怎么消除負(fù)面情緒1

　　沒(méi)有任何人的一生是一直****的，每一個(gè)人在生活中都會(huì)經(jīng)歷各種不如意的事情，從而產(chǎn)生負(fù)面的情緒，而被負(fù)面情緒長(zhǎng)期所困擾的人群，受到各種各樣的疾病侵害的幾率將顯著增高，由此可見(jiàn)負(fù)面情緒的產(chǎn)生不僅會(huì)影響到人們的心理健康，同時(shí)還會(huì)給人們的身體健康帶來(lái)一些潛在性的威脅和傷害，因此大家一定要采取一些有效的措施，及時(shí)緩解消除負(fù)面情緒。

　　以下就是幾種可以緩解負(fù)面情緒的方式的介紹：

　　1、和家人朋友進(jìn)行溝通交流。良好的溝通交流是幫助人們有效緩解負(fù)面情緒的有效措施之一，因此大家如果受到負(fù)面情緒的不利影響和困擾，因此及時(shí)和家人或者是朋友進(jìn)行有效的溝通交流，通過(guò)溝通交流的方式來(lái)對(duì)自己的心理情緒進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，最終達(dá)到緩解消除負(fù)面情緒的目的'。

　　2、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以幫助人們有效愉悅身心的事情，因此運(yùn)動(dòng)可以起到緩解負(fù)面情緒的效果，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以維護(hù)人們的心理健康，還可以有效提高人們的免疫力和抵抗力，預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。

　　3、聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)教育可以起到促進(jìn)心理健康的租用，相關(guān)研究表明音樂(lè)可以達(dá)到有效緩解負(fù)面情緒的效果，音樂(lè)不僅可以讓人放松，同時(shí)還可以通過(guò)**以及表達(dá)個(gè)體被壓抑的情緒來(lái)達(dá)到有效維護(hù)心理健康的效果，而且音樂(lè)的接觸在一定程度上還可以起到促進(jìn)人際關(guān)系的效果。

　　負(fù)面情緒實(shí)際上并不可怕，只要人們以正確的態(tài)度來(lái)面對(duì)并處理負(fù)面情緒，就可以有效維護(hù)自己的身心健康。另外大家還應(yīng)該認(rèn)識(shí)各種引發(fā)負(fù)面情緒的病因知識(shí)，通過(guò)積極去除各種會(huì)導(dǎo)致心理健康受損的因素，來(lái)有效防止負(fù)面情緒的出現(xiàn)，避免自身被負(fù)面情緒所困擾！

怎么消除負(fù)面情緒2

　　1、產(chǎn)生了負(fù)面情緒，應(yīng)該及時(shí)發(fā)泄出去，不要憋在心里。長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒的包圍，可能導(dǎo)致心跳變快、血壓升高、厭食等情況的發(fā)生，會(huì)對(duì)你的身體健康造成威脅。不僅如此，負(fù)面情緒長(zhǎng)期得不到緩解還會(huì)造成心理障礙，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生抑郁。

　　2、如果你因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生了負(fù)面情緒，那就做一些其他的事情，暫時(shí)轉(zhuǎn)移***，迫使自己不再去想這件事情。隨著時(shí)間的推移，你的負(fù)面情緒會(huì)得到很大的緩解。轉(zhuǎn)移***的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。

　　3、對(duì)于調(diào)節(jié)能力強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，輕微的負(fù)面情緒的消除并不困難，他們可以通過(guò)看喜劇電影、電視劇，看情感題材的小說(shuō)，看娛樂(lè)節(jié)目等方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。一方面這些東西會(huì)傳遞給你積極的信息，用歡樂(lè)的氣氛感染你，另一方面也能起到轉(zhuǎn)移***的作用。

　　為什么會(huì)有負(fù)面情緒

　　所有產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因都是覺(jué)得自己被傷害了、被否定了、被剝奪了。自己的身體被傷害，自己的價(jià)值被否定，自己的利益被剝奪等等。

　　比如，親密關(guān)系中對(duì)方出軌了跟你說(shuō)分手，你覺(jué)得自己被傷害了，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒；比如老板讓你加班沒(méi)有給加班費(fèi)，你覺(jué)得自己被剝奪了而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

　　每個(gè)人都有負(fù)面的情緒，但有些人可以很好的和情緒相處，即便有負(fù)面的情緒影響也可以排擠。但是很多人在面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，從來(lái)都沒(méi)有調(diào)整的措施，導(dǎo)致心里的壓力越來(lái)越大，出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境紊亂等等多種表現(xiàn)，因此大家要多多關(guān)注恢復(fù)的方式。

怎么消除負(fù)面情緒3

　　如何調(diào)整自己的負(fù)面情緒

　　一、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)的方式可以根據(jù)個(gè)人喜好或條件選擇，要點(diǎn)是用盡全力去完成，一直做一直做，直到筋疲力竭，沒(méi)一點(diǎn)力氣了，就坐到地上，或者躺下，有什么委屈還可以哭出來(lái)。之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事情也沒(méi)你想像的那么糟，隨著體力的恢復(fù)，你的自信也一點(diǎn)點(diǎn)的增強(qiáng)，心情好轉(zhuǎn)，思維回到正確的方向；

　　二、寫(xiě)日記 找一個(gè)厚一點(diǎn)的本，把自己的心情寫(xiě)下來(lái)，可以罵自己罵別人，然后撕的粉碎，之后，心情稍好，再把事情詳詳細(xì)細(xì)地寫(xiě)下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這事根本不值得的郁悶，小事一樁

　　三、看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè) 這個(gè)建議看一些武俠、幻想的書(shū)，音樂(lè)聽(tīng)一些搖滾之類的

　　四、郊游 到農(nóng)村去，看看綠樹(shù)，看看野花，嗅嗅泥土的味道，你一下子就釋然了好多。

　　怎樣通過(guò)自我調(diào)節(jié)消除負(fù)面情緒

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良情緒對(duì)于人體健康有害，醫(yī)學(xué)專家把焦躁、怨恨、抑郁、憤怒等不良情緒總稱為負(fù)性情緒。走出負(fù)性情緒誤區(qū)的關(guān)鍵在于理智地駕馭自己的情感，進(jìn)而**和排除消極情緒。這里向您簡(jiǎn)介消除負(fù)性情緒幾個(gè)方法，供參考。

　　自我暗示法

　　暗示作為一種心理療法�？煞�(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài)。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己“一切都會(huì)過(guò)去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂(lè)”等。這樣心情就會(huì)輕松，頭腦就會(huì)冷靜。

　　小事糊涂

　　在實(shí)際生活中，許多人往往不能**自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒消愁，吸煙解悶；要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯(cuò)誤的做法。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些。

　　疏泄**

　　心中有憂愁、委屈、煩惱時(shí)，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來(lái)，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時(shí)**”。

　　精神轉(zhuǎn)移

　　憤怒或憂傷時(shí)，頭腦中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮灶，此時(shí)不妨去做一些*時(shí)感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機(jī)或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。

　　自嘲自解法

　　面對(duì)不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無(wú)知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)緩解情緒，分散自己的精神壓力。

怎么消除負(fù)面情緒 (菁選3篇)擴(kuò)展閱讀

怎么消除負(fù)面情緒 (菁選3篇)（擴(kuò)展1）

——哪些負(fù)面情緒會(huì)影響升職3篇

哪些負(fù)面情緒會(huì)影響升職1

　　覺(jué)得自己不夠好。有的人雖聰明勤快，可一旦委以重任，卻總是擔(dān)心自己不能勝任，變得畏首畏尾。這種自信缺失，會(huì)嚴(yán)重**創(chuàng)造力和積極性。

　　看問(wèn)題太絕對(duì)。世界上沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，如果非黑即白地看待周圍的人和事，凡事都要分出好壞對(duì)錯(cuò)，這種所謂的“堅(jiān)持原則”，只會(huì)讓人覺(jué)得無(wú)法溝通。

　　對(duì)自己要求過(guò)嚴(yán)。不少人要求自己精益求精、不斷超越，卻不知這種心態(tài)無(wú)意間也會(huì)影響身邊的同事，讓人覺(jué)得跟你在一起很累，甚至?xí)��?duì)你敬而遠(yuǎn)之。

　　躲避矛盾沖突。為了避免惹麻煩，有的人碰到不同意見(jiàn)，就會(huì)連忙躲開(kāi)。其實(shí)，這樣做不僅無(wú)法表現(xiàn)自己解決問(wèn)題的能力，還會(huì)讓人覺(jué)得你缺乏競(jìng)爭(zhēng)力。

　　不允許反對(duì)。有人言行強(qiáng)硬，毫不留情，就像一部***，鏟*一切擋路者，因?yàn)楣�擊性過(guò)強(qiáng)，而經(jīng)常受到大家的冷淡。

　　表現(xiàn)欲太強(qiáng)。有些人想盡辦法，希望引起他人的注意，可表現(xiàn)得太出位，只會(huì)給人留下工于心計(jì)的不良印象。

　　不懂裝懂。不懂裝懂的人在職場(chǎng)上最易招人反感。沒(méi)有人是無(wú)所不能的，與其拍著胸脯說(shuō)大話，不如虛心向身邊的人詢問(wèn)、求助。

　　做事急于成功。盲目自信，急于求成，會(huì)讓人失去判斷力，變得浮夸。實(shí)際工作中，一旦任務(wù)超出自己的能力，很容易信心受挫，甚至一蹶不振。

哪些負(fù)面情緒會(huì)影響升職2

　　一、當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)的時(shí)候，深呼吸

　　當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)的時(shí)候，來(lái)個(gè)深呼吸。深呼吸是為了讓我們的大腦得到瞬間充足的氧氣，讓我們消化瞬間膨脹的情緒，從而達(dá)到降低負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)換思維、轉(zhuǎn)換角度的效果。

　　二、在負(fù)面情緒的時(shí)候，少說(shuō)話

　　工作中，負(fù)面情緒的時(shí)候脾氣暴躁，言語(yǔ)不友善，所謂說(shuō)者無(wú)意聽(tīng)者有意，搞不好就得罪了些什么人，影響人際關(guān)系，影響未來(lái)工作中的合作。

　　三、當(dāng)負(fù)面情緒時(shí)，不要跟同事抱怨

　　當(dāng)你因?yàn)楣ぷ鞯脑�因而情緒不好時(shí)，不要找同事進(jìn)行抱怨，這樣你不僅僅把自己的負(fù)面情緒傳染給別人，還會(huì)影響自己在同事心目中的形象，同時(shí)可能會(huì)影響你在公司**心目中的形象，造成不必要的人際交往阻礙。

　　四、負(fù)面情緒時(shí)，不要對(duì)自己的**亂發(fā)脾氣

　　當(dāng)工作中由于負(fù)面情緒導(dǎo)致脾氣暴躁時(shí)，不要對(duì)自己的**亂發(fā)脾氣。對(duì)**亂發(fā)脾氣不僅有損自己在**心目中的位置，還拉低自己的人格魅力，實(shí)屬不明智之舉。

　　五、負(fù)面情緒時(shí)，不要給**使臉色看

　　有些**可能在工作生活中比較和藹可親，一些員**覺(jué)得對(duì)于一些不滿意的安排使點(diǎn)小脾氣，擺擺小情緒也不擔(dān)心**的批評(píng)，甚至還可能被重新安排。其實(shí)不然，每個(gè)**都喜歡聽(tīng)話的員工，有意見(jiàn)可以提，但是使臉色發(fā)脾氣頂撞這種事情，還是不要做為好。

　　六、負(fù)面情緒時(shí)，不要對(duì)工作上的問(wèn)題作出決策

　　當(dāng)一個(gè)人有負(fù)面情緒時(shí)，是很忌諱作出判斷并決策出標(biāo)準(zhǔn)的，因?yàn)槟愕那榫w會(huì)引導(dǎo)你作出負(fù)面的決策，從而影響工作成果。

怎么消除負(fù)面情緒 (菁選3篇)（擴(kuò)展2）

——考研復(fù)試會(huì)有哪些負(fù)面情緒

考研復(fù)試會(huì)有哪些負(fù)面情緒1

　　?厭考

　　考研不僅是體力和腦力的消耗，更是心理的考驗(yàn)。在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)半年或一年甚至更久的準(zhǔn)備后，人的心理難免會(huì)出現(xiàn)疲憊、厭煩、苦悶等情緒。每天面對(duì)同樣的書(shū)本，除了背還是背，三點(diǎn)一線式的考研生活更加助長(zhǎng)了這種厭煩情緒。

　　其實(shí)這是很正常的，我們不可能每天都保持高昂的學(xué)習(xí)勁頭，因?yàn)槿说那榫w是波動(dòng)的，有高峰也有低谷，根據(jù)“思維—情緒—行為”的相互決定原則，這時(shí)候我們可以暫時(shí)脫離*時(shí)日程安排，放松一下，然后再轉(zhuǎn)入正常的生活軌道，慢慢地就會(huì)消除這種情緒。

　　?患得患失、優(yōu)柔寡斷

　　準(zhǔn)備復(fù)試的時(shí)間段也是許多人準(zhǔn)備畢業(yè)、忙于找工作的時(shí)候。一些考研學(xué)子在不知道自己能否進(jìn)入復(fù)試的情況下，面臨這么多的選擇，往往擔(dān)心錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，患得患失、優(yōu)柔寡斷。當(dāng)復(fù)試復(fù)習(xí)安排與日常的大學(xué)課程學(xué)習(xí)、生活等發(fā)生沖突時(shí)，肯定會(huì)很矛盾，我當(dāng)時(shí)也是如此。

　　學(xué)校實(shí)習(xí)要求很嚴(yán)格，不能缺席，否則不給發(fā)畢業(yè)證。于是我想一邊準(zhǔn)備復(fù)試，一邊實(shí)習(xí)。但一段時(shí)間下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)很難二者兼顧。因?yàn)閷?shí)習(xí)的地方離我所在的學(xué)校很遠(yuǎn)，還要倒車，每天早起才能按時(shí)趕到，中午不回學(xué)校也沒(méi)地方休息，晚上回校也很晚，一天下來(lái)很累，即使能有時(shí)間看書(shū)，效率也很低。

　　隨著考試時(shí)間的臨近，我覺(jué)得不能再這樣下去了，于是，我向老師說(shuō)明情況，請(qǐng)假專門(mén)復(fù)習(xí)。有舍才有得，學(xué)會(huì)放棄才會(huì)有收獲。既然你選擇了考研，就要堅(jiān)定信念，將考研進(jìn)行到底。

　　?浮躁

　　有的人認(rèn)為考研復(fù)試很簡(jiǎn)單，沒(méi)有從心理上給予重視，復(fù)習(xí)的時(shí)候三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng);有的人過(guò)于自信，認(rèn)為看過(guò)一遍就沒(méi)有必要再看第二遍了，或者是出于懶惰心理，沒(méi)有做到及時(shí)復(fù)習(xí)，以為看過(guò)一遍就萬(wàn)事大吉了。這種浮躁心理最終會(huì)讓你在考試過(guò)程中付出慘重代價(jià)。

　　考試結(jié)束后，回憶起自己的答題過(guò)程，有時(shí)會(huì)不由自主的說(shuō)，這道題我復(fù)習(xí)的時(shí)候遇到過(guò)，如果當(dāng)初我認(rèn)真復(fù)習(xí)多看幾遍肯定能全答上，但這只是如果而已，時(shí)間不可能倒流。為了不讓自己后悔，我們必須克服浮躁心理，讓自己能沉下去，踏踏實(shí)實(shí)的按計(jì)劃學(xué)習(xí)，這樣能節(jié)省不少時(shí)間和精力。

　　?自卑

　　這表現(xiàn)為不能對(duì)自己進(jìn)行準(zhǔn)確定位，尤其是在初試排名靠后的情況下，對(duì)自己全盤(pán)否定，找不到自己的優(yōu)勢(shì)，甚至產(chǎn)生放棄的念頭，沒(méi)有信心與勇氣面對(duì)復(fù)試，另外還表現(xiàn)在對(duì)考官認(rèn)識(shí)不正確。能進(jìn)入復(fù)試的有很大一部分是普通院�；蛘呤菍Ｉ�本的學(xué)生。

　　他們覺(jué)得自己的出身不好，擔(dān)心考官會(huì)輕視自己，認(rèn)為如果和自己競(jìng)爭(zhēng)的有名牌大學(xué)的學(xué)生，他們肯定占優(yōu)勢(shì)等，從而影響自己的復(fù)習(xí)。的確，某些學(xué)校確實(shí)會(huì)以“貌”取人，我有幾個(gè)同學(xué)就經(jīng)歷了這種狀況，但是并不是所有學(xué)校都如此，不要忘記，復(fù)試最重要的還是靠自己的表現(xiàn)。

　　?焦慮

　　考研誰(shuí)都希望自己成功，然而正是這樣的期望讓一些學(xué)生害怕面對(duì)失敗，害怕讓關(guān)心自己的人失望，使得自己壓力很大。同時(shí)，一些諸如“考研非常難”，“一般一位導(dǎo)師只錄取一個(gè)學(xué)生，考試難度不亞于千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的危言不時(shí)傳入耳中。

　　這些都會(huì)讓自卑的學(xué)生焦慮不安，逐漸對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼心理，嚴(yán)重的時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠、注意渙散、記憶力下降等問(wèn)題。事實(shí)上，只要踏實(shí)復(fù)習(xí)，認(rèn)真?zhèn)淇�，這些焦慮都不是我們需要考慮的問(wèn)題。

　　?緊張

　　這主要出現(xiàn)在臨考和考試過(guò)程中。緊張表明你對(duì)這次考試很重視，適度的緊張是有好處的，它能使大腦處于興奮狀態(tài)，從而能及時(shí)應(yīng)對(duì)各種變化，激發(fā)出人的潛力。但是過(guò)于緊張就會(huì)起反作用，影響你的正常發(fā)揮。

　　有一位經(jīng)歷復(fù)試的同學(xué)就表現(xiàn)得很明顯：手心出汗、臉色發(fā)白、身子發(fā)抖。結(jié)果，面試完出來(lái)的時(shí)候，她說(shuō)當(dāng)時(shí)腦子一片空白，不知道怎么回答，表達(dá)也不好。這就是過(guò)于緊張的表現(xiàn)。其實(shí)緊張也表現(xiàn)在開(kāi)始前的一段時(shí)間，慢慢適應(yīng)一會(huì)就能進(jìn)入狀態(tài)，繃緊的神經(jīng)也就會(huì)慢慢舒緩。

怎么消除負(fù)面情緒 (菁選3篇)（擴(kuò)展3）

——負(fù)面情緒是什么意思

負(fù)面情緒是什么意思1

　　先從字面上理解，負(fù)面情緒指的就是能夠?qū)ξ覀兊男袨楫a(chǎn)生負(fù)面影響的情緒。負(fù)面也就是不好的意思。在心理學(xué)上，心理學(xué)家將焦慮、憤怒、沮喪、悲傷等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒。負(fù)面情緒是在我們體驗(yàn)不好的時(shí)候產(chǎn)生的，這種情緒有可能會(huì)使得我們感到不舒服、甚至?xí)�影響我們的工作以及日常生活�?/p>

　　但是在生活中我們是不能完全避免負(fù)面情緒的，因?yàn)槭朗码y料而且不是所有的事情都能順應(yīng)自己的想法發(fā)展，所以負(fù)面情緒的產(chǎn)生是不能避免的。我們能做的就是在產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候調(diào)節(jié)自己的，盡量不要讓負(fù)面的情緒擴(kuò)大影響正常的生活。所以在產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移***來(lái)排出這些情緒也可以尋求好友的幫助。

　　心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒。

　　因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。

　　擴(kuò)展資料

　　*衡情緒的解決方法：面對(duì)它。想想它來(lái)自己于哪個(gè)地方，回到內(nèi)心的`最底層，看看是一些由于受影響而產(chǎn)生的習(xí)慣性的負(fù)面情緒還是自己從最深處講是個(gè)壞家伙，無(wú)論如何，面對(duì)是最好的方法。

　　一、是欲望不要太高。欲望無(wú)止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。

　　二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人�！比绻�跟****比待遇，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能*衡，怨氣就自然消了。

　　三、是要學(xué)會(huì)忘記。不要對(duì)過(guò)去的事耿耿于懷，過(guò)去了的事就讓它過(guò)去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢。

怎么消除負(fù)面情緒 (菁選3篇)（擴(kuò)展4）

——如何消除面試前緊張情緒3篇

如何消除面試前緊張情緒1

　　第一，客觀看待

　　面試中只有兩種人，一種，緊張的，一種假裝不緊張的，一定程度的緊張，明哥覺(jué)得，是正常且有好處的。如果你能把緊張程度**好，你就能夠更迅速地思考，更加專注，說(shuō)話更加流暢，甚至比不緊張的情況下表現(xiàn)的還好。

　　對(duì)于用人公司來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)應(yīng)聘者緊張到一定程度也反映出他對(duì)于這次面試的重視，對(duì)于能加入公司的機(jī)會(huì)非常在意。這時(shí)，你可以嘗試如實(shí)說(shuō)出自己心情緊張，不妨直接對(duì)面試官講：“對(duì)不起，我有點(diǎn)緊張�！碧拐\(chéng)更容易贏得別人的好感，一般面試官都會(huì)給你鼓勵(lì)，你的緊張情緒也會(huì)逐漸消失。

　　第二，做好準(zhǔn)備

　　一般情況下面試之前或面試剛剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)緊張，隨著你和面試官的交談，你緊張的感覺(jué)會(huì)逐漸減淡，因此開(kāi)場(chǎng)的自我介紹如果能夠發(fā)揮好的話，給面試官一個(gè)好印象，你自己也不由自主的放松下來(lái)了。像自我介紹這種逢面必問(wèn)的，你就應(yīng)該提前寫(xiě)好背熟，一個(gè)好的開(kāi)始可以**降低你的緊張感。其他的常見(jiàn)面試問(wèn)題也都可以提前了解準(zhǔn)備一下。

　　另外，適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一件有品質(zhì)一點(diǎn)的衣服，會(huì)感覺(jué)自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。面試之前，可以看點(diǎn)輕松活潑、幽默搞笑的讀物，轉(zhuǎn)移***，調(diào)整情緒，克服面試時(shí)的怯場(chǎng)心理，避免緊張、焦慮情緒的`產(chǎn)生。

　　第三，建立自信

　　很多職場(chǎng)新人不夠自信，是覺(jué)得自己專業(yè)能力不足，可……你難道對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力也沒(méi)信心?公司招聘新人更看重你是否有值得培養(yǎng)的潛質(zhì)。

　　對(duì)自己做一點(diǎn)積極的自我暗示，比如面試前對(duì)自己說(shuō)10遍“我相信自己”，“我一定能行”，有時(shí)候這玩意還是管點(diǎn)用，還可以閉上眼睛想象下去面試的場(chǎng)景，如何進(jìn)入面試場(chǎng)所，如何和面試官打招呼，怎么滿懷信心的回答問(wèn)題，沒(méi)有準(zhǔn)備的**如何應(yīng)對(duì)……嘗試以面試官的角度來(lái)思考現(xiàn)場(chǎng)情況，想像別人比自己可能更緊張或者大家都是一樣的心境……

　　第四，看淡得失

　　不要害怕緊張，你想要**它，首先需要承認(rèn)它。從心理學(xué)方面來(lái)看，造成面試緊張的根源，是面試發(fā)展的實(shí)際情況和你事先期望之間的距離。事情發(fā)展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。如果你實(shí)在太緊張，明哥有一個(gè)損招，是一種極端的方法，你可以把前兩次面試當(dāng)做是練習(xí)，盡最大的努力，抱最小的期望，至少前兩次面試你沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，可能會(huì)放輕松一點(diǎn)，而且，說(shuō)不定還會(huì)有意料之外的收獲。

　　不要過(guò)于追求完美，對(duì)自己要求過(guò)高，容易患得患失，你越擔(dān)心出錯(cuò)越容易出錯(cuò)，想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的，把自己最好的一面基本呈現(xiàn)給面試官了，就是勝利。

　　第五，凡事積極

　　有的面試者緊張是擔(dān)心暴露缺點(diǎn)而緊張，你不如把***放在展示自己的優(yōu)點(diǎn)上。另外，說(shuō)服自己，在面試中你一定會(huì)犯錯(cuò)誤!這很正常。不要一個(gè)面試問(wèn)題感覺(jué)回答的不好，就覺(jué)得沒(méi)戲了，面試是一個(gè)雙向選擇，面試官當(dāng)然在決定是否聘用你，但你也可以決定老子到底去不去，你所在的城市不太可能就這一家公司在招聘，面試一旦未遂就要去喝西北風(fēng)了，積極一點(diǎn)，面試成功固然可喜可賀，面試不成功也是一次學(xué)習(xí)，咱下次面試可以表現(xiàn)得更好。

關(guān)注**公眾號(hào)查看有關(guān)應(yīng)屆生常見(jiàn)的問(wèn)題。

滿滿的干貨豈能錯(cuò)過(guò)。

怎么消除負(fù)面情緒 (菁選3篇)（擴(kuò)展5）

——怎么開(kāi)導(dǎo)員工的消極情緒 (菁選2篇)

怎么開(kāi)導(dǎo)員工的消極情緒1

　　在許多企業(yè)，管理者對(duì)負(fù)面情緒置之不理，或者強(qiáng)迫員工掩飾自己的情緒，不允許他們表達(dá)自己的不滿或憤慨。這種低估或漠視負(fù)面情緒的做法，會(huì)損害企業(yè)的生產(chǎn)力，降低員工的工作熱情和**效能。

　　或者還有些管理者不知道怎么去處理，很怕處理不當(dāng)，反而是結(jié)果更加嚴(yán)重。

　　其實(shí)負(fù)面情緒并不是“無(wú)藥可救”的，如果管理者能用一些合適的方法去加以干預(yù)，負(fù)面情緒不僅不會(huì)成為阻礙，甚至還能帶來(lái)機(jī)會(huì)。當(dāng)你加快步伐，試圖去消除員工日益高漲的負(fù)面情緒時(shí)，也正是建立彼此信任的好時(shí)機(jī)。

　　積分制管理，由湖北群藝董事長(zhǎng)李榮先生于2003年獨(dú)創(chuàng)，通過(guò)十幾年的不斷實(shí)踐、不斷總結(jié)，積分制管理已經(jīng)成為一種具有很強(qiáng)實(shí)操性、便于落地的高級(jí)管理工具。

　　幫助管理者科學(xué)有效的進(jìn)行企業(yè)管理，革新企業(yè)管理的新高度，真正助力企業(yè)健康發(fā)展。積分制管理為應(yīng)對(duì)員工消極情緒提供了有效方法。

　　積極溝通、主動(dòng)關(guān)懷

　　及時(shí)掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)成員的情況，是管理者首先工作之一。無(wú)論是協(xié)調(diào)工作掌握進(jìn)度，團(tuán)隊(duì)員工士氣低下，還是**對(duì)**有誤解等問(wèn)題，都需要通過(guò)溝通來(lái)解決，有效的管理溝通能發(fā)揮巨大的威力。

　　當(dāng)員工出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，管理者要及時(shí)與員工溝通，以幫助其消除負(fù)面情緒。

　　積分制管理提倡及時(shí)溝通，管理者從人性化的角度出發(fā)，關(guān)注員工的情緒變化。當(dāng)員工出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，管理者要通過(guò)談話、溝通去了解員工出現(xiàn)負(fù)面情緒的原因，并進(jìn)行適當(dāng)開(kāi)導(dǎo)。

　　其次積分制管理鼓勵(lì)員工發(fā)聲、主動(dòng)表達(dá)自我，當(dāng)員工出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，能主動(dòng)向管理者傾訴、尋求解決方法，還可以獲得積分獎(jiǎng)勵(lì)。管理者與員工的雙向溝通，能夠有效消除員工的負(fù)面情緒。

　　積分認(rèn)可、提高激情

　　企業(yè)內(nèi)，員工工作上出現(xiàn)負(fù)面情緒的原因，大多數(shù)是因?yàn)闆](méi)有得到滿足，或物質(zhì)方面或精神方面。所以要從根本上消除員工負(fù)面情緒，就要對(duì)癥下藥，采用必要措施滿足員工的各項(xiàng)需求，讓員工積極向上的工作。

　　積分制管理下，處處有積分、事事有認(rèn)可。員工不論是工作上按時(shí)出色完成任務(wù)、團(tuán)隊(duì)溝通相互協(xié)調(diào)，還是主動(dòng)學(xué)習(xí)、提升自我技能，亦或是行為習(xí)慣上的助人為樂(lè)、維護(hù)辦公環(huán)境等，只要是正向的行為都能得到積分認(rèn)可。積分排名又與福利待遇相掛鉤，積分越高福利越豐厚。

　　員工獲得積分認(rèn)可，不僅滿足了他物質(zhì)上的需求，同時(shí)滿足心理上的成就感，從而讓員工改變消極負(fù)面的工作態(tài)度與情緒，用更高的激情投入工作。

　　健康文化、正向引導(dǎo)

　　環(huán)境對(duì)于一個(gè)人的影響是巨大的，現(xiàn)實(shí)環(huán)境在很大程度上能成為人的心理環(huán)境，影響人的'認(rèn)知和行動(dòng)。如果企業(yè)的大環(huán)境總是消極動(dòng)蕩，那員工的心理肯定也是負(fù)面的；

　　如果企業(yè)環(huán)境是積極向上的，那么員工心理應(yīng)該也是向上的。因此通過(guò)企業(yè)內(nèi)部融洽**大環(huán)境的影響，能夠引導(dǎo)員工遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。

　　積分制管理下，員工工作、生活中的每一個(gè)事件、每一個(gè)行為都與積分掛鉤，用積分的觀念、方法來(lái)影響員工的工作行為、態(tài)度和方法；

　　用積分從員工的行為抓起，改變員工的壞習(xí)慣，培養(yǎng)員工的好習(xí)慣，從而形成文明有序、健康向上、的企業(yè)文化，營(yíng)造**融洽的工作氛圍。

　　員工在企業(yè)文化潛移默化的影響下，能夠形成積極向上、樂(lè)觀進(jìn)取的人生態(tài)度，從而更積極的投入到追求個(gè)人與企業(yè)目標(biāo)的工作中去。

怎么開(kāi)導(dǎo)員工的消極情緒2

　　員工的消極情緒應(yīng)該這樣處理：

　　一、疏通內(nèi)部投訴制衡渠道，防止個(gè)別管理者一手遮天。

　　二、嚴(yán)格分工負(fù)責(zé)制，建立多元化的激勵(lì)機(jī)制。

　　三、幫助員工更新觀念，努力避免嚴(yán)格管理中的逆反心理。

　　四、幫助員工設(shè)置適當(dāng)目標(biāo)，設(shè)身處地的消除員工的消極情緒。

　　消極情緒：

　　1、消極情緒，它是指在某種具體行為中，由外因或內(nèi)因影響而產(chǎn)生的不利于你繼續(xù)完成工作或者正常的思考的情感，其與積極情緒相對(duì)。

　　2、消極情緒的產(chǎn)生是因人因時(shí)因事而異的。

怎么消除負(fù)面情緒 (菁選3篇)（擴(kuò)展6）

——怎樣消除蒜頭鼻 (菁選2篇)

怎樣消除蒜頭鼻1

　　一、邊緣切除法

　　邊緣切除法就是通過(guò)手術(shù)將過(guò)寬的鼻子邊緣那一部分切除，然后再對(duì)齊縫合，并且手術(shù)一定要注意切除鼻子邊緣的時(shí)侯一定不可以傷到鼻梁，而且醫(yī)生要通過(guò)非常好的手術(shù)設(shè)計(jì)達(dá)到微創(chuàng)傷大隱蔽的效果，而且如果傷到鼻梁是一件很嚴(yán)重的事情。

　　二、軟骨間切口改善蒜頭鼻

　　雖然可以通過(guò)手術(shù)做蒜頭鼻矯正，手術(shù)可以重新創(chuàng)造完美的鼻子形狀。有一些專家說(shuō)，在做蒜頭鼻矯正手術(shù)之前，可以利用智能機(jī)器人把五官分析設(shè)計(jì)系統(tǒng)，經(jīng)過(guò)了準(zhǔn)確的校正之后再做這個(gè)手術(shù)，這樣才能夠改善鼻子難看這一點(diǎn)，讓鼻子變得堅(jiān)挺，完美。

　　三、按摩改善蒜頭鼻

　　現(xiàn)在有很多病癥毛病都可以通過(guò)按摩來(lái)治療，可以讓鼻子慢慢變高，這樣就會(huì)讓鼻子變得好看，把鼻子弄的更自然，更完美，如果是天生鼻子塌陷，或者是成年骨骼定型的人是不能用這個(gè)方法的，效果不是那么好，而且年齡越小的人，糾正越佳成功的`例子更多，但是要注意是不要用手用力捏鼻頭，這樣會(huì)越捏越大。

　　其實(shí)我認(rèn)為，不管是不是蒜頭鼻，都不用隨隨便便的去隨便亂弄，應(yīng)該要去醫(yī)院看醫(yī)生，聽(tīng)醫(yī)生的方法去做，才能更好的改善你的蒜頭鼻。在我看來(lái)，其實(shí)蒜頭鼻沒(méi)什么大不了的，而且蒜頭鼻的人還面相好，我認(rèn)為沒(méi)必要去弄它。

怎樣消除蒜頭鼻2

　　每天用加鼻器

　　可以用加鼻器每天加一下鼻子，但是每次使用的時(shí)間不能太長(zhǎng)，3分鐘就可以了。如果為了追求效果，，盲目加大加鼻的時(shí)間會(huì)讓鼻子加變形的，要循序漸進(jìn)。

　　不做夸張表情

　　不要做夸張的表情，我們有沒(méi)有注意到，如果我們大笑，或者大哭，鼻子都會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，鼻子就越大越大，越來(lái)越像蒜頭鼻了，少做夸張表情哦！

　　按摩鼻翼兩側(cè)

　　每天晚上洗完臉，涂抹面霜是時(shí)候，可以用手輕輕的按摩一下鼻翼兩側(cè)。把兩邊的鼻翼往中間按，每天堅(jiān)持這樣按摩，還是小效果的，至少不會(huì)讓鼻子越變?cè)酱罅恕?/p>

　　不要擠黑鼻頭

　　有的學(xué)生是油性皮膚，鼻子上的毛孔粗，黑鼻頭非常重。但一定要**住，不要用手去擠黑鼻頭，越擠越像蒜頭鼻。要去黑鼻頭用專門(mén)去黑鼻頭的鼻膜。

　　呼吸從嘴巴開(kāi)始

　　我們呼吸的時(shí)候，通常是從鼻子開(kāi)始的，有木有注意到一點(diǎn)。特別是大哈欠的時(shí)候，我們要改變這個(gè)習(xí)慣，盡量用嘴巴先呼吸，以減少鼻子的運(yùn)動(dòng)。

　　不要有鼻炎

　　如果有鼻炎就要趕緊治好，因?yàn)楸茄妆亲涌偸遣皇娣�狀態(tài)，打噴嚏，流鼻涕，會(huì)用手去抹鼻子，這會(huì)讓鼻子越來(lái)越大，越來(lái)越蒜頭，要趕緊治好鼻炎哦！