皮膚干燥缺什么營養(yǎng)1

　　皮膚特別干燥是缺什么

　　皮膚干燥是指皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。

　　1、年齡增長是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水*的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。

　　2、皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。

　　3、氣候的變化。外界氣候的變化，會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習(xí)慣性干燥。

　　4、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食。睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環(huán)也會變差。當健康失去*衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

　　皮膚特別干燥怎么辦

　　1、皮膚清潔：保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產(chǎn)生。

　　2、選對合適保濕用品：秋冬季節(jié)天氣嚴重干燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的。

　　3、防曬工作不能忽視：秋冬季節(jié)，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節(jié)也應(yīng)當注意防曬。

　　皮膚特別干燥與日常飲食，以及氣候，個人起居等多方面都有關(guān)系，建議大家要了解病因并對癥調(diào)理。日常生活中要注意做好皮膚保養(yǎng)措施，選擇適合自己的保濕護膚品，也要做好防曬工作，飲食方面要營養(yǎng)均衡，多食水果蔬菜，少食辛辣。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)擴展閱讀

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展1）

——全身皮膚干燥是缺什么營養(yǎng)3篇

全身皮膚干燥是缺什么營養(yǎng)1

　　1、維生素a

　　當身體里面的維生素a不足時，皮膚表面分泌出來的皮脂以及粘液勢必會減少，降低了皮膚和粘膜的抵抗力和免疫力，從而引起皮膚的干燥、角質(zhì)化以及脫屑，導(dǎo)致皮膚沒有光澤而且毛囊凸起。另外也會讓患者出現(xiàn)眼睛干燥，看東西模糊，淚液明顯增多以及畏光等。

　　2、維生素d和維生素e

　　皮膚過于干燥時有可能是身體缺乏維生素d引起的，維生素d能促進皮膚的新陳代謝，當缺乏維生素d時皮膚會出現(xiàn)潰爛長癬，同時也讓皮膚長紅斑。當缺乏維生素e時會引起皮膚干燥，同時伴有不停的出汗、四肢無力、頭發(fā)總是分叉，精神過度緊張等。維生素e能夠抗細胞膜氧化，保持皮膚的彈性，防止皮部細胞早衰。另外也能夠增強皮膚鎖水能力。

　　3、維生素b2

　　維生素b2在醫(yī)學(xué)上又被稱為核黃素，是細胞中促進氧化，還原最重要的物質(zhì)，當身體缺乏維生素b2時勢必會影響到生物的氧化，導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)異常，引起皮膚干燥和脫屑，同時也會引起陰囊炎眼瞼炎，口角炎以及口腔黏膜干燥等。

　　4、水和油

　　每次洗完臉之后應(yīng)該觀察肌膚情況，如果發(fā)現(xiàn)眼角臉頰以及額頭出現(xiàn)了細紋說明皮膚輕度缺水。皮膚有明顯的緊繃感，用手摸起來非常的粗糙，膚色不均勻而且暗沉，說明皮膚已經(jīng)達到了中度缺水狀態(tài)。皮膚分泌的油脂及汗水里面會含有氨基酸以及尿素具有天然保濕的效果。到了秋天氣溫下降，為了能夠保持身體上的熱量，油脂和汗水分泌勢必會減少，降低了皮膚表面的濕潤度。再加上低溫環(huán)境下讓皮脂凝固，對天然皮脂膜帶來影響，導(dǎo)致皮膚出油，加劇了干燥感。

　　溫馨提示

　　均衡的為身體攝入營養(yǎng)，避免有挑食和偏食的習(xí)慣，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適度的運動來促進全身血液循環(huán)。保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展2）

——皮膚干燥缺什么營養(yǎng)素 (菁選2篇)

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)素1

　　皮膚干燥缺乏維生素A

　　如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現(xiàn)。

　　皮膚干燥缺乏維生素B2

　　維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2，會給體內(nèi)生物氧化帶來影響，導(dǎo)致機體代謝出現(xiàn)障礙，則會有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

　　皮膚干燥缺乏維生素E

　　缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題，并且還會有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

　　皮膚干燥吃什么好

　　1、皮膚干燥吃堅果

　　堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞**、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。*時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚干燥吃什么好

　　3、皮膚干燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　4、皮膚干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

　　5、皮膚干燥吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　皮膚補水吃什么

　　1、香油

　　香油就是通過芝麻**出來的油，本身屬于干性油，很多消費者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時里面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對抗衰老，滋潤肌膚。

　　2、蜂蜜

　　俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯)，無需用水沖服，以保全營養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。**每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用30克。6個月以內(nèi)的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

　　3、山藥

　　山藥味甘而性*，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　4、葡萄

　　葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

　　5、胡蘿卜

　　秋天氣候干燥，蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)素2

　　皮膚干燥不用愁 肌膚補水有妙招

　　缺水的表現(xiàn)：

　　1、眼部周圍肌膚出現(xiàn)缺水細紋。

　　2、每次洗完澡之后，沒有涂抹護膚品之前，兩部皮膚會出現(xiàn)瘙癢的感覺。

　　3、皮膚出現(xiàn)起皮、干燥脫皮的現(xiàn)象。

　　4、在空調(diào)房出來，或是長時間面對電腦之后，臉部出現(xiàn)刺痛感。

　　5、每次擦爽膚水或是乳液，甚至敷面膜的時候出現(xiàn)刺痛感。

　　6、每天一到中午的時候，T區(qū)就變得油光閃亮，但是臉上卻越發(fā)覺得干燥。

　　7、嘴唇干燥出現(xiàn)細紋和脫皮。

　　8、每天在清潔完臉部之后，面部變得很緊繃，很干很沒有水分，甚至有一種皮膚要撕裂的緊繃感。

　　以上這些癥狀都是肌膚出現(xiàn)缺水的表現(xiàn)，如果有3條以上，就說明你的肌膚已經(jīng)處于嚴重缺水的狀態(tài)了，需要立即為肌膚進行補水急救啦。

　　急救補水方法：

　　1、多喝水

　　都說女人是誰做的，這個說法一點沒錯，肌膚缺水也**著身體缺水，每天堅持多喝一些水，你能明顯的感覺到肌膚的水嫩通透。多喝水的女性和喝水少的女性相比，肌膚會很不一樣的。而且外部的補水保養(yǎng)品只能達到治標的效果，正真補水需要內(nèi)調(diào)，每天至少喝八杯水，保證水潤好肌膚。

　　2、補水乳液或是面霜

　　補水的乳液或是面霜是每一個女性都不可少的護膚品，而且是每天都要用到的保養(yǎng)品，如果缺水嚴重了，還要用到強效補水的面霜，爽膚水也要用保濕鎖水的，每天早晚擦，也能改善肌膚缺水情況。

　　3、敷超補水面膜

　　快速保濕面膜是最好用的快速補水補營養(yǎng)的產(chǎn)品，缺水嚴重的肌膚，建議敷用超補水的保濕面膜，每天晚上敷上一片，10分鐘左右摘下來，然后將留在臉上的精華液輕輕拍打至肌膚吸收，連續(xù)幾晚上，密集補水，就會改善肌膚缺水問題。不過這里小編要提醒的是，面膜敷用的時間不宜過久哦。

　　4、蒸汽儀護膚

　　蒸汽儀能通過一個溫和的方式，打通肌膚毛孔，讓肌膚吸收水分和保養(yǎng)品的養(yǎng)分。如果沒有專門的蒸汽儀，有一個簡單方法來代替，那就用浴室里溫?zé)岬恼羝�。臉上敷保濕的面膜，用浴室�?nèi)的`蒸汽幫忙，可以讓肌膚快速吸收水分。這種方法只適合保濕和美白類的護膚哦，如果是清潔面膜就不要選擇這樣的方式了。

　　5、保濕面霜+保濕精華

　　保濕精華的精華分子體積比乳液或是面霜都要小，能快速滲透到角質(zhì)層下，起到滋潤干燥的細胞的作用。線圖上一層精華液，再抹上保濕的面霜或是乳液，能夠?qū)⒕�華液覆蓋在肌膚表層，不容易蒸發(fā)，補水效果會比單獨用保濕精華要好，而且乳液中含有一定的油分，能更好的幫助肌膚鎖住水份。

　　比照肌膚缺水表現(xiàn)，你的肌膚有嚴重缺水了嗎？可以按照以上的方法來試試，效果看的見。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展3）

——皮膚干燥是缺什么營養(yǎng) (菁選2篇)

皮膚干燥是缺什么營養(yǎng)1

　　皮膚干燥缺乏維生素A

　　如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現(xiàn)。

　　皮膚干燥缺乏維生素B2

　　維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2，會給體內(nèi)生物氧化帶來影響，導(dǎo)致機體代謝出現(xiàn)障礙，則會有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

　　皮膚干燥缺乏維生素E

　　缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題，并且還會有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

　　皮膚干燥吃什么好

　　1、皮膚干燥吃堅果

　　堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞**、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。*時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚干燥吃什么好

　　3、皮膚干燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　4、皮膚干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

　　5、皮膚干燥吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

皮膚干燥是缺什么營養(yǎng)2

　　1、維生素a

　　當身體里面的維生素a不足時，皮膚表面分泌出來的皮脂以及粘液勢必會減少，降低了皮膚和粘膜的抵抗力和免疫力，從而引起皮膚的干燥、角質(zhì)化以及脫屑，導(dǎo)致皮膚沒有光澤而且毛囊凸起。另外也會讓患者出現(xiàn)眼睛干燥，看東西模糊，淚液明顯增多以及畏光等。

　　2、維生素d和維生素e

　　皮膚過于干燥時有可能是身體缺乏維生素d引起的，維生素d能促進皮膚的新陳代謝，當缺乏維生素d時皮膚會出現(xiàn)潰爛長癬，同時也讓皮膚長紅斑。當缺乏維生素e時會引起皮膚干燥，同時伴有不停的出汗、四肢無力、頭發(fā)總是分叉，精神過度緊張等。維生素e能夠抗細胞膜氧化，保持皮膚的彈性，防止皮部細胞早衰。另外也能夠增強皮膚鎖水能力。

　　3、維生素b2

　　維生素b2在醫(yī)學(xué)上又被稱為核黃素，是細胞中促進氧化，還原最重要的物質(zhì)，當身體缺乏維生素b2時勢必會影響到生物的氧化，導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)異常，引起皮膚干燥和脫屑，同時也會引起陰囊炎眼瞼炎，口角炎以及口腔黏膜干燥等。

　　4、水和油

　　每次洗完臉之后應(yīng)該觀察肌膚情況，如果發(fā)現(xiàn)眼角臉頰以及額頭出現(xiàn)了細紋說明皮膚輕度缺水。皮膚有明顯的緊繃感，用手摸起來非常的粗糙，膚色不均勻而且暗沉，說明皮膚已經(jīng)達到了中度缺水狀態(tài)。皮膚分泌的油脂及汗水里面會含有氨基酸以及尿素具有天然保濕的效果。到了秋天氣溫下降，為了能夠保持身體上的熱量，油脂和汗水分泌勢必會減少，降低了皮膚表面的濕潤度。再加上低溫環(huán)境下讓皮脂凝固，對天然皮脂膜帶來影響，導(dǎo)致皮膚出油，加劇了干燥感。

　　溫馨提示

　　均衡的'為身體攝入營養(yǎng)，避免有挑食和偏食的習(xí)慣，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適度的運動來促進全身血液循環(huán)。保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展4）

——孕婦皮膚干燥脫皮起屑擦什么好3篇

孕婦皮膚干燥脫皮起屑擦什么好1

　　擦孕婦專用護膚品

　　針對于孕婦的肌膚特質(zhì)和體內(nèi)胎兒的發(fā)育考慮，孕婦發(fā)生皮膚干燥的情況，應(yīng)該擦孕婦專用的護膚品。因為孕婦護膚品的專業(yè)性和安全性較強，不會含重金屬、酒精、激素、礦物油等可能危害胎兒成分，具有天然保濕潤膚的作用。所以，孕婦應(yīng)當選擇孕婦專用的系列保濕產(chǎn)品。

　　擦茶油

　　茶油的分子結(jié)構(gòu)很細，陳年的茶油的酸堿度與人體的酸堿度接近，用茶油抹臉很容易被皮膚吸收，能夠起到潤膚、鎖水、保濕的效果。而且，茶油是純天然無化學(xué)添加的，是不會對胎兒造成影響的。所以，孕婦皮膚干燥的情況下可以選擇擦茶油來進行保濕。

　　擦橄欖油

　　橄欖油中含有的大量的優(yōu)質(zhì)維生素能夠幫助溫和滋養(yǎng)肌膚，幫助肌膚增強對抗**基的能力，延緩衰老，起到滋潤皮膚、保持皮膚彈性和抗氧化的作用。而且橄欖油成分天然無刺激，孕婦使用不會對胎兒產(chǎn)生不利的影響。所以，孕婦皮膚干燥可以擦橄欖油。

　　擦甘油

　　甘油成分簡單，不含有對身體、皮膚有害的成分，還能夠幫助減緩皮膚中水分的流失，并且?guī)椭�吸收空氣中的水分在肌膚表面形成保護水膜，使肌膚滋潤。所以，在懷孕期間皮膚干燥可以擦甘油來進行皮膚保濕。

　　孕婦在使用甘油護膚的時候要注意選擇稀釋過的甘油。純甘油對于肌膚的刺激性太大，很容易對肌膚造成損害。

　　擦蜂蜜

　　蜂蜜中含有的維生素、酶、氨基酸、糖類物質(zhì)等等都能夠有效補充肌膚的營養(yǎng)，減少皮膚表面的水分蒸發(fā)，使肌膚長效保持水潤光澤，幫助滋潤肌膚，避免肌膚干燥而引起脫皮起屑等問題。所以孕婦可以使用蜂蜜來為干燥的皮膚保濕。

　　擦雞蛋清

　　雞蛋清能膨脹皮膚角質(zhì)層，使毛孔擴張，促進面部血液循環(huán)，增強皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)及生物活性因子的吸收，使皮膚滋潤，避免皮膚干燥瘙癢，改善皮膚粗糙、增厚。如果孕婦有地面皮膚干燥，不妨直接涂抹蛋清數(shù)分鐘之后再進行清洗。

孕婦皮膚干燥脫皮起屑擦什么好2

　　孕婦皮膚干燥起皮怎么辦

　　孕婦皮膚干燥起皮應(yīng)注意洗臉次數(shù)

　　準媽媽要早晚各洗臉一次。換季的氣候容易讓人變得皮膚干燥緊繃，如果還頻繁地洗臉，就容易讓臉上的水分一點點流失，所以準媽媽在轉(zhuǎn)季節(jié)最好減少洗臉的次數(shù)。準媽媽千萬不要用熱水洗臉，因為熱水會使臉上的水分蒸發(fā)過快。

　　準媽媽最好用溫水洗臉，適當?shù)臅r候伴以中性肥皂。干性皮膚的準媽媽不宜多洗臉，經(jīng)常洗臉的話，皮膚上的天然油脂給去掉了，如此反而會使皮膚顯得更干燥。洗臉時最好改用甘油皂洗臉，汗多的準媽媽可以適當增加洗臉的次數(shù)，可用含有化妝水的棉紗輕輕地蘸抹。

　　孕婦皮膚干燥起皮應(yīng)正確使用保濕護膚品

　　作為最基礎(chǔ)的日常護理，潔面去油是準媽媽們護膚必不可少的一步。選擇護膚品一定要選溫和無刺激的準媽媽專用護膚品，比如含有純植物油或純礦物油的嬰兒油，不含皂基的潔面皂、嬰兒皂，或者適合**皮膚使用的洗面奶和潔面乳等。

　　而準媽媽在外出時，應(yīng)在臉上擦些營養(yǎng)水或爽膚水，潤膚乳液也是具有營養(yǎng)效果的護膚佳品。準媽媽使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比*常多按摩臉部肌膚幾次。盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外**的肌膚。

　　如果條件允許的話，準媽媽最好每周至少要做一次保濕面膜和去角質(zhì)面膜，以維持健康的皮膚新陳代謝，促進殘余角質(zhì)的自然脫落。

　　孕婦皮膚干燥起皮應(yīng)正確的'沐浴方式

　　保濕的話，準媽媽不能只重視臉部保養(yǎng)喔。全身的保養(yǎng)也很重要，而沐浴就是最簡單和安全可靠的保養(yǎng)方式。準媽媽最好用清水沐浴，因為清水沐浴不會引起肌膚的任何不良反應(yīng)。

　　沐浴的時候準媽媽不應(yīng)該浸泡太久，為長時間泡在水里容易造成皮膚脫水，而淋浴是一個比較好的沐浴方式。使用沐浴用品的時候，準媽媽盡可能少用普通肥皂，最好使用不含皂質(zhì)、酸堿性值為中性的沐浴露或肥皂;你也可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

　　準媽媽切勿過多的沐浴，因為懷孕的時候，你的肌膚變得更加**，沐浴過多的話就會刺激你的肌膚。

　　孕婦皮膚干燥起皮應(yīng)注意內(nèi)外補水

　　秋季補水是準媽媽們必做的措施，但是準媽媽們要注意內(nèi)外補水。內(nèi)在補水，準媽媽應(yīng)該這個干燥的季節(jié)喝大量的水，來應(yīng)付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。

　　有化妝習(xí)慣的準媽媽最好選擇用帶保濕成分的化妝品或保養(yǎng)品。至于外在補水的話，如果準媽媽在密不透風(fēng)的辦公大樓上班，而空調(diào)開放的時間又長，準媽媽可在辦公室放一個加濕器，或者用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，準媽媽在辦公室工作時還可以盡量抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠呼吸新鮮空氣。

　　孕婦皮膚干燥起皮應(yīng)注意防曬工作

　　秋冬季節(jié)，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節(jié)也應(yīng)當注意防曬，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。

　　孕婦皮膚干燥起皮應(yīng)注意合理飲食

　　①為使皮膚不過于干燥，*時更要注意多喝水。秋季每天也要喝8杯水，以補充秋季身體流失的水，增加皮膚的水供給。此外，還要多吃豆?jié){等水豐富的食物。

　　②多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應(yīng)�？茖W(xué)研究表明，維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢比較重要，例如，當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得干燥。

　�、鄱喑远诡惡碗s糧等食物。由于維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素b族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能

　�、苓�可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，易產(chǎn)生瘙癢感。

　�、莩�了要適量多吃為皮膚提供足夠的營養(yǎng)外，我們要飲食中還應(yīng)注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品，同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展5）

——皮膚干燥脫屑像雪花 (菁選3篇)

皮膚干燥脫屑像雪花1

　　皮膚干燥脫皮什么原因?

　　1、身體內(nèi)部缺少水分造成脫皮

　　正常情況下，臉上脫皮并不是一件性質(zhì)多么嚴重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由于身體內(nèi)部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：表皮細胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來，愛脫皮，所以要多補水。

　　2、強烈的紫外線造成脫皮

　　強烈的紫外線會傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現(xiàn)象。雖然現(xiàn)在是冬天，這個季節(jié)太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害我們的皮膚。所以要注意防曬!

　　3、膚質(zhì)問題造成脫皮

　　干燥的皮膚或**的皮膚，在干燥的冬天，原本干燥的皮膚變干，導(dǎo)致脫皮。如果是由于過敏，病變或接觸什么沒有以前接觸的東西，導(dǎo)致這種癥狀，如果建議去醫(yī)院咨詢。

　　皮膚干燥脫皮怎么辦?

　　1、美容法

　　使用保濕精華液幫助皮膚瞬間補水，因為它含有的濃縮成分的精華液能夠有效深入肌膚里層，給干燥的皮膚持續(xù)提供所需的水分，能夠有效緩解皮膚干燥起皮的現(xiàn)象。如果是皮膚很干的還可以考慮隨身攜帶保濕噴霧，但是要注意的使用完保濕噴霧要立即用張面紙將對于的水珠吸干，以免蒸發(fā)帶走水分。

　　2、食療法

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。

　　做法：將新鮮的菊花花瓣，與白米、紅棗一起放入鍋中熬成粥，最后加紅糖調(diào)味即可。

　　功效：能夠使臉部氣色紅潤，潤澤肌膚，臉部皮膚不再干燥起皮。

　　3、刮痧法

　　刮痧能夠幫助預(yù)防皮膚干燥起皮，是因為經(jīng)常做美容刮痧能夠輔助肌體保持身體的代謝和血液循環(huán)正常，能夠強壯肺臟。中醫(yī)說“肺主皮毛”，肺臟的強壯能夠從根本上保證肌膚水嫩不干燥起皮。

　　手掌肺區(qū)(手掌掌側(cè)，第四、五掌指指根關(guān)節(jié)處)，直接用刮痧板直邊面刮法刮拭，直到該區(qū)域有微熱感再換手即可。

　　足底肺區(qū)(足底斜方肌反射區(qū)后方，自甲狀腺反射區(qū)到肩反射區(qū)處約一橫指寬的帶狀區(qū)域)，**雙足之后直接用刮痧板長邊以面刮法刮拭直到該區(qū)域有微熱感即可換腳即可。

　　4、藥浴法

　　藥浴選用的是中草藥，大多數(shù)中草藥都具有很好的清熱解毒、潤膚去燥的功效。對于出現(xiàn)的皮膚干燥起皮，原本干燥、粗糙的皮膚能夠變得柔嫩。不妨試試用菊花5克和綠茶30克，一起加水浸泡20分鐘之后，煎湯洗浴即可。菊花能夠幫助清熱解毒，緩解皮膚干燥引發(fā)的癢、起皮癥狀，而綠茶能夠幫助潤膚。在進行泡浴的過程中能夠讓全身肌膚喝飽水。要注意的是水溫不宜過高，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身體。

　　皮膚干燥如何緩解?

　　1、高機能化妝水

　　肌膚嚴重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質(zhì)地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由于脫皮的皮膚更**，盡量選擇有鎮(zhèn)靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

　　2、自制的天然面膜

　　自制天然面膜也是很不錯的補水方法哦，每個星期進行兩次肌膚水潤到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最后加綠茶粉調(diào)成糊狀涂抹于臉部。15分鐘后再用清水**，這時你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。

　　3、溫和潔面護膚法

　　很多MM都反映說潔面后，皮膚干燥起皮的情況更嚴重，其實這是潔面產(chǎn)品的引起的。冬季不能再用原來使用的洗面奶了哦，一定要換成溫和保濕的，皮膚擦干后，直接敷上一片面膜，敷的時候用手輕拍按壓面膜，給臉部適當?shù)拇碳ぃ�促進皮膚的吸收，敷的時間不要超過15分鐘，再次用溫水清潔一下面部，然后涂抹一些補水保濕產(chǎn)品。

　　4、隨身攜帶保濕噴霧

　　冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣就能時時刻刻為干燥肌膚補充水分啦。過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮(zhèn)定作用，而且補水保濕。就是皮膚特別干燥的MM可以選擇添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會保濕性更強一些。

　　皮膚干燥脫皮，除了皮膚保養(yǎng)以外，內(nèi)部也要調(diào)理，可以考慮增加一些富含VA與VE的食物，VA有動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋等等，VE是核桃或信仁類的食物。另外，水果和蔬菜可以補充B族維生素，也是需要多吃的。

皮膚干燥脫屑像雪花2

　　很多人對皮膚干燥癥并不是很解決，而且在出現(xiàn)這樣疾病后，也不知道如何治療，那治療這類疾病方法選擇一定要得當，同時對這類疾病的癥狀也是要進行全面了解。

　　皮膚干燥癥：

　　皮膚干燥是指皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅持多喝水等，多吃水果調(diào)整作息時間不要過度勞累。

　　皮膚干燥多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

皮膚干燥脫屑像雪花3

　　1、氣溫下降

　　氣溫下降了，皮脂與汗水的分泌也跟著變小了，在干燥的空氣下，皮膚的水份不斷的蒸發(fā)掉，所以皮膚會變得越來越干燥。特別是對于一些長期呆在空調(diào)房里的MM們來說，皮膚干燥的問題就會更加嚴重的。

　　2、睡眠不足

　　睡眠不足，肌膚就會沒有活力，所以干燥粗糙的感覺也會更加明顯的。

　　3、皮脂的分泌不*衡

　　皮脂是用來維持水份的，而如果皮脂的分泌不足的話，那么就會使得皮膚的水份流失得更快了。

　　4、皮膚保存水分的能力下降了

　　隨著年紀的增大，人的皮膚的保存水份的能力就會變差。這就是為什么很多人明明已經(jīng)給皮膚補好了水，可是始終卻看不到好的補水效果的根本原因。應(yīng)該說皮膚的鎖水能力變強了，皮膚就能保持水當當了。

　　5、不當?shù)娘嬍?/strong>

　　不當?shù)娘嬍尘蜁�使得皮膚的營養(yǎng)不夠，自然看起來就沒有彈性和水份了。特別是那些喜歡辛辣刺激性的食物的朋友，皮膚干燥的機率也會**的提高的。

　　6、不喜歡喝水

　　水是生命之源，而當人感到口渴才去喝水的時候，事實上全身都已經(jīng)處于一個失水的狀態(tài)之下了，而皮膚更是首當其充的受害者。

　　7、不當?shù)淖o膚品

　　比如說盲目的控油，盲目的緊致而又不顧自己的皮膚狀態(tài)的話，那么長期下去就會使得皮膚變得又干又硬了。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展6）

——皮膚嚴重缺水干燥吃什么水果 (菁選2篇)

皮膚嚴重缺水干燥吃什么水果1

　　獼猴桃

　　因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。

　　蘋果

　　蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

　　荸薺

　　荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

　　甘蔗

　　甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

　　石榴

　　石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。

　　葡萄

　　葡萄的果實累累，成為了*多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。

　　柑橘

　　柑橘類溫和的個性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。*時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。皮膚干燥吃什么水果好?

　　香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛�香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

　　木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

　　草莓

　　草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

　　枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以不可以淡化斑點。

　　火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的`喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。

皮膚嚴重缺水干燥吃什么水果2

　　1、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。梨子對于咳嗽以及肺熱有是有不錯的功效的，而且可以幫我們促進消化，增加食欲，每天是一個梨是比較好的哦。

　　2、蘋果：蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能**面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。

　　3、獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

　　4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。

　　5、山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止**基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長壽哦！

　　6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

　　7、橄欖：有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性*，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

　　8、柿子：其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍�？梢责B(yǎng)肺護胃，**燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱�？崭故呈磷右谆嘉甘潦�癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展7）

——**教師缺什么讀后感

**教師缺什么讀后感1

　　假期中，看了黃燕老師著的《*教師缺什么》一書，頗有感觸。黃老師所說的*教師缺乏尊重、寬容與*等這些愛的表示，缺乏為學(xué)生、為家長及教為學(xué)的服務(wù)意識，缺乏生命意識與等待意識，缺乏理想與激情，缺乏創(chuàng)造這些都說到點子上去了。同時黃老師也對*教師的生存狀況提出了深深的擔(dān)憂，因為*教師普遍缺乏關(guān)懷與健康的現(xiàn)狀，已經(jīng)越來越嚴重地影響了教師的身心健康。再黃老師的著作中，我們能夠清楚地看到*教師隊伍中存在的種種奇怪現(xiàn)象，也對如何做好一名教師作出了合理的期待與展望。

　　回顧自己十余年的教師生涯，感受最深的是越來越大的壓力。從初出茅廬干勁十足的熱血青年，到機械重復(fù)不思進取的教書匠只是彈指一揮間啊。隨之而來的是作為教師必備的種種優(yōu)良品質(zhì)的逐漸流失�；仡欁约旱臍v程，感覺正像是黃老師所說的*教師的縮影，*的教師可不就都是這么一步一步過來的嗎？教師應(yīng)該是愛的使者，教育應(yīng)該是愛的事業(yè)，或許那不是太陽底下最崇高的一份事業(yè)，但絕對是最美好的一份事業(yè)。從事如此美好事業(yè)的教師應(yīng)該擁有如花的笑顏，積極的心態(tài)，博愛的胸懷，應(yīng)該滿懷激情與理想，應(yīng)該成為學(xué)生創(chuàng)造力的源泉，可是為什么現(xiàn)實并沒有按照事情本來應(yīng)有的狀態(tài)發(fā)展呢？為什么*的教師一提起來就會給人一種病懨懨、冷漠、刻板、無笑無愛的形象呢？說實話，沒有人愿意自己變成這么一副模樣。一個人一旦處于這樣一種生存狀態(tài)之中，受到傷害最深的不會是別人，不會是學(xué)生，也不會是家長，只會是他自己，這就說明了為什么現(xiàn)在*的教師健康狀況會越來越差的原因。

　　恐怕這些都是教師身負的壓力造成的。隨著**經(jīng)濟體制**的不斷深入，我國的教育體制**也如火如荼地進行了。從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，到現(xiàn)在提倡綜合實驗活動、研究性學(xué)習(xí)和校本課程開發(fā)等新課程**，教師們還未從一種**中走出來，還未來得及適應(yīng)又緊接著另一種**，整天疲于奔命，而每一次**的結(jié)果最終都要落到教師身上。別的不講，本來應(yīng)該穩(wěn)定的教材現(xiàn)在也不知改了多少次了，以致于鄞州區(qū)教材循環(huán)利用的好做法現(xiàn)在也無法做到。因此，雖然**本身與加重教師負擔(dān)并沒有直接的必然聯(lián)系，但事實上的結(jié)果是教師的身心負擔(dān)越來越重。再加上歷史上我國一直宣揚教師是“紅燭”，是“春蠶”，是“園丁”，過分強**師的社會價值與奉獻精神，忽視對教師的人本關(guān)懷的這一片面錯誤的觀點，否認了教師作為人的屬性，使得教師為了不辜負這些光榮稱號而不得不掩飾自己的喜怒哀樂，讓教師的利益在被侵害時也只能無奈地接受或沉默，也直接導(dǎo)致了教師人性的泯滅。教師不是神，也只是人，他們也有自己的生命價值與需要。另外一方面，隨著教改不斷深化導(dǎo)致的教師現(xiàn)實生存競爭危機的加劇，下崗、分流的危險也使不少教師感受到前所未有的精神壓力，現(xiàn)實中以前一直引以為豪的教師職業(yè)的穩(wěn)定感已不復(fù)存在。在這種種壓力下，一些教師的孤獨、無助、焦慮、自卑乃至絕望等不良心理油然而生。很難指望在教師這一群體處于如此一種心理狀態(tài)與身心壓力下，還能有花般笑容，還能有積極的心態(tài)，還能有博愛的胸懷，還能有激情與理想。一個人自己都不愛自己的生存狀態(tài)，他自己都不愛自己了，你怎么還能期待他去愛學(xué)生，怎么還能奢望尊重、寬容與*等呢？如此一來，所有的服務(wù)意識、生命意識與等待意識都成了一句空話。一個不被人關(guān)愛的人，怎么會去關(guān)愛別人呢？一個自己被苛求的人，怎么會對別人寬容呢？一個本身得不到*等與尊重的人，怎么會給予別人*等與尊重呢？一句話，一個自己得不到人文關(guān)懷的人，又怎能指望他能給予別人深切的人文關(guān)懷呢？

　　正如黃燕老師在本書中的落腳點歸于對教師本身健康和關(guān)懷的缺失一樣，我也認為只有給予教師本身良好的人文關(guān)懷，使之處于一種良好的穩(wěn)定的生存狀態(tài)之中，才能**教師的全部生命與關(guān)懷，才會還教育以本來面目，才能讓我們的學(xué)生得到應(yīng)有的關(guān)、尊重與寬容。最后只想再多說一句，教師不是神，他們只是跟社會上其他的人一樣的有血有肉的人。也千萬不要再把教師當作教育**的對象了，他們不是地主、富農(nóng)，他們也跟我們一樣，是**階級的一部分，他們應(yīng)該成為教育**的主體，而不是客體。

皮膚干燥缺什么營養(yǎng)（擴展8）

——皮膚干燥護理小常識

皮膚干燥護理小常識1

　　1、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　2、使用有保濕和修復(fù)功能的美容水，倒在化妝棉上用拍打的方式涂抹，在第一次涂抹沒有完全吸收的時候再進行第二次的涂抹，重復(fù)進行三次，這樣可以保證肌膚飽飽地喝足水，而且水質(zhì)的層層遞進，讓皮膚清爽潤透而不黏膩。

　　3、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

　　4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透!

　　5、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。