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大雪節(jié)氣吃什么?吃"三雪"

大雪節(jié)氣吃什么?吃"三雪"

  大雪節(jié)氣吃"三雪":雪藕固精 雪菜提神 雪梨解渴

  12月7日是今年的大雪節(jié)氣,從這天開始,天氣變得格外寒冷。專家建議大雪時(shí)不妨吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食療方。

  熟吃雪藕止瀉固精。“冬不藏精,春必病溫”,對(duì)于老年人而言,大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”。從飲食養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),熟吃雪藕就是不錯(cuò)的選擇。雪藕是蓮藕的一種,因其“色白如雪”而得名。中醫(yī)專家介紹說(shuō),雪藕生吃與熟吃的保健功效是不一樣的。吃生藕可以輔助治療肺結(jié)核咯血、淋病、白帶等病癥;熟吃雪藕才有健脾開胃,止瀉固精的功效。大家不妨在大雪節(jié)氣適量吃些蓮藕粥,會(huì)有較好的保健功效。

  雪菜煮湯提神醒腦。大雪節(jié)氣前后,不少新鮮雪菜也逐漸上市。食療專家介紹,雪菜又叫雪里蕻,屬于性溫,味甘辛的蔬菜。雪菜含有較多的維生素c,有助于增加大腦中氧含量,起到醒腦提神的作用。此外,雪菜還含有胡蘿卜素和大量膳食纖維,尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。相對(duì)于大家習(xí)慣食用的腌制雪菜而言,天寒時(shí)節(jié)不妨來(lái)碗雪菜湯。

  除煩解渴吃雪梨膏。冬季由于外冷內(nèi)熱,老人抵抗力下降,冷熱交替、偏食辛辣食物都容易引起肺燥咳嗽,而且容易煩躁口渴。該院呼吸科專家顏延鳳副主任中醫(yī)師建議,如果癥狀較輕,不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下制作雪梨膏來(lái)服用。雪梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效,比如源自河北的雪花梨,潤(rùn)燥清風(fēng),藥用價(jià)值很高,是做“雪梨膏”的好材料。

  雪梨膏制作方法:1.秋梨20個(gè),鮮藕1500克,麥冬300克,鮮姜300克,冰糖300克,蜂蜜適量;2.將梨、棗、藕、姜搗爛熬汁,濾去渣滓再加熱熬膏,下冰糖溶化后,再以蜜收之。分20天早晚服用。雪梨膏有清肺降火,除煩解渴,止咳化痰的功效。適用于燥咳、痰少的患者,還能輔助治療虛勞咳嗽,酒精中毒等。

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