作為一位杰出的教職工，總歸要編寫教案，教案是教學(xué)活動的總的組織綱領(lǐng)和行動方案。那么教案應(yīng)該怎么制定才合適呢？下面是小編整理的優(yōu)秀教案范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

高中心理課程教案篇一

知識目標(biāo)：1.學(xué)生了解什么是心理健康，讓他們走出心理健康的誤區(qū)。

2．引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價值。

能力目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生掌握保持心理健康的方法。

情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。教學(xué)重點：1.了解心理疾病的危害

2．讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識，學(xué)會為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。

教學(xué)難點：通過有效的途徑維護(hù)學(xué)生的心理健康，學(xué)生的心理得以正常發(fā)展

教學(xué)學(xué)法：教師教學(xué)方法:多媒體課件啟發(fā)誘導(dǎo) 視頻圖片展示

學(xué)生學(xué)習(xí)方法：自主 合作 探究法（通過視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對策）教學(xué)過程：

一、情境導(dǎo)入。

同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片，我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報導(dǎo)。我們不禁要問：為什么校園自殺事件頻發(fā)呢？給出調(diào)查表。

一.得到學(xué)生常見的心理障礙 有自卑，叛逆，焦慮，冷漠，嫉妒，孤傲，恐懼，發(fā)怒等。高中生的心理健康問題主要表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。二.分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害

一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切，偏重于智力開發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語彈鋼琴，學(xué)繪畫，背唐詩。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力，對他們提出過多的苛求、過重的壓力、繁多的學(xué)業(yè)，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會影響的機(jī)會全部擠掉。而孩子的心理健康，則沒有多少家長能給予足夠的重視，許多家長不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發(fā)一樣重要。由于父母對心理教育的忽視和無知，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴(yán)重失衡，智力開發(fā)超前，心理發(fā)展滯后，在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點的家庭，不自尊的家庭，不廉潔的家庭，不開明的教育，不健全的家庭。二是社會的影響。當(dāng)今社會正處在變革的時期，競爭愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜，影響人們心理健康的因素便越來越多，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對錯綜復(fù)雜的社會現(xiàn)狀，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時也會去其精華，取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品，不潔書刊的泛濫，青少年接觸社會傳媒不良信息的機(jī)會大大增加，他們往往潛移默化地受到影響。

三是學(xué)校的影響。當(dāng)前，由于不少學(xué)校還未實行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)�？荚嚦煽�，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學(xué)校忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對挫折與失敗，青少年在考試,升學(xué)的挫折面前，想到家長或教師的斥責(zé)，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學(xué)校、社會、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外，過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超：即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長的學(xué)習(xí)時間。

四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯綜復(fù)雜。他們追求成人感，有獨立性意向。但這些心理與他們在現(xiàn)實生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛而又不懂得愛別人。由于他們自我評價的能力較低，產(chǎn)生明于知人，黯于知已，嚴(yán)以責(zé)人，寬以律已的不良傾向。一些青少年過于自信，自負(fù)，在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無理，甚至有意與教育者對抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外，青少年青少年處在青春萌動期!,對異性有好奇心和神秘感，容易出現(xiàn)早戀問題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。三.通過自測,學(xué)生了解自己的心理健康水平

學(xué)生完成心理健康調(diào)查表，認(rèn)識自我 四.如何預(yù)防高中生心理健康問題

1，家庭學(xué)校聯(lián)系，定期舉辦“家長學(xué)�！保�引導(dǎo)家長科學(xué)教子，注重心理安撫和情感交流，學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長教師協(xié)會”。

2、完善班級“心育體系”，建立學(xué)生心理檔案，營造寬松、民主以人為本的班級文化，對學(xué)生的心靈可以起到“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的良好作用

3、開展“生命與死亡”教育的探索，通過觀看災(zāi)難話題的影視作品，組織學(xué)生開展交流，寫觀后感，使學(xué)生珍視生命，樹立科學(xué)的人生觀。

4、班主任要轉(zhuǎn)換角色，關(guān)心學(xué)生的需求，學(xué)會與學(xué)生平等相處，學(xué)會尊重學(xué)生，學(xué)會理解學(xué)生等，減少師源性心理傷害對學(xué)生造成的負(fù)面心理問題。

5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康，注意性格陶冶。 開展高中生涯教育，幫助學(xué)生樹立正確目標(biāo)，采用適當(dāng)策略去實現(xiàn)目標(biāo)。

6、教會學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法

1、樹立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向 2、學(xué)會和各種人等相處 3、寬容他人以直報怨。

君子之交與以直報怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌Υ龝r，一種方法是以牙還牙，或以怨報怨。另一種方法是以德報怨，你對我壞，我仍對你好。似乎都有道理，然而還有第三種方法，是最好的方法，就是孔子說的——以直報怨。意思一是要用正直的方式對待破壞規(guī)則的人；二是要直率地告訴對方，你什么地方錯了。4、保持真正的自信心

5、學(xué)會悅納自己，接納自己 6、張弛有度，過好閑暇生活

五：總結(jié)方法,指導(dǎo)行為，提出倡議，端正心態(tài)

心理健康教育給全校師生的倡議書

親愛的老師、同學(xué)們：

成長是一條陽光、風(fēng)雨參半的路，有幸�？鞓�，也有數(shù)不清的哀傷寂寞。于是生命奏成一曲酸甜苦辣無法預(yù)知的交響，健康的心靈聽得到它無言的美，而脆弱的心靈卻無法承受生命的重量。

讓我們也積極行動起來，關(guān)愛自己，關(guān)愛別人，熱愛生活。在此，校心理健康中心向全校同學(xué)發(fā)出倡議：全校師生共同關(guān)注中學(xué)生心理健康，用愛與科學(xué)知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽光。尊重生命，就要美麗心靈，只有美麗心靈，才能感受生命的美麗。加強(qiáng)社會建設(shè)需要健康的心靈，提高生活質(zhì)量、完善自我也需要健康的心靈。為此，我們應(yīng)當(dāng)行動起來，用實際行動去珍愛生命，關(guān)愛我們的心靈，營造良好的社會心理環(huán)境。所以，我們在這里向全校師生提出倡議：

1.多學(xué)習(xí)心理健康知識——有關(guān)心理的書籍、講座。

2.多進(jìn)行交流——幽幽校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享快樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

3.多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓我們幫助你一起成長。

4.給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們痛過、失望過、徘徊過，當(dāng)歲月的足跡一步步走過，我們留在心理都是一片片美麗的心靈花朵。

5.給生命多一點關(guān)愛——愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得芳香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不覺悲涼。

貴溪市實驗中學(xué)

2023年12月14日

六、結(jié)束語:(觀看視頻歌曲《怒放的生命》頑強(qiáng)生命的圖片

親愛的同學(xué)們，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲哀，正視失��；讓心若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲�晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命。七：課后作業(yè)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們課后反思自己的心理健康問題，作出調(diào)整計劃，針對本人實際情況寫一份心理健康反思

心得體會

和心理健康自我調(diào)節(jié)的方案。八：板書設(shè)計

珍惜生命

拒絕心理陰影

1.學(xué)生心理健康的七大標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)生心理健康自我調(diào)節(jié)方法 2.高中生常見心理健康問題

高中心理課程教案篇二

人生碰碰車

——寬恕與人際關(guān)系

[課堂目標(biāo)] １.了解寬恕的影響因素；

２.體會寬恕的道德功能，即它對人際關(guān)系的影響；

３.讓學(xué)生了解寬恕對自己和他人的意義，在活動中體會寬恕的積極情感，并能將其很好地運用到實際生活中去。 [教學(xué)重點]

１.樹立對寬恕的認(rèn)識，并在道德情景中，鞏固和增強(qiáng)寬恕意識； ２.讓學(xué)生在活動中對寬恕有更好的認(rèn)識，通過體會、思索得到一定成長。[教學(xué)難點]

１.不是為了活動而活動，要學(xué)生體會到寬恕對人際關(guān)系的作用； ２.對寬恕的應(yīng)用。[活動形式]

情境討論、角色扮演、頭腦風(fēng)暴。[教具] 無

[教學(xué)過程]

一、導(dǎo)入

展示一張ｐｐｔ：碰碰車。“大家看這是什么，玩過嗎？我們生活在一起，人與人之間難免會磕磕碰碰，就像這一輛輛碰碰車。今天，我們的話題就是”——板書：人生碰碰車�！霸谡�式進(jìn)入這個主題之前，請你花幾分鐘回憶一個人，這個人在過去傷害過你、或者你在過去傷害過他/她。回想這個人、這件事對自己來說很重要的方面，盡可能仔細(xì)一點�！�

二、主體：情境討論

１、故事一：如果你被同學(xué)踢傷，你會原諒他嗎？（寬恕的影響因素、同伴關(guān)系、寬恕的功能）

如此寬泛的情境，一定會有很多不同的聲音出來，引導(dǎo)及歸納出影響寬恕的因素：被傷害程度、對方是否故意、對方是否誠意道歉，與對方親密程度、甚至自己當(dāng)時的情緒狀態(tài)、對方性別、受傷者性別等等。一一用關(guān)鍵詞列出。

延伸：如果不是被踢傷，而是被同學(xué)誣陷或者挑撥呢？你會選擇怎么做？報復(fù)？絕交？讓它過去？讓學(xué)生意識到情感傷害比身體傷害對人際關(guān)系的傷害更大。請同學(xué)演一演不同的處理方法，發(fā)現(xiàn)不同的應(yīng)對帶來的不同結(jié)果。同時也注意傷害者的扮演，略微提點如何做能更好地得到寬恕、修補(bǔ)人際關(guān)系。

２、故事二：有個女孩在幼年時因父親去世, 母親再嫁, 又因為繼父不喜歡孩子，母親便拋棄了她，將她丟給年邁的奶奶撫養(yǎng)。由于缺少父母的關(guān)愛, 她從小就生活在孤獨中, 伙伴們都笑話她、憐憫她。（親子關(guān)系、不同性別的人對此的不同想法）

如果你是這個女孩，你會不會恨你的母親？這種恨會帶來什么？你能不能不恨她？如果能，你是怎樣想才讓自己不恨她的？原諒母親對自己的拋棄，會給自己的生活帶來什么樣的改變？（生活對這個女孩是不公平的，但當(dāng)不公平確實存在時，我們還可以去做什么？）

想想那位母親，她對自己拋棄的女兒可能會是什么樣的心情？她會不會內(nèi)疚，不能原諒自己？

如果你是這位女孩的同學(xué)呢？如果你有機(jī)會同她交談，你會對她說什么？

三、小結(jié)

我們的生活就像是開碰碰車，總會有人有意或無意地碰到我們，我們也會有意或無意地碰到別人。有時只是小摩擦，有時則會是很大的傷害，那今天通過對這兩個故事的討論與扮演，我們可以想想看，在面對這些碰撞時，自己可以采用什么樣的方式去處理，能夠讓碰撞造成的不好的影響變得最小。

還記得這節(jié)課開始時你們回憶的那個人嗎？試試看，現(xiàn)在你有沒有另一種方式來待他/她給你造成的傷害？在自己的想象中練習(xí)一下，你會怎樣做？（２分

鐘）

四、推薦影片

英國電影《救贖》。體會一下片中的妹妹一生的懺悔。如果她有機(jī)會得到寬恕、如果她姐姐能主動表示寬恕，他們的人生，會有什么樣的不同？

高中心理課程教案篇三

心理健康班會課教案

高二10班

一、活動主題: 友誼之光照亮你我他

二、活動目的：

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解友誼的重要性，懂得珍惜友誼。

2、態(tài)度和情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會以寬容、謙和的態(tài)度與人相處，學(xué)會理解他人。

3、能力目標(biāo)：使學(xué)生樂于接近周圍的人，做個受大家歡迎的人，并與他人建立和諧的人際關(guān)系。

三、活動方法：

1、講述與討論。

2、多媒體、游戲活動、短劇表演。

四、活動過程：

1、導(dǎo)入

主持人：我國歷史上有一些杰出的人物，他們把團(tuán)結(jié)友愛視為倫理道德的基礎(chǔ)和為人處世的準(zhǔn)則。在一些歷史資料中，也記載了許許多多動人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學(xué)給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。

鄭小燕：《朱德與周恩來的一條毛毯》（略）

主持人：這些傳統(tǒng)美德故事對我們的文明成長起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經(jīng)說過：友情，是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創(chuàng)造美好的明天。

2、帶著你的朋友來聊一聊

請兩對朋友說說他們之間難忘的事情。

主持人：聽了這幾位同學(xué)的訴說，讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香，伴隨你我成長的路，多少次，我都想對你說：“謝謝，謝謝你的友誼�！�

3、短劇表演

（1）將心比心，換位思考

兩組學(xué)生上臺表演（沖突）：

a：一學(xué)生不小心踩了另一個學(xué)生的腳，兩人在爭執(zhí)；

b：一學(xué)生向另一個學(xué)生借筆，遭到拒絕，兩人不快；

主持人：遇到這種情況，如果我們能心比心，站在別人的角度看，也許結(jié)果會不一樣，大家請看??

兩個短劇中的演員換位，繼續(xù)表演。

a：踩到人的同學(xué)連忙說對不起，另一同學(xué)也說：“沒關(guān)系，路滑也難免會這樣，我們大家都沒事�！眱扇烁吲d地離開。

b：同桌想：我忘記帶東西的時候，同學(xué)也經(jīng)常幫助我，現(xiàn)在別人有困難，我也應(yīng)該幫助別人。于是同桌把筆借給了他，兩人互相道謝，非常友好。

主持人：為什么換種想法，換個“位置”，結(jié)果竟會有如此大的變化呢？請同學(xué)們互相討論，隨意發(fā)表意見。

主持人：在交往中，只要我們能多為別人想一想，多站在別人的角度去看問題，其實很多問題都很容易解決的，并且還能增進(jìn)雙方的友誼呢？正所謂“以恕己之心恕人，則全交�！币馑际�；用寬恕自己的心來寬恕別人，就能保全友誼。

（2）小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

很快要測驗了，a同學(xué)把他的朋友們叫在一起說：“你們幫一下我，到時給一份答案我，我請你們吃東西、上網(wǎng)。”朋友們聽了，覺得幫一下忙，沒什么大不了的，就一口答應(yīng)了下來。

主掛人：請同學(xué)們以這件事討論兩分鐘，并發(fā)表自己的意見。

討論：（略）

主持人：友誼，像一朵鮮花，芬芳了你我的心靈；友誼，是一根紐帶，拉緊了你我的雙手；友誼，是一把鑰匙，打開了你我的心扉；友誼，像一縷陽光，溫暖了你我的心房。讓我們團(tuán)結(jié)友愛，攜手奮進(jìn)，共同走向人生的旅途。

4、活動“人在旅途”

抽簽分成兩人一組，先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶著走過各種障礙物；然后，兩人對調(diào)，再走一段；最后，兩人都蒙上，互相挽扶著走過障礙物。在此過程中，將相互挽扶的一組同學(xué)強(qiáng)行分開，讓他們獨自摸索。

想一想：

（1）蒙住眼睛被人挽扶著走過障礙物時，心里有些什么感受？

（2）當(dāng)自己處在孤立無助的境地時，心里有什么想法？

（3）想想在自己的人生道路上是否有過需要別人幫助的時候？

主持人：世界充滿著無限的愛，只要你細(xì)心地體會，留心身邊的人和事，從細(xì)節(jié)做起，給予他人更多的關(guān)注，那么他人也將受到您的感染，無論身在何處，都能夠感受心與心的相通。

5、游戲《風(fēng)中勁草》

活動目的：讓學(xué)生感受到信賴的重要性。

游戲規(guī)則：一組學(xué)生約八人緊并圍成一圈，并伸出雙掌充當(dāng)“風(fēng)”的角色；一人站于圓圈中，充當(dāng)“草”，雙腳并攏像草根扎于地里不能動，雙手繞在胸前，合上眼睛，作好倒下的準(zhǔn)備。倒下前的有一段對話，其實就是個人與團(tuán)體的溝通，通過對話使“風(fēng)”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下時發(fā)生意外�！安荨焙埃骸拔医姓l誰誰，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊準(zhǔn)備好了沒有？”圈上角色說：“準(zhǔn)備好了” 草角色說：“我要倒了�！薄帮L(fēng)”角色說：“倒吧！”“草”垂直往后倒下，整個身體完全倒在團(tuán)隊成員的手中，“風(fēng)”用雙手扶住，順時針一個個輪流扶著推動一圈其余的成員輪流扮演“草”玩游戲。

游戲結(jié)束，請各成員談?wù)劦母髯缘母惺堋?/p>

主持人：人與人之間要交流，離不開溝通，互相之間更加不可缺少信任。給人信任，換來自信，能夠得到真心朋友。

6、活動“心靈點播” 請同學(xué)們把平時的心理話用紙和筆寫下來，然后由主持人以點播的形式讀出來。

主持人：字不多，情卻深，同學(xué)的每一句話都是來自真心的，無論是給予哪位同學(xué)的見解與批評，我們都應(yīng)該坦誠接受，再接再厲，改掉不足之處，與大家和睦共處。

7、班主任寄語 班主任：同學(xué)們，人的一生有許多感情是很寶貴的，其中之一就是“友誼”。著名科學(xué)家培根說：“友誼倍增，使痛苦減半。”李白也告訴我們，桃花潭水盡管有千尺深，也不及朋友的情誼深。所以同學(xué)們請交出你的心珍惜友誼吧，你將會獲得無比的幸福和財富。

主持人：謝謝班主任的教誨！同學(xué)們，今天的班會將要在激動中降下帷幕。明天，我們又要投入緊張的學(xué)習(xí)，讓我們相互道聲祝福，祝福我們的友誼長存，祝福我們的明天更加美好燦爛。

主持人：讓我們同唱友誼之歌《永遠(yuǎn)是朋友》。下面請一對好朋友出來領(lǐng)唱，全班起立齊唱。

8、同唱一首歌

請一對好朋友出來領(lǐng)唱《永遠(yuǎn)是朋友》。

9、主題班會總結(jié)

主持人：千金難買是朋友，朋友多了路好走。情真義重，金錢不會給我們帶來友情，但是，友情給我們創(chuàng)造無限的財富。我們更要珍惜我們純真的情誼。本次主題班會到此結(jié)束，祝愿所有人永遠(yuǎn)都是好朋友。再會！

班會 反饋

本活動的目的是通過主題班會幫助學(xué)生互相了解，懂得關(guān)心別人，將心比心地建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)團(tuán)結(jié)，和睦相處，以促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

次主題班會活動形式多樣，以學(xué)生的體驗為主，注重發(fā)揮學(xué)生的主體性。不少同學(xué)通過在班會中的討論加深了彼此的了解，增進(jìn)了同學(xué)間的友誼。一個多月過去了，全班同學(xué)的團(tuán)結(jié)友愛的意識有了明顯的提高，絕大多數(shù)同學(xué)都能作到主動交流，關(guān)心別人，發(fā)揚團(tuán)結(jié)拼搏的精神。如：某同學(xué)病倒了，同學(xué)們馬上互相攙扶著去看醫(yī)生，全班同學(xué)都去醫(yī)院看望并送上了殷切的祝福。班上的另一名同學(xué)，開學(xué)初膽子很小，連自我介紹都不敢，平時不敢上講臺、不敢回答問題；通過此次班會，特別是在將心比心活動中，同學(xué)們寄予的激勵話語，使其找到了勇氣，克服自己，逐漸地能夠在同學(xué)當(dāng)中有說有笑，能夠自由地發(fā)表自己的見解。在我校舉行的田徑運動會中，同學(xué)們的感人事跡更加是：全班同學(xué)都動起來為本班運動員吶喊助威，同學(xué)摔倒了，為其助跑、打氣加油，每位參賽選手都能夠堅持到最后，并取得了不錯的成績。

高中心理課程教案篇四

高中心理健康教育課教案：人生難免有挫折

【

教學(xué)

目標(biāo)】

1、了解挫折是人們都不可避免的。

2、學(xué)會運用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。

3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。

4、樹立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)。 【教學(xué)過程】

一、故事導(dǎo)入（放錄像）

我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，老師正在板書時，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課�！崩蠋燀樦�聲音用責(zé)備的眼光盯著劉冰，并說了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很強(qiáng)的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見老師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內(nèi)心的挫折感愈嚴(yán)重，致使語文成績一落千丈。劉冰因為承受了老師誤解的挫折，導(dǎo)致成績下降，那么我們在日常生活中，是否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題，今天討論：[人生難免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人們在追求某種目標(biāo)的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒有實現(xiàn)所造成的。請問：同學(xué)們有過類似的心態(tài)嗎？

二、說挫折

1、老師設(shè)置表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課的第一個高潮，學(xué)生能否說起來、活躍起來，是關(guān)鍵）請同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻的一次挫折。請根據(jù)這兩欄表，自由談?wù)�。談�(wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z，也可以與同桌同學(xué)交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表現(xiàn)。

2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。

3、老師歸納：

①心中愿望不能實現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學(xué)相處不好；④對學(xué)校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。

唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學(xué)校因素以及個人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？

三、

尋求解決挫折的辦法 遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學(xué)們“幫”我出主意？（注：這是本節(jié)課的第二個高潮，同學(xué)們能否積極出主意，是關(guān)鍵。）

我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請問：

1、假如你是劉冰的朋友，你會怎樣幫助劉冰走出困境。

小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。請看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因為她掌握了戰(zhàn)勝挫折的最基本的方法：

冷靜對待

自我疏導(dǎo)

請求幫助

積累經(jīng)驗

其實，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運用到實際當(dāng)中去。

下面就請剛才談了挫折的同學(xué)說一說：

2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢？并請同學(xué)們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）

小結(jié)：同學(xué)們說得非常好！其實挫折并不可怕，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌Υ�挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。

四、名人名言比賽

[請同學(xué)們說一說有關(guān)“遇挫折，變壓力為動力”的名言] 比賽規(guī)則：分成三大組，名言接龍，一個挨一個說，中間如有間斷，后面的同學(xué)接上。每組時間分別限為1分鐘，在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說得又多又快。老師會發(fā)一個小小紀(jì)念品作為獎勵，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數(shù)。

歸納小結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應(yīng)該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，勇于開拓進(jìn)取

主題：笑傲成功

教學(xué)理念：

成功是人生的主要夢想之一，高中學(xué)生目前面臨的目標(biāo)是升學(xué)、就業(yè)。每個人都會為自己的將來設(shè)計出一幅美麗的藍(lán)圖，對學(xué)生與職業(yè)的選擇是他們必須面對的最重要的人生課題之一。然而，由于自我控制能力較弱，知識經(jīng)驗淺薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失敗，對激烈的挑戰(zhàn)與磨難難以承受，將成功只停留在幻想中等行為。

因此，影響了他們的成長�！缎Π脸晒Α窂呐囵B(yǎng)學(xué)生不畏艱苦，百折不撓，持之以恒的意志品質(zhì)入手，力圖提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，為達(dá)到成功的彼岸打下良好的基礎(chǔ)。

活動目標(biāo)：

1.深刻理解“成功”的含義。

2.知道成功與失敗最終取決于個人素質(zhì)的較量。 3.了解追求成功的必備條件。

4.明白個人能力與職業(yè)成功的關(guān)系及重要作用。

5.通過活動，使學(xué)生了解自己要具備較強(qiáng)的任職能力，提高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。 設(shè)計依據(jù)：

1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最終達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，使個人的潛能得到充分的施展。通過設(shè)計情景，引出課題，使學(xué)生置身于成功人士遭受挫折，最終抵達(dá)成功彼岸的感悟氣氛中。根據(jù)學(xué)生已有的生活經(jīng)驗，理解成功必須具備承受困難、挫折的勇氣，勤奮、刻苦的精神，堅持到底的毅力，用于探索不斷追求的信念。

2.學(xué)生在理解“個人能力對職業(yè)成功具有重要作用”上難度比較大。因為學(xué)生離求職還有一段距離。在學(xué)習(xí)過程中還沒有將其列為目標(biāo)去追求，對求職、任職都是一些很浮淺的認(rèn)識。所以根據(jù)學(xué)生的實際設(shè)計了“看圖說話”。在這個環(huán)節(jié)，一方面讓學(xué)生認(rèn)識和體會圖畫的主題思想，另一方面使學(xué)生直觀地感受到個人素質(zhì)與學(xué)業(yè)、職業(yè)的成功的關(guān)系。

3.為了使學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為成功樹立信心，把握時機(jī)，施展才能，用于實現(xiàn)自己向往的目標(biāo)，以超長的頑強(qiáng)毅力勤學(xué)苦練，使自己的潛能發(fā)揮到極限，“模擬招聘現(xiàn)場”。通過這個活動使學(xué)生參與職場的競爭中去，經(jīng)過競爭，增長知識，找到差距，挖掘潛能，發(fā)展個性。我們堅信，只有克服困難，才能取得成功。

4.有眾多的哲學(xué)家、教育家、科學(xué)家、藝術(shù)家都探討過成功需要哪些必要條件？他們發(fā)現(xiàn)，成功的條件包括：興趣與好奇心，成功動機(jī)，知識與技能，策略與創(chuàng)造力，機(jī)遇與環(huán)境資源，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神，以及戰(zhàn)勝困難、堅持到底的毅力。因此，培養(yǎng)個人能力是提高心理素質(zhì)早就美好人生比不可少的方面。

5.我國有句古話：“天無絕人之路”，西方人也信奉這樣一句話：“上帝是公平的”。任何人在為他的目標(biāo)奮斗的過程中，總要找到動力，要發(fā)現(xiàn)、調(diào)動和運動各種動力去排除各種阻力，始終不渝地向目標(biāo)奮斗。引導(dǎo)學(xué)生參加qa的活動方式，讓他們從影響職業(yè)成功的因素中體會健康。性格、情緒、自信心都影響人的成功。

6.學(xué)生雖然還沒有達(dá)到促使職業(yè)成功的條件，但應(yīng)該著眼于自己素質(zhì)的全面發(fā)展，努力做一個素質(zhì)比較完善的人。通過請一位任教時間較短的教師交流自己成功和失敗的經(jīng)驗，使學(xué)生了解求職的辛苦，從而在學(xué)習(xí)期間，有意識地提高和彌補(bǔ)自己的不足，為將來求職及職業(yè)成功做好準(zhǔn)備。

7.根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功的機(jī)會就會大于根據(jù)自己的興趣選擇的職業(yè)，這是學(xué)生關(guān)注的問題。通過組織學(xué)生參加辯論會，使他們更加理解個人素質(zhì)是取得職業(yè)成功的有力保證。在這條艱苦的行程中，不斷反省、思考，從而達(dá)到完善自我的目的。

8.“論壇經(jīng)典語錄”記錄辯論中對自己有啟發(fā)的論壇言論，改變認(rèn)識。

9.設(shè)計“高手提示”使學(xué)生知道在自己一生做的眾多事情里，還有好學(xué)、追求、勤奮和熱忱，這也是很重要的。 活動要求及準(zhǔn)備：

1.投影或多媒體，圖片及其它資料。2.學(xué)生坐成正方形，便于學(xué)生活動。3.課前準(zhǔn)備“成功論壇”辯論的相關(guān)資料。設(shè)計類型：心理活動課。

適應(yīng)年級：高中各年級。

活動時間：45分鐘。活動過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景，引出話題

1.教師提問，學(xué)生進(jìn)行自由聯(lián)想。

看到“成功”兩個字你們聯(lián)想到什么？ 2.學(xué)生自由發(fā)言。3.讓學(xué)生分別介紹世界著名任務(wù)成功經(jīng)歷。

事例一：音樂家享德爾是偉大的德國作曲家，因為中風(fēng)病倒，又遭受窮兇極惡的債主們上門逼債，在巨大壓力下，近乎發(fā)狂的努力作曲，達(dá)到廢寢忘食的地步。他創(chuàng)作的音樂“彌賽亞”、“哈利路亞”至今廣為流傳。

事例二：蘇格蘭詩人、小說家、游記、隨筆作家斯蒂文森，自小體弱，又患肺病，經(jīng)常肺略血，但他始終奮斗不懈，終于寫出《金銀島》等不朽巨著。

（1）指導(dǎo)學(xué)生歸納偉人共同特點，分別使用多媒體或投影打出討論結(jié)果，內(nèi)容如下：具備承受困難、挫折的耐力。勤奮、刻苦的精神。

堅持到底的毅力。

用語探索、不斷追求信念。（2）教師小結(jié)，揭示話題。

幾乎所有偉人在接受人們歡呼之前都遭受過挫折，他們選擇了不逃避的態(tài)度，堅持不懈，勇于面對，最終走向了輝煌。

二、創(chuàng)設(shè)活動情境，體驗成功喜悅

1.多媒體或投影展示一組畫《把木梳賣給和尚》 （1）教師引導(dǎo)學(xué)生理解主題思想。

梳子賣給和尚，聽起來荒誕不經(jīng)，小丙在別人認(rèn)為不可能的地方開發(fā)出新的市場，小丙是個營銷高手，在應(yīng)聘中發(fā)揮了自己的能力，終于取得成功。

（2）教師提問：小丙發(fā)揮了哪些才能在應(yīng)聘中取勝？

（3）學(xué)生討論。

（4）教師小結(jié)。個人能力對職業(yè)的成功起著重要作用，表現(xiàn)出在困難面前不氣餒，大膽探索，淋漓盡致的發(fā)揮自己的能力，邁好成功的第一步。

2.活動“模擬招聘現(xiàn)場”。

（1）提出招聘要求。某招聘會上兩家招聘單位分別招聘2名包裝設(shè)計師，2名環(huán)保工程師。招聘條件：a.本科以上文憑。b.只限男性。招聘方式：口頭應(yīng)聘和書面應(yīng)聘相結(jié)合。

（2）臨時由學(xué)生自由參加應(yīng)聘。學(xué)生之間出主意，想辦法幫助應(yīng)聘學(xué)生做好準(zhǔn)備。（3）分派角色。

（4）進(jìn)行“模擬招聘現(xiàn)場會”。

（5）招聘結(jié)束，用人單位當(dāng)場宣布結(jié)果，闡述理由。（理由要充分，能說服大家）提示：a：口頭應(yīng)聘考核大于書面應(yīng)聘考核，要注意考察應(yīng)聘人員綜合能力。b：遇到不合乎招聘條件，但表現(xiàn)突出的，要打破限制，注重能力。（6）6人一組討論，派代表歸納。

（7）多媒體或投影，展示學(xué)生歸納結(jié)果。

強(qiáng)烈的事業(yè)心。較高的文化素質(zhì)。有別于他人的特長。具有集體觀念。隨時檢審自己。以積極態(tài)度應(yīng)對出現(xiàn)的問題。正確對待挫折。積累工作經(jīng)驗。能抓住機(jī)遇。

三、學(xué)生參加活動，加強(qiáng)提高個人素質(zhì) 活動一：改變生活，改變?nèi)松鷱膓a開始。

（1）一問一答方式。（2）四人一組，充分討論。（3）請學(xué)校一位任教時間較短，有應(yīng)聘經(jīng)驗的教師談?wù)勼w會。多媒體或投影展示：

為人處事成熟啦！分析解決問題能力有所提高。人際關(guān)系很重要。學(xué)會做人，如何做人。外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一個好工作要堅持，堅持。戒驕戒躁。

活動二：成功論壇之“笑傲成功”。1.多媒體或投影展示學(xué)生關(guān)注的問題：

（1）根據(jù)自己的興趣選擇職業(yè)，成功機(jī)會大（2）根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功機(jī)會大

（1）在東部發(fā)展，成功機(jī)會大（2）在西部發(fā)展，成功機(jī)會大

提示：學(xué)生將按自己感興趣的話題進(jìn)行分組，結(jié)合自身能力，社會環(huán)境因素加以辯論。2.選派角色

主持人：1人 評論員：3人

每組正反方各推薦3名代表參加辯論。3.辯論開始。教師與學(xué)生評論員對辯論雙方的勝負(fù)不作評判。4.“論壇經(jīng)典語錄”每位學(xué)生按提示記錄對自己有啟發(fā)的論壇討論。

誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。成功其實是從細(xì)微的收獲開始的。時機(jī)就是現(xiàn)在，成功不能等待�？释�成功，熱忱是最大的動力。沉著，是一種人生的智慧。成功總是垂青那些勤奮工作的人。

四、“高手提示”

教師引導(dǎo)：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費、睡覺，還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有不斷的追求，好學(xué)上進(jìn)，勤奮刻苦，熱忱謙虛，也是我們?nèi)ヅ�力追求的�?/p>

五、教師

總結(jié)

，結(jié)束活動

同學(xué)們，再過幾年，你們將英姿煥發(fā)地走向各種崗位，充分發(fā)揮自己的聰明才干。面對越來越激烈的職場競爭和對人才需求越來越高，我們從現(xiàn)在就準(zhǔn)備好，努力提高素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，接受時代的挑戰(zhàn)和選擇。

大家的能力有大小，有強(qiáng)弱，我們在不斷的努力和奮斗中得到升華，我希望大家都能在學(xué)業(yè)上，事業(yè)上取得成功，最后送給大家一句話：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把自己變成屬于自己的東西。主題：將友情進(jìn)行到底——對話高中生異性相處

一、活動理念

異性交往是我們在社會中進(jìn)行人際交往的重要內(nèi)容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當(dāng)?shù)�、必需的。它�?yīng)是建立在純潔友誼的基礎(chǔ)上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進(jìn)步。

處于青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握的技能。本活動是的設(shè)計就是要讓學(xué)生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個“度”是很重要的。

活動目標(biāo)

教師 ①引導(dǎo)學(xué)生對自己心理進(jìn)行全面的自我評析 ②引導(dǎo)學(xué)生對異性交往進(jìn)行探討，鼓勵學(xué)生“實說實說”。學(xué)生 ①全面思索人際交往的觀念。②思考實現(xiàn)“人格魅力”的途徑，注意與異性同學(xué)相處的“度”。教學(xué)重點

①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關(guān)鍵是如何認(rèn)識男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。②營造坦誠、信任的團(tuán)體氛圍，消除學(xué)生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。

教學(xué)難點

①讓學(xué)生敞開心扉積極發(fā)言 ②教師的穿插與引導(dǎo)。輔導(dǎo)對象：高中學(xué)生

課前準(zhǔn)備：多媒體課件 工作紙

二、活動過程

（一）熱身活動（男女生有身體接觸的熱身——互助敲背）引入交流和分享的主題

（二）電影片段《愛情麻辣燙－聲音片段》欣賞

（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創(chuàng)設(shè)一種情境，引起大家對發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情的思考——這是一種什么樣的感情或感覺？）

學(xué)生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導(dǎo)時，盡量少說話，少做點評，不下結(jié)論，以此建立信任，消除心理防衛(wèi)。輔導(dǎo)教師要寬容對待學(xué)生發(fā)言的不積極，適時轉(zhuǎn)到下個話題。

（三）有人提議，為了使高中學(xué)生更加專注于學(xué)習(xí)，專門設(shè)立男子學(xué)校和女子學(xué)校，同學(xué)們認(rèn)為好不好？ 學(xué)生交流，討論，引出男女生交往的意義。

（四）男女生交往的意義

學(xué)生對坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結(jié)論，如：“異性效應(yīng)”

1.有利于智力上取長補(bǔ)短。2.有利于情感交流和互補(bǔ)。3.有利于個性的充分發(fā)展。4.有利于互相激勵和學(xué)習(xí)。

（五）你欣賞怎樣的異性？

填充句子活動 背景：欣賞《友情》學(xué)生填寫（工作紙）

女生：我所欣賞的男生類型是________________我不欣賞的男生類型是________________ 男生：我所欣賞的女生類型是_________________我不欣賞的女生類型是__________________

（六）你怎樣欣賞異性？

學(xué)生討論，交流。注意：通過前面的體驗，認(rèn)知，“如何做”是一個認(rèn)識的內(nèi)化和行為的外顯過程，應(yīng)該相信學(xué)生在將來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強(qiáng)調(diào)人人會說出“如何做”，讓心理輔導(dǎo)活動留下一些問題和回味，該環(huán)節(jié)視學(xué)生的反應(yīng)而定，不宜展開。

《刺猬的故事》森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地*在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了。可是天氣實在太冷了，它們又想要*在一起取暖，然而*在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復(fù)復(fù)地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。

問題：這群刺猬對我們有什么啟發(fā)？

異性交往應(yīng)把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護(hù)。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時最寶貴的學(xué)習(xí)時光，相互關(guān)愛，取長補(bǔ)短、相互激勵，攜手共進(jìn)！讓友誼天長地久！

播放《友誼地久天長》結(jié)束本次心理輔導(dǎo)活動。

怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/ 我們曾經(jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠(yuǎn)隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長 友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長

做自己情緒的主人——中學(xué)生心理健康教育教案

教學(xué)目的：

幫助中學(xué)生正確認(rèn)識和對待青春期身心發(fā)展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。

教學(xué)內(nèi)容：

1.通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點，認(rèn)識青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

2.通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

教學(xué)重點：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點。

課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教學(xué)過程：

一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）

1.明確什么是情緒？在現(xiàn)實生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時，總會產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗，這種體驗，心理學(xué)上稱之為情緒。

2.情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認(rèn)識的關(guān)系；情緒由認(rèn)識而產(chǎn)生，它比認(rèn)識更具體，更真切，更強(qiáng)烈。（2）情緒在現(xiàn)實交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。3.情緒的不同表現(xiàn)形式。

（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。4.情緒的特點及不同類型。（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒；（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。5.中學(xué)生的情緒特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

二、學(xué)生根據(jù)自己的實際進(jìn)行自我情緒分析

三、訓(xùn)練：

要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。

四、全課小結(jié)

喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個中學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

五、作業(yè)

結(jié)合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計

做自己情緒的主人

1.什么是情緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學(xué)生的情緒特點。6.情緒的調(diào)節(jié)。

怎樣記憶最有效——集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)

集中復(fù)習(xí)（ma practice）就是集中一段時間一下子重復(fù)學(xué)習(xí)許多次，分散復(fù)習(xí)（distributed practice）就是每隔一段時間重復(fù)學(xué)習(xí)一次或幾次。對于大多數(shù)學(xué)習(xí)，分散學(xué)習(xí)更有益于保持，對于事實性的學(xué)習(xí)尤其如此。

在考試的前一夜，臨時抱佛腳，突擊復(fù)習(xí)與事實有關(guān)的信息，這或許能幫助你通過測試，但這些信息并未有機(jī)地整合到你的知識結(jié)構(gòu)中去。

很多“考前突擊型”的同學(xué)會發(fā)現(xiàn)，考試剛過不久，學(xué)習(xí)的內(nèi)容就已經(jīng)忘記了十之八九。而分散復(fù)習(xí)則能極大增強(qiáng)所有信息和技能的長期保持，因為這些知識和技能已經(jīng)成為了你的知識結(jié)構(gòu)的有機(jī)組成部分，在大腦神經(jīng)回路中留下了痕跡。

這就是家庭作業(yè)的最主要的用意：讓學(xué)生在持續(xù)的時間里復(fù)習(xí)剛學(xué)的技能，以加強(qiáng)對這些技能的保持。

因此，在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該主要利用分散復(fù)習(xí)，平時抓緊時間，放棄“臨陣磨槍，不快也光”的想法，才不至于考前慌了手腳。

中學(xué)生如何保持健康的心理——心理健康教育講座稿

一、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

從中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點中可以看出，中學(xué)生的自我同一性的穩(wěn)定程度、自我價值體系的建立水平、人際關(guān)系是決定其心理健康的主要因素。另外，對學(xué)習(xí)的適應(yīng)性也仍然是左右中學(xué)生心理健康的一個重要因素。因此，我們把中學(xué)心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾個方面：人際關(guān)系的和諧程度、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)知與現(xiàn)實感、個性發(fā)展的良好性四個方面。

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)目標(biāo)具體、切合實際；學(xué)習(xí)的自覺性強(qiáng)；善于制定學(xué)習(xí)計劃，并在執(zhí)行計劃的過程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng)、學(xué)習(xí)信心足的特點。在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。

2.人際關(guān)系的和諧程度：人際關(guān)系指的是人與人之間心理上的直接關(guān)系或心理上的距離。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。他們樂于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作態(tài)。

3.自我認(rèn)知與現(xiàn)實感：自我認(rèn)知指對自己的心理過程與特征及其表現(xiàn)的認(rèn)知，而現(xiàn)實感則指個人對自己同現(xiàn)實之間關(guān)系的認(rèn)知。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。在對現(xiàn)實的感知能力上，他們能夠客觀地認(rèn)識現(xiàn)實，并根據(jù)對現(xiàn)實的認(rèn)識來給自己做出恰當(dāng)?shù)娜松�發(fā)展定位，有與現(xiàn)實聯(lián)系緊密的自我價值體系。

4.個性發(fā)展的良好性：個性是指比較穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和，它是一個統(tǒng)一的整體結(jié)構(gòu)。人的個性結(jié)構(gòu)主要由個性傾向性和個性心理特征組成。其中個性傾向性包括需要、動機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格等。心理健康的中學(xué)生，在個性發(fā)展上，應(yīng)表現(xiàn)出良好的態(tài)勢，即作為心理動力系統(tǒng)的個性傾向性各成分之間的關(guān)系和諧，個性心理特征上的一些成分則表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。

二、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征：

1.中學(xué)生應(yīng)當(dāng)樂于學(xué)習(xí)、生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習(xí)、中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。2.中學(xué)生是有朋友的。他們樂于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們在與人相處時，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。

3.中學(xué)生對于他自身應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私猓�并能進(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動進(jìn)行自我教育。對于自己無法補(bǔ)救的缺陷也能安然接受，正確對待，不怨天尤人，不自尋苦惱。

4.中學(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，能對現(xiàn)實環(huán)境進(jìn)行客觀的正確的觀察，對生活中發(fā)生的各種問題能以切實的方法加以處理而不企圖逃避。

三、保持心理健康的方法

保持心理健康的首要任務(wù)是預(yù)防，而預(yù)防就是從理智上找出一些辦法來解除心理上的壓力。下面這十一種方法，可以使人保持心理健康，能夠預(yù)防心理疾病，也可以治療心理疾病，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)、生活中去。

具體的要求和做法是

1.坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對流淚，因高興而相對開懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。

2.暫時地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補(bǔ)，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。一個有效的辦法是不妨?xí)簳r離開你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過段時間后，就會恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。

3.把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上。當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀求“第二職業(yè)上”，比如專心致志地寫字、繪畫、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地?zé)嶂杂谝患�你可以干的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。

4.對人謙讓。一個人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么都拋頭露面，那就會使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當(dāng)配角或后臺工作人員，那你就會感到時間充裕，就會享受到從緊張里解脫出來的樂趣。

5.為別人服務(wù)。多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。

6.做一件事要善始善終。當(dāng)你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強(qiáng)。

7.避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事，不要一個一個連續(xù)承擔(dān)難題，否則你會一事無成。認(rèn)為“沒關(guān)系”，什么事都一古腦兒包攬下來，結(jié)果會招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴(yán)重時甚至?xí)�走向精神崩潰的邊緣�?/p>

8.對別人要寬宏大量。不要對別人要求過甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對別人的批評、責(zé)難要合情合理，給別人一個考慮反省的機(jī)會。否則，會增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

9.給對方機(jī)會。有時你可以處于被動的守勢狀態(tài)，給對方一個表現(xiàn)他自己的機(jī)會。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。

10.自己動手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說“我忽視了”，或者說“我正想去做”等。路是要人走的，應(yīng)該自己動手去做，要破除依賴心理。

11.制訂一份休閑計劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實可行的休閑計劃，那么在這個時間還沒到來之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實施，更會受益不淺。

四、心理咨詢對你有哪些幫助？

心理咨詢與心理治療是兩個不同的概念。心理咨詢的對象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對象卻是有心理或精神疾病的非正常人。

心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導(dǎo)人，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實際上是“人格重構(gòu)”的過程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實現(xiàn)“心靈再度成長”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在八個方面為你提供支持和幫助：

1.教會你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。 2.幫助你學(xué)會正確認(rèn)識自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因為錯誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。3.幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會幸福地生活、幸福地去愛。

4.使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。 5.教會你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。6.矯治各種人格障礙和神經(jīng)癥。

7.為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。 8.幫助你度過人生各個發(fā)展階段的種種危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。