實心球教案

實心球是初中田徑教學(xué)中的基本內(nèi)容之一，雙手頭上擲實心球同時也是我們常州市中考素質(zhì)類五項之一。八年級女生身體各項素質(zhì)正處于身體快速增長期，通過實心球投擲練習(xí)，著重發(fā)展學(xué)生的投擲能力以及提高學(xué)生的肌肉爆發(fā)力。本節(jié)課為實心球單元教學(xué)的第2次課，通過誘導(dǎo)練習(xí)、完整練習(xí)、探究學(xué)習(xí)、限制線和分層教學(xué)，使學(xué)生盡快的從動作的泛化階段過渡到鞏固階段，同時培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性和安全意識，從而達(dá)到運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康和心理與社會適應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。

1、準(zhǔn)備部分：利用中考的'素質(zhì)類5個項目為問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入雙手頭上擲實心球的教學(xué)，通過繞場慢跑、繞球蛇形跑、徒手操、雙人球操充分利用場地器材，同時使學(xué)生身體主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶得到充分活動;也讓學(xué)生注意力高度集中，從而引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入基本部分。

2、基本部分：學(xué)生經(jīng)過單人徒手、雙人徒手練習(xí)后，反復(fù)練習(xí)誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生初步體會自下而上全身全身協(xié)調(diào)用力擲球感覺，為學(xué)生練習(xí)持球練習(xí)提供有力條件;通過清晰、簡潔動作要領(lǐng)口訣，使學(xué)生對完整動作及如何用力有了初步概念和感覺，為盡快進(jìn)入動作的泛化階段提供條件;通過小組探究最佳出手角度、使用限制線，提高學(xué)生觀察、分析、思考動作技術(shù)要領(lǐng)的良好習(xí)慣，更好的引導(dǎo)了投擲動作從泛化階段向動作鞏固階段有效過渡;按水平分層練習(xí)，激發(fā)學(xué)生興趣，誘導(dǎo)學(xué)生展現(xiàn)自我、肯定自我，增強(qiáng)學(xué)生的榮譽(yù)感，感受練習(xí)的樂趣，成功的喜悅。

3、結(jié)束部分：利用傳球游戲，調(diào)節(jié)學(xué)生生理、心理緊張度，逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。

實心球?qū)嵺`課教案

水

平水平四教學(xué)內(nèi)容雙手頭上

擲實心球單位常州外國語學(xué)校班級八(3)(4)

女生教師姜慶軍

教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生愿意參加實心球的練習(xí)，并主動體會自下而上的用力順序。

2、大部分學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實心球的動作要領(lǐng)及用力順序。

3、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的上肢力量，提高全身協(xié)調(diào)用力能力。

4、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，提高學(xué)生安全意識。

重點難點重點：自下而上的用力順序

難點：快速揮臂向前擲球

階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運(yùn)動負(fù)荷

時間強(qiáng)度

準(zhǔn)

備

部

分一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊報告人數(shù)

2、檢查服裝、安排見習(xí)生

3、宣布課時任務(wù)

二、熱身

1、沿場地慢跑

2、熱身操

⑴肩部運(yùn)動

⑵體側(cè)運(yùn)動

⑶腰部繞環(huán)

⑷雙人球操導(dǎo)入：上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了實心球的前拋、后拋等擲法，今天我們來學(xué)習(xí)中考素質(zhì)類選項的實心球動作，請問是什么擲法?

講解練習(xí)方法清晰，口令指揮及時。

教師講解動作清楚，示范準(zhǔn)確。學(xué)生整隊、精神飽滿、積極回答問題

見習(xí)生隨堂見習(xí)

按教師要求慢跑，路線正確

學(xué)生根據(jù)老師要求，嘗試各種練習(xí)。學(xué)生成四列橫隊集合如圖①

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

★

▲

①

全班成兩路縱隊

集體進(jìn)行如圖②。

@ @ @ @ @ @ @ @

@ @ @ @ @ @ @ @

②

要求：動作到位，注意安全。

2-3

min

7-8

min

階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運(yùn)動負(fù)荷

時間強(qiáng)度

基

本

部

分一、誘導(dǎo)練習(xí)

1、原地徒手模仿

2、雙人徒手發(fā)力模仿

二、完整動作練習(xí)

1、持球完整練習(xí)

預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，雙手持球放于兩腿之間，同時屈膝。

擲球：雙手持球于頭上后方，利用蹬地、收腹、快速揮臂、壓腕撥指，自下而上、全身協(xié)調(diào)用力將球擲出。

2、探究學(xué)習(xí)

3、限制線練習(xí)

4、分層練習(xí)

教師示范徒手動作，提醒體驗收腹揮臂動作。

1、示范講解完整動作。

2、巡回指導(dǎo)動作，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正，體會自下而上的用力順序。

3、傳授口訣:

蹬地、收腹、揮臂、壓腕。

4、哨音結(jié)合口令提示練習(xí)：

1、4排準(zhǔn)備，

2、3排后退。

提問：什么角度我們擲球最遠(yuǎn)?

結(jié)論：根據(jù)物理學(xué)原理，斜拋運(yùn)動45°最遠(yuǎn)，所以我們擲球角度盡量靠近這個角度。

提醒學(xué)生，勇于嘗試。

認(rèn)真觀察教師示范，體會收腹揮臂的感覺。

45979745

1、學(xué)生聽哨音進(jìn)行練習(xí)。

2、體會擲實心球的用力順序。

3、接受教師指導(dǎo)，認(rèn)真練習(xí)。

4、按照要求擲球、撿球。

學(xué)生分兩組討論，思考問題，嘗試練習(xí)。

同學(xué)利用限制線糾正動作，積極尋找適合自己的出手角度。

學(xué)生大膽嘗試更遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度進(jìn)行練習(xí)

全班成四列體操隊形集體進(jìn)行，如圖①。

學(xué)生練習(xí)如圖③

○○○○○○○○○○○○

安全區(qū)

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

③

要求：一聲長哨擲球，兩聲短哨撿球，長哨后立即投出，聽到短哨方能撿球;投擲、撿球時一定安全。

要求：各距離段自由組合，兩人一組，一擲、一撿。5-6

min

8-9

min

5-6

Min

5-6

min

5-6

小

中

中

中

中

階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動組織、教法要求運(yùn)動負(fù)荷

時間強(qiáng)度

結(jié)

束

部

分一、游戲

“傳球接力”

二、小結(jié)

三、回收器材

四、師生再見講解規(guī)則，參與練習(xí)。

實心球的投擲一定要自下而上的全身協(xié)調(diào)用力，同時注意出手角度，才能投的更遠(yuǎn)。

學(xué)生積極思考練習(xí)方法和要求，投入練習(xí)。

學(xué)生和教師一起回憶動作要領(lǐng)、重點。

值日生回收器材全班分成四組集體進(jìn)行游戲。

要求：實心球不能掉地，傳球注意安全。

全班成四列隊形集體進(jìn)行。5-6

min小

場地器材田徑場

實心球:24個

橡皮筋2條

○：女生

▲：教師

★：體育委員

：標(biāo)槍

：橡皮筋

@ ：實心球

：橫隊

運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計

80

100

160

140

120

10

20

30

40

50

本課平均心率估計為110次/分

課后反思