一年一度的舞蹈考級(jí)即將到來(lái)�；厥淄�昔，從幼兒園中班至今，我已經(jīng)第五次參加這樣的考級(jí)活動(dòng)。每一次的考級(jí)對(duì)我而言雖是一次挑戰(zhàn)，但更多的成長(zhǎng)與收獲。

8月3日中午，我早早地準(zhǔn)備好考級(jí)物品，坐上爸爸的汽車出發(fā)了。一路上，爸爸的車開(kāi)得飛快。我靜靜地坐在后座上，透過(guò)車窗欣賞著沿途的風(fēng)景，但內(nèi)心難以平靜。終于來(lái)到了考級(jí)點(diǎn)，我和媽媽快速地下了車，飛奔到四樓。只見(jiàn)舞蹈班的同學(xué)早就來(lái)了，她們正自覺(jué)地練習(xí)，努力讓每一個(gè)動(dòng)作優(yōu)美、輕盈。我也趕緊找到自己小組的成員練了起來(lái)。雖然經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的訓(xùn)練，再加上包老師的嚴(yán)格要求，每一個(gè)動(dòng)作早已熟記于胸，但此刻的我，可不敢掉以輕心。

不一會(huì)兒，監(jiān)考老師邁著輕盈的步子來(lái)了，教室里立刻安靜了下來(lái)。我們第一小組的同學(xué)快速地別上了胸牌，站成了一排。監(jiān)考老師親切地說(shuō)：“開(kāi)始考級(jí)，先讓我們認(rèn)識(shí)一下。”老師的話音剛落，大家就有秩序地開(kāi)始介紹自己。終于輪到我，我自信地向前邁了一步，大聲地說(shuō)：“我是四號(hào)朱怡萱。”說(shuō)完，深深地鞠了一躬。我慢慢地抬起頭，只見(jiàn)監(jiān)考老師正微笑著看著我，那眼神中似乎充滿著：“加油！你能行！”考級(jí)音樂(lè)響起，我們跟隨著旋律翩翩起舞，動(dòng)作整齊劃一，博得監(jiān)考老師頻頻點(diǎn)頭�？粗�老師夸贊的神情，我也放松了心情。我專注地聽(tīng)著音樂(lè)，臉上始終保持著甜美的笑容，時(shí)而一只腳尖點(diǎn)著節(jié)拍，時(shí)而臂膀和著節(jié)奏微微晃動(dòng)。當(dāng)播放到《哈密姑娘》考級(jí)舞曲時(shí)，我時(shí)如春燕展翅，時(shí)似鼓點(diǎn)跳動(dòng)，顯得瀟灑、優(yōu)美、舒展。四支考級(jí)舞曲終于結(jié)束了，我們?cè)俅蜗蚶蠋熅狭艘还�，微笑著向老師揮手再見(jiàn)。

雖然是第五次參加舞蹈考級(jí)，心中依然有許多的忐忑，但我知道臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，只要付出，總會(huì)有回報(bào)。明年我依舊會(huì)努力，更上一層樓。

每個(gè)人都有很多成功，每個(gè)人都渴望成功。我也向往成功，因?yàn)槌晒δ軒Ыo我們快樂(lè)和喜悅。我有過(guò)這樣的經(jīng)歷。

我記得有一天，我要去參加舞蹈考試。在我看來(lái)，考試是一件可怕的事情。舞蹈是關(guān)于身體的。我學(xué)跳舞的時(shí)候，很羨慕聚光燈下的姐姐們。真是打擊。它們很漂亮，很漂亮，我有一個(gè)熊貓肚子。我自卑，難受。練舞一年，節(jié)食一年，啤酒肚不一定小。

考試的時(shí)候要穿緊身衣，但無(wú)論如何也不會(huì)穿考試服。我怕考試?yán)蠋熆吹轿移【贫墙o我打低分。老師安慰我：別怕，評(píng)委都很溫柔，相信你能行，加油。在老師的鼓勵(lì)下，我不情愿地穿上了考試服，走進(jìn)了考場(chǎng)。

舞會(huì)開(kāi)始了，音樂(lè)響起，舞臺(tái)上耀眼的燈光讓我眼花繚亂。這時(shí)，我忘記了在,的啤酒肚，跟著音樂(lè)跳舞。我把自己想象成一只美麗的白天鵝，在舞池里翩翩起舞，如此無(wú)私。第一次覺(jué)得跳舞這么美。我一直以為跳舞不是我這種丑小鴨能學(xué)好的。只有白天鵝才有資格在舞池里跳舞。

最后，最后的組合測(cè)試結(jié)束了。一直隔著門(mén)看著我們老師，所有的煩惱都沒(méi)了。我從舞蹈室出來(lái)后，舞蹈老師夸我是白天鵝。她還跟我說(shuō)：“白天鵝不是說(shuō)身體好看，而是你要相信自己。沒(méi)有人生而完美�！�

成績(jī)終于公布了，我考了個(gè)好成績(jī)。我通過(guò)了！我通過(guò)了！耶！我像個(gè)瘋子一樣，拿著考級(jí)證書(shū)狂奔，仿佛全世界都能聽(tīng)到我的哭聲。

現(xiàn)在，每當(dāng)我考上證書(shū)，我都會(huì)想起那一天，因?yàn)槟鞘俏业谝淮纬晒Φ慕?jīng)歷，讓我深深感受到了成功的喜悅。

今天上午，老師讓我和其他參加舞蹈考級(jí)的同學(xué)早上8點(diǎn)到少年宮去考級(jí)，我的考級(jí)內(nèi)容是舞蹈二級(jí)。

到了少年宮的考場(chǎng)，我們的老師已經(jīng)等在那里了，老師將利用這點(diǎn)時(shí)間給我們最后再?gòu)?fù)習(xí)一遍我們的考級(jí)內(nèi)容。老師先給考二級(jí)的同學(xué)們復(fù)習(xí)指導(dǎo)，然后又給考一級(jí)的也輔導(dǎo)了一遍�？粗�大家都認(rèn)真的樣子，我想這次考試應(yīng)該問(wèn)題不大。

因?yàn)槲覀兛级��?jí)的人數(shù)太多了，所以把我們分成了兩個(gè)小組進(jìn)行考試，我被分到了第一組。

開(kāi)始考級(jí)了！我很興奮，因?yàn)檫@是我第一次參加這樣的考試。我沒(méi)有緊張，就像平時(shí)一樣完成了考試的各個(gè)內(nèi)容。

考級(jí)一切順利，我高興的走出考場(chǎng)，把這個(gè)好消息告訴了等在外面的爸爸媽媽，他們也很高興。

我想經(jīng)過(guò)努力，我一定等取得更好的成績(jī)的！

這真是一個(gè)快樂(lè)、美好的上午！

要想讓自己健康成長(zhǎng)，使自己生活得愉快，就要學(xué)會(huì)與人合作。下課的，同學(xué)們要認(rèn)真的看看書(shū)上[實(shí)踐園]中的十六月條有關(guān)學(xué)侍與人合作的內(nèi)容，并按照書(shū)中的要求，把它畫(huà)下來(lái)，看看自己的蘋(píng)果樹(shù)是否美麗。

做情緒的主人

一、教學(xué)目的

情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會(huì)生活；學(xué)會(huì)控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。

二、教學(xué)準(zhǔn)備

準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。

三、教學(xué)過(guò)程

1．導(dǎo)入

三年級(jí)小學(xué)生還不能控制自己的情緒，而對(duì)交往過(guò)程中的糾紛、誤會(huì)不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動(dòng)，感情用事，從而影響同學(xué)關(guān)系，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)控制情緒的重要性，這樣才能做一個(gè)令人喜歡的人。

我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂(lè)觀的情緒，今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。

2．學(xué)文明理

（1）讀遍課文，讓學(xué)生思考。

A關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁赐瞬搅?/p>

B小花是怎么對(duì)待跳繩失利的

分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。

（2）議一議

如何調(diào)控自己的不良情緒呢

A、宣泄法。 B、轉(zhuǎn)移法。 C將心比心。 D、挫折不一定都是壞事。

3、活動(dòng)明理

（1）演一演

建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>

師：王小燕愛(ài)生氣好不好為什么

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系�！�…

學(xué)習(xí)要專注

一、教學(xué)目的

幫助學(xué)生了解自己的注意特點(diǎn)、培養(yǎng)自己的注意能力。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。

二、教學(xué)過(guò)程

（一）導(dǎo)入

師：同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽(tīng)講，教師講相同的內(nèi)容，為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān)，還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習(xí)一課與注意力有關(guān)的課文，題目是《學(xué)習(xí)要專注》。

（二）學(xué)文明理

（1）教師讀一篇課文，然后讓學(xué)生默讀一遍。

（2）（分組討論：吳義為什么成績(jī)不佳，學(xué)習(xí)時(shí)為什么要專注）

（三）學(xué)生活動(dòng)

1、說(shuō)一說(shuō)，討論后，找代表發(fā)言。

吳義為什么成績(jī)不佳除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學(xué)習(xí)不專注，邊聽(tīng)邊玩，經(jīng)常走神兒，所以老師講的知識(shí)他沒(méi)有聽(tīng)到，作業(yè)當(dāng)然就不會(huì)了。

幫助學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn)：A、要用眼，仔細(xì)看。B、要用耳，仔細(xì)聽(tīng)。C、要用腦，勤思考。D、要?jiǎng)涌冢�敢發(fā)言。E、要?jiǎng)邮郑�認(rèn)真寫(xiě)。

請(qǐng)記住：課堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得知識(shí)的主要途徑，聽(tīng)講時(shí)要努力排除干擾，自覺(jué)聽(tīng)講。

2、走迷宮

可以讓同學(xué)們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā)，培養(yǎng)合作精神。

想想做做：三年級(jí)的學(xué)生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過(guò)“想想做做”或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)開(kāi)展競(jìng)賽，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力。

3、做一做

根據(jù)小學(xué)生注意力不能持久集中和控制能力差的特點(diǎn)，通過(guò)行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練，一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意力也就集中了。

訓(xùn)練時(shí)特別注意三點(diǎn)：

A、保持良好坐姿：趴在桌上聽(tīng)講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育。

B、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當(dāng)自己注意力分散時(shí)，心理就要暗示自己，寫(xiě)出明顯的警示語(yǔ)提醒自己。

C、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時(shí)間是有限的，一般來(lái)說(shuō)，剛上課時(shí)需要注意力轉(zhuǎn)移，盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來(lái)。當(dāng)我們聽(tīng)講或思考一段時(shí)間后，就會(huì)產(chǎn)生疲勞；當(dāng)老師在抄板書(shū)的時(shí)候，我們可以放松一下；教師總結(jié)和歸納時(shí)，又要集中精力，把重點(diǎn)記住。

（四）總結(jié)全課

寫(xiě)同學(xué)舞蹈小明星

一雙又大又圓的眼睛，一張能說(shuō)會(huì)道的小嘴，一頭烏黑光亮的頭發(fā)，這就是我班的舞蹈小明星——周佳儀。

說(shuō)周佳儀是我們班的舞蹈小明星一點(diǎn)兒也不夸張，甚至這么說(shuō)有點(diǎn)小瞧她，別以為我在胡說(shuō)，周佳儀曾代表學(xué)校參加過(guò)“全國(guó)青少年音樂(lè)舞蹈才藝表演”，還獲得了“金獎(jiǎng)”的好成績(jī)呢！而且還不止一次地參加常州市的比賽，全都獲得了一等獎(jiǎng)，是不是很厲害��？

俗話說(shuō)的好：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”啊。周佳儀獲得這么好的成績(jī)并不是從天而降，隨隨便便，想有就有，很輕松就能拿到的。每天早上，我們還在做夢(mèng)時(shí)，她就早早的起床了，在七點(diǎn)鐘之前就要去舞蹈房練習(xí)跳舞。有時(shí)在練習(xí)的時(shí)候還會(huì)受傷，記得有一次，周佳儀練下腰的時(shí)候不小心把腰扭傷了，她沒(méi)有退縮，雖然疼，但她不喊疼，咬一咬牙，繼續(xù)練習(xí)。這種精神是很值得我們學(xué)習(xí)的，也正是有了這種精神，讓她有了今天的好成績(jī)。一分耕耘，一分收獲，這不是最好的證明嗎？

她是我們4（4）班的驕傲，她是我們湖小的自豪，她就是當(dāng)之無(wú)愧的舞蹈小明星——周佳儀。

星期六下午，陽(yáng)光燦爛。我去南寧市百分百藝術(shù)學(xué)校參加“中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)”舉辦的舞蹈考級(jí)。

老師要求我們14：30分到考場(chǎng)。到了那里，媽媽拿出舞蹈服給我換好，把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，穿好舞蹈鞋。老師叫我們到休息室等候，過(guò)了一會(huì)，來(lái)參加考試的學(xué)員越來(lái)越多，有的是爸爸陪著來(lái)的，有的是媽媽陪著來(lái)的，還有的是奶奶陪著來(lái)的。在舞蹈室門(mén)口站滿了等候考級(jí)的學(xué)員，考場(chǎng)外面的走廊人山人海，熱鬧非凡！

過(guò)了一會(huì)，輪到我們考試了，老師給我們一個(gè)個(gè)掛上牌號(hào)，我們五個(gè)排好隊(duì)形進(jìn)入考場(chǎng)，我是第一個(gè)入場(chǎng)，當(dāng)我看到考官時(shí)心里有些緊張。我們站好隊(duì)形，就按序號(hào)自我介紹，我是這樣說(shuō)的“考官好！我是3號(hào)陳姿羽�！泵總�(gè)人都做了自我介紹。

當(dāng)音樂(lè)響起時(shí)，我緊張的心情一下子就平靜了下來(lái)。我們跳的第一個(gè)組合是“小浪花”，接著我們又跳了另外兩個(gè)組合�？脊俳又�向我們提出問(wèn)題，我們每個(gè)隊(duì)員都回答得很好。最后，考官還抽查了我們一個(gè)舞蹈，舞蹈的名字叫“識(shí)字歌”，跳完這個(gè)舞蹈后，考官對(duì)我們說(shuō)：“考試結(jié)束�！蔽覀冋f(shuō)：“謝謝考官�！�

經(jīng)過(guò)了這次的考級(jí)，我深深的體會(huì)到了臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功的成果。

活動(dòng)名稱：煙花舞

活動(dòng)目標(biāo)：

用肢體動(dòng)作表現(xiàn)煙花燃放的情景。

通過(guò)合作表演，模擬放煙花的情景，體驗(yàn)“放煙花”的快樂(lè)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

自選一段節(jié)奏歡樂(lè)的音樂(lè)。

用各種顏色的皺紙，裁成細(xì)長(zhǎng)條，數(shù)量是幼兒人數(shù)的3-4倍，按顏色分類放在筐里，分別放在活動(dòng)室的四周。

活動(dòng)過(guò)程：

回憶煙花燃放的情景。

——放煙花是小朋友在過(guò)年時(shí)候最開(kāi)心的事了，你們還記得煙花在空中時(shí)怎么樣燃放的嗎?(一束一束的、先升上天空再散開(kāi)、扭來(lái)扭去的、一閃一閃的、像柳樹(shù)一樣倒掛下來(lái)的……)

——煙花燃放時(shí)有哪些顏色?

讓煙花跳起舞來(lái)

——讓我們把煙花燃放的情景用舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)吧!

——幼兒跟著音樂(lè)自由舞蹈，鼓勵(lì)幼兒表現(xiàn)出煙花燃放時(shí)的動(dòng)態(tài)。

——出示皺紙條，請(qǐng)幼兒選擇自己喜歡的彩色紙條，設(shè)想怎樣用皺紙條來(lái)表現(xiàn)煙花的樣子。

——幼兒自由結(jié)伴，借用皺紙條合作表現(xiàn)煙花燃放的情景。

歡天喜地“煙花舞”

——請(qǐng)個(gè)別幼兒展示煙花舞動(dòng)的樣子，其他幼兒可自由模仿。

——教師將幼兒的動(dòng)作加以組合，并配上音樂(lè)表演。

——教師與幼兒共同表演“煙花舞”。

——鼓勵(lì)幼兒動(dòng)作到位、節(jié)奏正確，能愉快、大膽地表演。

教學(xué)提示：

1.完整地聆聽(tīng)歌曲錄音，用聽(tīng)唱的方式學(xué)會(huì)歌曲。能完整、準(zhǔn)確，有感情地演唱《數(shù)鴨子》。

2.分小組邊唱邊表演，能夠自編動(dòng)作。

3.啟發(fā)學(xué)生的思維，鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造力。為歌曲創(chuàng)編歌詞。

舞蹈動(dòng)作：

1.雙手叉腰，頭左右擺動(dòng)。

2.換著邁左右腳，雙手?jǐn)[動(dòng)。

3.招手。

4.左手叉腰，右手指向前方，數(shù)數(shù)。

5.身體右傾。

6.身體微微下蹲。

7.身體左傾。

8.擺手。

9.雙手上舉，做抱的狀態(tài)。

10.雙手伸展開(kāi)，平舉。

11.雙手叉腰，隨著音樂(lè)起蹲。

數(shù)鴨子曲譜、歌詞、舞蹈動(dòng)作以及動(dòng)作分解圖。

《中國(guó)舞蹈考級(jí)》簡(jiǎn)介

中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)舞蹈考級(jí)機(jī)構(gòu)于2006年1月獲得文化部的正式批準(zhǔn)，開(kāi)展跨省舞蹈考級(jí)工作。

一、權(quán)威優(yōu)勢(shì)。中國(guó)舞協(xié)凝聚了中國(guó)舞蹈界最優(yōu)秀的編導(dǎo)、表演藝術(shù)家、教育家和理論家，教材編寫(xiě)的質(zhì)量和水準(zhǔn)具有堅(jiān)實(shí)保障。著名理論家、博士生導(dǎo)師馮雙白先生親自擔(dān)任教材主編，集中優(yōu)秀的舞蹈編導(dǎo)和教育專家精心編制，全國(guó)最優(yōu)秀的教師組成最具權(quán)威性的考官隊(duì)伍。

三、品牌優(yōu)勢(shì)。“小荷風(fēng)采”已成為代表少兒舞蹈創(chuàng)作與表演最高水準(zhǔn)、最具社會(huì)影響力的品牌性全國(guó)大賽。全國(guó)少兒舞蹈考級(jí)已于2005年正式納入比賽。

四、教材優(yōu)勢(shì)。該教材注重舞蹈素質(zhì)教育，倡導(dǎo)“快樂(lè)、健康、科學(xué)”的舞蹈教育理念。以展現(xiàn)孩子自我風(fēng)采為目的，把枯燥、緊張的考試變?yōu)楹⒆觽儫嶂詤⑴c的表演活動(dòng)，激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力。該教材注重表演性和科學(xué)性，適合短期集訓(xùn)。舞種豐富多彩，共分10級(jí)，適用于4—17歲的少年兒童。

中國(guó)舞蹈考級(jí)第六級(jí)教材

1、長(zhǎng)相思 （腿的柔韌練習(xí)）

2、村居 （舞姿練習(xí)）

3、小騎手 （步伐練習(xí)）

4、螢火蟲(chóng)小夜曲 （三拍舞步練習(xí)）

5、牽�；ㄏ罄�叭 （東北秧歌）

6、侗鄉(xiāng)小歌臺(tái) （侗族）

7、小花帽 （維族）

8、八只小鵝 （芭蕾手位練習(xí)）

9、愛(ài)的人間 （再見(jiàn)曲）

一、長(zhǎng)相思（腿的柔韌練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的： 腿的柔韌性訓(xùn)練

2、主要?jiǎng)幼骷耙�求�?a、點(diǎn)肩擰身盤(pán)坐：（以右為例）體對(duì)2點(diǎn)，擰身至1點(diǎn)方向，左傾頭，右臂端平，右手點(diǎn)肩，左手旁斜下位點(diǎn)地。右腿盤(pán)坐，左腿吸腿，平腳放于地面。b、點(diǎn)肩擰身伸坐：（以右為例）體對(duì)3點(diǎn)，擰身至1點(diǎn)方向，左傾頭，右臂端平，右手點(diǎn)肩，左手旁斜下位點(diǎn)地。雙腿正步位繃腳伸坐。

c、雙點(diǎn)肩燕式坐：體對(duì)1點(diǎn)，右傾頭雙臂端平，雙手點(diǎn)肩。左腿盤(pán)于體前，右腿彎曲，膝蓋內(nèi)側(cè)著地。

d、小五花燕式坐：體對(duì)5點(diǎn)，雙手斜上位對(duì)腕，右手內(nèi)旋，左手外旋。右腿盤(pán)于體前，左腿彎曲，膝蓋內(nèi)側(cè)著地。

e、對(duì)腕平腳吸腿坐：體對(duì)3點(diǎn)，雙手斜上位對(duì)腕。雙腿平腳吸腿坐。

3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：

（1）1-8 點(diǎn)肩擰身盤(pán)坐（右）

（2）1-2 右繃腳伸至3點(diǎn)方向，身體隨轉(zhuǎn)至3點(diǎn)，手臂不變。3-4 左繃腳伸至3點(diǎn)方向，手臂不變。5 擰身至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿

6-8 保持姿態(tài) 第一段：

（1）1-2 視1點(diǎn)，前壓腿，右手點(diǎn)肩，左手隨身體前伸，呈手背推水狀 3-4 回至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿 5-6 視1點(diǎn)，平腳吸腿團(tuán)身 7-8 回至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿（2）1-8 重復(fù)（1）動(dòng)作

（3）1-2 視5點(diǎn)，前壓腿，左手隨身體前伸，呈手背推水狀，右手隨身體后推，呈手心推水狀

3-4 回至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿

5-6 前壓腿，頭隨動(dòng)，左手隨身體前伸，呈手背推水狀

7-8 右手劃立圓至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿（4）1-2 保持舞姿，左腿收至平腳吸腿

3-4 保持舞姿，右腿收至平腳吸腿 5 轉(zhuǎn)身至小五花燕式坐

6-8 保持姿態(tài)

（5）1 回至對(duì)腕平腳吸腿坐舞姿

2-4 保持姿態(tài)

5-8 雙手由后劃立圓蓋手至前壓腿 結(jié)束段

（6）1 回至雙手點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿

2-4 保持姿態(tài)

5-6 視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀 7-8 回至雙手點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿（7）1 轉(zhuǎn)至雙點(diǎn)肩燕式坐 2-4 保持姿態(tài)

5-6 視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀

7-8 回至雙點(diǎn)肩燕式坐

（8）1 收右腿至8點(diǎn)方向，左側(cè)雙點(diǎn)肩擰身盤(pán)坐

2-4 保持姿態(tài)

5-6 視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀

7-8 回至反面準(zhǔn)備位舞姿

4、提示

a、身體松弛，手臂推拉力度柔和，如劃船一般。b、壓腿時(shí)盡量壓到最大限度，并伸直膝蓋。c、注意將訓(xùn)練動(dòng)作與情景和古詩(shī)詞相結(jié)合。

5、歌詞

改編自白居易《長(zhǎng)相思》

汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡頭。流到瓜洲古渡頭，吳山點(diǎn)點(diǎn)愁。

思悠悠，恨悠悠，恨到歸時(shí)方始休。明月人倚樓。思悠悠，恨悠悠，恨到歸時(shí)方始休。明月人倚樓。

二、村居（舞姿練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的古典舞基本舞姿的準(zhǔn)確性

2、主要?jiǎng)幼骷耙�領(lǐng)

a、雙按掌：雙手蘭花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。b、托按掌：雙手蘭花指，一手呈圓弧狀托于頭頂，一手于按掌位。c、順風(fēng)旗：一手托掌，一手單山膀，雙手指尖相對(duì)。

d、斜前踵步：動(dòng)力腳腳跟交叉點(diǎn)于主力腳斜前方，主力腿半蹲。身體微后仰。e、花梆步：雙腳靠攏，膝蓋微屈，提起腳跟，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向前進(jìn)方向平穩(wěn)細(xì)碎的移動(dòng)，節(jié)奏要快而巧。

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，雙背手，正步位，視1點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂(lè)：

（1）1-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

（2）1-2 雙腿半蹲，身體微前傾，左轉(zhuǎn)頭視7點(diǎn) 3-4 回至準(zhǔn)備位

5-8 重復(fù)（1）1-4反面動(dòng)作 第一段

（1）1-2 向7點(diǎn)方向橫移花梆步，同時(shí)雙手由體前交叉經(jīng)體旁上提

3 右腳向8點(diǎn)方向上步至右前踏步，同時(shí)雙手至左順風(fēng)旗，視2點(diǎn)方向

4 保持姿態(tài)

5-6 雙手落至右托按掌，頭左傾，身體隨頭微傾，同時(shí)左腳并步至雙腿半蹲，7-8 雙手收至雙背手，身體向8點(diǎn)方向直立，視1點(diǎn)

（2）1 右腳向8點(diǎn)方向斜前踵步，同時(shí)右傾頭，視1點(diǎn)，身體隨頭微傾

2 左腳并步身體直立，視1點(diǎn)

3-4 重復(fù)（2）1-2動(dòng)作

5 身向8點(diǎn)，左手斜上位攤手，視1點(diǎn)方向

6 身體、頭與左手保持姿態(tài)，右手斜上位攤手

7 頭與身體保持姿態(tài)，雙手落至雙按掌，同時(shí)雙腿半蹲

8 保持姿態(tài)

（3）1 保持姿態(tài)左腳起跳

2-4 保持姿態(tài)，左轉(zhuǎn)一周碎步跑至1點(diǎn) 第二段

（4）-（6）重復(fù)（1）-（3）反面動(dòng)作 間奏段

（7）1-4 雙背手，向7點(diǎn)方向橫移花梆步

5-6 雙背手，身體微前傾，做轉(zhuǎn)頭視7點(diǎn)，同時(shí)雙腿半蹲

7-8 雙按掌，身體直立，視1點(diǎn)（8）1-8 重復(fù)（7）1-8反面動(dòng)作 第三段

（9）-（11）-4 重復(fù)第一段（1）-（3）動(dòng)作

（11）-5 右腳向8點(diǎn)方向上步至右前踏步，同時(shí)右手順風(fēng)旗，視1點(diǎn)

4、提示

a、順風(fēng)旗注意將肋骨合上，不可塌腰。b、舞蹈中兒童的形象可愛(ài)、活潑。

c、舞姿準(zhǔn)確，將古典舞舞姿與古詩(shī)詞相結(jié)合。

5、歌詞： 村居 高鼎

草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦！

草長(zhǎng)鶯飛二月天，兒童散學(xué)歸來(lái)早，拂堤楊柳醉春煙。忙趁東風(fēng)放紙鳶。

三、小騎手（步伐練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的各種腳位的準(zhǔn)確位置。

2、主要?jiǎng)幼骷耙��?/p>

a、丁字步：一腳腳尖45度打開(kāi)，另一角腳跟于前一只腳的腳心處。b、前虛步：小八字腳位基礎(chǔ)上動(dòng)力退向前伸出，繃腳腳尖點(diǎn)地。c、后虛步：小八字腳位基礎(chǔ)上動(dòng)力退向后伸出，繃腳腳尖點(diǎn)地 d、前追步：動(dòng)力退向前伸出，主力退追著動(dòng)力退向前做挫步

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置： 體對(duì)7點(diǎn)，眼視1點(diǎn)，右前丁字位站立，右傾頭，雙手搭肘 準(zhǔn)備音樂(lè)：

（1）1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（2）1—4 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

5—8 右手叉腰，左手搭前人的外肩，同時(shí)右腳踏地一次 第一段：

（3）1—2 右前虛步，右傾頭

3—4 還原

5－6 右后虛步，左傾頭

7—8 還原

（4）1—8 右起交替踏步，右傾頭四拍，左傾頭四拍（5）1—8 重復(fù)（3）1-8動(dòng)作（6）1—8 重復(fù)（4）1-8動(dòng)作（7）1—8 右起1點(diǎn)方向前追步

（8）1—8 右起原地踏步，同時(shí)左手叉腰，右手?jǐn)U指上招手（9）1—8 右起5點(diǎn)方向前追步

（10）1—8 重復(fù)（8）1-8動(dòng)作，轉(zhuǎn)身回至1點(diǎn) 間奏：

（11）1—8 手拉手嬉戲跑到八點(diǎn)方向（12）1—8 反面準(zhǔn)備位。第二段：

（13）—（16）重復(fù)（3）—（6）反面動(dòng)作，最后兩拍收回至準(zhǔn)備位

4、提示

a、丁字位踏步時(shí)頭回正（兩遍準(zhǔn)備位和結(jié)束動(dòng)作除外）b、踏地有聲，節(jié)奏準(zhǔn)確

5、歌詞

泉水長(zhǎng)，清松拔，小騎手心里樂(lè)開(kāi)懷，馬上升，馬上長(zhǎng)，知道就是個(gè)個(gè)好。占敵營(yíng)，戴紅帽，人人肩上背口箱，小騎手愛(ài)國(guó)家，長(zhǎng)大為國(guó)守邊疆。（歌詞不確定）

四、螢火蟲(chóng)小夜曲（三拍舞步練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練三拍舞步及舞步與各種手位的配合。

2、主要?jiǎng)幼骷耙�求�?a、斜上、斜下位抖手：（以右為例）右手斜上位，左手斜下位擴(kuò)指重拍抖動(dòng)，掌心向1點(diǎn)方向。

b、胸前交叉抖手：左手在外胸前交叉重拍抖動(dòng)，掌心向身體方向。

c、下弧線碎抖手：體對(duì)1點(diǎn)，雙手旁平位隨身體經(jīng)下弧線左右搖擺，同時(shí)雙手碎抖，雙腳半腳碎步橫移。d、交叉點(diǎn)步抖手：（以左為例）左腿半蹲，右腳直膝繃腳前點(diǎn)于8點(diǎn)方向，頭右傾，身體隨頭微傾，目視8點(diǎn)方向，雙手斜下位重拍抖手。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，俯身低頭，雙手胸前擴(kuò)指交叉，雙腿半蹲 準(zhǔn)備音樂(lè)：3/4節(jié)奏

（1）-（4）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

（5）-（6）雙手交叉碎抖至正上位，身體隨手慢上揚(yáng)（7）-（8）雙手交叉碎抖回準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：

（1）1 左斜上右斜下位抖手，同時(shí)左腳向8點(diǎn)方向上步，右腳并步，目視左手方 向

2 雙手落至胸前交叉抖手，同時(shí)雙腿半蹲，視線保持不變

3-4 重復(fù)（1）-（2）反面動(dòng)作

5 左斜上右斜下位抖手，同時(shí)左腳向7點(diǎn)方向橫移三拍舞步，目視1點(diǎn)方向

6 重復(fù)（5）反面動(dòng)作

7-8 雙手慢落至胸前交叉隨抖手，同時(shí)雙腳半腳碎步原地由左轉(zhuǎn)一周，身體微左傾

（2）1-8 重復(fù)（1）動(dòng)作

（3）1-2 左交叉點(diǎn)步抖手兩次

3 雙手經(jīng)體旁碎抖至正上位交叉，雙腳半腳碎步

4 雙手經(jīng)體旁碎抖落至斜下位，雙腳半腳碎步

5-8 重復(fù)（3）1-4反面動(dòng)作 第二段：

（4）1 右腳起三拍舞步，雙手斜下重拍抖手,同時(shí)右傾頭 2 重復(fù)（4）-1 反面動(dòng)作

3 右腳起三拍舞步，雙手斜上重拍抖手,同時(shí)右傾頭 4 雙手碎抖至正上位交叉，雙腳半腳碎步 5 雙手經(jīng)體旁碎抖落至斜下位，雙腳半腳碎步（5）1-8 重復(fù)（4）1-8動(dòng)作

（6）1 身體落至準(zhǔn)備位舞姿經(jīng)左轉(zhuǎn)至5點(diǎn)方向，同時(shí)雙腳平腳碎步前進(jìn)，雙手碎抖正上位交叉，身體隨手慢上揚(yáng)

2 雙腳平腳碎步前進(jìn)，雙手碎抖至胸前交叉，身體落回至準(zhǔn)備位 3-4 重復(fù)（6）1-2動(dòng)作，身體由左轉(zhuǎn)至1點(diǎn)方向 5 保持姿態(tài)

間奏段 ：

（7）1-5 右起下弧線碎抖手，右左交替橫移 第3段

（8）1-8 重復(fù)（1）1-8動(dòng)作

9 左腳上步至左前踏步，雙手正上位交叉重拍抖手，身體隨手上揚(yáng)

4、提示：

a、三拍舞步要做到清晰明確，腳下要和三拍節(jié)奏。b、腳下及手位準(zhǔn)確、到位。

c、分清重拍抖手與碎抖手的不同。

5、歌詞：

小小螢火蟲(chóng)真聰明，真呀真聰明 自己點(diǎn)燃了一盞燈呀，一盞燈 喜歡夜晚去旅行，去旅行 星星為它敲手鼓 月亮為它吹口琴 小朋友齊歡迎齊歡迎

歡迎歡迎歡迎，歡迎歡迎歡迎，齊歡迎 啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦 歡迎啊歡迎啊齊歡迎 歡迎啊歡迎啊齊歡迎

五、牽�；ㄏ罄�叭（東北秧歌）

1、訓(xùn)練目的東北秧歌舞蹈風(fēng)格訓(xùn)練

2、主要?jiǎng)幼骷耙��?/p>

a、“吹喇叭”狀：雙臂折回一前一后放于嘴前，大臂架起，踏步半蹲，上身前傾 b、勾抬腿撣巾：（以右為例）右腿勾腳抬至45度，雙手右斜下位撣巾，右傾頭，主力腿屈膝，要求在重拍上完成。

c、里繞花：從攤手經(jīng)過(guò)團(tuán)手里繞腕，停至壓腕，用手腕帶動(dòng)手巾花。

d、壓腳跟：身體前傾，膝蓋蓄力，腳跟微抬起，一拍壓下，要求有“艮”勁兒。e、碎步纏巾：手持手巾順時(shí)針纏花，半腳尖碎步行進(jìn)，膝蓋放松。

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置： “吹喇叭”狀體對(duì)8點(diǎn)，視線1點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂(lè)：

（1）—（2）1—4 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：

（3）1—6 8點(diǎn)方向勾抬腿撣巾

7—8 上左腳呈踏步位，同時(shí)右臂折回放于嘴前

9—10 左臂折回放于嘴前，雙臂呈“吹喇叭”狀，同時(shí)踏步半蹲。（4）1—8 重復(fù)（3）1—8反面動(dòng)作

（5）1—4 右臂折回放于嘴前，雙手呈“吹喇叭”狀，同時(shí)踏步全蹲，碎搖頭。

5—8 重復(fù)1—4動(dòng)作，由踏步全蹲在動(dòng)作中慢慢站立起來(lái)。（6）1—4 雙臂折回放于嘴旁，腳下原地碎步，身向1點(diǎn)。

5—8 雙臂打開(kāi)至旁平位，同時(shí)碎步向右轉(zhuǎn)一圈至二點(diǎn)方向停住。（7）1—2 右手里繞花，壓腳跟，左傾頭

3—4 左手里繞花疊搭在右臂上，壓腳跟，右傾頭

5—6 雙臂經(jīng)上位打開(kāi)至斜下位攤手，左腳上步呈踏步半蹲，身向一點(diǎn) 7—8 雙手里繞花收至旁斜下位，身體還原。（8）1—8 重復(fù)（7）1-8動(dòng)作

（9）1—8 兩人左手拉手轉(zhuǎn)圈，右手交替斜上斜下位纏巾，視線相對(duì)，碎步行進(jìn)。

間奏段：

（10）1—8 雙手上位抖手巾，腳下碎步向五點(diǎn)方向行進(jìn)（可變換隊(duì)形）。（11）1—4 右轉(zhuǎn)身八點(diǎn)方向呈“吹喇叭”狀 第二段：

（12）—（18）重復(fù)（3）—（9）動(dòng)作（19）1—3 體對(duì)八點(diǎn)呈“吹喇叭”狀舞姿

4、提示

a、做出東北小姑娘的潑辣靈巧勁兒。b、手巾花技巧要求練習(xí)，不可做擺設(shè)。

5、歌詞

牽�；�、牽�；�、牽�；ㄏ窭�叭，我把牽�；ó�(dāng)喇叭，嗒滴答滴答滴，吹到外婆家。

外婆家有呀有喇叭，喇叭好像牽牛花。我替舅舅吹喇叭，嗒滴答滴答滴，吹的頂呱呱，吹的頂呱呱。

六、侗鄉(xiāng)小歌臺(tái)（侗族）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練四肢與腰部及胯部的協(xié)調(diào)配合，同時(shí)初步了解侗族舞蹈。

2、主要?jiǎng)幼骷耙�求�?a、原地?cái)Q腰顫膝：（以左為例）體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，上身90度前傾，指尖向上腰部左擰，膝蓋放松重拍向下顫膝。

b、橫移甩臂轉(zhuǎn)腰：體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，上身90度前傾，指尖上帶甩臂同時(shí)帶動(dòng)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，膝蓋放松重拍向下顫膝，同時(shí)向旁橫移。

c、折臂按掌手位：雙手五指并攏左手旁按掌，右手大臂架起旁開(kāi)折臂，放于右耳旁。

d、擺胯小抬步：雙手折臂按掌手位，一腳向正前全腳上步，同時(shí)旁頂胯，另一腳勾腳收于前腳腳踝處，一拍到位，左右交替前行。

e、小歌臺(tái)舞姿：體對(duì)3點(diǎn)，雙手五指并攏指尖向上，右手放于嘴前右肘對(duì)下，右手從嘴前位將左手拍至旁平位左肘微曲，同時(shí)身體擰轉(zhuǎn)至1點(diǎn)出左胯，雙膝向3點(diǎn)方向半蹲，出右腮視1點(diǎn)。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：7點(diǎn)方位，場(chǎng)外準(zhǔn)備。體對(duì)3點(diǎn)，視3點(diǎn)，折臂按掌手位。準(zhǔn)備音樂(lè)：（1）-（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：（1）1-5 保持姿態(tài)，左腳上步擺胯小抬步，五步 6 保持手位，右腳并步，身體回正 7-8 小歌臺(tái)舞姿

（2）-（3）重復(fù)（1）動(dòng)作（4）1-6 重復(fù)（1）1-6動(dòng)作

7-8 雙腳跳打開(kāi)至大八字位半蹲，體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，上身90度前傾，雙手扶腰部

（5）1 左起橫移甩臂轉(zhuǎn)腰

2 右起橫移甩臂轉(zhuǎn)腰

3 原地?cái)Q腰顫膝

4 保持姿態(tài)再顫膝一次

5-8 重復(fù)（5）1-4反面動(dòng)作（6）1-4 重復(fù)（5）1-4動(dòng)作（7）1-8 重復(fù)（5）反面動(dòng)作（8）1-3 重復(fù)（5）5-8動(dòng)作

4 體對(duì)1點(diǎn)，低頭雙手收回折臂放于胸前，左腳并步

（9）1-2 右腳向2點(diǎn)方向邁出，視2點(diǎn)頭微上揚(yáng)，雙臂經(jīng)體旁打開(kāi)至雙手扶腰位

3-5 保持姿態(tài)，左腳并步，雙膝放松，向2點(diǎn)方向并步跳三次（10）1-5 重復(fù)（9）1-5反面動(dòng)作

（11）-（12）1-4 體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，左起擺胯小抬步12次（13）1-8 重復(fù)（5）1-8動(dòng)作

（14）1-8 重復(fù)（5）1-8反面動(dòng)作

（15）—（17）重復(fù)（1）-（3）動(dòng)作，面向7點(diǎn)，向3點(diǎn)方向下場(chǎng)

2、提示：

a、轉(zhuǎn)腰及擰腰動(dòng)作做到最大限度。

b、擺胯小抬步要一拍到位，迅速收腳。

5、歌詞：

哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎。哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎。唱也乖，跳也乖，侗家乖乖擺歌臺(tái)。莫看我們年紀(jì)小，山歌山果裝滿一口袋。哎羅羅，哎羅羅。哎羅羅，哎羅羅。丟個(gè)山歌誰(shuí)來(lái)接？甜得你口水流出來(lái)！哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎。哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎

七、小花帽（維族）

1、訓(xùn)練目的：

對(duì)各種舞姿在組合中的把握，及對(duì)維族舞蹈風(fēng)格的初步掌握。

2、主要?jiǎng)幼骷耙�求�?/p>

a、單托帽：左臂脫帽手，右手2點(diǎn)斜上花形手，目視右手方向身體上揚(yáng)。b、擊掌：雙手正上位擊掌，身體擰轉(zhuǎn)

c、單移頸舞姿：左手斜上位花形手提腕，右手于移頸手位，右前半蹲踏步，身體右靠，出右腮，視前方。

d、遮眉手：低頭目視斜下，雙臂架起，雙手遮于眉前，手心向內(nèi)。

e、雙托帽手：目視正前身體上揚(yáng)，雙臂架起，雙手花形手推腕放于耳上，雙肘微向內(nèi)關(guān)。

f、行進(jìn)墊步：正步位一腳重拍向下，一拍一墊，另一腳半腳掌一拍一點(diǎn)落于右腳旁，雙膝放松自然屈伸，身體保持平穩(wěn)，向前行進(jìn)。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：3點(diǎn)方位，場(chǎng)外準(zhǔn)備，體對(duì)5點(diǎn)，單托帽手，左前踏步 準(zhǔn)備音樂(lè)：

（1）-（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：

（1）1-8 保持姿態(tài)，左腳重拍向7點(diǎn)方向行進(jìn)墊步4次（2）1-2 體對(duì)5點(diǎn)，擊掌 3-4 保持姿態(tài)

5-6 撤左腳至右前踏步，擰身至1點(diǎn)單移頸舞姿 7-8 保持姿態(tài)

（3）-（6）重復(fù)（1）-（2）動(dòng)作2遍（7）1-8 重復(fù)（1）動(dòng)作

（8）1-8 保持姿態(tài)，左轉(zhuǎn)身原地墊步至1點(diǎn) 第二段：

（9）1-2 左腳上至左前踏步半蹲，同時(shí)雙手遮眉手 3-4 右腳至繃腳旁點(diǎn)步，左膝伸直，同時(shí)雙脫帽 5-8 重復(fù)（9）1-4反面動(dòng)作

（10）1-2 右手至2點(diǎn)斜上位花形手，保持姿態(tài)，視右手方向 3-4 左手至右肘前，右手、姿態(tài)與視線不變

5-6 左腳上至左前踏步半蹲，同時(shí)，落至右手按掌，左手山膀位置，立腕花形手，視線不變 7-8 保持姿態(tài)

（11）-（12）重復(fù)（9）-（10）反面動(dòng)作（13）-（16）重復(fù)（9）-（12）動(dòng)作 間奏段：

（17）1-4 左腳收至并步，身體直立，左手垂于體側(cè)，右手單點(diǎn)肩，行禮 5-8 保持姿態(tài)不變，左手單點(diǎn)肩

（18）1-8 雙手落至旁斜下位花形手，碎步前跑，視1點(diǎn) 第三段：

（19）-（26）重復(fù)第一段（1）-（8）動(dòng)作（27）-（28）重復(fù)第二段（9）-（10）動(dòng)作（29）-（30）-4 經(jīng)右轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)方向，碎步跑，雙手斜下位提裙（30）5 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)，左前踏步單托帽舞姿

4、提示：

a、強(qiáng)調(diào)維族舞的基本體態(tài)，及對(duì)風(fēng)格的初步掌握。b、各種手位及舞姿要準(zhǔn)確到位，區(qū)分清楚。

c、行進(jìn)墊步時(shí)要求保持基本體態(tài)，身體需保持平穩(wěn)。

5、歌詞：

沙漠的姑娘，騎在那馬上，戴著那小花帽，帽頂上花兒，紅又紅呀，神氣又漂亮。唱著歌兒，心蕩漾啊，活潑又健康，揚(yáng)著鞭兒，趕著馬兒，跑馬在平原上。沙漠的姑娘，騎在那馬上，穿著新大氅，胸口的金線，亮又亮啊，衣裳隨風(fēng)揚(yáng)。長(zhǎng)長(zhǎng)的辮子，彎彎的眉毛，眼睛黑又亮，騎著馬兒，跑得快啊，人比那馬還壯，騎著馬兒，跑得快啊，人比那馬還壯。

八、八只小鵝（芭蕾手位練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

芭蕾基本手位的準(zhǔn)確性訓(xùn)練

2、主要?jiǎng)幼骷耙�求�?/p>

a、一位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置胯前，手肘架起，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉

b、二位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置胃前手肘端平，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉

c、三位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置頭頂，抬眼可視的位置，手肘拉開(kāi)，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉

d、七位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置旁平略低、略前的位置，手肘架起，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉

e、一位蹲：雙腳腳跟靠攏，腳尖開(kāi)呈“一”字，雙膝外開(kāi)朝腳尖方向半蹲，尾椎骨垂直于腳跟。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)8點(diǎn)，右腿在前左膝單跪地，左傾頭目視1點(diǎn)，左手扶左邊人的腰，右手斜下位垂手 準(zhǔn)備音樂(lè):：

(1)—(2)體對(duì)8點(diǎn)，目視1點(diǎn)左傾頭，右腿在前支撐左膝在后單跪地，左手扶左邊人的腰，右手斜下位垂手。

(3)1—8 保持舞姿與手位，直立同時(shí)右手收回一位，呈右腳前踏步位，一拍到位

第一段：

(1)1—8 保持身體姿態(tài)，起右手至二位，一拍到位(2)1—8 保持身體姿態(tài)，從二位起至三位，一拍到位

(3)1—4 保持三位手和身體姿態(tài)，左腳起正步位左右交替半腳掌踏步七次，一拍兩下

5—6 保持舞姿，小跳至小八字位半蹲

7—8 保持舞姿，腳尖收回至正步位(4)1—8 重復(fù)(3)1—8動(dòng)作

(5)1—8 目視1點(diǎn)，腳下保持正步位，右手從三位落至七位，頭同時(shí)變成右傾頭身體隨動(dòng)，一拍到位

(6)1—8 保持身體姿態(tài)，右手從七位收回至二位，一拍到位

(7)1—4 保持二位手和身體姿態(tài)，左腳起正步位左右交替半腳掌踏步七次，一拍兩下

5—6 保持舞姿，小跳至小八字位半蹲 7—8 保持舞姿，腳尖收回至正步位(8)1—8 重復(fù)(7)1—8動(dòng)作

(9)1—4 保持身體姿態(tài)目視2點(diǎn)轉(zhuǎn)體，同時(shí)右腳打開(kāi)小八字向2點(diǎn)方向上步，左腳繃腳腳尖點(diǎn)地留在6點(diǎn)方向，一拍到位 5—8 保持舞姿，右手指尖向2點(diǎn)方向延伸

(9)1—2 保持舞姿，右膝向腳尖方向打開(kāi)半蹲，左膝保持伸直 3—4 保持舞姿，直立

5—8 重復(fù)(9)1—4動(dòng)作 間奏音樂(lè)：

(10)1—4 雙手慢收回一位，同時(shí)身體回正至1點(diǎn)，目視1點(diǎn)

5—8 身體慢轉(zhuǎn)至身向2點(diǎn)，上右腳呈右前踏步位，右傾頭目視1點(diǎn)，右手扶右邊人的 腰，左手一位 第二段：

(11)—(20)1—6 重復(fù)(1)—(9)1—6反面動(dòng)作

7—8 直立同時(shí)左手從七位起至三位，右腳向8點(diǎn)方向收至四位，半腳掌點(diǎn)地，目視8點(diǎn)，頭微微揚(yáng)起

4、提示：

1、一位半蹲時(shí)，根據(jù)學(xué)生條件要求腳尖盡量外開(kāi)，不可塌腰、撅臀。

2、手位變化準(zhǔn)確，節(jié)奏清晰。

3、腳下半腳碎步要求節(jié)奏準(zhǔn)確。

5、歌詞：

八只小鵝，快快活活在玩耍。八只小鵝，快快活活在玩耍。

呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，它們架子很大。

八只小鵝，快快活活在玩耍。八只小鵝，快快活活在玩耍。

呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，它們架子很大。

八只小鵝，快快活活在玩耍。八只小鵝，快快活活在玩耍。

九、愛(ài)的人間（再見(jiàn)曲）

1、訓(xùn)練目的：

手的靈活性訓(xùn)練及啞語(yǔ)的簡(jiǎn)單了解。

2、主要?jiǎng)幼骷耙�求�?手語(yǔ)：（根據(jù)實(shí)際手語(yǔ)放大動(dòng)作，或只表示主題動(dòng)作寓意）a、心：雙手拇指與其他四指搭成“心”形，貼于胸部。

b、太陽(yáng)：左手身出拇、食指，微微彎曲，置于頭側(cè)上方。右手五指虛撮，從左手虎口內(nèi)斜著向下移，同時(shí)放開(kāi)五指，象征太陽(yáng)的光芒。

c、月亮：雙手拇指與其他四指指尖相對(duì)于頭上，然后作弧形分開(kāi)向左右下移，同時(shí)拇、食指間距漸小，如半弦。d、眼睛：右手單指指向右眼。e、一：右手單指豎立，呈1狀。

f、花：右手于胸前一尺距離，五指撮合，指尖向上，然后向上移動(dòng)，并放開(kāi)五指，呈開(kāi)花狀。

g、草：雙手伸出食指，指尖向上，交替上下動(dòng)幾下，象征叢生的野草。h、聽(tīng)：右手貼于耳后，表示聽(tīng)。

i、鴿子：用雙手波浪手表示鴿子飛翔。

j、溫暖：雙手微曲，掌心向上，由腹部慢慢地移到胸前，仿佛溫暖由下至上 k、愛(ài)：雙手于胸前一尺左右，右手輕輕撫摩左手拇指指背，表示一種“憐愛(ài)”的感情。

l、牽引：右手于體前，手心朝上，握拳由下至上。

m、話語(yǔ)、呼喚：雙手四指并攏，拇指張開(kāi)，于嘴前向外慢慢推開(kāi)，表示講話和呼喚。

n、道路：雙手掌心相對(duì)，相距約一尺，向前方伸出，表示筆直的大路 o、飄：雙臂斜上位，掌心相對(duì)，小臂左右擺動(dòng)，仿佛旗幟飄揚(yáng)狀。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：自由場(chǎng)下準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂(lè)：

（1）-（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

（3）-（4）自由交流走至位置，自然位身體直立，體對(duì)1點(diǎn) 第一段：

（1）1-4 雙手做“心”的動(dòng)作，同時(shí)右腳向前上步，左腳并步呈自然位，頭左右各傾 一次

5-8 雙手做“太陽(yáng)”動(dòng)作，右手打開(kāi)至旁斜下位，頭隨右手動(dòng)。同時(shí)右腳旁點(diǎn)步，左膝微屈

（2）1-4 重復(fù)（1）1-4動(dòng)作

5-8 雙手做“月亮”動(dòng)作，抬頭視斜上位，同時(shí)雙膝半蹲（3）1-2 左手旁按手位，右手做“眼睛”動(dòng)作，頭左傾 3-4 左手不動(dòng)，右手做“一”的動(dòng)作，頭右傾 5-6 左手不動(dòng)，右手做“花”的動(dòng)作，視1點(diǎn) 7-8 雙手做“草”的動(dòng)作

（4）1-4 左手旁按手位，右手做“聽(tīng)”的動(dòng)作，雙膝半蹲，身體略向2點(diǎn)方向前傾，做聆聽(tīng)狀

5-8 雙腳半腳尖碎步向左轉(zhuǎn)一圈，同時(shí)雙手由胸前做波浪手兩次打開(kāi)至旁平位，頭隨右手

（5）1-4 雙手做“溫暖”的動(dòng)作，雙腳自然位直立，頭隨手動(dòng) 5-6 雙手做“愛(ài)”的動(dòng)作

7-8 雙手做“牽引”的動(dòng)作，雙腳半腳尖碎步前進(jìn)（6）1-4 重復(fù)（4）1-4動(dòng)作 5-6 雙手做“講話、呼喚”動(dòng)作

7-8 左手旁按手位，右手做“聽(tīng)”的動(dòng)作

（7）1-6 由左轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)方向，半腳尖碎步前進(jìn)，左手于前斜上位，右手于正前位，做被引領(lǐng)狀

7-8 由左轉(zhuǎn)身至2點(diǎn)方向，雙手做“道路”的動(dòng)作，雙腳左前踏步位

（8）1-4 向2點(diǎn)方向雙手做“呼喚”的動(dòng)作

5-8 雙手做“飄蕩”的動(dòng)作，雙腳移重心至左踏步半蹲一次

9-10 雙手做“心”的動(dòng)作，同時(shí)右腳并步至自然位 第二段

（9）-（12）重復(fù)第一段（1）-（4）動(dòng)作

（13）1-4 做“聆聽(tīng)”的動(dòng)作

5-8 向2點(diǎn)方向做“呼喚”的動(dòng)作

（14）1-8 雙手由胸前波浪手2次，打開(kāi)至旁平位，同時(shí)半腳碎步向3點(diǎn)方向行進(jìn)視2點(diǎn)

4、提示

a、每一個(gè)手語(yǔ)動(dòng)作都有實(shí)際意義，經(jīng)加工放大，因此動(dòng)作要準(zhǔn)確。b、要求學(xué)生邊唱邊跳，心中充滿真摯的情感。

5、歌詞：

我心中有個(gè)太陽(yáng) 我心中有個(gè)月亮

我眼前有一片紅花綠草 我聽(tīng)到小鴿子的歌唱 總有溫暖的手牽著我 總有溫柔的話送耳旁 總有一個(gè)聲音為我?guī)��?總有一個(gè)呼喚飄在我心上 我心中有個(gè)太陽(yáng) 我心中有個(gè)月亮

我眼前有一片紅花綠草 我聽(tīng)到小鴿子的歌唱

人人都有無(wú)數(shù)次的成功，人人都向往成功，我同樣也渴望成功，因?yàn)槌晒δ芙o我們帶來(lái)歡愉，給我們帶來(lái)喜悅，我就有過(guò)這樣的經(jīng)歷。

記得有一天，我要去參加舞蹈考級(jí)，在我看來(lái)，考級(jí)是一件十分可怕的事情。舞蹈練的是形體，學(xué)舞蹈時(shí)我就對(duì)聚光燈下的姐姐們產(chǎn)生了羨慕，那是一個(gè)怎樣的打擊啊。她們很美，很美，而我呢，挺著個(gè)熊貓般的肚子。我很自卑，也很難受。練了一年的`舞蹈，進(jìn)行了一年的節(jié)食，啤酒肚也不見(jiàn)得小下去。

考級(jí)時(shí)要穿緊身衣，我死活也不肯把考級(jí)服套上去。我怕考級(jí)老師看到我的啤酒肚，給我打很低的分。老師安慰我道：“別怕，評(píng)委老師是很溫柔的，我相信你可以的，加油�！蔽以诶蠋煹墓膭�(lì)下勉強(qiáng)套上了考級(jí)服，走進(jìn)了考級(jí)的賽場(chǎng)。

舞蹈開(kāi)始了，音樂(lè)響了起來(lái)，舞臺(tái)上耀眼的燈光照得我眼花繚亂。此時(shí)我已忘記了自己的啤酒肚，在音樂(lè)的伴隨之下我舞動(dòng)著身姿。我把自己想象成了一只美麗、漂亮的白天鵝，在舞池中翩翩起舞，那樣的忘我。我第一次覺(jué)得舞蹈是那么美好，以前我總是覺(jué)得，舞蹈根本就不是我這種丑小鴨可以學(xué)好的，只有那種白天鵝才有資格在舞池里跳舞。

最后一個(gè)組合考級(jí)終于結(jié)束。一直透過(guò)門(mén)縫看著我們的老師，所有的愁緒都飄散了。我從考級(jí)的舞蹈室里出來(lái)以后，舞蹈老師稱贊我簡(jiǎn)直是只白天鵝。她還跟我說(shuō)：“白天鵝指的不是體型美，而是你要相信自己，沒(méi)有哪個(gè)人生來(lái)就是完美的�！�

成績(jī)終于公布了，我得了良�！拔疫^(guò)了！我過(guò)了！耶！”我像個(gè)瘋子一般，舉著考級(jí)證書(shū)狂跑，好像全世界都能聽(tīng)到我的喊聲一樣。

現(xiàn)在每當(dāng)我捧起那本考級(jí)證書(shū)，我都會(huì)想起那次的日子，因?yàn)槟鞘俏业谝淮纬晒Φ慕?jīng)歷，它讓我深深地感受到了成功的喜悅。

一、設(shè)計(jì)思想

舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉，組織和藝術(shù)加工的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，表達(dá)人們的思想感情，反映社會(huì)生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對(duì)象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達(dá)感情，加強(qiáng)相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)人體動(dòng)作的語(yǔ)匯，表達(dá)一定思想感情的動(dòng)態(tài)藝術(shù)。它包容青少兒的“童心”與“童趣”，蘊(yùn)含著孩子們對(duì)于“真善美”的感受與親和力。通過(guò)簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作、組合，使學(xué)生直觀形象的感知舞蹈特點(diǎn)。

2、情感目標(biāo)：能夠在整個(gè)舞蹈課程學(xué)習(xí)中，體驗(yàn)舞蹈帶給我們的熱情與合作學(xué)習(xí)的歡樂(lè)，通過(guò)這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，孩子們就會(huì)養(yǎng)成一種自覺(jué)守紀(jì)律、主動(dòng)關(guān)心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。經(jīng)過(guò)刻苦的訓(xùn)練，他們的毅力得到了充分的磨煉，并喜歡上舞蹈熱愛(ài)上舞蹈。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

音頻音樂(lè)、ppt、節(jié)奏鼓、技巧墊。

四、教學(xué)任務(wù)

1、通過(guò)舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。

2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性，本學(xué)期舞蹈基訓(xùn)主要是基本的腿部柔韌性練習(xí)。

五、活動(dòng)過(guò)程

導(dǎo)入：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開(kāi)度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，分別為吸腿跳30個(gè)為一組，直腿跳40個(gè)為一組。共跳兩組（跟隨音樂(lè)節(jié)拍）。

2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)壓腿。這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

壓前腿。

準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭眩�另手一位，身體半側(cè)向里對(duì)把桿，三位腳。前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開(kāi)，手由一位經(jīng)二位打開(kāi)至七位。

第一遍音樂(lè)：重心在主力腿上，兩腿伸直，動(dòng)力腿繃腳外開(kāi)，立腰，不動(dòng)。第二、三、四遍音樂(lè)：由第二遍音樂(lè)開(kāi)始，七位手轉(zhuǎn)為三位，上身保持正直對(duì)準(zhǔn)動(dòng)力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往前提垂直大腿，收去夠腳背，4拍落，4拍起。

伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)

壓旁腿

壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上，身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn)，換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時(shí)應(yīng)注意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。

準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭�，后三位腳，另手一位，身體半側(cè)向里對(duì)把桿。前奏：里腿經(jīng)過(guò)吸腿向旁打開(kāi)，手經(jīng)二位打開(kāi)至七位。注意胯部與動(dòng)力腿成一平面。

第一遍音樂(lè)：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上；

第二、三、四遍音樂(lè)：從第二遍開(kāi)始，手到三位，壓旁腿。

（做反面）

六、活動(dòng)延申

經(jīng)過(guò)幼兒舞蹈《牙刷火車》的練習(xí)，學(xué)會(huì)愛(ài)刷牙的好習(xí)慣。

七、活動(dòng)小結(jié)

根據(jù)學(xué)期開(kāi)始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo)，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進(jìn)行合理有序的安排。做到心中有數(shù)，循序漸進(jìn)，按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃。在教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限，接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng)，教師要有耐心，細(xì)致的講解動(dòng)作。要領(lǐng)，告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個(gè)方向。示范之后，要幫助學(xué)生擺好動(dòng)作造型。每個(gè)課時(shí)保證2—3個(gè)新動(dòng)作，。今天，我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練，可能許多同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會(huì)鍛煉出良好的基本素質(zhì)。

教學(xué)反思：舞蹈是美育的重要手段之一，它直觀、形象、生動(dòng)、活潑，是學(xué)生極為喜愛(ài)的一項(xiàng)活動(dòng)。它可以陶冶學(xué)生的性情，使他們從小受到美的熏陶，更有利于學(xué)生身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，促進(jìn)他們快樂(lè)地健康成長(zhǎng)。沒(méi)有學(xué)過(guò)舞蹈的人都會(huì)認(rèn)為：學(xué)跳舞是一件很輕松有趣的事。其實(shí)在臺(tái)上跳出一曲優(yōu)美的舞蹈，在臺(tái)下就必須花費(fèi)很多的時(shí)間。俗話說(shuō)：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功～”。這個(gè)要求對(duì)于成人來(lái)說(shuō)都是很難的，何況對(duì)于從沒(méi)有接觸過(guò)音樂(lè)舞蹈的幼兒園孩子呢，為了學(xué)好一個(gè)舞步，學(xué)生不斷地重復(fù)這個(gè)簡(jiǎn)單而又枯燥的動(dòng)作，而她們的音樂(lè)基礎(chǔ)決定了學(xué)習(xí)的興趣和學(xué)習(xí)主動(dòng)性。那又如何讓她們?cè)诩炔粫?huì)對(duì)學(xué)習(xí)此舞步感到枯燥，又不會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒的情況下，引導(dǎo)她們比較高興地不斷重復(fù)練習(xí)呢，我根據(jù)幼兒的學(xué)習(xí)特點(diǎn)：從幼兒的興趣出發(fā)，創(chuàng)設(shè)各種情景，引導(dǎo)她們進(jìn)行想象聯(lián)想，并在這樣的情境中不斷的愉快的重復(fù)練習(xí)某些基本動(dòng)作，直到她們練到比較到位比較完美。比如：在練習(xí)踵趾小跑步這一個(gè)基本動(dòng)作時(shí)，我就創(chuàng)設(shè)了“背書(shū)包上學(xué)去”的情景，“去果園摘蘋(píng)果”及根據(jù)平時(shí)的活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒進(jìn)入“我是爸爸媽媽的小幫手”的情境。

教學(xué)反思：

中國(guó)舞協(xié)中國(guó)舞蹈考級(jí)教材1-10級(jí)/視頻 第一級(jí)

1、玩娃娃（壓腿練習(xí)）

2、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）

3、說(shuō)句悄悄話（頭的練習(xí)）

4、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）

5、小星星洗澡（手位的練習(xí)）

6、蝸牛（胯的練習(xí)）

7、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）

8、表演秀（表演與節(jié)奏練習(xí)）

9、超級(jí)變變變（空間方位練習(xí)）

10、玩具熊（再見(jiàn)曲）

第二級(jí)

1、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）

2、小鈴鐺（腳位練習(xí)）

3、娃娃（胯的練習(xí)）

4、咚咚咚（頭的練習(xí)）

5、愛(ài)睡覺(jué)的加菲貓（腰的練習(xí)）

6、月兒（手臂練習(xí)）

7、螞蟻掉進(jìn)河里（腿與腰的練習(xí)）

8、我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）

9、大家來(lái)照相（節(jié)奏與造型）

10、小天鵝（再見(jiàn)曲）

第三級(jí)

1、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）

2、字母歌（節(jié)奏練習(xí)）

3、鋤禾（柔韌練習(xí)）

4、小木偶(入位練習(xí)）

5、滴滴答（胯的練習(xí)）

6、旗語(yǔ)兵（半腳尖練習(xí)）

7、真快樂(lè)（跳的練習(xí)）

8、玩翹板（維族）

9、彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)

10、白雪公主（再見(jiàn)曲）

一、教學(xué)目的

為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，少兒自身素質(zhì)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我采用“融合式教學(xué)”把教學(xué)中趣味的，規(guī)格的，專業(yè)的，融合在一起，初學(xué)舞蹈時(shí)，孩子們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了會(huì)就會(huì)感到厭煩，針對(duì)這一問(wèn)題，我以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下，讓孩子們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒通過(guò)想象，創(chuàng)造出肢體動(dòng)作模仿出來(lái)。我們不僅傳授只是，訓(xùn)練技藝，強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了他們的思想道德品質(zhì)，全方位的，完整的培養(yǎng)孩子們健全，完美的品格。

二、教學(xué)任務(wù)：

1.增強(qiáng)學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣，提高學(xué)生對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏

2.發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹(shù)立學(xué)生大膽表現(xiàn)個(gè)性

3.通過(guò)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈讓學(xué)生了解各種不同風(fēng)格的舞蹈

4.培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲

5.讓學(xué)生們掌握舞蹈的感覺(jué)，力度和對(duì)舞蹈的方位

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.課前熱身游戲

2.芭蕾舞基本功訓(xùn)練

3.音樂(lè)舞蹈訓(xùn)練小組合

四、教學(xué)步驟：

1.芭蕾基訓(xùn)課手位訓(xùn)練，芭蕾基本勾繃腳吸抬腿（時(shí)間安排在5分鐘）

2.把桿訓(xùn)練柔軟度（壓腿，扳腿，踢腿）（時(shí)間安排在10分鐘）

3.基訓(xùn)課桿上訓(xùn)練（普里也，控制，擦地）（時(shí)間安排在10分鐘）

4.技巧部分（前滾翻，前橋，虎跳，后橋）（時(shí)間安排在10分鐘）

5.中間休息部分（時(shí)間安排在10分鐘）

6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（時(shí)間安排在5分鐘）

7.壓胯部分（大胯小胯）（時(shí)間安排在10分鐘）

8.進(jìn)入舞蹈部分注：小班兩個(gè)舞蹈/大班連個(gè)舞蹈（時(shí)間安排在20分鐘）

9.仰臥起坐（時(shí)間安排在10分鐘）

基訓(xùn)課方面最終目的：

大班：

安云哲：訓(xùn)練芭蕾課的坐姿時(shí)最終目的達(dá)到后背的扁平直，訓(xùn)練軟度最終目的是壓前，旁腿，可以順利的抱住前旁腿，基訓(xùn)課部分做普里也時(shí)最終達(dá)到蹲時(shí)屁股不出來(lái)。扁平擦地最終目的達(dá)到擦地時(shí)腿直，后背兩個(gè)肩胛骨往上垂直身體最終感覺(jué)，整個(gè)人往上長(zhǎng)，控制最終目的是腿抬在90度可以控制在一個(gè)八拍不動(dòng)，前和旁腿技巧部分讓他在這一年里可以做虎跳時(shí)把腿垂直翻，前橋和后橋，最終以一年目的可以讓老師上把扶著過(guò)，跳部分吸腿跳最終吸腿跳吸到胸脯上，壓胯最終目的是壓到地上可以挺兩分鐘

鄭晴文：軟度最終目的是自己能扳上前腿（靠桿）基訓(xùn)課方面普里也蹲時(shí)達(dá)到兩膝彎曲與兩胯平齊，蹲時(shí)要逐漸彎曲一半時(shí)迫使腳跟離地，然后慢慢地完全直立，這是最終目的，做控制時(shí)的最終目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最終目的是雙腿吸到120度為目的，壓胯最終目的是貼到地面下橫叉可以成直線。

閆夢(mèng)涵：軟度目的是靠把桿扳前旁腿，基訓(xùn)課目的是做擦地過(guò)程中讓腿慢慢往遠(yuǎn)抻，從而抬100度，控住不動(dòng)（前、旁）技巧部分目的是讓她自己做前橋，后橋由老師上把超她過(guò)，跳部分吸腿跳雙腿吸100度為目的

大班舞蹈方面最終目的：

安云哲：直到期末共學(xué)習(xí)兩個(gè)舞蹈：9月中旬——11月末

學(xué)習(xí)傣族舞蹈《竹林聽(tīng)雨》時(shí)間3分37秒

舞蹈中的重點(diǎn)是傣族中的三道彎身體中的斜靠感，動(dòng)作協(xié)調(diào)與身體上身的韻律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的陽(yáng)剛之氣，還有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步當(dāng)中的力度

舞蹈中的難點(diǎn)是傣族舞蹈中的連貫性，準(zhǔn)確性，優(yōu)美的完成動(dòng)作，和情緒的表達(dá)恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)確的把握民族的風(fēng)格和舞蹈當(dāng)中的韻律，傣族舞蹈中表情不能太過(guò)于夸張

第二個(gè)舞蹈：11月末到期末學(xué)習(xí)藏族舞蹈《卓瑪》時(shí)間4分46秒舞蹈的重點(diǎn)：

藏族舞上身基本動(dòng)律，和上身的松弛感，跳藏族舞時(shí)上身基本完全放松，后背略有點(diǎn)向前彎曲，跳藏族舞時(shí)膝蓋是彎曲，基本動(dòng)律是慢顫