發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法1

我想至少有3種：首先，要把爐火關(guān)掉，以減少產(chǎn)熱，這叫“釜底抽薪”;其次，應(yīng)把壺蓋打開，或?qū)㈤_水?dāng)嚢�，以增加散熱，所謂“揚湯止沸”;再次，可往開水中兌入冷水，甚至冰塊，所謂“熱者寒之”。其實，這三種方法在中醫(yī)的退熱治療中都十分常用。下面就來具體講講這三種退熱方法的應(yīng)用。

1.釜底抽薪法

相當(dāng)于中醫(yī)“通腑泄熱法”，即用苦寒通便的藥物來達到退熱的目的.。主要適用于高熱而有便秘的病人。如病人出現(xiàn)高熱汗出，大便不通，腹脹、腹痛拒按，甚至胡言亂語，舌苔黃糙起刺，脈滑有力時。此猶如鍋下柴多火旺，抽去柴薪則火熄熱退。故常用大黃、芒硝等藥，或?qū)⑵渑淙肭鍩岱絼┲�，以通利大便，瀉下熱結(jié)，使邪熱從下而去，可達到去火退熱之功;再者，通便去火，又能保護陰液，猶如防止火太旺而將水燒干，限制體溫上升，這也有利于退熱。

2.揚湯止沸法

相當(dāng)于中醫(yī)“疏散退熱法”，即用藥性辛散的藥物來達到退熱的目的。它主要包括兩個內(nèi)容，一是發(fā)汗退熱法，適用于表證發(fā)熱的病人，常見發(fā)熱與惡寒怕冷同時并見，無汗或有汗不暢，這是由于體表受外邪困遏引起的發(fā)熱，因受邪性質(zhì)的不同和病人體質(zhì)的差異，又可分為風(fēng)寒表證和風(fēng)熱表證兩大類。前者惡寒明顯，一般無汗，且兼有頭痛，肢體酸痛，鼻塞流清涕，口不渴，咽喉不痛，脈浮緊等;后者發(fā)熱明顯，一般有汗，且兼有頭痛，口渴，咽喉腫痛，脈浮數(shù)等。發(fā)汗退熱法宜根據(jù)寒熱之異來選取不同的藥物，如風(fēng)寒表證常用辛溫發(fā)汗藥，如麻黃、桂枝、羌活等;風(fēng)熱表證常用辛涼發(fā)汗藥，如柴胡、升麻、薄荷等。通過發(fā)汗散邪，使邪熱外達，發(fā)熱隨之減輕，從而達到退熱之效，符合中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“體若燔炭，汗也而散”的治則，發(fā)汗法對無汗高熱者尤其有效。二是升散退熱法，適用于內(nèi)有郁熱的病人，因邪熱內(nèi)郁于里，常表現(xiàn)為發(fā)熱，胸膈煩熱，口干唇裂，面色紅赤，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈數(shù)等，可于清熱方劑中酌加薄荷、升麻等以加強疏散清熱之功，此符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“火郁發(fā)之”的治則。但應(yīng)注意的是，發(fā)汗退熱法雖十分常用，且有很好的退熱作用，但過汗能損傷津液，故對體虛病人應(yīng)當(dāng)慎用。

3.熱者寒之法

也是中醫(yī)最常用的退熱法之一，即用藥性寒涼(甘寒或苦寒)的藥物來達到退熱的目的。主要適用于發(fā)熱而不惡寒的病人。如見高熱不退，汗出較多，口渴喜喝冷飲，脈象洪大而數(shù)時，為熱盛津傷證，此時不能用發(fā)汗退熱法，宜用甘寒退熱法，如石膏、生地、麥冬等;如見高熱煩躁，口燥咽干，便秘尿熱，舌紅苔黃，脈數(shù)有力，為熱毒熾盛證，當(dāng)用苦寒清熱法，如黃連、黃芩、黃柏、梔子等。由于本類藥物性多寒涼，易傷脾胃，故應(yīng)注意適可而止。

最后，值得指出的是，上述三法皆宜于實熱證，不宜于虛熱證;在臨床上可以單獨應(yīng)用，如能根據(jù)具體情況結(jié)合應(yīng)用則退熱效果會更好。另外，病人高熱大汗時，中醫(yī)并不主張用冰袋等冷敷法，以免影響出汗，反不利于退熱。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇擴展閱讀

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展1）

——發(fā)熱怎么辦 小孩感冒發(fā)燒怎么退燒3篇

發(fā)熱怎么辦 小孩感冒發(fā)燒怎么退燒1

身體發(fā)熱是要感冒的前兆，每個人的正常體溫都有所不同，因為想發(fā)判斷身體是否發(fā)發(fā)熱可以利用溫度計量腋窩體溫，一般超過37.4度即認定為發(fā)熱。那么發(fā)熱怎么辦呢?我們可以通過物理降溫法和退燒藥來治療發(fā)熱，身體每天的溫度都不固定，略微發(fā)熱不必過于驚慌，多喝水，注意休息和飲食調(diào)養(yǎng)都可以恢復(fù)正常體溫。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展2）

——發(fā)熱怎么辦 小孩感冒發(fā)燒怎么退燒

發(fā)熱怎么辦 小孩感冒發(fā)燒怎么退燒1

身體發(fā)熱是要感冒的前兆，每個人的正常體溫都有所不同，因為想發(fā)判斷身體是否發(fā)發(fā)熱可以利用溫度計量腋窩體溫，一般超過37.4度即認定為發(fā)熱。那么發(fā)熱怎么辦呢?我們可以通過物理降溫法和退燒藥來治療發(fā)熱，身體每天的溫度都不固定，略微發(fā)熱不必過于驚慌，多喝水，注意休息和飲食調(diào)養(yǎng)都可以恢復(fù)正常體溫。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展3）

——發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法1

我想至少有3種：首先，要把爐火關(guān)掉，以減少產(chǎn)熱，這叫“釜底抽薪”;其次，應(yīng)把壺蓋打開，或?qū)㈤_水?dāng)嚢瑁�以增加散熱，所謂“揚湯止沸”;再次，可往開水中兌入冷水，甚至冰塊，所謂“熱者寒之”。其實，這三種方法在中醫(yī)的退熱治療中都十分常用。下面就來具體講講這三種退熱方法的應(yīng)用。

1.釜底抽薪法

相當(dāng)于中醫(yī)“通腑泄熱法”，即用苦寒通便的藥物來達到退熱的目的.。主要適用于高熱而有便秘的病人。如病人出現(xiàn)高熱汗出，大便不通，腹脹、腹痛拒按，甚至胡言亂語，舌苔黃糙起刺，脈滑有力時。此猶如鍋下柴多火旺，抽去柴薪則火熄熱退。故常用大黃、芒硝等藥，或?qū)⑵渑淙肭鍩岱絼┲�，以通利大便，瀉下熱結(jié)，使邪熱從下而去，可達到去火退熱之功;再者，通便去火，又能保護陰液，猶如防止火太旺而將水燒干，限制體溫上升，這也有利于退熱。

2.揚湯止沸法

相當(dāng)于中醫(yī)“疏散退熱法”，即用藥性辛散的藥物來達到退熱的目的。它主要包括兩個內(nèi)容，一是發(fā)汗退熱法，適用于表證發(fā)熱的病人，常見發(fā)熱與惡寒怕冷同時并見，無汗或有汗不暢，這是由于體表受外邪困遏引起的發(fā)熱，因受邪性質(zhì)的不同和病人體質(zhì)的差異，又可分為風(fēng)寒表證和風(fēng)熱表證兩大類。前者惡寒明顯，一般無汗，且兼有頭痛，肢體酸痛，鼻塞流清涕，口不渴，咽喉不痛，脈浮緊等;后者發(fā)熱明顯，一般有汗，且兼有頭痛，口渴，咽喉腫痛，脈浮數(shù)等。發(fā)汗退熱法宜根據(jù)寒熱之異來選取不同的藥物，如風(fēng)寒表證常用辛溫發(fā)汗藥，如麻黃、桂枝、羌活等;風(fēng)熱表證常用辛涼發(fā)汗藥，如柴胡、升麻、薄荷等。通過發(fā)汗散邪，使邪熱外達，發(fā)熱隨之減輕，從而達到退熱之效，符合中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“體若燔炭，汗也而散”的治則，發(fā)汗法對無汗高熱者尤其有效。二是升散退熱法，適用于內(nèi)有郁熱的病人，因邪熱內(nèi)郁于里，常表現(xiàn)為發(fā)熱，胸膈煩熱，口干唇裂，面色紅赤，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈數(shù)等，可于清熱方劑中酌加薄荷、升麻等以加強疏散清熱之功，此符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“火郁發(fā)之”的治則。但應(yīng)注意的是，發(fā)汗退熱法雖十分常用，且有很好的退熱作用，但過汗能損傷津液，故對體虛病人應(yīng)當(dāng)慎用。

3.熱者寒之法

也是中醫(yī)最常用的退熱法之一，即用藥性寒涼(甘寒或苦寒)的藥物來達到退熱的目的。主要適用于發(fā)熱而不惡寒的病人。如見高熱不退，汗出較多，口渴喜喝冷飲，脈象洪大而數(shù)時，為熱盛津傷證，此時不能用發(fā)汗退熱法，宜用甘寒退熱法，如石膏、生地、麥冬等;如見高熱煩躁，口燥咽干，便秘尿熱，舌紅苔黃，脈數(shù)有力，為熱毒熾盛證，當(dāng)用苦寒清熱法，如黃連、黃芩、黃柏、梔子等。由于本類藥物性多寒涼，易傷脾胃，故應(yīng)注意適可而止。

最后，值得指出的是，上述三法皆宜于實熱證，不宜于虛熱證;在臨床上可以單獨應(yīng)用，如能根據(jù)具體情況結(jié)合應(yīng)用則退熱效果會更好。另外，病人高熱大汗時，中醫(yī)并不主張用冰袋等冷敷法，以免影響出汗，反不利于退熱。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展4）

——寶寶發(fā)燒怎么辦3篇

寶寶發(fā)燒怎么辦1

　　1、溫水擦浴

　　推薦指數(shù)：★★★

　　操作方法：準備一盆溫水，讓寶寶頭部以下的部位全部浸泡在水中，用毛巾不斷擦拭四肢和前胸，10分鐘后再把身子擦干。每次擦浴間隔時間為4-6小時，如果擦浴時寶寶受寒發(fā)抖要立刻停止操作，并采取保暖措施。

　　2、溫濕敷

　　推薦指數(shù)：★★★

　　操作方法：將數(shù)塊小毛巾放入30℃左右的溫水中，然后擰干敷在寶寶的額頭、頸部及腹股溝，每隔10分鐘左右更換一次。需注意的是，每次濕敷時間為10分鐘，寶寶手腳冰涼時不要敷，以免寶寶著涼。

　　3、貼退熱貼

　　推薦指數(shù)：★★

　　操作方法：取出包裝袋中的退熱貼，揭開透明膠膜，然后貼在寶寶額頭或太陽穴處，也可貼在寶寶頸部大椎穴處，這樣退熱貼就會發(fā)揮降溫功效，因為其含有薄荷、冰片等具有清涼降溫效果的藥物。

　　4、冰袋冷敷

　　推薦指數(shù)：★★

　　操作方法：把小冰塊裝進塑料袋中，扎緊并再套2-3個塑料袋，然后用毛巾包裹著，敷在寶寶后枕或前額大血管處，這樣冰與血液就會進行熱交換，從而讓寶寶體溫下降，但冰敷時間不能太長，數(shù)分鐘就要換一次，以免局部皮膚凍傷。

寶寶發(fā)燒怎么辦2

　　1、1個月以下的寶寶

　　在照顧發(fā)燒的寶寶時，首先就是把他們的體溫進行**，不要讓他們燒得太高，1個月以下的寶寶不能吃退燒藥，只能用物理降溫的方法來進行，那物理降溫的方法有哪些呢?

　　1.1、溫水洗澡

　　洗澡能幫助散熱。如果寶寶發(fā)燒時精神狀態(tài)較好，可以多洗澡，水溫調(diào)節(jié)在27～37攝氏度。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導(dǎo)致缺血缺氧，加重病情。

　　1.2、冰袋冷敷

　　可以去商店購買化學(xué)冰袋，使用時放冰箱冷凍，由凝膠狀態(tài)變成固體后取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反復(fù)使用。

　　也可以家庭自制冰袋：用一次性醫(yī)用硅膠手套裝水打結(jié)放冷凍柜，凍成固體后取用。如果覺得冰塊太冰的話，可以在冰袋半冰半水的狀態(tài)就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。

　　1.3、35%酒精擦浴

　　酒精能擴張血管，蒸發(fā)時會帶走大量熱量，寶寶發(fā)燒時可以以此幫助降溫。

　　酒精擦浴時一般使用30%-50%濃度的酒精為宜，用紗布或者毛巾蘸酒精后分別擦拭腋下、肘部、掌心、腹股溝、足心等部位。插浴的同時用手輕輕拍打后背，促進血液循環(huán)。

　　注意：一次擦浴范圍不宜過多或者時間過長，以免因機體散熱過快，導(dǎo)致寶寶寒戰(zhàn)等不適;頭面部不宜進行酒精擦拭，以免造成對寶寶五官的刺激。

　　2、大一點的寶寶可以吃藥

　　發(fā)燒達到38.5℃以上的時候就需要吃藥，如果寶寶只是有點發(fā)燒并沒有其他不適，也用不著非要在短時間內(nèi)把體溫降下來，尤其是發(fā)燒原因還沒確定的時候。

　　因為人的體溫升高也是人體抵抗外來細菌、病毒侵入的一種有效方式，體溫每上升一度，抵抗力就隨之增加，所以，不查病根的單純降溫對寶寶不但沒有好處，反而可能降低機體的抵抗能力。那降溫有哪些藥物呢?

　　服用退熱藥，退燒藥成分主要有兩種：布洛芬和對乙酰氨基酚。給寶寶退熱時，可以選擇兩種藥物交替使用。這樣不但減少每種藥物24小時內(nèi)使用的次數(shù)，還能減少藥物的副作用。

　　在使用對乙酰氨基酚后4小時可選擇布洛芬，使用布洛芬后6小時可選擇對乙酰氨基酚。當(dāng)寶寶服用一種藥物如果在5分鐘內(nèi)出現(xiàn)嘔吐，應(yīng)該選擇另外一種藥物。

寶寶發(fā)燒怎么辦3

　　1、體溫38.5℃以上才用退燒藥

　　使用退燒藥須每隔1-2小時測量體溫一次，當(dāng)體溫低于38.5℃，可以不用退燒藥;體溫38.5℃以上才開始服用退燒藥，間隔使用的時間至少6小時以上，不能在短時間內(nèi)頻繁使用，一天不能超過4次，否則有可能造成藥效過重和退燒過度。體溫下降，即停藥。

　　2、退燒藥應(yīng)交替使用

　　目前臨床上使用的小兒退燒藥主要為布洛芬(如美林等)和對乙酰氨基酚(如泰諾林、百服寧等)。在臨床處理一些高熱病癥時，如果無法通過某個單一的藥物達到退熱的效果，建議在嚴重的持續(xù)高溫的情況下，考慮交替聯(lián)合用藥。原則上，使用對乙酰氨基酚后4小時可選擇布洛芬;使用布洛芬后6小時可選擇對乙酰氨基酚。當(dāng)寶寶服用一種藥物如果出現(xiàn)嘔吐，應(yīng)該選擇另外一種藥物。

　　3、服藥期間多飲水

　　所有退燒藥都會引起病人出汗，這是增加人體散熱、使體溫降低的表現(xiàn)之一，這一過程往往會消耗病人較多的能量、水和水溶性維生素，故要想達到理想退燒效果，還要讓寶寶攝入足夠的液體，這樣才能保證機體通過散熱達到退熱的效果。在使用退燒藥期間宜多飲水，尤其應(yīng)多飲糖水，同時可口服B族維生素及維生素C，這均有利于病人機體功能的康復(fù)。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展5）

——勞動法加班不給工資怎么辦3篇

勞動法加班不給工資怎么辦1

　　加班和加點，都屬于勞動法所界定的“延長工作時間”。

　　《*******勞動法》(下文簡稱《勞動法》)第三十六條規(guī)定：“國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、*均每周工作時間不超過四十四小時的工時**�！钡谒氖�一條規(guī)定：“用人單位由于生產(chǎn)經(jīng)營需要，經(jīng)與**和勞動者協(xié)商后可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時;因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時�！�

　　可見，加班是指根據(jù)用人單位要求，在法定節(jié)假日、公休假日進行工作，一般以天數(shù)作為計算單位。加點則是指在法定的日標準工作時間以外進行工作，以小時為計算單位。

勞動法加班不給工資怎么辦2

　　《勞動法》第四十四條規(guī)定， 有下列情形之一的，用人單位應(yīng)當(dāng)按照下列標準支付高于勞動者正常工作時間工資的工資報酬：

　　(一)安排勞動者延長工作時間的，支付不低于工資的百分之一百五十的工資報酬;

　　(二)休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低于工資的百分之二百的工資報酬;

　　(三)法定休假日安排勞動者工作的，支付不低于工資的百分之三百的工資報酬 因此，對于實行標準工時制的勞動者，如果在“五一”等法定節(jié)假日加班，加班費應(yīng)當(dāng)以不低于日工資基數(shù)的3倍支付加班工資，而在5月2日、3日加班應(yīng)當(dāng)以公休日加班的標準給予雙倍支付工資。

　　日工資基數(shù)的計算方法為：月工資除以一個月計薪的天數(shù)，今年*節(jié)假日調(diào)整后的月計薪天數(shù)為21.75天。

　　以一個約定月薪為1500元的職工為例，他的日加班基數(shù)就是1500元除以21.75天即69元;如果企業(yè)安排他在5月1日加班，則應(yīng)支付其不低于69元的3倍即207元的加班工資。

　　5月2日加班，單位首先應(yīng)安排補休，否則須支付兩倍的日工資基數(shù)。

　　此外，對于經(jīng)過勞動保障部門批準，可以在明確工作量的前提下自主安排工作、休息時間的.“不定時工作制”崗位，用人單位可以不支付加班工資。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展6）

——嬰兒濕疹怎么辦3篇

嬰兒濕疹怎么辦1

　　早預(yù)防是治療濕疹的關(guān)鍵，要預(yù)防濕疹，在飲食和喂養(yǎng)上還有哪些家長需要注意的呢?

　　首先要鼓勵母親延長母乳喂養(yǎng)的時間，至少要母乳喂養(yǎng)6個月以上，對寶寶來說母乳是低敏的、營養(yǎng)的、最理想的食物。在寶寶患濕疹期間，母親盡量的少食或不食易過敏的食物，觀察母親吃魚、蝦、肉、蛋等食物后，濕疹會不會加重，如果沒有明顯的變化，母親可以適量的攝入，保持營養(yǎng)均衡;

　　第二如果采取混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶可以選擇一些低敏配方奶粉，如水解蛋白奶粉，經(jīng)過水解的奶粉可以將原來大分子的牛奶蛋白轉(zhuǎn)變成小分子，降低了致敏性，尤其是父母過敏體質(zhì)的寶寶，出生以后就可以選擇這種奶粉;

　　第三，添加輔食的`時間應(yīng)在寶寶6個月以后，并且添加的速度要慢，選擇一些低敏的食物，如米粉、白蘿卜、胡蘿卜等等，從一種、從少量開始，循序漸進，每添加一種新的食物，應(yīng)觀察一周的時間，如果沒有皮疹的加重，可再添加另一種，不要多種食物一起添加，分不清過敏原，牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉等應(yīng)較正常孩子晚添加1-2個月;

　　第四，較大的嬰兒發(fā)生濕疹可在日常飲食中選擇一些有清熱利濕的食物，如芹菜、茭白、絲瓜、冬瓜等;

　　第五，干性濕疹的寶寶要多喝水，多吃一些富含維生素A和維生素B的食物;

　　第六，清淡少鹽的食物可以減少濕疹的滲出液。

嬰兒濕疹怎么辦2

　　早預(yù)防是治療濕疹的關(guān)鍵，要預(yù)防濕疹，在飲食和喂養(yǎng)上還有哪些家長需要注意的呢?

　　首先要鼓勵母親延長母乳喂養(yǎng)的時間，至少要母乳喂養(yǎng)6個月以上，對寶寶來說母乳是低敏的、營養(yǎng)的、最理想的食物。在寶寶患濕疹期間，母親盡量的少食或不食易過敏的食物，觀察母親吃魚、蝦、肉、蛋等食物后，濕疹會不會加重，如果沒有明顯的變化，母親可以適量的攝入，保持營養(yǎng)均衡;

　　第二如果采取混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶可以選擇一些低敏配方奶粉，如水解蛋白奶粉，經(jīng)過水解的奶粉可以將原來大分子的牛奶蛋白轉(zhuǎn)變成小分子，降低了致敏性，尤其是父母過敏體質(zhì)的`寶寶，出生以后就可以選擇這種奶粉;

　　第三，添加輔食的時間應(yīng)在寶寶6個月以后，并且添加的速度要慢，選擇一些低敏的食物，如米粉、白蘿卜、胡蘿卜等等，從一種、從少量開始，循序漸進，每添加一種新的食物，應(yīng)觀察一周的時間，如果沒有皮疹的加重，可再添加另一種，不要多種食物一起添加，分不清過敏原，牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉等應(yīng)較正常孩子晚添加1-2個月;

　　第四，較大的嬰兒發(fā)生濕疹可在日常飲食中選擇一些有清熱利濕的食物，如芹菜、茭白、絲瓜、冬瓜等;

　　第五，干性濕疹的寶寶要多喝水，多吃一些富含維生素A和維生素B的食物;

　　第六，清淡少鹽的食物可以減少濕疹的滲出液。

嬰兒濕疹怎么辦3

　　菊花茶：菊花兩錢，開水沖泡飲用，可清熱散風(fēng)解毒。

　　銀花茶：銀花五錢煎水，加糖適量飲用，可清熱解毒、消腫痛、除瘡毒。

　　荷葉粥：粳米一兩，先以常法煮粥，待粥將熟時取鮮荷葉一張**，覆蓋粥上，再微煮片刻，揭去荷葉，粥成淡綠色，調(diào)勻即可，食時加糖少許，可清暑熱、利水濕。

　　薏米粥：薏米一兩以常法煮粥，米熟后加入淀粉少許再煮片刻，再加入砂糖、桂花少量調(diào)勻后食用，有清熱利濕，健脾和中之效。

　　茵陳陳皮茶：茵陳、陳皮各三錢煎水飲用，可加少許糖，有助清熱利濕、理氣健脾燥濕。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展7）

——徒步行走可按摩腳底穴位

徒步行走可按摩腳底穴位1

　　在漫長的進化過程當(dāng)中，人的各項生理機能都與直立行走相適應(yīng)，這大概就是為什么行走鍛煉有益健康的原因。如今鍛煉身體的方法有很多，有各項體育活動，有傳統(tǒng)的拳術(shù)，還有風(fēng)靡一時的各種氣功，令人眼花繚亂，無所適從。

　　走是各種鍛煉的共同基礎(chǔ)，所謂“走為百煉之首”就是這個意思。尤其是對老年人來說，走是一項簡便易行、最能堅持、經(jīng)濟有效的鍛煉方法。

　　人的腳底穴位很多，號稱人的第二心臟，不少穴位連著五臟六腑。人走路等于給各個臟器進行按摩，同時還使神經(jīng)放松。因此，對老年人而言，步行是一項完美的運動，技巧易掌握，花錢少，沒有性別和年齡、時空、人數(shù)的限制，且不易造成運動傷害，能愉悅身心、完美體型、減肥瘦身、提神健腦、增強自信。于是，我選擇了走路這一鍛煉方式。

　　從那以后，我就一邊治病，一邊鍛煉身體。開始鍛煉時每天步行二三十分鐘，逐漸增至60分鐘。經(jīng)過多年的鍛煉，我的慢性病大有好轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)紅腫消失了，疼痛減輕了，止痛藥也停用了，體重、血壓隨之下降。

　　令我高興的是，困擾我多年的失眠癥得到了好轉(zhuǎn)，白天頭腦清醒，降壓藥不吃了，冠心病也沒發(fā)過。嘗到了甜頭，我就長期堅持，*時，無論是上街購物，還是探親訪友，都堅持以步代車。時間久了，走路成了我的運動方式，隨著年齡的增長，我瘦弱的身軀變強壯了，*時連感冒發(fā)燒也少有。

　　從醫(yī)學(xué)角度來看，行走鍛煉對人體各系統(tǒng)生理機能的促進作用也是顯而易見的。在循環(huán)系統(tǒng)方面，行走時肌肉的節(jié)律性伸縮有助于促進下肢靜脈和淋巴的回流，從而消除下肢淤血，增強心臟功能，所以讓心臟病人絕對臥床休息的傳統(tǒng)做法并不可取，堅持適度的行走鍛煉更為有益。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展8）

——心情不好怎么辦

心情不好怎么辦1

　　1、傾訴。一說到心情不好，很多人第一個想到的就是傾訴，偶爾的心情不好可以這樣，如果你長期處于一個心情低落的狀態(tài)，沒有一個人愿意聽你每次都重復(fù)的負能量，這些都是會相互傳染的。會影響到周邊人的心情，所以，傾訴煩惱也要適可而止。

　　2、全身心的投入到工作中，讓自己動起來。心情不好的時候，整個人都像散了架，一點都不想動，這時候，我們**讓自己動起來，認真的完成當(dāng)天的工作，忙起來，整個人都不會再想煩心的事情。

　　3、做家務(wù)，來一場大掃除。心情不好的時候，進行一場大掃除是很好的解決辦法，可以不想其他事情，把家里打掃的干干凈凈，兩全其美。

　　4、聽聽輕音樂。聽音樂也是放松的好途徑，多聽一些輕音樂這樣可以*復(fù)自己的心情，讓心情不再煩躁，隨著音樂的.緩慢，慢慢地靜下來。聽音樂可以緩解我們的壓力，讓人身心得到放松。

　　5、如果你真的動不起來，那就坐在那里發(fā)會兒呆。發(fā)呆是一種放松的狀態(tài)，你可以靜靜的坐在那里，任大腦憑空想象，思緒亂飛，此時你不會去想煩惱的事情，自己處于一個放松的狀態(tài)，任思緒在腦海**翱翔。

　　6、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。我們有時候的煩惱都是來自于自己，彼此之間互相攀比，帶來的沒有必要的煩惱，所以，良好的心態(tài)很重要，過好自己的生活，不被那些有的沒的一點點小事情所困擾，知足常樂。

發(fā)燒怎么辦 常用中醫(yī)和穴位按摩退燒法3篇（擴展9）

——老婆強勢怎么辦

老婆強勢怎么辦1

　　老婆強勢怎么辦1：知其所以然

　　單是認知到老婆強勢這個問題是不夠的，作為丈夫還應(yīng)該去了解為什么老婆會如此強勢。是從小性格使然，或是家庭環(huán)境的影響，或者是人際交往而導(dǎo)致的個性強勢，亦或者是很多因素的總和。

　　知其所以然，我們才能夠從相關(guān)方面入手，對癥下藥。對老婆的強勢也會有所包容和理解。

　　老婆強勢怎么辦2：關(guān)心老婆 軟化老婆

　　再強勢的人也需要來自他人的關(guān)系，來自丈夫的關(guān)心更為重要。不要認為自己的老婆什么都能干就忽略了她的感受。通過第一步的分析，大家應(yīng)該知道老婆為什么這般強勢了，那么就該從相關(guān)方面入手，給老婆一定的安慰，從心靈上軟化老婆，讓她展現(xiàn)小女人的一面。

　　老婆強勢怎么辦3：包容老婆 *衡心態(tài)

　　不要因為老婆太過強勢而產(chǎn)生逆反心理，覺得自己沒面子。真正的大男人應(yīng)該學(xué)會包容妻子的缺點，把心胸放得**的，在小問題上適當(dāng)?shù)目v容老婆的強勢。讓她感受到你的包容和愛護。

　　老婆強勢怎么辦4：原則問題不退讓

　　為了家庭的**，許多男士會選擇對強勢的老婆有所讓步，但是這里小編要指出，在原則問題上，大家還是要堅持自己的主張，不要讓步。比如贍養(yǎng)父母等問題，大家還是要有自己的想法，不能夠一味讓步。

　　在原則問題上不退讓才能夠讓老婆更明白你，你是一個有原則有自己想法的男人，以往的退讓只是因為遷就。

　　老婆強勢怎么辦5：讓她依賴你

　　每個人肯定都有自己擅長的和不擅長的，夫妻之間尤其如此。盡管老婆可能在很多方面表現(xiàn)的比較強勢，但是總會有自己所**婆所短的事。這個時候大家就要好好表現(xiàn)自己的優(yōu)勢了。比如家里的電器壞了，老婆無所適從，你挺身而出解決了問題。

　　堅持發(fā)揮自己的優(yōu)勢解決問題，就會讓老婆產(chǎn)生依賴感，遇到很多事情都會向你求助或者是咨詢你的意見。

　　老婆強勢怎么辦6：提升自己的綜合實力

　　老婆的強勢在某方面也和丈夫自己的能力有關(guān)。假設(shè)老婆是個女強人，而丈夫卻在工作生活中能力**，這就難免會讓老婆產(chǎn)生高人一等的心態(tài)，也就容易把這種工作上的強勢帶回到家庭生活中。

　　所以說，男士們，不要光是腹誹強勢的老婆，提升自己的綜合實力才是更重要的。大家可以在工作中積極努力，力爭升職機會，在生活中培養(yǎng)愛好，讓老婆對你刮目相看。

　　老婆強勢怎么辦7：學(xué)會和妻子溝通

　　溝通是維持夫妻關(guān)系的一個有效方法。如果你覺得老婆的強勢確實是無法忍讓，那么與其在心里不舒服不*衡，不妨把話說出來。找個休息日和老婆好好的認真的談一談，當(dāng)然談話方式需要好好把握，不要沒說幾句就吵起來了，建議幽默和誠懇的交談。

　　良好的溝通可以消除人與人之間的溝壑，也可以讓彼此發(fā)現(xiàn)自己的缺點，談的好的話常常能夠讓夫妻之間更加信任和親密。