今天體育課，老師教學(xué)生練習(xí)題，學(xué)生學(xué)習(xí)很認(rèn)真，學(xué)得很快。所以老師在剩下的時(shí)間里獎(jiǎng)勵(lì)他們自由活動(dòng)。

連文林和王每人帶了一根跳繩，于是他們就進(jìn)行了一場跳繩比賽。在王的命令下，兩個(gè)人跳了起來，跳了起來。他們的比賽吸引了馬克卿和傅玄。馬克卿說：“你們兩個(gè)玩得很開心。能不能借我們點(diǎn)樂子？”連文林和王有點(diǎn)不情愿，但考慮到他們是好朋友，他們給了他們跳繩，站在旁邊看比賽。然而，過了一會(huì)兒，幾個(gè)學(xué)生又來了。大家向馬克卿和傅玄歡呼，小聲說：“要是多幾條跳繩，我們就都能跳了�！甭斆鞯倪B文琳聽到這里，想出了一個(gè)好主意。她說：“我們把兩根跳繩連起來，變成一根長繩子。大家都不能參加跳繩嗎？”大家聽了都很開心，說：“好，好，好！”，但又一想，誰來扔繩子？這時(shí)，王對連文林說：“我們剛跳過，讓我們給大家扔繩子！”林雯雯點(diǎn)頭表示同意。

于是，同學(xué)們拋繩，跳繩，開心地玩著跳繩和接龍。歌聲和笑聲傳得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，每個(gè)人都由衷地感到：在一起玩真開心！

如今，我已經(jīng)堅(jiān)持跳繩打卡已經(jīng)有148天了，有可能比其他同學(xué)少幾天。每天跳繩幾百個(gè)其實(shí)還是挺累的。

在這148天里發(fā)生了許多有趣的事情。

我跳繩一分鐘的個(gè)數(shù)很善“變”。開始一段時(shí)間后，我從能跳一百來個(gè)提高到一百五六十個(gè)。可是沒過多久，我跳繩數(shù)量居然開始減少，有時(shí)候又只能跳一百零幾個(gè)了。這讓我很奇怪。后來一想，可能是換了一條新計(jì)數(shù)跳繩的緣故吧。又跳了好多天，跳繩數(shù)量慢慢又多了起來，甚至打破了我之前的記錄，達(dá)到了182個(gè)。

一段時(shí)間以來，我跳繩數(shù)量基本保持穩(wěn)定了，但是跳繩姿勢怎么變難看起來了，左手高，右手低，身子還是斜的。爸爸把我跳繩的樣子拍了下來給我看。我也看出動(dòng)作不對的地方，然后努力去改正。

前段時(shí)間，我每天放學(xué)后都要參加學(xué)校健美操訓(xùn)練�；丶姨�繩感覺有點(diǎn)累，就想偷懶。三組一分鐘的跳繩，我竟然要磨半個(gè)小時(shí)，還要媽媽催。

不過現(xiàn)在，姿勢好起來了，速度也變快了，跳得也越來越輕盈了。我正感受著跳繩給我?guī)�來的樂趣�?/p>關(guān)于跳繩的感悟?qū)懽魑?第三篇

假期開啟了，爸爸讓我堅(jiān)持鍛煉身體，我想來想去選擇了跳繩。

我雖然喜歡跳繩，可我還為此懊惱半天，爸爸鼓勵(lì)我：“跳繩可以讓你感受到飛一樣的感覺！”

我滿心歡喜地飛快沖進(jìn)房間，像一架偵察機(jī)到處尋找著跳繩，接著我又像小鳥銜樹枝一樣，拿起跳繩用力地抖開，我把跳繩費(fèi)力地弄直，就像熊貓清理竹子上的雜葉。

我使勁地抓住了跳繩，準(zhǔn)備開始我的跳繩表演。我把它放在腳后跟上，讓它繃緊，跳繩直直的就像木條，我抬起雙臂，拉緊跳繩、蹲下腿、彎下腰，深吸一口氣，像只老虎準(zhǔn)備飛奔向獵物一般，我用力地抓住跳繩兩端，好像這是一件對于我有著非同凡響意義的事情。我用很大的力氣甩起繩子，并像一只剛剛飛出籠子的小鳥一樣，眼前的繩子快得像一道閃電劃過我的面前。我成功地完成了一次跳躍！

當(dāng)我再次蹲下身子像老虎一般的時(shí)候，跳繩就像一道道閃電，而我再次像老鷹一樣飛了起來！我一會(huì)兒快跳，一會(huì)兒慢跳，快得像閃電，慢得像蝸牛。我讓繩子倒著跳，繩子像聽話的孩子，我們配合得很好。

我和繩子又開始玩起了花式跳繩的游戲，我像一只歡快的燕子，跳繩在我耳邊呼呼地響，就像小鳥的歌聲！（公眾號(hào)：大同日報(bào)小記者）

一、開展社團(tuán)活動(dòng)的目的

1、開展社團(tuán)活動(dòng)貫徹落實(shí)素質(zhì)教育的需要。培養(yǎng)學(xué)生愛好和興趣，發(fā)展學(xué)生的特長，給全體學(xué)生提供參與的機(jī)會(huì)，切實(shí)提高每一名學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2、開展社團(tuán)活動(dòng)是終身體育觀的具體體現(xiàn)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)健身與休閑方式，熱愛健康，熱愛生活，熱愛生命。

3、開展社團(tuán)活動(dòng)是我校體育工作思路的具體體現(xiàn)。除了完成國家規(guī)定的課程和達(dá)標(biāo)內(nèi)容外，我校還為學(xué)生提出了四項(xiàng)具體目標(biāo)：學(xué)會(huì)一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)組織一項(xiàng)體育比賽、學(xué)會(huì)一種體育健身技能、學(xué)會(huì)一種休閑方式。

4、開展社團(tuán)活動(dòng)是一種課外選修的課程。開展社團(tuán)活動(dòng)是對體育課程教學(xué)的一種延伸與拓展，與當(dāng)前大力倡導(dǎo)的研究性學(xué)習(xí)和校本課程開發(fā)聯(lián)系起來。

二、社團(tuán)活動(dòng)的實(shí)施基本情況

社團(tuán)是從20XX年X月份開始，經(jīng)過較長時(shí)間調(diào)查、實(shí)踐，把學(xué)生樂于接受普遍受歡迎的一些體育科目進(jìn)行選擇優(yōu)化，確立為社團(tuán)的活動(dòng)項(xiàng)目，逐漸使其成為學(xué)校的校本課程(選修課)的一部分，并且與研究性學(xué)習(xí)結(jié)合起來。

現(xiàn)就我校社團(tuán)的建立，從活動(dòng)情況、取得的經(jīng)驗(yàn)、存在的問題幾方面進(jìn)行相應(yīng)總結(jié)。

活動(dòng)情況：我校在最初成立社團(tuán)主要是為了選拔高水平的運(yùn)動(dòng)員參加高一級(jí)比賽，如足球、籃球、健身操、球類、跳繩、踢毽子、圍棋等社團(tuán)，后來逐漸把社團(tuán)活動(dòng)有意識(shí)的融入素質(zhì)教育的內(nèi)容，增加了活動(dòng)項(xiàng)目，擴(kuò)大了學(xué)生參與面，面向全體在校高一、高二的學(xué)生。

活動(dòng)初期，由學(xué)校主要領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行宣傳動(dòng)員，社團(tuán)活動(dòng)的意義，培養(yǎng)學(xué)生要達(dá)到的基本目標(biāo)，要求每名學(xué)生都要選擇一項(xiàng)活動(dòng)項(xiàng)目;安排全校統(tǒng)一活動(dòng)時(shí)間和要求。然后，由各社團(tuán)的指導(dǎo)教師進(jìn)行本活動(dòng)項(xiàng)目的指導(dǎo)工作，提出具體的活動(dòng)方案和計(jì)劃，活動(dòng)的內(nèi)容與形式等等。最后由學(xué)生自由選擇上報(bào)教導(dǎo)處備案，共有16個(gè)社團(tuán)(其中體育俱樂部9個(gè))，規(guī)定統(tǒng)一活動(dòng)時(shí)間為每周五7、8課，活動(dòng)場所分布在體育場、體育館、教學(xué)樓、綜合實(shí)驗(yàn)室等處。

活動(dòng)中期，社團(tuán)的理事、秘書長協(xié)助指導(dǎo)教師下進(jìn)行各自的活動(dòng)，有的社團(tuán)先進(jìn)行摸底測驗(yàn)，把報(bào)名學(xué)生，按各自能力水平劃分初級(jí)班、中級(jí)班、高級(jí)班，教師重點(diǎn)扶持初級(jí)、中級(jí)班，而對于高級(jí)班則以學(xué)生自主練習(xí)為主學(xué)生提出活動(dòng)計(jì)劃由教師進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)糾正再進(jìn)行實(shí)施，初、中級(jí)班的學(xué)生可根據(jù)水平提高提高的情況轉(zhuǎn)到高級(jí)班成員，而使學(xué)生在俱樂部中實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展，學(xué)有所得、學(xué)有其樂、學(xué)有所成，真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)。在各項(xiàng)活動(dòng)中，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題要進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，并逐漸培養(yǎng)體育骨干，逐步讓學(xué)生自我組織俱樂部的各項(xiàng)活動(dòng)。使校本課程(即選修課)與體育俱樂部的結(jié)合起來，使校本課程與俱樂部協(xié)調(diào)發(fā)展，相輔相成，如足球俱樂部的一些學(xué)生學(xué)習(xí)校本課程(足球裁判)后，學(xué)員就能很好地組織起各班級(jí)之間俱樂部的比賽，收到了極好的效果。在每學(xué)年結(jié)束前即每年6月中旬進(jìn)行俱樂部活動(dòng)的檢查、評比及活動(dòng)成果展演，評選出優(yōu)秀社團(tuán)、優(yōu)秀個(gè)人、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)、成果獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：

1、學(xué)校對社團(tuán)活動(dòng)高度重視。領(lǐng)導(dǎo)重視、組織機(jī)構(gòu)建全、教師指導(dǎo)到位，使社團(tuán)俱樂部的活動(dòng)順利得以開展。

2、因?yàn)閷W(xué)生是自我選擇項(xiàng)目，學(xué)習(xí)興趣濃、積極性高，認(rèn)真主動(dòng)自覺。所以學(xué)生們才能做到學(xué)有所得、學(xué)有其樂、學(xué)有所成，發(fā)展了特長，提高了自身素質(zhì)。

3、在組織俱樂部活動(dòng)過程中，每一位成員不僅是活動(dòng)能力得到提高而且組織能力也得到提高。

4、使我校培養(yǎng)學(xué)生體育方面的基本目標(biāo)“學(xué)會(huì)一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)組織一項(xiàng)體育比賽、學(xué)會(huì)一種體育健身技能、學(xué)會(huì)一種休閑方式”順利實(shí)施。

生活水平提高，社區(qū)老人對健康的需求不斷地增加，他們越來越關(guān)心自己及家人的健康問題，因此能為其提供一定的健康服務(wù)和生活保健咨詢服務(wù)，是我們獻(xiàn)愛心、回報(bào)社會(huì)的一個(gè)途徑，也是我們以后服務(wù)社會(huì)的一個(gè)起點(diǎn)。

問題分析：

1、雖然所有場館、綜合實(shí)驗(yàn)樓、教學(xué)樓相應(yīng)活動(dòng)場所完全開放，但由于選項(xiàng)學(xué)生人數(shù)多、時(shí)間集中，顯得活動(dòng)場所與器材不足。

2、有些學(xué)生喜歡的報(bào)項(xiàng)開展不了，如游泳、輪滑等一些新興體育項(xiàng)目。

為確保此次七夕主題活動(dòng)順利開展，鎮(zhèn)黨委、政府高度重視，及時(shí)召開會(huì)議對七夕節(jié)活動(dòng)進(jìn)行總體部署，并制定了活動(dòng)方案，要求各村(社區(qū))結(jié)合“百姓故事會(huì)”活動(dòng)，以深化創(chuàng)建文明新村為載體;突出認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)、尊重傳統(tǒng)、繼承傳統(tǒng)、弘揚(yáng)傳統(tǒng);突出營造家庭美滿、社會(huì)和諧氛圍的具體要求，全面推進(jìn)我鎮(zhèn)的精神文明創(chuàng)建工作。

3、個(gè)別項(xiàng)目報(bào)名過于密集，而有些項(xiàng)目無人報(bào)，如田徑等。

4、校際間社團(tuán)的交流比賽尚少。

5、部分學(xué)生雖然報(bào)名，但參與活動(dòng)的效果不太好。尤其是女學(xué)生。

我在李老師家與伙伴們開展了一次跳繩比賽。

比賽規(guī)則是：每個(gè)人都只有一次機(jī)會(huì)，再取一次跳繩中跳的最多的同學(xué)取前三名，然后與李老師組合跳一次，取一名同學(xué)為冠軍。

李老師要我們每個(gè)人都拿一張卡，卡上有數(shù)字。我們抽出一張，你就是第幾個(gè)上臺(tái)去跳繩。

第一個(gè)跳繩的高任正翔威武地邁開大步走上講臺(tái)。李老師說：“一、二、三！”他就用盡全身力氣跳躍起來了。因?yàn)樘�用力氣，他好像鳥一樣一蹦三尺高，臉上帶著笑容露出潔白的牙齒，我發(fā)現(xiàn)他心里開始有點(diǎn)緊張，過了一會(huì)兒，他的`手機(jī)從脖子下摔下來，因?yàn)槭謾C(jī)，所以他就只跳了五十個(gè)就放棄了跳繩。

下一個(gè)是吳梓鑫，他帶著笑容上了講臺(tái)，開始了跳繩。我看著看著，發(fā)現(xiàn)他心理有話想說，我覺得他應(yīng)該在想，我應(yīng)該可以跳三十幾個(gè)，但他不知不覺中跳了九十九個(gè)！我們都給他鼓掌。鼓掌是一種激勵(lì)，讓你下次能跳的更好。就這樣，陳俊杰也用他的毅力得到了第三名。接著，他們?nèi)齻�(gè)現(xiàn)在要和李老師一起跳，高任正翔拿著繩子和李老師跳了起來，他一甩繩子還沒跳幾個(gè)就把繩子摔到了自己身上，就這三名選手一個(gè)一個(gè)地跳完了。你猜猜誰贏了，是吳梓鑫。

小朋友，你知道跳繩的樂趣無窮，讓我們一起走進(jìn)跳繩吧。

放暑假了，大家都激動(dòng)萬分，而我卻高興不起來，因?yàn)槭罴儆?jì)劃正等著我：

早上7：30起床，上奧數(shù)班

下午13：00——14：00，上古箏班

下午15：00——17：00，作業(yè)時(shí)間

傍晚17：00——17：30，跳繩八百下

瞧，“節(jié)目”排得滿當(dāng)當(dāng)?shù)�，很“充�?shí)”吧？唉，其實(shí)這些項(xiàng)目安排里我最怕的莫過于跳繩了。那八百下，猶如八百塊巨石重重地壓在我的肩上。

7月1日，第一天。我很不情愿地拿起繩子開始跳起來。一、二、三、四……二百零三、二百零四……我已經(jīng)氣喘吁吁了，一屁股坐在地上。真不想跳了，但在媽媽的嚴(yán)厲督促下，我還是艱難地站起來，繼續(xù)跳。過了20分鐘，終于跳完了，我已經(jīng)累得口干舌燥，汗流浹背，疲憊不堪。

第二天，15分鐘完成了跳繩八百下的任務(wù)；第三天，12分鐘完成。第四天，10分鐘完成。終于，日復(fù)一日，現(xiàn)在我只要五分鐘就能完成任務(wù)了，這八百塊“巨石”在我的堅(jiān)持下，變成了細(xì)小的“石子”，不再沉重�，F(xiàn)在我跳八百次繩人很輕松，腳步很輕盈，這項(xiàng)鍛煉也不再成為我的負(fù)擔(dān)，倒是成了一種樂趣。每次跳完繩，暢快地流著汗，身心都覺得特別痛快。

原來，有些事我們?nèi)绻�能�?jiān)持，就會(huì)看到不一樣的風(fēng)景。

星期五晚上，在我們家里舉行了一場別開生面的跳繩比賽，選手是我和媽媽，爸爸當(dāng)裁判。

比賽分三場：第一場正跳，第二場飛跳，第三場雙數(shù)。誰輸了下樓打醬油。我們雙方各自手里拿著繩子，心里很緊張。比賽開始了，媽媽穩(wěn)如泰山的樣子可急死我了，我心想：這局我會(huì)不會(huì)輸呢？看來我沒希望了�！皟晌桓呤忠巡环稚舷�，一場精彩激烈的跳繩比賽進(jìn)入了白日化階段！”老爸像比賽現(xiàn)場直播員，口吐飛沫地解說著。奇跡出現(xiàn)了，老媽的腳被繩子絆了一下，“哈！哈！”我笑著說，“我贏了！”

第二局甭說了，我輕而易舉地贏了，以連勝兩局的成績戰(zhàn)勝了老媽。媽媽只好下樓了，臨走時(shí)，她還說了一句話：“下次不跟你比跳繩了，我甘拜下風(fēng)。”我聽了心里樂滋滋，像吃了蜜似的。

比賽就是如此充滿斗志，真是勝者為王，敗者為寇啊！

一根彩繩，飛揚(yáng)出不一樣的風(fēng)采，增添了校園無限的生機(jī)，我們都從大課間的繩操中獲得了樂趣。

我們都很喜歡大課間跳繩活動(dòng)。我們隨著音樂，踏著節(jié)奏，手里搖著跳繩，迫不及待地跳動(dòng)。一條條彩繩在空中飛舞，像一道道彩虹掠過，美麗悅目。

還有一項(xiàng)跳繩是速度跳，30秒鐘內(nèi)，看誰跳得最快最多，比速度賽成績。

跳繩的好處很多，活動(dòng)手腳，強(qiáng)壯身體。跳繩是我們的強(qiáng)項(xiàng)，是我們最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，給我們快樂、健康、活力，讓我們享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。我們要?jiǎng)俨或�，敗不餒，堅(jiān)持鍛煉，茁壯成長。

心里的作文 12-21

寄語的作文12-21

奧運(yùn)的作文12-21

舞龍的作文12-24

雷小轉(zhuǎn)

我們的生活中，有許許多多的樂趣。打羽毛球，打乒乓球，跳高，跳遠(yuǎn)，而我最大的樂趣就是跳繩。

一天，陽光明媚，我和同學(xué)們相約在體育場進(jìn)行跳繩比賽。

我們拿出了各自準(zhǔn)備下跳繩，還選定了一個(gè)裁判員。比賽快開始了，我們手握繩柄，兩腿扎地，隨時(shí)準(zhǔn)備著比賽的開始。

裁判員一聲哨響，繩子飛快的甩了起來，猶如條條的彩龍?jiān)陲w舞，繞起來時(shí)就像一個(gè)圓一樣，而且繩子就像流星一樣一閃而過，相當(dāng)?shù)目�。無數(shù)條的繩子甩在地上。發(fā)出“啪一啪一啪”的聲響，弄得地上塵土飛揚(yáng)。跳的時(shí)候，手跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，腿也在跳來跳去，就像在玩蹦蹦床一樣。我們在一起玩跳繩，非常的快樂！

我喜歡跳繩，其樂無窮！

一個(gè)夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。

因?yàn)橹挥袃蓚�(gè)人，他們只能把大繩一頭繞在樹上，一頭小豬璐璐搖繩。玩的正高興的時(shí)候，河對岸的小兔麗麗跑來了。麗麗看他倆玩的這么開心，大聲喊：“我也想和你們一起玩，好嗎?”小豬璐璐和小猴嘟嘟都很想讓小兔麗麗參加�？墒撬麄冇龅搅艘粋�(gè)麻煩，小河沒有橋，小兔麗麗又不會(huì)游泳可怎么辦呢?

這時(shí)候他們發(fā)現(xiàn)旁邊有個(gè)木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個(gè)小伙伴開心的玩起來。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優(yōu)美的歌曲。

這真是一個(gè)快樂的下午!

“鈴鈴鈴！鈴鈴鈴！”下課了，同學(xué)們拿著跳繩來到操場上比賽。

我們到了操場上之后，老師讓我們圍成一個(gè)圓圈。隨著老師一聲令下，我使勁搖著雙手，跳繩嗖搜地從頭頂越過。我想：跳快點(diǎn)，跳快點(diǎn)，好多跳幾個(gè)。

過了一會(huì)兒，我感覺身體在發(fā)熱，又感覺體重好像從原來的70斤一下子變成了200斤。我的小腿和手像系上了好多個(gè)大沙袋一樣。手就像沒知覺一樣不聽使喚。腳就像癱瘓了一樣一下一下吃力地跳。隱隱約約中聽到旁邊同學(xué)的大口大口喘氣聲。我想：老師您快點(diǎn)兒喊停吧！我都快累死了。我從來沒有感覺過一分鐘竟然是這樣漫長。

老師好像很了解我似的，大喊了一聲“停！”我一下子倒在了地上，好像散了架子一樣，再也站不起來了。

今天的比賽真激烈。

看：就是讓不會(huì)跳的男生觀看會(huì)跳的女生的表演，通過一段時(shí)間的觀賞，那些同學(xué)就產(chǎn)生了一種欲望，也想學(xué)會(huì)跳繩，于是自己的雙手就會(huì)不由自主地?fù)u起來，在這種情況下，我就采用第二步戰(zhàn)略。

傳：就是教師傳授跳繩的基本動(dòng)作，在傳授動(dòng)作之前的兩周時(shí)間，用單、雙xxx換跳、拍手操、雙手空搖雙腳跳等動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和空間體立感；接著教學(xué)生徒手練習(xí)跳繩的動(dòng)作，這時(shí)應(yīng)注重學(xué)生手搖和腳跳的協(xié)調(diào)性。持繩練習(xí)時(shí)，先練習(xí)一只手拿住繩子的兩端雙腳跳的動(dòng)作，在動(dòng)作熟練協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，再練習(xí)兩手拿繩的練習(xí)。在練習(xí)時(shí)，教師著重指導(dǎo)學(xué)生跳繩的動(dòng)作，先進(jìn)行雙腳跳，后練習(xí)單xxx換跳，動(dòng)作頻率由慢過渡到快。

幫：就是把經(jīng)過教師教而沒學(xué)會(huì)的學(xué)生，編成一個(gè)大組，給他們每人指派一位已經(jīng)學(xué)會(huì)的學(xué)生，由會(huì)的學(xué)生教不會(huì)的學(xué)生。教的方法是：由會(huì)跳者反復(fù)演練跳繩動(dòng)作，讓不會(huì)跳者反復(fù)觀察，然后由不會(huì)跳者進(jìn)行練習(xí)，會(huì)跳者邊自己練習(xí)邊幫助其糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

帶：把經(jīng)過上面兩種方法還沒能學(xué)會(huì)的學(xué)生再編成一組，也給他們每人指派一位跳得較好的學(xué)生。由會(huì)跳的學(xué)生持繩，不會(huì)跳的學(xué)生站其前面或后面，兩人同時(shí)跳，幫助不會(huì)跳者鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和體會(huì)跳繩的動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，不會(huì)跳者也雙手跟著做搖繩的動(dòng)作，但這時(shí)跳的頻率要慢，練習(xí)一段時(shí)間后，就由不會(huì)跳者自己練習(xí)，會(huì)跳者自己邊練習(xí)邊糾正幫助對象的錯(cuò)誤動(dòng)作。

通過以上四種練習(xí)方法，教師教會(huì)大部分學(xué)生，技術(shù)好的學(xué)生幫會(huì)小部分、帶會(huì)小部分學(xué)生。學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)，既學(xué)會(huì)了動(dòng)作，又發(fā)揮了體育骨干的作用，增進(jìn)了學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、互相協(xié)作的良好品質(zhì)。

通過一段時(shí)間花式跳短繩的社團(tuán)活動(dòng)，全體學(xué)生的興趣和愛好和花式跳繩的技術(shù)都得到了不同程度的提高。下面對這一段時(shí)間花式跳繩社團(tuán)活動(dòng)進(jìn)行一下小結(jié)

xx社區(qū)居委會(huì)作為海淀區(qū)的優(yōu)秀居委會(huì)，給了我們四人最好的實(shí)踐平臺(tái)。剛到居委會(huì)的時(shí)候，我們心里還有一些緊張與焦慮;但是，面對居委會(huì)趙主任和金主任的熱情，我們頓感輕松，而我們都對這次居委會(huì)的社會(huì)實(shí)踐有了更高的期待。

一、活動(dòng)的開展

(1)參加社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生能夠自己獨(dú)立跳6X8拍的動(dòng)作。

(2)學(xué)生們在音樂為背景下能找到音樂的節(jié)奏，跳出花式。

(3)五月份社團(tuán)活動(dòng)正在編排一個(gè)六、一節(jié)的節(jié)目并且已經(jīng)有了大體的輪廓。

(4)在上周二學(xué)校李校長及班主任教師對我社團(tuán)學(xué)生的能力進(jìn)行了一次檢查，學(xué)生在那天的展示另我很滿意。

二、出現(xiàn)的問題

1、學(xué)生能力提高了，現(xiàn)有的跳繩不夠?qū)�業(yè)，我們需要選夠一些專業(yè)的“速度繩”和“節(jié)拍繩”。

2、小組活動(dòng)，小組長的能力還需要繼續(xù)培養(yǎng)。

光陰似箭，日月如梭。伴著時(shí)間的腳步，我漸漸長大了，我跳繩的成績也毫不遜色，進(jìn)步了許多。

我在房間里的小籃子中找到了一根五彩的跳繩，那是我姐姐小時(shí)候跳的繩子。短短的繩子裝著兩個(gè)瘦小的手柄，如同飽受滄桑還吃不飽的.老人一樣。繩子上已布滿痕跡，手柄周圍已滿是裂縫。我不管怎樣修也抹不去歲月的皺紋。

記得當(dāng)初開始跳的時(shí)候，這跳繩總是碰不著地，跳得最好的總是我那高大的姐姐，弱小的我只能在邊上看著。當(dāng)我終于也有了一根跳繩的時(shí)候，我高興得無異于買玩具，因?yàn)槲覐膩頉]跳過繩，而且這次對我也是一次很好的鍛煉機(jī)會(huì)。

前一年，我又買了一根更長的繩子。它一米多長，一厘米寬，手柄上還有計(jì)數(shù)器。用了它我才能在測試時(shí)達(dá)標(biāo)，這讓我充滿了歡樂。

如今，我又有了一根跳繩，那可是為我專門訂做的。人多的時(shí)候它可以和另一根繩子連起來跳長繩，人少的時(shí)候就會(huì)變得非常輕巧……

等我把跳繩練得更好以后，說不定可以去參加全市比賽。那時(shí)，不知道老爸老媽會(huì)不會(huì)給我買一條更好的跳繩呢？

上學(xué)期學(xué)校舉行了一次跳繩比賽。同學(xué)們都非常高興，紛紛報(bào)名，認(rèn)真準(zhǔn)備，終于等到比賽的那一天。

那天天氣晴朗，場地干燥，同學(xué)們高興的來到比賽現(xiàn)場，等待比賽。一會(huì)兒，裁判一吹哨，比賽開始了，同學(xué)們紛紛跳了起來，他們有的跳的飛快，繩子從腳下掠過，又從頭上劃過，卻讓人看不清楚，仿佛一道道虛線，數(shù)都數(shù)不過來。有的同學(xué)跳幾個(gè)就斷一下，我班有的同學(xué)更是跳幾下斷一下，急得大汗直冒，啦啦隊(duì)的同學(xué)都為他著急，都為他們喊號(hào)：“一二三，加油！一二三，加油！”我自己也是觀看者，我也為那些跳的不好的同學(xué)在心里喊著：加油！你一定能行！

不一會(huì)兒，哨聲響了，比賽結(jié)束了。望著獲勝的同學(xué)，我真為他們高興啊，我們班得了二等獎(jiǎng)，這真是一次快樂的比賽��！

今天，陽光明媚，萬里無云，我們迎來了學(xué)校一年一度舉辦的跳繩比賽。

下午，同學(xué)們都來到操場上，為比賽的同學(xué)加油助威。我也有幸參加了比賽，不過我與他們不同的是，我們一共四個(gè)人，在一起合作跳大繩，比賽快開始了，我們在臺(tái)下，做著最后的準(zhǔn)備。我們花樣大繩在第二場，首先比賽的是速跳選手，只見一聲令下，跳繩好似離弦的箭，飛快的在選手的頭腳之間來回轉(zhuǎn)動(dòng)，快的都要看不見繩了，臺(tái)上比賽舉行的熱火朝天，臺(tái)下同學(xué)們也沒閑著，以自己最大的聲音為場上選手加油助威。場上場下，有靜有動(dòng)，夠成一篇精彩絕倫的片段。

終于輪到我們上場了，我鼓足了勁，心里暗暗下定決心，一定要賽出好成績。繩子開始揮動(dòng)，開始跳了，一下，兩下……直到最后，我們以優(yōu)美的身姿，漂亮的動(dòng)作，贏得了臺(tái)下全體同學(xué)熱烈的掌聲，我心中的這塊石頭也終于落地了。比賽結(jié)束后，分?jǐn)?shù)出來了，大家都屏住呼吸，念到我們班時(shí)，一聽，全場最高分，我高興的一蹦三尺高，我們終于勝利了。

我參加比賽是因?yàn)槲乙�多鍛煉，因�(yàn)槲颐靼讓W(xué)校舉辦比賽的原因，他們不就是為了讓我們多鍛煉，有一個(gè)好身體嗎，下次我還要參加，這次跳繩比賽真的太精彩了！

我是從一年級(jí)開始跳繩的。剛開始的時(shí)候我只跳了幾個(gè)就上氣不接下氣，跳100個(gè)感覺就快斷氣了。一分鐘也只能跳60幾個(gè)。

不過自從吳哥來了之后，我的跳繩就開始發(fā)生了變化。他讓我們每天堅(jiān)持跳繩。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我的進(jìn)步飛快，1分鐘都能跳190多個(gè)了，連續(xù)不斷的記錄為863個(gè)。厲害吧！哈哈，我都為自己的變化感到驚奇呢！

發(fā)生變化的還不止這個(gè)，我的身體也在發(fā)生變化。原來三天兩頭感冒發(fā)燒，現(xiàn)在感冒頭疼喝點(diǎn)白開水就神奇般地好了，也幾乎沒請過病假了。

我的跳繩也讓引起我弟弟的興趣。他看到我跳繩也加入了每天跳繩的隊(duì)伍，從一個(gè)都不會(huì)跳到現(xiàn)在1分鐘能跳200多個(gè)呢！我真為他開心！

現(xiàn)在爸爸也開始和我一起跳繩了。雖然他跳得很少，但有進(jìn)步空間！我對此也感到很開心！

我喜歡跳繩。它不但帶給我健康的身體，帶給我快樂，還影響他人。