氣排球的比賽規(guī)則有哪些
氣排球的比賽規(guī)則有哪些1
1.每隊最多可有8名隊員，隊員上衣必須有號碼，應(yīng)由1號至8號。身前號碼10厘米見方，身后號碼15厘米見方。場上隊長應(yīng)在上衣胸前有一明顯標(biāo)志。
2.教練員和隊員應(yīng)了解并遵守規(guī)則，以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的判定。如有疑問只有場上隊長可向裁判員請求解釋，教練員不得對判定**異議或要求解釋。
3.教練員和隊員必須尊重裁判和對方隊員，不得以任何行為影響裁判的判斷。不得以任何行動和表現(xiàn)去拖延死球時間或被認(rèn)為有意延誤比賽。
進(jìn)行
1.隊員場**置：
雙方隊員各分為前排三名，后排二名。前排左邊為4號位，中間為3號位，右邊為2號位，后排左邊為5號位，右邊為1號位。每局比賽開始、場上隊員必須近位置表排定的次序站位，在該局中不得調(diào)換。在新的一局、每個隊上場隊員的位置可重新安排。
2.暫停：
每局比賽中，每個隊可請求2次暫停，每次暫停時間為1分鐘。只有成死球時經(jīng)教練員或場上隊長向第二或第一裁判員請求后才準(zhǔn)予暫停。第一裁判員鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。某隊請求第三次暫停，應(yīng)予拒絕、并提出警告。第一裁判員已鳴哨發(fā)球，隊員尚未將球發(fā)出或與鳴哨的同時請求暫停，均應(yīng)拒絕，如第二裁判員在此時間錯誤鳴哨允許暫停，第一裁判員也不得同意，應(yīng)再次鳴哨發(fā)球。
3.換人：
每局每隊最多可替換6人次，一下一上為1人次。某隊換人時應(yīng)由教練員或場上隊長在死球時向第二或第一裁判員提出要求、并說明替換人數(shù)和隊員的號碼。裁判員準(zhǔn)許換人時，上場隊員應(yīng)已做好準(zhǔn)備并從前場區(qū)上下場，如隊員未做好準(zhǔn)備，則判罰該隊一次暫停。
成績計算
1.得分：
只有發(fā)球隊勝一球時，才得1分，決勝局則不論發(fā)球隊或接發(fā)球隊勝一球即得1分。
2.勝一局：
某隊先得15分并超出對方2分時，或雙方得分成16：16時誰先得1分成17：16時，則該隊勝一局。決勝局誰贏得15分并超出對方2分時，即算該隊獲勝。
3.規(guī)定比賽時間5分鐘后仍不到場者，作棄權(quán)處理，對方則以每局15：
0的比分和2：0的比局取勝。各隊無正當(dāng)理由不得無故棄權(quán)和罷賽。否則，取消該隊三年內(nèi)參加公司體育競賽資格。
動作和犯規(guī)
1.發(fā)球
(1)發(fā)球隊勝一球或接發(fā)球隊取得發(fā)球權(quán)時，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置，由輪轉(zhuǎn)到1號位的隊員發(fā)球，如沒有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯誤，必須立即糾正，并判失去發(fā)球權(quán)。
(2)發(fā)球隊員必須在第一裁判員鳴哨發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，球被拋出發(fā)球隊員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊員而落地，允許繼續(xù)發(fā)球。
(3)發(fā)球隊的隊員不得以任何方式**對方觀察發(fā)球隊員和球的飛行路線。
(4)發(fā)球時判斷隊員的位置錯誤，應(yīng)以隊員身體著地部分為依據(jù)，在發(fā)球隊員擊球的一剎那，球未擊出前，同排隊員的站位不得左右超越或*行，前后排隊員不得前后超越或*行。即4號位隊員不得站在3、2位隊員的右邊，2號隊員不得站在2、3、4位隊員的前面或*行。否則，應(yīng)判失球權(quán)或?qū)Ψ降梅�。發(fā)球隊員與本方5號位隊員不受站位的限制。
(5)發(fā)球觸網(wǎng)算違例，發(fā)球和比賽過程中球觸頂按違例處理。
2.擊球 隊員擊球時
有意或無意把球接住停在手中或用雙臂將球夾住停留時間較長或用手將球順勢沖至停留時間較長再將球送出，判擊球犯規(guī)。隊員身體任何部位連續(xù)觸球多于一次，則判連擊犯規(guī)(攔網(wǎng)除外)
3.過中線和觸網(wǎng)
比賽進(jìn)行中，隊員踏越中線，應(yīng)判過中線犯規(guī)，隊員身體任何部位觸及球網(wǎng)，判觸網(wǎng)犯規(guī)，因?qū)Ψ綋羟蛉刖W(wǎng)而使網(wǎng)觸及本方隊員時，不算觸網(wǎng)犯規(guī)。
4.進(jìn)攻性擊球
(1)隊員在后場區(qū)可以對任何高度的球做進(jìn)攻性擊球，但在起跳時不得踏及或踏越限制線，否則即為違例犯規(guī)。
(2)隊員有前場區(qū)，采用攻擊力強(qiáng)的扣、抹、壓吊動作，將高于球網(wǎng)上沿的球擊入對區(qū)、則判犯規(guī)。如采用攻擊力小的傳、頂、挑的動作，擊球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度過網(wǎng)不算犯規(guī)。
(3)隊員有前場區(qū)，對低于球網(wǎng)上沿的球，可用任何擊球動作將球擊入對區(qū)。
5.攔網(wǎng)與過網(wǎng)
(1)后排兩名隊員不得攔網(wǎng)。如有參加攔網(wǎng)并起到攔網(wǎng)作用時應(yīng)判犯規(guī)。
(2)攔網(wǎng)不算一次擊球，還可再擊球一次。
(3)不得攔對方的發(fā)球和對方隊員進(jìn)入前場區(qū)直接擊過網(wǎng)的球，只允許攔對方隊員在后場區(qū)直接擊過網(wǎng)的球。
(4)甲方隊員完成直接向?qū)Ψ綋羟蚯�，乙方的手觸及甲方地區(qū)上空的球時，應(yīng)判乙方隊員過網(wǎng)犯規(guī)。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些擴(kuò)展閱讀
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展1）
——網(wǎng)球比賽規(guī)則有哪些 (菁選3篇)
網(wǎng)球比賽規(guī)則有哪些1
發(fā)球前的規(guī)定
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一只手的運(yùn)動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時的規(guī)定
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
發(fā)球員的位置
�。�1）每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
�。�2）發(fā)出的`球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周圍的線上
發(fā)球失誤
未擊中球；發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外)；違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
發(fā)球無效
發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，接球員未作好接球準(zhǔn)備；均應(yīng)重發(fā)球。
交換發(fā)球
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
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發(fā)球前的規(guī)定
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一只手的運(yùn)動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時的規(guī)定
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
發(fā)球員的位置
�。�1）每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
�。�2）發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周圍的線上
發(fā)球失誤
未擊中球；發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外)；違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
發(fā)球無效
發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，接球員未作好接球準(zhǔn)備；均應(yīng)重發(fā)球。
交換發(fā)球
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
網(wǎng)球比賽規(guī)則有哪些3
雙打發(fā)球次序
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球 員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序
先接球的一方，應(yīng)在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤 單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應(yīng)在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
雙打還擊
接發(fā)球后，雙方應(yīng)輪流由其中任何一名隊員還擊。如運(yùn)動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展2）
——手球比賽有哪些規(guī)則-手球比賽規(guī)則
手球比賽有哪些規(guī)則-手球比賽規(guī)則1
時間
手球比賽時間分為上、下半時，各為30分鐘;中間休息時間通常為10分鐘。上、下半時每隊各有一次暫停(只有本方獲有持球權(quán)，方可獲得暫停時機(jī)，即向記錄臺遞交暫停申請牌)，暫停時間為1分鐘。
如果在正常比賽時間結(jié)束時雙方打成*局，而競賽規(guī)程要求必須決出勝方，則在休息5分鐘后進(jìn)行決勝期的比賽。決勝期由兩個5分鐘組成，中間休息1分鐘(雙方交換場地)。
如果第一個決勝期后仍為*局，休息5分鐘后再進(jìn)行第二個決勝期的比賽。第二個決勝期仍為兩個5分鐘，中間休息1分鐘。如果第二個決勝期后仍為*局，將選定一方球門進(jìn)行擲罰7米球，以決出勝方。即雙方各出5名隊員，分別依次擲罰;如仍為*局，則將進(jìn)行1對1擲罰，直至決出勝方。
球隊
奧運(yùn)會手球比賽每隊只允許報名15名隊員，每場比賽在記錄表報名登記14名隊員。所有進(jìn)場人員應(yīng)遵守在本方換人區(qū)進(jìn)行換人的原則，如違反此規(guī)定，違例隊員將被判罰出場2分鐘。
比賽時，上場隊員為7名，其中6名為場上隊員，場上必須自始至終有1名守門員。被認(rèn)定為守門員的隊員可以隨時成為場上隊員，同樣，場上隊員也可以隨時充當(dāng)守門員。守門員服裝顏色要與場上隊員明顯區(qū)別，隊員號碼不變。
比賽中的任何時間內(nèi)場上隊員都不得超過7名，剩下的7名為替補(bǔ)隊員，必須坐在替補(bǔ)席上。坐在替補(bǔ)席上的還有隨隊**，如領(lǐng)隊、教練、隊醫(yī)等，總數(shù)不得超過4人。隨隊**中必須指定1人為"球隊負(fù)責(zé)人",僅允許該**與計時員/記錄員講話，或在必要時與裁判員講話。
隨隊**未經(jīng)允許不得進(jìn)入場地，如違反此規(guī)定將作為非體育道德行為受到處罰。手球運(yùn)動員的號碼規(guī)定為1～20號。規(guī)則沒有規(guī)定運(yùn)動員必須使用哪一個號碼，但按照習(xí)慣，守門員通常使用1號、12號和16號。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展3）
——田徑比賽規(guī)則有哪些
田徑比賽規(guī)則有哪些1
(一)田徑比賽通則方面
1、參加比賽的運(yùn)動員必須佩帶號碼，否則不得參加比賽。
2、徑賽項目運(yùn)動員須沿跑道逆時針方向跑進(jìn)。
3、徑賽運(yùn)動員擠撞或**別人而防礙別人走或跑進(jìn)時，應(yīng)取消其該項比賽資格。
4、如果一名運(yùn)動員參加一個徑賽項目，又參加一個田賽項目，或者參加一個以上的田賽項目，而這些項目又同時舉行比賽時，有關(guān)主裁判可以允許運(yùn)動員只在某一輪次(高度項目以一個高度為一個輪次，一個高度有3次試跳機(jī)會;遠(yuǎn)度項目以所有運(yùn)動員按順序試跳或試擲完一次為一個輪次。)的比賽中以不同于賽前抽簽確定的順序先進(jìn)行試跳(試擲)一次�；貋砗笠彦e過的試跳(試擲)順序一律不補(bǔ)。
5、判定名次和成績相等判定名次的方法。徑賽項目中，判定運(yùn)動員到達(dá)終點(diǎn)的名次順序，是以運(yùn)動員軀干的任何部分到達(dá)終點(diǎn)線內(nèi)沿的垂直面的先后為準(zhǔn)。以決賽的成績作為個人的最高成績，而不以預(yù)、次、復(fù)賽的成績判定最后名次。
田賽項目中，遠(yuǎn)度項目以比賽的六次試跳或試擲中最好的一次成績作為個人的最好成績，包括第一名成績相等決定名次賽時的成績，然后以各運(yùn)動員的最高成績排列名次。高度項目以每名運(yùn)動員最好一次試跳成績，包括第一名成績相等決定名次賽時的成績，作為最后決定成績。
全能運(yùn)動項目，以各運(yùn)動員全部項目得分的總和排定名次。
如遇兩人或兩人以上成績相等，應(yīng)按下列規(guī)定處理：
在徑賽的預(yù)、次、復(fù)賽中，按成績錄取最后名次時，有兩人或兩人以上成績相等，如對下一賽次或決賽人數(shù)沒有影響，則成績相等的運(yùn)動員都應(yīng)錄取;如有影響，則應(yīng)抽簽決定進(jìn)入下一賽次的人選。此種抽簽應(yīng)在有關(guān)裁判長**和**下，成績相等的運(yùn)動員自己抽簽決定。決賽中出現(xiàn)第一名成績相等，裁判長有權(quán)決定這些成績相等運(yùn)動員重新比賽，則名次并列。其他名次相等時，則并列。
田賽高度項目比賽成績相等的錄取辦法：在出現(xiàn)成績相等的高度中，試跳次數(shù)較少者名次列前。如成績?nèi)韵嗟�，在包括最后跳過的高度在內(nèi)的全賽中，試跳失敗次數(shù)較少者名次列前。如成績?nèi)韵嗟龋喝缟婕暗谝幻麜r，則令成績相等的運(yùn)動員在其造成成績相等的失敗高度中的最低的高度上，每人再試跳一次。如仍不能判定，則橫竿應(yīng)提升或降低，提升和降低的高度，跳高為2厘米，撐竿跳高為5厘米，他們應(yīng)在每個高度上試跳一次，直到?jīng)Q出名次為止。決定名次的試跳，有關(guān)運(yùn)動員必須參加。如涉及其它名次時，成績相等的運(yùn)動員名次并列。
田賽遠(yuǎn)度項目的比賽如有成績相等時，應(yīng)以其次優(yōu)成績判定名次。如次優(yōu)成績相等，則以第三優(yōu)成績判定，余類推。如仍相等，并涉及第一名者，則令相等的運(yùn)動員，按原比賽順序，進(jìn)行新一輪試跳，直到?jīng)Q出名次為止。
全能運(yùn)動比賽如總分相等時，應(yīng)以單項得分多的項目較多名次列前。如仍不能判定時，則以任何一個項目單項得分最多者名次列前。
團(tuán)體總分相等時，應(yīng)以破記錄項目、次數(shù)多者名次列前。再相等，則以第一名多者列前。如仍相等，則以第二名多者名次列前，余類推。
(二)田徑賽主要規(guī)則
1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運(yùn)動員應(yīng)采用蹲踞式起跑。犯規(guī)2次以上者取消比賽資格，全能運(yùn)動員三次。
2、在分道跑項目中，運(yùn)動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未**他人，一般不應(yīng)取消比賽資格，否則應(yīng)取消比賽資格。
3、在中長跑時，運(yùn)動員擅自離開跑道后，不得繼續(xù)比賽。
4、跨欄跑時，運(yùn)動員手腳低于欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規(guī)。
5、接力跑時，在接力區(qū)外完成接棒、撿棒時**他人或空手跑過終點(diǎn)。
6、如用3只秒表計成績，應(yīng)以2只表所示成績?yōu)闇?zhǔn);如各不相同，則以中間成績?yōu)闇?zhǔn)。2只表，應(yīng)以成績較差者為準(zhǔn)。
(三)田徑賽主要規(guī)則
1、跳高比賽時，應(yīng)抽簽排定運(yùn)動員的試跳順序。運(yùn)動員必須用單腳起跳。比賽開始前，主裁判應(yīng)向運(yùn)動員宣布起跳高度和每輪結(jié)束后橫桿的提升高度，此計劃直至比賽中只剩下1名。除非比賽中只剩下1名運(yùn)動員，并且他已獲得該項目比賽的冠軍。
2、所有田賽遠(yuǎn)度項目比賽時，參加比賽的運(yùn)動員如超過8人，成績較好的前八名運(yùn)動員進(jìn)入決賽，如第八名成績相等，成績相等的運(yùn)動員均可再試跳或擲3次，如不足八人，則均有6次。一旦比賽開始，運(yùn)動員不得使用比賽助跑道進(jìn)行練習(xí)。
3、三級跳遠(yuǎn)的三跳順序是一次單足跳、一次跨步跳和一次跳躍。單足跳時應(yīng)用起跳腿落地，跨步跳時用另一條腿(擺動腿)落地，然后完成跳躍動作。運(yùn)動員在跳躍中擺動腿觸地不應(yīng)視為試跳失敗。
4、推鉛球比賽應(yīng)抽簽決定運(yùn)動員試擲順序。運(yùn)動員超過8人，應(yīng)允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運(yùn)動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲后的排名相反。如果在第3次試擲結(jié)束后出現(xiàn)第8名成績相等，按規(guī)則第146條3處理。當(dāng)比賽人數(shù)只有8人或少于8人時，每人均可試擲6次。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展4）
——*圍棋比賽規(guī)則詳談3篇
*圍棋比賽規(guī)則詳談1
競賽規(guī)定
第10條 先后手的確定
對局的先后手，由大會抽簽編排或?qū)智安孪葲Q定。競賽規(guī)程對此應(yīng)作明確表述。
猜先的順序是：先由高段者握若干白子暫不示人。低段者出示一顆黑子，表示“奇數(shù)則己方執(zhí)黑，反之執(zhí)白”，出示兩顆黑子則表示“偶數(shù)則己方執(zhí)黑，反之執(zhí)白”。高段者公示手握白子之?dāng)?shù)，先后手自然確定。雙方段位相同時，由年**握子。
第11條 貼子
正式比賽采用黑棋貼子**，終局計算勝負(fù)時，黑棋貼還7又1/2目。在*的使用數(shù)子規(guī)則，黑棋帖給白棋3又3/4子（7又1/2目），也就是說黑棋要有180.5+3.75=184.25子以上才能贏棋。但通常不說贏了1/4或3/4子，而是說成1/2子。例如黑方總共得185子則黑勝1/2子，得184子則黑負(fù)1/2子。[*規(guī)則中1988年開始實(shí)行黑棋貼二又四分之三子（5目半）的規(guī)則，2001年改為黑棋貼三又四分之三子（7目半）。一般來說3又3/4子的價值等同于7目半，但這不是絕對，絕大多數(shù)情況下是這樣，但也有是例外的。]
第12條 計時
計時是保證比賽順利進(jìn)行的重要**之一。一切有條件的比賽均應(yīng)采用計時**。
1、計時器
提倡使用電子語音計時器。允許繼續(xù)使用指針式機(jī)械鐘。正式比賽時，計時鐘一律置于白方右手一側(cè)。人工讀秒提倡使用秒表，允許使用其他計時器。高等級的由專職裁判員負(fù)責(zé)計時的比賽，由主辦方另行規(guī)定計時器種類和放置方式。
2、 時限
不同的賽事均應(yīng)事先規(guī)定一局棋的每方基本時限。
3、讀秒
讀秒是**性的延續(xù)比賽的辦法。在采用規(guī)定基本時限外加讀秒制的比賽中，應(yīng)事先明確，在規(guī)定時限內(nèi)保留幾分鐘開始讀秒。此類慢棋比賽的讀秒每手棋限時為60秒，不足60秒的著手不予計時。達(dá)到60秒的視為已使用保留時限之中的1分鐘。
讀秒工作由裁判員執(zhí)行。60秒一手的讀秒方式為：30秒、40秒、50秒、55秒、58秒、1分、還�！练�。用至最后一分鐘時，讀秒方式變?yōu)椋?0秒、40秒、50秒，此后隨即以準(zhǔn)確的語音逐秒報出：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。裁判員讀出“10”而棋手同時落子或尚未落子，均應(yīng)判為已使用1分鐘。
采用30秒、20秒、10秒或其他讀秒辦法的快棋比賽，可根據(jù)上述原則，事先規(guī)定讀秒實(shí)施細(xì)則。
4、包干用時制
包干用時制是規(guī)定基本時限之內(nèi)必須結(jié)束比賽的計時辦法，超時判負(fù)。
包干用時制的賽事均應(yīng)事先規(guī)定基本時限，規(guī)定計時器材，并可制訂其他實(shí)施細(xì)則，但以下幾條須共同遵守。
�。�1） 計時鐘一律置于白方右手一側(cè)。
�。�2） 下子和按鐘必須使用同一只手，不得一只手下棋，另一只手按鐘。
�。�3） 下單官仍須計時。
�。�4） 當(dāng)一方放棄盤上競爭而導(dǎo)致放棄著手權(quán)時，允許終止計時，雙方可爭之點(diǎn)全部歸屬于對方。雙方地界的勘定由裁判長負(fù)責(zé)。
�。�5） 提倡使用電子鐘計時。使用機(jī)械指針式鐘計時，以計時鐘的紅針倒下、分針、秒針均超過“12”為超時。
（6） 當(dāng)計時鐘發(fā)生故障時，裁判長應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況作出臨時更換計時鐘、解釋計時鐘讀數(shù)、對某方超時判負(fù)等果斷裁決。
（7） 裁判長有權(quán)制止無理消耗對方時間的非正常行棋。
5、定時限步制
這是象棋、國際象棋延時辦法的移植。用完基本時限后，限在規(guī)定時間之內(nèi)著完規(guī)定的步數(shù)。例如每10分鐘限著15手等。著完規(guī)定的步數(shù)而未用完規(guī)定時間，節(jié)余時間可延至下一節(jié)使用。
第13條 終局
1、 除總則第7條的規(guī)定外，凡參賽一方棄權(quán)或被判負(fù)、判和的棋局，也作終局處理。
2、 雙方確認(rèn)終局的次序是：先由輪到著手的一方以簡潔的語言表明“棋局結(jié)束”，“棋已下完”，對方予以回應(yīng)，終局即告成立。
第14條 對局的暫停和封棋
在規(guī)定有暫停的比賽對局中，暫停時間不計入對局時限。規(guī)定的暫停時間一到，裁判員應(yīng)立即指示對局雙方退場，同時暫時關(guān)閉計時器，待續(xù)弈時重開計時器。
采用封棋**的賽事，應(yīng)另行制訂封棋實(shí)施細(xì)則。
第15條 棋手的職業(yè)道德和賽場紀(jì)律
1、棋手參賽，一律不得下假棋，搞君子協(xié)定等作弊行為。
2、 棋手不得無故棄權(quán)和中途退出比賽。
3、比賽時，棋手不準(zhǔn)有任何妨礙對方思考的行為。
4、比賽中和暫停時，**者不準(zhǔn)與其他人議論該局，不準(zhǔn)查閱有關(guān)資料。
5、比賽中禁止參賽者與其他人談?wù)撆c本局有關(guān)或與本隊有關(guān)的內(nèi)容。實(shí)屬必要的談話，應(yīng)經(jīng)裁判長許可并在裁判員**下進(jìn)行。一般情況下不得超過2分鐘。
6、 對局者應(yīng)注意言行文明，保持衣著整潔。
7、 棋手進(jìn)入賽場必須關(guān)閉手機(jī)、呼機(jī)。
8、 棋手在對局中吸煙，必須符合比賽當(dāng)?shù)氐姆珊唾悤囊?guī)定。
第16條 棋手的**和義務(wù)
1、 弘揚(yáng)職業(yè)道德，遵守賽場紀(jì)律，維護(hù)賽場秩序，確保競賽順利進(jìn)行是棋手的義務(wù)。
2、 讀秒時，棋手有查詢剩余時間的**。如讀秒至最后一分鐘而裁判未以相應(yīng)方式讀秒，棋手有**要求裁判員按規(guī)定從讀錯之處重新讀秒。
3、 對于妨礙正常比賽的**行為，棋手有提出意見和申訴的**。但對于一局棋中對手**行為的具體申訴，須在對局進(jìn)行當(dāng)時立即提出，逾期失效。
4、 在雙方正式確認(rèn)勝敗結(jié)果之前，棋手有權(quán)提出復(fù)核。對方有義務(wù)真誠配合復(fù)核。經(jīng)對局雙方和執(zhí)行裁判正式確認(rèn)的勝敗結(jié)果，任何人均無權(quán)改變。
5、 對局中一方離席期間，對方可以下子。當(dāng)離席方回席時，對方有義務(wù)指明落子點(diǎn)。
6、 比賽終局后，棋手有整理好棋具并按規(guī)定退場的義務(wù)。
7、 參賽棋手有準(zhǔn)時參加賽會規(guī)定的開、閉幕式和其他禮儀性、公益性、宣傳性活動的義務(wù)。
*圍棋比賽規(guī)則詳談2
比賽辦法
第25條 比賽的種類
1、個人比賽
2、團(tuán)體比賽
有兩個以上的隊參加，每隊人數(shù)相等，通過事先約定的比賽方法分出勝負(fù)的比賽稱為團(tuán)體賽。團(tuán)體賽是個人比賽的延伸，比賽類型有：分臺定人制、定臺換人制、臨場出人制、全隊輪賽制、隊員總分制等。
目前的全國團(tuán)體賽一般采用分臺定人制，各隊按棋**位結(jié)合近期公布等級分，排定臺次，臺次一經(jīng)排定，比賽中不得更改�，F(xiàn)行的職業(yè)聯(lián)賽，采用臨場出人制，即賽前由教練員排定出場名單，棋手可以替換，臺次可以任意變動。
在允許有替補(bǔ)隊員的比賽中，替補(bǔ)細(xì)則由賽會競賽部門制定。
3、棋手的段位及段位賽
段位是根據(jù)體育運(yùn)動技術(shù)等級的要求，結(jié)合圍棋項目實(shí)際而設(shè)置的棋手技術(shù)等級**。職業(yè)棋手設(shè)初段至九段等9個等級；業(yè)余棋手設(shè)1段至7段等7個等級。職業(yè)段位和業(yè)余段位是性質(zhì)完全不同的技術(shù)等級，職業(yè)棋手的段位主要通過全國段位賽獲得，段位的晉升有專門設(shè)置的**。而業(yè)余棋手的段位，主要通過參加地方舉辦的省、市、縣等不同等級的比賽，及省、市、縣等不同等級段位等級賽獲得。參加國家承認(rèn)的全國性大賽，獲得相應(yīng)的成績，經(jīng)批準(zhǔn)可以獲得業(yè)余6段的段位。經(jīng)特別認(rèn)定的業(yè)余圍棋錦標(biāo)賽冠軍，可以獲得業(yè)余7段稱號。( 職業(yè)棋手升段賽成績計算及升段標(biāo)準(zhǔn)見附表)
第26條 比賽辦法
根據(jù)參加比賽人數(shù)的多少，賽程的長短，可采用不同的比賽辦法。
1、淘汰制比賽：分單敗淘汰、雙敗淘汰和多敗淘汰三種，敗局超過限度即被淘汰，被淘汰者即失去繼續(xù)比賽資格。
2、循環(huán)賽制比賽：分單循環(huán)、雙循環(huán)和多循環(huán)三種，是由參賽個人或隊，與其他參賽者逐一比賽的賽制。
3、積分編排制比賽：以積分的相同或相近為主要原則而進(jìn)行編排的比賽，為積分編排制比賽。由于它的輪次可以根據(jù)情況適當(dāng)增減，賽程介于淘汰制和循環(huán)制之間。
4、積分編排加淘汰：在積分編排比賽辦法的基礎(chǔ)上，結(jié)合多敗淘汰進(jìn)行的比賽叫積分編排加淘汰賽。這一方法適合使用電腦編排，必須注意參賽人數(shù)和淘汰人數(shù)的比例，并且始終要保持參賽人數(shù)為偶數(shù)的原則。
5、多局決勝制：在某些重大的比賽中，冠亞軍決賽采用多局決勝制。最少為3局2勝制，最多為7局4勝制等。
6、擂臺賽：用打擂臺的形式進(jìn)行的團(tuán)體對抗賽。參賽的人數(shù)由雙方事前商定并排定出場順序。
第27條 成績的計算
1、 個人賽：記分辦法：每局棋的結(jié)果，在成績表上，勝者記2分，負(fù)者記0分，和者各記1分。
名次確定：
�、俨捎醚h(huán)賽制的比賽，計算成績時，積分高者名次列前。如遇積分相同，則按下列原則依次比較，直至區(qū)分出名次。
A、累計個人所勝對手積分，加上所和對手積分的一半進(jìn)行相互比較( 勝者小分)，分?jǐn)?shù)高者名次列前。
B、整個比賽，警告次數(shù)少者名次列前。
C、如不允許名次并列，可加賽或抽簽區(qū)分名次。
②、在采用積分編排制的比賽中，可以采取以下兩種辦法區(qū)分名次：
A、比較總得分，總得分高者名次列前�？偟梅钟嬎愎綖椋�
總得分=個人積分+[對手積分總和/(1/2最高積分)– 輪次 ] 如總得分相同，則按上項B、C二條區(qū)分名次。
B、比較積分區(qū)分名次，積分高者名次列前。積分相同，比較對手積分區(qū)分名次。如對手積分相同，則按上項B、C、二條區(qū)分名次。
2、團(tuán)體賽：記分辦法：團(tuán)體賽每人局分的記法和個人賽相同。每場比賽根據(jù)兩隊間局分的多少記場分。局分多者為勝，場分記2分；局分少者為負(fù)，場分記0分；局分相等者為*，場分各記1分。名次的確定：1、在循環(huán)賽制的團(tuán)體賽中，各隊所得場分高者名次列前；如場分相同，局分高者名次列前；如局分相同，比第一臺棋手的局分，高者名次列前；以下依次相比，如全部一樣，允許并列。2、在積分編排賽制的團(tuán)體賽中，團(tuán)體成績根據(jù)總得分或總積分的高低區(qū)分名次，總得分計算辦法與個人積分編排制比賽相同。如相同則依循環(huán)賽順序區(qū)分名次。
3、區(qū)分名次的加賽：如比賽不允許名次并列，可安排加賽。加賽的細(xì)則，包括局?jǐn)?shù)、時限、團(tuán)體人數(shù)等，由競賽**機(jī)構(gòu)事先制定。
第28條 棋手退出比賽
棋手退出比賽，按下列辦法處理：
1、比賽尚未開始，有棋手退出比賽，在時間允許的情況下應(yīng)重新抽簽。
2、在循環(huán)制賽中，如果棋手退出比賽，其已賽局?jǐn)?shù)不足總輪次的一半，則其已賽成績?nèi)繜o效。如果已賽局?jǐn)?shù)達(dá)到輪次的一半，則其已賽成績有效，以下的比賽按棄權(quán)處理。
3、在積分編排制比賽中，棋手退出比賽，其已賽成績有效，以后的比賽不再編排。
4、在對抗賽或團(tuán)體賽中，棋手中途退出比賽，已賽成績均有效，未賽部分均作棄權(quán)處理。
*圍棋比賽規(guī)則詳談3
比賽辦法
第25條 比賽的種類
1、個人比賽
2、團(tuán)體比賽
有兩個以上的隊參加，每隊人數(shù)相等，通過事先約定的比賽方法分出勝負(fù)的比賽稱為團(tuán)體賽。團(tuán)體賽是個人比賽的延伸，比賽類型有：分臺定人制、定臺換人制、臨場出人制、全隊輪賽制、隊員總分制等。
目前的全國團(tuán)體賽一般采用分臺定人制，各隊按棋**位結(jié)合近期公布等級分，排定臺次，臺次一經(jīng)排定，比賽中不得更改�，F(xiàn)行的職業(yè)聯(lián)賽，采用臨場出人制，即賽前由教練員排定出場名單，棋手可以替換，臺次可以任意變動。
在允許有替補(bǔ)隊員的比賽中，替補(bǔ)細(xì)則由賽會競賽部門制定。
3、棋手的段位及段位賽
段位是根據(jù)體育運(yùn)動技術(shù)等級的要求，結(jié)合圍棋項目實(shí)際而設(shè)置的棋手技術(shù)等級**。職業(yè)棋手設(shè)初段至九段等9個等級；業(yè)余棋手設(shè)1段至7段等7個等級。職業(yè)段位和業(yè)余段位是性質(zhì)完全不同的技術(shù)等級，職業(yè)棋手的段位主要通過全國段位賽獲得，段位的晉升有專門設(shè)置的**。而業(yè)余棋手的段位，主要通過參加地方舉辦的省、市、縣等不同等級的比賽，及省、市、縣等不同等級段位等級賽獲得。參加國家承認(rèn)的全國性大賽，獲得相應(yīng)的成績，經(jīng)批準(zhǔn)可以獲得業(yè)余6段的段位。經(jīng)特別認(rèn)定的業(yè)余圍棋錦標(biāo)賽冠軍，可以獲得業(yè)余7段稱號。( 職業(yè)棋手升段賽成績計算及升段標(biāo)準(zhǔn)見附表)
第26條 比賽辦法
根據(jù)參加比賽人數(shù)的多少，賽程的長短，可采用不同的比賽辦法。
1、淘汰制比賽：分單敗淘汰、雙敗淘汰和多敗淘汰三種，敗局超過限度即被淘汰，被淘汰者即失去繼續(xù)比賽資格。
2、循環(huán)賽制比賽：分單循環(huán)、雙循環(huán)和多循環(huán)三種，是由參賽個人或隊，與其他參賽者逐一比賽的賽制。
3、積分編排制比賽：以積分的相同或相近為主要原則而進(jìn)行編排的比賽，為積分編排制比賽。由于它的輪次可以根據(jù)情況適當(dāng)增減，賽程介于淘汰制和循環(huán)制之間。
4、積分編排加淘汰：在積分編排比賽辦法的基礎(chǔ)上，結(jié)合多敗淘汰進(jìn)行的比賽叫積分編排加淘汰賽。這一方法適合使用電腦編排，必須注意參賽人數(shù)和淘汰人數(shù)的比例，并且始終要保持參賽人數(shù)為偶數(shù)的原則。
5、多局決勝制：在某些重大的比賽中，冠亞軍決賽采用多局決勝制。最少為3局2勝制，最多為7局4勝制等。
6、擂臺賽：用打擂臺的形式進(jìn)行的團(tuán)體對抗賽。參賽的人數(shù)由雙方事前商定并排定出場順序。
第27條 成績的計算
1、 個人賽：記分辦法：每局棋的結(jié)果，在成績表上，勝者記2分，負(fù)者記0分，和者各記1分。
名次確定：
�、俨捎醚h(huán)賽制的比賽，計算成績時，積分高者名次列前。如遇積分相同，則按下列原則依次比較，直至區(qū)分出名次。
A、累計個人所勝對手積分，加上所和對手積分的一半進(jìn)行相互比較( 勝者小分)，分?jǐn)?shù)高者名次列前。
B、整個比賽，警告次數(shù)少者名次列前。
C、如不允許名次并列，可加賽或抽簽區(qū)分名次。
�、�、在采用積分編排制的比賽中，可以采取以下兩種辦法區(qū)分名次：
A、比較總得分，總得分高者名次列前�？偟梅钟嬎愎綖椋�
總得分=個人積分+[對手積分總和/(1/2最高積分)– 輪次 ] 如總得分相同，則按上項B、C二條區(qū)分名次。
B、比較積分區(qū)分名次，積分高者名次列前。積分相同，比較對手積分區(qū)分名次。如對手積分相同，則按上項B、C、二條區(qū)分名次。
2、團(tuán)體賽：記分辦法：團(tuán)體賽每人局分的記法和個人賽相同。每場比賽根據(jù)兩隊間局分的多少記場分。局分多者為勝，場分記2分；局分少者為負(fù)，場分記0分；局分相等者為*，場分各記1分。名次的確定：1、在循環(huán)賽制的`團(tuán)體賽中，各隊所得場分高者名次列前；如場分相同，局分高者名次列前；如局分相同，比第一臺棋手的局分，高者名次列前；以下依次相比，如全部一樣，允許并列。2、在積分編排賽制的團(tuán)體賽中，團(tuán)體成績根據(jù)總得分或總積分的高低區(qū)分名次，總得分計算辦法與個人積分編排制比賽相同。如相同則依循環(huán)賽順序區(qū)分名次。
3、區(qū)分名次的加賽：如比賽不允許名次并列，可安排加賽。加賽的細(xì)則，包括局?jǐn)?shù)、時限、團(tuán)體人數(shù)等，由競賽**機(jī)構(gòu)事先制定。
第28條 棋手退出比賽
棋手退出比賽，按下列辦法處理：
1、比賽尚未開始，有棋手退出比賽，在時間允許的情況下應(yīng)重新抽簽。
2、在循環(huán)制賽中，如果棋手退出比賽，其已賽局?jǐn)?shù)不足總輪次的一半，則其已賽成績?nèi)繜o效。如果已賽局?jǐn)?shù)達(dá)到輪次的一半，則其已賽成績有效，以下的比賽按棄權(quán)處理。
3、在積分編排制比賽中，棋手退出比賽，其已賽成績有效，以后的比賽不再編排。
4、在對抗賽或團(tuán)體賽中，棋手中途退出比賽，已賽成績均有效，未賽部分均作棄權(quán)處理。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展5）
——3000米長跑比賽規(guī)則 (菁選2篇)
3000米長跑比賽規(guī)則1
3000米的賽跑項目是站立式起跑，發(fā)令員只喊“各就各位”，然后就發(fā)槍。獲勝勝者是第一個身體觸到終點(diǎn)線的運(yùn)動員。
如果兩個運(yùn)動員競爭進(jìn)入下一輪的**，在比賽中兩人撞線時間相差少于千分之一秒則兩人可以同時進(jìn)入下一輪。如果時間差的測量實(shí)現(xiàn)不了，就由抽簽決定誰進(jìn)入下一輪。
3000米長跑技巧
盡量加大步長，也就是每跑一步的距離，說通俗點(diǎn)就是邁大步跑，反之就要加快步頻了，也就是擺腿擺臂的頻率。
擺臂，長跑講究“前不露手，后不露肘”，自然跑動的擺臂幅度。肩關(guān)節(jié)自然放松，不要端著肩膀跑。跑動中身體微向前傾，使身體產(chǎn)生向前跑動的慣性趨勢。
腳跟向全腳掌過度，滾動著地，最后腳尖蹬地，向前擺腿。擺腿中由大腿發(fā)力帶動小腿擺動，這樣在著地腳離地前擺的過程中小腿自然放松，隨慣性過度到下一次著地。這樣在每個動作周期中兩條腿交替短暫放松，自然會節(jié)省體力。
呼吸的技巧，不要張大嘴呼吸，也不能專用鼻子呼吸，正確的呼吸方法是用舌尖抵住上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)進(jìn)入呼吸道。呼吸節(jié)奏可根據(jù)個人在訓(xùn)練中習(xí)慣，選擇“三步一口氣”或“兩部一口氣”的呼吸節(jié)奏。這樣可避免跑動中由于大口呼氣而產(chǎn)生肚子疼(岔氣)的現(xiàn)象。
另外，長跑也講究戰(zhàn)術(shù)，對于沖刺能力較強(qiáng)的人，可以采用開始時跟隨跑，就是跟著前一到兩名運(yùn)動員跑，保持合理距離，最后在沖刺中利用優(yōu)勢超過他們。如果耐力較好，那么就要在開始時選擇自己的合理位置，并保持優(yōu)勢，直至比賽結(jié)束。
3000米比賽賽前賽后注意事項
1、比賽前少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。田徑運(yùn)動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷。
3、可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動成績。
4、運(yùn)動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)**過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運(yùn)動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6、等全身發(fā)熱時才脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長跑時所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳，
3000米長跑比賽規(guī)則2
長跑比賽規(guī)則及評分標(biāo)準(zhǔn)
在田徑比賽的徑賽中，“徑”指跑道和道路，徑賽就是在田徑場的跑道上或場外規(guī)定的道路上進(jìn)行不同距離的競走和各種形式的賽跑的統(tǒng)稱。一般按規(guī)定的距離比賽，并以運(yùn)動員所跑（走）出的時間快慢來決定名次。
中長距離跑簡稱中長跑，其中，中距離跑包括男、女800米跑和1500米跑，而長距離跑包括男、女5000米跑、10000米跑以及馬拉松比賽。
奧運(yùn)會所有的.中長跑比賽都采用站立式起跑。其中，800米比賽的起跑是運(yùn)動員分別在自己的跑道里，直到通過搶道標(biāo)志線以后運(yùn)動員才能離開自己的跑道，切入里道。1500米比賽和長距離跑通常采用集體出發(fā)的形式，從起跑開始，運(yùn)動員就可以切入里道。發(fā)令員口令為“各就位”，當(dāng)所有參賽者在起跑線后準(zhǔn)備妥當(dāng)，處于靜止后，便可以鳴槍開始比賽。比賽中裁判可以將推撞或阻礙他人的運(yùn)動員罰出，跑道競賽中運(yùn)動員自愿離開跑道的不可以繼續(xù)比賽。
和跑道競賽項目不同，馬拉松跑屬于公路賽，比賽也同樣采用集體出發(fā)方式，而且一次比賽就評定出最后名次。國際田聯(lián)將1908年奧運(yùn)會所采用的42.195公里確定為馬拉松跑的標(biāo)準(zhǔn)距離。
馬拉松比賽可采用起、終點(diǎn)在同一地點(diǎn)的往返路線，也可采用起、終點(diǎn)不在同一地點(diǎn)的單程路線。比賽時，沿途必須擺放標(biāo)有已跑距離的公里牌，并要每隔5公里設(shè)一個飲料站提供飲料，兩個飲料站之間設(shè)一個用水站，提供飲水或用水。因比賽路線、條件差異較大，故國際田聯(lián)不設(shè)世界紀(jì)錄，只公布世界最好成績。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展6）
——比賽規(guī)則怎么寫 (薈萃2篇)
比賽規(guī)則怎么寫1
1、章程（略）
2、乒乓球競賽規(guī)則
2.1 球臺
2.1.1、球臺的上層表面叫做比賽臺面，應(yīng)為與水*面*行的長方形，長2、74米，寬1、525米，離地面高76厘米。
2.1.2、比賽臺面不包括與球臺臺面垂直的側(cè)面。
2.1.3、比賽臺面可用任何材料制成，應(yīng)具有一致的彈性，即當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應(yīng)約為23厘米。
2.1.4、比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2、74米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1、525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。
2.1.5、比賽臺面由一個與端線*行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應(yīng)是一個整體。
2.1.6、雙打時，各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線*行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。
2.2、 球網(wǎng)裝置
2.2.1、球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。
2.2.2、球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15、25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15、25厘米。
2.2.3、整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15、25厘米、
2.2.4、整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱。
2.3 球
2.3.1、球應(yīng)為圓球體，直徑為40毫米。
2.3.2、球重2、7克。
2.3.3、球應(yīng)用賽璐珞或類似的材料制成，呈白色或橙色，且無光澤。
2.4 球拍
2.4.1、球拍的大小，形狀和重量不限。但底板應(yīng)*整、堅硬。
2.4.2、底板厚度至少應(yīng)有85％的`天然木料。加強(qiáng)底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7、5％或0、35毫米。
2.4.3、用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。
2.4.3.1、”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每*方厘米不少于10顆、不多于50顆的*均密度分布整個表面。
2.4.3.2"、海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米。
2.4.4、覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣�？拷谋糠忠约笆种笀�(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。
2.4.5、底板、底板中的任何夾層以及用來擊球一面的任何覆蓋物及粘合層均應(yīng)為厚度均勻的一個整體。
2.4.6、球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。
2.4.7、由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，均可允許使用。
2.4、8、比賽開始時及比賽過程中運(yùn)動員需要更換球拍時，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。
比賽規(guī)則怎么寫2
比賽活動細(xì)則
外貿(mào)達(dá)人賽洛理賽區(qū)全程分為兩個階段：初賽，決賽。參賽選手為洛理全院學(xué)生，整個賽程從20xx年5月19日到5月31日，主辦社團(tuán)為：洛陽理工學(xué)院營銷啟航社。
比賽內(nèi)容以現(xiàn)場演講 PPT展示的方式開展，可以英語演講，也可以漢語演講，演講的話題圍繞外貿(mào)，和電子商務(wù)涉及的話題均可。
評委通過對選手的語言表達(dá)能力，外貿(mào)及電子商務(wù)知識的了解，演講現(xiàn)場掌控及應(yīng)變能力來選拔優(yōu)秀選手。
比賽活動細(xì)則：
1、參賽人員及人數(shù)：洛陽理工學(xué)院全院學(xué)生，人數(shù)不限
2、參賽時間及地點(diǎn)：初賽定在5月24日晚，地點(diǎn)另行通知；決賽定在5月31日晚，地點(diǎn)另行通知。
3、比賽方式：現(xiàn)場演講 PPT展示，時間限制為5到8分鐘。
演講總話題：在電子商務(wù)日益繁榮的環(huán)境下，新外貿(mào)人該如何迎接市場挑戰(zhàn)。
分話題：(1)暢想電子商務(wù)(2)工作心態(tài)(3)營銷**(4)商務(wù)禮儀
(5)團(tuán)隊合作。 以上話題可以任選。
4、選拔條件：(1)選手的語言表達(dá)能力(2)選手的心里素質(zhì)(3)所了解的外貿(mào)及電子商務(wù)的知識(4)對演講現(xiàn)場的掌控能力
5、獎項設(shè)置(1)一等獎：豪華單車一輛。(2)二等獎：電腦精美配件一套(鍵盤、耳機(jī)、音響、鼠標(biāo))。(3)三等獎：精美羽毛球拍一套。
6、報名方式：短信，電話報名：
網(wǎng)上報名：(1)QQ：2933219771 (2) 現(xiàn)場報名：5月19號(周一)在一號宿舍樓前現(xiàn)場報名
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展7）
——跳臺滑雪的比賽項目有哪些-跳臺滑雪的比賽規(guī)則 (菁選2篇)
跳臺滑雪的比賽項目有哪些-跳臺滑雪的比賽規(guī)則1
普通臺男子單人
(Normal Hill Inpidual)
比賽從資格賽開始，世界杯賽排名前15名的'選手不需要參加資格賽，直接晉級決賽。剩下的選手都要在資格賽爭奪35個決賽名額。
決賽共有2跳，第一跳50個人全部參加，取成績最好的35人參加第二跳。第二跳的順序是按照第一跳的成績從低往高倒著進(jìn)行。
大臺男子單人
(Large Hill Inpidual)
大臺男子單人比賽規(guī)則和普通臺男子單人一樣，只不過它是在大臺上進(jìn)行的。大部分的跳臺滑雪世界杯都是在大臺上進(jìn)行的，一個賽季只有一兩站是在普通臺上進(jìn)行的。
大臺男子團(tuán)體
(Team)
在這項比賽中，每個隊有四名選手。比賽分為兩輪，第一輪比賽每個隊先跳一個人，隨后每隊跳第二個人，然后是每隊的第三個人，第四個人。
每個隊四名選手合計得分算總分。排在前八名的隊伍才能參加第二輪比賽，第二輪比賽的出發(fā)順序和單人比賽相同，按照成績從低到高，最終總得分最高的隊伍獲勝。
跳臺滑雪的比賽項目有哪些-跳臺滑雪的比賽規(guī)則2
普通臺男子單人
(Normal Hill Inpidual)
比賽從資格賽開始，世界杯賽排名前15名的選手不需要參加資格賽，直接晉級決賽。剩下的選手都要在資格賽爭奪35個決賽名額。
決賽共有2跳，第一跳50個人全部參加，取成績最好的35人參加第二跳。第二跳的順序是按照第一跳的成績從低往高倒著進(jìn)行。
大臺男子單人
(Large Hill Inpidual)
大臺男子單人比賽規(guī)則和普通臺男子單人一樣，只不過它是在大臺上進(jìn)行的`。大部分的跳臺滑雪世界杯都是在大臺上進(jìn)行的，一個賽季只有一兩站是在普通臺上進(jìn)行的。
大臺男子團(tuán)體
(Team)
在這項比賽中，每個隊有四名選手。比賽分為兩輪，第一輪比賽每個隊先跳一個人，隨后每隊跳第二個人，然后是每隊的第三個人，第四個人。
每個隊四名選手合計得分算總分。排在前八名的隊伍才能參加第二輪比賽，第二輪比賽的出發(fā)順序和單人比賽相同，按照成績從低到高，最終總得分最高的隊伍獲勝。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展8）
——長跑的規(guī)則有哪些 (菁選2篇)
長跑的規(guī)則有哪些1
1、專一性規(guī)則
最有效的訓(xùn)練方式就是模仿即將參加的比賽環(huán)境。這是一個很重要的規(guī)則。如果你想以每七分鐘跑1.6公里的速度跑10公里，那你就需要按照這個速度進(jìn)行訓(xùn)練。
例外：想在訓(xùn)練中完全模仿一項比賽是不切實(shí)際的，尤其是長距離比賽。訓(xùn)練距離要比目標(biāo)比賽的距離短，或者按照目標(biāo)速度進(jìn)行間歇訓(xùn)練。
2、10%規(guī)則
每周的訓(xùn)練量增加幅度不要超過10%。跑步專家JoanUllyot博士早在上世紀(jì)80年代就提出了10%規(guī)則，“我注意到，如果跑步者增加訓(xùn)練量太快，容易出現(xiàn)受傷。”
例外：如果你剛剛經(jīng)過了一段休息，這時每周的訓(xùn)練量增加幅度可以超過10%，直到接近你的正常訓(xùn)練量。
3、2小時規(guī)則
吃過飯后等2個小時再跑步�！皩τ诖蠖鄶�(shù)人來說，兩個小時已足夠讓胃內(nèi)的食物消化，即使是吃了高碳水化合物的食物�！笨屏_拉多州的運(yùn)動營養(yǎng)專家達(dá)洛爾說，“如果你等待的時間不夠長，食物不會正確的消化吸收，可能會導(dǎo)致腹部痛性痙攣、腹脹甚至是嘔吐�！�
例外：在吃了高碳水化合物的食品之后，可以進(jìn)行90分鐘的輕跑，而如果吃的食物含高蛋白和高脂肪，則需要等待3個小時。
4、10分鐘規(guī)則
每次跑步前進(jìn)行10分鐘的走路和慢跑，跑完也用同樣的方法*靜。
例外：在氣溫較高的情況下，熱身時間可以少于10分鐘。
5、2天規(guī)則
如果在跑步時連續(xù)兩天受傷，那么你需要休息兩天。如果連續(xù)兩天感到疼痛，可能就是受傷的先兆。“即使是完全休息五天，也不會對你的健康水*產(chǎn)生很大影響�！�**三項全能醫(yī)生說。
例外：如果傷勢持續(xù)兩周，即使你休息了一段時間，也要去看醫(yī)生。
6、日常飲食規(guī)則
在跑步之前不要吃或喝一些新的食品或飲料�！澳愕哪c胃已經(jīng)習(xí)慣于特定的營養(yǎng)元素，如果變換食譜會增加消化不良的風(fēng)險�！毙恋稀み_(dá)洛爾說。
例外：如果你想瘋狂一次，吃點(diǎn)新東西可能會比不吃要好。
7、賽后恢復(fù)規(guī)則
比賽中每跑一英里（約1.6公里），就讓自己休息一天，然后再進(jìn)行訓(xùn)練或者參加比賽。這就意味著，參加10公里之后休息6天，或者參加馬拉松之后休息26天。1974年-1990年馬拉松世界紀(jì)錄（2小時11分18秒）保持者杰克·福斯特首先提出了這個規(guī)則，“我的方法就是每比賽一英里就休息一天�！�
例外：如果你在比賽中沒有竭盡全力，恢復(fù)時間可以相應(yīng)縮短。
8、逆風(fēng)規(guī)則
逆風(fēng)會使你的速度降低量大于順風(fēng)提升的量。長跑運(yùn)動員蒙特·威爾斯說：“在有風(fēng)的情況下跑步我根本不看表，因?yàn)槟骘L(fēng)會讓我每公里慢10-15秒，當(dāng)我轉(zhuǎn)身之后我只能彌補(bǔ)回一部分。關(guān)鍵是要注意自己的努力程度，而不是速度。”
例外：越野跑步時，風(fēng)在你后背吹的話，你會比*時跑得更快。
9、交談規(guī)則
跑步交談時你應(yīng)該能夠做到說完整的話。一項研究表明，那些心跳和呼吸頻率在目標(biāo)有氧區(qū)范圍內(nèi)的跑步者可能會舒服地背出效忠誓言。
例外：在耐力跑或者艱難的比賽中，交談不是很容易的一件事情。
10、32公里規(guī)則
在參加馬拉松比賽之前，至少要跑一次32公里的距離�！伴L距離模擬馬拉松，對你的腳有很多時間要求。當(dāng)你能跑32公里的時候，能幫助你在腦海中對全馬有個概念�！瘪R拉松教練蘭特曼說。
例外：有些教練建議最多跑25公里，而有些人則認(rèn)為可以跑35公里。
11、碳水化合物規(guī)則
在長距離比賽之前的幾天內(nèi)，飲食方面加強(qiáng)對碳水化合物的重視。比賽的前幾天多補(bǔ)充碳水化合物，可以在比賽中充滿能量。
例外：在日常訓(xùn)練或者短距離比賽前就無需過度補(bǔ)充碳水化合物，否則就是暴飲暴食。
12、7年規(guī)則
跑步者得到提升大約需要7年的時間。早在上世紀(jì)80年代，邁克·蒂姆就注意到了這一點(diǎn)，他在《國際名人**》專欄寫道：“我所交流過的很多跑步者，他們跑出最佳成績*均需要7年的時間�！�
例外：短距離跑步者可能需要10年的時間。
13、路左邊規(guī)則
為保證安全，跑步需要注意交通。根據(jù)加州的法律規(guī)定，跑步時在路的左邊，除非你在人行道上跑。
例外：在其他地區(qū)，有不同的交通規(guī)則，要根據(jù)當(dāng)?shù)厍闆r來跑。
14、上下坡規(guī)則
上坡使速度降低的量要大于下坡提升速度的量，所以爬坡訓(xùn)練比在*地上訓(xùn)練要慢�！芭榔孪牡哪芰繜o法在下坡時全部彌補(bǔ)回來，因?yàn)楫?dāng)你下坡腳觸地時很多能量消耗了�！庇〉诎布{大學(xué)馬拉松訓(xùn)練指導(dǎo)師科茲因說。
例外：當(dāng)你在野外高地進(jìn)行訓(xùn)練時，*均速度要比在*地上快。
15、睡眠規(guī)則
每周訓(xùn)練時，每跑一英里（約1.6公里）睡眠應(yīng)增加1分鐘。如果一周跑30英里（約48公里），每晚應(yīng)多睡半個小時。
例外：對于一些高能的人群來說，額外睡眠并非是必要的。
16、補(bǔ)充能量規(guī)則
在任何比賽、艱苦訓(xùn)練或者長跑之后，都需要攝入碳水化合物和蛋白質(zhì)的混合物，或者在30-60分鐘之內(nèi)補(bǔ)充水分。“你需要攝入碳水化合物替代被損壞的肌糖原，補(bǔ)充蛋白質(zhì)修復(fù)肌肉。理論上，碳水化合物和蛋白質(zhì)的比例是4∶1。”馬拉松運(yùn)動員飲食指導(dǎo)南�！た死苏f。
例外：如果你在24小時內(nèi)不再進(jìn)行艱苦訓(xùn)練或者比賽，及時補(bǔ)充能量就不是那么重要了。
17、不只是跑步規(guī)則
跑步者如果僅僅是為了跑步，容易導(dǎo)致受傷。“交叉訓(xùn)練和舉重訓(xùn)練能讓你變成一個更強(qiáng)壯和更健康的跑者。低壓力的運(yùn)動，像自行車和游泳有助于讓你在跑步時使用輔助肌肉，同時讓主要肌肉得到休息。”戶外運(yùn)動教練克里斯說。
例外：讓跑步變得更好的最佳方式就是跑步。如果你的時間有限，就盡可能地把時間用在跑步上。
18、勻速規(guī)則
實(shí)現(xiàn)個人最好成績的最佳方法就是勻速跑完比賽。過去十年間的10000米和馬拉松比賽的世界紀(jì)錄大部分都是在勻速中完成的�！叭绻阍陂_局階段跑的太快，后面你會付出代價�！�**12000米紀(jì)錄保持者喬恩·辛克萊說。
例外：這個規(guī)則不適用于山地跑步或者有風(fēng)的時候。
19、新鞋規(guī)則
當(dāng)跑了700-800公里時，就要換雙新鞋�！霸谛幽p很厲害之前，買雙新鞋，交替著穿。不要等到唯一的一雙鞋變得破舊不堪”。
例外：鞋子的磨損率主要取決于鞋子的類型、人的體重、步伐以及路面情況等。
20、難易規(guī)則
在每一次艱苦訓(xùn)練之后，至少要比較輕松地度過一天。輕松，意味著短跑、慢跑，交叉訓(xùn)練，或者完全休息。艱苦，意味著長跑、節(jié)奏跑或者沖刺跑。根據(jù)這個規(guī)則，每個月要有一周是輕松的，一年中有一個月是輕松的。
例外：在經(jīng)歷一次精疲力竭的長跑或者沖刺跑之后，尤其是如果你的年齡不低于40歲，那要休息兩至三天。
21、12攝氏度規(guī)則
跑步時穿衣保持的溫度要比溫度計顯示的溫度高12攝氏度。換句話說，當(dāng)你跑到一半的路程時，你的體溫感到仍在上升，這意味著你選擇對了穿著的厚度。
例外：如果氣溫不低21攝氏度，那就要穿最輕薄、顏色亮的衣物。
22、耐力跑速度規(guī)則
對于最大耗氧量間歇訓(xùn)練法的最有效速度就是跑1.6公里比5公里比賽的速度快20秒。提升有氧運(yùn)動能力和長距離速度的最好方法就是通過間歇訓(xùn)練法。
例外：對于速度較快的跑者來說，每1.6公里耗時比跑5公里的速度快10秒，稍慢一點(diǎn)的跑者能快30秒。
23、節(jié)奏跑速度規(guī)則
乳酸門檻或者節(jié)奏跑速度，也就是你全力跑一個小時之后仍然能堅持的速度。這種速度和跑10公里的速度相比，每1.6公里慢20秒左右，和跑5公里的速度相比大約慢30秒。理想的節(jié)奏跑時間是20-25分鐘。
例外：對于速度較快的跑者來說，按照這種速度，每英里要比按照跑10公里的速度慢20秒，稍慢一點(diǎn)的跑者要慢30秒左右。
24、長跑速度規(guī)則
按照最長距離的跑步速度，和跑5公里的速度相比，每1.6公里至少慢3分鐘。長距離比賽時不能跑的太慢，而跑得太快的話又影響恢復(fù)，增加受傷的'風(fēng)險。例外：在熱天的時候，盡量跑慢點(diǎn)。
25、比賽用時規(guī)則
比賽距離越長，你的速度會越慢，耗時也就越長。根據(jù)專家制定的標(biāo)準(zhǔn)，比如1.6公里用時4分20秒，那么5公里的時間應(yīng)為15分鐘，10公里31分08秒，半程馬拉松1小時8分40秒，全程馬拉松用時是2小時23分47秒。
例外：場地、天氣及你在比賽當(dāng)天的感覺，都可能影響到標(biāo)準(zhǔn)的精確度。
長跑的規(guī)則有哪些2
說明：關(guān)于中長跑搶道，不同的距離有不同的搶道規(guī)則。
規(guī)則：1、田徑賽為800米時，起點(diǎn)為100米終點(diǎn)處，終點(diǎn)是一百米的終點(diǎn)，前方一百米分跑道競賽，跑完前一百米后進(jìn)入直道時，開始搶道，即不再分跑道來跑，允許進(jìn)入其他人的跑道，直至比賽結(jié)束。
2、田徑賽為1500米時，起點(diǎn)在100米終點(diǎn)逆時針100米處，不分跑道，起跑后即可搶道。終點(diǎn)為100終點(diǎn)處。
3、田徑賽為5000米時，起點(diǎn)在200米處，不分跑道，起跑后即可搶道，終點(diǎn)在100米終點(diǎn)處。
注意：在所有的中長跑賽程中，不得越出最內(nèi)側(cè)跑道，在最內(nèi)側(cè)跑道沒有空間的情況下，運(yùn)動員須從右側(cè)超越對手。
跑步屬于田徑中的徑賽，基本規(guī)則如下；
1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運(yùn)動員應(yīng)采用蹲踞式起跑。犯規(guī)2次以上者取消比賽資格，全能運(yùn)動員三次。
2、在分道跑項目中，運(yùn)動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未**他人，一般不應(yīng)取消比賽資格，否則應(yīng)取消比賽資格。
3、在中長跑時，運(yùn)動員擅自離開跑道后，不得繼續(xù)比賽。
4、跨欄跑時，運(yùn)動員手腳低于欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規(guī)。
5、接力跑時，在接力區(qū)外完成接棒、撿棒時**他人或空手跑過終點(diǎn)。
6、如用3只秒表計成績，應(yīng)以2只表所示成績?yōu)闇?zhǔn)；如各不相同，則以中間成績?yōu)闇?zhǔn)。2只表，應(yīng)以成績較差者為準(zhǔn)。
氣排球的比賽規(guī)則有哪些（擴(kuò)展9）
——職場升職加薪的潛規(guī)則有哪些
職場升職加薪的潛規(guī)則有哪些1
原則一：匯報，一定要多匯報
如果你的目標(biāo)是中層管理位置，那一定要知道，中層管理者沒有項目最終決定權(quán)，那是高管的事，對于你來說，執(zhí)行力是步步高升的保證。因?yàn)樯纤厩宄�，將你提拔到中層管理位置后，你的分�?nèi)工作量會在無形中增大很多，缺乏執(zhí)行力的人永遠(yuǎn)無法勝任管理者職位�？梢哉f，展示自己強(qiáng)大執(zhí)行力的最好辦法是凡事多溝通、多匯報，讓上司知道你工作進(jìn)展的每個細(xì)節(jié)，這樣他才會將你鎖定為下一個升職目標(biāo)!
原則二：盡量別搞小團(tuán)體
作為中層管理者，還需具備一個重要素質(zhì)：協(xié)調(diào)能力。如何讓高管把自己的意圖準(zhǔn)確無誤地傳達(dá)下去?如何把一般員工的困難和抱怨委婉地向上反映?中級管理者稱為“職場潤滑油”，大半上司都愿意將性格*和、人際關(guān)系良好的**提拔為中層管理者，因?yàn)檫@樣他能減少很多人際麻煩。結(jié)交小團(tuán)體、劃分同事陣營雖然可能讓你一時獲利，從長遠(yuǎn)來看，它可能成為阻止你繼續(xù)高升的絆腳石!
原則三：擁有一兩個別人沒有的“好品質(zhì)”
出色的'工作表現(xiàn)可以讓你變得很搶眼，卻不保證能讓你從同事中脫穎而出!建議你培養(yǎng)幾個別人沒有的“好品質(zhì)”，適時地展現(xiàn)在同事和上司面前，這樣一來，大家就會發(fā)現(xiàn)你的與眾不同!哪怕每天早來10分鐘，為辦公室里的盆景澆澆水。
原則四：不要當(dāng)眾抱怨
沒有上司愿意聽到**抱怨工作，就連*級同事，聽多了別人的抱怨后，也會心生厭煩，對工作產(chǎn)生倦怠!千萬別養(yǎng)成抱怨工作的壞習(xí)慣，上司知道后，只會認(rèn)為你缺乏對工作的熱情，不適合做未來管理者!
原則五：不要搶別人的功勞
在和性格沉默的同事一起完成工作后，你應(yīng)該和同事一起*分工作成果，不要搶功勞，搶功勞是職場規(guī)則中的大忌，千萬別因一時小利而昏了頭腦，長遠(yuǎn)來看，幫助同事表白功勞，能增加你的親和力。
原則六：遠(yuǎn)離辦公室戀情
辦公室戀情可能成為你高升路上的絆腳石!每個管理者都希望能在職場中體現(xiàn)公*，如果無法體現(xiàn)完全公*，最少也要看上去公*�？赡闩c男同事間的曖昧關(guān)系，不僅成為辦公室“長舌婦”茶余飯后的談資，還會成為上司將你剔除下一次升職者名單的主要原因!
想要升遷，還是要過上司關(guān)的，所以，讓上司喜歡你至關(guān)重要。你的上司不會傻到把對你的好惡寫在臉上，所以，你要謹(jǐn)慎小心，把他當(dāng)成至關(guān)重要的任務(wù)看待，注意相處中的點(diǎn)滴。
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