(gè)地方，起碼不要讓媽媽看到泰國(guó)**的**就為在菲律賓的你也擔(dān)心一通！萬一 出了什么事情，家人也知道你大概在哪個(gè)城市。另外，最好把保險(xiǎn)單也復(fù)印一份留給家人，好讓家人在緊急情況下知道找保險(xiǎn)公司幫忙。

　　二、緊急求生常識(shí)

　　飛機(jī)的事故概率是很低的，就跟你中彩票的概率差不多。很多人都覺得自己沒有中彩票的“好運(yùn)”，所以空難應(yīng)該很難攤到自己頭上。

　　也就是因?yàn)檫@樣，很多人都不知道如果空難發(fā)生了該做些什么�？针y來了，誰也逃不了，但是，懂得求生技巧的人比那些什么都不知道的人，生還概率要大很多！因此，學(xué)習(xí)一些緊急求生常識(shí)非常重要！哪怕你就在飛機(jī)上仔細(xì)聽空姐的`緊急逃生示范！

　　三、保險(xiǎn)

　　為什么把保險(xiǎn)放在第一位呢？因?yàn)?*旅行者往往會(huì)忽略這一強(qiáng)大的安全武器。很多人對(duì)于買保險(xiǎn)不屑一顧地回答：“我很有經(jīng)驗(yàn)，沒有必要買保險(xiǎn)。”當(dāng)然，經(jīng)驗(yàn)可以降低危險(xiǎn)的發(fā)生概率，但是如果運(yùn)氣不好呢？**的旅行者都非常重視保險(xiǎn)，覺得保險(xiǎn)和機(jī)票一樣是旅行的必要條件。

　　四、緊急電話號(hào)碼

　　隨身帶一份緊急電話號(hào)碼，可以的話，設(shè)置成單鍵撥號(hào)或者快速撥號(hào)，當(dāng)發(fā)生事故的時(shí)候可以快速找到適當(dāng)?shù)娜撕蜋C(jī)構(gòu)。比如當(dāng)?shù)氐?10電話一定要知道，比如 **的緊急報(bào)警電話是911，****是999。如果真的不知道，可以撥打112，它是全球通用的緊急求救號(hào)碼。其實(shí)，就算你手機(jī)沒有信號(hào)，緊急電話號(hào)碼 一樣可以撥通的，因此，帶個(gè)電話出游十分必要。除了緊急電話號(hào)碼，還要記錄**駐當(dāng)?shù)?**的電話和地址，萬一護(hù)照丟了，起碼可以問***怎么辦。這里需 要提醒大家的是，最好把護(hù)照基本頁復(fù)印件帶著，護(hù)照丟了的時(shí)候還可以幫上忙！還要記錄SOS的電話、保險(xiǎn)公司的電話、英語報(bào)警專線，如在泰國(guó)，類似的電話 一定要知道。諸如此類，把有用的電話通通收集打印出來。

　　五、緊急清單

　　當(dāng)你遇到緊急情況，被送上救護(hù)車，一份與你的護(hù)照放在一起的緊急清單或許會(huì)救你一命！這個(gè)清單是什么？它可以包含很多不同的東西，主要用于緊急情況下讓別人了解你！我說說我的清單吧，是兩面的，一面中文一面英文，上面的主要內(nèi)容有：

　　個(gè)人的基本情況。比如姓名、性別、年齡，這個(gè)其實(shí)跟護(hù)照是重復(fù)的，可以考慮只寫自己的姓名、護(hù)照號(hào)、身份證號(hào)。

　　簡(jiǎn)單病史。如果你有什么病史，當(dāng)然要寫上，還有常用藥。如果沒有病史，起碼要寫兩項(xiàng)：血型和過敏史。沒有過敏史可以不寫或者寫“沒發(fā)現(xiàn)”。

　　保險(xiǎn)狀況。寫上保險(xiǎn)公司的名稱、保險(xiǎn)單號(hào)、保險(xiǎn)公司電話、SOS客戶號(hào)、國(guó)際SOS聯(lián)系電話。

　　緊急聯(lián)系人。我建議找個(gè)英文好的人或者起碼懂點(diǎn)英文的作為你的緊急聯(lián)系人，因?yàn)?**，不一定人人都會(huì)中文，萬一出了什么事情，打給你老爸，而你老爸又不會(huì)英文，那就麻煩了！可以找個(gè)同學(xué)或者朋友，跟他說明情況，讓他不要關(guān)機(jī)。

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——考研復(fù)習(xí)有哪些注意事項(xiàng) (菁選2篇)

考研復(fù)習(xí)有哪些注意事項(xiàng)1

　　?早上起床

　　這件事說起來容易做起來難。并不是要大家起早貪黑的去學(xué)習(xí)，但是，起床應(yīng)該有個(gè)明確的時(shí)間規(guī)定，比如早上8點(diǎn)之前必須起床，相信這是很多人能夠辦到的!別看起床這件事情很簡(jiǎn)單，但是，這個(gè)是考量一個(gè)人恒心與毅力的重要指標(biāo)!夏天還好，能早起，但是冬天就真的是考驗(yàn)毅力的時(shí)候了。這個(gè)時(shí)候，不想起也得起，因?yàn)椋�是你自己要決定考研的，沒有誰逼你!

　　所以，各位，請(qǐng)?jiān)缟习匆?guī)定的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)起床，直到考研結(jié)束為止!考**你想咋睡就咋睡!

　　?晚上入睡

　　首先聲明一點(diǎn)，我是不贊成晚上熬夜的，因?yàn)檫@樣不能保證第二天的學(xué)習(xí)效率，從而形成一種惡性循環(huán)，不能把自己的潛能發(fā)揮到極致，所以，我建議，晚上11點(diǎn)30之前必須入睡，以保證第二天的學(xué)習(xí)效率!

　　(注：考研拼的不是時(shí)間戰(zhàn)，而是效率戰(zhàn)，如果你學(xué)習(xí)效率高了，你心里面都是愉快的!)

　　?關(guān)于休息

　　一個(gè)周當(dāng)中，必須要安排恰當(dāng)?shù)男菹�時(shí)間，這樣能保證下個(gè)周的學(xué)習(xí)效率(又是效率!)。一周中可以休息半天，但是不能休息一整天，因?yàn)檫@樣的話，學(xué)習(xí)過程出現(xiàn)了斷點(diǎn)，是不利于學(xué)習(xí)的，所以，一周中休息半天就可以了，而且，這半天最好選在下午+晚上，因?yàn)槊刻煸缟隙既�學(xué)習(xí)的話，會(huì)敦促你早上起床，從而達(dá)到把早起養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣(說真的，考研結(jié)束后，知道自己被錄取的往后一個(gè)月中，我還是很早就醒了，因?yàn)樵缙鹨呀?jīng)養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣!任何事情，只要堅(jiān)持1個(gè)月，那么，它就會(huì)以一種潛移默化的方式成為你的習(xí)慣!)

　　這半天的休息時(shí)間可以選在星期一到星期五之間的任意一個(gè)下午+晚上!好的，有人一定會(huì)問為什么不可以選在星期六和星期天的下午休息呢?這是因?yàn)椋旱谝唬�你考研的時(shí)候是一個(gè)周的周末，也就是星期六和星期天，你如果每個(gè)周都在星期六或者星期天的下午+晚上休息的話，那么你考試時(shí)會(huì)形成惰性，也就是說在你休息那天考試，你不在狀態(tài)!第二，周六和周日是教學(xué)樓和圖書館最安靜的時(shí)候，適合模擬考試，這樣的話，你可以把你的生物鐘調(diào)到和考研時(shí)間相同，以后你就會(huì)有這種感覺，到了12月份后，一到周末，你就會(huì)有考試的感覺，從而這可以幫助你更加適應(yīng)考研時(shí)間并提高得分率!

　　?關(guān)于手機(jī)

　　去教室或者圖書館上自習(xí)的時(shí)候，手機(jī)最好靜音，這是保證自己用最大的學(xué)習(xí)效率去看書，試想下，如果你看書正入神，突然一個(gè)電話打過來，這不免要你分心，而重新集中精力又需要一段時(shí)間，那么請(qǐng)想一下，這個(gè)電話會(huì)浪費(fèi)多少時(shí)間呢，答案是：至少20分鐘!

　　另外，你的手機(jī)如果不靜音，那么你會(huì)遭到和你一起上自習(xí)的人的鄙視(雖然別人有可能不說出口)，試想下，你的手機(jī)一響，勢(shì)必對(duì)旁人有所影響，久而久之，你在自習(xí)室的人際關(guān)系會(huì)大為下降，別人看你的眼神都是不屑的，這樣也會(huì)影響你的心情!

　　(我去年考研時(shí)，因?yàn)槭敲恐苄瞧谖逑挛?晚上休息，所以我是一周中只有星期5的下午和晚上手機(jī)開機(jī)，其余時(shí)間，一律關(guān)機(jī)!)

　　?關(guān)于戀愛

　　如果你現(xiàn)在是單身狀態(tài)的話，那么在考研期間，別去想什么艷遇，別去想什么自習(xí)室的戀情，因?yàn)橐坏┥婕暗綉賽圻@方面的事情，必然要分散自己的精力，所以，等自己考**后，再去找自己的另一半也來得及!而自己如果處理的好的話，和你一同上自習(xí)的人很多是可以成為朋友的，我一戰(zhàn)的時(shí)候的那間教室，大家的互相認(rèn)識(shí)，而且到后來大家都成為了好朋友，到現(xiàn)在大家都還在相互聯(lián)系，還說要**在一起去爬爬華山!ok，這是后話，但是如果當(dāng)你把自習(xí)室的關(guān)系處理好了的話，心情也是愉快的!

　　如果你現(xiàn)在是戀愛狀態(tài)，那么請(qǐng)你把要考研的情況和你的另一半說清楚，并取得他(她)的**，并明確說明，自己陪伴另一半的時(shí)間不會(huì)像以前一樣多，因?yàn)�，你是在考研，考研就必須有所付�?

　　?關(guān)于研友

　　考研是個(gè)非常艱辛的過程，途中最好有良伴!因?yàn)檫@樣大家可以相互交流，相互倒點(diǎn)苦水，這樣比自己一個(gè)人承擔(dān)要好得多!以前l(fā)z一戰(zhàn)時(shí)，一間教室的17個(gè)人全部認(rèn)識(shí)，而且最后大多數(shù)都成了好朋友，也許考完研下來你會(huì)覺得有些意外的收獲，那就是朋友多了!

　　?關(guān)于飲食

　　每天早上一定要吃早飯，并且最好加一個(gè)雞蛋和一個(gè)蘋果!這有助于記憶力的提升，對(duì)自己是大有裨益的!

　　?關(guān)于計(jì)劃

　　計(jì)劃這東西，雖然說很多時(shí)候趕不上變化，但是我認(rèn)為，2考研朋友們，還是需要有兩份計(jì)劃的!一份是總體計(jì)劃，一份是日常計(jì)劃!總體計(jì)劃可以在自己腦子里面構(gòu)思下就好了，或者大概寫下!重要的是日常計(jì)劃，這個(gè)見本文末的“考研日歷”!(當(dāng)然，“計(jì)劃”這個(gè)事，是有些人有這個(gè)習(xí)慣，有些人沒有這個(gè)習(xí)慣，我只是建議大家最好有自己的計(jì)劃，否則，到后來會(huì)東一榔頭西一棒子，感覺有點(diǎn)找不著北，徒亂了自己的陣腳!)

　　?我的每日生活安排表如下：

　　上午：早上7:10分起床，7:30洗漱完畢然后去食堂吃飯，8:10分之前到教室開始學(xué)習(xí)直到11:30離開教室去食堂吃午飯。

　　下午：12:20開始睡午覺直到13:30，起床后整理完畢13:45出門并于14:00之前到教室學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)到17:30離開教室去食堂吃晚飯。

　　晚上：18:30之前到教室和同教室的研友們聊下天，到19:00開始晚上的學(xué)習(xí)，直到22:45離開教室回到出租房里。然后和出租房里的兄弟們聊聊今天的進(jìn)度之類的然后在23:45之前上床睡覺。

　　一天當(dāng)中學(xué)習(xí)時(shí)間為：上午3小時(shí)又20分鐘+下午3小時(shí)又30分鐘+晚上3小時(shí)又45分鐘=10小時(shí)又35分鐘

　　然后減去不可避免的開小差時(shí)間，上廁所時(shí)間等等(約45分鐘)，一天當(dāng)中有效學(xué)習(xí)時(shí)間共計(jì)9小時(shí)又50分鐘!

　　在這里要提一句，2014的考研朋友們，一天當(dāng)中的學(xué)習(xí)時(shí)間不要貪多，能有效利用8小時(shí)30分鐘你就是成功的!考研是效率戰(zhàn)，而不是時(shí)間戰(zhàn)!

　　?我的休息**

　　每周星期5的下午和晚上是我自己的休息時(shí)間，這段時(shí)間里，絕不想考研的事情，只做自己喜歡的事!比如，出去購物，上上網(wǎng)，逛逛論壇看有沒有什么值得注意的消息，去電影院看電影等等!

　　每個(gè)月可以在除了星期5以外的“法定休息時(shí)間”請(qǐng)假2次，但只能是半天，不能請(qǐng)全天，否則違令(關(guān)于違令下面還要講)。

　　?關(guān)于違令

　　起床超過規(guī)定時(shí)間，算違令一次!

　　上午或者下午或者晚上去教室學(xué)習(xí)早退，算違令一次!

　　晚上超過規(guī)定時(shí)間半個(gè)小時(shí)不上床入睡，算違令一次!

　　未到星期5而休息(請(qǐng)假除外，生病除外)——這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，比違令嚴(yán)重!

　　違令三次則取消一次請(qǐng)假機(jī)會(huì)，第四次違令取消兩次請(qǐng)假機(jī)會(huì)，但是星期5一定要玩，天塌下來都要玩，不然的話會(huì)由于沒有休息好而影響到下個(gè)周的學(xué)習(xí)效率!另外，假期一旦定下來(比如說我，就是星期5下午和晚上休息)則不允許變更，就是說，比如今天是星期3，你想休息了，然后就把星期5的假調(diào)到星期3來休息，而星期5去學(xué)習(xí)!這樣做的.后果是到了下周3你又想調(diào)整假期，這對(duì)自己的學(xué)習(xí)紀(jì)律是一種影響，試想，如果連這些都堅(jiān)持不下來，那還考啥研，就算是考也多半是打醬油的!我敢說，我的考研成功，正是因?yàn)閳?jiān)持了我自己制定的計(jì)劃，一絲不茍的完成，所以才有了后來的成功!

　　?雜事

　　1、當(dāng)時(shí)我們租房的5個(gè)兄弟，***4個(gè)人參加了紅牛計(jì)劃(我參加了的)，紅牛計(jì)劃的實(shí)施是在距離考研還有80天的時(shí)候，具體內(nèi)容是：早上7:10大家必須起床，晚上22:45大家一起回去!如果違反其中一條，那么就罰紅牛飲料3瓶，分給其余沒有犯規(guī)的3個(gè)人一人一瓶!

　　制定這個(gè)計(jì)劃的**是：noexcuse!(沒有任何借口)，其實(shí)，花錢買紅牛這個(gè)倒是無所謂，但是你處身與那樣的環(huán)境中，違令一次，你會(huì)覺得很丟臉，所以，當(dāng)時(shí)大家的斗志都很高(ps：我是唯一一個(gè)沒有違反紅牛計(jì)劃的人，所以，只有我自己考**理想的院校，理想的專業(yè))

　　現(xiàn)在想起來，真的很感謝當(dāng)時(shí)那幫兄弟，去年我過的非常充實(shí)，真的!

　　2、各位朋友最好有個(gè)考研日歷，每天把第二天的計(jì)劃寫下來，然后每周開始之前，寫下本周計(jì)劃，周末的時(shí)候，寫下本周計(jì)劃總結(jié)，這樣有助于鞭策自己!

　　考研成功=堅(jiān)持(50%)+基礎(chǔ)知識(shí)(25%)+身體健康(25%)，如果你具備了以上條件，那么恭喜你，你成功的幾率比較大!

考研復(fù)習(xí)有哪些注意事項(xiàng)2

　　涉及新領(lǐng)域

　　選擇三跨的考生首先面臨的一個(gè)最棘手的問題就是本科所學(xué)知識(shí)全部清零，擺在眼前的是一門全新的科目，是我們從沒有接觸過的，**著自己滿腔的激情和熱愛是沒辦法堅(jiān)持到最后的。在三跨這條路上，最強(qiáng)勁的對(duì)手又是經(jīng)歷了四年專業(yè)教育的學(xué)生，跟他們比起來我們毫無專業(yè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的履歷顯得更加吃虧。所以各位三跨的小伙伴們要盡快開始專業(yè)課復(fù)習(xí)了，畢竟笨鳥先飛嘛，我們基礎(chǔ)差是我們沒法彌補(bǔ)的，所以我們只有比別人更努力，才能盡快追趕上別人的進(jìn)度。

　　資料獲取難上加難

　　三跨的考生面臨的第二項(xiàng)困難，就是難以獲取資料。對(duì)三跨的考生來說，獲得對(duì)每一個(gè)考生來說都至關(guān)重要的考研資料，卻是一件非常困難的事情。相對(duì)于報(bào)考本校本專業(yè)的小伙伴們來說，獲得一個(gè)異地的非相關(guān)專業(yè)的考試資料，確實(shí)很困難。三跨的考生唯一能用的上的就是報(bào)考院校的官網(wǎng)公布的消息了。所以三跨的小伙伴們要時(shí)刻關(guān)注官網(wǎng)上的相關(guān)消息，不要將這僅有的資源也給忽略了。除此之外，三跨的小伙伴們可以在論壇貼吧等網(wǎng)站上尋找一些可用的資源，比如說報(bào)考專業(yè)的專業(yè)課備考資料等，或者聯(lián)系報(bào)考專業(yè)的在讀研究生，向他們咨詢一些關(guān)于考研的消息**和考查范圍等。

　　情緒起伏易受外界干擾

　　三跨的小伙伴們決定三跨考研，一般很難得到別人的理解，尤其是如果缺少了家人的**的話，心理一定會(huì)更加郁悶。周圍質(zhì)疑的聲音不斷，對(duì)我們?nèi)�跨的考生來說，就是一項(xiàng)一直存在的影響因素。但是小伙伴們要知道，三跨的路是自己選擇的，所以不管多艱難也要堅(jiān)持捍衛(wèi)自己的理想，就是要用實(shí)際行動(dòng)證明給那些不相信自己的人看，沒有你們的**我依然可以做到最好!

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——潛泳有哪些注意事項(xiàng)

潛泳有哪些注意事項(xiàng)1

　　一、潛泳有哪些注意事項(xiàng)

　　1、潛水要注意水的壓力

　　潛水時(shí)因?yàn)樗�的壓�?在下潛到一定深度的時(shí)候會(huì)覺得耳朵疼痛,做了反壓,疼痛感就會(huì)消失。反壓法:從面罩上用手捏住鼻子,使鼻孔阻塞,然后用力吸氣,聽到“pop”聲,空氣灌入耳管,反壓成功�；蜃鲅士谒畡�(dòng)作,也可以使耳壓*衡。

　　2、潛水需要一定的技術(shù)和理論知識(shí)

　　潛水不僅需要興趣和勇氣,還要有嫻熟的技術(shù)和一定的理論知識(shí),最重要的是按照世界潛水活動(dòng)聯(lián)合會(huì)(CMAS)**的規(guī)定從事潛水活動(dòng)必須持有“上崗證”--潛水執(zhí)照。它就是去全世界潛水的通行證,就如同開車一樣,擁有了潛水執(zhí)照才能到全世界參加開放水域(自然水域)的潛水活動(dòng)。

　　3、潛水裝備和潛水員培訓(xùn)是安全的保證

　　現(xiàn)化的潛水裝備和正規(guī)的潛水員培訓(xùn)**是潛水安全的有力保證。在下水的時(shí)候要檢查潛水裝備是否安全完整。同時(shí)牢記不能單獨(dú)潛水,在潛伴發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)要及時(shí)救助,堅(jiān)持團(tuán)結(jié)互助的高尚品德。

　　4、潛水要掌握幾種手勢(shì)語言

　　潛水時(shí)必須要掌握的幾種手勢(shì)語言:OK、上升、下潛、不舒服、有毒生物、請(qǐng)勿觸摸。

　　5、潛水時(shí)不要觸摸不認(rèn)識(shí)的生物

　　在海底里,不要用手腳去觸摸一些不認(rèn)識(shí)的生物,以免引起一些有攻擊性動(dòng)物的反擊。

　　6、近視的人要選擇有度數(shù)的潛水鏡

　　近視的游客可選擇有度數(shù)的潛水鏡,千萬別將隱型眼鏡戴到水底,這樣不僅容易讓水沖走,而且當(dāng)你從海里上升時(shí),你的眼睛和你身體的各部分一樣將開始排出氮?dú)?而隱型眼鏡會(huì)阻礙這一過程,這對(duì)身體是有害的。

　　二、潛水需要哪些裝備

　　1、 腳蹼

　　2、 呼吸管

　　3、 浮力調(diào)整背心

　　4、 三聯(lián)表

　　5、 潛水服

　　6、 呼吸調(diào)節(jié)器

　　三、潛水對(duì)身體的好處

　　1、潛水可以享受安全與樂趣的同時(shí)卻也保留了一些冒險(xiǎn)的想象,對(duì)于青少年而言,則更是如此,它可以吸引青少年去尋找青春的沖動(dòng),并可滿足他們永無止境的獵奇心理。

　　2、潛水可以發(fā)達(dá)全身各部分的肌肉,提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質(zhì)。

　　3、潛水能培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、協(xié)作、謹(jǐn)慎的意志,還可以增加智力、自信心和**能力,同時(shí)還可以提高學(xué)習(xí)的表現(xiàn)。

　　4、潛水具有美容肌膚的效果。人在水中運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)出汗,減少了汗水中鹽分對(duì)肌膚的刺激。同時(shí),肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱,這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張,可以提高皮下血管的循環(huán)功能,具有特殊的按摩作用,可以減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。

　　5、潛水具有減壓抗癌的健康療效,能鍛煉人的體魄,促進(jìn)人體各**器官機(jī)能的改善,特別對(duì)呼吸,心血管系統(tǒng)有良好的作用,可以減輕靜脈曲張患者的痛苦,也有利于改善過度疲勞及失眠者的睡眠。

晚上喝茶的注意事項(xiàng)有哪些 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些

補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些1

　　因?yàn)殁}對(duì)人體的重大作用，有些商家利用人們對(duì)補(bǔ)鈣的渴望，在推出自己的產(chǎn)品時(shí)往往夸大其作用，給消費(fèi)者以誤導(dǎo)。因此購買時(shí)必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

　　不能過多地補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣雖然重要，但并非多多益善，對(duì)于不同年齡的人有不同的標(biāo)準(zhǔn)，要嚴(yán)格遵照**營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的**人每日鈣的供應(yīng)量。如果一個(gè)正常人每天超過20xx克，不僅造成浪費(fèi)，且還會(huì)產(chǎn)生副作用。

　　鈣鹽中VD含量并非多了就好。人如果每天服用400國(guó)際單位以上的VD，就有可能引起VD中毒，具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀，因此選擇鈣品時(shí)一定要注意它的VD含量。

　　兒童在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵。鈣能抑制鋅的吸收，缺鋅可降低機(jī)體免疫能力，造成孩子多病，而患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環(huán)，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。鐵是構(gòu)成紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的主要成份，在體內(nèi)參與氧氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，交換和**呼吸過程，人體內(nèi)72%的鐵存在于血紅蛋白中。