青春期心理健康

　　青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。下面是小編整理的關(guān)于青春期心理健康的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀。

　　青春期的心理健康將影響一生，尤其重要。在孩子的成長發(fā)育過程中，獨(dú)立意識覺醒、性疑惑、壓力過大等因素都會影響青春期的心理健康。三及第學(xué)習(xí)方法網(wǎng)專家認(rèn)為，家長要適時引導(dǎo)孩子多學(xué)習(xí)相關(guān)知識，幫助孩子順利度過這一關(guān)鍵時期。那么，作為家長應(yīng)該如何做呢?

　　1.首先要引導(dǎo)孩子多讀一些人體生理發(fā)育，特別是青春期人體性生理和性心理的科普書籍，有助于孩子正確認(rèn)識和對待自身生理變化，避免不必要的誤解、擔(dān)心和疑慮，但要特別注意，應(yīng)該到書店去購買國家出版社出版的正規(guī)書籍，千萬不要到地?cái)側(cè)ベ徺I非正規(guī)書籍，更不可從色情書籍里去了解人體生理知識，那樣會讓孩子受到誤導(dǎo)和毒害，貽患無窮。

　　2. 讓孩子多讀一些心理科普書籍，了解心理發(fā)育的科學(xué)知識，有助于盡快學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于心理的健康發(fā)育。一些名人名言、名人傳記、道德倫理等有關(guān)提高綜合素質(zhì)的書籍，也有助于孩子樹立積極向上的正確的人生觀和價值觀，形成健康的心理。

　　3.家長要放手讓孩子做他們力所能及的家務(wù)活，分擔(dān)家庭的責(zé)任和負(fù)擔(dān)，這不僅不會影響孩子的學(xué)習(xí)，相反會促進(jìn)孩子理解生活的艱辛、快樂和意義，正確認(rèn)識勞動、努力與享受、成功的關(guān)系。增強(qiáng)他們對待和處理實(shí)際生活問題的能力，幫助他們深入地認(rèn)識社會，體驗(yàn)生活，增強(qiáng)自信心。這對促進(jìn)他們的心理健康發(fā)育非常有益，而健康的心理狀態(tài)是學(xué)好文化知識的必要保證。除此之外，更有效地參加集體活動和社會實(shí)踐，在實(shí)踐中增強(qiáng)認(rèn)識事物，分析、判斷和解決問題的能力，也是促進(jìn)心理發(fā)育非常重要的環(huán)節(jié)。

　　青春期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，關(guān)注孩子在生理和心理方面的變化，為孩子做足心理輔導(dǎo)功課，對孩子的健康成長起著不可小覷的作用。

　　青春期孩子的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

　�。�1）與年齡相符。人與人之間都彼此相似，特別是與自己年齡相仿的。年輕人應(yīng)該是精力充沛，活潑好動，有“初生牛犢不怕虎”的勇氣。如果一個人的想法、言談、舉止、嗜好、服飾與同年齡的大多數(shù)人相差太大，那么他的心理可能不太健康。

　　（2）善于與人相處。是心理健康的重要環(huán)節(jié)。在青春期，隨著社會范圍的擴(kuò)大，要經(jīng)常與人交往。在交往中，要能夠互相取長補(bǔ)短，培養(yǎng)互相合作精神，豐富集體生活經(jīng)驗(yàn)，鍛煉適應(yīng)他人的能力，I-6時在青春期還應(yīng)該鼓勵男女同學(xué)之間的正常交往。

　�。�3）樂觀進(jìn)取。積極進(jìn)取，不畏困難，保持心情愉快是心理健康的表現(xiàn)。即使遇到不幸的事情，也能很快調(diào)整適應(yīng)，而不會長期沉湎于憂愁苦悶中。

　�。�4）適度的反應(yīng)。每個人對事物的反應(yīng)，在速度和程度上都有不同，但這種差異一般不會很大。如有的人反應(yīng)偏于極端，那么心理就不健康。

　�。�5）面對現(xiàn)實(shí)。心理健康的人，都能面對現(xiàn)實(shí)，能認(rèn)識環(huán)境，把握環(huán)境。遇到困難總是想方設(shè)法去解決，而不是采取逃避現(xiàn)實(shí)或者想入非非，自欺欺人。

　�。�6）思想合乎邏輯。做事會遵循規(guī)律，有條不紊，不三心二意。說話條理分明，不會東拉西扯。

　　青春期常見的心理問題

　　1.青春幻想

　　青春期的孩子常愛幻想，這是正�，F(xiàn)象。不少孩子幻想成為大科學(xué)家，解決世界上的難題;也有的孩子想周游全國或全世界;也有的幻想成為出色的歌唱家，等等。這正是青春期孩子充滿活力的表現(xiàn)。在環(huán)境現(xiàn)實(shí)與個人條件的影響下，大多數(shù)孩子會較實(shí)事求是地拋棄幻想，樹立起今后工作的理想。青春期女孩還會產(chǎn)生關(guān)于愛情的幻想，心目中有自己愛慕的男性，這個男子可能是班上的一位男同學(xué)，但也可能是一位英俊的男演員或?yàn)t灑的歌星，也可能是一個外國電影明星或電影中虛構(gòu)的一個英雄等等。有時幻想的對象會常常更換，有時自己也知道是不可能的事，但仍喜歡在幻想中享受溫情，得到心理上的滿足。隨著女孩子青春期的進(jìn)展，女孩會逐漸成熟，這些有關(guān)愛情的幻想會從減少到消失。但也有個別女孩，性格內(nèi)向，沉溺于幻想，甚至影響學(xué)習(xí)。

　　2.容易染上不良習(xí)慣

　　青春期女孩對事物的認(rèn)識不夠全面，好奇心及模仿性強(qiáng)，又喜歡與同伴攀比，容易受別人影響。如吸煙、偏食、盲目減肥等。應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)及早制止，以免影響其身心發(fā)育。因此，青春期女孩對健康的認(rèn)識是非常重要的。響其身心發(fā)育。因此，青春期女孩對健康的認(rèn)識是非常重要的。

　　3.人際交往的壓力

　　由于獨(dú)立意識的增強(qiáng)，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望進(jìn)行社會交往，有自己親密的伙伴。但由于自身的原因，如自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等，使他們感到壓抑孤獨(dú)，沒有親密的朋友，出現(xiàn)人際交往障礙。因此，家長、教師或心理工作者應(yīng)幫助青少年改變一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度，引導(dǎo)青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學(xué)會接納自己，允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，不要過分苛求自己，也不要對外界寄托過多過高的期望，在行動和實(shí)踐中增強(qiáng)信心培養(yǎng)技巧。

　　4.學(xué)習(xí)壓力

　　中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年并不少見。由于過分注重結(jié)果，而體會不到學(xué)習(xí)的興趣。有些青少年承受不了學(xué)習(xí)帶來的心理壓力，有時會表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極自殺。

　　5.心理障礙

　　青少年經(jīng)常出現(xiàn)一些心理障礙，如抑郁癥、恐怖癥等。這些心理障礙會使青少年喪失其特有的活力，對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降、注意力不集中、對學(xué)習(xí)失去動力、失眠、全身乏力、食欲不振等，進(jìn)而影響和別人的交往，非常焦慮痛苦，嚴(yán)重時會產(chǎn)生身心疾病。

　　如何應(yīng)對孩子的青春期心理問題

　　1、對于青少年逆反心理的合理調(diào)節(jié)也是很重要的。

　　當(dāng)逆反心理得不到合理調(diào)節(jié)時就會呈現(xiàn)消極作用，使家庭教育不能順利進(jìn)行，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為矛盾，嚴(yán)重者會造成事故，甚至釀成悲劇。逆反心理作為一種反常心理，雖然不同于變態(tài)心理，但已帶有變態(tài)心理的`某些特征，其后果是嚴(yán)重的，它會導(dǎo)致青少年形成對人對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群的病態(tài)性格，使其意志衰退、學(xué)習(xí)被動、生活萎靡等。逆反心理的進(jìn)一步消極發(fā)展還可能向犯罪心理或病態(tài)心理轉(zhuǎn)化。所以必須采取合理調(diào)節(jié)對策。要認(rèn)清青少年逆反心理產(chǎn)生的兩個因素，從主體和客體兩方面進(jìn)行調(diào)適。

　　2、選擇恰當(dāng)?shù)恼勗挄r機(jī)，有沖突時也要避免傷害孩子的自尊

　　一天中什么時機(jī)是適合談話的呢？生理規(guī)律告訴我們，下午5點(diǎn)-7點(diǎn)是生理活動最低點(diǎn)，迫切需要補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力。所以，孩子放學(xué)回家剛放下書包時是不易談嚴(yán)肅的話題的，因?yàn)橐惶煜聛淼钠�勞使人難以集中注意力，也不好控制自己的情緒。晚飯過后，心情逐漸開朗，這是比較好的時機(jī)，找到孩子的興奮點(diǎn)，父母便可潤物細(xì)無聲地轉(zhuǎn)達(dá)其觀點(diǎn)了。沖突也許在所難免，原則是避免傷害孩子的自尊。批評不是攻擊，批評只對事不對人，用建設(shè)性的意見代替批評，將批評轉(zhuǎn)化為希望，這才是批評的最終價值之所在。

　　3、多聽聽孩子的意見 重要的家事

　　父母可開誠布公地告訴孩子，聽聽孩子的意見，這樣有助于創(chuàng)造平等民主的家庭氣氛。

　　對青春期的孩子，家庭教育中最忌諱消極的評價，無情的斥責(zé)，不斷的猜疑，無理的苛求，空洞的說教，自私的溺愛。要使青春期的孩子逐步懂事、成熟，幫助他們解除青春期的種種煩惱，父母們就要用對待青年、成人的態(tài)度，來引導(dǎo)少男少女明確自己“準(zhǔn)青年”的身份，父母應(yīng)盡早放手，做一個稱職的孩子的 “成長參謀”，讓孩子對面臨的各種問題，學(xué)會獨(dú)立地思考，自覺地積極行動。順應(yīng)，才是因勢利導(dǎo)的科學(xué)態(tài)度和家教上策；順應(yīng)，才可能被孩子視為朋友。

　　4、善于引導(dǎo)孩子

　　對孩子要因勢利導(dǎo)，少使用限制手段，在不存在大是大非的問題上，容忍孩子有不同意見，讓孩子有足夠的機(jī)會去作決定，并讓他為自己的決定承擔(dān)責(zé)任，這有利于孩子的健康成長。

　　5、注重溝通

　　從學(xué)校到家長都只注重孩子的分?jǐn)?shù)，而忽略了正處在青春期的孩子們對性知識的渴求�！凹议L在孩子的青春期性教育上應(yīng)該起到主要作用，但是實(shí)際上家長在這方面卻比較麻木，一個是自身不懂，另外也有顧慮，認(rèn)為祖祖輩輩都是這樣過來的，所以無所謂。

　　如何應(yīng)對青春期戀情

　　1、家長首先要做的就是：給孩子的“青春期戀情”一個合理客觀的評價。

　　告訴孩子這是正常的，證明他們已經(jīng)從小孩子進(jìn)入為對愛情有渴慕的青春期階段。并且在日常生活中尊重孩子的人格和感情，切忌不可諷刺、譏笑孩子。

　　2、幫助孩子正視“青春期戀情”。

　　家長應(yīng)該告訴孩子，美好的愛情并不只是單純的異性相吸，還包括高尚的情操和充實(shí)的精神生活。如果您的孩子已經(jīng)有了戀情，家長應(yīng)當(dāng)幫助孩子分析這段戀情。如果孩子是被對方的優(yōu)點(diǎn)和長處吸引，就該把這種美好的情感和對對方的欽佩、欣賞化為努力自我提升的動力；如果孩子是被對方的外貌或家境所吸引，家長就該告訴孩子這種感情是膚淺的，物質(zhì)和外在只是表面，內(nèi)在精神的高尚和充實(shí)才是最重要的。

　　3、家長在這一階段應(yīng)該多和孩子聊天，注意孩子的思想動向。

　　甚至可以安排一些親子活動，比如：一起看場電影、和孩子一起去K歌、去看演唱會、一起進(jìn)行體育運(yùn)動，等等。不要刻意的“說教”孩子，而是像朋友聊天一樣，鼓勵孩子說出自己的想法。家長不要刻意避免在孩子面前談“青春期戀情”。其實(shí)，家長越是開放坦白的和孩子談“青春期戀情”的事，孩子越是能打破對“戀愛”的神秘感。

　　4、鼓勵孩子多跟不同的異性交往。

　　家長千萬不要因?yàn)楹⒆痈�異性同學(xué)打電話、發(fā)短信、出去玩就一味責(zé)罵孩子。我想起前幾天在微博里看到一段話，大概是說中國的家長在孩子青春期時打壓孩子、禁止孩子跟異性交往，而等孩子大學(xué)畢業(yè)后又恨不得孩子趕緊找一個各方面都好的合適伴侶結(jié)婚。這的確是很矛盾的，如果你的孩子不能在青春期階段學(xué)會與異性相處、溝通的能力，那么對他們今后的人際關(guān)系、婚戀觀念都有極負(fù)面的影響。所以家長切忌不能禁止孩子跟異性交往，反而應(yīng)當(dāng)鼓勵他們和異性同學(xué)建立友誼。

　　5、家長應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對孩子的性教育。

　　如果您的孩子已經(jīng)和愛慕的異性有交往密切的傾向，家長就要坦然的跟孩子講交往過程中需要注意的事項(xiàng)，教育孩子管好自己的行為，預(yù)防性行為的發(fā)生。家長不要覺得跟孩子將這種事很難看�，F(xiàn)在信息這么發(fā)達(dá)，孩子獲取這種信息的途徑非常多，與其孩子自己去尋找，不如家長告訴他們科學(xué)的性知識。

　　6、家長應(yīng)當(dāng)幫助孩子樹立正確的愛情觀。

　　教育孩子不是乞求得到愛慕的異性的回應(yīng)，而是對對方多關(guān)心一點(diǎn)，在對方需要的時候給予幫助和鼓勵。如果孩子只是暗戀對方，家長就應(yīng)該告訴孩子，愛情是雙方的，如果對方并不喜歡你，你就要把這份感情放在心里，不失風(fēng)度、落落大方。這樣能夠幫助孩子正確認(rèn)識“愛情”，也能幫孩子建立健康的愛情觀。

　　7、告訴他們要肩負(fù)責(zé)任

　　告訴孩子他們現(xiàn)在就像一顆小樹，需要不斷汲取營養(yǎng)、經(jīng)受風(fēng)吹雨打，長成一棵茁壯的大樹，才能承擔(dān)起家庭和愛情的責(zé)任。

　　8、女孩子愛美、愛打扮，這是女孩子的天性！是再正常不過的了！

　　家長需要做的是：告訴孩子，外在的美是重要的，我們應(yīng)當(dāng)穿著整潔大方，盡量以一個好的形象出現(xiàn)在別人面前。但對一個人來說，內(nèi)在的精神和氣質(zhì)更重要，如果女孩子只是外表漂亮、頭腦空洞，徒有外表、沒有內(nèi)涵，那即使外表再美，穿著再漂亮，也不能稱之為真正的美。