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柔道基本站立姿勢(shì)動(dòng)作教學(xué)

柔道基本站立姿勢(shì)動(dòng)作教學(xué)

  投技是指施術(shù)者本身不倒地,而將對(duì)方以站立姿勢(shì)摔投出去之技法;固技為地面制敵法,又稱為「捉牢法」,與立技被喻為一部車的前後輪。下面是小編為大家分享的`柔道基本站立姿勢(shì)動(dòng)作教學(xué),歡迎大家點(diǎn)擊查看。

  一、柔道技術(shù)基本構(gòu)造

  柔道的技術(shù)是由投技、固技二者所組成的。投技是指施術(shù)者本身不倒地,而將對(duì)方以站立姿勢(shì)摔投出去之技法;固技為地面制敵法,又稱為「捉牢法」,與立技被喻為一部車的前後輪。而立技根據(jù)施術(shù)者在摔投時(shí),主要力量運(yùn)用的部份又可分為手技、腰技及足技。固技可分為壓制法(抑入技)、絞技及關(guān)節(jié)技三種技法。

  二、柔道站立基本姿勢(shì)

  站立的基本姿勢(shì)是指運(yùn)動(dòng)員在站立狀態(tài)下進(jìn)行角斗時(shí)所采用的姿勢(shì),根據(jù)站立姿勢(shì)的不同可以分為自然站立姿勢(shì)、左站立姿勢(shì)和右站立姿勢(shì)。

  (1)自然站立姿勢(shì)

  兩腳開(kāi)立,兩腳間距離基本與肩同寬,腳尖向前,兩腿屈膝降低重心。

  (2)左站立姿勢(shì)

  左腳在前、右腳在后斜向開(kāi)立,兩腳間距離約等于肩寬,雙膝彎曲降低重心。

  (3)右站立姿勢(shì)

  右腳在前、左腳在后斜向開(kāi)立,兩腳間距離約等于肩寬,雙膝彎曲降低重心。

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