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兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇

兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案1

  這一學(xué)期我執(zhí)教10個(gè)班的體育課,工作量是每周10節(jié)課,負(fù)責(zé)我園小朋友晨練、早操等。在*時(shí)的教學(xué)工作過(guò)程中,能全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念,按原大綱課程要求,結(jié)合新課程的理念和幼兒身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計(jì)劃,認(rèn)真?zhèn)湔n。在我園沒(méi)有場(chǎng)地器材的情況下,有效地開(kāi)展廣播操教學(xué)、隊(duì)形隊(duì)列、游戲、身體素質(zhì)及彈跳力訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練多種新穎課型,于方寸間積極撥展體育天地。*時(shí)工作除了認(rèn)真開(kāi)展課堂教學(xué)外還保障了我園各項(xiàng)體育工作的順利開(kāi)展,保證了幼兒在園一日的體育活動(dòng)時(shí)間,豐富了幼兒的課余文化生活,提高了校園文化建設(shè)。半年來(lái),本人還十分注重個(gè)人的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和提高,緊緊抓住課程**這一契機(jī),通過(guò)在實(shí)踐中加深對(duì)課程的理解和領(lǐng)會(huì)。

  1、幼兒能在老師的要求下積極鍛煉,對(duì)幼兒本身增強(qiáng)體質(zhì),矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。使他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。

  2、通過(guò)體育課的鍛煉,使那些有行動(dòng)障礙的幼兒消除了自卑心理,感受到了校園、班級(jí)和老師的溫暖,有利于幼兒在今后的學(xué)習(xí)過(guò)程中樹(shù)立良好的自尊心,促進(jìn)各方面的全面發(fā)展。

  3、在體育教學(xué)中,突出了實(shí)用性和趣味性的原則,既保證了幼兒得到積極鍛煉,又使幼兒在學(xué)習(xí)過(guò)程中感情愉快,養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。

  4、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容的安排,按照由易到難,由簡(jiǎn)到繁的原則,實(shí)行多次重復(fù)練習(xí),使學(xué)習(xí)內(nèi)容在幼兒頭腦中留下較深刻的印象。

  5、采用不同類型的球類運(yùn)動(dòng)及游戲,使幼兒提高了身體協(xié)調(diào)性,增加對(duì)參加體育鍛煉的興趣。

  二、認(rèn)真對(duì)待早操工作

  1、加強(qiáng)對(duì)幼兒的思想教育。使幼兒真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)幼兒重視做操、自覺(jué)做操、堅(jiān)持做操的習(xí)慣。

  2、體育教師要正確運(yùn)用示范。通過(guò)示范能使幼兒建立正確的動(dòng)作表象。因此,示范要準(zhǔn)確、規(guī)范、優(yōu)美。

  3、加強(qiáng)口令學(xué)習(xí),口令要清楚、宏亮、準(zhǔn)確。

  此外,在上體育課的時(shí)候得到了班**及科任教師的大力**,在課堂上配合園內(nèi)對(duì)幼兒進(jìn)行德育教育,培養(yǎng)幼兒機(jī)智、果斷和自覺(jué)遵守則的好品質(zhì)。


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇擴(kuò)展閱讀


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展1)

——幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案

幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案1

  一、指導(dǎo)思想

  健康教育是以健康為目標(biāo),以衛(wèi)生科學(xué)、體育科學(xué)為內(nèi)容的教育,也是對(duì)幼兒進(jìn)行保護(hù)身體和促進(jìn)心理健康的教育。幼兒期是處于生長(zhǎng)發(fā)育十分迅速的時(shí)期,這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)和健康行為方式。幼兒的體能訓(xùn)練是影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、減少疾病、增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)智力發(fā)展的積極重要的因素。

  大班是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和身體各項(xiàng)技能發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點(diǎn)和活動(dòng)特點(diǎn),根據(jù)本班幼兒的年齡特點(diǎn),結(jié)合幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和體育活動(dòng)規(guī)律,以身體練習(xí)為基本**。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力,增強(qiáng)幼兒的體質(zhì),培養(yǎng)幼兒活潑開(kāi)朗的性格。以鍛煉幼兒的身體,增強(qiáng)幼兒體質(zhì),促進(jìn)幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。

  二、體格鍛煉總目標(biāo)

  1.能掌握有關(guān)體育活動(dòng)的基本知識(shí),能自覺(jué)遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求,合作、負(fù)責(zé)、寬容、愛(ài)護(hù)公物;有較強(qiáng)的`集體觀念;敢于克服困難,體驗(yàn)勝利后的喜悅。

  2.熱愛(ài)并積極參加各種身體鍛煉活動(dòng),初步養(yǎng)成自覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣。

  3.能聽(tīng)口令和信號(hào)做出相應(yīng)動(dòng)作,能按信號(hào)迅速集合、分散、整齊列隊(duì)、變化隊(duì)形。會(huì)聽(tīng)口令立正,稍息,看齊,向左(右)轉(zhuǎn)、原地踏步,立定,便步走,齊步走,跑部走,左(右)轉(zhuǎn)彎走,會(huì)聽(tīng)信號(hào)左右分隊(duì)走。

  4.能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠(yuǎn),跳距不少于40厘米;能助跑跨跳*行線,跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳過(guò)高度約40厘米的垂直障礙。

  5.能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進(jìn)50厘米高的障礙物,能手**替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側(cè)滾。

  6.會(huì)玩低單杠、秋千等大型體育活動(dòng)器械;會(huì)踩高蹺、跳繩、跳皮筋,會(huì)運(yùn)球、傳接球,會(huì)用繩、圈或其他廢舊材料開(kāi)展多種多樣的身體鍛煉活動(dòng)。

  7.能輕松自如地繞過(guò)障礙曲線走和跑,能快跑30米或接力跑,能聽(tīng)信號(hào)左右分隊(duì)走。

  8.能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米,會(huì)肩上揮臂投擲輕物并投準(zhǔn)目標(biāo);能拋接高球,或兩人相2~4米互拋互接大球。

  9.能**或合作收拾小型體育器械。

  10.能在寬15厘米、高40厘米的*衡木上變換手臂動(dòng)作或持物走,能兩臂側(cè)*舉,閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒;能兩臂側(cè)*舉,單足站立不少于5秒鐘。

  三、每月具體安排:

  九月份:

  1.學(xué)做廣播操、武術(shù)操

  2.戶外器械練習(xí):玩沙包、玩飛盤(pán)、套圈

  3.集體活動(dòng):聽(tīng)信號(hào)變換方向走、變速跑等

  4.體育游戲:貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡

  十月份:

  1.根據(jù)音樂(lè),熟練地做武術(shù)操、廣播操

  2.戶外器械練習(xí):羊角球、跳跳球、溜溜球等

  3.集體活動(dòng):學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩、背簍投球、捉尾巴等

  4.體育游戲:大風(fēng)和樹(shù)葉、踩影子、小小拳擊手等

  十一月份:

  1.學(xué)習(xí)少年拳,節(jié)奏準(zhǔn)確,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)

  2.集體活動(dòng):勇敢的小兔、快樂(lè)的小牧民等

  3.環(huán)境活動(dòng):走上下樓梯、圍繞環(huán)形場(chǎng)地快走等

  4.體育游戲:老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等

  十二月份:

  1.戶外器械練習(xí):拋接球、網(wǎng)小球等

  2.集體活動(dòng):接力跑、玩袋、跳繩比賽等

  3.體育游戲:捉小魚(yú)、丟手絹、猴子摘桃等

  4.園內(nèi)散步

  一月份:

  1.戶外器械練習(xí):*衡木、過(guò)山洞等

  2.集體活動(dòng):小動(dòng)物接力賽、鉆爬障礙物等

  3.體育游戲:切西瓜、螃蟹賽跑、過(guò)獨(dú)木橋等

  4.園內(nèi)散步


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展2)

——兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃范文

兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃范文

  人生天地之間,若白駒過(guò)隙,忽然而已,相信大家對(duì)即將到來(lái)的工作生活滿心期待吧!是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)計(jì)劃了。好的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編收集整理的兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

  一、活動(dòng)目的

  為了豐富同學(xué)們的課余生活,進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展,帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣,增強(qiáng)各系部和各班級(jí)凝聚力,加強(qiáng)新老生之間的交流,也給同學(xué)們展示自我的舞臺(tái),xx學(xué)院定于在20xx年xx月xx日展開(kāi)學(xué)院“xx杯”籃球賽,旨在增強(qiáng)各班凝聚力,展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。

  二、活動(dòng)宗旨:以球會(huì)友,促進(jìn)交流,強(qiáng)身健體,構(gòu)建**校園

  三、主辦單位:xx學(xué)院學(xué)工處

  四、承辦單位:xxx學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部

  五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn):20xx年x月x日開(kāi)賽,周一至周五每天下午2:00——5:30后山籃球場(chǎng)

  六、參賽對(duì)象

  各系部**隊(duì),繼續(xù)教育學(xué)院,院學(xué)生會(huì)團(tuán)委社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

  七、分組方式

  各系體育部**于xx月xx號(hào)到學(xué)工處107抽簽分組,沒(méi)到者視為棄權(quán)。

  八、比賽形式

  采取淘汰制,以系部為單位抽簽進(jìn)行循環(huán)賽,進(jìn)入決賽后抽簽進(jìn)行進(jìn)淘汰賽。

  九、比賽細(xì)則

  1、比賽期間如天氣不適合比賽,比賽將另安排時(shí)間,其他比賽時(shí)間不變。

  2、以系部為單位參加比賽,參賽隊(duì)由一名領(lǐng)隊(duì)和12名運(yùn)動(dòng)員參賽,參賽隊(duì)員必須是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊(duì)全權(quán)負(fù)責(zé)該班級(jí)隊(duì)員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。

  3、比賽分為上下半場(chǎng),每半場(chǎng)30分鐘,中間休息15分鐘。

  4.上半場(chǎng)開(kāi)球后,下半場(chǎng)以輪換發(fā)球規(guī)則相替。

  5、比賽中在每半場(chǎng)累計(jì)犯規(guī)超過(guò)7次,對(duì)方可獲得兩次罰球的機(jī)會(huì)。

  6、全場(chǎng)比賽中累計(jì)五次犯規(guī)的球員將被罰出場(chǎng)。

  7、全場(chǎng)比賽中各隊(duì)只有五次要求暫停的機(jī)會(huì)上半場(chǎng)兩次,下半場(chǎng)三次。暫停時(shí)間30s。換人無(wú)限制。

  8、在比賽中有暫停、換人要求的,只能由該班級(jí)的領(lǐng)隊(duì)到計(jì)分席進(jìn)行要求。然后計(jì)分席的工作人員提示裁判暫停(或換人)。場(chǎng)上裁判可有特殊暫停,領(lǐng)隊(duì)和場(chǎng)上球員不能向場(chǎng)上裁判直接請(qǐng)求暫停。

  9、參賽的`系部**服裝且有編號(hào),兩只隊(duì)伍應(yīng)有所區(qū)別。

  10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作,比如打人等,發(fā)生此類情況后,球員將被罰出場(chǎng)外,如有滋事者可將其班級(jí)的該場(chǎng)比賽按棄權(quán)處理。

  11、比賽在計(jì)時(shí)員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號(hào)時(shí)結(jié)束;在比賽時(shí)間即將終了前的投籃,如在信號(hào)發(fā)出前球已在空中,投中有效。

  12、棄權(quán):比賽開(kāi)始時(shí),一方隊(duì)員不足五人時(shí),球賽不得開(kāi)始。在比賽時(shí)間15分鐘候后,參賽隊(duì)未能到場(chǎng)或依然不足五人時(shí),則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán),由對(duì)方球隊(duì)獲勝;一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時(shí),則判定對(duì)方球隊(duì)獲勝。

  13、如比賽出現(xiàn)隊(duì)員受傷,立即暫停比賽,到有關(guān)工作人員處進(jìn)行傷口處理,情況嚴(yán)重者請(qǐng)馬上送往校醫(yī)處。

  14、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對(duì)手、尊重隊(duì)友。場(chǎng)上裁判有比賽最終裁定權(quán)。

  15、本次籃球賽競(jìng)賽規(guī)則按照*籃協(xié)**制定的競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。

  16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。

  十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

  設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名

  冠軍獎(jiǎng)金:300亞軍獎(jiǎng)金:200季軍獎(jiǎng)金:100


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展3)

——兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃范文

兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃范文

  時(shí)光飛逝,時(shí)間在慢慢推演,很快就要開(kāi)展新的工作了,寫(xiě)一份計(jì)劃,為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧!相信大家又在為寫(xiě)計(jì)劃犯愁了吧?下面是小編為大家收集的兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

  一、活動(dòng)目的

  為了豐富同學(xué)們的`課余生活,進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展,帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣,增強(qiáng)各系部和各班級(jí)凝聚力,加強(qiáng)新老生之間的交流,也給同學(xué)們展示自我的舞臺(tái),xx學(xué)院定于在20xx年xx月xx日展開(kāi)學(xué)院“xx杯”籃球賽,旨在增強(qiáng)各班凝聚力,展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。

  二、活動(dòng)宗旨:以球會(huì)友,促進(jìn)交流,強(qiáng)身健體,構(gòu)建**校園

  三、主辦單位:xx學(xué)院學(xué)工處

  四、承辦單位:xxx學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部

  五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn):20xx年x月x日開(kāi)賽,周一至周五每天下午2:00——5:30后山籃球場(chǎng)

  六、參賽對(duì)象

  各系部**隊(duì),繼續(xù)教育學(xué)院,院學(xué)生會(huì)團(tuán)委社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

  七、分組方式

  各系體育部**于xx月xx號(hào)到學(xué)工處107抽簽分組,沒(méi)到者視為棄權(quán)。

  八、比賽形式

  采取淘汰制,以系部為單位抽簽進(jìn)行循環(huán)賽,進(jìn)入決賽后抽簽進(jìn)行進(jìn)淘汰賽。

  九、比賽細(xì)則

  1、比賽期間如天氣不適合比賽,比賽將另安排時(shí)間,其他比賽時(shí)間不變。

  2、以系部為單位參加比賽,參賽隊(duì)由一名領(lǐng)隊(duì)和12名運(yùn)動(dòng)員參賽,參賽隊(duì)員必須是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊(duì)全權(quán)負(fù)責(zé)該班級(jí)隊(duì)員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。

  3、比賽分為上下半場(chǎng),每半場(chǎng)30分鐘,中間休息15分鐘。

  4.上半場(chǎng)開(kāi)球后,下半場(chǎng)以輪換發(fā)球規(guī)則相替。

  5、比賽中在每半場(chǎng)累計(jì)犯規(guī)超過(guò)7次,對(duì)方可獲得兩次罰球的機(jī)會(huì)。

  6、全場(chǎng)比賽中累計(jì)五次犯規(guī)的球員將被罰出場(chǎng)。

  7、全場(chǎng)比賽中各隊(duì)只有五次要求暫停的機(jī)會(huì)上半場(chǎng)兩次,下半場(chǎng)三次。暫停時(shí)間30s。換人無(wú)限制。

  8、在比賽中有暫停、換人要求的,只能由該班級(jí)的領(lǐng)隊(duì)到計(jì)分席進(jìn)行要求。然后計(jì)分席的工作人員提示裁判暫停(或換人)。場(chǎng)上裁判可有特殊暫停,領(lǐng)隊(duì)和場(chǎng)上球員不能向場(chǎng)上裁判直接請(qǐng)求暫停。

  9、參賽的系部**服裝且有編號(hào),兩只隊(duì)伍應(yīng)有所區(qū)別。

  10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作,比如打人等,發(fā)生此類情況后,球員將被罰出場(chǎng)外,如有滋事者可將其班級(jí)的該場(chǎng)比賽按棄權(quán)處理。

  11、比賽在計(jì)時(shí)員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號(hào)時(shí)結(jié)束;在比賽時(shí)間即將終了前的投籃,如在信號(hào)發(fā)出前球已在空中,投中有效。

  12、棄權(quán):比賽開(kāi)始時(shí),一方隊(duì)員不足五人時(shí),球賽不得開(kāi)始。在比賽時(shí)間15分鐘候后,參賽隊(duì)未能到場(chǎng)或依然不足五人時(shí),則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán),由對(duì)方球隊(duì)獲勝;一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時(shí),則判定對(duì)方球隊(duì)獲勝。

  13、如比賽出現(xiàn)隊(duì)員受傷,立即暫停比賽,到有關(guān)工作人員處進(jìn)行傷口處理,情況嚴(yán)重者請(qǐng)馬上送往校醫(yī)處。

  14、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對(duì)手、尊重隊(duì)友。場(chǎng)上裁判有比賽最終裁定權(quán)。

  15、本次籃球賽競(jìng)賽規(guī)則按照*籃協(xié)**制定的競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。

  16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。

  十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

  設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名

  冠軍獎(jiǎng)金:300亞軍獎(jiǎng)金:200季軍獎(jiǎng)金:100


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展4)

——體育中考訓(xùn)練方案3篇

體育中考訓(xùn)練方案1

  初三體育中考即將到來(lái),為了提高學(xué)生體育中考成績(jī),在學(xué)校的協(xié)調(diào)下,全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓(xùn)練方案,確保學(xué)生的身體素質(zhì)及體育成績(jī)有顯著提高。具體訓(xùn)練內(nèi)容及要求如下:

  一、訓(xùn)練對(duì)象:

  初三全體學(xué)生

  二、訓(xùn)練**:

  全體初三體育教師及各班班**

  三、訓(xùn)練階段:

  1.恢復(fù)體能階段(第1周至第2周);

  2.分層鞏固階段(第3周至第6周);

  3.提高沖刺階段(第7周至第8周)。

  四、訓(xùn)練時(shí)段:

  體育課、大課間(30分鐘)、第八節(jié)課后(30分鐘)

  五、**形式和基本要求:

  1.恢復(fù)體能階段:

  體育課:

  訓(xùn)練內(nèi)容:1000米/800米、籃球/排球/足球、

  三級(jí)蛙跳/10米X4往返跑、實(shí)心球/100米

  訓(xùn)練措施及要求:

  1.按照初三教學(xué)進(jìn)度對(duì)每個(gè)中考項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué),鞏固提高動(dòng)作熟練程度,并對(duì)每個(gè)學(xué)生項(xiàng)目進(jìn)行糾錯(cuò)改進(jìn),鞏固動(dòng)作的形成;

  2.通過(guò)跑、跳、投等形式恢復(fù)與提高學(xué)生的各種體能,教授學(xué)生各個(gè)l項(xiàng)目的練習(xí)**與方法,提高動(dòng)作水*

  3.進(jìn)行第一次體育中考模擬測(cè)試(包括游泳測(cè)試)。

  大課間:

  主要恢復(fù)體能為主,每次大課間完成5—6圈(1500米—1800米),練習(xí)時(shí)間三十分鐘;

  第八節(jié)后:

  完成一般耐力練習(xí),以班為單位,完成5-6圈(1500米—1800米),練習(xí)時(shí)間三十分鐘。

  2.分層鞏固階段

  體育課:

  訓(xùn)練內(nèi)容:1000米/800米、籃球/排球/足球、

  三級(jí)蛙跳/10米X4往返跑、實(shí)心球/100米

  訓(xùn)練措施及要求:

  1.按照前一階段的學(xué)習(xí)情況,課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí),重點(diǎn)安排困難學(xué)生的指導(dǎo)與幫助,增加每個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)密度,優(yōu)化動(dòng)作技術(shù)。

  2.通過(guò)跑、跳、投等形式提高學(xué)生的各種體能,體育課主要針對(duì)學(xué)生薄弱項(xiàng)目重點(diǎn)學(xué)習(xí)與指導(dǎo);

  3.進(jìn)行第二次體育中考模擬測(cè)試(包括游泳測(cè)試)。

  大課間:

  主要提高體能為主,每次大課間完成6—7圈(1800米—2100米),練習(xí)時(shí)間三十分鐘;

  第八節(jié)后:

  完成一般耐力練習(xí),以班為單位,完成6-7圈(1800米—2100米),練習(xí)時(shí)間,練習(xí)時(shí)間三十分鐘。

  3.提高沖刺階段

  體育課:

  訓(xùn)練內(nèi)容:1000米/800米、籃球/排球/足球、

  三級(jí)蛙跳/10米X4往返跑、實(shí)心球/100米

  訓(xùn)練措施及要求:

  1.課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí),重點(diǎn)薄弱項(xiàng)目的教學(xué)指導(dǎo),發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題。提高練習(xí)密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

  2.通過(guò)跑、跳、投等形式提高專項(xiàng)體能,加強(qiáng)考前心理及安全防范的教學(xué)

  3.課堂上對(duì)各項(xiàng)目教學(xué)進(jìn)行不定期的測(cè)試,掌握學(xué)生練習(xí)情況,查漏補(bǔ)缺。

  大課間:

  以班級(jí)為單位,分區(qū)域、分小組、分項(xiàng)目鞏固提高動(dòng)作質(zhì)量,提高成績(jī)。練習(xí)時(shí)間三十分鐘;

  第八節(jié)后:

  完成專項(xiàng)耐力練習(xí),以班為單位,完成5圈(1500米)后再完成1圈+3次的速度沖刺練習(xí),練習(xí)時(shí)間三十分鐘。

體育中考訓(xùn)練方案2

  為有效提高體育中考的測(cè)試成績(jī),按照體育中考的要求,結(jié)合九年級(jí)畢業(yè)班班學(xué)生體質(zhì)情況,作中考體育備考方案如下:

  一、指導(dǎo)思想

  堅(jiān)持以學(xué)生為本,以健康第一為指導(dǎo),面向全體學(xué)生,著力抓好體能、技能訓(xùn)練,全面增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì),提高中考體育成績(jī)。

  二、中考目標(biāo)

  確保體育及格率達(dá)到100%、滿分率達(dá)到50%以上。

  三、基本情況

  九年級(jí)學(xué)生從數(shù)據(jù)分析上看,大多數(shù)學(xué)生體育成績(jī)不理想,學(xué)生的體育技術(shù)技能掌握能力很差,離我們期待的目標(biāo)還有很大的差距,必須馬上加強(qiáng)與提高,尤其是加強(qiáng)班級(jí)前20名同學(xué)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

  四、具體措施

  1、加強(qiáng)思想教育,提高思想認(rèn)識(shí)。

  通過(guò)學(xué)校、班**、體育委員、家長(zhǎng)等多種途徑,加強(qiáng)宣傳力度,分析當(dāng)前教育形勢(shì),努力提高大家的思想意識(shí),轉(zhuǎn)變觀念,使全體師生和家長(zhǎng)更加重視,并能夠相互配合,努力使學(xué)生形成積極鍛煉的態(tài)度,讓他們意識(shí)到中考體育成績(jī)對(duì)整個(gè)升學(xué)考試有著重要的意義。

  2、班級(jí)建立學(xué)生體育成績(jī)測(cè)試表 。

  測(cè)試表分男女兩部分,按照必考(長(zhǎng)跑)和選考項(xiàng)目(分組),名單順利按照班級(jí)的名次依次排序,便于及時(shí)了解學(xué)生。

  3、體育課上實(shí)行分男、女分小組訓(xùn)練,每組選出一名負(fù)責(zé)的同學(xué)擔(dān)任組長(zhǎng),按照老師的要求帶領(lǐng)同學(xué)加強(qiáng)體育鍛煉。

  4、緊抓課堂教學(xué)工作 。

  初三年級(jí)每周三節(jié)體育課,全部安排考試項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容,每節(jié)課加大訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量,提高練習(xí)的次數(shù)和質(zhì)量,加強(qiáng)中考體育項(xiàng)目教學(xué)和訓(xùn)練方法的指導(dǎo)。

  5、按照往年備考情況,提前做好學(xué)生的選項(xiàng)工作,針對(duì)自己的選項(xiàng)有重點(diǎn)的強(qiáng)化鍛煉。

  6、印發(fā)中考體育考試項(xiàng)目評(píng)分

  標(biāo)準(zhǔn),讓學(xué)生提前了解自己的成績(jī)對(duì)應(yīng)的分值,做到心中有數(shù),調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。

  7、分階段,制定工作計(jì)劃 。

  第一階段:(9--10月中旬)主要進(jìn)行考試項(xiàng)目的基礎(chǔ)練習(xí),重點(diǎn)抓學(xué)生的基本動(dòng)作要領(lǐng)

  和技術(shù)技能,加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí),強(qiáng)化體能訓(xùn)練。

  通過(guò)選定若干個(gè)選考項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試,對(duì)比確定學(xué)生的選考項(xiàng)目,進(jìn)行分組訓(xùn)練。

  第二階段:(11-12月份)提高階段,對(duì)學(xué)生選定的考試項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,力求在短時(shí)間內(nèi)有所提高。

  第二階段:(1-2月份)期末階段安排制定好寒假訓(xùn)練計(jì)劃,做到放假不停止訓(xùn)練。

  第二階段:(3-4月份)進(jìn)入考前強(qiáng)化訓(xùn)練。針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練,提高分?jǐn)?shù)。

  8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉 。

  好的體育成績(jī)不是一朝一夕能煉成的,需要吃苦耐勞的的精神,堅(jiān)持不懈的毅力和很長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)訓(xùn)練周期才會(huì)有所提高。

  9、利用體育課進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練和測(cè)試,抓好培優(yōu)補(bǔ)差,強(qiáng)化訓(xùn)練。

  針對(duì)學(xué)生的選項(xiàng),加大訓(xùn)練量和強(qiáng)度,提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn),把學(xué)生按成績(jī)分類、分組進(jìn)行訓(xùn)練,在10月份前進(jìn)行一次測(cè)試,尤其是對(duì)班級(jí)前10名的學(xué)生,進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注和督促。同時(shí)采取好帶差的方式,同學(xué)間相互關(guān)心,相互幫助,最后達(dá)到共同進(jìn)步的目標(biāo)。

  10、抓好考前模擬測(cè)試,讓學(xué)生熟悉考試流程 。

  在4月上旬,按照體育考試要求,進(jìn)行一次模擬測(cè)試,實(shí)地練習(xí),熟悉考試流程,讓學(xué)生進(jìn)一步了解自己階段性的成績(jī),消除考試緊張情緒。

體育中考訓(xùn)練方案3

  一、提高速度(200M)訓(xùn)練方法及要求:

 。猩鷿M分為30秒、女生為34秒)

  方法與步驟:

  1、先進(jìn)行熱身:內(nèi)容:跑步較差的可選慢跑2x200M,較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50—100次。(用時(shí)5—6分鐘)

  2、行進(jìn)間的直道50M快速跑3—4組、彎道跑4—6組,要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時(shí)10—15分鐘)

  3、素質(zhì)練習(xí):?jiǎn)?*換跳(每只腳連跳三個(gè)換另只腳跳)要求:跳30Mx4—6組。每步越大越好;高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘(用時(shí)8—12分鐘)

  二、提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求:

  (男女生滿分為170次)

  方法與步驟:

  不會(huì)跳的同學(xué):

  1、空搖繩:拿兩條跳繩。一手一條同時(shí)空搖,將繩搖成立圓。

  體會(huì)抖腕動(dòng)作。要求:搖到兩手同時(shí)搖,左右兩邊繩都能成立圓。

  2、雙腳并攏跳:兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個(gè)x4—6組。要求:靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。

  3、一分鐘跳繩:完整動(dòng)作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

  會(huì)跳的同學(xué):

  每次跳時(shí)必須超長(zhǎng)時(shí)間的跳。每組時(shí)長(zhǎng)為1分30秒。10—12組。每組間隔30秒—1分鐘。要求:不要因卡繩就終止,要學(xué)會(huì)腳快速往前跨同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅(jiān)持這組時(shí)間完成。

  三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求:

 。M分男生8.60米女生6.20米)

  方法與步驟:

  1、熱身運(yùn)動(dòng):慢跑2x200M再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。

  2、頭頂手腕拋球:兩腳前后開(kāi)立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無(wú)球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)數(shù)次)20次。要求:要用手腕的力量將球拋出。

  3、上體后弓拋球:兩腳前后開(kāi)立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求:盡可能用腰部的力量將球拋出。

  4、全身協(xié)調(diào)用力拋球:后腳蹬地—腰部用力—手臂前揮—手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求:各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開(kāi)始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度,要認(rèn)真體會(huì)用力的順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。

  四、提高三級(jí)蛙跳的訓(xùn)練方法及要求:

 。M分男生7米女生6米)

  1、熱身運(yùn)動(dòng):慢跑2x200M再做徒手操:肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

  2、擺臂與起跳協(xié)調(diào):原地?cái)[臂起跳。

  3、跳階梯(連續(xù)跳三級(jí),從少層到多層)。跳六個(gè)欄架8—12組。


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展5)

——足球訓(xùn)練計(jì)劃3篇

足球訓(xùn)練計(jì)劃1

  一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

  足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,發(fā)展體育特長(zhǎng),調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

  二、訓(xùn)練目標(biāo)

  1、通過(guò)對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

  2、讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。

  3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體**精神。

  4、由教練通過(guò)二個(gè)月的訓(xùn)練,選拔訓(xùn)練成績(jī)好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。

  三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)

  本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主,在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。

  訓(xùn)練時(shí)間:為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5:45—6:25

  訓(xùn)練地點(diǎn):學(xué)校足球場(chǎng)

  四、足球訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程

 。ㄒ唬┱n前準(zhǔn)備

  1、理論知識(shí)備課:學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料,針對(duì)學(xué)生的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練計(jì)劃。

  2、技能備課:要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材,教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作,研究教學(xué)方法,做好課前準(zhǔn)備工作。

  3、學(xué)生要求:學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服裝,按時(shí)出勤,不遲到,上課認(rèn)真練習(xí),遵守課堂紀(jì)律,愛(ài)護(hù)器材。

 。ǘ┱n堂**教學(xué)

  1、準(zhǔn)備部分:帶球慢跑,活動(dòng)各關(guān)節(jié),足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。

  2、基本部分:學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn),教師講解和示范,分組在指定場(chǎng)地練習(xí),教師進(jìn)行指導(dǎo)。

  3、結(jié)束部分:放松總結(jié),回收器材。

  五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及**

  (一)訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量:

  1、嚴(yán)格**學(xué)生紀(jì)律性。

  2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

 。ǘ┨岣哧(duì)員比賽作風(fēng):

  1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

  2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

  3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

 。ㄈ┨岣哧(duì)員全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

  1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

  2、提高速度所需要的肌肉力量。

  3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

  (四)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

  1、提高活動(dòng)中的控球能力。

  2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

  3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

  4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

  (五)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))

  1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

  2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。

  3、確定基本陣容,初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

  (六)主要訓(xùn)練**

  1、身體訓(xùn)練**:定時(shí)、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各種起動(dòng)跑,加速跑,負(fù)輕杠鈴蹲跳,快速挺舉,蛙跳,多級(jí)跳。

  2、技術(shù)訓(xùn)練**:各種個(gè)人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各種一對(duì)一攻守,2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

  3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練**:2對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)2、4對(duì)4攻守對(duì)抗,半場(chǎng)攻守,9鐓攻守練習(xí)和比賽。

  六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對(duì)訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊(duì)

  1、選拔條件:選拔訓(xùn)練成績(jī)好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊(duì)合作的隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì)。

  2、學(xué)期結(jié)束時(shí),由教練員選拔出20至30名隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì)。

  七、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào)

  1、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律要求:例行訓(xùn)練選手必須按時(shí)參加,由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀(jì)錄,無(wú)故不到者給予警告一次,超過(guò)三次者淘汰出隊(duì)。

  2、校隊(duì)隊(duì)員一定要提**化學(xué)習(xí)成績(jī),如在學(xué)?荚嚕ㄔ驴肌⒅锌、終考)成績(jī)下降給予警告,如連續(xù)兩次學(xué)?荚嚦煽(jī)下降才給予淘汰出隊(duì)。

  3、訓(xùn)練隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中一定要遵守訓(xùn)練隊(duì)的紀(jì)律,不能做出違反隊(duì)規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事,如果發(fā)現(xiàn)一次**出隊(duì)。

  4、訓(xùn)練隊(duì)員一定要注意身體保護(hù),出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練,訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全,防止出現(xiàn)傷害事故。

足球訓(xùn)練計(jì)劃2

  一、指導(dǎo)思想:

  進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體**觀念,在對(duì)三—六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水*,爭(zhēng)取在小學(xué)階段打好足球技術(shù)基礎(chǔ)。

  二、訓(xùn)練目標(biāo):

  少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望,學(xué)校開(kāi)展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,頑強(qiáng),機(jī)智,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體**精神。

  三、奮斗目標(biāo)

  全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng),力爭(zhēng)在縣級(jí)學(xué)校中脫穎而出,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

  四、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及**

  (一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

  訓(xùn)練作風(fēng)方面:

  1、嚴(yán)格的**紀(jì)律性。

  2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性。

  比賽作風(fēng)方面:

  1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

  2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

  3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

  (二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

  三、四年級(jí):

  1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

  2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

  3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

  五、六年級(jí):

  1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

  2、提高隊(duì)員的防守能力。

  3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù);

  4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

  5、明確個(gè)人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。

  6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,三打二結(jié)合射門(mén)能力。

 。ㄈ┲饕(xùn)練**:

  身體訓(xùn)練**:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練**:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接。

 。ㄋ模┯(xùn)練主要技術(shù):

  踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

  停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

  頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹,介紹魚(yú)躍頭頂球。運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

 。ㄎ澹⿷(zhàn)術(shù):

  二過(guò)一配合:橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。

  備戰(zhàn)期:

  1、認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,建設(shè)好球隊(duì),壯大球隊(duì),保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

  2、加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。

  3、注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

  4、本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水*。

  推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績(jī),為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。

  比賽期:

  選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。

  參加縣級(jí)小學(xué)生足球比賽,打出好的成績(jī)。

  進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水*,改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

  加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練,保證充分發(fā)揮身體、技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水*。

  休整期:

  積極性休息,消除疲勞,積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

  1、進(jìn)行積極性休息。

  2、保持一定的訓(xùn)練水*,安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

  3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn),準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作,做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。

  新學(xué)期新的開(kāi)始:

  1、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性、培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

  2、提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

  A、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

  B、提高速度所需要的肌肉力量。

  C、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

  3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

  A、提高活動(dòng)中控球能力。

  B、正確掌握傳接球技術(shù)。

  C、提高技術(shù)運(yùn)用能力。

  D、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。

  4、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力、重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

  A、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。

  B、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力。

  C、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

  5、主要訓(xùn)練**

  A、身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。

  B、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。

  C、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2,對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽

  備注:

  1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

  2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),紀(jì)律嚴(yán)明,認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

  3、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊(duì)員心理,生理接受能力為提前,積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。

  六、訓(xùn)練分段:

  1、低中年級(jí)部:3、4年級(jí)

  a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;

  b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和**球基本能力;

  c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng);

  d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和*衡能力;

  e、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

足球訓(xùn)練計(jì)劃3

  一、指導(dǎo)思想:

  活躍學(xué)生身心健康,培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動(dòng)興趣,使學(xué)生對(duì)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對(duì)參加比賽。

  二、具體要求:

  1、要求學(xué)生自己自覺(jué)參加興趣班的活動(dòng),遵守紀(jì)律,注意安全,防止傷害事故。

  2、認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù),初步掌握盤(pán)球、運(yùn)球、接控球、傳接球、擲界外球射門(mén)等技術(shù),學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù),學(xué)會(huì)自己**足球比賽。

  3、要求學(xué)生愛(ài)護(hù)公物,活動(dòng)結(jié)束,組長(zhǎng)負(fù)責(zé)把球歸還器材室。

  足球社團(tuán)詳細(xì)授課內(nèi)容

  第一課

  一、學(xué)習(xí)顛球技術(shù)

  動(dòng)作要求:腳向前上方擺動(dòng),用腳背擊球,擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定,擊球的下部,兩**替擊球,擊球時(shí)用力均勻,使球始終**在身體周圍.

  易犯錯(cuò)誤:1、踝關(guān)節(jié)松弛。2、腳尖向下或上勾。

  二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)

  **:全班分兩組進(jìn)行

  要求:認(rèn)真聽(tīng)講解,仔細(xì)觀察教師示范,明確支撐腳站位。

  三、教學(xué)比賽

  第二課

  一、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)技術(shù)

  強(qiáng)調(diào)要踢準(zhǔn)

  二、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)

  動(dòng)作要求:直線助跑,腳尖正對(duì)出球方向,支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm左右,大腿外展,腳底與地面*行,腳尖微翹,踝關(guān)節(jié)緊張,用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部,同推送或敲擊的方法將球擊出。

  重點(diǎn):支撐腳站位。難點(diǎn):腳型固定

  三、教學(xué)比賽

  第三課

  一、學(xué)習(xí)直線運(yùn)球基本技術(shù)

 。、腳背正面直線運(yùn)球

  動(dòng)作要求:跑動(dòng)中上體稍向前傾,步幅稍加大.運(yùn)球腳提起,腳尖下指,在向前邁步的過(guò)程中,以腳背正面推撥球的后部前行。

  重點(diǎn):運(yùn)球人重心。難點(diǎn):運(yùn)球人與球的位置2腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球。

  動(dòng)作要求:支撐腳踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)稍彎曲,上體前傾重心向里,隨著身體的向前移動(dòng),運(yùn)球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部或后側(cè)部。

  二、教學(xué)比賽

  **:分成初一、初二進(jìn)行比賽。

  第四課

  一、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)接地滾球

  動(dòng)作要點(diǎn):支撐腳腳尖正對(duì)來(lái)球,接球腿大腿外展,腳尖微翹,腳底與地面*行,腳內(nèi)側(cè)迎球。

  二、學(xué)習(xí)各種類型的停球技術(shù)

  1、腳背外側(cè)停球

  動(dòng)作要求:首先判斷來(lái)球,身體重心移向支撐腳,膝稍彎曲,同時(shí)停球腳稍提起靠向支撐腳,當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳前側(cè)時(shí),用腳背的外側(cè)推撥球的后側(cè)部,重心隨之外移,把球停在側(cè)方。

  2、腳底停球

  動(dòng)作要求:支撐腳正對(duì)來(lái)球,膝關(guān)節(jié)稍屈,同時(shí)停球腿抬起,腳尖上翹,以腳掌前部下壓住球。

  三、教學(xué)比賽

  第五課

  一、復(fù)習(xí)各種停球技術(shù)

  1、腳背外側(cè)

  2、腳內(nèi)側(cè)

  3、腳底停球

  二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

  動(dòng)作要求:斜線助跑,助跑方向與出球方向約成45度,最后一步稍大,以支撐腳底積極著地,腳尖指向出球方向,距球內(nèi)側(cè)后方約20—25cm,膝關(guān)節(jié)微屈,在支撐的同時(shí),踢球腿已完成后擺,并開(kāi)始以髖關(guān)節(jié)為軸帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng),當(dāng)大腿擺至與支撐腳同一*面時(shí),小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)。

  重點(diǎn):支撐腳站位。難點(diǎn):腳型固定。

  三、教學(xué)比賽

  第六課

  一、學(xué)習(xí)曲線運(yùn)球技術(shù)

  動(dòng)作要求:運(yùn)球跑動(dòng)身體自然放松,步幅稍小,上體稍前傾并向運(yùn)球方向扭轉(zhuǎn),兩臂屈肘自然擺動(dòng),膝關(guān)節(jié)微屈,腳跟提起,腳尖稍外轉(zhuǎn)。

  易犯錯(cuò)誤:

  1、運(yùn)球只低頭看球,而不能隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況。

  2、運(yùn)球時(shí)不是推球或撥球而是擊球,致使球遠(yuǎn)離自己而失去**。

  二、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)腳背內(nèi)側(cè)踢停球技術(shù)

  易犯錯(cuò)誤:

  1、踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒(méi)有翹起

  2、在踢球腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,形成直腿掃踢

  3、停地滾球時(shí),腳離地過(guò)高,使球漏過(guò)

  4、停球腳的踝關(guān)節(jié)沒(méi)有充分放松,使球觸腳彈離過(guò)遠(yuǎn),而失去**

  三、教學(xué)比賽

  第七課

  一、學(xué)習(xí)原地前額正面頂球

  動(dòng)作要點(diǎn):根據(jù)球的運(yùn)行路線和選擇的擊球點(diǎn)及時(shí)移動(dòng)到位,身體正對(duì)來(lái)球,兩腳前后或左右開(kāi)立,膝關(guān)節(jié)微屈,上體稍后仰,重心放在后腳上,兩臂微屈自然張開(kāi),眼睛注視來(lái)球,當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部門(mén)前剎那,后腳用力蹬地,身體重心由后腳向前腳移動(dòng)的同時(shí)快速甩頭

  二、復(fù)習(xí)直曲線運(yùn)球技術(shù)

  動(dòng)作要求:

  1、眼睛要看球并兼顧對(duì)手和場(chǎng)上情況,以備隨時(shí)躲閃對(duì)手改變方向和速度。2、運(yùn)球跑動(dòng)要自然,步幅稍小而短促,重心要低以便隨意地進(jìn)行動(dòng)作

  三、教學(xué)比賽

  第八課

  一、學(xué)習(xí)原地?cái)S界外球技術(shù)

  動(dòng)作要求:面向出球方向,兩腳前后開(kāi)立或左右開(kāi)立,膝關(guān)節(jié)微屈,上體后仰成背弓,重心移至后腳上,兩手自然張開(kāi),持球的后側(cè)部,屈肘上舉將球置于頭后,擲球時(shí)后腳用力蹬地,兩腿快速伸膝,同時(shí)擺體,身體重心由后腳移向前腳,同時(shí)兩臂急速前擺,當(dāng)持球擺到頭上時(shí),用力甩腕將球擲入場(chǎng)內(nèi),擲球后后腳可沿地面向前滑動(dòng),但兩腳均不得離地或踏入場(chǎng)內(nèi)。

  二、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)腳背內(nèi)側(cè)踢停球技術(shù)

  易犯錯(cuò)誤:

  1、助跑的斜線角度過(guò)小,擊球點(diǎn)偏外,出球不準(zhǔn)。

  2、支撐腳的位置偏后,踢球時(shí)上體后仰,出球過(guò)高。

  3、踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠,腳的接觸部位不正確沒(méi)有直向出球方向擺腿,形成劃弧線動(dòng)作,擊球點(diǎn)偏外,出球不準(zhǔn)。

  三、教學(xué)比賽

  第九課

  一、《足球競(jìng)賽規(guī)則》簡(jiǎn)介

  二、足球比賽的基本要素

  三、越位

  教學(xué)重難點(diǎn):

  重點(diǎn):足球競(jìng)賽規(guī)則的基本知識(shí)的掌握;

  難點(diǎn):越位歷來(lái)都是足球比賽中裁判員容易出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判的環(huán)節(jié),對(duì)于越位的判罰需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此對(duì)越位的講解是本堂課的難點(diǎn),特別是對(duì)于一些比如處于越位是否參與比賽等情況的判罰。

  第十課

  一、足球比賽場(chǎng)地

  二、足球比賽規(guī)則

  三、足球比賽裁判法

  教學(xué)重難點(diǎn):比賽場(chǎng)地:尺寸----場(chǎng)地標(biāo)記----球門(mén)區(qū)----罰球區(qū)----角球弧----球門(mén)

  比賽裁判法:詳見(jiàn)教材

  第十一課足球比賽欣賞(室內(nèi))

  第十二課足球電影(室內(nèi))

  第十三課足球教學(xué)視頻分析(室內(nèi))


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展6)

——中班體能教案3篇

中班體能教案1

  一.設(shè)計(jì)意圖:

  當(dāng)前,嚴(yán)重的旱災(zāi)正影響著人們的生產(chǎn)、生活,“一方有難,八方支援”是*人民傳統(tǒng)的美德。在大人們捐款、捐物、捐水**災(zāi)區(qū)人們的同時(shí),我們小孩應(yīng)該做些什么呢?當(dāng)然也要讓他們知道旱災(zāi)的事情,有一份關(guān)心他人、幫助他人的愛(ài)心。知道要節(jié)約用水。同時(shí)可樂(lè)瓶又是生活中的垃圾物品,利用可樂(lè)瓶來(lái)開(kāi)展體育活動(dòng),不僅有利于環(huán)保,還可以鍛煉孩子們各方面的動(dòng)作技能。這是一舉幾得的好辦法。所以我根據(jù)《綱要》設(shè)計(jì)了此活動(dòng)。

  二.活動(dòng)目標(biāo):

  1.引導(dǎo)幼兒探索可樂(lè)瓶的'玩法,發(fā)展鉆爬、跑、跳、等基本動(dòng)作。

  2.激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣,萌發(fā)關(guān)愛(ài)、幫助他人的情感。

  三.活動(dòng)準(zhǔn)備:旱災(zāi)圖片三張,可樂(lè)瓶無(wú)數(shù)個(gè)(一半內(nèi)裝有少量水,一半為空瓶),豬小弟的音樂(lè)磁帶,墊子兩塊,直徑60厘米的呼啦圈兩個(gè),大盆四個(gè),場(chǎng)地布置,小豬胸飾。

  四.活動(dòng)過(guò)程:

  1.準(zhǔn)備活動(dòng)、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。

 。1)(豬寶寶) 今天天氣真好,我?guī)銈兊焦珗@玩游戲吧。我們出發(fā)吧!(兩個(gè)兩個(gè)的對(duì)整齊,有精神地走)

 。2)公園到了,首先跟我活動(dòng)一下身體。(請(qǐng)你跟我這樣做,我就跟你這樣做,活動(dòng)頭、肩、腰、腿、腳手等)

  2.(看!草地上有什么?瓶子)幼兒自主探索可樂(lè)瓶的玩法。(教師指導(dǎo)鼓勵(lì)幼兒大膽和可樂(lè)瓶玩游戲,盡量玩出和別人不一樣的玩法)

  3.選出兩種集體練習(xí)(夾跳行進(jìn)和駝物跑)。坐下來(lái)拍拍腿,拍拍腳,適當(dāng)休息放松。

  4.游戲“運(yùn)水”。

 。1) 出示旱災(zāi)圖片,介紹游戲的名稱。

  (2) 教師講解游戲的玩法及規(guī)則。

  爬過(guò)草地-----鉆過(guò)山洞,用剛才玩可樂(lè)瓶的方法把水運(yùn)回來(lái),

 。3) 請(qǐng)兩位幼兒示范玩一次游戲。

 。4)**幼兒集體玩游戲一二遍。(提醒幼兒遵守游戲規(guī)則)

  5.聽(tīng)音樂(lè)(豬小弟)做放松活動(dòng),收拾材料*室。


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展7)

——體能測(cè)試日記3篇

體能測(cè)試日記1

  這個(gè)星期我們年級(jí)進(jìn)行了體能測(cè)試。

  第一項(xiàng)是一分鐘跳繩。我跳繩實(shí)在太弱了,才跳了80多個(gè)。我們班最厲害的要數(shù)新轉(zhuǎn)來(lái)的那個(gè)了,120多個(gè)。

  第二項(xiàng)是我最拿手的坐位體前屈了,我一下子的`了全班第一,因?yàn)槲覍W(xué)舞蹈好幾年了,今年就要考7級(jí)。

  第三項(xiàng)是仰臥起坐,我得了全班第三——35個(gè)

  只剩下兩項(xiàng)了,一項(xiàng)是50米跑,還有一項(xiàng)是往返跑4個(gè)來(lái)回。50米跑還可以接受,可往返跑太累了!到后面干脆就走著了。

  經(jīng)過(guò)這次活動(dòng)我得知了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人類的健康有著多大的聯(lián)系。


兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展8)

——小學(xué)體能訓(xùn)練公開(kāi)課教案 (菁選2篇)

小學(xué)體能訓(xùn)練公開(kāi)課教案1

  一、指導(dǎo)思想:

  隨著基礎(chǔ)教育**的不斷深入,為了更好適應(yīng)課程**的需要、課程與教學(xué)的需要、理論與實(shí)踐結(jié)合的需要,根據(jù)我校體育與健康課程實(shí)施的要求,堅(jiān)持學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想,圍繞堅(jiān)持全面貫徹素質(zhì)教育方針,推動(dòng)體育與健康新課程建設(shè)校本化、科學(xué)化實(shí)施為中心、堅(jiān)持加強(qiáng)體育與健康課程**的整體性設(shè)計(jì)研究和推廣,把體育與健康課程建設(shè)、課外體育活動(dòng)開(kāi)展、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施與“每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活一輩子”進(jìn)行有機(jī)整合;用素質(zhì)教育的觀念和“健康第一”的思想為指導(dǎo),推進(jìn)體育與健康課程教學(xué)**,使之在學(xué)校教育中真正發(fā)揮出健身育人的功能,促進(jìn)中小學(xué)生德智體美等方面全面發(fā)展;面向全體學(xué)生,促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展,積極開(kāi)展學(xué)校群眾性的體育活動(dòng)及競(jìng)賽,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的實(shí)踐能力,努力提高體育教師的思想**素質(zhì)、愛(ài)崗敬業(yè)的職業(yè)道德和適應(yīng)世代發(fā)展的專業(yè)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。

  二、教學(xué)目標(biāo):

  運(yùn)動(dòng)參與:激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣與自覺(jué)鍛煉的意識(shí);學(xué)會(huì)向他人展示自我動(dòng)作并學(xué)會(huì)欣賞他人或自己的動(dòng)作;更好的參加到全民健身的計(jì)劃當(dāng)中來(lái)。

  運(yùn)動(dòng)技能:做出多項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作、體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作、武術(shù)的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作、舞蹈或韻律活動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作、地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并能說(shuō)出他們的名字或動(dòng)作中的術(shù)語(yǔ)。知道不按規(guī)則運(yùn)動(dòng)和游戲會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害;知道在安全的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)和游戲。

  身體健康:基本保持正確的身體姿勢(shì);發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和*衡能力;描述身體特征即說(shuō)出身體各主要部位的功能、描述自己的身體特征、比較自己的與同伴的身體特征。

  心理健康:讓學(xué)生在參加較劇烈的游戲或運(yùn)動(dòng)時(shí),在身體有輕微難受感覺(jué)的情況下堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)任務(wù);對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情并在體育活動(dòng)中努力展示自我。了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用,認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系;正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系;學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒。

  社會(huì)適應(yīng):建立**的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德;在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為即知道在集體性體育活動(dòng)中如何與他人合作、與他人合作完成體育活動(dòng)任務(wù)。

  三、教學(xué)任務(wù):

  1、繼續(xù)抓好課堂教學(xué)常規(guī),提高課堂教學(xué)質(zhì)量認(rèn)真執(zhí)行體育教學(xué)大綱及課程計(jì)劃,認(rèn)真?zhèn)浜谜n,上好課,正確引導(dǎo)學(xué)生能自覺(jué)鍛煉身體

  2、加強(qiáng)對(duì)體育教學(xué)的鉆研,通過(guò)聽(tīng)隨堂課,備課筆記和課后小結(jié),教師參加教研活動(dòng)。

  3、著實(shí)落實(shí)新課程標(biāo)準(zhǔn),積極認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程。在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中,對(duì)課程**經(jīng)歷從理解、逐漸熟悉到創(chuàng)造性地實(shí)施的過(guò)程,與教研組老師應(yīng)相互學(xué)習(xí)、交流,共同提高、共同成長(zhǎng)的過(guò)程。

  4、**開(kāi)展好豐富多彩、富有實(shí)效的課外文體活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生能自覺(jué)鍛煉身體,使學(xué)生更加生動(dòng)活潑地發(fā)展,在創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力上有較大的發(fā)展和提高。鍛煉中關(guān)注學(xué)生的安全,杜絕事故發(fā)生。

  5、在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中,使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法,學(xué)會(huì)一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識(shí),培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù),掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能,進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì),提高身體基本活動(dòng)能力。培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的興趣和積極性,以及勇敢,頑強(qiáng),勝不驕、敗不餒,自覺(jué)遵守規(guī)則,團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

  四、三年級(jí)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)分析

 。ㄒ唬┥戆l(fā)育的特點(diǎn)

  1、三年級(jí)學(xué)生一般為9—10歲,屬于人體發(fā)育的童年時(shí)期,總的說(shuō)來(lái),身體發(fā)育處于相對(duì)*穩(wěn)階段,身高、坐高、體重、胸圍、肩寬、骨盆寬等指標(biāo)男生均自9—10歲開(kāi)始突增,女生均自8---9歲開(kāi)始突增,女生均早于男生。三年級(jí)學(xué)生相對(duì)比較是屬于身體發(fā)育最快的時(shí)期。

  2、三年級(jí)學(xué)生安靜時(shí)脈搏均值比二年級(jí)相對(duì)減少;女生血壓指標(biāo)10歲時(shí)增長(zhǎng)迅速;肺活量均值男女生都有遞增但差異不大,男生稍大于女生。

  3、三年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)均有提高,50米、立定跳遠(yuǎn)和50米乘8往返跑男生優(yōu)于女生,差異不明顯;立位體前屈女生優(yōu)于男生且差異明顯;速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)為三年級(jí)學(xué)生的**期,既關(guān)鍵發(fā)展時(shí)期。靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為**,學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作較快。

  4、三年級(jí)學(xué)生骨骼成分中膠質(zhì)較多,鈣質(zhì)較少,可塑性比較大,富彈性,堅(jiān)固性較差,不容易骨折,且容易彎曲變形、脫臼和損傷,因此,要特別注意身體姿勢(shì)的培養(yǎng)和練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。

  5、三年級(jí)學(xué)生肌肉中含水率較高,肌肉細(xì)長(zhǎng)而且柔嫩,大肌肉群發(fā)育比小肌肉的發(fā)育要早因此,要多安排跑、跳、投等基本活動(dòng)能力的練習(xí),在注意發(fā)展大肌肉群的同時(shí),也要注意小肌肉群的發(fā)展。

  6、三年級(jí)學(xué)生的心臟容積和血管容積之比小于高年級(jí),因此,不易進(jìn)行過(guò)分劇烈或耐久性過(guò)大的練習(xí)活動(dòng)。

  7、三年級(jí)學(xué)生的第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)逐漸占有主要地位,為抽象邏輯思維能力的發(fā)展提供了可能性,因此,要有意識(shí)地將體育教學(xué)的五大領(lǐng)域目標(biāo)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)進(jìn)行教學(xué)。

 。ǘ┬睦戆l(fā)展的特點(diǎn):

  1、三年級(jí)學(xué)生感知覺(jué)的無(wú)意性和情緒性比較明顯。身體練習(xí)時(shí)容易被新穎的.內(nèi)容所吸引,經(jīng)常忘記練習(xí)的主要目的。興趣十分廣泛,幾乎那項(xiàng)體育活動(dòng)都喜歡,感知?jiǎng)幼鞯囊I(lǐng)比較籠統(tǒng),容易把相近的動(dòng)作混淆起來(lái),時(shí)間和空間感較差。

  2、三年級(jí)學(xué)生***不夠穩(wěn)定,不易持久,有意注意雖有發(fā)展,但還很不完善。集中***的能力較好,交換練習(xí)的時(shí)間應(yīng)**在20分鐘內(nèi)

  3、三年級(jí)學(xué)生無(wú)意記憶還占相當(dāng)優(yōu)勢(shì),因此,講解不宜過(guò)長(zhǎng),敘述動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法要提綱挈領(lǐng)。

  4、三年級(jí)學(xué)生的情感容易外露,愛(ài)爭(zhēng)論問(wèn)題,容易激動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就提出批評(píng)意見(jiàn),但仍愿意依靠老師,希望老師來(lái)做主。

  5、男女生之間開(kāi)始出現(xiàn)界限,男女生之間容易保持一定的距離,**時(shí)的間距都比低年級(jí)大了,不愿意站的很近。

  6、自我評(píng)價(jià)意識(shí)開(kāi)始形成,擔(dān)心自己體育成績(jī)不佳、擔(dān)心自己在練習(xí)中影響集體。開(kāi)始能分辨同學(xué)中體育能力的高低及學(xué)習(xí)態(tài)度的好壞。愿意聽(tīng)表?yè)P(yáng),要求老師采取公*態(tài)度,老師批評(píng)不當(dāng),就不樂(lè)意,特別是女生。

  五、學(xué)生基本情況分析:

  三年級(jí)的學(xué)生比一、二年級(jí)學(xué)生***有了較大的提高,特別是對(duì)感興趣的事物可以做到較長(zhǎng)時(shí)間的注意;但***仍然容易分散。參加活動(dòng)的動(dòng)機(jī)還是以直接興趣為目標(biāo),喜歡的活動(dòng)都愿意參加。特別是集體活動(dòng),非常樂(lè)于表現(xiàn)自己的才能展示自身的價(jià)值。因此,在教學(xué)中要注意選擇多種多樣的教學(xué)內(nèi)容,運(yùn)用靈活多樣的教法**,滿足學(xué)生參與活動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。而且,大部分學(xué)生已經(jīng)掌握了一些體育與健康課堂中所常見(jiàn)的體育術(shù)語(yǔ),如向前看、向右看齊、報(bào)數(shù)等,并能準(zhǔn)確的做出各個(gè)術(shù)語(yǔ)所要求的動(dòng)作與行為。有些學(xué)生由于缺乏體育基礎(chǔ),身體素質(zhì)差,在課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)中感到困難較大,盡管很努力,也很難跟上教學(xué)。要求,得不到好成績(jī),從而喪失信心,產(chǎn)生自卑心理,害怕或逃避體育課,也就談不上學(xué)習(xí)興趣。有的學(xué)生對(duì)體育缺乏正確的了解和認(rèn)識(shí),認(rèn)為上體育課只是玩玩而已,他們雖然也知道參加體育鍛煉可以增進(jìn)自己的身心健康,增強(qiáng)體質(zhì)。但他們同時(shí)又認(rèn)為,我不參加體育鍛煉,身體狀況也可以,也基本能滿足學(xué)校開(kāi)展的各種正;顒(dòng),因而往往錯(cuò)誤地認(rèn)為參加體育鍛煉可有可無(wú),這是造成現(xiàn)在大部分學(xué)生的體質(zhì)得不到普遍提高的不可忽視的實(shí)際情況。

小學(xué)體能訓(xùn)練公開(kāi)課教案2

  一、指導(dǎo)思想:

  進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體**觀念,在各年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水*,爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī),貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。

  二、奮斗目標(biāo)

  全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng),力爭(zhēng)在省、市比賽踢出好成績(jī),讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

  三、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及**

 。ㄒ唬┨岣哧(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

  訓(xùn)練作風(fēng)方面:

  1、嚴(yán)格的**紀(jì)律性。

  2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性。

  比賽作風(fēng)方面:

  1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

  2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

  3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

 。ǘ┤嫣岣哧(duì)員的基本技術(shù)

  三年級(jí):

  1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

  2、提高隊(duì)員的防守能力。

  3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù);

  4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

  5、明確個(gè)人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。

  6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,三打二結(jié)合射門(mén)能力。 二年級(jí):

  1、 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

  2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。

  3、 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

  (三)主要訓(xùn)練**:

  身體訓(xùn)練**:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練**:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接。

 。ㄋ模┯(xùn)練主要技術(shù):

  踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

  停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

  頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹,介紹魚(yú)躍頭頂球。 運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

 。ㄎ澹⿷(zhàn)術(shù):

  二過(guò)一配合:橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。

  備戰(zhàn)期

  1、認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,建設(shè)好球隊(duì),壯大球隊(duì),保證球 隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

  2、加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。

  3、注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

  4、本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水*。

  推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績(jī),為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。

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