和平分手的6點(diǎn)建議 如何做到好聚好散

　　分手做到好聚好散的情侶似乎很少，許多情侶在最后都會(huì)演變成陌路人。因?yàn)榉质趾�，依然�?ài)著的那方受了傷害。以下是關(guān)于如何和平分手的小技巧，歡迎閱讀!

　　和平分手的6點(diǎn)建議 如何做到好聚好散

　　戀愛(ài)是自由的，所以分手時(shí)也沒(méi)有什么強(qiáng)制規(guī)定，在沒(méi)有找到結(jié)婚對(duì)象之前，誰(shuí)可能都會(huì)經(jīng)歷幾次感情，但是當(dāng)初在一起是因?yàn)閻?ài)，所以分開(kāi)也應(yīng)該留有情面。即使說(shuō)分手也要優(yōu)雅的轉(zhuǎn)身，千萬(wàn)不要糾纏或者傷害對(duì)方，更不要為了面子逼對(duì)方做決定，分手最能體現(xiàn)你的素質(zhì)。

　　美國(guó)斯坦福大學(xué)社會(huì)學(xué)家克利福德·納斯稱：“面對(duì)面地提出分手總是很難的，但缺乏社交技巧令分手更難。”分手難就難在，既要明確地結(jié)束，又不能傷害雙方的自尊。畢竟，彼此曾經(jīng)滿足過(guò)對(duì)方最深層的需要。但是，很多人在分手的處理上完全是個(gè)白癡，導(dǎo)致甩對(duì)方的惡劣行徑比比皆是。

　　結(jié)果，遠(yuǎn)程發(fā)送電子信息來(lái)提出分手的方式備受歡迎，但這欠被甩者的一個(gè)了結(jié)。美國(guó)調(diào)查了一批13歲到17歲的年輕人，其中24%的人認(rèn)為分手的.時(shí)候僅發(fā)送文字信息是完全可以接受的，26%的人承認(rèn)自己正是這么干的。無(wú)怪乎，對(duì)分手過(guò)分敏感的情況逐漸增多，跟蹤對(duì)方的行為也越來(lái)越多--美國(guó)每年有300萬(wàn)人聲稱受到跟蹤的困擾。這說(shuō)明，太多人不懂得如何給戀愛(ài)關(guān)系一個(gè)“善終”。

　　好聚好散的6條建議

　　1、不要逼對(duì)方先提分手

　　如果你的感覺(jué)或需要發(fā)生改變，想法發(fā)生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請(qǐng)不要刺激你的戀人，迫使對(duì)方提出分手。推卸責(zé)任是狡猾的小人行徑，只會(huì)造成混亂。這些操縱對(duì)方的手段包括，回答對(duì)方問(wèn)題的時(shí)候總是只說(shuō)一兩個(gè)字，迫使對(duì)方發(fā)怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，于是自我檢討：我是不是沒(méi)有價(jià)值?我不吸引人了嗎?這也許會(huì)讓他們懷疑別人的忠誠(chéng)，從而影響未來(lái)的戀情。

　　2、分手只能在當(dāng)面提出

　　面對(duì)面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗(yàn)到很多非語(yǔ)言暗示，讓我們知道自己實(shí)際上還是值得愛(ài)的，例如拍拍對(duì)方的手臂，說(shuō)你仍然是一個(gè)很好的人。面對(duì)面以外的任何分手方式都意味著：“你無(wú)足輕重。”

　　一些甩掉戀人的人以為，通過(guò)發(fā)郵件、短信甚至在社交網(wǎng)站留言的方式與當(dāng)面提分手相比，會(huì)沒(méi)那么殘忍。但這種遠(yuǎn)程發(fā)送的模式實(shí)際上會(huì)給對(duì)方留下心理創(chuàng)傷--當(dāng)你得不到任何解釋，你就會(huì)花很多時(shí)間思考自己究竟做錯(cuò)了什么，這些苦思冥想可以造成抑郁。美國(guó)芝加哥大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會(huì)特別痛。這同樣會(huì)給對(duì)方的未來(lái)戀愛(ài)制造障礙，使之不能投入新的感情。

　　3、提分手要維護(hù)雙方尊嚴(yán)

　　分手時(shí)難免情緒激動(dòng)，須提前預(yù)防自己口出怨言--維護(hù)了戀人的尊嚴(yán)，也就是維護(hù)了你的尊嚴(yán)。“我不再愛(ài)你了。”--這樣說(shuō)是沒(méi)問(wèn)題的，但也可以說(shuō)得婉轉(zhuǎn)一些，不一定要毫無(wú)保留。如果你私下覺(jué)得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說(shuō)出來(lái)。也不要在提分手時(shí)包攬一切責(zé)任，因?yàn)檫@種泛泛的解釋一聽(tīng)就是不真誠(chéng)的，流露出不尊重。美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)哲學(xué)家約翰·波特曼說(shuō)，你有義務(wù)維護(hù)對(duì)方的自尊，不要傷害對(duì)方，以免他們?nèi)蘸蠛茈y開(kāi)展新的關(guān)系。

　　你應(yīng)該給戀人一個(gè)坦誠(chéng)的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對(duì)方為什么不能繼續(xù)下去。可以重溫共同度過(guò)的美好時(shí)光，并表達(dá)你對(duì)彼此的愿景無(wú)法實(shí)現(xiàn)而感到失望，這樣可以表達(dá)你對(duì)對(duì)方內(nèi)在價(jià)值的肯定。美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家羅伊·鮑美斯特建議，分手最好說(shuō)“你不是我要找的人”，這樣既表達(dá)清楚，又不會(huì)暗示是對(duì)方有錯(cuò)誤或者缺陷。

　　4、避免爭(zhēng)論和報(bào)復(fù)

　　如果你估計(jì)對(duì)方會(huì)反應(yīng)過(guò)激，切莫喋喋不休地爭(zhēng)論，人身安全永遠(yuǎn)是第一位的。況且爭(zhēng)論并不能達(dá)成一致，例如對(duì)方總是不同意你提分手的原因，來(lái)回爭(zhēng)辯只會(huì)導(dǎo)致吵架。如果你說(shuō)不過(guò)對(duì)方，還可能把你拉回一個(gè)你想結(jié)束的不良關(guān)系里。

　　更加要注意不要策劃報(bào)復(fù)，這不僅浪費(fèi)精力，還會(huì)讓你對(duì)前度戀人想得更多，從而延遲你的康復(fù)。

　　拓展閱讀——

　　四種方式助你和平分手

　　莫說(shuō)空話套話

　　“你這人太好了，我配不上你”或者“不是你的問(wèn)題，都怪我不好”這樣假裝“好心”的話拋到腦后。因?yàn)槟阏f(shuō)這種話貌似是為了對(duì)方想，但其實(shí)是為擺脫自己的愧疚心。而事實(shí)上，這種話只是在對(duì)方的傷口上撒鹽。

　　與之相比，具體指出你為何“配不上TA”會(huì)比較好。比如“我還沒(méi)做好過(guò)日子的準(zhǔn)備，想再輕松幾年”，或者“當(dāng)初我以為自己已經(jīng)準(zhǔn)備好和一個(gè)人共度一生了，但現(xiàn)在覺(jué)得還沒(méi)到時(shí)候，這樣下去的話我恐怕會(huì)做出對(duì)不起你的事”(如果你已經(jīng)對(duì)不起TA了，就別說(shuō)這話了)。

　　適當(dāng)?shù)奈��?/p>

　　有時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方引發(fā)你不滿的那些行為太微不足道，說(shuō)出來(lái)底氣不足。比如你就是接受不了放屁太多;她的胸是假的;他經(jīng)常抽煙;她總是看一些沒(méi)大腦的言情劇……這樣的小事并不是決定性的問(wèn)題，說(shuō)到底，還是因?yàn)槟阌X(jué)得對(duì)方不夠好。

　　此時(shí)，為了婉轉(zhuǎn)一點(diǎn)，你可以說(shuō)“我覺(jué)得我這個(gè)人太挑剔了，對(duì)你挺不公平的”。或者干脆說(shuō)“我天生就是個(gè)沒(méi)藥可救的完美主義者，等以后被打擊多了可能會(huì)改變想法，但現(xiàn)在，我還是想堅(jiān)持自我”。

　　分手只能在當(dāng)面提出

　　面對(duì)面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗(yàn)到很多非語(yǔ)言暗示，讓我們知道自己實(shí)際上還是值得愛(ài)的，例如拍拍對(duì)方的手臂，說(shuō)你仍然是一個(gè)很好的人。面對(duì)面以外的任何分手方式都意味著：“你無(wú)足輕重。”

　　分手就分的徹底

　　分手了還想著把對(duì)方當(dāng)備胎是最傷人、最殘忍的，其用心之惡劣、影響之壞，像是“我們之間需要一點(diǎn)空間。”“我們以后還可以做朋友。”——別再用“我們”這個(gè)詞了。也許你們?cè)谧叩揭黄鹬�前曾�?jīng)是好朋友，也許以后你們還能做朋友，但不是現(xiàn)在——現(xiàn)在你們需要保持一定距離。不要試圖去減輕你對(duì)TA的傷害，因?yàn)槟阕约含F(xiàn)在就是TA最大的傷害來(lái)源。與TA拉開(kāi)一點(diǎn)距離，讓對(duì)方好好養(yǎng)傷吧。