擒拿術(shù)基本功及技術(shù)原理

　　擒拿術(shù)是中國武術(shù)表演和比賽項目,既能鍛煉練習(xí)者的身體素質(zhì),關(guān)鍵時刻還可以防身自衛(wèi)。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉(zhuǎn)等法。那么，下面是小編為大家分享擒拿術(shù)基本功及技術(shù)原理，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　擒拿術(shù)的基本功

　　1、蹬:蹬踹對方腿部,使關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻,如蹬小腿。

　　2、抱:雙手環(huán)抱,使對方肢體不能運動,如抱腿、抱臂、抱腰等。

　　3、轉(zhuǎn):使關(guān)節(jié)肢體過度扭轉(zhuǎn),如錯頸、轉(zhuǎn)臂。

　　4、鎖:使活動部位功能受阻,旋轉(zhuǎn)不動,如鎖喉、鎖肩臂。

　　5、拿:握捏對方肢體關(guān)節(jié),使其內(nèi)旋或外旋,稱里拿或外拿。

　　6、纏:雙手抓握對方肢體遠(yuǎn)端,使關(guān)節(jié)扭屈,有小纏和大纏之分。

　　7、展:使關(guān)節(jié)過度伸展,如展臂展指。

　　8、摳:用指深掐五官或要害,如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

　　擒拿術(shù)的技術(shù)原理

　　1、反關(guān)節(jié):人體關(guān)節(jié)是骨與骨的間接連接。肌肉的收縮或舒張可使骨與骨的相對位置發(fā)生改變,從而實現(xiàn)人體的各種運動。關(guān)節(jié)的基本運動形式都是繞關(guān)節(jié)軸進(jìn)行的旋轉(zhuǎn)運動。

　　由于關(guān)節(jié)面形式不同,因而其運動的形式、方向、幅度和范圍也有所不同。但它們都是只能順動,不能逆轉(zhuǎn),屈伸均有一定限度。硬氣功擒拿術(shù)正是根據(jù)這一特性,施用擒拿技術(shù),運用功力,迫使被拿者關(guān)節(jié)脫位,或肌肉拉傷,來實現(xiàn)擒拿之目的。

　　2、超限度:擒拿除利用反關(guān)節(jié)之原理而制人外,也可施用擒拿技術(shù),順其關(guān)節(jié)運動,而繼續(xù)外加力量,使關(guān)節(jié)活動超出其固有的活動范圍。由于關(guān)節(jié)活動超出了活動范圍使連接關(guān)節(jié)的肌肉舒張超過限度,因而撕裂或斷傷,造成關(guān)節(jié)不能活動,從而實現(xiàn)擒拿之目的.。

　　擒拿術(shù)哪招最好

　　1、擒拿術(shù)哪招最好之插目踢襠

　　1.1、敵由前用左手抓住我右腕，我速以左掌向前上方插敵雙眼,同時右腕翻轉(zhuǎn)用力抽回右手。

　　1.2、乘敵后仰之時,我重心移于右腿,以左腳彈踢敵襠部。

　　要點:插掌要快,力達(dá)指尖,右手抽回要猛,并與插掌同時進(jìn)行。彈踢要狠、準(zhǔn),力達(dá)腳尖。

　　2、擒拿術(shù)哪招最好之轉(zhuǎn)身后蹬

　　2.1、敵由后用雙手抓拿我右腕,并順時針扭擰;我順敵扭擰之勢向左后轉(zhuǎn)體,右臂屈肘。

　　2.2、隨即,我重心移于右腿,左腿提膝向左側(cè)轉(zhuǎn)胯,上身前俯,左腳向后上方蹬敵腹部。

　　要點:轉(zhuǎn)體應(yīng)順敵扭擰之勢,右臂屈肘可減輕痛感;后蹬要快速發(fā)出,力達(dá)腳跟。

　　3、擒拿術(shù)哪招最好之貫耳擊肋

　　3.1、敵由前用右手抓住我左肩;我左手向外向下?lián)ч_敵右手,同時重心移于左腿,右腳以腳前掌踢敵左膝,右手變?nèi)�向前上方掄擊敵耳�?

　　3.2、我右腳向前落步,兩腿屈膝成馬步,同時乘敵受擊驚慌之機,右拳翻轉(zhuǎn)向下砸擊敵左肋,左手防護(hù)胸前。

　　要點:左手上摟敵右手可為虛晃動作,右腳踢敵膝部時,腳尖勾起,力達(dá)腳前掌,右貫拳要有抖腕之力;下砸敵肋時拳心向上,力達(dá)小指一側(cè)。

　　4、擒拿術(shù)哪招最好之?dāng)Q腕拽臂

　　4.1、當(dāng)敵進(jìn)步以右拳向我面部擊來時,我用右手抓拿扣敵右腕。

　　4.2、用左手扣拿敵右肘關(guān)節(jié)曲池穴位,雙手在后擰轉(zhuǎn)的同時,疾速發(fā)力向下抖拽,使敵掉肩折臂。

　　要點:抓拿鎖扣要及時。擰轉(zhuǎn)抖拽要同時進(jìn)行,并疾發(fā)抖寸勁。

　　5、擒拿術(shù)哪招最好之繞扛鎖喉

　　5.1、敵由前突然用左手抓住我右手,我右手從敵左臂里由下向上外扣敵腕部。

　　5.2、以右爪同時向上向后帶其腕領(lǐng)其臂使之伸直,頭部從敵左臂下穿過,到其左外側(cè),并用后腦部抵住其肘關(guān)節(jié)。

　　5.3、與右爪形成相反用力之勢,同時用左手鎖扣其咽喉要害,左右手同時發(fā)勁用力,使敵斷喉折肘。

　　要點:反纏鎖扣要及時,繞扛鎖喉要同時用力。

　　6、擒拿術(shù)哪招最好之騎壓斷肘

　　6.1、當(dāng)敵用右拳向我面部擊來時,我用右手抓拿鎖扣敵右腕,并用力向下拽拉。然后我左腿飛起,越過敵臂。

　　6.2、騎壓在敵肘關(guān)節(jié)上,同時右手協(xié)同,合力向上用力抬臂,下坐上抬,兩方用力,使敵關(guān)節(jié)分離。

　　要點:鎖扣敵右腕要及時;下拉要用力。上抬下坐要有力,并要同時進(jìn)行。整個動作一氣呵成,不可拖泥帶水,貽誤戰(zhàn)機。

　　擒拿術(shù)技法

　　擒拿可分為拿骨(即反關(guān)節(jié))，拿筋、拿穴共類，其中拿骨為其核心技術(shù)。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。

　　1、拿指

　　擒拿技法之一�？刂茖κ终�、指關(guān)節(jié)的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一，由于手的關(guān)節(jié)多而小，指細(xì)而長，五指分散，很容易被對手抓握住;單指力量薄弱，一旦被分開控制，則難于逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。

　　2、折指

　　拿指法之一。當(dāng)對方在身后卡抱腰部時，按封住其雙手，用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位)，將其指用力背向搬壓。形戊背向?qū)φ邸?/p>

　　3、分指

　　擒拿指法之一。雙手同時抓握住對方同一手的不同手指，分冊.形成分指_月.‘使其伸直，并向兩側(cè)用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握，用拇指的扣壓力，將對方四指扣壓成一個立面，爾后用力擠壓，令其產(chǎn)生劇痛

　　4、卷腕

　　拿腕法之一。當(dāng)被對方用掌推或抓握胸或肩部時，迅即封抓住其來手，四指用力扣握住其小指側(cè)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)。同時，以掌根用力按壓

　　5、扣腕

　　拿腕法之。一手抓握住對手拇指側(cè)外翻，隨即另·手抓握住小指側(cè)，使其手心向上。爾后用力向前扣壓，形成手腕內(nèi)扣與小臂對折。

　　6、折腕

　　拿腕法之一。當(dāng)胸部被對方以掌攻擊時，迅即用雙手分別抓握住對方的拇指和小指兩側(cè)，使其掌心朝前。爾后用力折壓掌背底部。同時，用力前推對手掌指，使之形成掌與小臂背向?qū)φ邸?/p>

　　7、纏腕

　　拿腕法之一。對手用右手抓握住我右手腕時，我以左手封扣住其腕部，隨后右手向小指一側(cè)做纏腕動作，用力切壓其腕關(guān)節(jié)使之處于被動狀態(tài)。

　　8、背腕

　　拿腕法之一。當(dāng)對方用右手抓握住我左手腕時，我用力屈臂內(nèi)旋，爾后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂內(nèi)側(cè)朝上。同時，用力向前頂肘，使之形成腕與臂背向?qū)φ邸?/p>

　　9、提腕

　　拿腕法之一。一手抓握住對方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根兩側(cè)，用力卜提，下折壓腕關(guān)節(jié)，形成手與臂對折。