美式橄欖球黃金規(guī)則1

　　1.達(dá)陣是指球員跑進(jìn)對方端區(qū)，或在對方端區(qū)接到傳球(接球時雙腳接觸到地面，并且落地之前沒有掉球或被擒抱出端區(qū))，每次達(dá)陣得6分，并且得分方將在達(dá)陣后獲得一次附加分機(jī)會，可以選擇1分或者2分。如果進(jìn)攻方不能達(dá)陣，也可以通過踢任意球射門得3分。共60分鐘比賽時間內(nèi)，得分高的一方獲勝。

　　2.球隊通過一系列進(jìn)攻(稱作“檔”)將球向前推進(jìn)。每次傳球不成功，或持球球員被擒抱或出界就標(biāo)志著一檔進(jìn)攻結(jié)束。

　　3.為了保持球權(quán)并贏得進(jìn)攻機(jī)會，進(jìn)攻方必須在四擋進(jìn)攻中推進(jìn)10碼距離。如果一個球隊在首檔進(jìn)攻中推進(jìn)4碼距離，那么從第二檔開始他們還需要至少推進(jìn)6碼，以獲得新一輪四檔進(jìn)攻機(jī)會。

　　4.在每檔進(jìn)攻中，球隊可以選擇跑球進(jìn)攻(由四分衛(wèi)將球交遞給跑衛(wèi)或者自己持球推進(jìn))或傳球進(jìn)攻(四分衛(wèi)傳球至前場外接手)。在第四檔進(jìn)攻時，球隊通常會選擇踢任意球(如果在射程范圍內(nèi))或棄踢(如果他們認(rèn)為此檔進(jìn)攻不能獲得足夠碼數(shù)，并且盡量避免在本方端區(qū)太近的地方丟掉球權(quán))。

　　5.進(jìn)攻組的球員可以通過移動或**對手以防止本方持球隊員遭到擒抱，同時也需要保護(hù)本方四分衛(wèi)，為四分衛(wèi)爭取更多的時間將球傳出。

美式橄欖球黃金規(guī)則擴(kuò)展閱讀

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展1）

——橄欖球勵志電影3篇

橄欖球勵志電影1

　　這部影片是根據(jù)前NFL球員帕培爾的真實故事的改編的，影片講述了一個十分感人的逆襲故事。主人公通過公開選拔加入了職業(yè)球隊，雖然受盡了鄙視并沒有得到理解，但他最終憑借自己的成功堵住了大家的.嘴。

橄欖球勵志電影2

　　當(dāng)你在演員表里面看到阿爾-帕西諾的名字時，你就應(yīng)該堅信這部電影不會讓你失望。故事背景設(shè)定為邁阿密鯊魚隊，球隊正在季后賽邊緣掙扎。而阿爾-帕西諾正是扮演了這支球隊的主帥。雖然在賽季的末期，球隊最終沒能創(chuàng)造奇跡，但這個故事本身已足夠感動太多人。

橄欖球勵志電影3

　　凱文-斯科特納影帝級的演出加上真實的NFL選秀場景，這部電影在萬眾矚目之下終于出現(xiàn)了!《選秀日》講述的是這樣一個故事，斯科特納扮演的桑尼-威佛是克利夫蘭布朗隊的總經(jīng)理，他要在接下來的選秀大會上為球隊做出最好的選擇。結(jié)果當(dāng)然是他大獲成功。這部電影最神的是映射了很多的現(xiàn)在的NFL球員，甚至更是有NFL休斯頓德州人隊的跑衛(wèi)Adrian Foster親自出演。

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展2）

——**十大橄欖球勵志電影3篇

**十大橄欖球勵志電影1

　　《最長的一碼(2005)》

　　The Longest Yard

　　**橄欖球勵志電影四

　　根據(jù)1974年的同名金球獎影片改編

　　2005年BET喜劇獎最佳男配角獎(Chris Rock)

　　2005年青年選擇獎

　　**橄欖球勵志電影

　　《最長的一碼》講的是曾紅極一時的職業(yè)橄欖球四分衛(wèi)保羅·克魯(亞當(dāng)·桑德勒飾)，魅力十足、眾人皆知，但因打假球被取消比賽資格，又因偷車及酒后駕駛被送進(jìn)**。碰巧，獄長監(jiān)酷愛橄欖球，并在**中**了自己的球隊。隊中球員主要召集那些沒有職業(yè)比賽打的畢業(yè)大學(xué)生。由于最近幾年典獄長的球隊沒有再拿到過冠軍，所以**長動用關(guān)系，將保羅轉(zhuǎn)入到自己**名下，望其能夠出任球隊教練，帶領(lǐng)球隊奪得冠軍，為自己競選州長，添上濃墨重彩的一筆。

　　經(jīng)過**長一番威逼利誘，不想惹事生非的保羅決定組建一支自己的球隊，和**長的球隊進(jìn)行一場比賽。**還真是臥虎藏龍之地，在兩位獄友——喋喋不休的凱爾特克(克里斯·洛克飾)和前大**盟冠軍教練奈特(伯特·雷諾茲飾)的幫助下，頂住壓力，團(tuán)結(jié)眾獄友以橄欖球?qū)�抗獄長。漸漸他贏得了伙伴們的尊重，成為球隊的精神**。而在比賽時，**長想要要嫁禍保羅與凱爾特克的死有關(guān)，延長他的服刑期。到底保羅是就此認(rèn)輸，再次像打假球那次一樣，為了自己的利益，放棄全隊的利益?還是為了團(tuán)隊，為了死去的凱爾特克，打破**長的美夢呢?

**十大橄欖球勵志電影2

　　《面對巨人(2010)》

　　Facing the Giants

　　**橄欖球勵志電影五

　　豆瓣評分高達(dá)8.1

　　橄欖球勵志電

　　《面對巨人》片講述一位教練如何重拾信心與勇氣，并用信仰擊敗恐懼的故事。在泰勒的六年教練生涯中，他從未在賽季中獲勝，當(dāng)球隊中最優(yōu)秀的隊員Shiloh決定轉(zhuǎn)學(xué)后，他們連在新賽季中獲勝的希望都隨之而去了。賽季一開始便輸了三場比賽之后，泰勒發(fā)現(xiàn)那些爸爸們決定解雇他，隨之而來的一系列壓力令他完全失去了希望。他將如何重拾勇氣與信心，用信仰擊敗恐懼呢……

**十大橄欖球勵志電影3

　　《同球敵愾(2006)》

　　We Are Marshall

　　**橄欖球勵志電影七

　　絕對是近幾年來陣容最豪華的體育勵志片

　　**橄欖球勵志電影

　　《同球敵愾》的劇情，在當(dāng)?shù)�，橄欖球已�?jīng)不僅僅是一項運(yùn)動，而為馬歇爾大學(xué)橄欖球隊加油已經(jīng)成了人們的生活方式。但是1970年發(fā)生的那場事故改變了這一切。11月14日夜晚，馬歇爾大學(xué)橄欖球隊的教練和隊員們從北卡羅來那比賽后乘機(jī)返回亨廷頓，結(jié)果飛機(jī)失事，75人全部罹難。這一重大損失給所有人的打擊是無法彌補(bǔ)的。

　　正當(dāng)所有人都沉浸在悲傷之中而一蹶不振的時候，馬歇爾大學(xué)Thundering Herd橄欖球隊的年輕教練Jack Lengyel(Matthew McConaughey)卻決定重新建立球隊。雖然起初不被人看好，也經(jīng)歷了四處尋找球員的波折，但是在球隊幸存者Red Dawson(Matthew Fox)的幫助下，一切似乎也并非不可能。漸漸地，小鎮(zhèn)居民的態(tài)度也有所轉(zhuǎn)變……

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展3）

——羽毛球競賽規(guī)則

羽毛球競賽規(guī)則1

　　【羽毛球比賽規(guī)則-計分】

　　1.21分制，3局2勝為佳

　　2.每球得分制

　　3.每回合中，取勝的一方加1分

　　4.當(dāng)雙方均為20分時，領(lǐng)先對方2分的一方贏得該局比賽

　　5.當(dāng)雙方均為29分時，先取得30分的一方贏得該局比賽

　　6.一局比賽的獲勝方在下一局率先發(fā)球　　

　　【賽間休息與換邊規(guī)則】

　　1.在一局比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達(dá)到11分時，雙方有60秒休息時間

　　2.在兩局比賽間，雙方有2分鐘的休息時間

　　3.在決勝局的中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達(dá)到11分時，雙方交換場地

　　【羽毛球比賽規(guī)則-單打】

　　1.在一局比賽開始時(比分0：0)或發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進(jìn)行發(fā)球

　　2.如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球

　　3.如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

　　【羽毛球比賽規(guī)則-雙打】

　　1.與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進(jìn)行發(fā)球

　　2.如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變

　　3.如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

　　4.當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場羽

　　下面描述一場羽毛球雙打比賽，A&BvsC&D，比賽開始時，由A率先發(fā)球，C接發(fā)球

　　【發(fā)球違例】

　　1.未將球發(fā)在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)

　　2.球掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂

　　3.球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上

　　4.雙打時，接發(fā)球員的同伴接到球或被球觸及

　　【比賽進(jìn)行中違例】

　　1.球落在場地界線外

　　2.球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過

　　3.球未從網(wǎng)上方越過

　　4.球觸及天花板或四周墻壁

　　5.球觸及運(yùn)動員的身體或衣服

　　6.球觸及場地外其他物體或人

　　7.球被擊時停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出

　　8.球在一個回合中被同一方隊員多次擊中

　　9.運(yùn)動員的球拍、身體或衣服，觸及球網(wǎng)或球網(wǎng)的支撐物

　　10.過網(wǎng)擊球(擊球時，球拍與球的最初接觸點在擊球者網(wǎng)這一方，而后球拍隨球過網(wǎng)的情況除外)

　　【羽毛球發(fā)球區(qū)域】

　　單打發(fā)球有效區(qū)域為下圖中的藍(lán)**域

　　雙打發(fā)球有效區(qū)域為下圖中的綠**域

　　【羽毛球半場邊線】

　　單打時，半場邊線有效范圍是下圖中的藍(lán)**域

　　雙打時，半場邊線有效范圍是下圖中的綠**域

　　犯規(guī)

　　1、雙打接發(fā)球員的同伴去接發(fā)球或被球觸及;

　　2、球觸及運(yùn)動員的身體或衣服;

　　3、球觸及球場外其他物體或人;

　　4、球落在球場界限外;

　　5、球從網(wǎng)孔中或網(wǎng)下穿過;

　　6、球觸及天花板或四周墻壁;(這一條中，如果球場天花板過低，可以雙方商定球觸及天花板屬于違例或重發(fā)球);

　　7、球觸及球拍后繼續(xù)向后場飛行。

　　8、拖帶，即擊球時，球停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出;

　　9、過網(wǎng)擊球，即球拍與球的最初接觸點不在擊球者所在的球網(wǎng)一側(cè);

　　10、觸網(wǎng)，即運(yùn)動員的球拍、身體或衣服觸及球網(wǎng)或球網(wǎng)的支撐;

　　11、球員的球拍或身體從網(wǎng)上侵入對方場區(qū)(擊球者在本方擊中球后，球拍可隨球過網(wǎng)，不屬違例)。

　　12、球員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對方場區(qū)導(dǎo)致妨礙對方擊球或分散對方***;

　　13、妨礙對方，**對方緊靠球網(wǎng)的擊球(即放往后在網(wǎng)前高舉球拍阻礙對方挑起高球)。

　　14、比賽中，運(yùn)動員故意分散對方***的任何舉動，如喊叫、故作姿態(tài)等;

　　15、連擊，即同一運(yùn)動員兩次揮拍，且連續(xù)兩次擊中球;或同方兩名運(yùn)動員在一次回球中連續(xù)各擊中球一次。

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展4）

——乒乓球的規(guī)則是什么3篇

乒乓球的規(guī)則是什么1

　　一、發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇

　　1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的**應(yīng)通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

　　2、當(dāng)一方運(yùn)動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運(yùn)動員應(yīng)有另一個選擇的**。

　　3、在每發(fā)球兩次之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達(dá)到10分實行輪換發(fā)球法，這時發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。

　　4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時應(yīng)交換方位。

　　二、發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯誤處理

　　1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上的比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運(yùn)動員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序繼續(xù)進(jìn)行比賽。

　　2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員應(yīng)交換方位而未交換時，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上比分糾正運(yùn)動員所站的方位后再繼續(xù)比賽。在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。

　　3、當(dāng)發(fā)球者發(fā)出的.球觸碰到網(wǎng)，叫“擦網(wǎng)”裁判應(yīng)令發(fā)球者重新發(fā)球。直到?jīng)]有擦網(wǎng)，或者其他發(fā)球失誤

　　三、合法還擊

　　對方發(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置（包含觸及球網(wǎng)裝置）后，再觸及對方臺區(qū)。凡屬上述情況，均為合法還擊。

　　四、重發(fā)球

　　不予判分的回合出現(xiàn)下列情況，應(yīng)判重發(fā)球：

　　1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴**。

　　2、如果發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。

　　3、由于發(fā)生了運(yùn)動員無法**的干擾，如燈光熄滅等原因，而使運(yùn)動員未能合法發(fā)球、合法還擊或未能遵守規(guī)則。（運(yùn)動員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回?fù)簦瑒t不能判重發(fā)球）。

　　4、裁判員或副裁判員宣布的暫停比賽。例如：

　�、儆捎谝�糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤；

　　②由于要實行輪換發(fā)球法；

　�、塾捎诰�告或處罰運(yùn)動員；

　�、苡捎诒荣惌h(huán)境受到干擾以致該回合結(jié)果有可能受到影響（例如外界球進(jìn)入賽場或者是足以使運(yùn)動員大吃一驚的突然喧鬧）。

　　五、判一分

　　回合中出現(xiàn)重發(fā)球以外的下列情況，應(yīng)判失一分：

　　1、未能合法發(fā)球；

　　2、未能合法還擊；

　　3、**；

　　4、連續(xù)兩次擊球（如執(zhí)拍手的拇指和球拍連續(xù)擊球）；

　　5、除發(fā)球外，球觸及本方臺區(qū)后再次觸及本方比賽臺面；

　　6、用不符合規(guī)定的拍面擊球；

　　7、雙打中，除發(fā)球或接發(fā)球外運(yùn)動員未能按正確的次序擊球；

　　8、裁判員判罰分；

　　9、其他已列舉的違例現(xiàn)象。

　　六、一局比賽

　　在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；比分出現(xiàn)10*后，先多得2分的一方為勝方。

　　七、一場比賽

　　1、一場比賽應(yīng)采用七局四勝制或五局三勝制。

　　2、一場比賽應(yīng)連續(xù)進(jìn)行，但在局與局之間，任何一名運(yùn)動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時間。

　　八、輪換發(fā)球法

　　1、如果一局比賽進(jìn)行到15分鐘仍未結(jié)束（雙方都已獲得至少9分除外）；或者在此之前的任何時間，應(yīng)雙方運(yùn)動員要求，應(yīng)實行輪換發(fā)球法。計時員應(yīng)在每一局比賽的第一個球進(jìn)入比賽狀態(tài)時開表；在比賽暫停時停表，恢復(fù)比賽時重新開表。

　　比賽暫停包括：球飛出賽區(qū)至重新回到賽區(qū)、擦汗、決勝局交換方位及更換損壞的比賽器材。一局比賽進(jìn)行到15分鐘尚未結(jié)束，計時員應(yīng)報“時間到”。

　　2、當(dāng)時間到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應(yīng)立即宣布暫停比賽，由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球繼續(xù)比賽。當(dāng)時間到時，球未處于比賽狀態(tài)，應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

　　3、出現(xiàn)上述情況時，計數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報出擊球數(shù)，在使用輪換發(fā)球法時，計數(shù)員報數(shù)應(yīng)用英語或用雙方運(yùn)動員及裁判員均能接受的任何其他語言。

　　4、此后，每個運(yùn)動員都輪發(fā)一分球直至該局結(jié)束，如果接發(fā)球方進(jìn)行了十三次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。

　　5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)進(jìn)行，直至該場比賽結(jié)束 。

　　擴(kuò)展資料

　　攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

　　（一）動作要點（以右手為例）

　　1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本*行。

　　當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2、反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c。

　　（二）教學(xué)方法

　　徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺中偏右（左），在右（左）角端線附近自拋自攻對方右（左）邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)（外）旋及擊球點。兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回?fù)�，互換練習(xí)。

　　兩人對角，一人正（反）手攻球，一人推擋回?fù)�，互換練習(xí)。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。兩人正（反）手對攻斜線。兩人對攻中路直線。

　　（三）易犯錯誤及糾正方法

　　正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。糾正方法：用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。

　　上臂與身體夾角過小。糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

　　抬肘抬臂。糾正方法：對做近臺快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時肘肩向后下方。

　　手腕下垂，球拍與前臂垂直。糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。

　　判斷球的落點不準(zhǔn)，引拍動作不到位。糾正方法：用先做接*擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。

　　反手攻球時拍面前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。

　　拍面前傾不夠。糾正方法：作*擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

乒乓球的規(guī)則是什么2

　　比賽暫停：

　　1、在局與局之間，不超過1分鐘的休息時間;

　　2、每局比賽中，每打完6分球后，或決勝局交換方位時，用短暫的時間擦汗。

　　3、一名或一隊雙打運(yùn)動員可在一場比賽中要求一次暫停，時間不超過1分鐘。

　　4、在單項比賽中，暫停應(yīng)由運(yùn)動員或指定的場外指導(dǎo)者提出;在團(tuán)體比賽中，應(yīng)由運(yùn)動員或隊長提出。

　　裁判暫停：

　　1、就是裁判在糾正一方發(fā)球錯誤，或接球方位錯誤(雙打)的情況下

　　2、要實行輪換發(fā)球了

　　3、警告或處罰一方運(yùn)動員時

　　4、由于比賽受到干擾，影響合法擊球了

　　得分：

　　1、對方運(yùn)動員沒有能夠合法發(fā)球

　　2、對方運(yùn)動員沒有合法還擊

　　3、對方運(yùn)動員在擊球前，球碰到了除球網(wǎng)以外的任何物體，比如衣服、手臂等

　　4、對方擊球后，球沒有先觸及本方臺面或端線，也就是說出界了

　　5、對方**

　　6、對方連擊，也就是說球只能碰一次球拍

　　7、還有就是用不符合比賽規(guī)定的.球拍和覆蓋物(合格的套膠及顆粒較)擊球

　　8、對方的手非持拍手觸及臺面了或身體任何部位使球臺移動了

　　9、雙打時，擊球順序產(chǎn)生錯誤

　　一方在擊球時發(fā)生以上情況時，另一方得分。

　　一局球的概念：

　　1、一局球中，誰先得11分為勝方，如雙方是10*，那么先多得2分者為勝方

　　2、一場比賽由奇數(shù)局組成。也就是說都是三局兩勝、五局三勝或七局四勝

　　3、比賽開始前選擇發(fā)球和方位(就是選擇位置)由抽簽決定

　　4、在獲得每2分后，接發(fā)球方成為發(fā)球方，依次輪流。當(dāng)比分為10*或輪換發(fā)球時，沒人只能發(fā)一次球。

　　5、雙打時，第一局先確定發(fā)球方和接發(fā)球方，然后下一局，接發(fā)球的發(fā)球，上一局發(fā)球給他的人接發(fā)球。

　　6、雙打時，每次換發(fā)球，前面接球的人發(fā)球，前面發(fā)球人的同伴接球

　　7、一局中，先發(fā)球的人在下一局就接發(fā)球了。雙打決勝局時，當(dāng)一方先到5分時，接發(fā)球方要交換接發(fā)球次序

　　8、每局比賽結(jié)束后，雙方要交換位置。決勝局先到5分時，雙方再次交換位置。

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展5）

——乒乓球的發(fā)球規(guī)則3篇

乒乓球的發(fā)球規(guī)則1

　　國際乒乓球發(fā)球規(guī)則

　　1、發(fā)球時，球應(yīng)放在發(fā)球員不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸*，球應(yīng)該是靜止的。

　　2、發(fā)球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　3、當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)，在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　4、從球離開發(fā)球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應(yīng)該在球臺*面的高度之上和在發(fā)球員的端線之后。

　　5、當(dāng)球與球拍接觸時，發(fā)球員或他的雙打同伴身體的任何部位和衣服，都不能在球網(wǎng)以及兩側(cè)網(wǎng)柱頂端與球進(jìn)行連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)或上方的高度，以不會擋住接發(fā)球員的視線為限。

　　6、運(yùn)動員發(fā)球時，應(yīng)該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

　　7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　8、在同一場比賽中，如果發(fā)球員或其雙打同伴發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑時，不管是否出于同樣的原因，均判接發(fā)球方得一分。

　　9、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

　　10、運(yùn)動員因傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員作出免于執(zhí)行的決定，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球發(fā)球注意事項

　　1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。

　　2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要貼得很緊，使整個發(fā)球動作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。

　　3、擊球位置總有一個最佳合力點，每個人的身高、力量和發(fā)球動作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。

　　4、上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動作要近似。

　　5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球迷惑對方。

乒乓球的發(fā)球規(guī)則2

　　乒乓球發(fā)球規(guī)則常識

　　(1)發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸*。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水*面之上;

　　(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　(3)當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū);

　　(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水*面之上;

　　(5)擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠(yuǎn)的部分;

　　(6)運(yùn)動員發(fā)球時，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球;

　　(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;

　　(8)在同一場比賽中，如果運(yùn)動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告;

　　(10)運(yùn)動員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球比賽發(fā)球八大注意事項

　　⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。

　　⒉ 注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

　　⒊ 注意發(fā)球直接得分：

　　通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；

　�、� 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：

　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應(yīng)注意下面幾點：

　�、爬�用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的`機(jī)會；

　　⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　　⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而**了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　�、� 注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，**好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到上述效果。

　　⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：

　　⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；

　　⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；

　　⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；

　　⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；

　　⑹ 動作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)；

　　⒎ 注意發(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機(jī)，努力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！

　�、� 注意發(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

乒乓球的發(fā)球規(guī)則3

　　發(fā)球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對提高運(yùn)動水*和取得優(yōu)異的成績有著重要的影響，但在訓(xùn)練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中注重運(yùn)動員發(fā)球和接發(fā)球的訓(xùn)練，在了解發(fā)球技術(shù)的基本特征的基礎(chǔ)上，提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練要求，不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，合理的掌握所有的技術(shù)，運(yùn)用到比賽中，是迅速提高比賽實踐能力的關(guān)鍵。

　　一、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)和基本要求

　�。ㄒ唬┲圃煨�轉(zhuǎn)的重要因素是球拍觸球的部位

　　用正手發(fā)球時，球拍接觸球的部位應(yīng)是球拍的左側(cè)（也就是球拍的中下部） 因為接觸球拍的右側(cè)（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球，因此，優(yōu)秀的運(yùn)動員利用這些原理，用同樣的動作，隨著觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會發(fā)生變化。

　�。ǘ�）加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵

　　初學(xué)者及中等水*的選手發(fā)下旋球時，應(yīng)注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動，這樣球在球拍上“吃球”時間會加長，旋轉(zhuǎn)也會增加，練習(xí)時首先要加強(qiáng)摩擦球的意識，以肘關(guān)節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力，而初練發(fā)球時，肘關(guān)節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來。

　�。ㄈ�）發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證

　　發(fā)球的三大要素是觸球時的拍型角度、球拍的用力方向 觸球時的瞬間速度，為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會受到影響，其中，接觸球時的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來決定。例如發(fā)下旋球時，球拍與球接觸時摩擦球要薄，方向幾乎*行，用力時要有爆發(fā)力，也就是突然性。

　　二、如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量

　�。ㄒ唬┨岣咔虻乃俣�

　　乒乓球的運(yùn)動速度分為移動速度快慢和移動方向，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，速度越快。根據(jù)德國科學(xué)家馬格魯斯效應(yīng)原理可知：旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度越大，偏移越大，發(fā)出的球的質(zhì)量越高。要想加大擊球時摩擦力量，必須有一定的揮臂時間。具備了一定的拋球高度，才能充分發(fā)揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓(xùn)練中除出提高加大擊球力量的專門訓(xùn)練以外，還要注意加強(qiáng)運(yùn)動員拋球后的時間感和空間感的訓(xùn)練。

　�。ǘ�）加強(qiáng)球旋轉(zhuǎn)的變化

　　乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視，球旋轉(zhuǎn)的不斷增大，對球加轉(zhuǎn)和不加轉(zhuǎn)動作越來越隱蔽，利用同一手法發(fā)出旋轉(zhuǎn)性質(zhì)不同的球。在訓(xùn)練中教練員必須通過講解、示范多種**讓練習(xí)者了解各種不同性質(zhì)旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法。從一般旋轉(zhuǎn)到加力旋轉(zhuǎn)，通過U 型揮拍擊球手法，發(fā)出單一旋轉(zhuǎn)到不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。熟悉發(fā)球各項基本動作要領(lǐng)，通過多種**對運(yùn)動員進(jìn)行身體素質(zhì)和專項素質(zhì)訓(xùn)練。

　　（三）**球的落點

　　**發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個重要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合，要做到同一手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球，在訓(xùn)練中先練習(xí)發(fā)長球、不定點球，掌握后再練習(xí)發(fā)定點球，教練員應(yīng)指導(dǎo)練習(xí)者通過人與球桌的距離，**擊球上桌時落點的變化，人與桌面位置變化等**，達(dá)到調(diào)整球落點的目的。如劃區(qū)域定量練習(xí)，將桌面劃出均等區(qū)域，規(guī)定練習(xí)者利用同一手法將不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球發(fā)到各個區(qū)域，練習(xí)時注意對質(zhì)和量的要求。

　　三、發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

　�。ㄒ唬┛茖W(xué)看待發(fā)球技術(shù)在比賽中的重要性

　　比賽中發(fā)球能否直接得分或創(chuàng)造搶攻、搶沖機(jī)會，能否打開和**比賽的局面獲得優(yōu)勢，都與發(fā)球質(zhì)量的高低密切相關(guān)，特別是比賽雙方技術(shù)水*相當(dāng)時，誰的發(fā)球略勝一籌，誰就能占上風(fēng)。

　�。ǘ�）熟悉發(fā)球技術(shù)的動作特點，有針對性的強(qiáng)化練習(xí)

　　球臺上的多球練習(xí)：節(jié)省了撿球時間，可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點結(jié)合練習(xí)。有對手接的發(fā)球練習(xí)：對方練習(xí)接發(fā)球，發(fā)球者可以及時了解自己發(fā)球的效果，亦可將戰(zhàn)術(shù)意識結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。綜合全面練習(xí)：不限制發(fā)球的種類、落點，對接發(fā)球亦無限制，可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實戰(zhàn)能力，有戰(zhàn)術(shù)意識地先**一板不擅攻，然后爭取下板再搶攻，此在比賽中很有實際意義

　�。ㄈ�）注重發(fā)球套路和發(fā)球技術(shù)的創(chuàng)新

　　發(fā)球套路主要指發(fā)球時用一種手法在同一位置將旋轉(zhuǎn)落點、速度、線路、技戰(zhàn)術(shù)的變化和比賽中臨場的需要緊密地結(jié)合在一起運(yùn)用，最大限度是增加對方接發(fā)球的難度，那么在教學(xué)中，根據(jù)每個學(xué)生的技術(shù)特點與技、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的較緊的發(fā)球套路，進(jìn)行各種發(fā)球技巧的訓(xùn)練，使運(yùn)動員的水*有所提高，對此，我們在教學(xué)中必須貫徹對發(fā)球技術(shù)不斷的創(chuàng)新與發(fā)展。

　　四、小結(jié)

　　旋轉(zhuǎn)、落點、速度這三者在乒乓球運(yùn)動中是相輔相成缺一不可的，不能單獨(dú)強(qiáng)調(diào)某一點而忽視其它方面。練習(xí)時可采用正、反手發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的球。要求首先要能發(fā)的轉(zhuǎn)，盡量增加發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度；轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)動作要一樣，出球時間一樣，弧線一樣，球觸臺后速度近似；掩護(hù)動作要好。用正、反手高低拋發(fā)側(cè)上旋和側(cè)下旋的球。要求動作相似，手腕和前臂主動發(fā)力；旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度大、質(zhì)量高，側(cè)上、側(cè)下巧妙。在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)變化的基礎(chǔ)上一定要注意與落點、速度變化的協(xié)調(diào)配合。

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展6）

——羽毛球年齡分組規(guī)則

羽毛球年齡分組規(guī)則1

　　根據(jù)年齡分為7個組別：

　　A組：1992年1月1日以后出生

　　B組：1982年1月1日－1991年12月31日出生

　　C組：1972年1月1日－1981年12月31日出生

　　D組：1967年1月1日－1971年12月31日出生

　　E組：1962年1月1日－1966年12月31日出生

　　F組：1957年1月1日－1961年12月31日出生

　　G組：1952年1月1日－1956年12月31日出生

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展7）

——羽毛球發(fā)球規(guī)則-羽毛球發(fā)球技巧

羽毛球發(fā)球規(guī)則-羽毛球發(fā)球技巧1

　　握拍

　　一般國際上的標(biāo)準(zhǔn)握拍方式：掌心保持空心，手掌不用全部握緊，最后兩個指頭握牢就可以了。在練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動作時，只要明白一個關(guān)鍵點，沒有絕對**的標(biāo)準(zhǔn)，只要符合你自己的打球方式以及方便正反手轉(zhuǎn)換，方便高吊殺的一致性，無論是直線還是勾對角，接發(fā)球的站位和姿勢就可以了。

　　站法、步位

　　站法和步位最關(guān)鍵的就是要確保自己利用最少的步伐跑到合適的位置。單打時，一般站在離發(fā)球線1.5米處。站在右邊發(fā)球區(qū)靠近中線的位置，這個位置更容易防備對手的進(jìn)攻。發(fā)球時，左腳往前，右腳往后，膝蓋微微屈下。重心保持在前腳，后腳跟稍稍抬起來。雙打的話，一邊往側(cè)邊站，離發(fā)球線位置大概1米處。姿勢和單打時一致。

　　無論是你發(fā)球站立的位置，還是你在打球過程中的步法，堅持一個原則，那就是在打完球后能以最快的速度歸位是非常重要的。步法最容易失重心，打出球之后就要專注對方，看回球位;在雙打中比賽要注意自己的右前左后，這幾個點對于新手來說都是弱位。

　　發(fā)球技術(shù)

　　發(fā)球技術(shù)可分為正手和反手球技術(shù)。一般來說初學(xué)者發(fā)網(wǎng)前球、發(fā)*球、發(fā)*高球、發(fā)*球和發(fā)網(wǎng)前球均可采用正手發(fā)球法。基本的技術(shù)有：發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)*高球、發(fā)*球和發(fā)網(wǎng)前球。

　　1、發(fā)高遠(yuǎn)球：高遠(yuǎn)球的發(fā)球重點是要保持拍面最后接觸球要正，以及在揮動的時候要旋轉(zhuǎn)，這個最重要。沒有這個旋轉(zhuǎn)，力量會小很多。

　　當(dāng)然，基礎(chǔ)的力量訓(xùn)練對高遠(yuǎn)球和殺球的幫助也很大，揮八字和拉皮筋都是不斷的基礎(chǔ)鍛煉。

　　a、內(nèi)旋是發(fā)力最重要的基礎(chǔ)

　　b、基礎(chǔ)的力量訓(xùn)練對于高遠(yuǎn)球意義重大

　　c、發(fā)力的距離不需要太大，90度足夠

　　2、發(fā)*高球：*高球的發(fā)球方式和發(fā)高遠(yuǎn)球很類似，落點的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同，只是發(fā)力方向以及擊球點不同而已。高*球時球運(yùn)行的拋物線不大使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落到底線附近，球在空中的路線和地面形成的仰角是45度左右。

　　3、發(fā)*球：反手發(fā)*球與發(fā)正手球的球路、角度、落點一樣。發(fā)球時，球拍的揮動方向也與反手發(fā)網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的'擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打后發(fā)球線以內(nèi)的區(qū)域。

　　4、發(fā)網(wǎng)前球：正發(fā)網(wǎng)前球就是把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近，球拍觸球時，拍面從右向左斜切擊球，使球剛好越網(wǎng)而過，落在對方前發(fā)球線附近。而反手發(fā)網(wǎng)前球，就是用反手發(fā)球，把球發(fā)到對方的發(fā)球區(qū)，確保落在對方前發(fā)球線附近。

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展8）

——羽毛球單打邊界規(guī)則

羽毛球單打邊界規(guī)則1

　　發(fā)球

　　1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；

　　2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出；

　　3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部；

　　4、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部；

　　5、發(fā)球開始后，發(fā)球員的.球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出；

　　6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)；

　　7、一旦雙方運(yùn)動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始；

　　8、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備；

　　9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束；

　　10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得**對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。

　　單打發(fā)球

　　1、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；

　　2、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；

　　3、如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分來站位；

　　4、球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”；

　　5、接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球；

　　6、發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展9）

——羽毛球淘汰賽制規(guī)則

羽毛球淘汰賽制規(guī)則1

　　一、單循環(huán)賽

　　參加比賽的運(yùn)動員（或隊）之間輪流比賽一次，為單循環(huán)賽。循環(huán)賽由于參加運(yùn)動員（或隊）之間比賽的機(jī)會多，有利于相互學(xué)習(xí)，共同提高，故能比較正確地賽出名次。但循環(huán)賽場數(shù)多，比賽時間長，使用場地數(shù)量也多，因此循環(huán)賽的人數(shù)（或隊）不宜過多。在人數(shù)（或隊）過多時，可采用分組循環(huán)賽的辦法。采用分組循環(huán)賽時，一般以4－6人（或隊）分為一組比較適宜。

　　1．輪數(shù)和場數(shù)

　　在循環(huán)賽中，每一運(yùn)動員（或隊）出場比賽一次，稱為"一輪"。當(dāng)人 數(shù)（或隊）為偶數(shù)時，輪數(shù)=人數(shù)（或隊）-1；人數(shù)（或隊）為奇數(shù)時，輪 數(shù)=人數(shù)（或隊）。人數(shù)（或隊）*[人數(shù)（或隊）-1]

　　場數(shù)=-

　　2．順序的確定

　　一組或多組場采用"1號位固定逆時針輪轉(zhuǎn)法"。如果組中有同單位的運(yùn)動 員（隊）者，應(yīng)首先進(jìn)行比賽。逆時針輪轉(zhuǎn)方法是：

　　1號位置固定不動，其他位 置每輪按逆時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置，即可排出下一輪的比賽順序。

　　例：6人(或隊）參加比賽的排法：

　　第一輪 第二輪 第三輪 第四輪 第五輪

　　1-6 1-5 1-4 1-3 1-2

　　2-5 6-4 5-3 4-2 3-6

　　3-4 2-3 6-2 5-6 4-5

　　當(dāng)人數(shù)（或隊）為單數(shù)時．用"0"補(bǔ)成雙數(shù)，然后按逆時針輪轉(zhuǎn)排出各輪 比賽順序。其中遇到"0"者為輪空。

　　3．決定名次的方法

　　3．1按獲勝場數(shù)定名次。

　　3．2兩名（對）運(yùn)動員獲勝場數(shù)相等，則兩者間比賽的勝者名次列前。

　　3．3三名（隊）或三名（對）以上運(yùn)動員獲勝場數(shù)相等，則 按在該組比賽的凈勝局?jǐn)?shù)定名次。

　　3. 4計算凈勝局?jǐn)?shù)后，如還剩兩名（對）運(yùn)動員凈勝局?jǐn)?shù)相等，則兩者間比賽的勝者名次列前。

　　3．5計算凈勝局?jǐn)?shù)后，還剩三名（對）或三名（對）以上運(yùn)動員凈勝局?jǐn)?shù)相等，則按在該組比賽的凈勝分?jǐn)?shù)定名次。

　　3．6計算凈勝分?jǐn)?shù)后，如還剩兩名（對）運(yùn)動員凈勝分?jǐn)?shù)相等，則兩者間比賽的勝者名次列前。

　　3．7如還有三名（對）或三名（對）以上運(yùn)動員凈勝分?jǐn)?shù)相等，則以抽簽定名次。

　　3. 8團(tuán)體賽按以上辦法，依勝次、場數(shù)、局?jǐn)?shù)、分?jǐn)?shù)順序計算成績。

　　4．分組循環(huán)賽與種子的分布

　　在參加人數(shù)（或隊）較多的情況下，為了不過多增加比賽的場數(shù)和延長比賽的日期，又能排定各隊的名次，常采用分組循環(huán)賽的辦法。組數(shù)確定后，可用抽簽的方法進(jìn)行分組，也可采用"蛇形排列方法"進(jìn)行分組。如以團(tuán)體賽16個隊分成四組為例，則按下表分組：

　　第一組l、8、9、16

　　第二組2、7、10、15

　　第三組3、6、11、14

　　第四組4、5、12、13

　　上表中的數(shù)字是各隊的順序號，它是按照各隊實力強(qiáng)弱列的。也就是說，數(shù)字越小，實力越強(qiáng)，數(shù)字號碼相當(dāng)于該隊的名次。

　　用抽簽方法進(jìn)行分組時，如仍以上述16個隊為例，則須先確定4個或8個種子，把種子順序排列出來，然后按上述"蛇形排列方法"或"抽簽方法"進(jìn)行分組。最后非種子隊用抽簽方法抽進(jìn)各組。 健之樂羽毛球網(wǎng)提供www.yumaoclub

　　二、單淘汰賽

　　運(yùn)動員（或隊）按編排的比賽秩序，由相鄰的兩名運(yùn)動員（或隊）進(jìn)行比賽，敗者淘汰，勝者進(jìn)入下一輪比賽，直至淘汰成最后一名勝者（或隊）--冠軍，比賽即告結(jié)束。

　　淘汰賽由于比賽一輪淘汰1／2的運(yùn)動員（或隊），可使比賽的場數(shù)相對減少，所以在時間短、場地少的情況下，采用單淘汰賽能接受較多的運(yùn)動員（或隊）參加比賽，并可使比賽逐步走 向**，一輪比一輪緊張激烈。按體育競賽的特點來說，淘汰賽是一種比較好的比賽方法。但由于負(fù)一場就被淘汰，所以大部分運(yùn)動員或隊（特別是實力較弱的）參加比賽的機(jī)會較少，所產(chǎn)生的名次也不盡合理。

　　1．輪數(shù)和場數(shù)

　　單淘汰賽的輪數(shù)等于或大于最接近運(yùn)動員人（隊）數(shù)的2的乘方指數(shù)，是2的幾次方即為幾輪。場數(shù)=人（隊）數(shù)-1

　　2.輪空位置的分布

　　當(dāng)參加比賽的人（隊）數(shù)為4、8、16、32、64或較大的2的乘方指數(shù)時，他們應(yīng)按比賽順序成雙相遇地進(jìn)行比賽。

　　當(dāng)參加比賽的人（隊）數(shù)不是2的乘方指數(shù)時，第一輪應(yīng)有輪空。輪空數(shù)等于下一個較大的2的乘方指數(shù)減去比賽的人（隊）數(shù)的差數(shù)。輪空數(shù)為雙數(shù)時，應(yīng)*均分布在比賽圖的不同的1／2區(qū)，1／4區(qū)，1／8區(qū)，1／16區(qū)（種子位置和輪空位置見附表）。如輪空位置為單數(shù)，則上半?yún)^(qū)應(yīng)比下半?yún)^(qū)多一個輪空。

　　例：9個單位參加比賽，輪空數(shù)為16-9=7；3個輪空在下半?yún)^(qū)，4個輪空在上半?yún)^(qū)。這樣，第一輪只有一場比賽。如下圖所示。

　　5人（隊）比賽，1個輪空在下半?yún)^(qū)，2個輪空在上半?yún)^(qū)；

　　6人（隊）比賽，l個輪空在上半?yún)^(qū)，l個輪空在下半?yún)^(qū)；

　　7人（隊）比賽，l個輪空在上半?yún)^(qū)；

　　8人（隊）比賽，沒有輪空；

　　9人（隊）比賽，3個輪空在下半?yún)^(qū)，4個輪空在上半?yún)^(qū)；

　　10人（隊）比賽，3個輪空在上半?yún)^(qū)，3個輪空在下半?yún)^(qū)；

　　11人（隊）比賽，2個輪空在下半?yún)^(qū)，3個輪空在上半?yún)^(qū)；

　　12人（隊）比賽，2個輪空在上半?yún)^(qū)，2個輪空在下半?yún)^(qū)；

　　13人（隊）比賽，1個輪空在下半?yún)^(qū)，2個輪空在上半?yún)^(qū)；

　　14人（隊）比賽，l個輪空在上半?yún)^(qū)，1個輪空在下半?yún)^(qū)；

　　15人（隊）比賽，l個輪空在上半?yún)^(qū)。

　　更多的人（隊）數(shù)，以此類推。

　　64人（隊）以下時，應(yīng)把輪空位置*均分配到8個不同的1／8區(qū)。65人（隊）以上時，應(yīng)把輪空位置*均分配到16個不同的'1／16區(qū)。

美式橄欖球黃金規(guī)則（擴(kuò)展10）

——羽毛球單打的比賽規(guī)則

羽毛球單打的比賽規(guī)則1

　　羽毛球單打的比賽規(guī)則：場規(guī)

　　1、每場比賽采取三局兩勝制;

　　2、率先得到21分的一方贏得**比賽;

　　3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝;

　　4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝；

　　5、**獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球;

　　6、當(dāng)一方在比賽中得到11分后，雙方隊員將休息1分鐘;

　　7、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘。

　　羽毛球單打的比賽規(guī)則：發(fā)球規(guī)則

　　1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；

　　2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線，兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出；

　　3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部；

　　4、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向上方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部；

　　5、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出；

　　6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)；

　　7、一旦雙方運(yùn)動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始；

　　8、發(fā)球員必須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已經(jīng)做好準(zhǔn)備；

　　9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及落地即為發(fā)球結(jié)束。

　　羽毛球單打的比賽規(guī)則：發(fā)球

　　1、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；

　　2、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的左方球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;

　　3、如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分來站位

　　4、球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”；

　　5、接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分，隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球；

　　6、發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的'地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。

　　羽毛球單打的比賽規(guī)則：重發(fā)球

　　有裁判宣判“重發(fā)球”，用于中斷比賽。

　　1、遇不能預(yù)見或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球。

　　2、除發(fā)球外，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。

　　3、發(fā)球時，發(fā)球員和接發(fā)球員同時違例，應(yīng)重發(fā)球。

　　4、發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準(zhǔn)備時發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。

　　5、比賽進(jìn)行中，球托與球的其它部分完全分離，應(yīng)重發(fā)球。

　　6、司線員未看清，裁判員也不能作出決定時，應(yīng)重發(fā)球，重發(fā)球時，最后一次發(fā)球無效，原發(fā)球員重新發(fā)球。

　　羽毛球單打的比賽規(guī)則：死球

　　下列情況為死球：

　　1、球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂；

　　;2、球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后開始在擊球者這一方落向地面;

　　3、球觸及地面;

　　4、“違例”或“重發(fā)球”已被宣報。