上學期剛剛學舞蹈的時候是那么的笨拙，可如今我覺得自己成長了許多，也懂得了許多。

　　我覺得基礎最重要，不能貪快，一定要把最簡單的東西學好，不論學哪一門課，都得有這樣的學習態(tài)度。這樣子就不會經常犯錯誤，也就能跟得上老師。在學舞蹈的這個過程中我發(fā)現(xiàn)每學一樣新動作我都會有新的收獲，因為每個人關注的東西可能不一樣，強調的重點可能也有差別，性格也有差別，踏踏實實學好每一個動作正好可以幫助我們修正自己平時容易忽略的地方，不斷得到提高�；�礎打好了對以后老師講的新內容理解的更透徹，接受的也更快。

　　多聽音樂對我們學舞蹈也很有幫助。老師曾強調過在舞蹈中音樂的重要性，當時我還不大明白，其實對音樂的理解完全是靠感覺，平時我們上課的時候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內容。所以，我認為訓練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內容，兩者結合才有可能完美。所以我平時帶個mp3在身上，裝一些舞曲，經常聽，在放松自己的同時，也培養(yǎng)了音樂感覺。

　　平時要多練習。師傅領進門，接下來得靠我們自己練兵了。既然來了，就要爭取跳得更好。那么，怎么就能跳好了呢？平時在這里我看到一些同學翩翩起舞，看到老師的精湛舞技，很羨慕。我想他們一定下了很大的功夫，或許除了他們自己，沒有人知道他們曾經投入了多少、吃了多少苦�！芭_下十年功”的道理大家應該都知道，即使僅僅是為了把課上好，課堂之外的練習也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，一定會有所進步。

　　我覺得應當重視課堂紀律，仔細聽老師講的每句話�？赡芤驗槲覀兊恼n堂氣氛一直比較活躍，因為動作的不習慣，有時會嘻嘻哈哈的，所以我們有時在上課的時候也相對隨意一點。上課的時候，同學之間有的在老師講課的時候聊天，內容有課堂之內的也有與上課無關的；有的在老師在做示范的時候，急于模仿或自己在練習。從我自己的體會來說，上課的時候緊跟老師的節(jié)奏是最有效率的。老師講課的時候一定認真聽，哪怕說的是別人的缺點也應該仔細的聽一下，避免以后自己也有同樣的錯誤；老師做示范的時候不要急于模仿，俗話說“磨刀不誤砍柴功”，把老師的動作要領看明白了再實踐，會有事半功倍的效果，且犯錯誤的概率要低很多；抓住每一個練習的機會，老師上課的時候給的練習時間其實并不是很多，也就是說讓老師發(fā)現(xiàn)缺點的機會很少、得到老師指點的機會不多，所以一定要在有限的時間里多表現(xiàn)，這對課外的練習會有很大的幫助。

　　多請教老師和學習優(yōu)秀的同學對我學舞蹈也有很大的幫助。其實很多東西在我們剛開始的時候都得虛心地請教。同學之間切磋一下也是很有幫助的，我想，畢竟大家的水平都是半斤八兩，有時候交流出的結果可能是錯誤的；還有，同學之間容易看得出動作對或是不對，但是有時候說不出錯在哪里、要如何糾正，所以，我們有問題一定要多請教老師，這樣子反反復復，我得到一定的提高，雖然不是很快，但就我個人來說，我已經得到了很多了，因為我學到了一種學心方法了。

　　另外，學習體育舞蹈對心理上也有很大的益處，這是我在學習過程中的最大的收獲。

　　跳舞跳得好，使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。這是個人自尊的提高。記得我上一次參加學院的愛爾蘭舞蹈演出后，同學們個個稱好，對一個平時羞澀的我的印象也就多了舞蹈這兩個字，但我發(fā)現(xiàn)舞蹈這兩個字不僅僅在于它本身，還在于它所包含的品格。

　　幾乎每個同學都曾有過怯場的羞澀的上課經歷，它是心理學十大恐懼之一，通過跳舞可以合我們逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

　　有了自信，當然也就有了輕松的社交。舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。剛學舞蹈的時候，不知道怎么和舞伴交流，兩個人各自跳著自己的舞蹈。如今，我覺得和舞伴一起探討學習已經變得很自然、輕松。

　　跳舞還可以放松精神。每次下課，都會覺得無聊，面對學習、生活的壓力，我的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激-情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使我的心理上得到調整，緩解由于學習、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持我的青春的活力，學習也就輕松多了，心情也就陽光多了。

　　總而言之，來源于生活而又返源于生活，是一種非語言的交流，是一種以美化的人體動作為手段，通過有節(jié)奏、有韻律的活動，抒發(fā)人的內心感情，表達人的意志、愿望的人體動作藝術，是一種美的藝術。它可以使每個人的身心融入到優(yōu)美的旋律中，隨著音樂節(jié)奏，自然產生有氧的藝術動

　　一、收獲

　　在工作室的學習中，同伴們的示范課，應老師的指導總結，讓我學到了很多。

　　學員王樂怡老師的舞蹈課《鄉(xiāng)下老鼠要進城》，運用了一個有趣吸引人的故事，并將整堂課的教學內容與故事情節(jié)巧妙的聯(lián)系起來，使學生在輕松有趣的氛圍當中學習舞蹈，并更加能理解并展現(xiàn)舞蹈所要表現(xiàn)的情緒。老師本身扎實的舞蹈基本功，到位的示范，生動的教學語言，很值得學習。

　　學員馮茜老師的期末匯報課《民族舞組合》，組合中有藏族、漢族等民族的小組合，老師在運用教材時，并不是照搬，而是根據(jù)學生的特點，自己編動作，改動作，找舞蹈音樂，創(chuàng)編出適合學生的舞蹈小組合。學生的精彩展示，更能體現(xiàn)出教師的用心。

　　潘佳佳老師的觀點報告《舞蹈之中舞蹈之外》，在舞蹈課中，訓練學生的生活和學習的自理能力，培養(yǎng)學生的團隊意識，帶領學生走進舞蹈世界，認識自己肢體，讓肢體說話，并認識美，發(fā)現(xiàn)美，創(chuàng)造美。

　　二、感悟

　　舞蹈不是簡單的模仿，不是枯燥的表達，而是于三度空間中以身體為語言做“心智交流”的表達藝術。

　　工作室指導師應真老師的舞蹈思維訓練課，就有著其特殊的意義。應老師在平時的教學活動中，尊重孩子的個性，激發(fā)孩子的興趣，發(fā)揮孩子的想象，展示孩子的創(chuàng)造。應老師說，每一個孩子都有自己獨特的思維方式和想象空間，他們的頭腦里面常常充滿了各種各樣有趣的想法和令人充滿驚奇的創(chuàng)意，這是一個精彩繽紛的、專屬于她們自己的小世界。只有運用好了這種訓練方法，孩子們心中的小世界才能更加明亮，更加絢麗。

　　在期末時，應真老師還上了一節(jié)舞蹈思維訓練匯報課。首先以活動操開始，讓孩子們對身體部位有所認識，有所運用，并指出，相應的情境應該有相應的表情，讓孩子們在活動操中根據(jù)自身創(chuàng)編的動作給出相應的表情。接著是孩子們自己創(chuàng)編的4個8拍關于動物的舞蹈動作，孩子們有的模仿猴子，有的模仿孔雀，看著孩子們活靈活現(xiàn)的表演，串上串下的可愛天性，讓在場的老師們不禁鼓掌。情緒表演也是應老師課上的一大亮點，孩子們用舞蹈動作來表現(xiàn)各種情緒，喜，怒，著急，傷心，害羞等等。4個8拍的表演，讓情緒的表現(xiàn)不單單在臉上，更多的是在肢體上。應老師認為，舞蹈應該有其獨特的語言，這種語言不是用嘴來表示，而是我們的身體，我們的舞蹈動作，我們的舞蹈情感。匯報課的最后，是學生以兔子為原型，自創(chuàng)動作，經老師組織編排成的舞蹈小品，音樂的震撼，舞蹈的動感，學生的精彩，讓人久久不能忘懷！觀摩了這節(jié)課，讓我突然有豁然開朗的感覺。在以前的舞蹈教學和排練中，當要求學生去表現(xiàn)一種情感或情境時，我都是以自己示范為主，學生來模仿，這種灌輸式的教學局限了孩子們的表演，束縛住了孩子們的天性，要是讓他們自己去理解，去感受，去表達，去展示，也許，舞蹈才會更自然，更真實。

　　三、遺憾

　　知識是需要消化，理論是需要實踐，熱情是需要展現(xiàn)的。

　　這個學期每次去參加學習回來，心里都熱熱的，觸動滿滿，想法多多，可遺憾的是沒有把這種熱情、觸動、想法融入到我的工作中。由于學校的基礎建設原因，原有的舞蹈室改成了教室，舞蹈隊這學期也沒有進行訓練，學習后的種種的想法得不到實踐，得不到展現(xiàn)。希望在接下來的學期中，好好規(guī)劃一下，做到把知識帶回來，把問題帶過去，真正地做到學有得，得有做，做有問，問有答，答有進。

　　慶幸有這個學習的機會，榮幸有很多優(yōu)秀的同伴陪伴，感謝有一個真性情的好指導師，讓我能夠走入舞蹈世界，感受舞蹈意境，發(fā)現(xiàn)舞蹈之美，追尋舞蹈之夢。

　　《毛詩序》中有這樣一段話：“情動于中而行于言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之�！毙蜗蠖�生動的道明了舞蹈與其姊妹藝術文學、音樂之間的共性和個性。

　　只要多投入、下功夫，每個人都可以取得一定的成績。在舞蹈的世界,一個個舞的靈魂彼此撞擊出來的亮光定是這個世界上最美的焰火!在這個世界上有多少人能因為喜歡而去追求的阿，學習舞蹈，一可以滿足自己的愛好，二可以鍛煉身體，三可以塑造體形，四可以提高氣質……有這么多的好處為什么不去做呢。

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